Anne adayları meyve suyu içebilir mi? Hamile anneler için en yararlı taze.

Dokuz aylık bir bebek beklemek, parlak ve neşeli duygularla doludur, ancak aynı zamanda çeşitli nedenlerle endişeler ve duygular da vardır.

-de müstakbel anne yeni durumuyla ilgili pek çok soru var: nasıl giyinmeli? ne kadar yürümek nasıl yenir? Ve örneğin hamilelik sırasında portakal suyu içmek mümkün mü? Bugün, narenciye içeceğinin ne işe yaradığını, kime kontrendike olduğunu ve en önemlisi, ilginç bir pozisyonda olan kadınların onu kullanıp kullanamayacağını anlamaya çalışacağız.

Portakal, canlı bir organizmanın büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan biyolojik olarak aktif maddelerin deposudur. O içerir çok sayıda aslında değerli olduğu C vitamini.

Bir orta boy portakal (yaklaşık 150 g), değerli bir vitaminin günlük normunu içerir. Askorbik asit ve asit eser elementlerinin varlığı nedeniyle, portakal ve meyve suyu çok çeşitli iyileştirici özelliklere sahiptir.

Meyve suyu bağışıklığı ve enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır.
Portakal suyu kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
Nektar ayrıca kötü kolesterol içeriğini azaltır.
Meyve suyu psiko-duygusal durumu iyileştirir.
Ayrıca verimliliği artırır, vücudu tonlar ve gençleştirir.

Kimyasal bileşim

Portakal, B vitaminleri (B1, B2, B9), A ve PP, folik asit ve eser elementler içerir: kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, fosfor, bakır, çinko.

Portakalın lehine olan bir diğer nokta da, fetüsün uygun rahim içi gelişimi için gerekli olan folik asittir (B9); içeriği bakımından portakal önde gelen yerlerden birini işgal eder: bir meyve% 15 içerir Günlük ödenek A vitamini

Organik asitler ve pektin maddeleri, anti-enflamatuar ve bakterisidal özelliklerden sorumludur, vücudun detoksifikasyonunu destekler. Yukarıdaki özelliklerin tümü portakal suyu için de geçerlidir.

Portakal suyu ne zaman kontrendikedir?

Amerikalılar güne bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ile başlar, vitamin depolar ve sabahları büyük bir enerji artışı sağlar.

Gerçekten de, bu içeceğin sistematik kullanımı harikalar yaratıyor: kan damarlarını güçlendiriyor, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı koruyor, umutsuzluğu ve depresyonu hafifletiyor.

Kullanım kontrendikasyonları

Diğer birçok ürün gibi portakal suyunun da kontrendikasyonları vardır. Bazı durumlarda sınırlandırılması ve bazen de diyetten tamamen çıkarılması önerilir.

Bunlardan portakal ve meyve suyu aşağıdaki hastalıklarda kontrendikedir:

gastrit;
mide ülseri ve duodenum ülseri;
diabetes mellitus (portakal meyve şekerleri içerir);
narenciye alerjisi (bireysel hoşgörüsüzlük).

Hamileler portakal suyu içebilir mi?

Yurttaşımız Dr. Komarovsky'nin haklı olarak belirttiği gibi: "hamilelik bir hastalık değildir." Bir kadın sağlıklıysa ve yukarıda belirtilen rahatsızlıklardan muzdarip değilse, sabahları bir bardak portakal suyunun ona hiçbir zararı olmaz.

Ailenin en çok satan kitabı A Conversation with Mother'ın yazarı ünlü çocuk doktoru ve psikolog Benjamin Spock, hamile kadınlara günde iki portakal taze meyve suyu tavsiye ediyor.

Portakal suyunun listelenen özelliklerini hatırlarsak, hamile bir kadın için faydaları oldukça açık hale gelecektir.

Portakal nektarı, iltihap önleyici, tonik, tonik ve temizleyici özelliklere sahiptir.
Bağışıklığı ve ruh halini artırabilir, enerji verebilir, vücudunu temizleyebilir. zararlı ürünler değişme.
Olgun meyvelerde C vitamini ve folik asit bulunması, portakalı özellikle hamileliğin ilk üç ayında anne adayları için arzu edilen bir ürün haline getirir.

Portakal suyunun lehine olan bir başka güçlü argüman da, Düşük kalorili: 100 g'da sadece 36 kcal.

Hamilelik sırasında fazla kilo alınması istenmediği için anne adayının diyetine portakal suyunu güvenle dahil edebilirsiniz.

Hamilelik sırasında portakal suyunu doğru içeriz: ne zaman, ne kadar ve hangi biçimde

Her şeyde bir orantı duygusu olmalı - çocuk taşıyan bir kadının hatırlaması gereken en önemli şey budur. Başka bir deyişle: istediğiniz zaman ve istediğiniz kadar bir şey yiyip içemezsiniz. Bu, narenciye suyu dahil tüm gıda ürünleri için geçerlidir.

Portakal suyunu içmenin doğru yolu:

Yalnızca taze "canlı" meyve suyu yararlıdır - sizin veya şefkatli kocanızın tam teşekküllü olgun meyvelerden kendi ellerinizle hazırladığı meyve suyu. Ve hemen içmelisiniz çünkü zamanla meyve suyu iyileştirici özelliklerini kaybeder.

Birkaç aydır mağaza raflarında duran, makul miktarda glikoz ve koruyucu içeren paketlenmiş meyve suyunu unutmak daha iyidir.

Yemeklerden önce (20-30 dakika önce) güneşli bir içeceğin tadını çıkarırız - en iyi bu şekilde emilir ve faydalı özelliklerini gösterir.
Mide asitliğiniz normal veya düşükse, sabahları aç karnına portakal nektarı içmek en iyisidir. Bu arada bu şekilde alınan meyve suyu bağırsak hareketliliğini artıracak ve sizi pozisyondaki bir kadın için çok önemli olan şişkinlikten kurtaracaktır.
içmemek daha iyi konsantre meyve suyu, ve su ile yarı yarıya (1: 1) seyreltildi. Bu, karaciğer ve pankreas üzerindeki yükü azaltır, asitliği ve ayrıca alerjik reaksiyon olasılığını azaltır. Alternatif olarak, portakal suyu ilavesiyle kokteyller veya meyve karışımları yapabilirsiniz.

Bu kurallara uyarak portakal ferahlığının sağlığınız ve esenliğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacağından ve bebeğinize zarar vermeyeceğinden emin olabilirsiniz.

Ve sadece suyu değil aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu lifi de içeren portakal meyvesinin tamamını da unutmayın.

evde portakal suyu nasıl yapılır

Taze portakal hazırlamanın iki yolu vardır: elle veya bir meyve sıkacağı kullanarak.

Kendi elleriyle portakal suyu yapmak

Bir porsiyon meyve suyu hazırlamanız gerekiyorsa, meyve sıkacağını çıkarmaya gerek yoktur.

Manuel bir narenciye sıkacağı kullanın. Bir bardak meyve suyu yapmak için iki orta boy portakala ihtiyacınız olacak.

Meyveleri yıkayın.
Portakalları çapraz olarak ikiye kesin.
Meyve sıkacağının konisine yarım portakal koyun ve birkaç kez basarak kaydırın. Sıkılan meyve suyu plastik bir bardağa akacaktır. Diğer yarılarla aynı şeyi yapın.
Meyveden en iyi şekilde yararlanmak için sıktıktan sonra kalan posayı normal bir çorba kaşığı ile alın ve meyve suyuna ekleyin.
Seyreltilmiş Portakal Konsantresi maden suyu Pankreas üzerindeki yükü azaltmak için 1:1 oranında. Tatmak için biraz şeker ekleyebilirsiniz.

İlahi nektarın tadını çıkarın.

Bir meyve sıkacağı içinde portakal suyu yapma

Portakalı kabuğundan temizliyoruz: bunun için portakal kabuğunu posayı kesmeden ortadan (meyvenin karşısında) kesiyoruz. Yavaşça kabuğun altından bir çorba kaşığı geçirin ve kabuğu posadan ayırarak portakalın içinden kaydırın. Cildi iki yarıdan çıkarın.

Portakalı dilimlere ayırıyoruz.
Gerekli modu açarak dilimleri sırayla meyve sıkacağına yerleştiriyoruz.
Bitmiş suyu yarı yarıya mineral veya kaynamış su. İstenirse biraz şeker ekleyin.

Bir meyve sıkacağınız yoksa, bir blender kullanarak taze narenciye yapabilirsiniz. Pişirme adımları aynıdır, sadece posayı bir karıştırıcıda doğramadan önce kesilmesi gerekir. Hamursuz suyu tercih ederseniz, elde edilen kütleyi ince bir elek ile süzün. Her halükarda hamilelikte portakal suyu içmek faydalıdır!

