Et suyu üzerinde diyet - bir beslenme uzmanının görüşü, öneriler. kilo kaybı için tavuk suyu

Lezzetli ve zengin tavuk suyu diyet yemekleri. Sadece hayvansal yağlar ve kolesterol kaynağı olarak kabul edilemez. Bu ilk kursun faydalı özellikleri iyi bilinmektedir.

İhtiyaç duyulan hemen hemen tüm eser elementlere sahiptir. insan vücudu için normal işleyiş. Bu nedenle, rehabilitasyon tedavisi yürüten doktorların yemek pişirmeyi tavsiye etmesi tesadüf değildir. doğru et suyu ve günlük diyetinize dahil edin.

Tavuk çorbasının faydaları nelerdir?

Tavuk suyu yapmayı bilen herkes bunu anlar. ek bileşenler, sebzeler ve baharatlar gibi, yalnızca enerji değeriürün. Kanatlı eti, kolayca sindirilebilir proteinler, vitaminler ve yağlı amino asitler kaynağıdır. İçindeki yağ oranı %10'u geçmez.

Tarif edilen yemek, A, B, H, E, C, PP gruplarının birçok vitaminini içerir, içerir çok sayıda faydalı mineraller Doğu bilgeleri ve şifacılar, sindirim sistemi hastalıklarını tedavi etmek için tavuk suyu kullandılar ve solunum sistemi. Modern doktorlar, karmaşık kırıklardan sonra kemik füzyonu ile ilgili sorunları olanlar için daha fazla ilk kurs olduğunu tavsiye ediyor. Pişirme sırasında kemiklerden bağ, kıkırdak ve kemik dokusunun durumunu olumlu yönde etkileyen maddeler salınır.

Tavuk suyu ile kilo verebilir misiniz?

Tavuk suyunu doğru pişirmeyi biliyorsanız çorbada kilo verebilirsiniz. Diyet yapanlar, sadece deri ve yağdan arındırılmış kümes hayvanı filetosu kullanmalıdır. Not! Modern endüstriyel kümes hayvancılığı, aktif olarak kimyasal ve hormonal katkı maddeleri, antibiyotikler ve ilaçlar kullanır. ilaçlar, sadece süpermarkette değil, özel bir çiftliğin arka bahçesinde satın alınan ürün faydalı kabul edilir.

Bugün birini bulmak o kadar zor değil. Pazarın ticareti her zaman köylerden kuş getiren büyükanneler tarafından yapılır. Sağlığınızı iyileştirmeniz veya birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, burada bir kuş satın almak daha iyidir. Böyle bir tavuk suyunda kaç kalori olacağını bilmek ister misiniz? 100 gram diyet çorbasında sadece 15 kalori vardır. Bu nedenle kilo vermek için tavuk suyunu güvenle kullanabilirsiniz.

Tarif edilen yemeğin faydaları şüphesizdir, ancak korumak için iyileştirici özellikler doğru şekilde pişirmeyi öğrenmelisin.

Kolay Tavuk Suyu Tarifi

Hazırlamak hafif tavuk kalorisi en düşük olacak et suyu, aşağıdaki malzemeleri almanız gerekir:

İki orta boy tavuk filetosu.
Bir patates.
Havuç.
Küçük ampul.
Pirinç (2 yemek kaşığı)
Tatmak için biber ve tuz Defne yaprağı.

Eylemlerin algoritması aşağıdaki gibidir: orta boy bir tava alıyoruz, temiz döküyoruz soğuk su(üç litre), yağ ve deriden soyulmuş filetoyu içine indirip ateşe veriyoruz. Bu aşamada kapağın kapatılmasına gerek yoktur. Su kaynadıkça suyun yüzeyinde köpük oluşur. Bir süzgeç veya büyük bir kaşıkla dikkatlice toplanmalıdır.

Su kaynadıktan sonra, ısıyı azaltın ve suyu bir saat pişirin. Daha sonra üzerine bir bütün soğan, bir bütün patates ve havuç ekleyin. Daha sonra çorba temiz ve şeffaf hale gelecek ve içinde pişirilen sebzeler ve etler ikinci bir yemek olarak kullanılabilir. Çorbayı daha kalın hale getirme arzusu varsa, tüm malzemeler kesilmelidir: şeritler halinde havuç ve soğan, küpler halinde patates.

