Pinsel, auch bekannt als Rispe - der beste Salat zur Reinigung des Körpers.

Was ist eine Salatbürste zum Abnehmen? Für diejenigen, die es noch nicht gehört haben, werden wir antworten, dass dies ein Gericht aus rohem Gemüse ist oder frisches Obst. Die Besonderheit einer solchen Ernährung besteht darin, dass sie den Darm perfekt von verschiedenen "Ablagerungen", einschließlich Toxinen und Toxinen, reinigen kann. Rohe Früchte enthalten viele nützliche Substanzen und haben genügend Ballaststoffe, um den Körper effektiv und schnell zu reinigen.

Ergebnisse, die durch die Verwendung einer Salatbürste zur Darmreinigung und zum Abnehmen erzielt werden können:

Es erfolgt eine Reinigung der Darmflora und deren Verbesserung
Im Laufe der Zeit verschwinden pathologische Prozesse im Darm und im gesamten Körper
Es ist möglich, Ödeme und Verstopfung loszuwerden
Erzielen Sie einen Gewichtsverlust-Effekt
Die natürliche gesunde Farbe der Gesichts- und Körperhaut kehrt zurück
Die Person fühlt sich energischer und „leichter“

Rezepturen

Aufgrund der großen Vielfalt an Gemüse und Obst, die zum Kochen verwendet werden können, gibt es eine große Anzahl von Rezepten. gesunde Ernährung. In diesem Fall ist jede der Sorten des Gerichts nützlich und enthält minimale Menge Kalorien, wenn es hauptsächlich auf Gemüse basiert.

Wir dürfen nicht vergessen, dass das Gericht ohne Zugabe von Salz und Gewürzen zubereitet werden sollte. Um gekochten Speisen Geschmack zu verleihen, können Sie frischen Zitronensaft darüber träufeln. Es ist möglich, einen Löffel Pflanzenöl und frische Kräuter hinzuzufügen. Die Rezepte für das Gericht sind unten angegeben:

Klassisches Rezept

Um ein Gericht nach dem klassischen Rezept zuzubereiten, werden drei Hauptzutaten im gleichen Verhältnis genommen: Äpfel und Gemüse - Rüben und Karotten. Frische Lebensmittel werden gerieben und mit Zitronensaft als Dressing übergossen. Das Gericht ist fertig!

Rezept von E. Malysheva

Für die Zubereitung des Gerichts werden drei Hauptzutaten verwendet: Rüben, Karotten und frischer Kohl. All diese Gemüse müssen auf einer feinen Reibe gerieben und dann mit frischem Zitronensaft gegossen werden.

Malysheva Elena gibt eine Empfehlung, dies zu verwenden leckeres Gerichtüber den Tag verteilt in gleichen Portionen, bis zu acht Portionen pro Tag. Es wird nicht empfohlen, zusätzlich zu diesem Lebensmittel ein anderes zu verwenden. Sie können den ganzen Tag über sauberes Wasser trinken. Wenn Sie etwa 10 kg Übergewicht verlieren möchten, müssen Sie einen Monat lang eine Diät einhalten. Gleichzeitig werden auch proteinhaltige Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen. Ich schlage vor, Sie lernen sich selbst kennen.

kalorienarmes rezept

Wie bereite ich eine Salatbürste für schnellen Gewichtsverlust vor? Einer der wenigsten kalorienreiche rezepte verwendet Gemüse wie Gurke und Sellerie für Salat. Ein halbes Kilogramm Gurken und ein mittelgroßes Bündel Sellerie, gehackt oder in einer Küchenmaschine zerkleinert, angemacht mit frischen Kräutern und Zitronensaft. Sie können nach Belieben ein paar Tropfen Olivenöl oder ein anderes Pflanzenöl hinzufügen. Dieses wunderbare Essen toller Weg zum schnellen Abnehmen!

Mit Kleie und Obst

Um das Gericht zuzubereiten, nehmen Sie einen mittelgroßen oder großen Apfel und reiben Sie die Früchte auf einer feinen Reibe. Fügen Sie fein gehackte Kiwi und eine kleine Orange hinzu. Wir nehmen Kleie, die in fettarmem Joghurt eingeweicht ist, und fügen sie dem gekochten Gericht hinzu. Gießen Sie frischen Zitronensaft über das Obst, Sie können auch Zitronenschale darüber streuen. Das tolles Rezept Salatbürste zum Abnehmen mit extra Ballaststoffen zur Darmreinigung!

Mit Früchten

Allen, die eher Obst bevorzugen, empfehlen wir folgendes Rezept. Wir nehmen frische Orangen, Kiwis, grüne Äpfel und schneiden sie fein. Fügen Sie dem Gericht vorgebratene Haferflocken in einer Pfanne oder einfach nur Müsli hinzu. Alle Zutaten mischen und über Zitronensaft gießen bzw eine kleine Summe fettarmer Joghurt. Auf Wunsch und je nach Saison können Sie das Rezept auch mit frischen Beeren, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren usw. variieren. Wir dekorieren den Salat mit einem Minzblatt, er wird schön und lecker!

Trockenfrüchte rezept

Es ist bekannt, dass Trockenfrüchte im Winter viele nützliche Vitamine und Mineralien enthalten. Diese Eigenschaft von ihnen kann in einer Zeit genutzt werden, in der es nur wenige gute frische Früchte gibt. Zum Kochen gesundes Essen Sie müssen getrocknete Aprikosen und entkernte Pflaumen in kochendem Wasser dämpfen und 20-30 Minuten einwirken lassen.

Auf diese Weise aufgeweichte Trockenfrüchte müssen fein gehackt und dann zu gleichen Teilen zum Hauptgemüse hinzugefügt werden: Karotten, Kohl und Rüben. Es wird empfohlen, die Schüssel mit Zitronensaft zu füllen, es ist möglich, eine kleine Menge Pflanzenöl hinzuzufügen. Kombination frisches Gemüse und Obst werden seine wohltuenden Eigenschaften verstärken und dem Körper einen guten Energieschub geben!

Anwendungsfunktionen

Erster Weg Es zielt auf die Reinigung des Körpers ab und impliziert keine langfristige Diät. Es wird als Fastentag verwendet. Es wird empfohlen, sich zu bewerben Hier entlang jede Woche für einen langanhaltenden Reinigungseffekt und angenehmes Abnehmen. Verwenden Sie bei der Durchführung eines Fastentages klassisches Rezept Kochen oder kalorienarm.

Tagsüber dürfen Sie keine anderen Lebensmittel zu sich nehmen, sondern nur pur trinken stilles Wasser oder Kräutertee. In diesem Fall ist eine Gewichtsabnahme von bis zu 1,5 kg pro Tag möglich.

Zweiter Weg beinhaltet die Verwendung einer Diät von einer Woche oder länger. Gleichzeitig können Salatrezepte variieren, es dürfen verschiedene frische Früchte, Trockenfrüchte, Kräuter, Pflanzenöl und fettarmer Joghurt zum Dressing eingeführt werden. Täglich werden mehrere Portionen Reinigungskost verzehrt. Zur gleichen Zeit, mindestens einmal am Tag, eiweißhaltige Lebensmittel oder spezielle Proteinshakes um dem Körper nicht zu schaden.

Wie viel können Sie mit der zweiten Methode verlieren? Die Ergebnisse der Anwender dieser Technik zeigen, dass ein erheblicher Gewichtsverlust möglich ist, abhängig von der Dauer der Diät und anderen Faktoren, den Eigenschaften des Organismus. Diejenigen, die diese Methode zum Abnehmen anwenden, stellen eine Abnahme der Fettmasse und einen Verlust von bis zu 10 kg Übergewicht fest.

Dritter Weg ist am harmlosesten. Salat ersetzt eine Mahlzeit am Tag und bringt Abwechslung in die normale menschliche Ernährung. Es ist am effektivsten, wenn Sie es zum Abendessen essen, da solche Lebensmittel leicht sind und lange nicht verdaut werden.

Essen Sie nach der letzten Mahlzeit nichts mehr, Sie können nur Wasser trinken. Zu anderen Mahlzeiten verzehren kalorienarme Lebensmittel, Gemüse und Obst sind am besten in Form von Salaten, Pürees, Suppen oder gedünstet. Mehlprodukte und schädliche Produkte Lebensmittel sind von der Ernährung ausgeschlossen. Frisch gepresste Säfte und gekeimte Körner von Weizen, Sonnenblumen, Linsen und anderen können die Ernährung perfekt mit den notwendigen Vitaminen ergänzen!

