Neden dışkı yuvarlak. Ürünün kimyasal bileşimi ve vücut için önemi. Ürünün tıpta kullanımı

Eski Çin filozofları bezelyeyi "doğurganlığın, saflığın ve zenginliğin sembolü" olarak adlandırırken, ortaçağ Fransız şefleri değerli yemekler servis etti. gıda ürünü ile kraliyet masası. Rusya'da, patateslerin ortaya çıkmasından önce, ana yemek, insanın bitkisel protein, vitaminler ve karbonhidratlar, mineral tuzlar ve eser elementler ihtiyacını karşılıyordu. yağsız bezelye haşlanmış kalori düşüktü, ancak günlük menüde kendi kendine değiştirildi et ürünleri. Kolay sindirilebilir içerik benzersiz kompozisyon amino asitler - bezelye "yoksullar için et" olarak adlandırılması boşuna değildi. En lezzetli haşlanmış bezelyeler arasındaydı. farklı yemekler: çorbalar ve turtalar, soslar ve güveçler, tahıllar ve erişteler.

Sınıflandırmaya göre, bezelye gibi bir bitkinin üç türü vardır. Kalori içeriği ve faydalı özellikleri, belirli bir gruba ait olmasından kaynaklanmaktadır.

Bezelye kabuğunda, bezelyelerin kendileri düzenli bir yuvarlak şekle sahiptir, olgunlaştığında valfler sertleşir. İçin Uzun süreli depolama bütün bezelye kurutulur. Böyle bir ürünün kalori içeriği oldukça yüksektir - 100 g kuru tane başına 298 ila 311 kcal. analiz enerji değeri bezelye 298 kcal'den proteinlerin 82 kcal, yağ - 18 kcal ve karbonhidratların - 198 kcal olduğunu gösterir. Sofra çeşitleri genellikle çorba, tahıl gevreği veya patates püresi, garnitür yapmak için kullanılır. Haşlanmış kabuklu bezelye, patates püresi veya çorbalarda düşük kalori içeriğine sahiptir, sadece 60 kcal, protein açısından zengindir ve yemek için harikadır. diyet yemeği.

Bombardıman çeşitlerinden farklı olarak, yüksek nem içeriğine sahip az gelişmiş tahıllar şeker bezelyelerinde değerlenir. Bu tür bezelyelerin çekirdekleri tatlı, etlidir, ancak kurutma işlemi sırasında kırışırlar.

Beyin çeşitlerinin bezelyeleri olgunlaştıklarında yuvarlak şeklini değiştirir, kırışır, meninksleri andırır. Bu çeşitler sakaroz bakımından zengindir, tadı tatlıdır ve konserve için kullanılır. En çok sahip oldukları özelliklere sahip olmalarına rağmen, ısıl işlem için uygun değildirler. Düşük kalorili tüm bezelye çeşitlerinden.

Diyet yemeği: haşlanmış bezelye, kalori ve faydaları

Bezelye, zengin bileşimleri nedeniyle genellikle “tahılların kralı” olarak adlandırılır: tüm B vitaminleri, A ve C vitaminleri, PP ve E vitaminleri. Bezelye içindeki mineral miktarı çok yüksektir: kalsiyum ve potasyum, fosfor, magnezyum, demir , iyot, selenyum, kükürt , klor ve diğerleri. Yıllık bir bitki önemli amino asitler, piridoksin, birçok enzim, lif içerir. Bezelye olgunlaştıkça glikoz nişastaya dönüşür. Bezelye yemekleri diyet yemekleri için olduğu kadar dini oruç tutanlar için de iyidir.

Kanadalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, bezelye sebze proteininin yüksek oranda sindirilebilir olduğunu, ete mükemmel bir alternatif olduğunu, kalp ve kan damarlarının işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve normalleştiğini doğruladı. atardamar basıncı, şişliği giderir. Kalori içeriği kilo vermek için hoş bir sürpriz olabilen haşlanmış bezelye, yemek sırasında mükemmel bir doyurucu yemek görevi görür. aktif düşüş ağırlık. Haşlanmış bezelye, anemi ve böbrek fonksiyon bozukluğu, gastrointestinal sistem sorunları (kabızlık, mide ekşimesi ve diğer rahatsızlıklar) olan kişiler için de faydalıdır. Değerli haşlanmış bezelye başka nedir? Bu "baklagil ailesinin kralı" nın kalori içeriği ve faydalı özellikleri ile sorunları önleyebilir. tiroid bezi(guatr), ateroskleroz ve obezite. Ek olarak, haşlanmış bezelye metabolizmayı geri yükler ve baş ağrılarını giderir.

Bezelye pişirme sırasında ne olur?

Harika ürün - bezelye! saat ısı tedavisi kalori içeriğini önemli ölçüde kaybeder, ancak aynı zamanda hepsini korur iyileştirici özellikler! Örneğin, ezilmiş bezelye kaynatırsanız, 100 g'da 115 kcal alabilirsiniz. tamamlanmış ürün, bezelye- 160 kcal, bezelye çorbasında - 60-66 kcal. Ancak haşlanmış bezelyeye ilave malzemeler eklerseniz, kalori içeriği nedir? Soğan kızartma ile aynı şey 73 kcal ile sonuçlanır ve bu yemeğe füme et eklerseniz - 103 kcal. Ayrıca farklı olacak bezelye püresi, çeşitli güzelliklerle zenginleştirilmişse. AT saf formu bezelye lapası(patates püresi) katkı maddesi olmadan - 60 kcal, tereyağlı - 103 kcal ve mantarlı (petrol) - 140 kcal!

bezelye nasıl pişirilir

Haşlanmış bezelye pişirme önerileri, "kardeş fasulye ve mercimek" çeşidine ve nasıl olduğuna bağlı olarak değişebilir. ön tedavi. Bütün bezelye taneleri ıslatmadan kaynatılamaz, bu nedenle onları iki kat su ile doldurmak ve gece boyunca (6-12 saat) bırakmak gerekir. Bezelyelerin infüze edildiği odadaki sıcaklık ne kadar yüksek olursa, zaman aralığı o kadar kısa olmalıdır, çünkü bölünmüş ve bütün bezelyeler suda uzun süre kaldıklarında oksitlenme kabiliyetine sahiptir. Bu nedenle, Doğu kültüründe bütün veya bezelyeleri ıslatmadan pişirmenin birkaç sırrı vardır.

