Zayıflamak için soğan var mı? Hiçbir zaman! Ama boşuna - sebze haksız yere göz ardı edildi ve gerçek bir bayanın menüsünde istenmeyen bir ürün olarak ün kazandı.
Bu arada, diyetlerine güzel kokulu ve inanılmaz derecede sağlıklı bir sebzeyi dahil etmekten çekinmeyen herkes için sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda bir dizi hoş ek bonus da bir ödül haline geliyor.
Şekersiz bir nane şekeri veya bir tutam dereotu ağız kokusunu giderebilir. Bir kişiyi özel "pis koku" sorununu çözmekten kurtaran, ürünün ısıl işlemini sağlayan diyetler geliştirilmiştir.
Pırasa, soğan veya yeşil - bunlardan herhangi birinin günlük menüye dahil edilmesi vücudu iyileştirecek, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artıracak, ek ve "özellikle karlı" bir C vitamini kaynağı ve bir dizi başka yararlı madde görevi görecektir.
Bir haftada 5 kilo ve üzeri kilolardan kurtulabilen soğanın faydalarından, özelliklerinden ve size özel diyet menüsünden bahsedelim. Hipokrat bile obezite için bir ürün tavsiye etti ve eski Mısırlılar ona bir tanrı olarak saygı duydular.
Şaşırmış? Market sepetimizdeki en tartışmalı sebze hakkında daha fazla iyi haber öğrenin.
"Klasik" soğan yeşil tüyleri ise şekerler, proteinler, askorbik asit ve A, B vitaminleri, mineraller (kükürt, kalsiyum, magnezyum, demir), esans, elma ve sitrik asit, pektinler, flavonoidler, saponinler, fitokitler.
biliniyor ki düzenli kullanım Viral enfeksiyon mevsiminde sebzeler enfeksiyon risklerine karşı sigorta yaparak bağışıklık sistemini güçlendirir ve bakterisidal özellik sağlar. Cinsel iktidarsızlık, yüksek tansiyon, kansızlık ve performans düşüklüğü çekenler için faydalıdır.
Soğan tedavisi akciğer, eklem, bağırsak hastalıkları, saç dökülmesi, pul pul ciltlerin tedavisinde ve kırışıklıkların giderilmesinde etkilidir.
Sadece Hipokrat değil, aynı zamanda modern bilim de kilo kaybı için soğan kullanımını gerektirir.
Kilo kaybı için soğan yağ yakar mı?
Kimse doğal ürün yağ hücrelerinin parçalanmasını doğrudan etkileyemez. Ancak soğan, bu sürece aktif olarak katkıda bulunan bileşenler içerir. Ve onun Düşük kalorili(100 g'da 41 kcal) menüdeki ürünü engelsiz kullanmanızı sağlar.
Soğan diyeti, bizde ihmalin yüzünü buruşturmasına neden olan sebzeye çok saygılı olan Fransız beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Diyetin şüphesiz avantajı, kokuyu ve "gürültülü" tadı ortadan kaldıran ürünün kaynatılmasıdır.
Diğer olumlu yönler arasında kontrendikasyonların olmaması, hızlı ve etkileyici bir sonuç (bir haftada 5 kg'dan), sindirim sistemini temizleme, vücudu vitamin ve minerallerle doyurma sayılabilir. Düşük maliyetli diyet ve hızlı pişirme ana diyet yemeği avantaj setini tamamlayın.
7 gün boyunca sofradaki asıl misafir mis kokulu olacak. soğan çorbası- ana öğünler için (3 kez). Mola sırasında izin verilen ürünler kullanılır.
İhtiyacınız olacak (2 günlük porsiyon için): 6 soğan, 2 havuç, 5 domates, 2 Bulgar yeşil biberi, otlar (maydanoz, kereviz), baharatlar ve çeşniler (köri, biber, sarımsak, kişniş, zencefil ve tadına göre diğerleri).
yıkanmış sebzeler herhangi bir uygun şekilde kesilir (soğanları az miktarda yağda kızartarak baharat eklenmesine izin verilir); doğranmış malzemeler bir tencereye konur, baharat ve baharatlar, otlar, tuz ve karabiber ile tatlandırılır; terbiyeli sebzeler dökülür 4-5 litre su, çorba kaynatılır ve yumuşayana kadar 10 dakika yüksek ateşte ve kısık ateşte kaynatılır.
7 gün boyunca alkol tüketimi, ekmek, şekerleme. Etkiyi artırmak adına kendinizi yalnızca çorba yemekle sınırlamak pratik değildir - menüyü takip edin ve geliştiricilerin deneyimine güvenin.
Kilo kaybı için soğan, kalori kontrollü herhangi bir diyetle birlikte kullanılabilir.
Pırasadan aşağıdaki salata hazırlanabilir:
Pırasa saplarını durulayın ve yumuşayana kadar (3-4 dakika) kaynar suda kaynatın; soğutun, kesin, baharatlayın soya sosu, biber.