Kontraindikationen für die Verwendung

Trotz der Tatsache, dass Salat ein äußerst gesundes diätetisches Lebensmittel ist, gibt es Kontraindikationen für diejenigen, die Salatpinsel essen möchten:

Das Vorhandensein von chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts
Nierenprobleme, Organsteine
Diabetes und Magengeschwüre
Blähungen und Beschwerden im Darm beim Verzehr von rohem Gemüse und Obst
Akute Infektionen und Antibiotika

Es ist wichtig zu beachten, dass in diesen Fällen nach Möglichkeit zunächst die gesundheitsschädlichen Faktoren beseitigt werden müssen, wonach eine Diät möglich ist.

Die Ergebnisse des Essens von Salat sind die folgenden Beobachtungen des Körpers:

Zusätzliche Pfunde verschwinden ohne zusätzliche körperliche Aktivität
Die Reinigung des Körpers erfolgt natürlich und angenehm
Der Körper ist mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen gesättigt, die in rohem Gemüse und Obst enthalten sind.
Fastentage auf Salat geben Leichtigkeit im Körper und liefern die nötige Energie
Die Haut erhält wieder einen natürlichen, gesunden Ton, wodurch das Gesicht attraktiver und gesünder aussieht.

Dieses Gericht ist in den meisten Detox-Diäten zu finden, da eine spezielle Reihe von Produkten und deren ordnungsgemäße Verarbeitung den Darm und die Stoffwechselprozesse aktiv beeinflussen. Ein einfacher Gemüsesalat, nach den Bewertungen zu urteilen, wirkt Wunder, er wird von Ärzten für Fastentage und sogar außerhalb von Diäten empfohlen. Wie kocht man es, um den maximalen Nutzen zu erzielen?

Wie man Metelka-Salat kocht

Ernährungswissenschaftler und Fachleute Kochkunst Der Pinsel wird als „fauler“ Salat bezeichnet, da die Gastgeberin nur Gemüse auf eine bestimmte Weise schneiden muss. Vielleicht dauert es ein paar Minuten, bis ein Dressing hergestellt ist, und damit ist die Arbeit in der Küche abgeschlossen. Als dieser Salat zum ersten Mal auftauchte, gab es Witze, dass er von denen erfunden wurde, die keine Zeit und Mühe für die Wärmebehandlung von Gemüse aufwenden wollten. Auch wenn das stimmt, der Wunsch ist perfekt in Erfüllung gegangen, denn am Ende ist es sehr geworden gesundes Gericht zur Reinigung des ganzen Körpers.

Millionen von Anleitungen, die erklären, wie man einen Slimming Brush Salat mit Fotos und Videomaterial macht, werden nicht benötigt - der Algorithmus ist sehr einfach und kann nur mit ein paar Tipps ergänzt werden:

klassische Proportion die wichtigsten drei - 1:1:1, wenn Sie maximieren möchten wirksames Mittel gegen Schlacke u zusätzliche Pfunde.
Um die Sättigung des Salats zu erhöhen, können Sie ein wenig gekochtes Hühnchen hinzufügen, aber es ist wünschenswert, dass es ohne Salz gekocht wird und seine Portion 100 g nicht überschreitet.
Liebhaber Obstsalate können ihren eigenen Pinsel herstellen, indem sie eine halbe gehackte Grapefruit, dieselbe zerdrückte Orange und 3 Mandarinen mischen. Das Dressing ist Zitronensaft. Ein solcher Salat trägt nicht schlechter zur Gewichtsabnahme bei als der klassische.

Welche Produkte werden benötigt

Die Anzahl der Zutaten für den Pinsel wird von Ernährungswissenschaftlern nicht begrenzt, darf jedoch nicht weniger als 3 betragen: Dies sind unveränderter Kohl, Karotten und Rüben. Verwenden Sie unbedingt Pflanzenöl, das hilft, fettlösliche Vitamine aufzunehmen und wirkt auf Leber, Bauchspeicheldrüse und Darm. Die restlichen Zusatzstoffe sind willkürlich gewählt, müssen aber zwangsläufig ein ähnliches Ziel verfolgen: den Körper reinigen, die Verdauung anregen und Stoffwechselvorgänge beschleunigen. Sie sollten reich an Ballaststoffen und Fetten sein.

Rezepte für Pinselsalat können Folgendes enthalten:

Grapefruit;
grüne/gelbe Äpfel;
Zwiebel;
Knoblauch;
Zitrone;
Kürbis;
bulgarische Paprika;
Saatgut;
Pflaumen, getrocknete Aprikosen.

Salatrezeptpinsel

Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass das Hauptprinzip der Wirkung dieses Gerichts erhalten bleibt, wenn die drei Grundprodukte konstant bleiben: Rüben, Karotten, Weißkohl. Andernfalls kann das Rezept für Pfannkuchensalat bestimmten Änderungen unterzogen werden - mit Olivenöl, Zitronensaft, weißem Joghurt, ergänzt mit Gewürzen und anderem frischen Gemüse. Auch die Frage der Wärmebehandlung von Zutaten bleibt offen.

Aus frischen Rüben

Die maximale Fähigkeit, den Darm zu reinigen, ist mit Rüben ausgestattet, die eine ausgeprägte abführende Wirkung haben. In Kombination mit Dörrpflaumen und Olivenöl wird es besonders stark, daher ist dieser Salat mit rohen Rüben die perfekte Art, an einem Tag ein Kilo abzunehmen und den Stuhl anzupassen. Fachleute raten, die Zwiebel in Säure vorzumarinieren, um ihr die offensichtliche Bitterkeit zu nehmen.

Zutaten:

Rüben mittlerer Größe;
Birne lila;
getrocknete Aprikosen - 30 g;
Pflaumen - 40 g;
Zitronensaft - 3 EL. L.;
Olivenöl - 1 TL

Kochmethode:

Getrocknete Aprikosen mit Pflaumen gießen kochendes Wasser. Nach einer halben Stunde spülen und den Vorgang wiederholen.
Nach einer Stunde mit einem Papiertuch trocknen, in Streifen schneiden.
Rote Bete waschen, schälen, grob raspeln. Es ist ratsam, eine koreanische Karottenreibe zu verwenden.
Zwiebel in halbe Ringe schneiden, angesäuertes Wasser gießen - 2 EL hinzufügen. l. Zitronensaft. 20-30 Minuten halten.
Trockenfrüchte, Rüben und Zwiebeln mischen. Füllen Sie mit einer Mischung aus Olivenöl und Zitronensaft.

Aus Kohl und Rüben

Wenn die Karotten aus dem Rezept entfernt werden, muss kein Öl verwendet werden, daher wird der Grünkohlsalat mit Rote Bete, der eine Variation des Pinsels ist, mit Zitronensaft gewürzt. Für mehr interessanter Geschmack Hier wird ein Apfel eingeführt: Es ist besser, Grün zu nehmen, aber Sie können Gelb hinzufügen. Rot hat nicht viel Bedeutung für den Körper, weil hoher Inhalt Sahara. Wichtig: Eine solche Bürste ist bei Diabetes und Vorhandensein von Steinen in der Blase verboten.

Zutaten:

großer grüner Apfel;
Weißkohl oder Pekingkohl - 170 g;
Kleine Rüben;
Zitrone - 1/2 Stück;
gemahlener weißer Pfeffer.

Kochmethode:

Rüben schälen, raspeln grobe Reibe. Machen Sie dasselbe mit einem Apfel.
Kombinieren Sie diese 2 Zutaten, mischen. Eine halbe Stunde einwirken lassen.
Kohl in kurze dünne Streifen schneiden, mit Zitronensaft beträufeln.
Alle Produkte in einer Salatschüssel sammeln, mit gemahlenem weißem Pfeffer würzen.

Aus rohen Karotten

Diese Version der Bürste wird auch aktiv für strenge Diäten und sanfte Systeme zur langsamen Gewichtsabnahme verwendet. Es ist jedoch nicht ohne Nachteil: Die Hauptbestandteile wirken reizend auf die Magen-Darm-Schleimhaut, daher kann bei Magengeschwüren, Gastritis und Colitis ein solcher Salat ausfallen rohe Karotten besser nicht kochen. Bei Hyperazidität Magen, seine Verwendung ist ebenfalls begrenzt.

Zutaten:

karotten - 2 Stk .;
Knoblauchzehen - 3 Stück;
schwarzer Rettich - 1/2 Stk .;
ein Bund Dill;
Pflanzenöl - 1 TL.

Kochmethode:

Den zerdrückten Knoblauch durch eine Presse geben und mit geriebenen Karotten mischen. Stehenlassen.
Rettich schälen, grob raspeln. Gehackten Dill hinzufügen.
Alle Zutaten mischen, mit Öl würzen. Sofort servieren.

Mit rohen Rüben und Karotten

Die klassische Version des Pinsels erfordert keine Wärmebehandlung für das Basistrio, daher ist es oft ein einfacher Salat aus frischen Rüben und Karotten mit der Zugabe von Grünkohl. Olivenöl wirkt als Dressing, es ist unerwünscht, Pflanzenöl wegen des Unterschieds in seinen Fetten zu ersetzen, was für letzteres absolut nicht spricht. Von den Gewürzen ist nur Schwarz vorhanden. gemahlener Pfeffer.