Sebzeler 20 dakika içinde pişecek. Yani pirinç zamanı. deneyimli ev hanımları her zaman ayrı ayrı, büyük bir kapta kaynatıyorlar, pirinçten üç ila dört kat daha fazla su alıyorlar. Pişirdikten sonra tahıllar akan su altında yıkanmalıdır. soğuk su ve hafifçe tuzlayın.

Hazırlanmadan on dakika önce, et suyuna tatmak için defne yaprağı, tuz, karabiber ekleyin. Pirinç önce kasenin dibine serilir, daha sonra hacıya sıvı dökülür, bu tür tavuk suyunun kalori içeriği düşüktür ve tadı harikadır. Gördüğünüz gibi tavuk suyu tarifi oldukça basit, bu yüzden kullanabilirsiniz.

Çoğu insanda "diyet" kelimesi, sürekli kalori sayımı, açlığa karşı mücadele ve özellikle iştah açıcı değil, figür için sağlıklı yemekler ile ilişkilidir. Ancak, arasında büyük miktar Fazla kilolarla savaşmaya karar veren herkesin bugün internette bulabileceği diyetler, çok lezzetli ve besleyici yemek seçenekleri var. Bunlara tavuk suyu içeren bir diyet dahildir - açlığı giderebilecek ve savaşmaya yardımcı olabilecek lezzetli, sağlıklı ve doyurucu bir kaynatma kilolu.

Kilo verme diyetinde tavuk suyu içebilir misiniz?

Hemen belirtmek isterim ki tavuk suyu diyeti sadece kilo vermede değil, aynı zamanda sık soğuk algınlığında da faydalıdır. Ayrıca bakım için operasyonlardan sonra reçete edilir. canlılık ve sindirim sistemi üzerindeki minimum yüke bağlı olarak enerji rezervini arttırın.

Kilo vermek için diyetle tavuk suyu içip içemeyeceğinizden hala emin değil misiniz? Birçok beslenme uzmanı, menünün ana ürünü tam olarak tavuk suyu olabilen haftada bir oruç gününü geçirmeyi önerir. Böyle bir günü geçirmek için, ilavesiyle beş litre suda küçük, tercihen ev yapımı bir tavuğu pişirmeniz gerekir. Tüm boşaltma süresi boyunca, bir seferde 200-250 ml'lik bir hacimde beş doz tavuk suyu ile değiştirerek yiyecekleri tamamen terk etmeniz gerekir. Ertesi gün normal diyetinize dönebilirsiniz.

Tavuk suyu diyetinin sonuçları

Doğru kullanımına bağlı olarak tavuk suyu üzerinde bir diyet izlemenin sonucu 5-7 kg'lık bir çekül olabilir. Bununla birlikte, çarpıcı sonuçlara rağmen, böyle bir mono diyetin uygulanması bir haftadan fazla önerilmez. Bu nedenle, asıl hedefiniz böyle bir kilo kaybı değilse, bu diyeti uyguladıktan sonra düzgün bir şekilde doğru fraksiyonel beslenmeye geçmeniz ve vücudunuzun hatlarını iyileştirmeye devam etmeniz gerekir.

Bu diyetin yararı, belirgin bir anti-enflamatuar etkiye sahip olan, mide hastalıklarının tedavisine ve tam teşekküllü bir sindirim sürecinin kurulmasına yardımcı olan, kan pıhtılarının oluşumunu engelleyen ve ruh halini iyileştiren tavuk suyunun özelliklerinde yatmaktadır. Ayrıca 100 gram tavuk suyu sadece 15 kcal içerir, bu da onu kilo vermek için inanılmaz derecede faydalı bir ürün haline getirir.

Tavuk suyunu diyette nasıl yiyebilirsiniz ve bu kilo vermenize yardımcı olur mu? Katılımı ile ana diyet seçeneklerini ayrıntılı olarak ele alalım.

