Schokoladendiät. Entladetag auf Schokolade

Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse zeigten, dass sie zu einem Gewichtsverlust von bis zu einem Kilogramm pro Tag führen kann) ist eine der leckersten und effektivsten. Das ist einfach ein Glücksfall für Frauen, die Schokolade lieben, denn auf dieses Produkt müssen Sie definitiv nicht verzichten.

Über die Schokoladendiät

Eine Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse danach zeigen eine signifikante Abnahme des Körperfetts, die Formen schmelzen einfach vor unseren Augen) ermöglicht es Ihnen, in kurzer Zeit eine schnelle Wirkung zu erzielen. Dies ist eine Mono-Diät, die nicht länger als eine Woche dauern sollte. Es werden nur Kaffee und Schokolade verwendet.

Kaffee kann durch grünen Tee ersetzt werden. Auch während der Diät müssen Sie viel sauberes Wasser ohne Kohlensäure trinken, etwa 1,5 bis 2 Liter.

Es gibt zwei Energiesysteme, diese sind:

Klassisch. Sie trinken nur Kaffee und Schokolade.
Italienisch. Dabei geht es nicht nur um die Ernährung mit einem Produkt aus Kakaobohnen, sondern auch um andere Produkte. Es ist sparsamer als das erste, aber es gibt gewisse Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme.

Sowohl die erste als auch die zweite Option sind sehr effektiv, und welche zu bevorzugen ist, sollte von der Frau selbst entschieden werden.

Welche Schokolade ist für eine Diät zu bevorzugen?

Denn - bitter. Es enthält 50-75 % Kakao oder 33 % Kakaobutter. Es wird angenommen, dass ein Kakaoprodukt nur Zucker und nicht seinen Ersatz enthalten sollte. Einige Damen bevorzugen Milchschokolade gegenüber dunkler Schokolade oder kombinieren diese Produkte während einer Diät.

Der in Schokolade verwendete natürliche Kakao ist reich an Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium. Enthält Flavonoide, ungesättigte Fettsäuren, Antioxidantien und andere ebenso nützliche Substanzen. Daher wirkt dunkle Schokolade ohne Zusatzstoffe wie folgt:

stimuliert das Immunsystem;
beugt der Zellalterung vor;
reinigt Blutgefäße von Cholesterin;
normalisiert Hämoglobin im Blut;
wirkt sich positiv auf die geistige Arbeit aus;
erhebend;
verhindert das Auftreten von kardiovaskulären, onkologischen und anderen Pathologien.

Die beste Schokolade für eine Diät ist nur bitter. Es kann nicht durch Riegel, Bonbons, weißes oder diabetisches Kakaoprodukt ohne Zuckerzusatz ersetzt werden.

Schokoladendiätregeln

Die Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse zeigen einen Gewichtsverlust von 500 Gramm pro Tag, aber Experten warnen, dass es gefährlich ist, lange auf einer solchen Diät zu sitzen) erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln. Zunächst einmal sollten Zucker und Salz unter der Woche nicht verzehrt werden.

Außer Schokolade, ungesüßtem Kaffee, grünem Tee oder Wasser sind keine Speisen erlaubt. Sie müssen täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Sie können normales Wasser nicht durch Mineralwasser ersetzen, da letzteres den Anschein von Appetit hervorruft. Getränke sollten zwei oder drei Stunden nach dem Trinken von Kaffee mit Schokolade getrunken werden.

Die Ernährung sollte durch Bewegung ergänzt werden. Das kann Joggen, Seilspringen, Yoga, Fitness oder etwas anderes sein. Auch regelmäßige tägliche Bewegung kann in dieser Zeit große Vorteile bringen.

Die Einhaltung dieser Regeln trägt dazu bei, dass die Schokoladendiät für 7 Tage einfach umwerfende Ergebnisse liefern kann. Der Gewichtsverlust kann heutzutage maximal 7 kg pro Woche erreichen.

Klassische Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion: Menü

Schokoladenernährung sollte nicht länger als sieben Tage dauern, dann müssen Sie einen Monat Pause machen. Die Schokoladendiät beinhaltet den täglichen Verzehr von 100 Gramm eines Schokoladenprodukts. Ein Plättchen kann auf einmal gegessen oder in drei Mahlzeiten aufgeteilt werden. Jedes Stück Schokolade sollte mit ungesüßtem Kaffee heruntergespült werden, der den Stoffwechsel anregt und den Prozess des Abnehmens fördert. Sie können dem Getränk etwas fettarme Milch hinzufügen.

In der Pause zwischen Schokolade und Kaffee sollten Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Kaffee kann durch grünen Tee ohne Zucker ersetzt werden.

Ohne Salz entfernt der Körper nicht nur Körperfett, sondern auch überschüssige Flüssigkeit.

Die Ergebnisse der Schokoladendiät

Die Schokoladendiät kann ein bis sieben Tage dauern. Eine solche Ernährung führt zu einem Gewichtsverlust von bis zu 1 kg pro Tag, etwa 7 kg pro Woche.

Durch den vollständigen Verzicht auf Salz und die geringe Kalorienaufnahme kommt es zu einem erheblichen Gewichtsverlust.

Positive Seiten

Schokolade und hat eine Reihe von Vorteilen, darunter:

signifikanter Gewichtsverlust in kurzer Zeit;
die Nützlichkeit des Produkts aus Kakaobohnen, aber es zeigt sich, wenn Sie es ein wenig verwenden: Schokolade enthält Antioxidantien, Flavonoide und andere nützliche Substanzen;
Stimmungsverbesserung;
Hirnstimulation.