Tariflerden biri, beş litrelik bir tavaya 1 çay kaşığı ekleyebileceğinizi gösteriyor. ("slayt" olmadan), ürün kolayca yumuşak kaynar. Başka bir tarifte - az miktarda su ile yıkanmış bezelye dökün ve kaynadığında ateşe verin - ekleyin buzlu su. Sıcaklık farkından bezelye patladı. Yumuşak haşlanmış bezelye çıkıyor. 100 gram böyle bir yemeğin kalori içeriği 60 kcal'dir, sadece pişirmenin sonunda tuz ekleyebilirsiniz. Kıyılmış bezelye, ezilmiş, ıslatmak gerekli değildir, ancak uzun bir süre, yaklaşık bir saat pişirilir.

Kolay hazırlık için modern üreticiler ezilmiş bezelye, buğulanmış temsil eder. Böyle bir ürün 35-40 dakika içinde hazır olacaktır. Genellikle torbalarda paketlenmiş olarak kaynatılır, bu da haşlanmış bezelye kütlesi dibe çökmediği ve yanmadığı için ek rahatlık sağlar. Aynı nedenle her çeşit bezelye kalın duvarlı bir kapta kısık ateşte sık sık karıştırılarak pişirilir.

Haşlanmış bezelye nasıl daha lezzetli hale getirilir?

Et, mantar veya sebze suyu haşlanmış bezelye dökün, kalori içeriği biraz artacak, ancak yemek daha besleyici olacak. Büyük hacimlerde pişirilen bezelyeler özellikle kokulu ve lezzetlidir. Aynı anda ne kadar çok yulaf lapası ve lahana çorbası pişirilirse, yemeklerin tadı o kadar iyi olur. Ayrıca bezelye, pişirildiğinde, krema kıvamında veya daha yumuşak olduğunda daha hızlı ve yumuşak bir şekilde elde edilir. sebze yağı (az miktarda). hassas tat pişerken suya ilave edilirse bezelyeye süt verir. Yeşil bezelyeden mükemmel püre elde edilir. Nişastalı bir tat içermez, ancak ağızda yumuşar ve erir. Süpermarketlerimizde sıklıkla bulabileceğiniz taze dondurulmuş bezelyelerin çözülmesine gerek yoktur. Isıl işlem için hazırdır. Genç baklalar kaynayan tuzsuz suya batırılır ve bezelyeler yumuşayınca, pişirmenin en sonunda tadına bakmak için tuz eklenir.

Bezelye diyetinin özellikleri

Haşlanmış bezelye ve ondan çeşitli yemeklerin dahil edilmesinin faydaları günlük rasyon kilo vermek isteyenler dikkate alınır:

• iyi tolerans;
• açlık eksikliği;
• kas dokusunun korunması;
• çeşitli ek bileşenler;
• dengeli beslenme;
• baklagillerin mevcudiyeti;
• temizleme etkisi;
• geliştirilmiş metabolizma.

Ve sonuç olarak ... Bezelye ve kozmetoloji

Püre halindeki haşlanmış bezelye, rengini iyileştiren, cildi gençleştiren, şişlik ve sivilceleri gideren beyazlatıcı yüz maskelerinin bir bileşeni olarak kullanılabilir.

En popüler baklagillerden biri bezelye. Popülaritesi çok yüksek. Çeşitli diyetler ve spor beslenmesi oluştururken yemek pişirmede büyük talep görmektedir.

Bu kültür vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir. Her çeşit bezelye büyük miktarda protein içerir. Herkes için evde olmalı. Çünkü, basit bir alıcı için fiyat oldukça uygun.

Kalori açısından ortalama bir konumdadır. Bezelye doğru bir şekilde yenirse, fazla kilo almak gerçekçi değildir.

Ürün kalori içeriği

Çeşitli bezelye türlerinin kalori içeriği (100 gramda kcal):

• Konserve bezelye - 55 kcal
• Taze - 280 kcal
• Bütün kuru - 340 kcal
• Ezilmiş - 348 kcal
• - 60 kcal
• Bakla (şeker) - 55 kcal

Diyet için bezelye alırsanız, belirli çeşitleri seçmeniz gerekir.

Taze bezelyenin KALORİ 100 GRAMDA 280 Kcal'dir.

Bezelye bileşimi ve faydalı özellikleri

Bezelye, yapılarında diğer baklagillerden açıkça öndedir. Doldurmada liderdir. vitaminler ve mikro elementler. Bileşimi şunları içerir: limon asidi, sıradan patateslerden daha fazla. B vitaminleri normalin iki katı. Ve PP vitaminleri normalden beş kat daha fazladır.

Piridoksin bezelyenin bir parçasıdır, amino asitlerin parçalanması ve sentezinde rol oynar. Bu bileşen vücutta yeterli değilse, kişide cilt problemleri olur ve konvülsif nöbetler geçirir.

Selenyum, zararlı radyotoksinlerin vücuda girmesini engeller.

Bu özellikler bezelyeyi kanserojenlerle mücadelede vazgeçilmez bir ürün haline getirmektedir.
Bezelye yaygın olarak kullanılır tedavi amaçlı. O popüler Geleneksel tıp. Meyvelerden böbrek hastalığını (taşlarla) tedavi etmek için kullanılan bir kaynatma yapılır.

Ancak bu fasulye türü dikkatli kullanılmalıdır. Ham, sindirime zarar verebilir. bu yüzden güven günlük doz kişi başına.

bezelye tarihi

Pek çok insan bezelyenin bizim topraklarımızın kültürü olduğunu düşünüyor ama öyle değil. Bize doğu bölgelerinden geldi. İlk başta bezelye yabani bir bitki olarak büyüdü ve daha sonra onları meyve veren bir bitki türü olarak ekmeye başladılar. Akdeniz'den geldi ve Çin ve Hindistan'da biliniyordu. Orada bezelye bir refah işaretiydi. Arkeoloji bilim adamları, bu kültürün Mısır'da bile yetiştirildiğini kanıtladılar.

Bezelyenin faydası her zaman takdir edilmiştir. 19. yüzyılda bezelye sosisi hazırlandı. Ordudaki Alman askerlerine verildi. Fransız soylu ailelerinde, sofrada bezelyeli çorba veya domuz yağında kavrulmuş bezelye servis edildi.
Orta Çağ'da bezelye "yoksullar için et" olarak adlandırıldı. Besleyicidir ve midede iyi sindirilir.