5 gün boyunca tavuk suyu ve tavuk diyeti

Kilo kaybı için bu diyet, sadece beş gün boyunca kaynatıldığı et suyu ve tavuk eti yemeyi içerir. Hazırlamak için bir tavuk göğsü almalı, üç litre suda kaynatmalısınız. küçük bir miktar tuz, ancak et suyunun tadını ve aromasını zenginleştirmek için otlar kullanmak en iyisidir.

Et suyunu orta ateşte pişirmek ve yüzeyinde oluşan köpüğü çıkardığınızdan emin olmak önemlidir, aksi takdirde bulanıklaşır ve hoş olmayan bir tat bırakır.

Ortaya çıkan et suyu hacmi (yaklaşık 2.0-2.5 litre) 5 porsiyona bölünmeli ve her 3-4 saatte bir haşlanmış tavuk göğsü ile içilmelidir. Tavuk suyu ve tavukta böyle bir diyetin tüm süresi boyunca (yani 5 gün), 5 kg'dan kurtulabilirsiniz. fazla ağırlık.

Bununla birlikte, bazı şüpheciler, bu kadar yetersiz bir diyetin kısa sürede bile vücuttaki besin arzını minimuma indirebileceğine ve sağlığı olumsuz yönde etkileyebileceğine ve diyetin bitiminden sonra daha fazla kilo alımına yol açabileceğine inanmaktadır. . Özellikle onlar için daha çeşitli bir menü ile başka bir zayıflama seçeneği geliştirildi.

7 günlük diyette tavuk suyu

Bu diyet seçeneğini uygularsanız, kilo verme döneminde tavuk suyu diğer ürünlerle birlikte tüketilebilir. Gelecekte bir menü oluşturmanın temel ilkeleri kullanılabilse de, yedi günden fazla gözlemlenebilir.

Her gün doğru şekilde hazırlanmış bir litre tavuk suyunu tuzsuz içmeniz gerekir. Buna ek olarak, 7 günlük diyet menüsü aşağıdaki ürünleri içerebilir:

1 gün - 800 gr, bir çorba kaşığı ilavesiyle salata hazırlamanız gereken herhangi biri Keten tohumu yağı ve aynı miktarda kepek;
2. Gün - 800 gr şekersiz meyve, 150 gr haşlanmış tavuk eti bir çorba kaşığı kepek ile;
3. Gün - 500 gr haşlanmış tavuk, 100 gr;
4. Gün - 500 gr meyve, aynı miktarda sebze, bir yemek kaşığı kepek;
5. Gün - 500 gr haşlanmış tavuk eti, 3.
6. Gün - 150 gr yulaf ezmesi, 200 gr herhangi bir taze sebze;
7. Gün - 2 litre miktarında sadece tavuk suyu.

Yukarıdaki diyet seçeneklerinden herhangi birini uygulamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Konu hakkında daha fazlası

yüksek olmasına rağmen faydalı özellikler, Mançurya cevizi hasattan hemen sonra nadiren gıda amaçlı kullanılır: bu büyük zorluklarla ilişkilidir ...

İçin doğru beslenme peptik ülser teşhisi konan hastalar çeşitli diyetler geliştirdiler. Alevlenme aşamasında atanır ...

AT son yıllar Yemek yoluyla iyileşme hakkında çok fazla konuşma var. Ama her türlü kavram ne kadar doğru sağlıklı beslenme sağlık için? Yok canım...

Anti-kanser beslenme sistemi, vücutta tümör neoplazmaları geliştirme riskini en aza indirmek için geliştirildi. İlk olarak...

Birçoğu, diyet sırasında kuru meyvelerin en katı yasak altında olduğundan emindir. kurutulmuş meyveler ve meyveler çok yüksek içerikli ...

Tavuk suyu diyetinin özü

Kilo vermenin hangi yöntemleri, birkaç yıldır aşırı kilo ile başarısız bir şekilde mücadele eden çaresiz bir kadın üzerinde denemeye hazır değil. Böyle bir kilo kaybı etiketi, tavuk suyu diyetidir. Uygulamanın gösterdiği gibi, gerçekten etkilidir. Ama herkes buna dayanamaz. "Tavuk" diyetleri için seçeneklere bakalım ve etkinliklerini değerlendirelim.