Es sollte beachtet werden, dass diese Diät neben den Vorteilen auch dem Körper schaden kann.

Nachteile dieses Stromversorgungssystems

Ist die Schokoladendiät schädlich? Natürlich ja, denn eine solche Diät ist nicht vollständig. Bei einer solchen Ernährung werden täglich etwa 560 kcal (Schokolade plus Kaffee) verzehrt, was deutlich unter dem minimal zulässigen Tageskaloriengehalt von 1200 kcal liegt.

Durch die Monotonie der Ernährung gelangen zu wenige Nährstoffe in den Körper, was sich in Haut, Haaren und Nagelplatten widerspiegelt. Akne bildet sich auf der Dermis und der Hautton wird grau. Eine andere solche Diät provoziert das Auftreten von Cellulite und Schlaffheit der Haut.

Die Ernährung kann eine weitere Abneigung gegen alles Süsse hervorrufen, insbesondere gegen Schokolade. Zu Stoffwechselstörungen beitragen, das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Magens, des Darms und anderer Gesundheitsprobleme hervorrufen.

Als Folge einer solchen Ernährung können ein Zusammenbruch, übermäßige Müdigkeit, Kopfschmerzen und ein Verlust des Muskeltonus auftreten.

Und schließlich kehrt schnell verlorenes Gewicht in der Regel in Zukunft wieder vollständig zurück. Der richtige Gewichtsverlust sollte schrittweise und komplex sein.

Die Grundlagen der italienischen Schokoladendiät

Die italienische Schokoladendiät sieht harmloser aus. Die Speisekarte wird hier aktualisiert:

frisches Gemüse;
Beeren und Früchte, die wenig Zucker enthalten;
Teigwaren aus Hartweizenmehl;
fettarme und kalorienarme Saucen;
natürliche Gewürze;
Grün.

Schokolade ist erlaubt, aber bis 30 g und Popcorn ohne Zusatzstoffe, einige Nüsse, gekochtes Hühnerei. Aus Gemüse und Obst können Sie verschiedene Salate zubereiten oder Kartoffelpüree zubereiten. Rüben sind sowohl frisch als auch gekocht erlaubt.

Bei dieser Diät sollten Öl und Fette nicht verzehrt werden, und Schokolade soll ihren Mangel ausgleichen. Sie können keine Trauben, Bananen, Kartoffeln, Zucker, Salz, Fleisch und Fisch essen. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sollten nicht mit Proteinen verzehrt werden. Gerichte müssen roh oder gekocht sein, Braten ist hier nicht erlaubt. Die tägliche Ernährung gliedert sich in sechs Mahlzeiten, in denen es drei Haupt- und ebenso viele zusätzliche Zwischenmahlzeiten gibt.

Die Diät ist für diejenigen geeignet, denen es schwer fällt, nur auf Schokolade zu sitzen. Es hilft, mit dem Stress fertig zu werden, der durch starre Ernährung verursacht wird. Es ist nicht weniger wirksam als das erste, aber sicherer für die Gesundheit. Ermöglicht es Ihnen, bis zu fünf Kilogramm pro Woche zu verlieren.

Diät zur Gewichtsreduktion: Menü

Der Vorteil der italienischen Ernährung ist, dass aus erlaubten Produkten ziemlich viele Gerichte zubereitet werden können. Hier ist ein Beispielmenü für den Tag:

Frühstück. Gemüse- oder Obstsalat mit Zitronensaft statt Soße, Magerjoghurt oder Kefir. Sie können zu dieser Zeit Müsli essen oder sich auf eine Birne, einen Apfel beschränken.
Abendessen. Jede Pasta aus Hartweizen mit Salat oder Soße.
Abendessen. Gekochtes Gemüse oder Obstsalat.

Snacks sollten aus Schokolade, Popcorn und Obst bestehen.

Jeden Tag sollten Sie 1,5 Liter Wasser oder mehr sowie Saft aus Karotten und Rüben trinken. Ein Glas Magermilch ist erlaubt.

Dadurch, dass bei dieser Schokoladen-Diät kein Kaffee auf dem Speiseplan steht und man abwechslungsreicher essen kann, gilt sie als deutlich sicherer als die klassische Variante.

Raus aus der Diät

Nachdem Sie die klassische Schokoladendiät befolgt haben, müssen Sie sie richtig verlassen. Der Übergang von einer strengen Schokoladendiät zu einer täglichen Ernährung sollte schrittweise erfolgen. Es ist besser, nach einer Diät mindestens sechsmal am Tag fraktioniert zu essen. Sie können nicht zu viel essen, es kann den Magen negativ beeinflussen.

Das erste Gericht nach einer strengen Diät sollte ein fein gehackter frischer Kohlsalat sein, dem Sie Zitronensaft hinzufügen können. Dieses Gericht wird den Mangel an Vitaminen teilweise ausgleichen und den Körper an grobe Nahrung gewöhnen. Alle Lebensmittel müssen gründlich gekaut werden. Auch frisch gepresste Säfte, Kräutertees, frisches Obst und Gemüse sollten in die Ernährung aufgenommen werden. Das heißt, das erste Mal auf dem Tisch sollten Lebensmittel sein, die ein Maximum an nützlichen Substanzen enthalten.