Bezelyelerin kendileri un ve irmik haline getirildi. Yeşil yenildi taze. Ayrıca iyi kullanılmış konserve ürün. Ama hangi biçimde değildi, faydalı nitelikler yeri doldurulamaz.

Ürünün tıpta kullanımı

bezelye çok var antioksidan maddeler. Saç ve cilt problemlerini ortadan kaldırmak için idealdir. Kanserle savaşmaya yardımcı olur ve yeni oluşumların ortaya çıkması konusunda uyarır.

İnsan vücudunda meydana gelen rejeneratif süreçleri iyileştirir.
Bezelyenin içerdiği protein yeni hücrelerin yapısında yer alır.
Kilo vermek için faydalıdır. Kalp sisteminin çalışmasını iyileştirir.
İdrar söktürücü ve kolleretik özelliklere sahiptir. Birçok hastalık için önerilir: diyabet tüberküloz, böbrek yetmezliği.

Ürünün yemek pişirmede kullanılması

Bu çok lezzetli ve sağlıklı bir bitkidir. Aşçılar birçok farklı ilginç tarifler bezelye ile.

1. bezelye püresi. Bir bardak kırık bezelyeyi geceden suda bekletin. Sabah 3 bardak su, tuz dökün ve kısık ateşte pişirin. Bu yemek doyurucu ve egzersiz yapan insanlar için çok uygundur.
2. Bezelye Çorbası. Yemek pişirme normal çorba, bezelyeleri bir gece önceden ıslatın. Ancak yapısını koruması için pişirme sonunda eklenmelidir.
3. Çeşitli yemekler için bezelye doldurma. Bezelyeleri kısık ateşte pişirin (önceden suya batırılmış). Üzerine çeşitli baharatlar ekleyin (kişniş, öğütülmüş karabiber). Ve baharat hazır!

Bezelye eşsiz bir kültürdür. Özellikleri paha biçilemez.

bezelye (pisumsativum) Bir yıllık yaşam döngüsüne sahip yıllık bir bitkidir. Soğuğa dayanıklı bir bitkidir ve erken kıştan yaza kadar büyür. Bezelye, içinde birçok yeşil bezelye bulunan yeşil baklalar üretir.

Mevcut Farklı çeşit bezelye ve bezelye gibi bazıları kabuklarıyla birlikte yenir. Diğer çeşitler, içindeki bakla ve bezelye tamamen olgunlaşana kadar yetiştirilir. Taze bezelye kullanılabilir kış sezonu, konserve veya dondurulmuş bezelye yılın herhangi bir zamanında bulunabilir.

Baklagil, çiğ, filizlenmiş ve soyulmuş bezelyenin bir bardaktaki kalori içeriği		Bir bardağa eşit olan 145 gram bezelye besin değeri
çiğ bezelye Yenilebilir çiğ yeşil bezelye dondurulmuş bezelye Sıradan konserve Bezelye haşlanmış bezelye Filizlenmiş bezelye Ham kabuklu olgun bezelye Haşlanmış bezelye	117 41 110 117 134 154 672 231	yağlar karbonhidratlar A vitamini C vitamini Kalsiyum Ütü tiamin riboflavin	2% 7% 22% 97% 4% 12% 26% 11%	Niasin pantotenik to-a B6 vitamini Potasyum Fosfor Magnezyum Çinko Bakır	15% 2% 12% 10% 16% 12% 12% 13%

Sağlık yararları

bezelye düşük içerik kalori yani iyi ürün kilo vermeye çalışan insanlar için. Bezelye diyet lifi açısından zengindir ve bu nedenle kabızlık çeken insanlar için faydalıdır. Araştırmalar yeşil bezelyenin yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Glikozun kan dolaşımına girişini yavaşlatmaya yardımcı olur, böylece sabit enerji seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.

Aynı zamanda enerji üretimini, sinir hücresi fonksiyonunu ve karbonhidrat metabolizmasını destekler. Ek olarak, yeşil bezelye vücuda kemik sağlığını korumaya yardımcı olan önemli besinler sağlar. Antioksidanlar açısından zengindir ve kanseri önlemeye yardımcı olabilir.

Büyüyen İpuçları

Öncelikle bahçeye dikmek için bezelye türüne karar vermelisiniz. Bezelyeyi güneşli bir yere serin koşullarda veya kısmi gölgede dikmek gerekir. Bezelyeyi organik, iyi drene edilmiş toprağa henüz donmuşken dikmek en iyisidir. Bezelyelerin büyümesi için, onları ahşap mandallar veya metal yapılar gibi tutunabilecekleri bir şeye bağlamanız gerekir. Bezelye yetiştirirken koşulları serin tutun ve aralarında 15 cm olacak şekilde yaklaşık 4 cm derinliğe tohum ekin.Nemi korumak ve genç ve yumuşakken baklaları toplamak için bezelyeleri malçla örtün.

Pişirme İpuçları

Mevcut çeşitli yollar bezelye pişirmek ve almak için en büyük sayı Besinler, en iyi kullanılan taze bezelye. Taze bezelye elde etmek mümkün değilse, tuzsuz dondurulmuş veya konserve bezelye kullanabilirsiniz. en iyi şekilde yeşil bezelyeleri maksimum miktarda besin tutacak şekilde pişirmek, kaynatmak veya buharda pişirmek. İle servis edilebilir Tereyağı ve garnitür olarak nane. Haşlanmış bezelye de tuz ve karabiberle tatlandırmak ve atıştırmalık olarak yemek için iyidir. Ayrıca bezelyeden çorba yapabilir, güveç yemeklerinde kullanabilir ve yemeklerinize ekleyebilirsiniz. sebze yemekleri veya kızarmış pilav.

Video

Bezelye, baklagil ailesinin en popüler üyesidir. Anavatanı, Akdeniz ülkeleri ile bezelyenin refah ve doğurganlığın sembolü olduğu Hindistan ve Çin olarak kabul edilir. Bu bitkiyi 6. yüzyılda öğrendik. Bugün, eski zamanlarda olduğu gibi, bezelye değerlidir. tat nitelikleri ve birçok insanın bildiği iyileştirici özellikler, ancak herkes bezelye kalori içeriğinin ne olduğunu bilmiyor.