Diyet türü- mono diyet

kilo kaybı- Haftada 7-9 kg diyet ve toparlanma beslenmesi sırasında 2-3 kg.

Başvuru dönemi- 7 gün.

Tavuk suyu diyeti - tanımı ve genel prensipleri

Modern internet kaynaklarının sunduğu pek çok diyet arasında, bazı insanlar için çok lezzetli olanlar da var. Örneğin tavuk suyu sevenler tavuk suyu diyetini mutlaka sevecektir.

Özellikle sık sık soğuk algınlığına yakalanırsanız, bu diyetin de yararlı olduğunu hemen not ediyoruz. Tavuk suyunun bir diğer avantajı da fitness eğitmenleri tarafından oruç günleri olarak tavsiye edilmesidir. Bunu yapmak için tavuğu 5 litre suda kaynatın ve oraya kereviz kökü ekleyin. Bir süre için boşaltma günü yiyecekleri reddedin ve 5 dozda 5 bardak et suyu için. Ertesi gün normal diyetinize dönebilirsiniz.

Gelelim tavuk suyu diyetine. İki versiyonda mevcuttur.

Tavuk suyu diyetinin ilk versiyonu

BT haftalık diyet. iki tane alıyoruz tavuk göğsü ve üç litre suda kaynatın. Daha sonra ortaya çıkan suyu 3-5 porsiyona bölüp acıkmış gibi içiyoruz. Hiçbir durumda et suyuna tuz veya biber eklenmemelidir ve ekmek veya diğer ürünlerin kullanılması da hoş karşılanmaz.

Birçoğu böyle bir diyetin oldukça etkili olduğunu düşünüyor, çünkü haftada yaklaşık 10 kilogram kaybedebileceğinizi iddia ediyorlar. Ayrıca böyle bir beslenme sistemi sayesinde metabolizmanın da düzeleceğini söylüyorlar.

Ancak şüpheciler aynı fikirde değil. Ana argümanları, et suyunun çok az kalori içermesi ve neredeyse hiç besin içermemesidir. Böylece, vücut hafta boyunca aslında açlıktan ölecek. Bu nedenle diyet yaptıktan sonra çok hızlı kilo almaya başlama riskiniz vardır. Bunun olmasını önlemek için beslenme uzmanları tavuk suyu diyetinden düzgün bir şekilde çıkmanızı önerir.

Diyetten çıkın:

1 gün - et suyuna 200 g ekleyin haşlanmış lahana yağsız ve 1 yumurta akı
Gün 2 - 2 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday veya pirinç bu ürünlere eklenebilir.
3. Gün - elma veya portakal.
4. Gün - artık et suyu yemiyoruz, öğle yemeğinde sadece küçük bir porsiyona izin verilir + 2 yemek kaşığı haşlanmış yulaf lapası ve diyete 100 g haşlanmış sebze eklenebilir.
5. Gün - Haşlanmış sebzeler tazeleriyle değiştirilebilir ve diyete 100-200 gr az yağlı yoğurt ekliyoruz.
6. Gün - 200 gr tavuk veya balık daha ekleyin.

Tavuk suyu diyetinin ikinci versiyonu

Bu seçenek için et suyuna ek olarak başka ürünler de kullanabilirsiniz. Diyeti bir haftadan fazla takip etmeyin. Tavuk suyu diyet menüsü şu şekilde olmalıdır:

Pazartesi: 1 litre tavuk suyu + 1 kg herhangi bir sebze + 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı + 1 yemek kaşığı kepek. Tuzdan uzak durun.
Salı: 1 litre tavuk suyu + 1 kg şekersiz meyve + 100 gr tavuk eti + 1 yemek kaşığı kepek.
Çarşamba: Et suyu + 500 gr haşlanmış tavuk.
Perşembe: Et suyu + 0,5 kg meyve + 0,5 kg sebze + 1 yemek kaşığı. kepek kaşığı.
Cuma: Et suyu + 500 gr haşlanmış tavuk.
Cumartesi: Pazartesi menüsünü takip ediyoruz.
Pazar: Sadece 2 litre et suyu içiyoruz.