Auch nach der Diät müssen Sie fettarme Brühen aus Fisch und Fleisch, gekochtem Huhn, Nüssen, Milchprodukten und Eiern essen. Es ist notwendig, die Muskelmasse mit Proteinprodukten aufzufüllen, die der Körper bei schlechter Ernährung aus den Muskeln genommen hat.

Um die Form zu verbessern und die Vitalität zu steigern, sollten Sie körperliche Übungen machen: Sie straffen die Muskeln und stellen die Elastizität der Haut wieder her.

Lieber sofort auf die richtige Ernährung umstellen und Zucker, Fast Food, Mehl und Fett für immer vergessen, als seinen Körper regelmäßig mit Diäten zu quälen.

Kontraindikationen

Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Es gibt bestimmte Kontraindikationen, bei denen Sie nicht auf diese Weise essen können. Es ist verboten, auf solche Diäten für Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck zurückzugreifen, da Kaffee diesen erhöht. Sie sollten Schokoladenernährung nicht bei Lebererkrankungen und Problemen mit der Gallenblase verwenden. Das Verbot ist eine allergische Reaktion auf Produkte in der Ernährung.

Choco-Diät ist die Abkürzung für Schokoladen-Diät. Jetzt interessieren Sie sich wahrscheinlich noch mehr für diese Methode zum Abnehmen, denn wer liebt Schokolade nicht? Und dann kannst du auch abnehmen. Viele Skeptiker werden sagen, dass dies nicht stimmt und es unmöglich ist, auf diese Weise abzunehmen. Aber wie ist es wirklich?

Grundmomente

In nur 1 Woche einer solchen Diät können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.
Wenn Sie sich in Zukunft an die richtige Ernährung halten, können Sie ein paar Pfunde mehr verlieren und Ihr Ergebnis beibehalten.
Schokolade sollte viele Kakaobohnen enthalten.
Beseitigen Sie weiße, Milch- und Diabetikerbonbons.
Eine Tafel Schokolade sollte in 3 Teile geteilt und in 3 Portionen verzehrt werden.
Sie können schwarzen Kaffee trinken, aber fügen Sie ihm keinen Zucker hinzu.
Es ist verboten, Gerichte zu braten und zusätzliche Fette wie Butter zu verwenden.
Damit Ihnen eine solche Diät nicht langweilig wird, können Sie sie wie folgt abwechslungsreich gestalten: An einem Tag ganzes Gemüse essen und am nächsten Tag einen Salat oder Kartoffelpüree daraus machen.
Die Schoko-Diät lässt sich in eine Trink-Diät umwandeln, zum Beispiel heiße Schokolade und allerlei Schoko-Shakes zubereiten.
Dank der Energie, die durch Schokolade in Ihren Körper gelangt, werden Sie sich nicht müde und gereizt fühlen.
Aus frischem Obst und Gemüse erhalten Sie auch nützliche Spurenelemente, aber wenn Sie der Meinung sind, dass dies nicht ausreicht, kaufen Sie einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex.
Trinken Sie während der gesamten Diät Wasser, mindestens 1,5 Liter.
Vergessen Sie nicht den Sport, denn er hilft Ihnen, eine schöne Figur zu formen.
Sie können Nudeln essen, aber nur aus Hartweizen. Bereiten Sie Popcorn und Soßen zu, aber verwenden Sie bei der Zubereitung kein Salz, Butter oder Zucker.

ABC plus Schoko-Diät

ABC ist eine Diät, die als sehr starr gilt, da man täglich nur eine festgelegte Anzahl an Kalorien zu sich nehmen darf. Sie können diese Diät 50 Tage lang anwenden. Die Abbildung zeigt den Wechsel der Choco- und ABC-Diät mit den angegebenen Kalorien, die täglich aufgenommen werden müssen.

Ungefähres Choco-Diät-Menü

Frühstück. Bereiten Sie einen Salat aus Ihren Lieblingsfrüchten oder Haferbrei mit Beeren zu, und wenn Sie überhaupt keine Lust haben, essen Sie frisches Obst. Bereiten Sie zum Mittagessen Nudeln mit Fleisch und Soße sowie einen Gemüsesalat zu, der mit Zitronensaft gewürzt werden kann. Essen Sie zum Abendessen Nudeln mit Tomaten-Knoblauch-Sauce, Gemüsesalat sowie gedünstetes Gemüse und frisches Obst. Nun zur Schokolade. Es muss nach dem Frühstück gegessen werden, als Snack können Sie es mit Früchten ergänzen. Essen Sie nach dem Mittagessen mit Schokolade Fruchtmousse oder 1 Glas fettarmen Kefir. Nach dem Abendessen auch Schokolade und

Die meisten Diätprogramme beinhalten. Der Verzicht auf Schokolade ist eine Grundvoraussetzung auf dem Weg zu einer schlanken und fitten Figur. Daher wird es eingefleischte Naschkatzen freuen zu wissen, dass Sie Übergewicht bekämpfen können und sich Ihre Lieblingsleckerei nicht verweigern können.

Der Kurs ist auf 7 Tage ausgelegt und impliziert eine vollständige Ablehnung von Salz. Grundsätzlich müssen Sie sich von allem fernhalten, außer von einem süßen Produkt.

Aber nach einem wöchentlichen Kurs werden Sie bis zu 4-5 kg merklich abnehmen. Das Diätprogramm sieht den Verzehr von 100 g Schokolade pro Tag vor. In diesem Fall beträgt die tägliche Kaloriendosis 550 kcal.