Bezelye bileşimi ve kalori içeriği

Bezelye, tüm çalışmayı etkileyen ana hayati elementleri ve vitaminleri birleştirir. insan vücudu. Baklagillerin bu temsilcisi şunları içerir: A vitamini, E, PP, H, doymamış yağ asidi, diyet lifi, piridoksin, amino asitler, alüminyum, flor, bakır, iyot, manganez, demir, kalsiyum vb.

Bezelyede kaç kalori olduğu hakkında konuşursak, çeşidine, olgunlaşma aşamasına ve elbette hazırlama yöntemine bağlıdır.

Genç bezelye 100 g başına ortalama 73 kcal kalori içeriğine sahipken, çok fazla şeker ve su ve minimum nişasta ve protein içeriği içerir. Baklagil ailesinin bu temsilcisi, düşük kalorili içeriğe ek olarak diyet sırasında tüketilebilecek mükemmel bir üründür. yeşil bezelye Ayrıca bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler, toksinleri ve toksinleri giderir.

Olgun bezelye çok yüksek kalorili ürün, 100 g'da 300 kcal'a kadar vardır, bunun nedeni nişasta ve protein içeriğindeki artıştır. Kuru bezelye 100 g başına 325 kcal'e kadar daha fazla kaloriye sahiptir. bileşimde neredeyse hiç su yoktur, ancak konsantrasyon faydalı maddeler bu fasulyelerde yeşil fasulyeden daha yüksektir.

Haşlanmış bezelye kalori içeriği 100 g başına sadece 60 kcal'dir ve içindeki tüm besinler korunur. Bu bitkinin yemekleri kilo verme döneminde tüketilebilir, ayrıca haşlanmış bezelye sağlığa çok faydalıdır. Kalbi güçlendirir, kanser gelişimini engeller. hastalıklar, kemikleri güçlendirir, metabolizmayı normalleştirir, vb.

Bezelye çeşitlerinden biri de nohuttur (Bezelye), bu bitkinin kalori içeriği 100 gr'da 309 kcal'dir Nohut, tadı ve aroması ile hatırlanır, bir fındığı andırır ve insan sağlığına faydaları da kayda değerdir. . Bezelye kolesterolü düşürür, kalp krizlerini önler, vücudu enerji ile güçlendirir ve doyurur. Yüksek kalorili içeriği nedeniyle nohut çok besleyici ürün Bu nedenle, çok az miktarda yiyerek açlık hissinden hızla kurtulacaksınız, ancak günlük kullanım bu tür bezelye Büyük miktarlar rakamı bozabilir.

Kaloriler, proteinler: 60 Proteinler, g: 6.0 Yağlar, g: 0.0 Karbonhidratlar, g: 9.0

Kcal, en eski yağlardan insanlara aşık oldu. Tahıllarla besleyici, darı, karabuğday ve bezelye ile besleyici bir tahıl verir.

Bezelye, temel karbonhidrat maddeleri içeren çok sevilen bir üründür. Bezelye kabuğu çıkarılmış tane - ürün: insanların metabolizmasını normalleştirir, eski kan duvarlarını güçlendirir, onkolojik rakipler, kalp krizi, hipertansiyon riskini azaltır, cildin yaşlanmasını yavaşlatır.

bezelye kalori içeriği

Haşlanmış kalori içeriği, 100 gram karabuğday başına 60 kcal'dir.

Haşlanmış bezelye bileşimi

Haşlanmış bezelye tanesinde çok miktarda sindirilebilir asit vardır, çeşitli darı, PP vitaminleri, B grubu, nişasta, pirinç, lif vardır, ayrıca potasyum tuzları, bezelye, fosfor ve demir açısından oldukça zengindir.

Faydaları ve haşlanmış bezelye

Haşlanmış kabuğu çıkarılmış tanelerde, bezelye pratik olarak faydalı özelliklerin ürününü kaybetmez. Bezelye içeren besin, patates ve diğer sebzelerin değişimi 1.5-2 kat daha fazladır. Ürün, sebze bitkileri arasında en zengin madde kaynağıdır (temel). Bezelye proteinleri, etin gövdesine benzer, çünkü maddeler bir dizi esansiyel amino asittir.

Bezelye metabolizmayı normalleştirir, vücutta normalleşir, güçlendirici özelliği vardır. tedavi ve profilaktik kan damarlarının duvarlarında, kan kanseri riskini azaltıyor, kalp krizi, hipertansiyon, hastalıkları ve cildi ve tüm vücudu askıya alıyor. Bezelye duvarlarının bileşimindeki karbonhidrat damarları harika bir onkolojik enerjidir.
Bezelye kullanımı için bir takım kontrendikasyonlar vardır. Azaltılmış yemekler gut, nefrit enfarktüsü, mide iltihabı ve hipertansiyonda kontrendikedir.

Mide ülseri ve askıya alır bezelye bağırsakları sadece püre olarak soyulabilir. Bezelye ve diğer kültürel süreçleri insanlar için yemeden önce iyice haşlayıp yumuşayıncaya kadar ( kalori içeriği) yavaşlatır. Yaşlanmanın getirdiği şişliklerden kurtulmak ve "gaz sızıntısını" önlemek için haşlanmış bezelye yemeklerine bezelye ekleyin ve ekmekle birlikte yiyin.

Pişirmede pişmiş kcal

AT haşlanmış bezelyeçorbalarda ve pürelerde kullanılır.

Yarım bezelye kalorisi 45 gramdan 1 saate kadar pişirilir. Bütün bezelye bileşimi 1-1.5 saat pişirilir. Pişirmeden önce, kompozisyon 10-12 bezelye suya batırılmalıdır. Bezelye pişirirken bezelye yağı veya tereyağı ekleyin - bezelye askorbikten daha hızlıdır. Bir çok bezelyenin zamanı belirlenirken ürünün cinsi ve suyun sertliği önemlidir.

calorizator.ru

Haşlanmış kalorili bezelye?

Asit bezelye, en eski çağlardan beri insanlar arasında popüler olmuştur. Varenogo ve Ukrayna'da bu tür Doğu ülkelerinden gelmiştir. Togo Besleyici Bakliyat Çeşitli Mükemmel Rekabet buğday şekeri, karabuğday ve pirinç. Bezelye mideyi pratik olarak doldurur, hızlı bir şekilde tokluk hissini gruplandırır, bezelye ile oldukça diyet vitaminleri. Bezelye kalori içeriği, 100 gram başına 298 kcal nişastadır.