Her durumda, bir veya başka bir diyet seçeneğini uygulamaya başlamadan önce, doktorunuza danışmalısınız, çünkü bu tür diyetler, sahip olanlar için kesinlikle kontrendikedir. kronik hastalıklar böbrekler, karaciğer, kalp.

için et suyu tavuk diyeti(Tarif)

İyileştirici bir et suyu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

1.5-2.0 litre su ve yarım evcil tavuk veya cochin tavuğu / yaklaşık 700-800 gram /.

Tavuğu soğuk suya batırın ve güçlü bir ateşe koyun. Kaynatın, köpüğü çıkarın ve 5 dakika orta ateşte pişirin, ardından et suyunun zar zor hareket etmesi için en düşük ateşte pişirin / kapak hafif aralık /. Yani tavuk hazır olana kadar pişirin / köy tavuğu 2-3 saat pişirin /. 30 dk. bitmeden biraz havuç, kereviz, küçük bir demet maydanoz, orta boy havuç / kesmeyin / ve orta boy soğan / bütün / tuz ekleyin ve pişirmenin en sonunda defne yaprağı ekleyin.

Kurusunu çıkarıp akrabalara veriyoruz. Bundan sonra, yaklaşık 1-1.5 litre miktarında şeffaf bir şifalı et suyu almalısınız.

Ancak, bu cins bir tavuk alamıyorsanız, onsuz da yapabilirsiniz. ev yapımı tavuk. Bundan kilo verme süreci önemli ölçüde yavaşlamaz.

Et suyunu tuzladığınızdan emin olun. Tuzsuz et suyu bazı iyileştirici özelliklerini kaybeder.

Diyet Faydaları

1. Tavuk suyu diyeti sırasında vücutta protein eksikliği olmaz.

2. Açlık hissi yoktur.

3. Diyet büyük yatırımlar gerektirmez.

4. Gerekli minimum pişirme süresi.

5. Hızlı kilo kaybı.

Diyet eksileri

1. Bu diyetle elde edilen sonuç kararsızdır.

2. Et suyunu sürekli olarak ısıtmak gerekir.

Fiziksel aktivite

Tavuk suyu diyetinde orta düzeyde fiziksel aktivite kontrendike değildir.

Kontrendikasyonlar

Yüksek asitli kronik gastrit

Tavuk proteinine alerji

İzin verilen ürünlerin listesi

sebzeler;
meyve;
irmik hariç tahıllar;
sebze ve meyvelerden doğal meyve suları, şekersiz çay ve su.

Bu arada, tıp disiplini ile ilgisi olmayan modern evde yetiştirilen diyetetik tarafından ne tür diyetler yaratılmadı. Kural olarak, çoğu mono-kısıtlamadır. Bunun anlamı ne?

Burada her şey basit, herhangi bir ürün alınır, geri kalan her şey atılır ve sadece kullanılması gerekir, başka bir şey değil.

Çoğu durumda, istenen etkinin, yani kilo vermenin oldukça ulaşılabilir olduğu açıktır, ancak ne pahasına? Bir şekilde bunu düşünmek geleneksel değildir ve uygulamanın gösterdiği gibi tamamen boşuna.

Bugün size tavuk suyu diyeti adı verilen mono gıda kısıtlamasının başka bir varyasyonunu tanıtacağım. Ayrıca bu yemeğin ne vaat edebileceğini ve buna bağlı kalmanın neden istenmediğini de ele alacağım.

Mono diyetin zararları

Daha önce de belirttiğim gibi, mono diyette otururken kilo vermek gerçekten gerçektir. Ayrıca, kilo verme ölçeği çok etkileyici olacak ve ayrıca tüm bunlar mümkün olan en kısa sürede gerçekleşecek. Bu tür kısıtlamaları çekici kılan bu durumdur. Yine de, et suyunun kalori içeriği sadece 15 kcal olduğu için ... Ama bildiğiniz gibi madalyanın iki yüzü var.