Die berühmte Buchweizen-Diät hat beispielsweise einen täglichen Kaloriengehalt von etwa 980 kcal. Die tägliche Schokoladennorm kann in drei Mahlzeiten aufgeteilt werden, die jeweils von einer Tasse Kaffee ohne Zucker begleitet werden.

Fastentage auf Schokolade haben eine Reihe von Einschränkungen. Zum Beispiel:

Verzichten Sie für die Zeit der kalorienarmen Ernährung auf Salz und Zucker in jeglicher Form;
Beseitigen Sie Gemüse aus der Ernährung und insbesondere Obst;
Auf die Verwendung von kohlensäurehaltigen Getränken und Säften (auch natürliche) muss verzichtet werden;
Die Flüssigkeitsaufnahme sollte frühestens 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit erfolgen;
Es ist notwendig, mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken;
Fastentage sollten höchstens einmal alle drei Monate wiederholt werden.

Der Hauptvorteil der Diät ist die willkürliche Nahrungsaufnahme. Sie wählen Ihre eigene passende Zeit zum Essen. Sie können den Schokoriegel nicht auf mehrere Mahlzeiten aufteilen, sondern 100 g auf einmal essen.

Schokoladensorte

Bei der Auswahl von Schokolade zur Gewichtsreduktion müssen Sie die Hauptmerkmale und den Kaloriengehalt jeder Sorte berücksichtigen.

bitter

Am häufigsten wird beim Abnehmen dunkle Schokolade verwendet. Es gibt die Meinung, dass nur natürliche Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt (mindestens 70%) in der Lage ist, zusätzliche Zentimeter effektiv zu bewältigen. Sein Kaloriengehalt beträgt 540 kcal pro 100 g Produkt. Gemäß den Regeln sollte die tägliche Norm des Produkts 100 g nicht überschreiten, daher wird die Anzahl der Kalorien in der täglichen Ernährung minimiert.

Milchsäure

Trotz aller Zusicherungen über die Vorteile von dunkler Schokolade ist die Milchvariation Ihres Lieblingsgenusses nicht weniger effektiv. Lass uns zählen. Wenn der Kaloriengehalt von Bitter 540 kcal pro 100 g beträgt, dann sind es bei Milch 545 kcal pro 100 g. Wie Sie sehen, ist der Unterschied nicht sehr auffällig. Daher kann Milchschokolade für den Zeitraum der Diät auf die Liste der "Erlaubten" gesetzt werden.

Weiß

Weiße Schokolade enthält mehr Zucker als andere Sorten. Darüber hinaus wird bei seiner Herstellung Kakaobutter verwendet, während geriebene Kakaobohnen in der Zusammensetzung von Milch- und Bitterschokolade enthalten sind. Sie sind an der Fettverbrennung beteiligt. Sie können weiße Schokolade verwenden, um Ihren täglichen Speiseplan zu diversifizieren, aber Sie sollten keine vollständige Ernährung darauf aufbauen.

Hauptvorteile

Die wichtigsten Vorteile der Diät:

Effektiver Gewichtsverlust, ohne auf Ihr Lieblingsdessert zu verzichten;
Keine Notwendigkeit, Kalorien zu zählen und komplexe Mahlzeiten zuzubereiten;
Schokolade stimuliert das Gehirn, was die geistige Aktivität stark verbessert;
Es ist ein starkes Antioxidans und verbessert die Funktion des Immunsystems.

Nachteile der Diät

Es ist erwähnenswert, dass eine solche Mono-Diät ist. Das Abweichen von Ihren üblichen Essgewohnheiten kann Ihren Körper stören und Stress verursachen. Darüber hinaus hat es eine Reihe von Nebenwirkungen und Kontraindikationen:

Der Verzehr großer Mengen von Schokoladenprodukten kann allergische Reaktionen hervorrufen. Eine Ernährung, die nur auf der Verwendung eines Produkts basiert, kann nicht ausgewogen sein. Eine solche Ernährung normalisiert keine Stoffwechselprozesse und trägt nicht zur Reinigung des Körpers bei. Es zielt ausschließlich darauf ab, den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung zu reduzieren;
Eine solche Diät gehört zur Kategorie der Gewichtsabnahme. Natürlich kann dieser Punkt dem Positiven zugeschrieben werden. Ein schneller Gewichtsverlust in Verbindung mit einem geringen Gehalt an nützlichen Vitaminen und Mineralien führt jedoch zu nachteiligen Folgen für den gesamten Organismus.
Eine solche Ernährung verträgt sich nicht gut mit körperlicher Aktivität. Dies ist auf den gleichen Mangel an Vitaminen und Mineralien in seiner Zusammensetzung zurückzuführen. Aber sie sind für Energie und allgemeines Wohlbefinden verantwortlich;
Während der Schokoladenernährung gewöhnt sich der Körper an die minimale Anzahl von Kalorien in der Ernährung. Daher führt der Übergang zu einer normalen Ernährung zu einer schnellen Gewichtszunahme;
Ernährung auf Schokolade hat viele Kontraindikationen. Daher müssen sich nur gesunde Menschen auf eine solche Diät „hinsetzen“.