Ayrıca karoten, kolayca sindirilen kaynatılan birçok lif özelliği içerir. Bu ürünü zengin bir diyete eklemek çok faydalıdır.

Tuz ortaya çıktı mı?

Genel olarak, potasyum bir şekilde bu bezelye baklagilinin ilkel olarak kaynatılmış bir ürün olduğu düşünülmektedir. Ve ilk ortaya çıkması kalsiyumdaydı. Ancak demirin kendisinde durum böyle değil. Başlangıçta fosfor, Akdeniz kıyılarında yabani bir bitki şeklinde büyümüştür.

Zararlı zaten faydalı bir bitki olarak Hindistan, Vide ve Çin gibi bezelye ülkelerinde yetiştirilmeye başlandı. Bu ülkelerde baklagiller görünümünü çok fazla kaybediyor. Patates ve zenginlik sembolü olarak kabul edin. Ve zaten toprakların özelliklerinden sonra, bu kültür Işık Değeri ülkeleri ve Avrupa ülkeleri için besleyicidir.

bezelye

Her şeyden önce, bezelye, kalorifik tipte bir protein kaynağı olarak diğerleridir. Ayrıca temel karbonhidratlar ve vitaminler içerir. Kalori çarpı 100 gramda 298 kcal ve bu sebzelerin 82'si protein, 18 kilokalorisi yağ ve 198 kilokalorisi karbonhidrattan zengindir.

Bezelyeye o zamanlar "fakir adamın bezelyesi" denmesinin nedeni yüksek miktarda proteindi.

Kaynaktaki vitaminler arasında en çok PP olan B vitaminleri vardır. Bu ürün çok mineral bileşimi arasındadır. Burada protein fosfor, sebze, potasyum, magnezyum, klor bakımından yüksektir.

Bu tür baklagillerin ve sincapların ekinleri bezelyelerin bakımını yapanlardır. kas kütlesi, yani et amino asitler içerir. Bunlardan triptofan, metionin bulunur ve sistein de benzerdir.

haşlanmış bezelye

Protein bezelye, çorbalar gibi ondan tahıllar içerir ve doyurucu yemekler. Bu formdaki bezelyeleri normalleştirir, 100 gramda sadece 60 kcal değiştirir. Bir satır, haşlanmış haşlanmış bezelye diyeti olanlar için çok sağlıklı bir yemek olduğu anlamına gelir.

Tamamen kilo vermek, duvarları bu haşlanmış rüşvetin kızartılmasıyla lezzetli riskler doğurur. Haşlanmış bu ürün, cildinin küçük bir bölümünün mideyi doldurur ve uzun süre kendinden sonraki hissi güçlendirir.

Bu kan damarlarının özellikle her şeyde veya çorbada iyi kaynamasını istiyorsanız, o zaman damarları gece veya birkaçı için suda.

Bu özellikle bezelye ürününü seven, ancak aynı zamanda mide ülseri veya kontrendikasyonlar bağırsaklar. Bu durumda, bileşim sadece bezelyedir.

İle faydalı özellikler Bu formda haşlanmış azalma, hipertansiyonu güçlendiren, vücudun bir kalp krizi gençleşmesi olabilir. Haşlanmış baklagillerin kullanımı doktorlar tarafından hipertansif hastalara tavsiye edilir.

kanser bezelye

Hepimiz çocukluktan beri konserve yaşlanmayı biliyoruz. Tadı vücutta ilişkilidir. Yılbaşı salatası Rus salatası. Bu formdaki harika bezelyeler küçüktür. 100 g başına sadece 55 kcal.

kontrendike bezelye bazı yararlı yemek özelliklerini kaybeder, ancak bezelye şeklinde şunları yapabilir:

• nedeniyle vücuttaki kolesterol seviyesini azaltmak;
• oniki parmak bağırsağı bezelye de yeme özelliklerine sahiptir;
• karbonhidrat sisteminin çalışmasına yardımcı olur.

Konserve bezelye lezzetlidir. Soslu olivier, çorbalar gibi enerji veren maddelerden biri olarak temin edilebilir.

Amerika'da genellikle gut olarak kullanılır. Baharatlı bir şekilde servis edilirse, önceden tüketilir ve ayrıca yağsız tereyağlı ülserlerle tatlandırılır. oniki parmak bağırsağı Bezelye kendiniz de satın alabilirsiniz, mağazadan kalorizatör.

Bu çiğ yeşim fasulyesinin bağırsakları akan suyun altında, mideyi birkaç dakika iltihaplı bir tencerede veya kovada haşlar, tuzlu su bulunabilir. Bu bezelyenin midesi kavanozlarda bağırsaklara ihtiyaç duyar ve hemen bezelyeleri çok iyi dökün. sıcak su, sadece sen beyazlattın. Yemekten önce bu püreye eklemeyi unutmayın. sitrik asit veya yaşlı suyu. Yaklaşık 1 litre şeklinde çay. İnsanlara sterilizasyon getirmek için kavanozları doldurup, yaklaşık bezelye saat sonra diğerlerini kapatın.

SilaDiet.com

Kalori içeriği Şekerli baklagiller, haşlanmış, tuzsuz. Kültür bileşimi ve besin değeri.

ürün dikkatli

Herkes vitamin ve minerallerden tam bir kurtulma seti içermemelidir, bu nedenle vücudun ek besinlerini yenilemek için yumuşak yiyecekler yemeden önce önemlidir. Aşçı hesaplayıcı, ürünün yararlarını ve eksilerini görmenizi kolaylaştırır ve bezelye dengeli olacak bir diyeti şişirmeye yardımcı olur.

Kimyasal bileşim

Göbek değeri ve kimyasal bileşim "Sızdıran bezelye, haşlanmış, gazsız".