Birincisi, bu kilo verme yöntemi insan sağlığı için tehlikelidir. Tehdit, “aslanın” gıda payını diyetten atarak, bir kişinin çok miktarda değerli besinden mahrum kalması gerçeğinde yatmaktadır. Tek bir yiyecek, egzotik, pahalı ve benzeri bile olsa, bir kişi için gerekli tüm maddeleri içermez.

Mono diyete bağlı kalarak, bir kişi bilinçli olarak vitamin ve minerallerin çoğundan mahrum kalır. Zaman çerçevesine sıkı sıkıya bağlı kalırsanız, her şey o kadar korkutucu değildir, ancak aşırılık gösterirseniz, sağlık sorunlarının gelmesi uzun sürmez.

Her şeyden önce acı çekmek bağışıklık sistemi. Bir kişi mevsimsel soğuk algınlığı ile sürekli hastalanmaya başlayacaktır. Başka, daha ciddi bir patoloji de katılabilir. Şimdi, bu kilo verme yönteminin yararsızlığı hakkında birkaç söz.

Gerçek şu ki, bu süre zarfında "aç" organizma gelecek için kaynak stoklamak için her fırsatı kullanacaktır.

Er ya da geç “mono-diyetten çıkmak” zorunda kalacağınız gerçeği göz önüne alındığında, orijinal kilograma geri dönmek an meselesidir. Çoğu zaman, orijinal çubuktan biraz daha fazlasını kazanmak bile mümkündür. Ve bu güveninizi artırmaz.

Diyet Kontrendikasyonları

Tabii ki, bu tekniğin birçok kontrendikasyonu var. Tavuk suyu diyetinin istenmeyen veya yasak olduğu koşulları listeleyeceğim:

Çocukların ergenliği ve yaşlılığı;
Diyabet her hangi bir tür;
Gebelik ve emzirme;
Patoloji kardiyovasküler sistemin;
Karaciğer ve böbreklerin ciddi hastalıkları;
Onkolojik patoloji;
Ana ürüne bireysel hoşgörüsüzlük.

Size uzman tavsiyesi almanız gerektiğini hatırlatıyorum. Herkes bu azaltma yöntemine ancak doktorun açık onayından sonra uyabilir.

Tavuk suyu diyetinin özellikleri

Sanırım yaklaşan diyetin ana ve ayrıca tek bileşeninin tavuk suyu olduğu açıktır. Çok basit bir şekilde hazırlanır, orta boy bir tavuk alınır, bundan önce cildin çıkarılması arzu edilir ve pişene kadar kaynatılır.

Su miktarı yaklaşık beş litre olmalıdır. Ayrıca önemli olan tuz kullanımından, hatta deniz tuzundan tamamen vazgeçmek gerekir.

Et suyunun yanı sıra yemeklerde tavuğun da olacağını düşünüyorsanız, sizi hayal kırıklığına uğratmak için acele ediyorum, akrabalarınız yemek zorunda kalacak, sizin için yok.

Et suyuna, diğer malzemelere biraz maydanoz veya kereviz kökü ekleyebilirsiniz. lezzetli çorba ister patates ister erişte olsun, izin verilmez.

Et suyu nasıl kullanılır?

Ortaya çıkan tüm sıvı, düzenli aralıklarla tüketilmesi gereken beş özdeş parçaya bölünür. Neyse ki et suyu işkencesinin süresi tam olarak bir gün olmalıdır. En azından diyetin orijinal versiyonunda.

Doğru, bu yöntem, orijinal zaman aralıklarını önemli ölçüde genişleten ve yiyecek kısıtlamasının süresini yedi kat artıran takipçiler buldu. Ve böylece "ileri" tavuk suyu diyeti doğdu.

Gelişmiş Et Suyu Diyeti

Beslenmedeki "uzmanlara" göre, bu yöntemi kullanarak sadece bir haftada 10 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz. Doğru, resmi tıp bu kadar hızlı yöntemlere son derece olumsuz davranıyor, bunu bilmelisiniz.