Kilo vermek için soğan sosu bir nimettir. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
sebze suyu - 350 ml; soğan - 4 kafa; elma sirkesi - 3-4 yemek kaşığı. l.; salça - 1 yemek kaşığı. l.; kızartma için bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı. l .; baharatlar, otlar, baharatlar (tatmak için).
Soğanları rendeleyin, baharatlarla yağda kızartın, sirke, sebze suyu ekleyin, salça, baharatlar, doğranmış yeşillikler ve en az 15 dakika (tüm malzemeler tamamen yumuşayana kadar) pişirin. Dilerseniz blender ile çırpabilir dilerseniz sosu soğuduktan sonra bu formda servis edebilirsiniz.
Tarife bakın: Diyet soğan pirzola Fotoğrafla.
Soğan diyeti en popüler olarak kabul edilir çünkü kısa sürede harika sonuçlar elde etmenizi sağlar. Soğan diyeti, vücuttaki demir, magnezyum, potasyum, fosfor eksikliğini gidermeye ve yorucu egzersizler olmadan günde bir kilo vermeye yardımcı olur - lezzetli ve acı verici açlık hissi olmadan.
Bu diyet, 7 günde 8 kiloya kadar kaybetmenizi sağlaması açısından dikkat çekicidir çünkü bu sebze inanılmaz bir şekilde yağ yakar. Birkaç gün sonra yaklaşık 3 kilo "ayrılır". Daha fazla kaybetmek isteyenler birkaç gün ara verip tekrar kursa gidebilirler. Daha zor bir seçenek var: 3 gün boyunca sadece soğan çorbası var, sonra verilen kilo 5 kilograma ulaşabiliyor. Soğanla kilo vermek çok etkili ama tavsiyelere harfiyen uymanız gerekiyor.
Soğan kolesterol seviyesini ve damarlardaki plak miktarını önemli ölçüde azalttığı için doktorlar kalp hastalığı olan hastalara soğan diyeti önermektedir. Bu sebze, flavonoid rutin gibi bir madde sayesinde yağ hücrelerinin büyümesini engeller ve metabolizmayı geliştirir. Kilo kaybı için soğanların herhangi birini kullanmasına izin verilir. Bu sistemin önemli bir dezavantajı, hiperasidite. Bilimsel araştırmalar bu sebzenin:
bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun hastalığa karşı direncini arttırır; gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir; gücü arttırır; tırnakları, saçları ve cildi vitaminlerle zenginleştirir; kanserin önlenmesine katkıda bulunur; toksinleri uzaklaştırır.
Soğan çorbası - mükemmel seçenek soğandan nefret eden ama kilo vermek isteyenler için. Bu yemeğin etkisi tüm beklentileri aşıyor ve onu hazırlamak çok kolay. Soğan çorbası diyeti kullanmanıza izin verir farklı tarifler monotonluktan kaçınmaya yardımcı olur. En popüler ve etkili seçeneklerden ikisini sunuyoruz.
Yağ Yakıcı Soğan Çorbası 
İçindekiler: yedi büyük soğan; iki yeşil biber; altı olgun domates; orta boy lahana; kereviz kökü. Yemek pişirme Sebzeleri yıkayın, küçük parçalar halinde kesin, içine koyun. soğuk su ve ateşe verin. Kaynayınca kimyon veya zerdeçal ile tatlandırın. Finlandiya'dan soğan çorbası İçindekiler: lahana - 100 gr; kereviz - 100 gr; soğan - 1 adet; sarımsak - 2-3 diş; fesleğen - tatmak; havuç - 1 adet; genç biber - 1 adet; işlenmiş peynir- 1 BİLGİSAYAR.; Tavuk bulyonu- 1 litre. Yemek pişirme Sebzeler küp şeklinde kesilir, et suyu ile dökülür ve neredeyse hazır olana kadar kaynatılır. Pişirmenin bitmesine 10 dakika kala eritilmiş peynir eklenir ve içindekiler peynir tamamen eriyene kadar iyice karıştırılır. Servis yapmadan önce sarımsak ve ince kıyılmış fesleğen ile tatlandırın.
Diyet yaparken her gün yeni bir porsiyon çorba pişirmek çok önemlidir çünkü bir gün içinde tüm yağ yakıcı elementler güçlerini kaybederler. Esas, baz, temel soğan diyetiÇorba dahildir, ancak diğer sebzeleri yiyebilirsiniz. Soda, alkol, un ve tatlı yasağı kapsamında sadece çay ve su içilebilir. Güne göre soğan diyeti:
Pazartesi. Sadece soğan çorbası, belki biraz meyve. Salı. Çiğ ek olarak çorba veya haşlanmış sebzeler, minimum patates. Çarşamba. Çorba, bazı sebze ve meyvelere izin veriliyor ama patates zaten yasak. Perşembe. Aynı çorba, meyve ve sebzeler, ancak bir bardak süt içip birkaç muz yiyebilirsiniz. Cuma. Sebze ve meyve içermeyen sadece çorba, üç yüz gram et veya balığa izin verilir. Tabu domates için geçerli değildir. Cumartesi. Çorba, biraz et, meyve yiyemezsin ama salatalık, lahana ve biber - istediğin kadar. Pazar. Çorbanın yanı sıra haşlanmış veya haşlanmış pirinç, meyve ve meyve suyu da yiyebilirsiniz.