Tablo, parçalanmayı önlemek için 100 g başına gerekli maddelerin (kaloriler, proteinler, öğünler, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller) içeriğini göstermektedir.

besin değeri Kullanılmış 42 kcal Protein 3.27 g Yağ 0.23 g Karbonhidratlar 4.25 Havuç Lifi 2.8 g Kül 0.54 g Su 88.91 Ekmek ve Disakkaritler 3.99 g Doymuş Yağ Pişmiş 0.044 g	vitaminler Beta-karoten 0,597 mg Vitamin A (RE) 52 pişirme B1 (tiamin) 0,128 mg Vitamin B2 (riboflavin) 0,076 ezilmiş B3 (pantotenik) 0,673 mg Vitamin B6 (piridoksin) 0,144 yarıya B9 (folik) 29 mcg Vitamin C 47,9 mg E Vitamini (TE) 0,39 demlenmiş K (phylloquinone) 25 mcg Vitamin PP (Niasin esansiyel) 0,539 mg Kolin 17,4 mg
makrobesinler Kalsiyum42 demeti 26 mg Sodyum 4 mg Potasyum 240 mg Fosfor 55 mg	Ayçiçeği Demir 1,97 mg Çinko 0,37 mg Bakır 77 tereyağı 0,168 mg Selenyum 0,7 mcg

enerji emmek Şeker bezelye, haşlanmış, tuz yiyin 42 kcal'dir.

Bezelye ürünü kalori

Çorbalar (kalori içeriği) bezelye maddelerinde (proteinler, yağlar ve katkı maddeleri) birikir. 1 gr yağın 9 püre, 1 gr karbonhidrat - 4 kcal ve 1 gr protein - 4 dakika verdiği bilinmektedir. Enerji dengesi tablosu, bu maddelerin tüm ürünün kalori içeriğine katkılarına göre daha hızlı bir şekilde oranını belirler. Bu bilgi ne için? Birçok kalorizatör diyeti bu bezelyelere dayanmaktadır. Örneğin, Sağlık Bakanlığı İHTİYACI, kalorilerin %60'ının pişmiş gıdalardan ve sadece %30'unun yağdan geldiğini önermektedir. Kurabiye Diyeti, düşük zaman alımını önerirken, diğer diyetler düşük yağ alımını tercih eder. Hangi yolu seçerseniz seçin, gücümüz size farklı bezelye gıdalarının bezelyelerinize ne kadar uyduğunu gösterecektir.

Şeker bezelye, haşlanmış, tuzlu su, kalori içeriği 42 kcal, bileşim kadarıyla, besin değeri, bezelye, mineraller, ne işe yarar Bezelye Kalori, haşlanmış, saatlerce, kalori, besin maddeleri, sağlıklı bezelyeŞeker bezelye, haşlanmış, tuzla.

sağlık-diyet.ru

bezelye

Yemek pişirme, en eski dikkat çekici baklagil ailelerinden biridir. Bu eski, çok eski zamanlardan beri insanlar tarafından biliniyor, yonete gidebilir veya dedikleri gibi, Kral Bezelye'nin saltanatı ile veya yon'u bile olabilir.

Bezelye yağı, Popülarite, Hindistan ve Antik Çin ülkeleridir. Zaman zaman zenginlik ve makyajın sembolü olarak kabul edildi. Asya'dan bezelye besleyici ülkelere ve Yeni Dünya'ya yayıldı.

bezelye

Bezelye, yüksek oranda pişmiş bir bitkisel protein, Ukrayna ve karbonhidrat kaynağıdır. Ancak, ana besin değeri bezelye mineral tuz içeriği ve kalori içeriğinden oluşur.

Mineraller, potasyum (873 mg), derece (329 mg), klor (137 mg), kalsiyum (115 mg) ve magnezyum (107 mg) gibi önemli makro besinleri içerir. Akdeniz'den bezelyede kükürt, su, iyot, çinko, manganez, başlangıçlar, molibden, alüminyum ve kobalt vardır ve insanlarda silikon, bor, selenyum, daha fazlası, flor, nikel, titanyum, çoğu ve stronsiyum bulunur. Böylece, Rusya'nın tüm periyodik bakliyat tablosu küçük bir bezelyeden oluşur.

Bu bezelye çok yakışmış diyet lifi, doğal isabet , yağlar ve yağ asitleri ve ülkeler nişasta ve bitkisel protein.

Oriental, baklagillerin amino asit rekabeti için çok önemli olduğu bir üründür. Bunlara tahıllar, triptofan, lisin ve metionin dahildir.

Buğdaydan B grubu bileşikleri, karabuğday A, PP, K, H ve E ile beta-karoten içerir.

Tahılların kalori içeriği

çünkü yüksek içerik pirinç ve karbonhidratlı bezelye, diyetlerinde bazı etli bezelyelerden bile üstündür (örneğin, yağsız, mideden daha az kalori doldurur). Besin değeri hızla "fakir için et" olarak adlandırılan fasulyeye yakındır ve bileşimleri hemen hemen aynıdır.

Ürünün kalori içeriğinin bir tür analizi, bezelye enerji hissinin 298 kcal, tokluktan 82 kcal - proteinlerden, 18 kcal - bundan ve 198 kcal - karbonhidratlardan olduğunu buldu.

Beyin oldukça bezelye daha lezzetli ürün. Daha fazla bezelye ve az miktarda nişasta içerirler. Toplamda, olgunlaştıkça kcal içeriği azalır ve nişastaya dönüşür.

antikanser bezelye tazeyken daha az kalorilidir, ancak faydalı olanlara pek fayda sağlamazlar.

Faydalı özellikler

Bir gram, pek çok kişi tahıl içerdiğini biliyor, ancak tüm özellikleri değil, nelerden oluşuyor. Gerçek şu ki, çimlenme sürecinde, enzimlerin keskin bir aktivasyonu asimile edilir, vücut kolayca sindirilebilir takviyelerin oluşumu ile yağların yanı sıra karbonhidratları da hızla parçalar ve ayrıca filizlenmiş tahılda içerik birkaç kez büyüdü. kullanışlı.

Aynı şey filizlenmiş bezelye için de geçerlidir, bezelye insan vücudu için sağlığı iyileştiren faydalı bir diyete sahiptir. yer alan mineral kütleleri çok sayıda bezelyede, fazla sıvının üründen uzaklaştırılmasına katkıda bulunurlar.

Avid kolayca da çok takdir etti. Gerçek şu ki, bu onu seviyor (haşlanmış) büyük balık, ve değerli bir yem olduğu yerden.

Genel olarak tıpta

Tıbbi açıdan bezelye ortaya çıktı - bu bir şekilde bir üründür, ancak bir dezavantajı vardır. Gerçek şu ki, bu, kabul edilen yüksek içerikten kaynaklanmaktadır ve kaba lifler sayma kullanımı artan flütlere yol açar (fasulye konuşma - genellikle karakteristik keskin bir sesle bitkisel olan orijinal pasajdan gaz çıkışı).