Yıldırım hızında kilo kaybından sonra, sarkması muhtemelen göze hoş gelmeyen aşırı cilt olasılığı vardır. Ek olarak, büyük ölçüde azaltılmış vücut yağı, ihmale katkıda bulunacaktır. iç organlar, ve burada artık kozmetik kusurlara bağlı değil.

Ayrıca, bir hafta içinde vücudun belirgin bir kümülatif baskın oluşturacağını ve bir kişi bu diyeti bıraktığında, kaybedilen tüm kilogramların, kelimenin tam anlamıyla “mermi hızıyla” yerlerine geri döneceğini unutmayın.

Bu kadar kısa bir sürede pozitif enerji dengesinin oluşmasını engelleyecek yeni beslenme kalıp yargılarının oluşması mümkün değildir. Bu, bu kısıtlamanın yararsızlığıdır.

Genel olarak diyetin kendisi, iki damla su gibi, daha önce düşünülen seçeneğe benzer. Tek fark süresidir. Dediğim gibi süresi tam yedi gündür.

Et suyu işkencesi bittikten sonra kilo almamak için diyetteki diğer bazı besinler de dahil olmak üzere yavaş yavaş ama az miktarda bu durumdan çıkmalısınız.

Çözüm

Diyet yapıp yapmamak her zaman olduğu gibi herkesin tercihi. Kendi adıma, bir doktor olarak bu tür diyet kısıtlamalarının kullanılmasını önermiyorum. Dengeli beslenmeyi içeren çok daha güvenli yöntemler var.

Herhangi bir diyet, beslenme sisteminde kısıtlamalar ve belirli bir aralık anlamına gelir. faydalı ürünler. Diyet tavuk suyunun organik olarak birçok diyete uyduğu bilinmektedir. Kilo kaybı için tavuğa dayalı sıcak yemeklerin tarifi makalemizde sunulmaktadır. Et çorbaları ve et suları hamile kadınlar, ciddi iç organ hastalıkları olan kişiler ve figürlerini normalleştirmek isteyenler için uygundur.

Diyetler için gerçek tavuk suyu nasıl yapılır?

Geleneksel bir tarife göre et suyu yapmak için malzemeler:

tavuk göğsü - 500 gram;
soğan - 1 adet;
havuç - 1 adet;
pirinç - 3 yemek kaşığı;
yumurtalar - 2 adet;
karabiber, defne yaprağı ve tercih edilen diğer baharatlar - orta miktarda;
tuz minimumdur.

Düşük kalorili pişirmek için besleyici yemek tüm aile üyeleri için uygundur, tavuğu durulayın, suya batırın ve ateşe koyun. Kaynamanın başladığını fark ederseniz ürünü durulayıp suyunu değiştirmelisiniz. Havuç ve soğanları temizledikten sonra suyunun içine atın. Tuz ekle. Çorbanın bulanık bir kıvam almaması için yoğun kaynamaya izin vermek ve ortaya çıkan köpüğü çıkardığınızdan emin olmak mümkün değildir. Havuç ve soğanlar yumuşayınca ayıklanabilir.

Soğan atılır ve havuç halkalar halinde kesilir. Pişmiş eti çıkarın ve rastgele doğrayın. Sert haşlanmış yumurta. Eti ve havuçları kaynayan et suyuna geri koyun, pirinci ve baharatları ekleyin. Çorba pirinç bitene kadar kaynatılmalıdır. Hazır yemek kapağın altında demlenmesi için birkaç dakika bekletin. Et suyunu servis ederken içine doğranmış yumurta ve taze otlar koyabilirsiniz. Besleyici bir diyet tavuk suyu arıyorsanız, tarifin standart olması gerekmez. Özgünlük eklemek için aşağıdaki tavuk suyu çorba çeşitlerini kullanın.

yetişkinler ve çocuklar için faydalıdır, tok kalmaya ve kilo vermeye yardımcı olur

Diyet tavuk çorbaları için alternatif tarifler

Kereviz ile hafif tavuk çorbası

Diyet Tavuk Çorbası Malzemeler:

tavuk göğsü - 500 gram;
havuç, patates, soğan - her türden 3 sebze;
kereviz - keyfi bir miktar;
erişte durum çeşitleri buğday - küçük bir avuç;
tuz - küçük bir kısım;
maydanozlu dereotu - maksimum hacim.