Zutaten:

Weißkohl - 200 g;
Karotten - 200 g;
Rüben - 200 g;
Olivenöl - 1 EL. L.;
gemahlener Pfeffer.

Kochmethode:

Vorteil nehmen Koreanische Reibe, Karotten und Rüben hacken.
Schneiden Sie den Kohl in die gleichen dünnen langen Streifen, aber mit einem gewöhnlichen großen Messer.
3 Basisprodukte mischen, pfeffern, mit Öl würzen.
Mischen Sie mit einer Gabel und versuchen Sie, ein "Nest" zu bilden. Servieren Sie den Pinsel sofort.

Diät Kohlsalat

Nicht alles, was zum Abnehmen nützt, sieht unattraktiv aus – dieser Krautsalat zum Abnehmen auf dem Foto steht kalorienreichen Restaurant-Snacks in nichts nach. Der Farbkontrast aus grüner Basis und roten Flecken verleiht ihm einen besonderen Charme. Der Geschmack des Salats passt zur Optik, so dass das Abnehmen mit dieser Variation des Pinsels sehr angenehm und einfach ist.

Zutaten:

Rotkohl - 300 g;
Selleriestiele - 2 Stk .;
Gurke;
Apfelessig - 1 TL;
Preiselbeersaft oder frische Beeren - 1 EL. l.

Kochmethode:

Den Sellerie schräg in dünne Späne schneiden. Kohl - Stroh.
Schneiden Sie die Gurke mit einem Gemüseschäler in fast durchsichtige Platten - sie sollten sich gut biegen.
Cranberrysaft mit Essig mischen, die entstandene Schüssel damit füllen. Wenn Sie frische Beeren haben, zerdrücken Sie sie und mischen Sie sie mit den restlichen Zutaten für den Krautsalat.

Wie wirkt Pinselsalat auf den Körper?

Der Haupteffekt, den eine Person durch den Verzehr eines solchen Gerichts erhält, ist die Normalisierung der Verdauung. Ärzte empfehlen aktiv Rispensalat, um den Darm zu reinigen und den richtigen Stuhlgang wiederherzustellen. Dass man damit abnehmen kann, ist eher eine „Nebenwirkung“, wie bei jeder Faser in großen Mengen. Damit der Salat beim Abnehmen hilft, müssen Sie jedoch nicht nur wissen, wie man den Pinsel kocht, sondern auch, wie man ihn verwendet:

Brauchen schneller Gewichtsverlust nach einem Festessen oder ein paar Pannen? Essen Sie den ganzen Tag nur den Pinsel.
Möchten Sie eine sanfte Reinigung und den gleichen allmählichen Gewichtsverlust? Ergänzen Sie Ihr tägliches Menü mit diesem Salat mindestens 2 Mal pro Woche.
Der Kaloriengehalt der Bürste ist sehr einfach zu berechnen: Addieren Sie einfach die Parameter der einzelnen Produkte, da keine Wärmebehandlung erfolgt. Zum klassischer Salat mit Olivenöl sind das etwa 50 kcal in einer 100-Gramm-Portion.

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Heutzutage Leute, die verlieren wollen Übergewicht, suche im Internet nach den meisten effektive Wege das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Viele Leute finden den wunderbaren Salat "Brush" und beginnen sofort, riesige Teller dieses Gerichts zu kochen. Aber nur wenige Menschen denken, dass Sie die Informationen darüber sorgfältig studieren müssen, bevor Sie Ihre Reise zu einem idealen Körper mit einer Technik beginnen, da jede Methode zum Abnehmen ihre eigenen Vor- und Nachteile sowie Kontraindikationen hat.

Die Vorteile von Salat "Brush" für den Körper und die Gewichtsabnahme

Salat "Brush" Es ist kein Zufall, dass er einen solchen Namen hat. Das Gericht enthält nur rohes Gemüse und ist daher ein gutes Reinigungsmittel für den Darm. Wenn Sie aufgrund von Stress oder beispielsweise wegen Gesellschaft schon lange zu viel gegessen haben, ist ein Fastentag mit einem solchen Salat eine echte Erlösung. Die „Bürste“ entfernt sanft angesammelte Ablagerungen und versorgt Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Die Zusammensetzung des klassischen Salats umfasst: Rüben, Karotten und Weißkohl. Rüben sind berühmt für ihren hohen Gehalt an Betain und Magnesium. Außerdem ist das lila Gemüse reich an Jod, was besonders für Menschen wichtig ist, die nicht in Meeresnähe leben. Karotten enthalten eine Rekordmenge an Beta-Carotin, das starke antioxidative Eigenschaften hat. BEI chemische Zusammensetzung Kohl enthält grobe Ballaststoffe, die für eine normale Verdauung notwendig sind.

"Brush" ist einer der meisten gesunde Salate für den Menschen gerade wegen seiner einzigartigen Zusammensetzung. Die regelmäßige Anwendung dieses Gerichts hilft, den Teint zu verbessern, die Haut von Hautausschlägen zu reinigen und den Tonus des Körpers zu erhöhen.

Salat "Brush" ist einer der besten diät mahlzeiten, weil es den gesamten Körper perfekt von Toxinen und Toxinen reinigt

Abgesehen von ihrer nützliche Eigenschaften, "Pinsel" ist toller Helfer beim Abnehmen. Nur ein Tag mit diesem Salat hilft Ihnen, das während der Feiertage und Feste zugenommene Gewicht loszuwerden. Ein Fastentag auf der „Bürste“ verspricht einen Gewichtsverlust von einem bis drei Kilogramm. Natürlich hängt alles davon ab individuelle Merkmale Körper, also seien Sie nicht verärgert, wenn das Ergebnis nicht Ihren Erwartungen entsprach. Die Gewichtsabnahme mit Hilfe des „Brush“ -Salats erfolgt hauptsächlich durch die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und die Beschleunigung des Stoffwechsels. Es ist nicht notwendig, einen Fastentag zu vereinbaren, Sie können dieses wunderbare Gericht einfach in Ihre Ernährung aufnehmen und sich an einer allmählichen und hochwertigen Gewichtsabnahme erfreuen.

Bei regelmäßiger Anwendung trägt der Salat „Brush“ nicht nur zur schnellen Reinigung des Körpers bei, sondern auch zur allmählichen Gewichtsabnahme.

Die Grundprinzipien des Abnehmens mit Hilfe von Salat "Brush"

Tagsüber müssen Sie 4-5 Portionen Salat essen. Die Nahrungsaufnahme sollte 200 Gramm nicht überschreiten.
Ein Teelöffel Olivenöl und eine unbegrenzte Menge Zitronensaft können dem Gericht hinzugefügt werden. Keine Mayonnaise und andere schädliche Dressings.
Klein essen. Du musst nicht den ganzen Salat zum Frühstück essen. Besser ist es, die Nahrungsmenge gleichmäßig über den Tag zu verteilen und wenig, aber oft zu essen.
Beachten Sie das Trinkregime. Denken Sie daran, dass Wasser alle Zellen Ihres Körpers mit Nährstoffen versorgt, außerdem eine gute Verdauung fördert und Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie während einer Diät ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Wenn Sie sich entscheiden, den Fastentag nicht zu nutzen, sondern durch die regelmäßige Anwendung der „Bürste“ allmählich abzunehmen, schließen Sie alle schädlichsten Lebensmittel von der Diät aus: Süßigkeiten, Gebäck, fettige Saucen und Würste. Versuchen Sie, mehr zu essen gesunde Nahrung und täglich essen große Portion Kopfsalat.
Bewegen Sie sich mehr! Betreibe keinen Sport, den du nicht magst. Finden Sie eine Option nach Ihren Wünschen. Das kann Yoga, Pilates oder sogar Reiten sein. Die Hauptsache ist die tägliche körperliche Aktivität.
Während der Gewichtsabnahme mit Hilfe des „Brush“ -Salats ist es natürlich nicht empfehlenswert, Alkohol zu trinken. Alkoholische Getränke sind sehr kalorienreich und wirken sich negativ auf den Körper aus.
Nicht verhungern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von einem starken Verlangen nach Essen überwältigt werden, tun Sie es. Ihre Hauptaufgabe ist es, nicht zu viel zu essen und gesunde Lebensmittel zu essen.
Essen Sie nicht zu spät. Der Körper möchte sich wie Sie abends ausruhen. Idealerweise sollte die letzte Mahlzeit des Tages um 19 Uhr sein.
Halten Sie einen Schlafplan ein. Während einer Nachtruhe (im Bett, nicht im Club) produziert der Körper Wachstumshormone, die direkt den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel beeinflussen. Selbst wenn Sie sehr bescheiden essen, aber gleichzeitig wenig schlafen, wird der Prozess der Gewichtsabnahme sehr langsam voranschreiten.