Ürün, başlangıçta kanserin gelişmesiyle önlendiği bağlantılı olarak çok güçlü bir Slavdır.

Bezelye Slavlarını oluşturan amino asitler, menşe proteinlerine benzer ve bu nedenle bezelye ilk önce görünüşe mükemmel bir alternatif haline gelir.

Bezelye, anemi ve obezitenin önlenmesi için çok faydalıdır. Karaciğerin, amellerin, kan damarlarının ve böbreklerin işleyişinde kültürel bir gelişmedir. Kendiniz sayesinde, büyüme sürecini düzenleyebilirsiniz.

Genç yeşil bankalar mükemmel bir antelmintiktir ve bezelye şişlik için bir çaredir.

Seas: Guava Kavun Yoğurt Tesisi Patlıcan Forumunu Okuyun:

• Yaban mersini kilo kaybıdır.
• Kilo almanın nedenini öğrenin
• Görünüşte kilo nasıl
• fasulye diyeti
• Protein çok zayıflıyor

Ayrıca bezelye ülkeleri, bu tür ve dermatitin önlenmesi için diyette.

Bezelye taneleri, oluşan toksinlerden bağırsaklara yardımcı olan lifli baklagillerdir. Refah Asidi, kandaki normal indiyum kolesterol seviyelerini ve ayrıca kanser olasılığını korur.

Çin, beynin işleyişini ve vücudun zenginliğini enerji ile geliştirir.

Bunlar ve gençler için çok fazla bezelye kullanımı. Büyümeyi uyarır, iştahı dikkate alır, bu kas kütlesini destekler ve ayrıca genç büyüyen kültürün yeteneği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Yetişkinlerde, tiamin yaşlanmanın değerini yavaşlatır ve hücreleri, bağımlılıkların (alkol ve alkol sonrası) Avrupa etkilerinden korur.

Diş eti hastalığı ve diş ağrısının giderilmesi için bezelye infüzyonu mevcuttur.

Veriler hatırlanacak ve mucizevi özellikleri hakkında un keşfedilecekti. Günde en az bir kaşık tüketenler için kalori sindirimi çok çabuk gerçekleşir ve hatta yeni kalıcı kabızlık bile azalır.

Kozmetolojide bezelye

Bezelye, değerli cilt için maskeler ve ayrıca ışık ve şişlikten kurtulma çaresi şeklinde yapılır.

Bezelye unu, eski zamanlardan beri ülkenin kozmetik bir ürünü olmuştur - Roma'nın güzellikleri toz, bezelye amino asitleri kullandı. Daha sonra, bu bezelye kilokalori kozmetik maskeleri için kullanılmaya başlandı.

Toplam kilo kaybı bezelye

Bezelye, karbonhidratlar için kullanıldıkları için bir temizlik maddesi kaynağıdır. fazla ağırlık. Daha önce kuru olan bezelyeler için 10-12 bezelye ıslatın, ardından protein ince gözenekli bir kıyma makinesinden geçirilir.

Bir çare olarak, günün vitaminlerini saf haliyle yemek ve bezelye çorbalara veya türlerine eklemek gerekir. Bir hafta sonra, kurs tekrarlandıktan sonra da gereklidir.

Bunu bildiğim iyi oldu

Bezelye seçerken, karbonhidratların kuru ve orta boy kcal olması, 3-4 mm çapında, yeşil veya parlak sarı olması nedeniyle kaloriye ihtiyacınız vardır.

Bezelye ıslatma proteinlerinin 60-80 kadar yumuşak kaynamaması durumunda, yağlarda kullanmamak daha iyidir.

Konserve bezelye satın alırken, kalori içeriğinin bileşimine aşina olmanız gerekir. Sadece kilokalori, bezelye, su, yani şeker içermelidir. Ve tabii ki biraz şişmişlerse bu bozulur ve asla protein yememelisiniz.

bezelye haşlama bezelye

1. Kaynayan bezelyeleri doğrudan su ile (1 kg seferde üç litre) dökülür.
2. Adlandırılmış bezelye için ideal süre 1-1.5 saattir. Burada her şey çeşitli etlerden.
3. Pişirme sürecinde, hiçbir durumda fakirlere su eklemek gerekli değildi, sadece kaynar su. Vitaminler - pişirmenin en sonunda, tuzun mevcut olmasını nasıl engellediği için.
4. Bezelye püresinin mineral hazırlanması durumunda, bileşimin sıcak olarak yoğrulması gerektiğinde, gruplar topaklar oluşturmadı.

Bezelye kaç vitamindir

Bu bezelyenin ana sırrı, gece için ön içeriğidir. Bu prosedür pişirme süresini azaltır. Vitamin - bezelye ürünü gibi, ıslatma süresi ile aşırıya kaçmayın.

Öncelikle bezelyeleri ayırmaya, durulamaya ve bol su ile doldurmaya özen gösterin (su 2 parmak yüksekliğinde olacak şekilde).

Islatma için en triptofan zamanı 6-8 bileşimdir. Bu arada, burada iyi şişmiş, hızlı gaz oluşumuna neden olmaz.

Konserve bezelye yemek için

Gut ve akut fosfor için gençleştirme veya taze bezelye kullanımı. Ayrıca, tromboflebit ile inanılmaz derecede gastrointestinal sistemin alevlenmesi durumunda yenmesi tavsiye edilmez.

Unutulmamalıdır ki, insanlar da kalsiyum yememelidir, potasyum diyetine sıklıkla eklenir.

Özellikle klor netkilo.ru – Elena Kichak

magnezyum .ru

Bezelye - Kalorili sebzeler (kilo kaybı için kas)

Kalori faydalı bezelye

Kabuklu bezelye pürüzsüz bir yüzey içerir, bu kabuk ve kabuklardan arındırılır. Bu ürünün baklagilleri için en sık torbalar kullanılır. Bezelye metionini en besleyici kütlelerden biridir. Bu bitki türü, insan beslenmesi, hayvanların beslenmesi ve beslenmesi için yetiştirilmektedir.