Yıkanmış kesilmiş filetoyu su dolu bir kaba koyun. Kaynayana kadar bekleyin ve köpüğü hemen çıkarın. Soğanı 4 parçaya kesin ve parçaları et suyuna koyun. Havuçlar küpler halinde kesilir ve ayrıca bir kaba konur. Çeyrek saat sonra patatesleri ekleyin. Pişirmenin sonunda erişte, kereviz ekleyin, yemeği tuzlayın, otlar serpin ve gerekirse bir defne yaprağı ekleyin. Tüm ürünler hazır göründüğünde pişirmeyi bırakabilirsiniz. Genellikle pişirme 45-60 dakika sürer. Çanak sıcak servis edilir. Yumurtalar kabul edilir, ancak gerekli değildir.

Fasulyeli tavuk çorbası

Diyet protein çorbası yapmak için ürünler:

tavuk filetosu - 500 gram;
patates - 3 adet;
fasulye veya mercimek - 60 gram;
havuçlu soğan - her sebzeden 2 adet;
tuz - az miktarda.

Fasulyelerin önceden hazırlanması gerekir, bu durumda mümkün olduğu kadar çabuk pişeceklerdir. Önceden ıslatılmış fasulyeleri birkaç saat yaklaşık 20 dakika pişirin, ardından göğsü yıkayın ve kesin, bir tencereye koyun. Yavaş ısıtma, suyun kaynamasına neden olur, şu anda köpüğü çıkarmanız ve soğanı yarıya veya dörde kesmeniz gerekir. Soyulmuş havuçlar rastgele parçalar halinde kesilir ve et suyuna eklenir. Havuçları yerleştirdikten 20 dakika sonra patates küpleri eklenir. Çorbayı 20 dakika daha kaynatın.

Yemeği uygun derin kaplarda sıcak olarak servis edin. Fasulye yerine mercimek de kullanılabilir. orjinalini seveceksin tat nitelikleri Mercimek çorbasıüzerinde et suyu. Kullanılmış tüm ürünler sağlık için iyi olduğundan, normal diyetinize böyle bir yenilik ekleyin.

Diyet Tavuk Çorbasının Diğer Çeşitleri

Önerilen tariflere ek olarak, başkaları da var. Dikkati hak ediyor tavuk çorbası brokoli, soğan ve zencefil ile. Sebze severler ilk yemeği kabak, patates ve sebzelerin eklenmesiyle hazırlayabilir. Brüksel lahanası. Dukan diyeti menüsü için tavuklu çorba, soğan, kereviz, Çin lâhanası, havuç, mısır ve zerdeçal. Karabuğday sevenler, tavuk suyuna ve diyet çorbalarına ekleyebilir.

Her hostes kendi benzersiz tariflerçorbalar. Tavuk suyu için yumurta, erişte, erişte, makarna ve sebzeler uygundur. Kompozisyonu beğeninize göre değiştirebilirsiniz. hafif tabak kilo kaybı için yağı ve bol miktarda un ürününü ortadan kaldırır. AT son çare, biraz makarna veya erişte ekleyebilirsiniz, ancak makarna kesinlikle durum buğdayından yapılmalıdır.

Tavuk çorbaları ve et sularında kalori

Çorbalar ve et suyu bazlı tavuk fileto aşırı yüklemeyin sindirim sistemi ve tamlığa yol açmaz. 100 gramlık doyurucu ve lezzetli çorba porsiyonunun kalori içeriği ortalama 80 kcal'dir. 100 gram et suyu alırsanız, bu rakam birçok kez daha düşük olacaktır - 20 kcal.

Göreviniz, kalori içeriği en aza indirilecek, ancak tadı aynı kalacak şekilde tavuk çorbası veya et suyu hazırlamaktır. en yüksek seviye. Bunu yapmak için göğüs filetosu kullanmak ve yemeği az miktarda tuzlamak tercih edilir.