Rezepte zum Abnehmen

Wenn Sie vorhaben, regelmäßig Salat zu essen, um allmählich abzunehmen, müssen Sie wissen, welche Variationen davon existieren. wunderbares Gericht. Kochmethoden für andere Lebensmittel richtige Ernährung Es ist auch notwendig, es in Ihrem Arsenal zu haben, damit Sie nicht den Wunsch haben, etwas Schädliches zu essen oder vollständig von der Diät abzubrechen. Alle Zutaten in den Rezepten sind für eine Portion.

Klassischer Salat "Brush"

Der klassische Salat "Brush" besteht nur aus drei Zutaten und ist bekannt für seinen einfachen, aber angenehmen Geschmack

Zutaten:

100 g frischer Kohl;
100 g frische Rüben;
100 g frische Karotten;
1 EL Unraffiniertes Pflanzenöl;
schwarzer Pfeffer;
1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

Hacken Sie den Kohl, wie Sie es für richtig halten.
Rüben und Karotten fein hacken.
Zutaten vermengen, Gericht mit Öl und Zitronensaft würzen.
Salat auf einem flachen Teller schön anrichten, mit Pfeffer würzen.
Mit einem Glas kaltem Wasser servieren.

Rezept von Elena Malysheva

Elena Malysheva ist Ernährungsspezialistin und empfiehlt dringend, den Pinselsalat in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Zutaten:

100 g Weißkohl;
100 g rohe Rüben;
100 g rohe Karotten;
1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

Den Kohl nach Belieben hacken.
Gemüse mischen, mit den Händen gut kneten.
Den Saft einer halben Zitrone zum Salat geben.
Servieren Sie das Gericht in einer tiefen Schüssel mit einem Glas warmen grünen Tee.

Zitrus-Variante

Orange, Grapefruit und Mandarine sind die Hauptzutaten des Zitrus-"Brush", der ihm in puncto Geschmack in nichts nachsteht vitamin zusammensetzung klassischer Salat

Zutaten:

1/2 Grapefruit;
1/2 Orange;
1 Mandarine;
1 Teelöffel Zitronensaft;
1/2 TL Zimt.

Kochmethode

Die Zitrusscheiben aus der Folie schälen und jede Scheibe halbieren.
Zutaten mischen.
Zitronensaft in das Gericht geben und mit Zimt bestreuen.
In einer kleinen Schüssel mit einem Glas warmem Wasser servieren.

Rezept mit getrockneten Früchten und saurem Apfel

Trockenfrüchte passen gut zu Gemüse wie Rüben und Karotten.

Zutaten:

100 g rohe Rüben;
100 g rohe Karotten;
1/5 Zwiebel;
1/2 saurer Apfel;
3 Stk. getrocknete Aprikosen;
3 Stk. Pflaumen;
1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

Rüben, Karotten und Apfel in Streifen schneiden.
Eingeweichte Trockenfrüchte fein hacken.
Zwiebel in Streifen geschnitten.
Alle Zutaten mischen, Salat mit Zitronensaft würzen.
Servieren Sie das Gericht in einem tiefen Teller mit einer Tasse schwarzem Tee.

mit Radieschen

Das Hinzufügen von geriebenem Rettich zum "Pinsel" wird nicht nur verbessert Geschmacksqualitäten Kopfsalat, sondern verstärken auch seine reinigende Wirkung

Zutaten:

100 g rohe Rüben;
100 g rohe Karotten;
100 g roher Rettich;
50 g Ihres Lieblingsgemüses;
1/2 Knoblauchzehe;
1 EL unraffiniertes Pflanzenöl.

Kochmethode

Alles Gemüse in Streifen schneiden.
Das Grün fein hacken.
Die Zutaten mischen und mit Olivenöl würzen.
Den Knoblauch darüber pressen.
Mit einem Glas Zitronenwasser servieren.

Wenn Sie das klassische Rezept "Pinsel" hinzufügen Hähnchenfilet, Tomaten und Oliven, dann wird der Salat nahrhafter und sättigender

Zutaten:

1 kleine Tomate;
100 g rohe Karotten;
100 g rohe Rüben;
50 g gekocht Hühnerbrust;
ein Bündel Grüns;
3 Oliven;
1 EL Unraffiniertes Olivenöl;
Schnittlauch, Salz, Pfeffer nach Geschmack.

Kochmethode

Rüben und Karotten in Streifen schneiden.
Hähnchenbrust und Tomate in Würfel schneiden.
Das Gemüse fein hacken, die Oliven in kleine Kreise schneiden.
Alle Zutaten in einer tiefen Schüssel mischen, mit Olivenöl würzen.
Legen Sie den Salat auf eine Servierplatte, fügen Sie fein gehackte Frühlingszwiebeln, Pfeffer und Salz hinzu, um zu schmecken.
Mit einer Tasse heißem Schwarztee und einer Scheibe Tee servieren Roggenbrot.

Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

Ernährungswissenschaftler sind sich einig Regelmäßiger Gebrauch Salat "Brush" hilft, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen, verbessert den Teint und wirkt sich positiv auf die inneren Organe aus. Alle Produkte, aus denen das Gericht besteht, werden oft von Ernährungswissenschaftlern ihren Patienten empfohlen. Doch viele Mediziner stehen dem Fastentag auf der „Bürste“ skeptisch gegenüber. Der Grund dafür ist eine starke Einschränkung der Ernährung und ein unausgewogenes Menü dieser Methode. Wenn Sie diese Methode nicht öfter als einmal im Monat anwenden, profitiert Ihr Körper natürlich nur davon. Ernährungswissenschaftler warnen jedoch davor, solche Methoden zu missbrauchen, da dies sonst zu negativen Folgen führen kann.

Salat "Brush" Viele Ernährungswissenschaftler raten ihren Patienten, weil es ein starkes Reinigungsmittel und sehr wohltuend für den Körper ist

Nebenwirkungen beim Abnehmen mit Pinselsalat

Am Entladetag auf der "Bürste", wie jeder schnelle Methode Reinigung des Körpers, haben ihre eigenen Nebenwirkungen. Wenn Sie Kopfschmerzen, starke Schwäche oder Bauchschmerzen haben, hören Sie sofort mit der Diät auf. Außerdem können Salatzutaten aufgrund des hohen Säuregehalts in der Zusammensetzung die Magenwände reizen. Übermäßiger Verzehr des Gerichts kann zu einer erhöhten Darmmotilität führen, was nicht immer gut ist.

Bauchschmerzen sind ein sicheres Signal, um die „Bürste“ in Ihrer Ernährung sofort einzustellen.

Was den allmählichen Gewichtsverlust mit der Aufnahme des "Brush" -Salats in die Ernährung betrifft, gibt es hier keine Fallstricke. Versuchen Sie, das Gericht nicht auf nüchternen Magen zu essen, und es wird Ihnen gut gehen. Die Ausnahme bilden Personen mit Kontraindikationen.

Kontraindikationen

Alle Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verbieten automatisch die Verwendung von "Brush" -Salat. Der Grund dafür liegt in den Inhaltsstoffen des Gerichts, da grobe Ballaststoffe bei bestimmten Erkrankungen die Magenschleimhaut und Darmwände stark reizen können. Direkte Kontraindikationen sind Erkrankungen wie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, vermehrte Blähungen und krankhafte Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Wenn Sie andere Krankheiten im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt haben, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, damit er ein Urteil darüber fällen kann, ob es für Sie richtig ist, den Bürstensalat in Ihrer Ernährung zu verwenden.
Bei Vorliegen einer Krankheit wie Diabetes sollten Sie sich auf keinen Fall dieser Methode zum Abnehmen zuwenden. Rüben und Karotten enthalten eine große Menge an natürlichem Zucker - Fruktose, die starke Blutzuckersprünge hervorrufen kann.
Eine weitere Kontraindikation ist Nierenversagen. Die Zutaten des „Brush“-Salats bestehen zu 90% aus Wasser, sodass Menschen, die Probleme damit haben, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, solche Methoden nicht missbrauchen dürfen. Es ist zu beachten, dass das Vorhandensein von Nierensteinen auch ein Verbot der Anwendung dieser Methode zum Abnehmen auferlegt.
Durchfall ist auch eine Kontraindikation für die Verwendung von Salat, da dies die Darmmotilität erhöht und die Situation verschlimmern kann.
Auch, wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben chronische Krankheit oder kürzlich Antibiotika eingenommen haben, dann sollten Sie auch keinen Pinselsalat in Ihre Ernährung aufnehmen.
Schwangeren und stillenden Müttern ist das Sitzen am Fastentag nach diesem Gericht verboten, es wird aber sogar empfohlen, es in den Speiseplan aufzunehmen. Die Hauptsache ist, Salat nicht auf nüchternen Magen zu essen, da dies den Verdauungstrakt stark reizen kann.