Her anne adayı için acil bir soru. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü her kadın bebek beklerken sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışıyor ve sadece sağlıklı, vitamin açısından zengin yiyecek ve içecekleri tüketiyor. Taze sıkılmış meyve suları doğru seçilmelidir, kullanmadan önce olası alerjik reaksiyonları ve kontrendikasyonları dışlamak için bir doktora danışmanız önerilir.

Hamilelik sırasında meyve suları, susuzluğu giderdikleri ve vücudu anne ve fetüs için yararlı olan eser elementler, vitaminler ve minerallerle zenginleştirdikleri için çok önemlidir. Farklı meyve, sebze ve hatta bitkilerden hazırlanırlar. Doğal içecekler, diyeti çeşitlendirmenize ve vücuda maksimum fayda sağlamanıza olanak tanır. Hamilelik sırasında içilmesi tavsiye edilir: elma, havuç, pancar, narenciye ve diğer meyve suları.

Hamilelik sırasında sağlıklı meyve suları

Faydalı, doğal ve taze sıkılmış, hem sebze hem de meyvedir. Zaten mağaza raflarında bulabilirsiniz tamamlanmış ürün- Sebze ve meyvelerden elde edilen sular. Ancak bu tür içecekler şeker ve koruyucu maddeler içerdiğinden pek bir faydası yoktur. Bazı üreticiler hamile ve emziren anneler için uyarlanmış meyve suları üretir. Buna rağmen sadece meyve suları içmek gerekir. kendi üretimi. Uzmanlar, içeceğin hazırlandıktan sonraki ilk 20 dakika içinde içilmesi gerektiğini, çünkü 20 dakika sonra makro ve mikro elementlerinin% 60'ını kaybettiğini söylüyor.

Meyve suları, gastrointestinal sistem hastalıkları veya herhangi bir meyve veya sebzeye alerjik reaksiyonlar durumunda kontrendikedir. Hamilelik sırasında en yararlı meyve sularını düşünün:

Nar suyunun faydalı özellikleri ve hoş bir tatlı ve ekşi tadı vardır. Vücudu zararlı kolesterol ve serbest radikallerden arındırır, hemoglobini artırır. Hamilelik sırasında sıklıkla ortaya çıkan kansızlığı önlemek için kullanılabilir. Meyve, sindirim sisteminin işleyişini normalleştirir, idrar söktürücü ve antiseptik etkiye sahiptir.
Hamilelik sırasında daha az yararlı meyve suyu havuç değildir. İçeceğin bileşimi, yalnızca hem hamilelik sırasında hem de doğum sonrası dönemde vazgeçilmez olan faydalı bileşenleri içerir (emzirme sürecini iyileştirir). Lif içerdiklerinden posalı meyve sularının içilmesi tavsiye edilir.
Pancar suyunun besin değeri yüksektir. İçecek basıncı düşürür, hamilelikte çok önemli olan kabızlığı önler ve kanı temizler. Hemen içilmesi gereken diğer pancarların aksine, pancar en iyi hazırlandıktan birkaç saat sonra içilir. Su ile seyreltilmelidir, sulandırmak için nar suyu kullanılabilir.
Kabak suyu hamilelikte de faydalıdır. Kabak şişliği azaltır, kabızlığı ortadan kaldırır, böbreklerin, karaciğerin ve kalbin işleyişini iyileştirir. düzenli kullanım Kabak Suyu toksikoz semptomlarını hafifletir, uykuyu iyileştirir ve sinirleri düzene sokar.
Domates suyu hamilelerin kilo almasını engeller ve en düşük kalorili içecek olarak kabul edilir. Vücudu temizler ve kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.

Yukarıdaki meyve sularının tümü hamilelik sırasında faydalıdır. Doğal içecekler enerji verir, tazeler, hem iç hem de dış durumu iyileştirir.

Hamilelik sırasında taze meyve suları

Bunlar sadece lezzetli değil, aynı zamanda diyetinizi çeşitlendirmenize ve vücudun işleyişini iyileştirmenize izin veren sağlıklı içeceklerdir. Taze sıkılmış meyve suyu, hamile bir kadının vücuduna çocuğun tam gelişimi için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan besleyici bir içecek olarak kabul edilir. Hamile bir kadının hemoglobini düşükse pancar, havuç veya pancar-havuç suyu içilmesi önerilir. Taze sıkılmış içecekler ancak kadının meyve ve sebzelere alerjisi yoksa tüketilebilir.

Hazırlandıktan hemen sonra meyve suyu içmek daha iyidir, çünkü şu anda içecek faydalı iz elementlerle doyurulur. 20 dakika sonra faydasını kaybeder. Konserve ve dondurulmuş meyve sularının taze sıkılmış meyve sularının sahip olduğu özelliklere sahip olmadığını lütfen unutmayın. Sebzelerden, meyvelerden, bitki saplarından ve filizlerinden elde edilen meyve suları ve taze meyve suları enerji verir, ruh halini iyileştirir, hastalıklarla baş etmeye yardımcı olur ve vücudun genel durumunu normalleştirir. Taze sıkılmış meyve suları, hamileliği tolere etmeyi, toksinleri ve toksinleri vücuttan atmayı ve toksikoz semptomlarını hafifletmeyi kolaylaştırır.

Hamilelik sırasında doğal meyve suları

Bunlar sebze ve meyvelerin meyve dokularını içeren sağlıklı içeceklerdir. Evde hazırlanabilir veya herhangi bir kafede sipariş edilebilir. Doğal meyve sularının özelliği, hepsini içermesidir. yararlı malzeme Hamilelik sırasında çok vazgeçilmez olan. Bağışıklık sisteminin koruyucu özelliklerini geliştirir, beriberiye karşı korur ve tüm organ ve sistemlerin işleyişini iyileştirir.

Sağlık durumu ne olursa olsun doğal meyve suları düzenli olarak alınmalıdır. Meyve suyuna ek olarak, hamile bir kadın tüketmeli taze sebzeler, meyveler ve meyveler. Bu, vücuda tam bir besin yelpazesi sağlayacaktır. Doğal meyve suyu, mide ve bağırsakların işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve kötü kolesterol seviyesini azaltan çok miktarda pektin içerir. Hamile kadınların meyve, sebze, konsantre içecekler ve ayrıca nektar (suyla seyreltilmiş meyve suyu) içmeleri gerekir.

Sabahları meyve suyu içmek en iyisidir, bu vücuda tüm gün enerji verir.

Ruh halini iyileştirmek için elma, kereviz ve muzdan elde edilen doğal meyve suyu uygundur. İçecek, hamile bir kadının bağışıklık sisteminin koruyucu özelliklerini mükemmel bir şekilde tonlar ve geliştirir. Ancak suları gastrite neden olabileceğinden, özellikle hamilelik sırasında suistimal edilmemelidir. Bunun nedeni, meyvelerin çok miktarda asit içermesidir. Anne adayının gastrointestinal sistem hastalıkları varsa, doğal meyve sularını suyla seyreltmek daha iyidir.

Portakal suyu

Bu en popüler narenciye içeceğidir. Portakal suyu içen hamile bir kadın vücudu K, B6, B2, B1, E vitaminlerinin yanı sıra folik asit, amino asitler, magnezyum ve çinko ile doyurur. Büyük bir miktarı alerjik reaksiyonlara, kalsiyumun vücuttan çekilmesine ve asitliğin artmasına neden olabilir. Portakal suyu, bağırsak fonksiyonunu ve sindirimi iyileştiren pektinler içerir. Kılcal damarları güçlendirir, destekler normal işleyen akciğerler ve kalp, soğuk algınlığının mükemmel bir şekilde önlenmesi görevi görür.

İçki, vücudu kalsiyum, potasyum ve C vitamini ile doyurduğu için görme bozukluğu olan kadınlara tavsiye edilir. Yorgunluk, stres ve anemi ile savaşmaya yardımcı olur. Eklem ağrılarına ve karaciğer hastalıklarına faydalıdır. Narenciye güçlendiriyoruz bağışıklık sistemi ve kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Hamile bir kadının gastriti veya bağırsak hastalığı varsa, meyve suyu en iyi suyla seyreltilir. İçecek, diyabete yol açabilecek çok fazla şeker içerir. Hamilelerin şişkinlik ve şişkinliği önlemek için yemeklerden 20-30 dakika önce portakal suyu içmeleri önerilir.

elma suyu

lezzetli ve sağlıklı içecek. Kadının vücudunu dehidrasyondan korur ve toksikoza karşı korur. Bir bardak elma suyu karbonhidrat, potasyum, kalsiyum, kolin ve diğer besinleri içerir. Tek dezavantajı, pastörize edilmemiş bir içeceğin zararlı mikroorganizmalar ve bakteriler içerebilmesi ve hamilelik sırasında zehirlenme ile dolu olmasıdır. Aşırı elma suyu tüketimi gastrointestinal sistem sorunlarına, peptik ülserlerin veya gastritin şiddetlenmesine neden olabilir.