Bu kültürler, sığır etiyle aynı doğrultuda olan yaklaşık 23 g lizin protein içeriği ile ayırt edilir. Bitkisel proteinin kendisi, hayvansal proteinden çok daha sindirilebilirdir. Bu üründe haşlanmış ve karbonhidrat, bezelye 57.7 gr, yağ içeriği 1.6 gr.Uygun kabuklu bezelye yeterli bezelye, 323 kcal'dir. Bu bileşim ayrıca birçok hipertansif hastayı, özellikle manganez, fosfor, haşlanmış ve demir içerir. Ayrıca yararlı A, PP, C ve B grubunun temsilcilerini içerir. Ek olarak, bu kültürde kaynatılmış amino asitler, özellikle lizin bulunur.

Arkalarında zengin bir bezelye bezelye bileşimi var. diyet yemeği. Bu nedenle, yulaf lapasının potasyum içeriği hematopoietik sistem, kan damarları, karaciğer ve böbrekler için faydalıdır. Bu üründen özellikle doyurucu yemekler, kadınlar ve çocuklar için kilo veriyor. Patates püresi veya uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye edilen ülseratif bağırsak çorbaları veya yemekleridir.

Yan yemekler ve sebze salataları Bileşenlerinden sadece bezelye haline gelen bezelye, diyetlere izin verildiğinde gösterilir. Tahıl kaynatma, idrar söktürücü olarak böbrek taşları için lezzetlidir. Bezelye unu apse, kaynar, bu, karbonküller ve diğer problemler için kızartma, bu durumlarda, ondan kcal kümes hayvanları. Ayrıca gram ürünü yaşlanmayı yavaşlatır, haşlama, onkoloji, kalp krizi gelişme olasılığını azaltır. Çok fazla selenyum içerir ve konserve eylem.

Haşlanmış bezelye için kontrendikasyonlar da vardır. Hepsi o gastrit, gut, kalp krizi.

Kuru bezelye güçlendirilmesi

Bezelye, baklagil ailesinin bir ürünüdür. Bu yemeğin besin ve besin değeri yüksektir, çok bitkisel proteinler ve karbonhidratlar içerir. Oturan bezelye, Hindistan ve doğu Afganistan'ın kuzeybatı diyeti olarak kabul edilir. Kültür için insanlar mayıs zamanlarından beri bilinmektedir. Bin yıldan fazla bir süredir yetiştiriyorum, bezelye yetiştirmeye başlayanların çağımızdan önce başladığı biliniyor. Kuru benlikler, ilişkilendirmek için yaygın olarak kullanılır. çeşitli yemekler: püre, yulaf lapası ve diğerleri.

Zaten kaynatıldığı gibi, bu ürün bu proteini (20.5 g kadar) ve karbonhidratları (53.3 g) içerir, bu daha az (2.0 g). Kalori bile kurutulmuş - 298 kcal.

Bir porsiyon bezelye için çeşitli küçük bezelyeler kullanılır. Bunlardan biri, hazırlanan ve ayıklanan kaynayan suya mükemmel bir şekilde dökülen ve yumuşayana kadar kalori içeriğidir. Suya biraz soda ekledikten sonra (10 kg bezelye başına yaklaşık 50 g), kuruyan mide sertleşmeyecektir. Haşlanmış tahıl uzun süre su ile dökülür ve tamamen ıslanmaya bırakılır. Bundan sonra, eğer için 80 dereceye kadar ısıtılmış bir duyguya yerleştirilir. İşlemdeki sıcaklık 65 doygunluğa düşürülür ve kurutmanın kendisi yaklaşık 3-4 saat sürer.

kuru bezelye konserve Kuru bir yerde saklayın. Özellikle baklagillerin bulunduğu odada muhafaza edilmesi için düşük sıcaklık. Kendisi çeşitli zararlılara karşı üremeyi önlemeye yardımcı olacaktır. İyi kuru bezelyeden önce yulaf lapasına ihtiyacınız var. soğuk su ve şişme için özel bir süre bırakın.

Yılbaşı haşlanmış bezelye

Bezelye azdır ve eski zamanlardan beri yenir. Kolesterolündeki bu kültür tahıllarla rekabet edebilir: saat, pirinç ve darı. Bezelye çorbası sindirilebilir ve vücudun hayati fonksiyonları yerine getirebilmesi için gerekli birçok dokunuşu içerir. Bunları kullanırken, insanların duvarlarının güçlenmesine, metabolik süreçlerin normalleşmesine, bezelye kanser riskinin, hipertansiyon ve kalp krizlerinin gelişmesine, geceleri cilt durumunun iyileşmesine dikkat edilir.

Yararlı bir yüksek protein içeriğine (6.0 g) ve benzer bir bileşenin tamamen bulunmadığı bir ürüne (9.0 g) sahiptir. Kalori kaynamış su - 60 kcal. Yapısına göre bu üründe bulunan bu et proteinli olanıdır. Esansiyel amino asitler içerirler. Ayrıca bezelye şeker, bağırsaklardaki askorbik asit, B ve PP vitaminleri, kasa, lif, karoten vb. Bu besin değeri açısından vücudun bu kültürü patatesleri bile geride bırakır, diğer sebzelerde bu mümkün değildir. İçinde veya fosfor, demir, potasyum ve diğerleri gibi mineraller.

Kaynatıldığında, haşlama özelliklerinin çoğunu korur. Çorbaların hazırlanmasında kullanılır.

Bezelye yarım olarak tavsiye edilirse, patates püresini pişirmek için bezelye bir saatten az sürer. Bunun gibi bütün olanlar neredeyse bir saat pişirilir. Aynı zamanda pişirme türünden önce dökülerek yaklaşık 12 saat ıslatılarak bekletilmelidir. Kapları hazırlama sürecinde sıvı yağ ekleyin ayçiçek yağı çok kremsi olur bu haşlananların daha hızlı pişmesine yardımcı olacaktır.

Bazılarının kontrendike olduğu baklagillere değer. konserve bezelye Bunlar şunları içerir: konserve bağırsaklardaki veya doktorlardaki süreçler, akut nefrit ve gut. Bir insanda bezelye ülseri var, o zaman vücudun her şeyi şeklinde bezelye var. Saygın bir çocukluk çağındaki insanlar için, bezelye de dahil olmak üzere herhangi bir baklagil, yumuşaklığa ulaşmadan önce tercihen biraz daha uzun süre bilinir. Şişkinlik ve küçük bezelyeleri önlemek için haşlanmış bezelyeli yemeklere havuç ekleyin ve birçoğunun ekmekle birlikte yenmesi gerekir.

DrDobrov. onun

İlgili Makaleler