Salatrispe zur Gewichtsreduktion wirkt sich positiv auf den Körper aus:

verbessert die Verdauung, beseitigt Verstopfung und andere Störungen;
entfernt Giftstoffe aus dem Darm;
normalisiert die Darmflora;
reinigt Leber und Nieren;
entfernt Schwellungen aus dem Gesicht;
beschleunigt die Beweglichkeit der Verdauung und des Stoffwechsels;
hilft im Kampf dagegen Übergewicht;
verbessert den Zustand von Haut, Haaren, Nägeln;
fördert das Aufhellen des Zahnschmelzes;
verbessert die Immunität;
gibt Kraft, Aktivität, erhebend.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Personen, die schnell abnehmen möchten, einen Reinigungssalat zur Gewichtsreduktion in die Ernährung aufzunehmen. Das Gericht ist im Durchschnitt sehr kalorienarm der Energiewert gleich 40 kcal / 100 g Jede Diät ist ein Mangel an Vitaminen und Spurenelementen. Aufgrund des Vorhandenseins nützlicher Substanzen wird die "Bürste" zu einem unverzichtbaren Helfer beim Abnehmen und verhindert die Entwicklung von Beriberi. Plus - eine schnelle Darmreinigung.

Kontraindikationen

Dieses Gericht zum Abnehmen, für alle positiven Eigenschaften, passt vielen wegen der groben Struktur nicht. Bevor Sie mit einer Rispen-Diät beginnen, sollten Sie bei Menschen mit solchen gesundheitlichen Problemen einen Arzt konsultieren:

Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre;
pathologische Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
chronische Blähungen;
Vorhandensein von Steinen in innere Organe;
Diabetes mellitus;
sich einer antibiotischen Behandlung unterziehen.

Salatrezept "Pinsel"

Die Basis für jeden Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion sind frisches Gemüse und Obst. Ein solches Gericht kann aus den vorhandenen Vorräten zubereitet werden. Aus Gemüse können Karotten, Rüben, Sellerie, Kohl, Süße Paprika. Aus Früchten - Äpfel, Zitrusfrüchte. Ernährungswissenschaftler empfehlen, der Zusammensetzung beim Abnehmen Nüsse, Trockenfrüchte und Sesamsamen hinzuzufügen. Dill, Petersilie und andere Kräuter nach Geschmack sind ein nützliches Element. Salz, Pfeffer und andere Gewürze - optional, aber es ist besser, darauf zu verzichten.

Zeit: 15 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2 Portionen.
Zweck: Snack.
Küche: europäisch.

Zum klassische Ausführung Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion benötigen Sie eine kleine Menge Gemüse und Obst in den gleichen Anteilen, wie auf dem Foto gezeigt. Kochen Sie dieses Gericht nicht auf Vorrat, es muss sonst sofort gegessen werden nützliches Material verschwinden und der „Brush“ -Salat zur Gewichtsreduktion wird nicht wirksam sein. Olivenöl wird zum Dressing verwendet. Es erfordert sehr wenig, Sie müssen nur Gemüse streuen.

Zutaten:

süße Paprika - 0,5 Stk .;
grüner Apfel- 0,5 Stk.;
getrocknete Früchte (Rosinen, getrocknete Aprikosen) - 20 g;
karotten - 0,5 Stk .;
Brokkoli - 1 Stück;
Zitronensaft - ein Teelöffel.

Kochmethode:

Trockenfrüchte in Streifen schneiden, einweichen heißes Wasser für 5 Minuten.
Den Apfel und das Gemüse auf die gleiche Weise mahlen.
Zutaten mischen, mit Öl und Zitronensaft würzen.
Grüns darüber streuen.

Salat "Bürste" mit Kohl und Nüssen

Zeit: 15 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2 Portionen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 50 kcal / 100 g.
Zweck: Snack.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Nüsse sind nicht schlechter als frisches Gemüse, um den Darm zu reinigen. Sie enthalten viel gesunde Öle wohltuende Wirkung auf den Körper. Für einen Salat können Sie jede Art von Nüssen nehmen, bevorzugen Sie Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse. Die Grundlage des Gerichts ist frischer Kohl und Karotten. Getrocknete Früchte - getrocknete Aprikosen und Pflaumen geben einen süß-sauren Geschmack. Sesamkörner können nach Belieben hinzugefügt werden.

Zutaten:

Weißkohl - 100 g;
karotten - 0,5 Stk .;
getrocknete Früchte (Pflaumen, getrocknete Aprikosen) - 20 g;
Nüsse (Mischung) - 25 g;
olivenöl - zum Dressing;
Zitronensaft - 1 Teelöffel;
Dill und Petersilie - ein kleiner Haufen

Kochmethode:

Trockenfrüchte in Streifen schneiden, gießen heißes Wasser für ein paar Minuten.
Zu diesem Zeitpunkt den Kohl hacken, die Karotten auf einer groben Reibe reiben, die Nüsse zerdrücken.
Alle Zutaten miteinander verrühren, mit Öl und Zitronensaft abschmecken.
Das Gericht mit frischen Kräutern dekorieren.

mit Sellerie

Zeit: 15 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2 Portionen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 40 kcal / 100 g.
Zweck: Snack.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Natürlicher Granatapfelsaft ist eine Vitalitäts- und Energieladung für den Körper. Verwenden Sie es in Salatdressings, um das Beste aus Ihrem Gericht herauszuholen. Der Großteil des Salats besteht aus Wurzelgemüse, und zarter Chinakohl macht ihn weicher und saftiger im Geschmack. Vergessen Sie nicht das Gemüse, es kann Dill, Petersilie, Koriander, Basilikum, Zitronenmelisse sein. Durch die leuchtende Farbe wird das Gericht auch schön.

Zutaten:

Selleriewurzel - 100 g;
mittlere Rüben - 0,5 Stk.;
karotten - 0,5 Stk .;
Chinakohl - 100 g;
Gurke - 0,5 Stk .;
grüns - ein kleiner Haufen;
Granatapfelsaft - zum Dressing.

Kochmethode:

Reiben Sie Wurzelgemüse und Gurke für koreanische Karotten.
Chinakohl mit einem Messer hacken.
Das Grün fein hacken.
Alle Zutaten gründlich mischen.
Mit etwas Granatapfelsaft beträufeln.

aus Früchten

Zeit: 10 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2 Portionen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 35 kcal / 100 g.
Zweck: Snack.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Fans von frischem Obstsalat Whiskers zur Darmreinigung werden es mögen. In seiner Zusammensetzung finden Sie bittere saftige Grapefruit, süß-saurer Apfel, zarte Birne. Granatapfelkerne verleihen Säure und Adstringenz. Zum Auftanken verwenden fettfreie saure Sahne oder etwas Zitronensaft. Diese Version des Salats „Brushes“ zum Abnehmen kann mit anderen Früchten variiert werden, zum Beispiel Melone, Orange, Kiwi.

Zutaten:

Grapefruit - 0,5 Stk.;
Apfel harte Note- 1 Stk.;
birne - 1 Stk .;
Granatapfel - der vierte Teil;
Minze - ein paar Zweige;
saure Sahne mit einem minimalen Fettgehalt - 0,5 EL. Löffel.

Kochmethode:

Das Fruchtfleisch der Grapefruit in Stücke schneiden.
Apfel und Birne ohne Schale und Kerne in Würfel schneiden.
Entfernen Sie die Kerne aus dem Granatapfel.
Alles mischen, mit Sauerrahm abschmecken.
Vor dem Servieren mit Minzblättern garnieren.

mit Kürbis

Zeit: 20 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2 Portionen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 45 kcal / 100 g.
Zweck: Snack.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Wellnesssalat zum Abnehmen wird am besten mit Gesund gewürzt Pflanzenöle, zum Beispiel Leinen. Sie können Sesam oder traditionelles Olivenöl nehmen. Als Teil des Salats finden Sie süßer Kürbis, das idealerweise mit Apfel und Karotte kombiniert wird. Alle diese Produkte enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die wie eine Bürste den Darm von Giftstoffen und anderen Schadstoffen reinigen.

Zutaten:

kürbis - 100 g;
Dosenananas - ein Viertel einer Dose;
karotten - 0,5 Stk .;
grüner Apfel - 0,5 Stk.;
Pinienkerne - eine Handvoll;
Zitrone - 3 Scheiben;
Leinöl - zum Dressing.

Kochmethode:

Kürbis, Apfel und Karotte auf einer "koreanischen" Reibe reiben.
Die Zitrone zusammen mit der Schale in kleine Stücke schneiden.
Stücke Ananas aus der Dose in Hälften schneiden.
Alle Zutaten mischen, Nüsse hinzufügen, mit Pflanzenöl würzen.