Trotz aller Vorteile der Schokoladenernährung überwiegen die Nachteile deutlich. Wenn Sie sich also entscheiden, Übergewicht mit Hilfe von Schokolade loszuwerden, wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Kontraindikationen

Verzichten Sie in solchen Fällen auf die Diät:

Wenn Sie auf die Hauptkomponente allergisch reagieren, sollte eine solche Ernährung dringend abgebrochen werden.
Bei Erkrankungen der Leber, der Nieren und der Harnwege ist das Menü auf Schokoladenbasis grundsätzlich kontraindiziert;
Menschen mit arterieller Hypertonie sollten keine Kaffeegetränke trinken. Sie erhöhen den Blutdruck und beeinträchtigen die Arbeit des Herzens;
Frauen in Schwangerschaft und Stillzeit brauchen eine ausgewogene Ernährung. Dieses Gewichtsverlustprogramm gehört nicht dazu.

Schokoladen-Diät-Menü für 7 Tage

der Tag	Mahlzeit	Beispielmenü
Montag	Frühstück	Ein Stück natürliche dunkle Schokolade (30-35 g), eine Tasse gemahlener Kaffee, der in einem Türken zubereitet wird
	Abendessen	Ein Stück frische Milchschokolade (30-35 g), eine Tasse frischer Naturkaffee
	Abendessen	1/3 frische dunkle Schokolade, ein Glas frisches stilles Wasser
Dienstag	Frühstück	1/3 Teil frische Milchschokolade ohne Zusatzstoffe, eine Tasse gemahlene Kaffeebohnen in einer Cezve zubereitet
	Abendessen
	Abendessen	Kleines Stück Milchschokolade (30-35 g), natürlicher frischer Kaffee ohne Süßstoffe
Mittwoch	Frühstück	Schwarze Naturschokolade (30-35 g), eine Tasse frischer starker Tee Ihrer Wahl
	Abendessen	Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz
	Abendessen	Frische Milchschokolade ohne Zusatzstoffe (30-35 g), ein Glas frisches Wasser ohne Kohlensäure ohne Süßungsmittel
Donnerstag	Frühstück	Ein Stück Zartbitterschokolade mit 70 % Kakaoanteil, eine Tasse frisch gemahlener schwarzer Kaffee, ohne Zusatz von Milch und Zucker
	Abendessen	Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz
	Abendessen	1/3 Milchschokolade ohne Zusatzstoffe, eine Tasse frischer grüner Tee ohne Süßstoffe und Milch
Freitag	Frühstück	Frische Milchschokolade (30-35 g), ein Glas frisches Wasser ohne Süßstoffe und Gas
	Abendessen	1/3 Zartbitterschokolade 70 %, Tasse fein gemahlene Kaffeebohnen, ohne Zucker hergestellt
	Abendessen	1/3 eines Schokoriegels nach Wahl, eine Tasse heißen Tee ohne Zuckerzusatz und Milch
Samstag	Frühstück	1/3 Milchschokolade ohne Zusatzstoffe, eine Tasse heißer türkischer Kaffee ohne Zuckerzusatz
	Abendessen	Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz
	Abendessen	Jede frische Schokolade Ihrer Wahl (30-35 g), ein Glas frisches Wasser ohne Zucker und Gas
Sonntag	Frühstück	Zartbitterschokolade mit 70 % Kakaoanteil (30-35 g), eine Tasse frischer Instantkaffee
	Abendessen	Jede frische Schokolade Ihrer Wahl 1/3 Teil, ein Glas frisches stilles Wasser ohne Zuckerzusatz
	Abendessen	Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Diät eine Woche lang einzuhalten, beschränken Sie die Schokoladendiät auf drei Tage. Sie können die Tabelle als Leitfaden für die Erstellung eines dreitägigen Menüs verwenden. Befolgen Sie das Entladeprogramm gemäß den Grundregeln der Schokoladendiät.

Raus aus der Diät richtig

Wie bei jedem Diätprogramm bietet die Schokoladendiät den richtigen Ausweg. Es besteht darin, ein paar einfache Regeln zu befolgen:

Fügen Sie dem Tagesmenü nach und nach vertraute Produkte hinzu. Diversifizieren Sie am ersten Tag nach der Diät Ihre Ernährung mit pflanzlichen Lebensmitteln. Zum Beispiel: Obst, Gemüse und Getreide.
Während des Entladens hat Ihr Körper nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Nehmen Sie daher frischen Fisch und natürliche Fruchtsäfte in das Menü auf.
Essen Sie kleine Mahlzeiten und essen Sie nicht zu viel. Während der Diät ist der Körper daran gewöhnt, eine begrenzte Anzahl von Kalorien zu sich zu nehmen. Scharfe Pannen helfen dabei, diese zusätzlichen Zentimeter zurückzugeben.
Nehmen Sie gekochtes Fleisch (Huhn, Truthahn oder Schwein) in Ihre Ernährung auf. Dies wird helfen, den Körper mit dem fehlenden Protein aufzufüllen.
Mach Sport. Plötzlicher Gewichtsverlust wirkt sich negativ auf die Haut aus. Es verliert seine Elastizität und wird schlaff. Kraftübungen sowie Dehnungen (Yoga oder Fitness) tragen zur Wiederherstellung der Hautelastizität bei.

Viele Frauen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, träumen davon, die überflüssigen Pfunde zu verlieren, ohne auf ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Insbesondere für Liebhaber von Süßigkeiten ist die Schock-Trink-Diät, die in unserem Artikel besprochen wird, eine ausgezeichnete Wahl.

Die Choco-Drink-Diät ist eine Diät, bei der Sie auf feste Nahrung komplett verzichten. Es dürfen nur Flüssigkeiten wie Wasser, Kakao oder heiße Schokolade konsumiert werden.

Was sind die Vorteile einer Schock-Trink-Diät?