Yeşil soğan, herkesin vazgeçilmez bir bileşenidir. yaz salataları, bu sebze onlara özel bir tat verir. Ancak sadece acı soğanları çiğnemek çok sorunlu olduğu için yeşil soğan diyeti, yeşil soğan tüylerini taze lahana veya salatalıkla karıştırmayı içerir. Yakıt ikmali - sadece sebze yağı, koleretik etkiyi arttırır. Gün boyunca küçük öğünler yiyin. Kilo kaybı için soğan idealdir çünkü:
beriberi ile savaşır; Bileşimindeki çinko sayesinde tırnakları ve saçları onarır.
Soğan diyet için mükemmeldir, çünkü menüyü çeşitlendirmeye yardımcı olur. farklı çeşitler. Kilo verdiren soğanlar arasında pırasa, arpacık soğanı gibi çeşitleri de yer alır. Soğan diyeti, yeşil salataların kullanılmasını önerir. Tarif çok basit. Soğanı marul ve kerevizle karıştırın ve yemeğin daha iyi emilmesini sağlamak ve kilo vermeyi desteklemek için karışımı serpin limon suyu. Küçük porsiyonlarda ama sık sık yiyin. Diyetteki soğanlar, özellikle çok sayıda soğan çeşidinin satışta olduğu yaz aylarında vazgeçilmezdir.
basit pırasa salatası 
İçindekiler: pırasa; soya sosu; biber. Yemek pişirme Pırasa saplarını durulayın ve 3-4 dakika pişene kadar kaynatın. Soğutun, kesin, soya sosu ve karabiberle tatlandırın.
- Kategori:
Hiç şüphe yok ki soğan faydalıdır. Bu sebze sadece mutfakta değil, mutfakta da kullanılıyor. kocakarı ilacı- özellikle obezite ile mücadelede kullanılır. Soğan çorbası diyeti çok popüler - size bundan bahsedeceğiz.
Diyet Faydaları
Kilo kaybı için soğan çorbası diyeti neden bu kadar ilgi görüyor? Başarının sırrı, sebzelerin (özellikle soğanların) yağ yakıcı özelliklerinde yatmaktadır. Bu sebze mahsulü fazla kolesterolü giderir, metabolizmayı hızlandırır, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve sindirimi normalleştirir. yay içerir çok sayıda vitaminler ve mineraller (potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosforu vurgulamaya değer). Soğan, uçucu yağ, flavonoidler, glikozitler, organik asitler (sitrik, malik) içerir. Soğan ve diğer malzemelerle yapılan çorba sağlıklı sebzeler, vücudu toksinlerden ve toksinlerden ve aynı zamanda yağ birikimlerinden arındırmaya yardımcı olur. Sadece 7 gün süren soğan diyetinin tavsiyelerine sıkı sıkıya bağlı kalarak 4-7 kg kilo verebilirsiniz.
soğan çorbası tarifleri
1 numaralı tarif
soğan - 6 adet.
Domates - 2-4 adet.
lahana - 1 kg
Bulgar biberi - 2 adet.
kereviz - 1 demet
küp sebze suyu(onsuz yapabilirsiniz)
Sebzeleri soyun, yıkayın, kesin, koyun emaye tava, doldurmak soğuk su(Sıvının hacmi gözle belirlenir, ancak her durumda sebzeleri kapsamalıdır). Çorbayı yüksek ateşte kaynatın, 10 dakika pişirin, ardından ısıyı azaltın ve sebzeler yumuşayana kadar üstü kapalı olarak kısık ateşte pişirin. Pişirmeden kısa bir süre önce çorbayı tuzlayın veya ufalanmış bir küp sebze suyu ekleyin, koyun. Defne yaprağı(tadı iyileştirmek için doğal baharatlar ekleyebilirsiniz).
2 numaralı tarif
Beyaz soğan - 6 adet.
Domates - 6 adet.
Bulgar biberi - 1 adet.
Havuç - 100 gr
kereviz kökü - 100 gr
öğütülmüş zencefil
Kişniş
Zerdeçal
Çorbayı önceki tarifte belirtildiği gibi hazırlayın. Bitirmeden önce baharatları ve tuzu ekleyin.
3 numaralı tarif
Kırmızı soğan - 6 adet.