Elma suyu diğer meyve ve sebzelerle iyi gider. Taze bir elma içeceği, tüm gün boyunca mükemmel bir şekilde enerji verir ve tonlar. Parça doğal meyve suyu B, C, A, E vitaminlerinin yanı sıra kansızlıkla savaşmaya yardımcı olan pektin, kalsiyum, manganez ve potasyum içerir (birçok kadında bebek beklerken bulunur).

patates suyu

İyileştirici ve iltihap önleyici özelliklere sahip geleneksel bir ilaç olarak kullanılır. Haricen kullanımı ise iyileşmeyen yaralar, çıbanlar, akne ve yanıklar için etkilidir. Hamilelik sırasında ilaç kullanılması önerilmediğinden bu çok etkilidir.

Ağızdan alındığında mide ve yemek borusunun mukoza zarlarına etki eder, mide ekşimesi rahatsızlığını giderir, ülserlerin iyileşmesini hızlandırır ve gastrit ve hiperasidite durumunu iyileştirir.
Patates suyunun temizleyici özelliği vardır. Bu temizlik gerçekleşir doğal olarak, bağırsak stimülasyonu ve diüretik etkisi nedeniyle. Patates suyu karaciğeri boşaltır ve hamilelik sırasında çok sık görülen şişliği giderir.
Gebeliğin sonlarında, patates suyu toksikoz belirtileriyle savaşır ve mide ekşimesini hafifletir. Cilt tonunu eşitlemek için maske olarak kozmetik amaçlı da kullanılabilir.
Patates suyu diyabet ve düşük asitlikte kontrendikedir. Aşırı tüketimi pankreası olumsuz etkiler, bu nedenle içeceği almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Üzüm suyu

Hamilelik sırasında üzüm suyu şişkinliğe, kabızlığa ve gaza neden olabilir, bu nedenle bir doktora danıştıktan sonra kullanmak en iyisidir. Doğal üzüm suyunun minimum yasakları vardır, günlük maksimum içecek alımı bir bardaktır. Gebeliğin sonlarında, kullanmamak daha iyidir. İçeceğin yağlı yiyecekler, diğer meyveler, süt ve gazlı içecekler ile karıştırılması önerilmez. Bu kombinasyon midede ağırlığa ve bağırsaklarda fermantasyona yol açar.

Üzüm suyu kalorisi yüksektir ve fruktoz ve glikoz içerir. Bu nedenle gebelikte aşırı kullanımı hem anne hem de bebek için hızlı kilo alımına neden olur. büyük meyve doğum sürecinde ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Büyük bir fetüsün doğum kanalından geçmesi bir kadın için bir risktir. Bu nedenle hamileliğin son aylarında üzüm suyu içmemek daha iyidir.

Çilek kabuğundan oluşan üzüm suyu, gastrointestinal sistemin işlevleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bir kadının vücudundaki toksinleri uzaklaştırır. Ancak bağırsaklarda fermantasyona bağlı olarak gaz oluşumunun artmasına neden olur. Son üç aylık dönemde, bağırsaklar rahme baskı yapmaya başladığından, bu durum gebeliğin erken sonlanmasına neden olabilir.
Üzüm içeceği birçok mineral ve vitamin içerir, bunlardan en faydalıları B, PP ve C vitaminleridir. Selenyum, demir, magnezyum açısından zengindir. Üzüm, ağızdaki bakterileri nötralize eden organik asitler içerir.
Hamilelikte üzüm nektarı kullanımı kalp ve damar hastalıklarına karşı korur ve hipertansiyon gelişimini engeller. Beyindeki kan dolaşımını iyileştirir ve kötü kolesterolün etkilerini azaltır.

Noni suyu

Hamilelik sırasında noni suyu ancak doktor izni alındıktan sonra alınabilir. Bu, birçok kadın için ve özellikle emzirme döneminde kontrendike olduğu gerçeğiyle doğrulanmaktadır. Hamilelikten önce almayan bazı kadınlar alerjik reaksiyonlar, deri döküntüleri, hazımsızlık ve diğer yan etkiler yaşarlar. Noni, yaprak dökmeyen bir çalı olan Morinda narenciyesinin meyvesidir. bütün sene boyunca meyve verir ve çeşitli olgunluk derecelerinde meyveler üretir. Noni meyve suyu, adet döngüsünü normalleştirmek ve genitoüriner sistem hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.

Noni meyvesinin kendine has bir tadı ve kokusu vardır, bu nedenle yaban mersini ve üzüm özü ile seyreltilmesi önerilir. Kural olarak %89 morinda meyvesi, %11 üzüm ve yaban mersini içerir. Agave nektarı, malik, tartarik veya sitrik asit içerebilir. İçecek B, A, C, E vitaminleri açısından zengindir. Bu bileşim sayesinde vücut bulaşıcı hastalıklara karşı direnç gösterir, verimi artırır. Sporcular, vücut tonunu iyileştirdiği ve enerji verdiği için noni'yi sever.

Bir kadın bu içeceği gebe kalmadan önce aldıysa, noni suyu tüketilebilir. Bağışıklık sisteminin koruyucu özelliklerini güçlendirir, enflamatuar süreçleri ve enfeksiyonları ortadan kaldırır. İçecek bir antelmintik olarak kabul edilir. Noni kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Kalanchoe suyu

Hamilelik sırasında kalanchoe suyu, yavaş iyileşen cilt kusurlarını, yanıkları, emziren annelerde çatlak meme uçlarını, ağız mukozasının iltihaplanmasını, diş etlerinin iltihaplanmasını tedavi etmek için kullanılır. Antiinflamatuar etkiye sahiptir, yaraları ölü dokulardan arındırır ve rejenerasyon sürecini hızlandırır.

Yaralar Kalanchoe ile bir şırınga ile nemlendirilir veya meyve suyuyla zengin bir şekilde nemlendirilmiş ıslak bir bandaj uygulanır. Tedavi süresi 2-3 hafta sürer. Kalanchoe, mukoza zarlarının lezyonlarını tedavi etmek için kullanılıyorsa, içecek uygulama şeklinde kullanılır. Çatlak meme uçlarının tedavisi için etkilenen cilde günde birkaç kez Kalanchoe uygulanmalıdır.

Kural olarak, Kalanchoe neden olmaz yan etkiler ve kontrendikasyonları yoktur. Kendiniz pişirebilir veya bir eczaneden satın alabilirsiniz. Kalanchoe'un% 1-2'lik bir novokain çözeltisi ile seyreltilmesi tavsiye edilir, bu, yaradaki yanma hissini ve kaşıntıyı giderir.

Kızılcık suyu

Bu, açlığı ve susuzluğu mükemmel bir şekilde tatmin eden, vücudu faydalı mikro ve makro elementlerle doyuran lezzetli ve sağlıklı bir tatlı ve ekşi içecektir. Bir bardak kızılcık suyu, bu gerçek vitamin kokteyli, oluşur: B, H, PP, C gruplarının vitaminleri ve ayrıca mineral tuzlar: demir, fosfor ve magnezyum. Hamilelik sırasında, birçok hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesi ve bazılarının yerini alması nedeniyle özellikle yararlıdır. ilaçlar.

İdrar söktürücü etkisi vardır ve hamilelik sırasında kötüleşen patolojik hastalıklardan kurtulmayı destekler. Kızılcık ateş düşürücü, bakteri yok edici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
İçecek baş ağrısı, çürük, periodontitis, toksikoz, kabızlık, soğuk algınlığı, romatizma tedavisinde etkilidir. Kızılcık kılcal damarların esnekliğini artırır ve beyin performansını uyarır.
Kızılcık suyunun düzenli kullanımı bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu vitaminlerle zenginleştirir, bulantı ve şişliği giderir. Bebeğin vücuduna herhangi bir yan etkisi olmadan yüksek vücut ısısının düşürülmesine yardımcı olur.

Kızılcık suyu, vücudun genel durumunu iyileştirmek için profilaktik veya tonik bir içecek olarak kullanılabilir. Birçok kadın doğum uzmanı ve jinekolog, her gün 1-1,5 litre kızılcık suyu içilmesini şiddetle tavsiye eder. Ancak kızılcıkların kötüye kullanılması da önerilmez. Bol miktarda C vitamini içerir. erken tarihler hamilelik, büyük miktarlarda askorbik asit bir kadın için tehlikelidir. Ancak doğru dozda rahmi iyi durumda tutar ve düşük yapma tehdidini önler.