Salat "Pinsel" von Elena Malysheva

Zeit: 25 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2 Portionen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 140 kcal / 100 g.
Zweck: Snack.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Elena Malysheva gibt großartige Ratschläge und Empfehlungen für Menschen, die schön aussehen und gesund sein möchten. Diese Salatbürste für den Darm und Gewichtsverlust nach ihrem Rezept ist sehr einfach zuzubereiten, während sie den Körper gut reinigt, den Hunger leicht stillt und Sie nicht besser werden lässt. Die Komponenten sind hier Weißkohl, Rüben und Karotten, die kombiniert werden gleiche Anteile und tanken.

Zutaten:

Rüben - 1 Stk .;
karotten - 1 Stk .;
kohl - 100 g;
olivenöl - zum Dressing;
grüns - zur Dekoration;
Salz, Pfeffer - nach Geschmack.

Kochmethode:

Gemüse in Streifen schneiden.
Alles in einer Salatschüssel mischen. Salzen, pfeffern und mit Öl würzen.
Das Gericht mit Kräutern dekorieren.

Diät auf Salat "Brush"

Eine solche Drei-Tages-Diät kann als Express-Methode zum Abnehmen und Entschlacken eingestuft werden. Der Speiseplan ist etwas starr, bereitet aber aufgrund der kurzen Dauer der Diät den meisten Menschen keine Probleme. Das Ergebnis hängt von Ihrem Ausgangsgewicht ab, im Durchschnitt sind es 3-4 Kilogramm weniger. Die Diät zum Abnehmen sieht wie folgt aus:

Der erste Tag

Frühstück: Haferflocken mit Trockenfrüchten grüner Tee zuckerfrei.
Mittagessen: Kalbsbrühe, Scheibe gekochtes Fleisch, "Pinsel" aus Hackfrüchten, Kompott.
Nachmittagsjause: grüner Apfel.
Abendessen: "Brush" basierend auf Kürbis.

Zweiter Tag

Frühstück: Hüttenkäse mit getrockneten Früchten, grüner Tee ohne Zuckerzusatz.
Abendessen: Hühnerbrühe mit einem Stück Tafelspitz, „Pinsel“ aus Wurzelgemüse, Kompott.
Nachmittagsjause: Grapefruit.
Abendessen: eine Handvoll Nüsse.

Dritter Tag

Frühstück: gekochtes Ei, grüner Tee mit Honig.
Mittagessen: Fischbrühe mit einer Scheibe Gekochter Fisch, "Pinsel" von Gemüse, Kompott.
Nachmittagsjause: ein Glas Kefir.
Abendessen: "Pinsel" von Obst.

Nebenwirkungen

Salat "Brush" beim Abnehmen kann bei falscher Anwendung Nebenwirkungen verursachen. Ein Menü, das nur aus diesem Gericht besteht, wirkt sich negativ auf Magen-Darm-Trakt, Nieren und Leber aus. Ballaststoffe, die reich an Gemüse sind, können Magen und Darm reizen. Die Folge ist ein gestörter Stoffwechsel. Um solche Probleme zu vermeiden, verdünnen Sie das Menü mit Müsli, magerem Fleisch, verschiedenen Suppen und anderem nützliche Produkte, zum Beispiel Hüttenkäse, gekochte Eier.

Video

Salatbürste zur Gewichtsreduktion nimmt zu Recht einen führenden Platz in der Rangliste der besten Salate zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung ein. Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren oder sich einfach selbst zu arrangieren Entladen Diät Dabei hilft Ihnen die Salatbürste zum Abnehmen. Das Rezept für diesen Salat kann je nach Zutaten variieren. Aber sie alle enthalten ein Minimum an Kalorien. Lassen Sie uns die Details über Pinselsalat herausfinden und uns die Rezepte ansehen.

Die Salatbürste wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von berühmten Naturheilkundlern erfunden. Sein Schöpfer heißt Paul Bragg oder Herbert Shelton. Tatsächlich wurde Gemüse früher roh gegessen und erst dann, im Laufe der Zeit, begann man, es zu kochen. Es stellt sich heraus, dass der Pinselsalat aus der fernen Vergangenheit zu uns kam, als unsere Vorfahren sich gesund ernährten. Was kann man über den modernen Menschen nicht sagen.

Salat Darmbürste

Warum ist der Dickdarmbürstensalat so effektiv? Das Hauptgeheimnis Salat "Brush" ist, dass er ausschließlich aus rohem Gemüse oder Obst zubereitet wird. So geht Gemüse durch den Darm und fegt wie ein Besen alles weg, was ihm in den Weg kommt. Reste von unverdauten Lebensmitteln, Abfällen und Giftstoffen.

Salat "Pinsel" hilft:

Darmflora erneuern;
Befreien Sie sich von bestimmten Darmerkrankungen;
Umgang mit Verstopfung;
Ödeme können verschwinden;
Der Teint wird gesünder.

Unsere Darmflora kann gekochte und frittierte Speisen nicht essen. Wenn Sie thermisch verarbeitete Lebensmittel essen, sind diese daher schwer verdaulich und beginnen zu faulen. Beim Zerfall wird eine pathogene Mikroflora gebildet. Unsere heimische Mikroflora reichert den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen an. Pathogen - gibt nur Zerfallsprodukte ab, aus denen der Körper zu schmerzen beginnt.

Salatpinsel + Lipocarnit

Der große Vorteil der Salatbürste zur Gewichtsreduktion besteht darin, dass sie Ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Ihren Darm reinigt! Bewertungen und Ergebnisse sprechen bei Anwendung mit dem Mittel für sich – das sind natürliche Kapseln, die gegen Übergewicht helfen.

Die Salatbürste für den Darm hilft dabei, alle Verunreinigungen aus dem Darm zu entfernen, damit sich unsere Darmflora dort wieder „ansiedelt“. Hier ist ein solcher Arbeitsprozess der Salatbürste in aller Kürze.

Rezepturen

Es gibt viele verschiedene Rezepte Salatbürste zum Abnehmen. Zum Beispiel: ein Rezept von Elena Malysheva oder ein Rezept von Margarita Koroleva. Wir haben das Beste für Sie vorbereitet beliebte Rezepte Kochsalat Bürste zum Abnehmen, die den Darm reinigt. Ähnliche Rezepte erhalten viel Feedback über die Ergebnisse des Abnehmens.

Jedes Rezept, enthält ausschließlich rohe Lebensmittel. Nichts kann gekocht oder gebraten werden. Alle Arten von Gewürzen - entfernen. Salz enthalten.

Klassische Salat-Schlankheitsbürste

Ein Standardsalat, den Sie auf allen Seiten im Internet finden können. Es ist einfach zuzubereiten. Du wirst brauchen:

300 g rohe Rüben;
300 g orange Karotten;
300 g Äpfel (süß oder sauer, nach Wahl).

Salatpinsel "Rohkost"

Es gibt verschiedene Variationen dieses Salats. Die eine Variante haben Nicht-Rohköstler erfunden, die zweite Variante echte Rohköstler.

Der Unterschied besteht darin, dass Rohköstler nichts hacken oder mischen, sondern es als Ganzes nehmen und essen oder in praktischere Stücke schneiden. Und das Hinzufügen von Olivenöl oder thermisch verarbeiteten Nüssen zum Salat ist keineswegs Rohkost. Bewertungen und Ergebnisse der Rohköstler sprechen für sich.

Also das Rezept wäre:

200 g rohe gewöhnliche Rüben;
400 g Weißkohl, am besten nicht jung;
200 g Karotten;
100 g Pinienkerne (Sie können Mandeln).

Salatpinsel mit Sellerie zur Gewichtsreduktion

Viele Menschen kombinieren Sellerie mit Gewichtsverlust. Obwohl Sellerie ein gewöhnliches Grün ist, wie jedes andere. Auch mit Spinat kann man abnehmen.

Um den Pinsel mit Sellerie zuzubereiten, benötigen Sie folgende Produkte:

500 g Sellerie und bessere Stangen;
0,5 kg frische grüne Gurken;
Ein Drittel eines Glases Zitronensaft;
ein Esslöffel Olivenöl;
Kopfsalat, Dill, Petersilie.

Sellerie und Gurken reiben oder in einem Mixer hacken. Gehackte Kräuter, Zitronensaft und Öl hinzugeben. So ist der Salat fertig Pinsel zum Abnehmen. Das Rezept ist ganz einfach!

Salat mit Apfel und Sellerie "Ginster"

Leckerer Apfelsalat ist ganz einfach zuzubereiten. Nehmen Sie dazu:

0,6 kg Äpfel (rot, grün);
0,5 kg rohe Rote Beete;
200 g Selleriewurzel;
Zitronensaft und Olivenöl je 1 Esslöffel.