Domates - 6 adet.
pancar - 1 adet.
havuç - 2 adet.
Kırmızı dolmalık biber- 1 BİLGİSAYAR.
lahana - 200 gr
Çorbayı yukarıdaki gibi pişirin. Servis yaparken biraz limon suyu ekleyin.
soğan çorbası diyeti
Diyet sırasında çorba, doyuncaya kadar günde birkaç kez yenebilir. Diyet, bu yemeğe ek olarak başka ürünleri de içerir (güne göre dağıtılır). Diyet, ekmeği, alkollü ve gazlı içecekleri, herhangi bir yağı tamamen hariç tutar. Çorba termosta işe alınabilir, bu nedenle sadece tatilde diyete başvurmak gerekli değildir.
1. Gün: meyveler (muz hariç), Kızılcık suyu, çay, kahve, su.
2. gün: taze, haşlanmış veya suda haşlanmış sebzeler, yapraklı yeşillikler, fırında patates - 2 adet. (baklagiller, mısır yiyemezsiniz, bezelye).
3. Gün: İlk günlerin menüsü (patates hariç).
4. Gün: önceki günün menüsü artı 250 ml yağsız süt ve 2 muz.
5. Gün: 500 gr'a kadar et, balık veya tavuk fileto(isteğe bağlı) ve taze domatesler.
6. gün: 500 gr'a kadar et ve yeşil yapraklı sebzeler.
7. gün: yulaf lapası Esmer pirinç, taze veya haşlanmış sebzeler, meyve suyu.
Sıvı diyet bol olmalıdır - günde 1,5-2 litre.
Kontrendikasyonlar
Soğan çorbası diyetinin herkes için uygun olmadığını hatırlamakta fayda var. Menü bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlüğe ek olarak, kontrendikasyonlar şunları içerir:
Kronik hastalıkların alevlenmesi
Peptik ülser ve diğer mide ve bağırsak hastalıkları
Azaltılmış bağışıklık (örneğin, yeni bir gripten sonra)
Diyet yapmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
Mükemmel ve güvenli. Vücudunuzu kirlilikten arındıracak ve size iyi olma hissi verecektir. Bir hafta boyunca diyete sıkı sıkıya bağlı kalarak 4 ila 8 kg kaybetmelisiniz.
Soğan çorbasının hazırlanışı:
6 adet orta boy kuru soğan,
birkaç domates (konserve)
1 küçük baş lahana
2 yeşil biber
1 demet kereviz
1 küp sebze suyu.
Sebzeleri küçük veya orta boy parçalar halinde kesin, üzerini suyla kaplayın, tuz, karabiber ve acı sos(isteğe bağlı). 10 dakika yüksek ateşte kaynatın, ardından ısıyı azaltın ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
Soğan çorbası içeren bir diyet sırasında şunların kullanılması kesinlikle yasaktır: alkollü içecekler, ekmek, gazlı içecekler Hiçbir şey kızartılmamalı veya ilave yağ ile pişirilmemelidir.
Yağ yakan soğan çorbası her an yenebilir aç olduğunuzda. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyin - çorba kalori eklemez. Evden uzaktaysanız veya gün içinde seyahate çıkıyorsanız yanınıza almak için sabahları bir termos doldurun. Ve ürünlerin geri kalanı aşağıdaki gibi dağıtılır:
1 gün- soğan çorbası ve meyve: muz hariç herhangi bir meyve. Şekersiz çay, kızılcık suyu, şekersiz kahve veya su içebilirsiniz. Çay veya kahveye süt eklemeyin. Bolca su iç.
2 gün- soğan çorbası ve sebzeler: herhangi bir taze, haşlanmış (yağsız), haşlanmış sebzeler. İstediğiniz tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Doyuncaya kadar yiyin. Çiğ, taze veya konserve sebzeler. Yapraklı yeşillikler kabul edilebilir. Hepsini çorba ile ye. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Biraz fırınlanmış veya haşlanmış patatesleri katkısız olarak yiyebilirsiniz. büyük miktar yağlar.
3 gün- soğan çorbası, sebze ve meyveler. Ama artık patates yok.
4. Gün- soğan çorbası, sebze ve meyveler. Bugün 2 muz ve bir bardak düşük kalorili süt içebilirsiniz. Çorba ile birlikte mümkün olduğunca çok bardak su için.
5. Gün- soğan çorbası, sığır eti ve domates. Bugün 400-500 gr haşlanmış yağsız sığır eti veya tavuk (derisiz) veya balık yiyebilirsiniz. Ve taze domates istediğin kadar Taze yoksa, bir kavanoz konserve kendi suyu. Meyveler olmadan.
6. Gün- soğan çorbası, sığır eti ve yeşil yapraklı sebzeler. Domatesleri marul, lahana, salatalık ile değiştirin, yeşil biber. Meyveler olmadan.