Greyfurt Suyu

Hamilelikte greyfurt suyu çok faydalıdır ve B, C, K, PP vitaminleri, beta-karoten, pektinler, mineral tuzlar ve sitrik asit. Greyfurt suyu, bileşimi ve tadı bakımından limon suyuna benzer. Meyvenin yatıştırıcı özellikleri vardır, ritim bozukluğunu giderir, yüksek ateşi düşürür, susuzluğu giderir ve iştahı artırır. Acı tat, vücudu hepatit C virüsünden koruyan naringin glikozitin varlığından kaynaklanır.

Vücudu temizler ve bağışıklık sistemini güçlendirir, bu anne adayı hastalanamayacağı için çok faydalıdır. İçeceğin düzenli tüketimi toksinleri ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır, şişkinliği giderir.
Greyfurt kan şekerini ve kolesterol seviyesini düşürür, doğal antioksidanlar içerir. Hamile bir kadın yüksek tansiyondan muzdaripse, onu hızlı ve güvenli bir şekilde düşürür, depresyon ve uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olur.
İçecek, gebelik döneminde sıklıkla ortaya çıkan diş etlerinin artan hassasiyetini iyileştirmeye yardımcı olur. Meyve suyu mide ekşimesini ve erken toksikoz belirtilerini hafifletir, kabızlığa yardımcı olur.
Greyfurt suyu en az alerjik olan narenciye içeceğidir. Mide hastalığı olan kadınlarda kontrendikedir, kronik hastalıklar böbrekler, sistit ve karaciğer hasarı.
Greyfurt etkilerini nötralize edebildiğinden, uyuşturucu kullanırken içilmesi kontrendikedir. Greyfurt midenin asitliğini arttırır, bu yüzden aç karnına içmemelisiniz. İçecek, hamile kadınların vazgeçilmezi olan doğal bir antidepresandır.

Ananas suyu

Hamilelik sırasında ananas suyu, egzotik bir vitamin içeceğidir. Ananas B, C vitaminleri, magnezyum, sodyum, fosfor, potasyum ve kalsiyum içerir. Meyve, hamile bir kadının bağışıklık ve sinir sistemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, hücreleri korur ve yok edilmesini önler. Ananas, vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran ve şişliği ortadan kaldıran mükemmel bir idrar söktürücüdür.

Ananas suyu ruh halini iyileştirir, dikkati artırır, verimliliği artırır. İçecek tromboflebit için faydalıdır ve kanı etkili bir şekilde inceltir. Düzenli kullanımı cildi genç tutar ve anne adayının vücudu için tehlikeli olabilecek bağırsaklardaki zararlı bakterileri nötralize eder.
Narenciye alerjik reaksiyonlar durumunda ananas suyu kontrendikedir. Doğmamış çocukta alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, içeceğin hamileliğin son aylarında alınması önerilmez.
Jinekologlar içmeyi önermezler. Ananas suyu Gebeliğin ilk üç ayında, meyve uterusun tonunu artırabileceğinden. Kullanımı için ideal dönem ikinci trimester ve üçüncü trimesterin başıdır. İçeceğin aşırı tüketimi nedeniyle mide yanması meydana gelebilir ve sindirim süreci kötüleşir.
Hamile bir kadın kendi başına hazırlarsa, bunun için sadece olgun ananas meyveleri almanız gerekir. Olgunlaşmamış meyve abortif özelliklere sahiptir. kullanılması tavsiye edilmez konserve ananas ve konserve meyve suyu.

kereviz suyu

Hamilelikte kereviz suyu şu şekilde kullanılır: tıbbi amaçlar ve vücudu güçlendirmek için. Hazırlanması için besinleri ve biyolojik olarak aktif maddeleri içeren hem kökleri hem de gövdeleri kullanabilirsiniz. Kereviz birçok vitamin ve mineral içerir: beta-karoten, B, C, E, PP, K vitaminleri, potasyum, çinko, bakır, demir, manganez, selenyum ve ayrıca karbonhidratlar, proteinler, yağlar ve amino asitler. Halk hekimliğinde kereviz suyu kansere karşı tıbbi ve profilaktik olarak kullanılır. içki var iyileştirici özellikler ve birçok sağlık probleminden kurtulmaya yardımcı olur.

Hamilelik sırasında taze sıkılmış kereviz suyu iştahı ve sindirimi iyileştirir. Besleyici içeceğin idrar söktürücü ve müshil etkisi vardır, kabızlıkla savaşmaya yardımcı olur.
Kereviz nevroz ve uyku bozukluklarında etkilidir. Bir bardak meyve suyu, sinir sistemini sakinleştirmeye, gerginliği gidermeye, refahı, performansı ve fiziksel aktiviteyi iyileştirmeye yardımcı olur. kereviz zengini uçucu yağlar ve herhangi bir yatıştırıcı ilaçtan daha iyi çalışan besin lifleri.
Anne adaylarının da kılcal damarları güçlendirmek için buna ihtiyacı vardır. Tonik içeceğin içerdiği amino asitler kanı temizler, dokuları gençleştirir ve metabolizmayı normalleştirir.
Kereviz suyu en etkili genel tonik olarak kabul edilir. Kullanıldığı zaman kaynamış su veya havuç suyu ile seyreltilebilir. Bu tat özelliklerini iyileştirecektir.

Hamilelik sırasında kerevizin özel yararı, vücuttaki toksinleri çözen ve uzaklaştıran organik sodyum içermesidir. Sodyum, eklemlerin esnekliğini artırır ve vücudun fizyolojik süreçlerini normalleştirir: trombozu, lenf kalınlaşmasını önler ve kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştirir.

böğürtlen suyu

Temel besinleri sağlar. Berry, önerilen dozun %20'sinden fazlasını içerir faydalı lifler sindirim sürecini iyileştiren ve kabızlığı ortadan kaldıran. Böğürtlen %10 içerir günlük dozçocuk taşırken çok önemli olan folat. Madde, fetüste patolojilerin ve kusurların gelişmesini engeller, düşük yapma riskini azaltır. Böğürtlen suyu C vitamini, K ve potasyum açısından zengindir. İçecek refahı artırır, tonlar, enerji ve neşe verir.

Her gün bir bardak böğürtlen suyu içen anne adayı, cenin beyninin daha iyi gelişmesine katkı sağlar. Böğürtlen sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, heyecanı azaltır, uyku kalitesini artırır.
Böğürtlen suyu içerken bireysel hoşgörüsüzlük belirtileri varsa, içeceğin reddedilmesi önerilir. Diğer durumlarda, diyetteki böğürtlen suyunun sadece hamile kadının sağlığı üzerinde değil, çocuğu üzerinde de yararlı bir etkisi vardır.
Hamilelik sırasında sadece onu değil, taze böğürtlenleri de kullanmak gerekir. Taze yemek mümkün değilse, herhangi bir süpermarkette satın alınabilen dondurulmuş olanlar da uygundur. Bu tür meyveler, anne adayı için vazgeçilmez olan besinlerin çoğunu tutar.

Deniz topalak suyu

Birçok hastalık ve sağlık sorununun tedavisinde etkili olan bir çaredir. Deniz topalak vitaminler, mineraller, değerli bitkisel ve organik asitler ve diğer aktif maddeler açısından zengindir. Deniz topalak meyveleri ekşi, ekşi bir tada sahiptir. Berry bir tohum içerdiğinden, bir bardak meyve suyu, mümkün olduğunca deniz topalak tadı ve aromasının tadını çıkarmanızı sağlar.

Deniz topalak suyu haklı olarak bir multivitamin içeceği olarak kabul edilir, düzenli kullanım kadının vücuduna gerekli tüm bileşenleri sağlayan. Deniz topalak çok miktarda yağ ve değerli doymamış yağ asitleri içerir.
İçecek B, E, C, PP, P, F vitaminlerini içerir. Karoten, kateşinler, demir, çinko, bor, steroller ve diğer eser elementler açısından zengindir. 100 ml 52 kcal içerir.
Adrenal hormon görevi gören ursolik asit içerir. Madde, iltihap önleyici ve yara iyileştirici özelliklere sahiptir. İlaçların zararlı etkilerini azaltan nadir süksinik asit içerir. Bu madde, aterosklerotik vasküler bozuklukları ve karaciğer hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.
Deniz topalak suyu sindirim sistemini ve metabolizmayı normalleştirir. Vitamin eksikliklerini giderir ve cilt hastalıklarında haricen kullanılabilir.

vişne suyu

Hamilelik sırasında kiraz suyu, kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve kanama riskini önleyen aktif maddeler içerir. İçecek, serbest radikallerin etkisini nötralize eden antioksidanlar içerir. Kirazlar idrar söktürücü, yatıştırıcı ve spazm giderici özelliklere sahip olan kumarin açısından zengindir. Düzenli kullanımı kanın pıhtılaşmasını normalleştirir ve trombozu önler.