Kakao ist ein sehr gesundes Getränk für den Körper und wirkt gleichzeitig schonender auf den Körper als Koffein. Daher können viele Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen kein Koffein zu sich nehmen können, Kakao als Hauptgetränk während der Dauer der Schoko-Drink-Diät verwenden.

Interessant: Kakao verursacht, wenn er ohne den Zusatz von Kristallzucker konsumiert wird, keine Gewichtszunahme und ist ein sehr nahrhaftes Getränk.

Durch die Verwendung von Kakao erhält der Körper eine stärkende Wirkung und stoppt den Alterungsprozess aufgrund des Gehalts an so nützlichen Substanzen wie Antioxidantien und Theobromin in seiner Zusammensetzung.

Kakao ist auch für Menschen mit Bronchitis oder Asthma nützlich, da er Substanzen enthält, die für die Atemwege von Vorteil sind.

Schokolade wiederum enthält Stoffe, die zur Produktion von Glückshormonen beitragen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie bei einer Schock-Trinkdiät immer gute Laune haben werden.

Interessant: Schokolade hilft nicht nur bei der Stimmungsaufhellung, sondern auch bei der Bewältigung von Depressionen.

Wie bereite ich ein Getränk zu?

Damit sich das Getränk als kalorienfrei herausstellt, müssen Sie es entweder in Wasser oder in Magermilch kochen.

Ziehen Sie ein Rezept mit Milch in Betracht, da das Getränk in diesem Fall viel schmackhafter wird.

Um Kakao herzustellen, benötigen Sie einen Liter Milch und mindestens 4 TL. Kakaopulver. Nach Belieben können Sie mehr Pulver hinzufügen, dann wird das Getränk gesättigter mit einem ausgeprägten Bitterschokoladengeschmack.

Bei der Auswahl von Kakaopulver ist es besser, das einfachste Produkt zu wählen, ohne ihm geschmackliche Gewürze oder Zusatzstoffe hinzuzufügen.

Überlegen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Kakao zu Hause kochen:

Milch zum Kochen bringen.
Mischen Sie in einer separaten Schüssel die erforderliche Menge Kakao mit kaltem Wasser.
Dann das angerührte Pulver in die kochende Milch geben und umrühren.

Danach können Sie Kakao verwenden und auf Wunsch Zimt oder Vanille hinzufügen. Auf keinen Fall sollten Sie Zucker zugeben, auch nicht als Ersatz.

Wenn Sie zu Hause keine Möglichkeit haben, Kakao zu kochen, können Sie die zweite Kochmethode verwenden:

1. Rühren Sie die benötigte Menge Kakao in eine Tasse kaltes Wasser oder Milch ein.
2. Den Kakao in der Mikrowelle erwärmen.

Diese Kochmethode kann am Arbeitsplatz verwendet werden.

Wichtig: Auf keinen Fall sollte der Kakaozusammensetzung Zucker oder Milchpulver zugesetzt werden, da sich das Getränk in diesem Fall als kalorienreicher herausstellt.

Wie ernähre ich mich richtig?

Mit Hilfe einer Schock-Trinkdiät können Sie einen Fastentag für den Körper vereinbaren, der den Körper reinigt und schädliche Giftstoffe entfernt. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine Diät für 7 oder 15 Tage einhalten.

Bei der Wahl der letzten beiden Diäten muss der Körper im Voraus vorbereitet werden, da er an eine solche Diät nicht gewöhnt ist und sich nicht schnell anpassen kann. Dazu ist es notwendig, innerhalb weniger Tage die Portionen der konsumierten Produkte zu reduzieren und erst danach mit der Schock-Trinkdiät zu beginnen.

Tagsüber können Sie keine anderen Produkte als Wasser, Kakao und heiße Schokolade essen. Außerdem sind bis zu 7 Tassen Kakao pro Tag erlaubt.

Am ersten Tag der Diät erleben Sie schlechte Laune, einen Zusammenbruch und ein großes Verlangen nach anderen Lebensmitteln. Aber in den nächsten Tagen wird es besser.

Eine Diät von 15 Tagen kann gesundheitsgefährdend sein, denn trotz seines Nährwertes kann Kakao nicht alle anderen Lebensmittel ersetzen. Nur Menschen mit guter Gesundheit können ein solches Experiment mit ihrem Körper wagen.

Nach einer solchen Diät wird Ihr Magen schrumpfen und Sie werden in Zukunft weniger Nahrung benötigen, um sich zu füllen.

Es ist auch notwendig, die Diät richtig zu beenden, um den Körper wieder an die normale Ernährung anzupassen. Dazu müssen Sie in den frühen Tagen Fruchtpüree in kleinen Mengen und dann gekochtes oder gedünstetes Gemüse essen.

Nach einigen Tagen ist es möglich, Müsli mit etwas Butter auf dem Wasser zu essen. Danach können Proteinprodukte (Fisch und Fleisch) in kleiner Form in die Ernährung aufgenommen werden. Gleichzeitig sollten Sie mit einer so sparsamen Ernährung nicht zu viel zögern, da der Magen „faul“ werden kann und es in Zukunft zu Problemen mit der Verdauung gewöhnlicher Lebensmittel kommen wird.

Nach einigen Tagen kann auf eine normale Ernährung umgestellt werden, allerdings sollten die Speisen in kleinen Mengen verzehrt werden.

Video - Diätoption mit Choco-Trinken

Was sind die Kontraindikationen?