7. Gün- soğan çorbası, kahverengi pirinç, sebzeler, meyve suyu. Örneğin pirince eklenebilecek herhangi bir sebze. Meyve suyuşekersiz
gerekli: içki daha fazla su(gazsız!) Günde 1,5-2 litre, şekersiz çay, kahve.
Yağ Yakıcı Soğan Çorbası hiçbir yolu yok. Aksi takdirde, hiçbir etkisi olmayacaktır. daha iyi çorba Günde 3 kez vardır: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için. Son günlerde günde en az bir kez çorba içmeniz gerekiyor.
Herhangi bir alkol içmeden en az 24 saat önce diyeti bırakın.
Diyet yapmadan önce" Yağ yakan soğan çorbası ile diyet"Doktorunuza danışın!
Diyet Yorumları
8 yıl önce doğum yaptıktan sonra bu diyete oturdum. Tuhaflığı, iki hafta daha diyet yaptıktan sonra, geceleri fazla kek yemezseniz, kilonun kendiliğinden kaybolmasıdır. Bir ayda 8 kilo verdiğimi hatırlıyorum. 160 yüksekliği ile bu çok belirgindir. Şimdi ikinci gün. Ağırlık 67. Eksi 1 kg. Diyet çok iyi. Ve sadece son bir hafta. Sonuç almak istiyorsanız, buna bağlı kalın. Ve kilo yükseldiyse üzülmeyin, gözlemlenirse kilo sonra bile gider.
Bir diyetten sonra kilo, yalnızca birçok insan doğru şekilde çıkmadığı için geri döner! % yağ oranı düşük sütün üzerine birkaç gün nazikçe oturun !!!
elsa
Diyet harika!!! Bir yıl önce oturdum, sonuç -7kg. Özellikle kilo vermek istiyorsanız, karmaşık bir şey yok! Ve meyveler, sebzeler, et ve balık, en sevdiğiniz kahve bile mümkün.Yıl boyunca kilo biraz geri geldi, ancak kesinlikle gereksiz görünmedi (her şeyi yememe rağmen)! Şimdi tekrar oturuyorum! Herkese tavsiye ederim!
Kızlar, zaten birkaç kez çorbaya oturdu. Boy 165cm, ağırlık son kez 69 yaşındaydım. Bir hafta çorba içtikten sonra 62. Sonra bir buçuk ay daha PP'ye oturdum - kendim için zararlı şeyler yemek istemedim. Ve ağırlık uzun süre hareketsiz kaldı. Şimdi yine burada 2 kg, beğendim - bugün yine çorbanın ilk günü)))
Aramızda kim güzel, ince ve fit bir figürün hayalini kurmuyor? Halihazırda sahip olanlar hariç. Çeşitli kitaplarda, dergilerde ve kilo verme kılavuzlarında bulabileceğiniz ve arkadaşlarınızın tavsiyelerini dinleyebileceğiniz birçok diyet arasında, muhtemelen mucizevi yağ yakıcı çorba gibi bir ürüne dayalı bir diyetle karşılaşmışsınızdır. Tarifi ve bileşimi, bilgi kaynağına bağlı olarak biraz değişir, ancak Genel kurallarşunlardır: Etin tamamen yokluğunda yemeğin yeterli miktarda sebze, su ve baharat içermesi gerekir. BT vejateryan tabağı belirli sebze ve meyvelerin kullanımı ile dönüşümlü olarak günde birkaç kez yemeyi teklif edin. Bu diyetin yaratıcıları, haftada ortalama üç ila beş kilogram kilo vermeyi vaat ediyor. Bu yazıda kilo vermenin yanı sıra kilo vermek için bir tarif bulacaksınız. örnek menü 7 gün boyunca, bu da bazı kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir kalori kısıtlamasının vücut için çok fazla stres oluşturduğunu ve herhangi bir kronik hastalıklar ve basitçe, kendinizi korumak için olası zarar vücut için kilo vermeye başlamadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.
Yağ yakma ve pişirme teknolojisi
Genellikle bu yemeğe Bonn denir veya ona hızlı yağ yakmanın mucizevi özelliklerini ve oldukça kısa sürede önemli kilo kaybını atfederler. Aslında, herhangi bir özel bileşen içermez, sırrı, irade gücünüzle çarpılan son derece düşük kalorili içeriğidir. Ne de olsa, çok azı yedi gün boyunca yalnızca sebze yiyebilir ve kendilerini diyetin kalori içeriği konusunda kesinlikle sınırlar. Ancak tüm diyet döngüsüne kararlı bir şekilde katlananlar, sonuç olarak, uzun süredir hayalini kurdukları daha zayıf bir vücuda sahip olacaklar. Bu nedenle, büyük bir çorba tenceresi hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- 6 büyük baş soğan;
- 3-4 olgun domates;
- 2 büyük yeşil biber;
- büyük bir kereviz demeti;
- isteğe bağlı - yarım baş lahana.