Anne adayları vişne suyunu dikkatli kullanmalıdır çünkü bazı insanlar vişneye karşı alerjik reaksiyon gösterebilir. Gastrit, akciğer hastalıkları, artan asitlik ve peptik ülser ile doğal bir içecek içmek kontrendikedir. Taze kiraz önleme için etkilidir diyabet Ancak şeker hastalarının kullanmaması gerekir.

Vişne suyunun düzenli tüketimi bağışıklık sisteminin koruyucu özelliklerini artırır. Olgun kirazlarda bulunan antosiyanin, eklemlerdeki ağrılı hisleri yatıştırır, hamilelik sırasında iltihap ve tümörlerle savaşır.
Kirazdan yapılan içecek, normal kan şekeri seviyelerini korur ve gestasyonel diyabet gelişimine karşı korur. Hastalık gebelik dönemindeki gebelerde gelişebilir ve kadınların %4'ünde doğumdan sonra ortaya çıkar.
Olgun vişne suyu çok fazla su içerir, bu nedenle susuzluğu giderir, yorgunluğu giderir ve anne adaylarına enerji verir. Potasyum açısından zengin olduğu için su-tuz dengesinin ve tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olur. Kiraz, hamilelik sırasında uykusuzlukla savaşan melatonin içerir.
Kirazlar, anne kanını fetüse ulaştırırken hamilelik sırasında çifte stres altında olan kan damarlarını güçlendiren C vitamini içerir. İçerisinde bulunan antioksidanlar, doğmamış çocuğun sinir hücrelerini korur ve tüm organ ve sistemlerin gelişimine olumlu etki yapar.

Kuşburnu suyu

Bu, çoğu ilacın yerini alabilen bitkisel bir kaynatmadır. Kuşburnu limondan 50 kat daha fazla C vitamini içerir. Kuşburnu, vücudun soğuğa maruz kaldığı dönemde, yani sonbaharın sonlarında olgunlaşır. Hamile bir kadının bağışıklık sistemi zayıfladığı için kuşburnu suyu soğuk algınlığına karşı mükemmel bir koruyucudur. İçecek, kadının bağışıklık sistemini güçlendirir, kan kolesterol seviyelerini düşürür, karaciğer ve endokrin sistemin durumunu iyileştirir. Zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve alerjenlere karşı korur.

O sahip Ekşi tat, hamilelik sırasında toksikoz semptomlarıyla başa çıkmanıza izin verir. Meyveler birçok faydalı madde içerir, bu nedenle ezilmesi ve içeceğe eklenmesi önerilir.
Ancak kuşburnunu kaynatmak imkansızdır çünkü yüksek sıcaklık meyvenin vitamin ve besin maddelerinin çoğunu yok eder. Hazırlamak için en iyisi kaynar su kullanmak, meyveleri dökün ve 6-7 saat bekletin. Ortaya çıkan et suyu, boğazda kaşıntıya neden olabileceğinden, meyvenin antenlerinden filtrelenmelidir.
Kuşburnu suyunun yanı sıra bitkinin meyvelerinden elde edilen yağ da hamilelik sırasında faydalıdır. Hem meyve suyu hem de yağ tonik, yenileyici, dengeleyici ve metabolik özelliklere sahiptir. Hamileliği yan etki olmadan atlatmaya yardımcı olur. İdrar söktürücü etkisi olduğu için idrar sorunu yaşayan kadınlara önerilmez.
Kuşburnu içeceği böbrek hastalıkları, kan akışı bozuklukları, mide ve karaciğer lezyonlarında kontrendikedir. Düşük ve yüksek tansiyon, kuşburnu suyu kullanımına başka bir kontrendikasyondur.

Bitkisel bir içeceği kullanmadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Bunun nedeni, birçok kadın için güçlendirilmiş sebze sularının alerjik reaksiyonlara neden olması ve sağlıklarını kötüleştirmesidir.

kartopu suyu

Bu benzersiz içecek, sahip olmak iyileştirici özellikler. Kalina, şişlik, gastrit, kabızlık, peptik ülser, tümörler, bronşiyal astım ve diğer hastalıkları etkili bir şekilde ortadan kaldırır. Meyveler jinekolojik hastalıkları tedavi etmek için kullanılır: yumurtalık kistleri, meme kanseri, fibroidler ve daha fazlası. Birçok uzman, hamilelik sırasında kartopu suyunun kontrendike olduğunu iddia ediyor. Meyveler, gebelik döneminde pek iyi olmayan uterusun kasılma aktivitesini arttırır. Ancak doğum sırasında, bir bardak kartopu suyu, meyvenin spazm önleyici özelliklere sahip olması nedeniyle ağrılı kasılmaları yumuşatır ve kasları gevşetir.

Kontrendikasyonlar, kartopu suyunun dozsuz, aşırı kullanımı ile ilgilidir. Seyreltilmiş bir içeceğe sadece izin verilmez, aynı zamanda gereklidir. Her birkaç günde bir taze bir bardak kartopu, bağışıklık sistemini güçlendirecek, hemoglobin eksikliğini giderecek, anemiyi hafifletecek ve toksikoza yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında kartopu içeceği, güvenli bir anti-enflamatuar ve vitamin ilacı olarak kullanılır. Kalina ses kısıklığını giderir ve boğaz ağrısından sonra ses tellerini eski haline getirir. Kartopu içeceğini ancak doktorunuza danıştıktan sonra kullanabilirsiniz.

Limon suyu

Bu narenciye doğum kontrol etkisi olan ve metabolizmayı hızlandıran benzersiz özelliklere sahiptir. Limonun bileşimi sadece spermi değil aynı zamanda insan immün yetmezlik virüsünü de yok eder. Limon nektarının yüksek asitliği spermleri etkili bir şekilde yok eder ve istenmeyen gebelikleri önler. Bir dakika içinde bir çay kaşığı limon suyu ejakülatın özelliklerini tamamen değiştirir, spermleri hareketsiz ve hareketsiz hale getirir. Hamilelikten limon suyu kabul edilir halk yöntemi. İstenilen etkiyi elde etmek için duş kullanılması tavsiye edilir. Ancak vajinal mukozaya zarar verebileceğini unutmayın.

Limon, kürtaj özelliklerinin yanı sıra birçok hastalık için doğal bir şifa kaynağıdır. Meyve, hamilelik sırasında diş çürümesi ve mide ekşimesi ile baş etmeye yardımcı olur. Hiperasiditeyi azaltır, kabızlığı giderir, mide bulantısını ve toksikoz semptomlarını ortadan kaldırır. Narenciye, gastrit de dahil olmak üzere birçok hastalığın alevlenmesine neden olabileceğinden, gastrointestinal sistem hastalıklarında kontrendikedir. Bu nedenle limon suyu kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Limon suyu, hamileliğin erken döneminde soğuk algınlığına karşı koruyan çok miktarda C vitamini içerir. Kadınların hamilelik sırasında ilaç kullanmaları önerilmediğinden, limon mükemmel bir profilaktiktir.
Narenciye alerjisi ve meyveye karşı bireysel hoşgörüsüzlük durumunda taze limondan yapılan bir içecek kontrendikedir. Gebe kadınlarda rahmin büyümesine bağlı olarak midenin pozisyonu sürekli değiştiği için, limon suyu sadece ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda mide yanmasına da neden olur.
Hamilelik sırasında diş minesi özellikle kadınlarda hassastır, bu nedenle limon suyu içtikten sonra ağzınızı çalkalamanız veya dişlerinizi fırçalamanız önerilir. Bazı durumlarda, boğaz ağrısı ile limon suyu ağrıyı arttırır ve tahrişe neden olur.

İsveç kirazı suyu

Anne adayının sağlığını iyileştiren lezzetli bir içecek. İdrar söktürücü özelliği vardır ve gebelik döneminde çok önemli olan şişkinliği etkili bir şekilde ortadan kaldırır. İsveç kirazı içeceği bağışıklık sistemini güçlendirir, vücuttaki vitamin ve eser element eksikliğini giderir. Yaban mersini karoten ve C vitamini içerir, mükemmel bir antioksidandır ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

Hamilelik sırasında, İsveç kirazı suyu başa çıkmaya yardımcı olur demir eksikliği anemisi ve hipertansiyon. İçecek, düşük hemoglobin ile etkilidir, yatıştırıcı ve onarıcı bir etkiye sahiptir. İsveç kirazı öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde yardımcı olur. Gargara olarak ve vücudun koruyucu özelliklerini arttırmak için kullanılabilir.
İsveç kirazı, anti-inflamatuar, idrar söktürücü ve antimikrobiyal etkilere sahiptir. Kabızlığı giderir, sakinleştirir ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Yaban mersini meyveleri alerjik reaksiyonlara neden olmaz ve cilt tahrişleriyle baş etmeye yardımcı olur. Ancak kullanırken, dozu hatırlamanız gerekir. İçeceğin aşırı tüketimi nedeniyle, düşük veya erken doğuma yol açabilen uterus tonunun artması mümkündür. Yaban mersininin kötüye kullanılması ishale neden olur ve böbrekleri zorlar.

elma-havuç suyu

Bu, eşsiz bir tada ve bileşime sahip bir çift vitamin kokteylidir. İştahı artırır, sindirim sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir ve vücut tarafından kolayca emilir. Böyle bir içecek, elbette kontrendikasyonların ve alerjik reaksiyonların yokluğunda hamilelik boyunca içilebilir. elma-havuç suyu mükemmel tonlar, canlılık ve enerji yükü verir. İçecek, hamile annenin vücudunu hamilelik boyunca iyi sağlık ve ruh halini korumanıza izin veren vitaminler, mineraller ve eser elementlerle doyurur.

Hamilelik sırasında meyve suları çeşitleri ile hayrete düşürüyor. Her türlü sebze, meyve ve bitkiden lezzetli, sağlıklı ve besleyici bir içecek hazırlanabilir. Meyve sularının ana avantajı, anne adayı ve bebeği için çok önemli olan yalnızca doğal içerikler içermesidir. Taze sıkılmış taze meyve suyu susuzluğu gidermeye yardımcı olur, iyi tonlar ve tedavi edilmesi istenmeyen birçok hastalık için güvenli bir profilaktik görevi görür. ilaçlar. Bir bardak meyve suyu, tüm gün boyunca canlılık ve enerji verir ve bu, hamile bir kadın ve doğmamış çocuğu için en önemli şeydir.

Ve hamilelik sırasında anne sağlığı.

Bu makalede sadece taze sıkılmış meyve suları, çünkü içinde mağaza suları, ambalajından bağımsız olarak, tetra-paketler, cam veya plastik büyük miktarda şeker, koruyucu madde içerir ve pratik olarak hiçbir yararlı madde içermez.

önemli Vitaminler ve mineraller hazırlandıktan sadece 15 dakika sonra muhafaza edildiğinden, meyve suyu kendiniz hazırlanmalıdır. Taze sıkılmış meyve suyu seyreltilmelidir. küçük bir miktar saf su, çünkü konsantre bir içecek yol açabilir.

Hazırlanan meyve suyuna şeker eklenmesine gerek yoktur. Meyve suları da kötüye kullanılmamalıdır. günde bir doz yeterli olacaktır ve farklı meyve sularını değiştirmeniz gerekir.

Çeşitli meyve sularının yararları ve zararları

Hamilelik sırasında sadece meyve suları değil, aynı zamanda faydalıdır. İyi tolere edilir:

elma;
kabak;
pancar;
havuç;
turuncu;
greyfurt;
nar.

Nar suyu

Nar suyu bol miktarda C, A, E, vitaminleri içerir. Bu maddeler:

vücudun oksijenle doygunluğuna katkıda bulunmak;
bağışıklığı teşvik etmek;
yer almak gelişim gergin sistem ve fetüsün duyu organları;
dolaşımı ve solunumu iyileştirir.

tehlikeli-de Sık kullanılan seyreltilmemiş meyve suyu gastrite neden olabilir.

elma suyu

Elma suyu çok miktarda C vitamini (askorbik asit), B 1 (tiamin), A (retinol), demir, potasyum ve manganez içerir. Bu maddeler anne ve fetüsün vücudunu oksijenle zenginleştirir, kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve fetüsün hayati organlarının döşenmesi, yağların, proteinlerin ve karbonhidratların metabolizmasını normalleştirir.

Ancak büyük miktarda askorbik asit nedeniyle, sık sık elma suyu tüketimi gastrit gelişimine veya mide ve / veya duodenum ülserlerinin alevlenmesine yol açabilir.

Portakal suyu

Portakal suyu, K, E, B 1, B 2, B 6 vitaminleri, folik asit, biotin, niasin, amino asitler, kalsiyum, klor, demir, fosfor, magnezyum, çinko, potasyum, bakır gibi çok sayıda faydalı madde içerir. . Böyle bir kompozisyon hamile bir kadının ve fetüsün vücudu üzerinde faydalı etki, bağışıklığı artırır, solunum sistemi ve kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştirir, metabolizmayı geliştirir.

Aşırı portakal suyu tüketimi ve gastrit ile.

havuç suyu

Havuç suyu, immünomodülatör etkiye sahip A vitamini, folik asit ve eser elementler (kobalt, fosfor, iyot, potasyum, kalsiyum, çinko, demir, bakır, bor) içerir ( bağışıklığı artırır), sindirim süreçlerini normalleştirir, görüşü, cilt elastikiyetini iyileştirir.

bilgi Havuç suyunun içindeki faydalı maddelerin emilebilmesi için 200 gr meyve suyuna 5 ml (çay kaşığı) oranında bitkisel madde ilave edilmesi gerekir.

Havuç suyunun uzun süreli kullanımı, gastrit veya enterit (ince bağırsak iltihabı) gelişimine yol açabilir.

Pancar suyu

Bir istisnası vardır - hazırlandıktan hemen sonra kullanışlı değildir. Pancar suyu, hava ile etkileşime girdiğinde nötralize olan zararlı maddeler içerir, bu nedenle, suyunun hazırlandıktan sonra 2-3 saat bekletilmesi ve ancak ondan sonra içilmesi önerilir.

Vücudu oksijenle zenginleştirme işlevini yerine getiren büyük miktarda içerir. Kullanmak Pancar suyuözellikle varsa önemli hamilelik sırasında Ayrıca meyve suyu, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan ve sindirimi normalleştiren çok miktarda lif içerir.

Pancar suyunun büyük dozlarda sık kullanımı ile gelişebilir.

Kabak Suyu

Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan ve genellikle hamile kadınlarda bulunan büyük miktarda lif içerir. Kabak suyunun idrar söktürücü etkisi de vardır.

Aşırı kullanımı bağırsak rahatsızlığına yol açabilir ve.

Greyfurt Suyu

Greyfurt suyu içerir Büyük miktarlar tiamin, biotin, askorbik asit, nikotinik asit, magnezyum, organik asitler ve potasyum. katkıda bulunur vücudu güçlendirmek, viral enfeksiyonları önlemek, azaltır , . Büyük dozlarda greyfurt suyunun sık kullanımı ile gastrit veya enterit gelişebilir.

bunlara ek olarak Bu içecek bileşimde üzüme benzer ve Kızılcık suyu, böylece greyfurt suyuna karşı bireysel hoşgörüsüzlük değiştirilebilir.

Kullanım için olası kontrendikasyonlar

geç ;
şiddetli derece;
gastrit;
Mide ülseri;
duodenumun peptik ülseri;
spesifik olmayan ülseratif kolit;
belirli meyve suyu türlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlük;

Hamile kalan ve mağazalarda kola veya bira yerine doğru yemeye karar veren birçok kadın, litre meyve suyu paketleri almaya başlar.

Aslında "fayda" elde etmezler, ancak meyve konsantresi (çoğunlukla elma), su, şeker ve diğer koruyucu maddeler ...

Satın almaya değer nedir?

Hamilelik sırasında meyve suyu içmeye karar verirseniz, tek bir satın alma işlemi yapmak daha iyidir, ancak büyük bir tane - narenciye sıkacağı olan bir meyve sıkacağı. Kendi çiftliğin varsa, harika - elma, şeftali pişirebilirsin, domates suyu ve yerli meyvelerden.

HAYIR? Kocanızı pazara gönderin, "büyükannelerden" sebze ve meyveler getirmesine izin verin. Tabii ki, "çocuklar" veya hatta "en küçükler için" etiketli paketlenmiş meyve suyu satın alabilirsiniz, ancak yine de ev yapımı bir içeceğe göre daha düşüktür.

Uzmanlar ne der?

Taze meyve suları taze sıkılarak içilmelidir. Beslenme uzmanları şöyle diyor: 20 dakika sonra vitaminlerin, makro ve mikro elementlerin yarısı bile masada unutulan böyle bir içeceğin bir bardağında kalıyor.

İlginç bir şekilde, birçok beslenme uzmanı taze sıkılmış meyve suları konusunda aynı fikirde değil. Bazıları bunların, bileşimlerinde fazla bir değer taşımayan ve aynı zamanda sindirimi zor olan "boş" içecekler olduğunu iddia ediyor. Diğerleri bunu gündeme getiriyor: Bu, en değerli meyve ve sebze ürünüdür, çünkü sıktıktan sonra zararlı maddelerin çoğu kekte kalmıştır.

Ancak yine de, taze meyve sularının hayranı olmayanlar bile bu içeceklerin hamilelik sırasında endike olduğu konusunda hemfikirdir. Dahası, müstakbel anneler yalnızca bir tür içecekle (örneğin, portakal veya elma) sınırlandırılmamalıdır. Her gün yeni vitamin "kokteylleri" oluşturarak sebze ve meyveleri birleştirebilirsiniz.

İçeceğin "boşluğundan" kaçınmak istiyorsanız, posa ile meyve suyu yapın. Tabii ki, bu herkeste işe yaramayacak - ancak şeftali veya kayısı ile kolayca. Ve diyelim ki, bir havuçta biraz dökebilirsin zeytin yağı, dokularınızın esnekliğini artıracaktır.

Ve kim böyle yiyeceklerden kaçınmalı?

Taze meyve suları için iki kontrendikasyon vardır - gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar veya belirli bir ürüne (veya bir ürün grubuna - örneğin narenciye) alerji.

Hamilelik sırasında meyve suları - faydaları nelerdir?

Bunları "kıdeme" göre, yani vücut için önemine göre sıralayalım:

Nar. Hemoglobini arttırır, kolesterolü uzaklaştırır, bizi serbest radikallerden korur. Hamile kadınlar genellikle kansızlık yaşarlar - yakut renkli ekşi bir içecek bu sorunu hızla çözer. Ayrıca soğuk algınlığına ve aritmilere direnir, sindirimi normalleştirir, antiseptik ve idrar söktürücü etkiye sahiptir. Ancak asitlidir, bu nedenle doktorlar onu soğuk kaynamış suyla seyreltmeyi tavsiye eder. Bu arada, "asitlik" nedeniyle içecek, gastrointestinal sistemde ciddi sorunları olan kadınlar için uygun değildir.
Havuç. En yararlı sebze suyu, sadece hamile bir kadın için bir sürü vitamin içermekle kalmaz, aynı zamanda doğumdan sonra da işe yarar - emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olur.
Elma. O iyidir saf formu ve diğer meyve ve sebzelerle birlikte. Bu tür meyve suyu böbreklerin çalışmasını normalleştirir, kalp aktivitesi, hemoglobini arttırır. Ancak şunu hatırlamak önemlidir: ülseri veya gastriti olan bir kadın için uygun değildir.
Narenciye. Bu tür meyve suları en alerjeniktir, bu nedenle size uymuyorsa, bileşime yakın içecekler için - örneğin kızılcık, üzüm, elma suyu. Tüm narenciye "ailesinden" greyfurt en yararlı olarak kabul edilir. Hatırlanması önemlidir: Bu içecekler "litre" olarak içilmemelidir, çünkü fazlalıkları vücuttan kalsiyumu yıkarlar. Ve hamile kadınlar genellikle bundan yoksundur ve bu nedenle dişleriyle ilgili sorunlar yaşarlar (diş hekiminiz size zaten bu element açısından zengin müstahzarlar hakkında tavsiyede bulundu mu?)
Pancar kökü. Kabızlığı giderir, tansiyonu düşürür, kanı temizler. Bu içecek (havuç gibi) nar suyuyla seyreltilebilir. Ancak şunu hatırlamak önemlidir: pancar suyu - tek taze meyve suyu - meyve sıkacağından hemen sonra içilmemelidir. Masanın üzerinde yaklaşık iki saat bekletin, bu süre zarfında tüm zararlı maddeler camdan "buharlaşacak" - ve "tabak" yemeye hazır!
Kabak. Sizi kabızlıktan ve şişkinlikten koruyacak diyet suyu karaciğer, kalp, böbreklerin çalışmalarını düzene sokacaktır. Bu kırmızı inceliğin sık kullanımıyla hamile kadınlar daha az sinirli hale gelir, geceleri daha iyi uyurlar.
Kızılcık. Doğal bir antibiyotik içerir, bu nedenle soğuk algınlığı veya enfeksiyonu (cinsel olanlar dahil) vücudunuzdan kolayca uzaklaştırır, sizi sistitten korur ve bağışıklığı artırır. Alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Genel olarak herkes için iyidir ... tadı dışında çok ekşidir. Bir bardak meyve suyuna bir kaşık şeker koyma isteği uyandırır... Ama bal kullanmak çok daha faydalı olacaktır.
Domates.Çok az kalorisi vardır, bu nedenle aşırı kilolu anne adayları bu içeceği sevecektir. Ayrıca bu içecek, kansere karşı koruyan ve vücudu bir bütün olarak temizleyen bir madde olan likopen açısından da zengindir.
Üzüm. Bu meyve suyu lif ve protein açısından zengindir, ancak kolesterol içermez. Sadece sizin için değil minik için de çok değerli. Omar Hayyam'ın en sevdiği meyve, bebeğinizin sinir sisteminin oluşumunda olumlu bir etkiye sahiptir ve onu kusurlardan korur.

Kontrendikasyonlar

Elbette tamamen ideal ürünler yoktur, herhangi birinde alerjenlik, ekşi tat vb. Gibi kusurlar bulabilirsiniz. Ancak taze meyve suları söz konusu olduğunda, faydalar bu dezavantajlardan çok daha fazladır.

Ancak unutmayın: menünüzü sadece anneniz ve kız arkadaşlarınızla değil, aynı zamanda jinekoloğunuzla da konuşmanız gerekir, bazı ürünleri yasaklayabilir - örneğin, şu anda ilaç kullanıyorsanız üzüm (bu meyve zehirlenmeye neden olabilir) belirli farmasötik ürünler) .

Ve tabii ki, herhangi bir ürünü yavaş yavaş diyetinize sokun - aniden, bu meyveleri daha önce denemediğiniz için şüphelenmediğiniz nar suyuna alerjiniz olduğu ortaya çıktı?

Genel olarak, menünüze taze meyve suları ekleyebilir ve hatta eklemeniz gerekir - ama akıllıca. Günde beş kez su yerine içmeyin, aç karnına meyve suları içmeyin - sadece bu içeceklerden yararlanacaksınız! Yazın sizi tazeleyecekler, sezon dışında size enerji verecekler, kışın "tek renkli" günlere pozitif ve renk katacaklar ...

Vitaminler ve iyi bir ruh hali - tüm bunlar gelecekteki bir anne için çok önemlidir. Öyleyse kendine ve bebeğine iyi davran faydalı ürünler ve sağlık sizinle olsun!

Bu arka plana karşı, hangi yiyecek ve içeceklerin yalnızca tüketilebileceği değil, tüketilmesi gerektiği konusunda da sorular ortaya çıkıyor. Ve bugün size hamilelik sırasında ne tür meyve suyu içeceğinizi ve hazırlarken hangi meyveleri tercih edeceğinizi anlatmaya karar verdik.

Doğal meyve sularının hamile bir kadının diyetine dahil edilmesi zorunludur, çünkü diğer içeceklerle birlikte her anne adayı için en lezzetli, besleyici ve sağlıklı kalırlar.

Neyi tercih etmeli?

Çocuğu taşıyan bir kadının içebileceği gerçeğinden bahsetmişken, o zaman seçim başlangıçta o kadar da iyi değil. Her şeyden önce, olabilir sade su. Ancak fazla miktarı, ek tedavi gerektirecek şekilde şişliğe dönüşebilir.

Farklı gazlı içecekler ve kokteyller (elbette alkolsüz) kullanıp kullanmamanız gerektiği konusunda da sorular sorabilirsiniz. Gazlı içeceklerden vazgeçmeniz gerekecek çünkü bunlar çocukta ve annede şişkinliğe neden olabilir ve ayrıca hamile bir hastada ürolitiyazis ve gastroözofageal reflü hastalığı gelişme riskini artırabilir. Kokteyllerde durum çok daha basittir, ancak anne adayının bunları hazırlamak için her zaman zamanı veya fırsatı olmayacaktır.

Bu bağlamda, meyve suları en iyi seçenek olmaya devam ediyor. Hamilelik sırasında en kullanışlı ve ekonomik olanlardır ve ayrıca susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir ve hızlı bir şekilde pişirilir: sadece sıkmanız gerekir ve içebilirsiniz.

Ve tabii ki, sadece bu versiyonda taze sıkılmış kullanmak daha iyidir, kendi yemeği. Uzmanlara göre, satın alınan ve konserve meyve sularıÜretimlerinden sonraki yarım saat içinde tüm faydalı eser elementlerin ve vitaminlerin %50'ye varan kısmı kaybolur. Elbette anne adaylarının ihtiyaçlarına uygun üretim yapan özel firmalar da bulunmaktadır. Ancak bu durumda bile yapmak daha iyidir doğru seçim ve kendi ürettikleri meyve sularını tercih edin.