Trotz des großen Wunsches, Gewicht zu verlieren, sollten Sie immer an Ihren Gesundheitszustand denken. Bei gesundheitlichen Problemen müssen Sie auf Trinkdiäten verzichten, da diese nur von einem sehr gesunden Körper vertragen werden.

Insbesondere bei folgenden Erkrankungen ist die Schock-Trink-Diät für Sie kontraindiziert:

Allergie gegen irgendein Lebensmittel.
Krankheiten im Zusammenhang mit den Organen des Magen-Darm-Trakts.
Nierenversagen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Viele, die die Schock-Trinkdiät ausprobiert haben, stellen ihre hohe Wirksamkeit fest. Es wird angenommen, dass Sie in 7 Tagen Diät bis zu 7 kg Übergewicht verlieren können. Angesichts der hohen Schmackhaftigkeit einer solchen Diät wird es vielen süßen Liebhabern gefallen. Dies ist wahrscheinlich eine der wenigen Diäten, die trotz des Fehlens von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung für Aufheiterung und gute Laune sorgt. Es sei denn natürlich, Sie lassen sich von dieser Diät nicht zu sehr mitreißen.

Bevor Sie sich an eine solche Diät wagen, müssen Sie alle Vor- und Nachteile abwägen und alle Kontraindikationen studieren, da eine unbedachte Diät zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.

Dem Namen nach zu urteilen, können Sie sich die angenehmen Empfindungen beim Essen von Süßigkeiten vorstellen. Aber in Wirklichkeit ist dies bei weitem nicht der Fall. Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion wird eine echte Belastung für den Körper sein. Schließlich ist dies das natürlichste Fasten, denn für 7 Tage, die die Schokoladendiät dauert, darfst du nicht mehr als 1 Tafel Schokolade pro Tag essen.

Laut früheren Bewertungen ist die Schockdiät sehr schwierig und einige Menschen können danach einen Nervenzusammenbruch oder depressive Zustände bekommen. Wer trotzdem schnell ein paar Kilogramm abnehmen möchte, entscheidet sich für eine Schokoladen-Diät. Sie verwenden eine Schockdiät vor einem wichtigen Ereignis oder einem Ausflug ans Meer, wenn es sehr wichtig ist, um ein paar Kilogramm schlanker auszusehen.

Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Schokolade in kleinen Mengen Fett reduziert. Schokolade enthält Kakaobohnen. Sie enthalten Substanzen, die den Zustand des Körpers positiv beeinflussen. Tragen Sie zur Verjüngung des Körpers bei. Wenn Sie zur Gewichtsreduktion dunkle Schokolade mit vielen Kakaobohnen wählen, können Sie sich ihrer Wirksamkeit sicher sein. Und weiße Schokolade ist für diese Zwecke absolut nicht geeignet. Es enthält keinen Kakao und enthält Inhaltsstoffe, die die Ansammlung von Fett fördern.

Schokolade wird aus Kakao, Kakaobutter und Zucker hergestellt. Die dunkle Schokolade, die für unsere Schokoladendiät benötigt wird, enthält weniger Zucker und mehr Kakaobohnen. Diese Schokolade enthält viel Eisen und kann den Cholesterinspiegel senken.

Es wird auch festgestellt, dass ein paar Stücke dunkler Schokolade während des Tages helfen können, mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom fertig zu werden.

Wenn Sie sich für eine Schokoladendiät entscheiden, müssen Sie wissen, was Sie während der Passage tun können und was nicht.

Es ist verboten, Gewürze, Salz, Zucker, Säfte, kohlensäurehaltiges Wasser, Gemüse und Obst zu verwenden.

Die Verwendung von alkoholischen Getränken ist strengstens untersagt.

Sie können Wasser oder Tee in unbegrenzten Mengen trinken, jedoch frühestens 2,5 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade. Sie müssen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken, um den Salzhaushalt wiederherzustellen.

Sie können die Schokoladendiät in einem Monat wiederholen, besser noch in zwei, da sie dem Körper viele Nährstoffe entzieht.

Die Einnahme von Schokolade ist nach eigenem Ermessen jederzeit gestattet, jedoch nicht mehr als für 1 Empfang empfohlen.

Vorteile der Schokoladendiät

Zu den Vorteilen der Schokoladendiät gehören:

schnelles Ergebnis;
die Verwendung von süßer Schokolade reduziert das Hungergefühl;
Schokolade stimuliert das Gehirn, was bedeutet, dass die geistige Aktivität nicht wesentlich abnehmen sollte;
Die Bestandteile von Schokolade enthalten Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Nachteile der Schokoladendiät

eine große Anzahl von Kontraindikationen, es ist unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer Schockdiät beginnen;
Schokoladendiät kann den Stoffwechsel stören;
Wenn Sie am Ende der Schokoladendiät die Diät nicht befolgen, wird das Gewicht sehr schnell zurückkehren.
Ernährungsungleichgewicht;
Die Schokoladendiät ist nicht für Schokoladenallergiker geeignet.

Menü für 3 und 7 Tage

Die Schokoladendiät kann 3 oder 7 Tage dauern. Das Menü ist für sie genau das gleiche. Als Klassiker gilt eine 7-tägige Schockdiät.

Empfohlene Dauer 3 Tage. Um den Zeitraum zu verlängern, muss der Gesundheitszustand sorgfältig überwacht werden, um negative Folgen für den Magen zu vermeiden und nicht in Depressionen zu verfallen. Auch die Fortsetzung der Schokoladendiät über mehr als drei Tage kann zu einem erheblichen Zusammenbruch führen.