Listelenen tüm malzemeler ince ince doğranmalı, bir tencereye konulmalı ve bol soğuk su dökülmelidir. Kaynamaya başladıktan sonra yaklaşık 10 dakika pişirin, ardından altını kısın ve tüm malzemeler yeterince yumuşayıncaya kadar pişirin (bu maksimum 15 dakikanızı alacaktır). Tatmak için kuru otlar, karabiber ve biraz tuz koyabilirsiniz. Tarifi bazen iyileştirmek için bir bulyon küpünün varlığını içeren yağ yakıcı bir çorba hazırlarken tat nitelikleri, bileşiminin doğal olmaktan çok uzak olduğunu unutmayın, bu nedenle yemeğinizde fazladan "kimyaya" ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Şimdi, ne zaman acıksanız, bu çorbadan bir kase için - hem sıcak hem de soğuk iyidir. Hafta boyunca, diğer bazı ürünleri de karşılayabilirsiniz. Tam olarak ne - okumaya devam edin.
Yağ yakıcı çorba: haftanın günleri için bir diyet tarifi
Yani fazla kilolardan kurtulmak için diyet olarak Bonn çorbası kullanmayı seçtiniz. Ancak yukarıda da belirtildiği gibi yedi gün içinde diğer ürünleri karşılayabilirsiniz. Aşağıda, diyetin yedi gününün her birinde ne yiyebileceğinizin bir listesi bulunmaktadır:
Dikkat! Yukarıda bulabileceğiniz yağ yakıcı tarifi kullanarak tüm diyet boyunca alkollü, tatlı, unlu ve gazlı içecekleri tamamen dışlamalısınız.
Soğan çorbasında diyet: sonuç
Kilo verme incelemelerine göre, bir haftada 5 kilograma kadar kilo verebilirsiniz. Diyet "aç" olmadığından ve çok fazla vitamin ve lif içerdiğinden, bağırsaklar temizlenecek ve cilt durumu iyileşeceğinden sağlıklı olmalısınız. Daha iyi bir sonuç almak istiyorsanız, baştan tekrar edilebilir, ancak birkaç günden daha erken olamaz. Belki de tarifini daha önce dikkatlice incelediğiniz yağ yakıcı çorba, büyük bir figür için mücadelede gizli silahınız olacak.
Soğan çorbası basit ve hızlı hazırlanır, finansal maliyetler minimumdur, birçok tarif vardır. Ve bu onun tüm değerleri değil.
Uygun fiyatlı soğan diyet ürünü. sonra kullanılması tavsiye edilir. ısı tedavisi. Bu nedenle kilo kaybı için en uygun yemek soğan çorbasıdır. Sebze kaynatıldığında basıncı artırmaz ve heyecanlanmaz gergin sistem. Bu yemeğin nasıl pişirildiğine ve kilo vermede ne kadar etkili olduğuna daha yakından bakalım.
Soğanla kilo vermek gerçekten mümkün mü?
Soğan diyeti, kilo vermeye yardımcı olan oldukça iyi bilinen bir yol olarak kabul edilir. fazla ağırlık kısa süreliğine. Bir haftada nefret ettiğiniz 8 kilodan kurtulabilirsiniz. Ve üç gün boyunca bir soğan yemeği yerseniz, yaklaşık 5 kg alacaktır. Bu tür kilo kaybı etkilidir, ancak asıl mesele, ilkelerini doğru bir şekilde takip etmek ve aşırıya kaçmamaktır.
Soğan yemenin birçok faydası vardır:
- vücudun soğuk algınlığına ve viral hastalıklara karşı direncini arttırır;
- metabolik süreçleri ve gastrointestinal sistemin çalışmasını iyileştirir;
- vücudu vitaminlerle doyurur, böylece saçın, tırnakların ve cildin durumu düzelir;
- kolesterol seviyelerini düşürür;
- demir, fosfor, magnezyum ve potasyum eksikliğini giderir;
- yağ birikintilerini yakar ve toksik maddeleri uzaklaştırır.
Soğan çorbasının avantajı, bu formda sebzenin rahatsızlığa neden olmamasıdır. Fakat ham ürün meyve suyunun salınması nedeniyle mide ve bağırsakların mukoza zarını tahriş edici bir etkiye sahiptir. Ek olarak, taze soğanların kendine özgü kokusu ağız boşluğunda iz bırakır.
çorba seçenekleri
Bugün kilo kaybı için soğan çorbası tüm dünyada kadınlar tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Uygun şekilde hazırlanıp tüketildiğinde, sonuçlar baş döndürücü olabilir. Kilo kaybı için soğan çorbası doğru tarif. Bu yemek hazırlanıyor Farklı yollar. Sadece soğandan değil, diğer sebzelerden de oluşur. Yapması kolay tariflere bir göz atalım.
lahana çorbası
İçindekiler:
- soğan - 6 adet.