Die Zutaten zu einer feinen Konsistenz reiben und Öl mit Zitrone hinzufügen. Mischen. Salat-Schlankheitsbürste mit Apfelgeschmack bereit!

Obst

Als Produkte für diesen Salat benötigen Sie Trockenfrüchte, Granatapfel und Grapefruit. Nämlich:

2 mittelgroße Grapefruits;
100 ml reifer Granatapfelsaft;
0,5 Tassen Pflaumen;
Und die gleiche Menge getrockneter Aprikosen.

Eingeweichte Trockenfrüchte müssen in dünne Scheiben geschnitten und gegossen werden Granatapfelsaft und die von Hand in kleine Stücke geschnittene Grapefruit dazugeben.

Fruchtig mit Kleie

Kleie ist ein sehr guter Ballaststoff für die Darmreinigung. Sie sind auch reich an nützlichen Elementen. Dieser Salat wird es tun.

Mittelgroßer Apfel;
Orange - 1 Stk.;
2 Stk. reife Kiwi;
1 EL Kleie (Mahlzeit in Packungen aus dem Laden ist geeignet);
4 EL fettfreier Joghurt oder Kefir;
1 Teelöffel Limettenhonig (jeder Honig).

Danach wird der Apfel gerieben kleine Teile gehacktes Obst dazu geben. Gießen Sie Kleie im Voraus mit Joghurt oder Kefir, um sie 5 Minuten lang nass zu machen. Als nächstes mischen: Früchte, eingeweichte Kleie in Kefir und Honig. Sie können Pinselsalat essen.

Fühlen Sie sich frei, jedem Salat Ihre eigenen Wendungen hinzuzufügen. Ersetzen Sie zum Beispiel ein Gemüse durch ein anderes oder fügen Sie umgekehrt hinzu. Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass das Hauptgeheimnis dieses Salats frische Zutaten sind. Und was genau diese Produkte sind nicht so wichtig.

Sehen Sie sich eine kleine Fotogalerie an fertiger Salat Bürste. Speziell für die Diät zubereitete Fotorezepte.

Videorezept für Salat zur Gewichtsreduktion "Brush"

Und hier ist eine ausführlichere Videobeschreibung. Eine Salatbürste zum Abnehmen herzustellen ist viel einfacher als gedacht? Schauen Sie sich das Video an und bereiten Sie sich eine heilende Salatbürste für Darm und Gewichtsverlust zu.

Bewertungen und Ergebnisse

Wir empfehlen Ihnen, einige der Bewertungen und Ergebnisse von Personen zu lesen, die die Wirkung des Slimming Brush-Salats ausprobiert haben. Wenn Sie eine der Bewertungen und Ergebnisse dazu inspiriert, die Wirkung des Salats an sich selbst auszuprobieren, schreiben Sie es unbedingt in die Kommentare. Sie können Ihr Feedback mit den Ergebnissen an den Support senden.

Carina ist 45 Jahre alt.

Ich liebe alle Salate! Ein ähnliches Rezept habe ich vor langer Zeit von meiner Mutter gelernt, als ich noch am Institut studierte. Zum ersten Mal habe ich es nicht selbst versucht, als Probleme mit dem Darm und dem Magen begannen. Eine falsche Ernährung macht sich mit der Zeit bemerkbar. Salat "Brush" habe ich nur abends gegessen, anstatt zu Abend zu essen.

Und obwohl es kein Ziel war, Gewicht zu verlieren, waren ein paar Kilogramm minus ein angenehmer Bonus für mich. Auch die Darmerkrankung verschwand allmählich. Habe alles so gemacht wie in den Rezepten angegeben. Manchmal fügte ich anderes Gemüse hinzu, das im Kühlschrank war. Nach der Genesung habe ich meine Ernährung komplett umgestellt. Jetzt esse ich oft Salate als Snacks.

Tatjana ist 28 Jahre alt.

Überschüssige Pfunde haben mich nie gequält, aber ich wollte immer 5 Kilogramm abnehmen. Versucht verschiedene Wege aber das Gewicht kehrte mit der Zeit zurück. Das ist kein Problem, aber es nervt. Jede Diät ist Mehl für mich. Ich halte es nicht lange aus. Sie machte gerne Snacks mit Brötchen mit Tee und Kuchen. Ich habe auf der Seite ein Rezept für Pinselsalat gefunden und ausprobiert. Die Ergebnisse sind phänomenal. Salatpinsel, in verschiedenen Variationen, esse ich 2 mal am Tag: vor dem Mittagessen und zum Abendessen. Manchmal füge ich es Salaten hinzu. Gekochter Fisch. Der Darm begann besser zu arbeiten und das Gewicht kehrte nicht zurück.

Katja (junge Mutter).

Die Schwangerschaft machte meinen Magen kaputt, also bestand die Aufgabe darin, ihn loszuwerden. Ich habe die Salatbürste zum Abnehmen ausprobiert. Die Rezepte waren unterschiedlich. Ich tat dies: Ich war einen Tag lang hungrig, auf dem Wasser. Dann habe ich 2 Tage lang nur Salate gegessen. Für 3 Tage minus 2,5 kg. Ich denke, das ist ein gutes Ergebnis.

Dina (Hausfrau).

Früher war Übergewicht im Übermaß. Eine Salatbürste wurde mir von meiner Freundin empfohlen, sie hat sie ihr auch abgenommen, sie ist NL-Managerin, versteht also Abnehmen. Sie hat mir nie angeboten, Gewicht zu verlieren oder Produkte zu kaufen, bis ich sie selbst gefragt habe. Meine "Behandlung" dauerte 5 Tage. Kaufte 1 Dose Energy Diet Hühnersuppe und 1 Dose Dessert.

Die Ernährung war:

Am Morgen aß ich Salatpinsel und Dessert;

Zum Mittagessen war Hühnersuppe Energie;

Sie aß auch mit Salat zu Abend, aber nach einem anderen Rezept;

Tagsüber habe ich als Zwischenmahlzeit Dessert from Energy für eine halbe Portion gemacht.

5 Tage lang habe ich jeden Tag nicht mehr als 400 Gramm Pinselsalat gegessen. Ich habe 1,5 Dosen eines Cocktails ausgegeben, aber dann habe ich es ausgetrunken. Jeden Tag habe ich das verlorene Gewicht gemessen, nur minus 4,5 kg.

Salatbürste zum Abnehmen passte nicht zu mir. Hat kaum 1 Tag drauf gehalten, von morgens bis abends. Ich bin nicht einmal auf die Toilette gegangen. Dachte das wäre das gleiche. Offensichtlich gibt es keine Wirkung.

Elena Malysheva kochen

Elena Malysheva, eine bekannte Fernsehmoderatorin und Ärztin, empfiehlt den Slimming Brush-Salat auch als Mittel zur Darmreinigung und zum Abbau von Übergewicht. Empfiehlt die Verwendung eines Rezepts ohne Olivenöl. Salatbürste zur Gewichtsreduktion von Elena Malysheva besteht aus folgenden Produkten:

Weißkohl, Karotten, Rüben – alle jeweils 500 Gramm;
1 Teelöffel Zitronensaft.

Die Kochmethode unterscheidet sich nicht von früheren Rezepten. Das Gemüse fein hacken (Mixer oder Reibe). Alles mischen, Saft auspressen. Stellen Sie eine Schüssel Salat in den Kühlschrank - dies ist die gesamte tägliche Ernährung.

Achten Sie darauf, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Trinken Sie etwa 2 Liter. Das Pinselsalat-Rezept von Elena Malysheva hat Bewertungen und Ergebnisse. Obwohl sie nicht eindeutig sind:

manche schreiben, dass sie abgenommen haben,
andere - rannten oft auf die Toilette,
der dritte - war unzufrieden wegen des ständigen Verlangens zu essen.

Malysheva selbst empfiehlt die Verwendung eines Salats Fastentage und wechseln Sie die Bürste mit einer Proteindiät ab. Zum Beispiel: eines Tages gekochtes Huhn, das andere ist ein Salatpinsel zum Abnehmen für jedes Rezept. Laut Malysheva ist es kein Problem, mit einer solchen Diät 5-10 kg abzunehmen.

Die Methode zum Abnehmen von Margarita Koroleva sieht etwas anders aus. Sie hat eine andere Einstellung zur Ernährung. Das Rezept der Königin ist einfach. Die Gewichtsabnahme erfolgt in 3 Stufen für jeweils drei Tage. Minus 9 kg sind Ihnen laut Queen garantiert.

Stufe 1: weißer Reis, Lindenhonig, Wasser;
Stufe 2: abwechselnd Hähnchenbrust und Fisch;
Stufe 3: Gemüse, Honig und Wasser.

Achten Sie darauf, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es hilft, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Honig sollte in 1 TL gegessen werden. abgesehen von allem. Gemüse kann im Ofen gekocht werden, Doppelkocher, in einem Topf kochen. Und Reis, Fleisch und Fisch sollten nur gekocht werden. Auf keinen Fall braten.

Die Essenz des Rezepts besteht darin, sich 6 Mal am Tag Essen zu kochen. Aber, um nicht satt zu werden, sondern einfach keinen Hunger zu verspüren.

Wie benutzt man

Wie oft und wann Salatpinsel zum Abnehmen essen? Salat kann nicht nur als Diät zur Gewichtsreduktion gegessen werden. Natürliches lebendes Gemüse und Obst wird Ihre Ernährung sehr gut mit Vitaminen und Mineralstoffen bereichern. Hinzufügen Alltagsleben Salatbürste und Sie werden nur Gesundheit bekommen.

Manchmal ist es nicht einfach, Pinselsalat in die Ernährung einzuführen, wie die Bewertungen und Ergebnisse einiger Personen belegen. Rohes Gemüse und Früchte mögen zunächst nicht nach Ihrem Geschmack sein, aber das ist Gewöhnungssache.

Essen Sie jeden Tag zum Abendessen Pinselsalat und Sie werden keine Darmprobleme kennen. Und die überflüssigen Pfunde werden Sie irgendwann verlassen. Sie können jede Mahlzeit durch einen Salat ersetzen.

Zum Abendessen können Sie nicht nur mageren Gemüsesalat essen. Kombinieren Sie es mit gekochtem Hühnerbrust oder gekochter Fisch. Diese Produkte enthalten praktisch kein Fett, sodass das Ergebnis des Abnehmens nicht lange auf sich warten lässt.

Bürstensalat kann also in drei Fällen verwendet werden:

Um Gewicht zu verlieren;
Um Darmkrankheiten loszuwerden;
Für Entladetage.

Diät-Pinsel

Wir bieten Ihnen zwei Optionen für die Brush-Diät für 7 Tage an (Ihr Feedback und Ihre Ergebnisse werden uns zur Unterstützung zugesandt). Die erste Option besteht aus herkömmliche Produkte und Salat. Der zweite ist der Slimming Brush-Salat in Kombination mit dem Energy Diet-Cocktail.

Normale Diätbürste.

Montag: Salat + 500 g gekochter Fisch + 2 Scheiben Schwarzbrot;
Dienstag: Salat + 3 gekochte Eier(mit 1 Eigelb) + Gemüsesuppe+ orange;
Mittwoch: Salat + 0,5 kg süße Äpfel;
Donnerstag: Salat + 0,5 kg gekocht Hühnerbrust+ 2 Scheiben Roggenbrot + Grapefruit oder Orange;
Freitag: Rezept des ersten Tages wiederholen;
Samstag: Salat + 300 g gekochtes Rindfleisch+ Apfel oder Orange;
Sonntag: Salat + Haferflocken auf Magermilch+ 2 Scheiben Roggenbrot + 500 ml fettfreier Kefir, evtl. Joghurt.

Teilen Sie jeden Tag in 5 Mahlzeiten auf. Beginnen Sie den Morgen mit einem Salat, essen Sie zum Abendessen nur Salat, jedes Rezept. Gewichtsverlust durch Diät: 3-5 kg

Spezielle Diätbürste.

Jeden Tag essen Sie nicht mehr als 400 Gramm Pinselsalat (ohne Zugabe von Öl) nach einem beliebigen Rezept + fünfmal täglich einen der Energy Diet-Cocktails.

Als Cocktail können Sie Hühnersuppe kaufen oder Bananencocktail. Und vielleicht beides. Für 7 Tage Diät reichen 2 Dosen Energy. Bewertungen und Ergebnisse von Menschen zeigen Gewichtsverlust: 5-7 kg.

Wie viel kannst du fallen lassen

Wie wir oben geschrieben haben, kann die Gewichtsabnahme bei einer regelmäßigen Ernährung mit Buschsalat zwischen 3-5 kg variieren. Viel hängt von Ihrem Stoffwechsel und anderen Dingen ab.

Kalorien

Der Kaloriengehalt eines beliebigen Gerichts errechnet sich aus dem Energieanteil aller Zutaten, die im Salat enthalten sind.

Zum Beispiel hätte eine 300-Gramm-Portion Karotten-Rote-Bete-Kohl-Salat (ohne Ölzusatz) 99 Kalorien.
Wenn Sie 5 Portionen am Tag essen, dann etwa 500 Kalorien.

Nutzen und Schaden

Salatbürste zur Gewichtsreduktion besteht aus Ballaststoffen. Es ist für unseren Körper unverzichtbar, da sich unsere innere Mikroflora davon ernährt. Bakterien (unsere Mikroflora) ernähren sich von Ballaststoffen und versorgen uns im Gegenzug mit Vitaminen und Mineralstoffen. Dies geschieht in einem gesunden Organismus, dessen Körper nicht von pathogener Mikroflora besiedelt ist. Krankheitserregende Bakterien vermehren sich auf verrottenden Lebensmitteln und geben nur Giftstoffe und Fäulnisprodukte an den Körper ab. Davon wird eine Person krank (Krebs, Diabetes, verminderte Immunität).

Der Vorteil von Pinselsalat besteht darin, dass Gemüse in seinem ursprünglichen Zustand in den Körper gelangt, ohne thermisch verarbeitet zu werden. Dies eliminiert die Züchtung pathogener Mikroflora, versorgt die notwendigen Bakterien mit Nährstoffen und versorgt den Körper mit Mineralien.

Was sind die Vorteile, die Sie haben, wenn Sie Pinselsalat essen:

Beseitigung von Darmerkrankungen;
Verstopfung loswerden;
Stabilisierung des Blutzuckerspiegels;
Reinigung des Zahnschmelzes von Plaque;
Verbesserung der Haut- und Gesichtsfarbe;
Das Verschwinden der chronischen Müdigkeit.

Doch neben den Vorteilen eines Salatbesens kann dieser bei schweren Erkrankungen auch schaden. In diesem Fall können Sie nicht auf die Hilfe eines Spezialisten verzichten. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt oder einen erfahrenen Freund, wenn Sie vor etwas Angst haben. Wenn Sie keine haben, schreiben Sie uns, wir helfen!

Kontraindikationen

In welchen Fällen kann die Salatbürste zur Gewichtsreduktion dem Körper schaden? Beginnen Sie auf keinen Fall mit der Selbstbehandlung mit Salat bei solchen Gesundheitsproblemen:

Pathologische Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
Erhöhte Blähungen;
Während und nach der Behandlung mit Antibiotika;
Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür;
Steine in inneren Organen (Gallenblase, Nieren);
Diabetes mellitus;
Jede Verschlimmerung von Krankheiten.

Und auch, wenn Sie ein aktives Leben führen und lange im Beruf sind. Bei einer solchen Diät ist nicht nur Komfort wichtig, sondern auch ein Zustand der Ruhe. Denn es findet nicht nur der Prozess des Abnehmens statt, sondern auch die mit Nervenzusammenbrüchen behaftete Reinigung des Darms und des gesamten Körpers. Wenn Ihre Arbeit zu energisch und mobil ist, nehmen Sie sich daher besser eine Woche frei.

Meinungen der Ärzte

Führende Ernährungswissenschaftler befürworten den Verzehr von natürlichem Obst und Gemüse. Ballaststoffe helfen, den Darm zu reinigen, Toxine und Toxine loszuwerden. Zusätzlich zum Slimming Brush Salat empfehlen Ernährungswissenschaftler mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken (15 Minuten vor den Mahlzeiten und 1 danach).

Auch Ärzte solidarisieren sich mit Ernährungswissenschaftlern, warnen aber vor einem großen Konsum von Kohl. Tatsache ist, dass es zu vermehrten Blähungen kommen kann. Ärzte empfehlen, die Nahrung sehr sorgfältig zu kauen - dies hilft, die Funktion des Magens zu verbessern.

Dr. Malysheva glaubt, dass es nach der "Brush" -Diät notwendig ist, die richtige Ernährung anzupassen, damit das Übergewicht nicht wieder zurückkehrt.

Helfen Sie Ihrem Körper, mit Übergewicht, Abfall und Toxinen umzugehen. Essen Sie Salatbürste zur Gewichtsreduktion. Wählen Sie Rezepte nach Ihrem Geschmack, damit der Prozess des Abnehmens angenehmer wird.

Kehren Sie nach der Brush-Diät vorsichtig zur gewohnten Ernährungsweise zurück. Und es ist besser, Süßwaren und weißen Zucker vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen - ein echtes Gift für den Körper.

Denken Sie daran, Gesundheit ist das Wertvollste, was Sie haben! Es ist besser, sich im Voraus darum zu kümmern, als sich später in die Ellbogen zu beißen.