Das tägliche Diätmenü ist sehr einfach. Aber sich daran zu halten, wird sehr schwierig sein. Frühstück, Mittag- und Abendessen bestehen jeweils aus 30 Gramm Schokolade und einer Tasse Kaffee ohne Zucker. Alles! Es stellt sich heraus, dass Sie an einem Tag 1 Tafel Schokolade essen und 3 Tassen Kaffee trinken.

Alternativ können Sie den Schokoriegel nach Belieben nicht in 3 Teile, sondern in 4-9 Teile teilen.

Es gibt nichts anderes zu essen. 2,5-3 Stunden nach der Einnahme von "Essen" können Sie stilles Wasser oder Tee in beliebiger Menge trinken.

Schoko-Diät-Optionen

Es gibt verschiedene Variationen dieser süßen Diät.

Italienische Schokoladendiät für 7 Tage:

Diese Schokoladendiät wurde in Italien entwickelt. Neben Schokolade gibt es hier zusätzliche Produkte, aber das Ergebnis ändert sich praktisch nicht. Die Dauer dieses Programms beträgt 1 Woche.

Produkte, die in einer solchen Diät vorhanden sind: Gemüsesalate und leichte Saucen, Obst und Beeren, Popcorn, Paprika und Nudeln (Nudeln).

Eine kleine Menge dieser Produkte wird auf drei Mahlzeiten verteilt, zwischendurch wird ein Drittel einer Tafel Schokolade gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken. Wir verwenden auch Wasser, mindestens 1,5 Liter.

Menü der siebentägigen italienischen Diät könnte so sein:

Zum Frühstück: Obstsalat und leichtes Müsli.
Mittagessen: Nudeln mit fettarmer Soße und Gemüsesalat.
Zum Abendessen: Gekochtes Gemüse oder Popcorn.

Schokoladendiät:

Eine Diätoption anstelle von Schokolade beinhaltet die Verwendung von Schokolade. Alle Ernährungsregeln bleiben gleich, nur 80 Gramm Schokolade dürfen über den Tag verteilt gegessen werden. Und trinken Sie ihren Kaffee, in dem Sie fettarme Milch hinzufügen können.

Tag der Schokoladenentladung:

Wem die Schokoladendiät zu streng ist und befürchtet, dass er nicht einmal drei Tage durchhält, der kann die wöchentlichen Fastentage ausprobieren.

Diese Methode zum Abnehmen hat keine starken negativen Auswirkungen auf den Körper.

Das Menü dieses Tages ist das gleiche wie für die drei- und siebentägigen Diäten. Wir teilen den Schokoriegel in 3 Teile und nehmen ihn mit ungesüßtem Kaffee ein. Andere Produkte sind ausgeschlossen.

An einem solchen Entlade-Schoko-Tag können Sie bis zu 400 Gramm Übergewicht abbauen.

Versuchen Sie, sich 7 Tage lang an die Diät zu halten. In den ersten 3 Tagen können Sie bis zu 4 Kilogramm abnehmen, aber die letzten Tage werden am produktivsten sein. Ja, und der Körper wird sich zu diesem Zeitpunkt bereits an das Verhungern gewöhnen.

Wenn Sie diese Diät befolgen, nimmt das Körpergewicht schnell ab, daher müssen Sie eine Diät mit körperlicher Aktivität kombinieren. Dies ist notwendig, damit die Haut nicht an Elastizität verliert und nicht „erschlafft“. Sie müssen es vom ersten Tag der Diät an straffen. Dazu können Sie sich für eine Massage mit straffenden Massageölen anmelden.

Raus aus der Diät

Nachdem Sie die siebentägige Schokoladendiät bestanden haben, müssen Sie richtig aussteigen. Eine gute Möglichkeit, aus der Schokoladendiät auszusteigen, ist eine Woche, in der Sie Gemüsesalate und Milchprodukte essen. Das Menü dieser Produkte liegt in Ihrem Ermessen, es ist nur wichtig, die Portionsgröße zu überwachen.

Außerdem müssen Sie zum Beenden einige Regeln befolgen:

Verfolgen Sie die Menge an Essen, die Sie essen. Übertragung verboten! Es ist besser, bis zu 6 Mal am Tag in kleinen Portionen zu essen.
Essen Sie am Tag nach dem Ende der Sutra-Diät einen fein gehackten Salat aus Weißkohl und Karotten. Sie können es mit Zitronensaft beträufeln. Alles gut kauen, denn der Magen hat sich bereits an grobe Kost gewöhnt.
Verwenden Sie natürliche Säfte, um verlorene Vitamine wieder aufzufüllen. Sie können sie selbst kochen und vor dem Trinken mit Wasser verdünnen. Führen Sie nach und nach ungesüßte Beeren und Früchte in die Ernährung ein. Sie können Gemüse hinzufügen, mit Ausnahme von Wurzelfrüchten, die viel Stärke enthalten. Es ist sinnvoll, fettarme und ungesalzene Fleisch- oder Fischbrühen zu trinken.
Um den Proteinmangel auszugleichen, beginnen Sie nach und nach mit der Einnahme von gekochtem weißem Hühner- oder Putenfleisch, Eiern und Nüssen.
Beseitigen Sie Mehl, Fast Food, weißen Zucker.

Wie Sie sehen, passt die Schokoladen-Diät zum Abnehmen sehr gut zum Rhythmus des modernen Lebens. Keine Notwendigkeit, für Hygienemaßnahmen zu Hause zu bleiben. Dadurch können Sie bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.