- Beyaz lahana - 0,5 adet.
- Tatlı biber - 100 gr.
- kereviz - 1 demet.
- havuç - 1 adet.
- Domates - 3 adet.
- Su - 2 litre.
Pişirme metodu:
- Havuç ve soğanların kabuklarını soyun. Sebzeleri bıçakla küçük küpler halinde doğrayın.
- Biberi 2 parçaya kesin ve tohum kutusunu çıkarın. Lahana ile birlikte şeritler halinde kesin.
- Domatesleri küp şeklinde doğrayın.
- Kerevizi bıçakla doğrayın.
- Sebzeleri bir tencereye koyun, soğuk su ekleyin.
- Tüm malzemeler yumuşayana kadar pişirin. Servis yapmadan önce biraz tuzlayabilirsiniz.
Kilo kaybı için diyet soğan çorbası, domates suyu ile çeşitlendirilebilir. Satın alınan ürün koruyucular ve diğer katkı maddeleri açısından zengin olduğundan, kendiniz pişirmeniz tavsiye edilir. İsteğe bağlı olarak, domates suyu çok konsantre ise filtrelenmiş su ekleyebilirsiniz.
Domates suyu ile
İçindekiler:
- Domates suyu - 1,5 litre.
- soğan - 8 adet.
- kereviz - 200 gr.
- Kuşkonmaz fasulyesi - 350 gr.
- Maydanoz - 2 yemek kaşığı.
- Beyaz lahana - 350 gr.
- Tuz - tatmak.
- Karabiber - tatmak.
Pişirme metodu:
- Yeşil fasulyeleri 3-5 cm'lik parçalar halinde kesin.
- Lahanayı suyla durulayın ve ince şeritler halinde doğrayın. Lahana başının üstünde halsiz yapraklar varsa, onları çıkarın.
- Kereviz kökünü soyun, ardından kaba bir rende üzerine sürün.
- Soğanı soyun ve yarım halkalar halinde kesin.
- Tüm sebzeleri bir tencereye dökün, ekleyin. domates suyu ve 15 dakika pişirin.
- Tuz ve karabiber, kıyılmış maydanoz serpin ve kapağın altında 10 dakika ısrar edin.
Şimdi limon suyu çorbası tarifine bakalım.
İçindekiler:
- Bitkisel yağ - 20 ml.
- soğan - 160 gr.
- Bulgar biberi - 100 gr.
- Beyaz lahana - 300 gr.
- havuç - 1 adet.
- limon suyu - 2 yemek kaşığı.
- Su - 2 litre.
- dereotu - tatmak.
- Karabiber - tatmak.
- Tuz - tatmak.
- Defne yaprağı - tatmak.
Pişirme metodu:
- Bütün soğanı soyun ve orta parçalar halinde doğrayın. AT sebze yağı Sebzeyi 2-3 dakika geçirin.
- Sonra kaynar suya dökün.
- Havucu küçük küpler halinde kesin.
- Dolmalık biberi parçalar halinde doğrayın.
- ince doğrayın Beyaz lahana. Hazırlanan malzemeleri, defne yaprağını ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Tuz ve karabiber serpin.
- Çorbayı kaselere dökün, doğranmış otları ve limon suyunu ekleyin.
Soğan püresi çorbası yumuşak ve homojen tutarlılık. Önceki tariflerle aynı şekilde hazırlanır ancak sonunda kütle özel bir teknikle ezilir. Az yağlı krema ilavesiyle bir yemeğe bakalım.
Kremalı çorba püresi
İçindekiler:
- soğan - 800 gr.
- Krema - 150 mi.
- Tereyağı - 50 gr.
- Et suyu - 900 mi.
- Baharatlar - tatmak.
- Kruton - tatmak.
Pişirme metodu:
- Soyulmuş soğanları küçük küpler halinde doğrayın.
- Bir tencerede eritin Tereyağı, soğanı ekleyin ve yaklaşık 3 dakika soteleyin.
- Et suyunu dökün, zevkinize göre baharat ekleyin, ancak çok miktarda değil.
- Kaynattıktan sonra 15 dakika kaynatın. Daha sonra homojen bir kıvam elde edilene kadar kütleyi bir blender ile öğütün.
- Sıcak kütleye krema ekleyin ve bir kepçe ile karıştırın. Çorbayı krutonla servis edin. İstenirse taze otlar serpin.
Soğanda kilo verirken hangi yiyeceklere izin verilir?
Bir hafta boyunca sadece soğan çorbası yerseniz... Diğer yiyecekleri de yiyebilirsiniz ve yemelisiniz. Diyet, sebze ve meyvelerin yanı sıra yağsız et veya balık yemeyi yasaklamaz. Menü çeşitlendirilmelidir. Ancak her şey ölçülü olmalıdır. Soğan çorbasının nasıl pişirileceğini bulduk. Yine de diyet yemeği sadece sıvı bir soğan tabağına dayanmaz. Buna ek olarak, aşağıdaki ürünlere izin verilir:
- Tatlı meyveler hariç tüm meyveler.