Üstelik evde sadece meyvelerden değil sebzelerden de taze bir içecek hazırlayabilirsiniz. Hamilelik sırasında, en bilinen gıdaların posasından sıkılmış ürünlerin alınması tavsiye edilir. Tabii ki, bu sebze ve meyveleri hamile bir kadında alerjik reaksiyona neden olabilecek içecekler yapmak için kullanmamalısınız. Ayrıca hamilelik için kontrendikasyon olan meyve suları içmeyin.

Bir doktorun taze sebze içmeyi yasaklayabileceği durumlar veya meyve içecekleri ve taze:

geç gebelikte toksikoz;
gastrit ve mide ülseri;
ülseratif kolit ve duodenum ülseri;
hipertansiyon (şiddetli aşamada);
bireysel hoşgörüsüzlük

Bir porsiyon ne yapmalı?

Zaten anladığınız gibi, taze sıkılmış meyve veya sebze suyu- Mükemmel bir tonik, susuzluk giderici ve vitamin vericidir. Bu tür içecekler hamilelikte çok faydalı olsa da kötüye kullanılmamalıdır. Yani günde 1 bardaktan fazla içmemeniz gereken besinler (meyve ve sebzeler) vardır. Ama bunun hakkında daha sonra.

meyve içeceği

elma suyu, belki de hamile bir kadının kendisi için hazırlayabileceği en sıradan ve çok yönlü içecek. Ancak bu meyveler çok miktarda C vitamini içerdiğinden peptik ülser, pankreatit ve gastritte bunlardan meyve suyu içilmesi önerilmez. Aynı zamanda hamile bir kadının böbrek, karaciğer, kansızlık veya fazla kilosu varsa, elma suyu içmesi şiddetle tavsiye edilir. Genel olarak, anneler sadece dikkatle kullanabilirler.

Elma suyu bir vitamin, mineral ve eser element deposudur. Özellikle B, A, P, E gruplarının vitaminlerini içerir. Hamileler için faydalı minerallerden: kalsiyum, manganez, potasyum, demir, pektinler ve organik asitler. İçeceğin çok yönlülüğü göz önüne alındığında, diğer preslenmiş ürünlerle (ayrıca meyve Püresi), inanılmaz derecede sağlıklı ve lezzetli bir taze meyve suyuyla sonuçlanır.

Suyu sadece şifa vermekle kalmayıp aynı zamanda düşük hemoglobin seviyeleri için son derece gerekli olan başka bir meyve (en sık hamile kadınlar arasında görülen bir fenomen) - nar. Ondan meyve suyunun bileşimi, çok çeşitli asitlerle ayırt edilir. Ürünün bu özelliği onu çeşitli soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklar, aritmi ve anemi, ateroskleroz ve radyasyon hastalığı, bulaşıcı hepatit ve kronik kolit için vazgeçilmez kılar. Hastaya iyi huylu bir neoplazm teşhisi konulursa nar suyu içilmesi de şiddetle tavsiye edilir.

Kompozisyonun gerçeğine dönersek nar suyu asit bakımından çok zengindir, saf halde içilmemelidir. Taze sıkılmış bir porsiyonu kullanmadan önce, hamile bir kadın onu önceden kaynatılmış ve soğutulmuş suyla veya diğer ürünlerden elde edilen sularla (nar ve havuç birlikte iyi gider) seyreltmelidir.

Birçok hamile kadının aşina olduğu düşünülen bir başka seçenek de turuncu. Turunçgillerin diğer "temsilcileri" gibi, portakal da sindirim, kardiyovasküler ve dolaşım sistemleri için gerçek bir kurtuluştur. Bu nedenle, hem ek tedavi hem de önleme için sıkılmış meyve suyunun alınması faydalı olacaktır. Ayrıca profilaktik olarak soğuk algınlığı ve akut solunum yolu viral hastalıklarını mükemmel bir şekilde önler.

Ama aynı zamanda hiperasidite böyle bir ürünün bileşimi, gastrit, pankreatit, mide ülseri olan hastalarda kullanımı için bir kontrendikasyon olabilir. Aynı zamanda doktor hamile bir hastaya kabızlığı varsa portakal suyu reçete edebilir. Bu durumda içeceğin sabah ana yemekten önce ve yatmadan kısa bir süre önce içilmesi doğru olacaktır.

Limon suyu- neredeyse tüm hastalıklar için evrensel bir çare olarak kabul edilen mükemmel bir içecek. O sahip büyük miktar vitaminler (A, B, C grupları vb.), flavonoidler ve fitonditler, sitrinler, pektinler, organik asitler ve diğerleri faydalı eser elementler. Ve özellikle hamilelik sırasında sağlığınıza önem veriyorsanız, diğer doğal içeceklere veya suya limon suyu ekleyin.

sebze içecekleri

Sebze suları hamileler arasında daha az tercih edilir, ancak meyve sularına göre daha faydalıdır. Anne adayları için içecek hazırlamak için ne tür sebzeler uygundur?

En yaygın seçenek doğal içecek sebzelerden - havuç suyu. En kullanışlı olanlardan biri, farklıdır yüksek seviye karoten, fosfor, sodyum ve kalsiyum, magnezyum ve potasyum tuzları. Bu, sadece anne adayı için değil, başka herhangi bir kişi için vücudun birkaç sisteminin ve organının işleyişini aynı anda iyileştiren sağlıklı bir içecektir. Hamilelikte kullanımı saç, cilt ve görme sağlığının kaybolmasını önlemeye yardımcı olur ve ayrıca dişler, tırnaklar ve metabolik süreçler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Hamilelikten sonra, emzirmeyi mükemmel bir şekilde artırdığı için (ölçülü ve seyreltilmiş) içmeye devam edebilirsiniz. Bu kadar doğal bir ürünü alırken, aşırı miktarının çok olumsuz sonuçlara yol açabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, havuç suyu almadan önce, izin verilen günlük içme miktarı konusunda doktorunuza danışın.

Sadece biraz daha düşük olan başka bir içecek havuç suyu, - pancar kökü. o mükemmel çare erken aşamalarda kabızlıkla ve hamileliğin tüm dönemi boyunca büyük kilo alımıyla mücadele edin. Diğerleri gibi doğal ürünler, pancar suyu vitaminler, mineraller ve mikro element kompleksleri açısından zengindir. Ancak diğerlerinden farklı olarak pancar suyu içmenin kuralları vardır. Bu nedenle sıktıktan sonra elde edilen sıvı 1'e 1 oranında suyla seyreltilmeli ve birkaç saat buzdolabına konulmalıdır. Büyük miktarlarda böyle bir içecek de almamalısınız. Başka bir meyve veya sebze sıvısıyla seyreltilmiş günde 1 çorba kaşığı meyve suyu ile başlamanız gerekir.

Kabak Suyu, diğerlerine kıyasla, daha fazla yüksek içerik pektinler ve lif. Bu nedenle hamilelikte de içilmelidir. Kabak suyunun güçlü bir idrar söktürücü (ödem için son derece faydalıdır) ve ateş düşürücü etkisi vardır, sinir ve sindirim sistemleri, karaciğer üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Erken aşamalarda, bu tür meyve suyu toksikoz, mide ekşimesi ve soğuk algınlığı ile iyi baş eder.

Kilo alımı, soğuk algınlığı ve toksin birikimine karşı profilaktik olarak içilmesi tavsiye edilir. domates suyu. Böyle bir içecek, diğerlerinin yanı sıra, likopen içeriği ile ayırt edilir. Bu bileşen temizlemeye yardımcı olur insan vücudu. Ayrıca likopen kanser hücrelerinin oluşumunu ve gelişimini engelleyen bir maddedir. Ancak hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde domates suyunun kullanılması durumunda, bu ürün alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olabileceğinden bir doktora danışmanız gerekecektir.

Sindirim sistemi için çok faydalıdır patates suyu(veya suyundan hazırlanan jöle). Mide ekşimesi, mide rahatsızlığı ve gastrit semptomlarını hafifletir. Ve soğuk algınlığı için, ilaç almak zorunda kalmadan hastalıktan kurtulmak için patates suyuyla tedavi edilmesi önerilir. Böyle bir ürün, farklı grupların (B, C, P, H, PP) yüksek düzeyde vitaminlerinin yanı sıra krom, bakır, sodyum, çinko ve diğer minerallerin varlığına sahiptir. Özellikle patates, sinir sistemindeki malformasyonların gelişimini önleyebildiği için hamilelik sırasında gerekli olan folik asit içerir.

Hamilelik sırasında hangi meyve suyunu içeceğinizi seçerken şunlara dikkat edin: huş ağacı. Bu içeceğin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faydası vardır: faydalı etki Sindirim için ve kardiyovasküler sistem, toksikozu ve mide ekşimesini, ödemi ve fazla kiloları hafifletir. Ancak huş ağacı polenine alerjiniz varsa, sağlığınız ve bebeğinizin güvenliği için huş ağacı özsuyu içmeyi bırakmanız gerekecektir.