- Çiğ, haşlanmış veya pişmiş sebzeler.
- Yağsız süt.
- Tavuk yumurtaları.
- Meyve suyu, ancak toz şeker eklenmeden.
- Yeşil çay .
- Sert peynir veya peynir.
Mayonez ve diğer yüksek kalorili soslardan, tatlı tatlılardan ve unlu Mamüller o zaman kilo kaybı için soğan çorbası oldukça etkili olacaktır. Günde en az 2 litre gazsız saf su için.
yaklaşık menü
onların sayesinde inanılmaz özellikler Metabolizmanızı etkili bir şekilde hızlandırmanızı ve kilo vermenizi sağlayan soğan, pek çok diyetin ve terapötik beslenme sisteminin ana maddesidir. Kilo vermek için soğan çorbası diyeti seçtiyseniz, belirli bir diyete uymalısınız. Ana yemeğin hazırlanması herhangi bir sır içermez, sadece minimum kaloriden oluşur. Yağ yakımını destekleyen bu gerçektir.
- 1. Gün: Soğan bazlı çorba, elma, şeftali, karpuz ve daha fazlası gibi düşük kalorili meyveler yiyin. Bu gün muz ve üzüm yasaktır.
- 2. Gün: Soğan çorbası ve sebzeler, çiğ veya haşlanmış olarak yenebilir. karşılayabilir misin az miktarda kızarmış patates.
- 3. Gün: Çorbaya ek olarak az miktarda meyve ve sebze yiyin, ancak patates hariç.
- 4. Gün: Öğünler bir önceki güne benzer ancak 250 ml az yağlı süt ve 2 muz da yiyilebilir.
- 5. Gün: çorbalar, sadece sebzelerden domatesler. 400 gramdan fazla et veya balık yemeyin.
- 6. Gün: çorba, biraz yağsız et filetosu, lahana, dolmalık biber ve salatalık.
- 7. Gün: çorbalar, haşlanmış kahverengi pirinç, meyve ve az miktarda meyve suyu.
On günlük bir kurs, soğan çorbasını 10 kg kilo vermek için kullanmayı mümkün kılar. Sonuç birçok faktöre bağlı olduğundan, bu rakam nihai olarak adlandırılamaz. Öncelikle diyete hangi kilo ile girdiniz ve diyete nasıl uydunuz?
İlk 7 gün benzerdir ve sekizinci gün ana yemeğin yanı sıra et, peynir yiyebilir, içebilirsiniz. yeşil çay sütle. Dokuzuncu gün çorbaya izin verilir, haşlanmış yumurta, kepekli ekmek sandviçleri ve bir dilim peynir. Ve son onuncu günde çorbaya ek olarak bir salata yiyin. taze sebzeler, yağsız sığır eti ve peynir.
Beslenme uzmanları, diyetin hiçbir şekilde kolay kabul edilmediğine dikkat çekiyor, çünkü her kilo kaybı oldukça monoton bir diyetle bir hafta dayanamaz. Soğan diyeti, kilo vermenin kolay ve ekonomik bir yoludur. Yedi gün içinde sadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda uyum sağlar, vücudu temizlersiniz.
Kilo kaybı için soğan çorbası tarifi o kadar çeşitlidir ki herkes kendi zevkine uygun bir yemek seçebilir. Temel olarak yemek pişirmek satın almayı gerektirmez pahalı ürünler. Prensip olarak, yemek hemen hemen her evde bulunan sebzelerden oluşur.
Beslenme uzmanları, bu diyetin hem artılarını hem de eksilerini vurgulamaktadır. Soğan yemeğinin vücudu vitamin ve minerallerle doldurduğunu, kalp hastalığı riskini azalttığını belirtiyorlar. Diyet, her zaman diyetlerin özelliği olmayan sinirlilik, yorgunluk ve yorgunluğu giderir. İlginç bir şekilde, uzmanlar bu programın hamilelik ve emzirme döneminde kullanılmasını onaylamaktadır.
Soğan diyeti beslenme uzmanlarının dezavantajları şunları içerir:
- gastrit ve ülserlerin alevlenmesi;
- kursun başında zayıflık ve baş dönmesi;
- tuz eksikliği;
- monoton bir diyetin arka planına karşı stres;
- hipertansiyon;
- tiroid patolojisi.
Kilo kaybı için soğan çorbası, kadınlar tarafından kilo düzeltme için etkili bir şekilde kullanılmaktadır. Bu tür beslenme sırasında mide kolayca doyurulur ve şiddetli bir açlık hissi yaşamaz. Çoğu durumda, böyle bir diyet zorluklara neden olmaz.
Videoda - Orijinal Fransız soğan çorbası tarifi:
