Rezepte für Diätsalate zur Gewichtsreduktion. Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion - eine großartige Möglichkeit, ein paar Pfunde zu verlieren

Dieser ungewöhnliche, aber gleichzeitig einfache Salat feiert bald sein hundertjähriges Bestehen. Dieses amerikanische Gericht wurde in den 1920er Jahren erfunden. letztes Jahrhundert. Anfangs war der Salat ein echtes Gemüse, dann wurden Fruchtbestandteile darin enthalten.

Jetzt finden Sie zahlreiche Bewertungen von Abnehmenden, die den "Brush" ausprobiert haben - der Salat ist in der Diätetik äußerst beliebt geworden. Damit kann man nicht nur Körperfett abbauen, sondern auch das Immunsystem stärken. Frauen konkurrieren darum, wer mit dem Gericht die meisten Pfunde verlieren kann. Ärzte erinnern jedoch daran, dass jeder Missbrauch zu einem völlig anderen Ergebnis führen kann. Alle Experimente mit dem Kochen sollten moderat sein.

Der Salat erlangte besondere Popularität, nachdem Elena Malysheva begann, ihn in ihren Gewichtsabnahmeprogrammen zu erwähnen. Eine Ernährungsberaterin und Fernsehmoderatorin gab dem Salat ein neues Leben. Jetzt ist er bei vielen Frauen bekannt und beliebt, die mit Hilfe von ein einfaches Gericht, bestehend aus erschwinglichen Zutaten, kann Kilogramm Übergewicht verlieren, ohne die Gesundheit und das Familienbudget zu gefährden. Indem Sie eine Mahlzeit pro Tag durch diesen wunderbaren Salat ersetzen, können Sie Ergebnisse erzielen, von denen selbst diejenigen nicht träumen können, die ständig das Fitnessstudio besuchen und sich an eine ausgewogene Ernährung halten.

Zunächst lernen wir die Vorzüge eines Salats mit einem ungewöhnlichen Namen kennen.

Das Gericht hilft denen, die nicht bereit sind aufzugeben große Portionen, erwartet aber gleichzeitig, Gewicht zu verlieren. Einhundert Gramm Salat in einem Servierteller wirken sehr voluminös, wodurch die Illusion einer großen Portion entsteht.. Gleichzeitig ist der Kaloriengehalt einer solchen Portion ungewöhnlich gering - 50-55 kcal. Salat hat reinigende Eigenschaften. Es wirkt sich positiv auf die Verdauung aus, regt die Darmmotilität an und beseitigt Giftstoffe. Es ist nicht notwendig, die "Bürste" ständig zu verwenden, 2-3 Mal pro Woche reicht aus, um den Körper von Fäulnisprodukten zu reinigen, den Mangel an Vitaminen auszugleichen und die Funktion der inneren Organe zu normalisieren.

Die Vorteile von Salat

Salat kann als Lagerhaus für Vitamine und Substanzen bezeichnet werden, die für den Körper nützlich sind. Das Essen eines Gerichts in Essen wird nicht nur für Übergewichtige nützlich sein. Zur Stärkung des Immunsystems wird auch der "Brush" nützlich sein.

Das Gericht ist reich an Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten und organischen Säuren. Es hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen zu erhöhen, Ödeme loszuwerden und chronische Müdigkeit. Jeder Mensch braucht Vitamine und "Pinsel" - toller Weg ihren Rückstand ausgleichen. Viele Frauen nutzen es für Fastentage. Mit Hilfe einer so kraftvollen Reinigungsschale können Sie sich in Form halten, und das gilt nicht nur für die Figur. Salat hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, wodurch sich die Haut tatsächlich verschlechtert, Akne auftritt und der Stoffwechsel gestört wird.

Nach den Ergebnissen und Bewertungen der Abnehmenden ist es leicht zu verstehen, dass der Salat wirklich ernsthafte Probleme mit Übergewicht bewältigt. Darüber hinaus hilft es, die Darmflora wiederherzustellen, einen regelmäßigen Stuhlgang zu etablieren und Verdauungsprobleme zu lindern. Viele angebotene Diäten zum Abnehmen sind nicht abwechslungsreich und es ist wichtig, nicht nur die Kalorienzufuhr zu begrenzen, sondern den Körper auch mit den unterschiedlichsten Lebensmitteln zu belohnen. Der Salat muss also unbedingt die Diät zum Abnehmen auffüllen und sich an Proteindiäten halten..

Weitere Vorteile von Salat sind:

• einfach zuzubereiten
• erfordert keine exotischen oder teuren Produkte,
• verstärkt die Wirkung von Diäten,
• hilft, den Mangel an Vitaminen und Makronährstoffen auszugleichen,
• steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit,
• hilft, den Appetit zu regulieren.

Der Hauptvorteil des Salats besteht darin, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Figur verbessern können, ohne auf schwere Mahlzeiten zurückgreifen zu müssen. physische Aktivität und teure Medikamente zur Gewichtsabnahme.

Rezept für Schlankheitssalat

Wahrscheinlich gibt es kein einfacheres Gericht zuzubereiten. Viele Menschen, die eine Diät machen, sind bereit, exotische Produkte zu kaufen und für harntreibende Kräuterpräparate zu viel zu bezahlen, obwohl der effektivste Schlankheitssalat in wenigen Minuten zubereitet werden kann einfache Produkte. Die Hauptzutaten sind Karotten, Weißkohl und Rüben. Die Produkte werden zu gleichen Teilen eingenommen. Gemüse wird gehackt und gemischt. Dieses Gericht wird mit Zitronensaft gewürzt. Einige Leute fügen dem Salat Olivenöl hinzu, aber es sollte daran erinnert werden, dass dies den Kaloriengehalt des Gerichts sofort beeinflusst.

Elena Malysheva ist eine Befürworterin der kalorienarmen Option "Brushes", obwohl es Rezepte mit dem Zusatz gibt Walnüsse, Samen, Rosinen. Es ist strengstens verboten, den Salat mit Essig zu würzen, und es ist höchst unerwünscht, Salz hinzuzufügen. Zumindest in dieser Form müssen diejenigen, die mit ihrer Hilfe abnehmen möchten, die "Bürste" verwenden. Die gleichen Leute, die einfach nur ihre Ernährung diversifizieren wollen Vitaminsalat können Sie ein Rezept mit Zusatz von Früchten, Nüssen und Kräutern empfehlen.

Die Wirkung von Salat und die möglichen Ergebnisse der Diät

Das Gericht hat einen hellen und saftigen Geschmack. Allerdings mag nicht jeder die Gemüsemischung und viele verwenden den "Brush" zusammen mit Fleisch und Fisch. Das ist eine gute Kombination, zumal ein Gemüsesalat eine tolle Beilage zu anderen Gerichten sein kann. Die beste Ergänzung zum gemüsesalat werden gerichte aus getreide sein. In der Ernährung der Dünnen sollte unbedingt Müsli auftauchen, als Beilage wird der Universalsalat "Brush" verwendet.

Jede Zutat des Gerichts hat ihre eigene einzigartige und einzigartige Wirkung auf den Körper:

• Kohl - hilft Ödeme zu beseitigen, enthält spezifische Antioxidantien, die Zellen vor Zerstörung schützen und verhindern vorzeitiges Altern Organismus. Kohl erhöht die Muskelausdauer, hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht;
• Rüben - verhindert die Entstehung von Arteriosklerose, regt den Darm an, hat eine ausgeprägte Reinigungswirkung, beschleunigt den Stoffwechsel. Hilft bei Verstopfung, wirkt sich positiv auf die Arbeit aus des Herz-Kreislauf-Systems, reduziert arterieller Druck, normalisiert die Darmflora;
• Karotten - erhöht die körperliche Ausdauer, verbessert die Darmmotilität, energetisiert. Das Produkt ist mit komplexen Kohlenhydraten angereichert, die für normale Funktion Organismus. Fördert den Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit, verbessert das Hautbild, schützt vor schädliche Auswirkungen Umweltfaktoren.

Wenn Sie 1,5 kg Salat pro Tag essen und ihn auf 6-8 Portionen aufteilen, können Sie in 1-2 Tagen bis zu 2 kg abnehmen. Die "Bürste" zur Gewichtsreduktion zu missbrauchen, lohnt sich immer noch nicht. Es eignet sich am besten als Ergänzung zu den Hauptgerichten oder als eintägige Monodiät.

Dieser Salat hat einen wesentlichen Nachteil: Er beseitigt nicht das Hungergefühl. Deshalb wird zum Abnehmen empfohlen, einen Salat aus 500 g Gemüse jeder Sorte in Portionen von 200-250 g zu teilen und das Gericht alle 1,5 - 2 Stunden zu verwenden. Dies lindert das ständige Hungergefühl und überlastet den Körper nicht mit zusätzlichen Kalorien.

Salat ist für diejenigen geeignet, die Fitness lieben. Sportler sagen, dass Sie mit Hilfe von Salat Ausdauer und Leistung deutlich verbessern, den Anabolismus steigern und die Immunität stärken können. Besonders nützlich bei Winterzeit wenn die Menge frisches Gemüse und Früchte sind begrenzt.

Abnehmen mit Hilfe von Wellengerichten ist real. Und die Zahlen der Gewichtsabnahme sind wirklich beeindruckend. Manche schaffen es, bis zu 15 kg pro Monat abzunehmen. Ernährungswissenschaftler warnen jedoch davor, dass ein solcher Gewichtsverlust die Gesundheit beeinträchtigen kann. Es ist besser, die "Bürste" für wöchentliche Fastentage zu verwenden, mit denen Sie schmerzlos 4 bis 7 kg pro Monat für den Körper verlieren können.

Leute mit Urolithiasis. Es gibt keine anderen Kontraindikationen für die Verwendung von Salat, aber die Mäßigung sollte beachtet werden. Übermäßiger Konsum von sogar gesundes Gericht können das Wohlbefinden beeinträchtigen und zu Verdauungsproblemen führen.

Wer den Salat mit Zitronensaft würzt, sollte sich des hohen Säuregehalts des Gerichts bewusst sein. Wenn der Salat Reizungen verursacht, ist es besser, ihn mit Pflanzenöl zu füllen. Das Abnehmen mit einem Gemüsesalat mit Zusatz von Öldressing geht weniger schnell, dafür aber schonender. In dem Bestreben, in kurzer Zeit Eigentümer zu werden schlanke Figur, vergessen Sie nicht, dass Sie Ihrer Gesundheit schaden können. Zuallererst müssen Sie sich an die Sicherheitsmaßnahmen erinnern, sich nicht auf den Wundersalat zu stützen, auch wenn er gute Ergebnisse liefert und vom Körper leicht akzeptiert wird.

"Pinsel": Bewertungen zum Abnehmen

Die meisten Abnehmenden nennen den Salat fast schon einen Lebensretter. Erschwinglichkeit und einfache Zubereitung ziehen viele Frauen an, die loswerden möchten zusätzliche Pfunde. Ernährungswissenschaftler reagieren ebenfalls positiv und empfehlen allen, die ihr Gewicht überwachen, es in die Ernährung aufzunehmen.

"Köstliche Art, Gewicht zu verlieren"

Eigentlich liebe ich Gemüse, daher war der „Brush“ eine erstaunliche Entdeckung für mich. Mit Hilfe dieses Salats kannst du schnell und ohne große Strapazen abnehmen. Viele Leute mögen es nicht pflanzlicher Geschmack, und einige Frauen, die mit diesem Salat abnehmen, essen ihn angewidert. Aber meine Gewichtsprobleme waren nicht so groß. Ich wollte nur 5-7 kg abnehmen. MIT Karotten- und Kohlsalat Ich habe es in anderthalb Monaten geschafft. Oft habe ich keinen Salat gekocht, ich habe einen Tag in der Woche ausgesucht, ich habe eine Schüssel gemacht Gemüsemischung und essen wann du willst. Das Gericht ist sehr saftig und süß, obwohl ich keine speziellen Dressings gemacht habe. Einmal habe ich einen Salat gemacht Apfelsaft, und ich mochte diese Option mehr als das Dressing mit Zitronensaft. Das Gericht schien noch schmackhafter und das Ergebnis der Diät war genauso effektiv.

„Wenn es keine Magenprobleme gibt, dann eine tolle Möglichkeit zum Abnehmen“

Ich war begeistert von diesem Salat und habe ihn allen links und rechts empfohlen, aber es stellt sich heraus, dass er nicht für jeden geeignet ist. Freundin mit Hyperazidität Ich konnte "Brush" nicht essen. Auch während der Schwangerschaft sollte man sich nicht auf den Salat stützen. In allen anderen Fällen ist das Gericht sehr nützlich. Mit Hilfe der "Bürste" oder "Tassel" habe ich es geschafft, in drei Monaten 14 kg abzunehmen. Ich habe "Brush" so gegessen: zwei Fastentage in der Woche und manchmal Salat als Beilage zu Pilzen, Geflügel, Fischfilet. Gemüsesalat passt gut zu anderen Gerichten. Ich weiß gar nicht, was zu diesem Salat passt. Jetzt experimentiere ich mit Rezepten und versuche, den "Brush" zu verbessern, damit ich mindestens jeden Tag und mit unterschiedlichem Geschmack essen kann.

„Ich kann mir meine Ernährung ohne die „Bürste“ nicht vorstellen

Die Bekanntschaft mit dem Gericht war nicht die erfolgreichste. Der Salat schien zu wässrig und nicht sehr lecker, weil Salz und Gewürze nicht hinzugefügt wurden. Aber um der schöne Figur beschlossen, geduldig zu sein. Die ersten zwei Kilogramm, die ich abgenommen habe, haben mich wirklich motiviert. Ich habe versucht, den "Brush" als Espengericht für Fastentage zu verwenden, aber es war schwierig, das Hungergefühl ging nicht weg, selbst wenn der Magen voller Gemüse war. Ich ging anders vor: Ich fing an, Salat zum Abendessen zu essen, und am Nachmittag aß ich alles, was ich wollte. Dadurch war es möglich, den Stuhl anzupassen und das Problem mit häufiger Verstopfung und Schwellung zu lösen. Jetzt benutze ich den "Brush" weiterhin täglich und kann mir dieses Gericht aus meiner Ernährung nicht mehr vorstellen. Mein Gewicht ist stabil. Sechs Monate lang waren ungefähr 18 kg weg, aber ich war nicht eifrig mit Diäten, daher halte ich dieses Ergebnis für sehr gut. Ich habe in den ersten zwei Monaten mehr als die Hälfte meines Gewichts verloren. Jetzt unterstütze ich das Ergebnis einfach mit einem wunderbaren Salat.

Salatbürste zur Gewichtsreduktion nimmt zu Recht einen führenden Platz in der Rangliste der besten Salate zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung ein. Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren oder sich einfach selbst zu arrangieren Entladen Diät Dabei hilft Ihnen die Salatbürste zum Abnehmen. Das Rezept für diesen Salat kann je nach Zutaten variieren. Aber sie alle enthalten ein Minimum an Kalorien. Lassen Sie uns die Details über Pinselsalat herausfinden und uns die Rezepte ansehen.

Die Salatbürste wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von berühmten Naturheilkundlern erfunden. Sein Schöpfer heißt Paul Bragg oder Herbert Shelton. Tatsächlich wurde Gemüse früher roh gegessen und erst dann, im Laufe der Zeit, begann man, es zu kochen. Es stellt sich heraus, dass der Pinselsalat aus der fernen Vergangenheit zu uns kam, als unsere Vorfahren sich gesund ernährten. Was kann man über den modernen Menschen nicht sagen.

Salat Darmbürste

Warum ist der Dickdarmbürstensalat so effektiv? Das Hauptgeheimnis Salat "Brush" ist, dass er ausschließlich aus rohem Gemüse oder Obst zubereitet wird. So geht Gemüse durch den Darm und fegt wie ein Besen alles weg, was ihm in den Weg kommt. Reste von unverdauten Lebensmitteln, Abfällen und Giftstoffen.

Salat "Pinsel" hilft:

• Darmflora erneuern;
• Befreien Sie sich von bestimmten Darmerkrankungen;
• Umgang mit Verstopfung;
• Ödeme können verschwinden;
• Der Teint wird gesünder.

Unsere Darmflora kann gekochte und frittierte Speisen nicht essen. Wenn Sie thermisch verarbeitete Lebensmittel essen, sind diese daher schwer verdaulich und beginnen zu faulen. Beim Zerfall wird eine pathogene Mikroflora gebildet. Unsere einheimische Mikroflora bereichert den Körper lebenswichtige Vitamine. Pathogen - gibt nur Zerfallsprodukte ab, aus denen der Körper zu schmerzen beginnt.

Salatpinsel + Lipocarnit

Der große Vorteil der Salatbürste zur Gewichtsreduktion besteht darin, dass sie Ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Ihren Darm reinigt! Bewertungen und Ergebnisse sprechen bei Anwendung mit dem Mittel für sich – das sind natürliche Kapseln, die gegen Übergewicht helfen.

Die Salatbürste für den Darm hilft dabei, alle Verunreinigungen aus dem Darm zu entfernen, damit sich unsere Darmflora dort wieder „ansiedelt“. Hier ist ein solcher Arbeitsprozess der Salatbürste in aller Kürze.

Rezepte

Da sind viele verschiedene Rezepte Salatbürste zum Abnehmen. Zum Beispiel: ein Rezept von Elena Malysheva oder ein Rezept von Margarita Koroleva. Wir haben das Beste für Sie vorbereitet beliebte Rezepte Kochsalat Bürste zum Abnehmen, die den Darm reinigt. Ähnliche Rezepte erhalten viel Feedback über die Ergebnisse des Abnehmens.

Jedes Rezept, enthält ausschließlich rohe Lebensmittel. Nichts kann gekocht oder gebraten werden. Alle Arten von Gewürzen - entfernen. Salz enthalten.

Klassische Salat-Schlankheitsbürste

Ein Standardsalat, den Sie auf allen Seiten im Internet finden können. Es ist einfach zuzubereiten. Du wirst brauchen:

• 300 g rohe Rüben;
• 300 g orange Karotten;
• 300 g Äpfel (süß oder sauer, nach Wahl).

Salatpinsel "Rohkost"

Es gibt verschiedene Variationen dieses Salats. Die eine Variante haben Nicht-Rohköstler erfunden, die zweite Variante echte Rohköstler.

Der Unterschied besteht darin, dass Rohköstler nichts hacken oder mischen, sondern es als Ganzes nehmen und essen oder in praktischere Stücke schneiden. Und das Hinzufügen von Olivenöl oder thermisch verarbeiteten Nüssen zum Salat ist keineswegs Rohkost. Bewertungen und Ergebnisse der Rohköstler sprechen für sich.

Also das Rezept wäre:

• 200 g rohe gewöhnliche Rüben;
• 400 g Weißkohl, am besten nicht jung;
• 200 g Karotten;
• 100 g Pinienkerne (Sie können Mandeln).

Salatpinsel mit Sellerie zur Gewichtsreduktion

Viele Menschen kombinieren Sellerie mit Gewichtsverlust. Obwohl Sellerie ein gewöhnliches Grün ist, wie jedes andere. Auch mit Spinat kann man abnehmen.

Um den Pinsel mit Sellerie zuzubereiten, benötigen Sie folgende Produkte:

• 500 g Sellerie und bessere Stangen;
• 0,5 kg frische grüne Gurken;
• ein Drittel eines Glases Zitronensaft;
• ein Esslöffel Olivenöl;
• Kopfsalat, Dill, Petersilie.

Sellerie und Gurken reiben oder in einem Mixer hacken. Gehackte Kräuter, Zitronensaft und Öl hinzugeben. So ist der Salat fertig Pinsel zum Abnehmen. Das Rezept ist ganz einfach!

Salat mit Apfel und Sellerie "Ginster"

Leckerer Apfelsalat ist ganz einfach zuzubereiten. Nehmen Sie dazu:

• 0,6 kg Äpfel (rot, grün);
• 0,5 kg rohe Rote Beete;
• 200 g Selleriewurzel;
• Zitronensaft und Olivenöl je 1 Esslöffel.

Die Zutaten zu einer feinen Konsistenz reiben und Öl mit Zitrone hinzufügen. Mischen. Salat-Schlankheitsbürste mit Apfelgeschmack bereit!

Frucht

Als Produkte für diesen Salat benötigen Sie Trockenfrüchte, Granatapfel und Grapefruit. Nämlich:

• 2 mittelgroße Grapefruits;
• 100 ml reifer Granatapfelsaft;
• 0,5 Tassen Pflaumen;
• Und die gleiche Menge getrockneter Aprikosen.

Eingeweichte Trockenfrüchte müssen in dünne Scheiben geschnitten und gegossen werden Granatapfelsaft und die von Hand in kleine Stücke geschnittene Grapefruit hinzugeben.

Fruchtig mit Kleie

Kleie ist ein sehr guter Ballaststoff für die Darmreinigung. Sie sind auch reich an nützlichen Elementen. Dieser Salat wird es tun.

• Mittelgroßer Apfel;
• Orange - 1 Stk.;
• 2 Stk. reife Kiwi;
• 1 EL Kleie (Mahlzeit in Packungen aus dem Laden ist geeignet);
• 4 EL fettfreier Joghurt oder Kefir;
• 1 Teelöffel Limettenhonig (jeder Honig).

Nachdem der Apfel in kleine Stücke gerieben ist, fügen Sie gehackte Früchte hinzu. Gießen Sie Kleie im Voraus mit Joghurt oder Kefir, um sie 5 Minuten lang nass zu machen. Als nächstes mischen: Früchte, eingeweichte Kleie in Kefir und Honig. Sie können Pinselsalat essen.

Fühlen Sie sich frei, jedem Salat Ihre eigenen Wendungen hinzuzufügen. Ersetzen Sie zum Beispiel ein Gemüse durch ein anderes oder fügen Sie umgekehrt hinzu. Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass das Hauptgeheimnis dieses Salats frische Zutaten sind. Und was genau diese Produkte sind nicht so wichtig.

Sehen Sie sich eine kleine Fotogalerie eines fertigen Pinselsalats an. Speziell für die Diät zubereitete Fotorezepte.

Videorezept für Salat zur Gewichtsreduktion "Brush"

Aber mehr ausführliches Video Beschreibung. Eine Salatbürste zum Abnehmen herzustellen ist viel einfacher als gedacht? Schauen Sie sich das Video an und bereiten Sie sich eine heilende Salatbürste für Darm und Gewichtsverlust zu.

Bewertungen und Ergebnisse

Wir empfehlen Ihnen, einige der Bewertungen und Ergebnisse von Personen zu lesen, die die Wirkung des Slimming Brush-Salats ausprobiert haben. Wenn Sie eine der Bewertungen und Ergebnisse dazu inspiriert, die Wirkung des Salats an sich selbst auszuprobieren, schreiben Sie es unbedingt in die Kommentare. Sie können Ihr Feedback mit den Ergebnissen an den Support senden.

Carina ist 45 Jahre alt.

Ich liebe alle Salate! Ein ähnliches Rezept habe ich vor langer Zeit von meiner Mutter gelernt, als ich noch am Institut studierte. Zum ersten Mal habe ich es nicht selbst versucht, als Probleme mit dem Darm und dem Magen begannen. Eine falsche Ernährung macht sich mit der Zeit bemerkbar. Salat "Brush" habe ich nur abends gegessen, anstatt zu Abend zu essen.

Und obwohl es kein Ziel war, Gewicht zu verlieren, waren ein paar Kilogramm minus ein angenehmer Bonus für mich. Auch die Darmerkrankung verschwand allmählich. Habe alles so gemacht wie in den Rezepten angegeben. Manchmal fügte ich anderes Gemüse hinzu, das im Kühlschrank war. Nach der Genesung habe ich meine Ernährung komplett umgestellt. Jetzt esse ich oft Salate als Snacks.

Tatjana ist 28 Jahre alt.

Überschüssige Pfunde haben mich nie gequält, aber ich wollte immer 5 Kilogramm abnehmen. Versucht verschiedene Wege aber das Gewicht kehrte mit der Zeit zurück. Das ist kein Problem, aber es nervt. Jede Diät ist Mehl für mich. Ich halte es nicht lange aus. Sie machte gerne Snacks mit Brötchen mit Tee und Kuchen. Ich habe auf der Seite ein Rezept für Pinselsalat gefunden und ausprobiert. Die Ergebnisse sind phänomenal. Salatpinsel, in verschiedenen Variationen, esse ich 2 mal am Tag: vor dem Mittagessen und zum Abendessen. Manchmal füge ich es Salaten hinzu. Gekochter Fisch. Der Darm begann besser zu arbeiten und das Gewicht kehrte nicht zurück.

Katja (junge Mutter).

Die Schwangerschaft machte meinen Magen kaputt, also bestand die Aufgabe darin, ihn loszuwerden. Ich habe die Salatbürste zum Abnehmen ausprobiert. Die Rezepte waren unterschiedlich. Ich tat dies: Ich war einen Tag lang hungrig, auf dem Wasser. Dann habe ich 2 Tage lang nur Salate gegessen. Für 3 Tage minus 2,5 kg. Ich denke, das ist ein gutes Ergebnis.

Dina (Hausfrau).

Früher Übergewicht war in Hülle und Fülle vorhanden. Eine Salatbürste wurde mir von meiner Freundin empfohlen, sie hat sie ihr auch abgenommen, sie ist NL-Managerin, versteht also Abnehmen. Sie hat mir nie angeboten, Gewicht zu verlieren oder Produkte zu kaufen, bis ich sie selbst gefragt habe. Meine "Behandlung" dauerte 5 Tage. Kaufte 1 Dose Energy Diet Hühnersuppe und 1 Dose Dessert.

Die Ernährung war:

• Am Morgen aß ich Salatpinsel und Dessert;
• Zum Mittagessen war Hühnersuppe Energie;
• Sie aß auch mit Salat zu Abend, aber nach einem anderen Rezept;
• Tagsüber habe ich als Zwischenmahlzeit Dessert from Energy für eine halbe Portion gemacht.

5 Tage lang habe ich jeden Tag nicht mehr als 400 Gramm Pinselsalat gegessen. Ich habe 1,5 Dosen eines Cocktails ausgegeben, aber dann habe ich es ausgetrunken. Jeden Tag habe ich das verlorene Gewicht gemessen, nur minus 4,5 kg.

Salatbürste zum Abnehmen passte nicht zu mir. Hat kaum 1 Tag drauf gehalten, von morgens bis abends. Ich bin nicht einmal auf die Toilette gegangen. Dachte das wäre das gleiche. Offensichtlich gibt es keine Wirkung.

Elena Malysheva kochen

Elena Malysheva, eine bekannte Fernsehmoderatorin und Ärztin, empfiehlt den Slimming Brush-Salat auch als Mittel zur Darmreinigung und zum Abbau von Übergewicht. Empfiehlt die Verwendung eines Rezepts ohne Olivenöl. Salatbürste zur Gewichtsreduktion von Elena Malysheva besteht aus folgenden Produkten:

• Weißkohl, Karotten, Rüben – alle jeweils 500 Gramm;
• 1 Teelöffel Zitronensaft.

Die Kochmethode unterscheidet sich nicht von früheren Rezepten. Das Gemüse fein hacken (Mixer oder Reibe). Alles mischen, Saft auspressen. Stellen Sie eine Schüssel Salat in den Kühlschrank - dies ist die gesamte tägliche Ernährung.

Achten Sie darauf, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Trinken Sie etwa 2 Liter. Das Pinselsalat-Rezept von Elena Malysheva hat Bewertungen und Ergebnisse. Obwohl sie nicht eindeutig sind:

1. manche schreiben, dass sie abgenommen haben,
2. andere - rannten oft auf die Toilette,
3. der dritte - war unzufrieden wegen des ständigen Verlangens zu essen.

Malysheva selbst empfiehlt die Verwendung eines Salats Fastentage und wechseln Sie die Bürste mit einer Proteindiät ab. Zum Beispiel: eines Tages gekochtes Huhn, das andere ist ein Salatpinsel zum Abnehmen für jedes Rezept. Laut Malysheva ist es kein Problem, mit einer solchen Diät 5-10 kg abzunehmen.

Die Methode zum Abnehmen von Margarita Koroleva sieht etwas anders aus. Sie hat eine andere Einstellung zur Ernährung. Das Rezept der Königin ist einfach. Die Gewichtsabnahme erfolgt in 3 Stufen für jeweils drei Tage. Minus 9 kg sind Ihnen laut Queen garantiert.

• Stufe 1: weißer Reis, Lindenhonig, Wasser;
• Stufe 2: abwechselnd Hähnchenbrust und Fisch;
• Stufe 3: Gemüse, Honig und Wasser.

Achten Sie darauf, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es hilft, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Honig sollte in 1 TL gegessen werden. abgesehen von allem. Gemüse kann im Ofen gekocht werden, Doppelkocher, in einem Topf kochen. Und Reis, Fleisch und Fisch sollten nur gekocht werden. Auf keinen Fall braten.

Die Essenz des Rezepts besteht darin, sich 6 Mal am Tag Essen zu kochen. Aber, um nicht satt zu werden, sondern einfach keinen Hunger zu verspüren.

Wie benutzt man

Wie oft und wann Salatpinsel zum Abnehmen essen? Salat kann nicht nur als Diät zur Gewichtsreduktion gegessen werden. Natürliches lebendes Gemüse und Obst wird Ihre Ernährung sehr gut mit Vitaminen und Mineralstoffen bereichern. ergänzen Alltagsleben Salatbürste und Sie werden nur Gesundheit bekommen.

Manchmal ist es nicht einfach, Pinselsalat in die Ernährung einzuführen, wie die Bewertungen und Ergebnisse einiger Personen belegen. Rohes Gemüse und Obst sind vielleicht zunächst nicht nach deinem Geschmack, aber das ist Gewöhnungssache.

Essen Sie jeden Tag zum Abendessen Pinselsalat und Sie werden keine Darmprobleme kennen. Und die überflüssigen Pfunde werden Sie irgendwann verlassen. Sie können jede Mahlzeit durch einen Salat ersetzen.

Zum Abendessen können Sie nicht nur essen magerer Salat aus Gemüse. Kombinieren Sie es mit gekochtem Hühnerbrust oder gekochter Fisch. Diese Produkte enthalten praktisch kein Fett, sodass das Ergebnis des Abnehmens nicht lange auf sich warten lässt.

Bürstensalat kann also in drei Fällen verwendet werden:

• Um Gewicht zu verlieren;
• Um Darmkrankheiten loszuwerden;
• Für Entladetage.

Diät-Pinsel

Wir bieten Ihnen zwei Optionen für die Brush-Diät für 7 Tage an (Ihr Feedback und Ihre Ergebnisse werden uns zur Unterstützung zugesandt). Die erste Option besteht aus herkömmliche Produkte und Salat. Der zweite ist der Slimming Brush-Salat in Kombination mit dem Energy Diet-Cocktail.

Normale Diätbürste.

1. Montag: Salat + 500 g gekochter Fisch + 2 Stück Roggenbrot;
2. Dienstag: Salat + 3 gekochte Eier (mit 1 Eigelb) + Gemüsesuppe+ orange;
3. Mittwoch: Salat + 0,5 kg süße Äpfel;
4. Donnerstag: Salat + 0,5 kg gekocht Hühnerbrust+ 2 Scheiben Roggenbrot + Grapefruit oder Orange;
5. Freitag: Rezept des ersten Tages wiederholen;
6. Samstag: Salat + 300 g gekochtes Rindfleisch+ Apfel oder Orange;
7. Sonntag: Salat + Haferflocken An Magermilch+ 2 Scheiben Roggenbrot + 500 ml fettfreier Kefir, evtl. Joghurt.

Teilen Sie jeden Tag in 5 Mahlzeiten auf. Beginnen Sie den Morgen mit einem Salat, essen Sie zum Abendessen nur Salat, jedes Rezept. Gewichtsverlust durch Diät: 3-5 kg

Spezielle Diätbürste.

1. Jeden Tag essen Sie nicht mehr als 400 Gramm Pinselsalat (ohne Zugabe von Öl) nach einem beliebigen Rezept + fünfmal täglich einen der Energy Diet-Cocktails.

Als Cocktail können Sie Hühnersuppe kaufen oder Bananencocktail. Und vielleicht beides. Für 7 Tage Diät reichen 2 Dosen Energy. Bewertungen und Ergebnisse von Menschen zeigen Gewichtsverlust: 5-7 kg.

Wie viel kannst du fallen lassen

Wie wir oben geschrieben haben, kann die Gewichtsabnahme bei einer regelmäßigen Ernährung mit Buschsalat zwischen 3-5 kg ​​variieren. Viel hängt von Ihrem Stoffwechsel und anderen Dingen ab.

Kalorien

Der Kaloriengehalt eines beliebigen Gerichts errechnet sich aus dem Energieanteil aller Zutaten, die im Salat enthalten sind.

Zum Beispiel hätte eine 300-Gramm-Portion Karotten-Rote-Bete-Kohl-Salat (ohne Ölzusatz) 99 Kalorien.
Wenn Sie 5 Portionen am Tag essen, dann etwa 500 Kalorien.

Nutzen und Schaden

Salatbürste zur Gewichtsreduktion besteht aus Ballaststoffen. Es ist für unseren Körper unverzichtbar, da sich unsere innere Mikroflora davon ernährt. Bakterien (unsere Mikroflora) ernähren sich von Ballaststoffen und versorgen uns im Gegenzug mit Vitaminen und Mineralstoffen. Dies geschieht in einem gesunden Organismus, dessen Körper nicht von pathogener Mikroflora besiedelt ist. Krankheitserregende Bakterien vermehren sich auf verrottenden Lebensmitteln und geben nur Giftstoffe und Fäulnisprodukte an den Körper ab. Dies macht eine Person krank (Krebs, Diabetes mellitus, verminderte Immunität).

Der Vorteil von Pinselsalat besteht darin, dass Gemüse in seinem ursprünglichen Zustand in den Körper gelangt, ohne thermisch verarbeitet zu werden. Dies eliminiert die Züchtung pathogener Mikroflora, versorgt die notwendigen Bakterien mit Nährstoffen und versorgt den Körper mit Mineralien.

Was sind die Vorteile, die Sie haben, wenn Sie Pinselsalat essen:

• Beseitigung von Darmerkrankungen;
• Verstopfung loswerden;
• Stabilisierung des Blutzuckerspiegels;
• Reinigung des Zahnschmelzes von Plaque;
• Verbesserung der Haut- und Gesichtsfarbe;
• Das Verschwinden der chronischen Müdigkeit.

Doch neben den Vorteilen eines Salatbesens kann dieser bei schweren Erkrankungen auch schaden. In diesem Fall können Sie nicht auf die Hilfe eines Spezialisten verzichten. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt oder einen erfahrenen Freund, wenn Sie vor etwas Angst haben. Wenn Sie keine haben, schreiben Sie uns, wir helfen!

Kontraindikationen

In welchen Fällen kann die Salatbürste zur Gewichtsreduktion dem Körper schaden? Beginnen Sie auf keinen Fall mit der Selbstbehandlung mit Salat bei solchen Gesundheitsproblemen:

1. Pathologische Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
2. Erhöhte Blähungen;
3. Während und nach der Behandlung mit Antibiotika;
4. Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür;
5. Steine ​​rein innere Organe(Gallenblase, Nieren);
6. Diabetes mellitus;
7. Jede Verschlimmerung von Krankheiten.

Und auch, wenn Sie ein aktives Leben führen und lange im Beruf sind. Bei einer solchen Diät ist nicht nur Komfort wichtig, sondern auch ein Zustand der Ruhe. Denn es findet nicht nur der Prozess des Abnehmens statt, sondern auch die mit Nervenzusammenbrüchen behaftete Reinigung des Darms und des gesamten Körpers. Wenn Ihre Arbeit zu energisch und mobil ist, nehmen Sie sich daher besser eine Woche frei.

Meinungen der Ärzte

Führende Ernährungswissenschaftler befürworten den Verzehr von natürlichem Obst und Gemüse. Ballaststoffe helfen, den Darm zu reinigen, Toxine und Toxine loszuwerden. Zusätzlich zum Slimming Brush Salat empfehlen Ernährungswissenschaftler mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken (15 Minuten vor den Mahlzeiten und 1 danach).

Auch Ärzte solidarisieren sich mit Ernährungswissenschaftlern, warnen aber vor einem großen Konsum von Kohl. Tatsache ist, dass es zu vermehrten Blähungen kommen kann. Ärzte empfehlen, die Nahrung sehr sorgfältig zu kauen - dies hilft, die Funktion des Magens zu verbessern.

Dr. Malysheva glaubt, dass es nach der "Brush" -Diät notwendig ist, die richtige Ernährung anzupassen, damit das Übergewicht nicht wieder zurückkehrt.

Helfen Sie Ihrem Körper, mit Übergewicht, Abfall und Toxinen umzugehen. Essen Sie Salatbürste zur Gewichtsreduktion. Wählen Sie Rezepte nach Ihrem Geschmack, damit der Prozess des Abnehmens angenehmer wird.

Kehren Sie nach der Brush-Diät vorsichtig zur gewohnten Ernährungsweise zurück. Oder noch besser, entfernen Sie es aus Ihrer Ernährung. Süßwaren und weißer Zucker ist ein echtes Gift für den Körper.

Denken Sie daran, Gesundheit ist das Wertvollste, was Sie haben! Es ist besser, sich im Voraus darum zu kümmern, als sich später in die Ellbogen zu beißen.

In Erwartung Neujahrsferien jeder will gut aussehen. Nicht jeder von uns hat genug Zeit und Willenskraft, das ganze Jahr ins Fitnessstudio zu gehen und sich an eine Diät zu halten. Wenn sich nicht zu viele zusätzliche Pfunde angesammelt haben, kann Ihnen eine elementare Erhöhung der Ernährung mit frischem Gemüse helfen. Die ideale Option wird Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion sein. Wir werden uns die Bewertungen und Ergebnisse im Rahmen dieses Artikels genauer ansehen, aber zuerst möchte ich anmerken, dass dies ein einfaches und erschwingliches Tool ist, das definitiv das gewünschte Ergebnis liefert.

Geschichte des berühmten Salats

Er hat viele Namen, das sind "Broom", "Scrub", "Dietary", "Vitamin" und viele andere. Am bekanntesten ist er jedoch als „Bürstensalat“ zur Gewichtsabnahme. Bewertungen und Ergebnisse werden fast täglich auf spezialisierten Websites veröffentlicht. Alle neuen Menschen werden zu Anhängern eines gesunden Lebensstils und einer optimalen Ernährung, und alles beginnt mit einem einfachen und leckeren Salat.

Es wird Sie wahrscheinlich interessieren, dass Amerika der Geburtsort des Rezepts ist. Bereits in den 20er Jahren wurde dieser Salat erfunden, der schon fast ein Klassiker geworden ist. Anfänglich enthielt es nur Gemüse, in späteren Modifikationen auch Obst. Das wichtigste Eigentum, dank dem er die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit verdient hat, gehört jedoch ihm wenig Kalorien. Auf 100 g des Produkts kommen nur 50 kcal (die viel Platz auf Ihrem Teller einnehmen). Eine solche Ernährung trägt zu einem reibungslosen Gewichtsverlust bei. Dies hat dazu geführt, dass bei Amerikanern, die völlig übergewichtig sind, der Pinselsalat zum Abnehmen sehr beliebt geworden ist. Bewertungen und Ergebnisse bestätigen, dass Sie sich auch ohne Änderung Ihres gewohnten Tagesablaufs langsam aber sicher in Ordnung bringen werden.

Hinweise zur Verwendung

Tatsächlich ist es notwendig, es für alle und jeden Tag auf dem Tisch zu haben. Ob Sie übergewichtig sind oder nicht, Ihr Körper braucht die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die aus frischem Gemüse stammen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie ein so einfaches und annehmen erschwingliches Rezept, als Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion. Fragen Sie am besten einen professionellen Ernährungsberater nach Bewertungen und Ergebnissen. Er wird Ihnen sicherlich ein oder zwei Dutzend echte Fälle nennen, in denen Menschen, die nur diesen Salat zu ihrer Ernährung hinzugefügt haben, die verhassten zusätzlichen Pfunde loswerden konnten.

Aber nicht nur Übergewicht ist eine Indikation für den Einsatz. Wenn Sie den Stoffwechsel verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die Darmflora verbessern und Verstopfung beseitigen und die Verdauung deutlich verbessern möchten, dann ist der Bürstensalat zur Gewichtsreduktion ein hervorragender Service. Bewertungen sagen, dass dieser Salat auch hilft, Schwellungen loszuwerden, was bedeutet, dass Sie bald viel besser aussehen werden.

Die Vorteile von Salat

Dieses Gericht beschleunigt den Stoffwechsel, normalisiert den Verdauungstrakt und reinigt effektiv den Darm. Jede Portion enthält erhebliche Mengen an Ballaststoffen und komplexe Kohlenhydrate. Aufgrund dieser Zusammensetzung ist der Salat während einer Vielzahl von Diäten äußerst notwendig, wenn der Körper an einem Mangel an verschiedenen Substanzen leidet, ist dies besonders wichtig bei einer Proteindiät. Aber das ist noch nicht alles. Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion (Bewertungen vergleichen ihn mit einer Rispe, da er alles Unnötige aus dem Körper entfernt) enthält eine große Menge an Vitaminen, die eine Person jeden Tag und das ganze Jahr über benötigt.

berühmtes Rezept

Sicherlich ist jeder Leser schon sehr daran interessiert, wie man dieses Leckere kocht und gesunder salat. Hier ist alles sehr einfach, all diese Zutaten sind in jedem Haushalt vorhanden und auf dem Markt sind sie recht günstig. Sie benötigen Weißkohl, Rüben und Karotten. Die Menge ist beliebig, sodass Sie sich auf Ihren eigenen Geschmack konzentrieren können. Im Original wird vorgeschlagen, 0,5 kg Kohl, Karotten und Rüben zu sich zu nehmen. Alles Gemüse muss fein in Streifen geschnitten werden, dazu können Sie eine Küchenmaschine, Reibe oder ein Messer verwenden. Zum Dressing wird Zitronensaft verwendet, aber selbst wenn Sie etwas Olivenöl hinzufügen, erhöht sich der Kaloriengehalt ganz leicht. Es ist jedoch unerwünscht, Essig und Salz auch in kleinen Mengen hinzuzufügen.

Sie haben einen Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion. Bewertungen (diejenigen, die es probiert haben, bleiben für immer Kenner dieses Gerichts) darüber sind nur positiv. Es ist lecker und frisch, hell und saftig. Ein solcher Salat kann zu einer täglichen Beilage für Ihr Lieblingsgericht werden, sei es Fleisch oder Fisch oder Müsli. Täglicher Gebrauch als Beilage zum Hauptgericht steigert es die Vitalität, stärkt das Immunsystem und verbessert die Verdauung.

Salat für Fastentage

Jeden Tag können und sollten Sie diesen Salat essen, außerdem ist er äußerst wichtig für Ihre Gesundheit. Doch um schnell und effektiv abzunehmen, ist es auch notwendig, Fastentage zu verbringen. Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion ist am besten geeignet. Rezept, dessen Bewertungen seine hervorragende Qualität bestätigen Geschmacksqualitäten, sowie ein hervorragendes Wohlbefinden danach Regelmäßiger Gebrauch, wurde speziell dafür entwickelt, dass Sie regelmäßig (ein- bis zweimal pro Woche) alles außer diesem Salat aus Ihrer Ernährung streichen. Dann sind Abnehmen, Vitalität und schöne Haut garantiert. Sie müssen morgens anderthalb Kilogramm Gemüse hacken (0,5 von jeder Sorte) und dann die resultierende Menge in etwa 8 Portionen aufteilen, dh Sie können alle anderthalb Stunden einen Snack haben, und der Hunger wird es tun dich nicht quälen. An einem Tag mit einer solchen Entladung können Sie etwa 2 kg abnehmen.

Rezensionen von Fastentagen

Viele Frauen haben bereits den „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion ausprobiert. Bewertungen und wie viel Sie verlieren können, wenn Sie einen Tag pro Woche ausschließlich mit Salaten verbringen, sind bereit, in spezialisierten Foren bereitzustellen. Die meisten von ihnen sagen also, dass Sie sich an nur einem solchen Tag viel besser fühlen, das heißt, der Körper wird schnell von allen schädlichen Dingen befreit. Und wenn Sie es sich zur Regel machen, alle drei Tage mit einem solchen Salat zu verbringen, werden Sie in ein paar Monaten einfach nicht erkannt. Dies ist jedoch nur eine Seite der Medaille.

Minuspunkte

Unter denen, die den "Brush" -Salat probiert haben, gibt es diejenigen, die mit dem Ergebnis unzufrieden waren. Diese Menschen berichten von zu häufigen Toilettenbesuchen, Verdauungsstörungen oder Blähungen. Tatsächlich ist dies möglich, wenn Sie die Liste der Kontraindikationen nicht im Voraus gelesen haben. Es ist, und wir werden es definitiv bringen, aber etwas später. Es ist jedoch bemerkenswert, dass ähnliche unangenehme Phänomene bei denen beobachtet werden, die dazu übergehen, nur einen Salat zu essen. Dies ist jedoch nicht erforderlich, es reicht aus, Kartoffeln, Nudeln und mehrschichtige Salate durch "Brush" zu ersetzen und auszuwählen magere Sorten Fisch oder Fleisch, und das Ergebnis wird sehr bald erscheinen. Ein weiterer Nachteil, nach den Bewertungen zu urteilen, ist, dass es schwierig ist, einen Salat zu essen. Da es sich aber um einen Fastentag und die Reinigung des Körpers handelt, sollten Sie nicht aufessen.

Kontraindikationen

Es wird nicht empfohlen, einen solchen Salat für schwangere Frauen zu verwenden, da große Menge Ballaststoffe können einen Uterushypertonus verursachen. Wir sprechen jedoch von einer großen Menge davon, und nach und nach muss jeder Mahlzeit frisches Gemüse hinzugefügt werden. Es wird nicht empfohlen, Fastentage auf der "Bürste" für Menschen zu verbringen, die an schweren Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden und zu Durchfall neigen. Wird der Salat zudem mit Zitronensaft gewürzt, sollten Personen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sowie Personen mit erhöhter Magensäure vorsichtiger damit umgehen.

Ergebnisse

Dazu haben wir schon viel gesagt. wunderbares Gericht, als Salat "Brush" zur Gewichtsreduktion. Bewertungen und Ergebnisse, Vorher-Nachher-Fotos erscheinen regelmäßig im Internet, immer mehr Menschen verstehen, dass keine Wunderpillen, sondern nur eine Ernährungsumstellung das Problem des Übergewichts ein für alle Mal lösen wird. Die tägliche Verwendung der Bürste als Beilage hilft, 2-5 kg ​​​​pro Monat loszuwerden. Ein Fastentag reduziert Ihr Gewicht um 1-2 kg, und da empfohlen wird, nicht mehr als einen (in seltenen Fällen zwei) solcher Tage pro Woche einzuplanen, können Sie 4-8 kg pro Monat abnehmen.

Es gibt jedoch eine andere Diätoption, die den Pinselsalat zur Gewichtsreduktion verwendet. Bewertungen und Ergebnisse (wir haben das Rezept oben bereits angegeben) zeigen, dass diese Option am effektivsten ist. Außerdem ist es viel einfacher, eine solche Diät aufrechtzuerhalten als jede andere. Sie müssen Proteintage (Fleisch, Fisch, Eier, Hüttenkäse) mit Tagen auf der "Bürste" abwechseln. Infolgedessen verlieren Sie in 12 Tagen 10 Kilogramm.

Zusammenfassen

Salat "Bürste" ist einzigartiges Gericht. Köstlich und gesund, sättigt es den Körper nicht nur mit den notwendigen Vitaminen, sondern ermöglicht es Ihnen auch, alles Überflüssige loszuwerden. Wir sprechen über Körperfett, Toxine. Aber wenn die letzten beiden den Körper von selbst verlassen, dann ist es notwendig, die körperliche Aktivität zu erhöhen, damit die Fettreserven schneller abfließen.

Zutaten:

• Rüben - 2 Stk.
• Karotten - 2-3 Stk.
• Kohl - 0,5 -0,8 kg (½ mittelgroßer Kopf).
• Olivenöl - bis zu 2 EL. l.
• Salz, Pfeffer, Kräuter und Zitronensaft - optional.

Wir nehmen schnell ab

Mit Beginn des Frühlings wollen wir alle die über die Wintermonate angesammelten Kilogramm umgestalten und loswerden. Einer der beliebtesten und wirksame Mittel im Kampf gegen Übergewicht ist Salatbürste.

Dieses Licht und saftiger Snack aus frischem Gemüse ist einzigartig, weil es nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, den Darm effektiv reinigt, es ist nicht verwunderlich, dass es einen solchen Namen trägt.

Eine Salatdiät Die Bürste hilft in kurzer Zeit 2-3 kg loszuwerden, sie empfiehlt sich besonders nach Urlaubsüberessen und sogar nach der Geburt. Bewertungen zu diesem Salat sind sehr lobend.Die Bürste hilft, sich schnell in Form zu bringen und die Schutz- und Stoffwechselfunktionen des Körpers vollständig wiederherzustellen. Das Geheimnis dieses magischen Gerichts ist einfach: richtig ausgewähltes und nur frisches Gemüse und Hauptzutat- Rübe.

Das Pinselsalat-Rezept wurde vor fast hundert Jahren von den berühmten Naturheilkundlern Bragg und Shelton, den Begründern der Rohkost, erfunden. Dann wurde der Bürstensalat nicht so sehr zum Abnehmen gegessen, sondern zur Reinigung des Körpers.

Solche Lebensmittel galten als optimal für die menschliche Ernährung, da sie maximal dem entsprachen, was unsere fernen Vorfahren wann aßen Wärmebehandlung Produkte wurden noch nicht verwendet.

Der klassische Pinselsalat, dessen Foto und Rezept am häufigsten zu finden ist, wird aus rohen Rüben, Kohl, Karotten hergestellt und mit Olivenöl gewürzt. Sein Kaloriengehalt beträgt nur 67 kcal / 100 g, daher kann Pinselsalat durchaus zum Hauptgericht während der Diät werden.

Viele Menschen fragen sich: Wie verwendet man Pinselsalat? Um die Ergebnisse möglichst greifbar zu machen, empfehlen Ernährungswissenschaftler einen Fastentag auf diesen Salat.

In diesem Fall hilft Ihnen die Bürste, 1-2 kg pro Tag sofort loszuwerden. Pinselsalat, der nach einem beliebigen Rezept mit Foto zubereitet wird, muss in mehrere Portionen (normalerweise 2 oder 3) aufgeteilt und den ganzen Tag über gegessen werden, alle anderen Produkte für diesen Zeitraum sind strengstens ausgeschlossen.

Diät von Elena Malysheva

Viele Menschen kennen die Diät von Elena Malysheva, die auf eine Woche ausgelegt ist, das Hauptgericht darin ist der Bürstensalat. Das Prinzip einer solchen Ernährung ist die unbegrenzte Verwendung von Salat während des gesamten Zeitraums. Jeden Tag werden dem Hauptgericht verschiedene Zusatzstoffe hinzugefügt: Körnerbrot und magerer Fisch, Gemüsesuppen Und gekochte Eier, Äpfel, gekochtes Hähnchenfilet und Kalbfleisch, Haferflocken und Joghurt.

An manchen Tagen ist es erlaubt, Obst zu essen, hauptsächlich Zitrusfrüchte. Es ist zu beachten, dass die Anzahl der zusätzlichen Produkte streng normalisiert ist und nicht überschritten werden kann. Malysheva als Grundlage genommen klassisches Rezept Salatpinsel, aber alle Gemüsesorten dafür werden in gleichen Mengen eingenommen. Nach ihren Empfehlungen ist es besser, das Gericht gar nicht zu würzen, aber wenn Sie möchten, können Sie etwas Olivenöl, Zitronensaft oder stilles Mineralwasser hinzufügen.

Die zweite, nicht minder effektive Möglichkeit zum Abnehmen ist eine 10-tägige Diät mit abwechselnden Eiweiß- und Kohlenhydrattagen. An einem Proteintag werden ein Ei und gekochtes Hähnchen gegessen, an einem Kohlenhydrattag bis zu 1,5 kg Bürstensalat.

Heute das Internet und Bücher über richtige Ernährung voll von allerlei Salatrezepten Pinsel und schmeichelhaften Rezensionen über sie. Damit der Geschmack nicht langweilig wird und die Ernährung möglichst abwechslungsreich ist, kommen in den Salat getrocknete Früchte, Äpfel, Zwiebeln, Zitronensaft etc. Sie fragen sich: Wie viel kann man durch den Verzehr von Pinselsalat verlieren? Alles hängt von der gewählten Ernährung und dem Anfangsgewicht ab. Im Durchschnitt variiert der Indikator in 7-10 Tagen zwischen 2 und 5 kg.

Kochen

Bevor Sie die Salatbürste zum Abnehmen verwenden, entscheiden Sie, wie viel Sie persönlich pro Tag benötigen. Die angegebene Zutatenmenge entspricht ca. 2 Portionen, ausreichend für einen durchschnittlichen Verzehr an einem Fastentag.

1. Hacken Sie den Kohl auf beliebige Weise (je kleiner, desto besser), drücken Sie ihn mit den Händen aus, bis der Saft erscheint.
2. Rüben und Karotten raspeln (nur roh) grobe Reibe und mit Kohl in einer tiefen Schüssel mischen.
3. Den Salat mit Olivenöl beträufeln, mit Zitronensaft beträufeln und nach Belieben salzen. Gemüse und Paprika machen das Gericht schmackhafter.

Dieses Schlankheitsbürstensalat-Rezept hat das Beste positives Feedback. Eine Portion enthält nur etwa 120 kcal. Der Kaloriengehalt kann weiter reduziert werden, wenn die Menge an Öl reduziert wird, sollte aber nicht ganz ausgeschlossen werden, da es hilft, Vitamine besser aufzunehmen und den Darm zu reinigen.

Das Pinselsalat-Rezept von Elena Malysheva ist, obwohl es kein Öl enthält, auch für den Darm nützlich. Das Gericht wird aus zubereitet gleiche Menge das gleiche Gemüse, das mit Zitronensaft gewürzt ist. Für effektiver Gewichtsverlust Der Arzt empfiehlt, täglich 1,5 kg Pinselsalat zu essen, aufgeteilt auf 8 Mahlzeiten. Fotos, Bewertungen und Ergebnisse sprechen für sich: Nur 485 kcal pro Tag, so viel ist in der angegebenen Menge Malysheva's Brush Salad enthalten, helfen bis zu 5 kg pro Woche abzunehmen.

Um schneller abzunehmen, sollten Sie diesen Salat unbedingt trinken mehr Wasser, Kräutergetränke oder grüner Tee, Sie können mit Zitrone, aber natürlich ohne Zucker. Aber auf Schwarz und Kaffee sollte für die Dauer der Diät verzichtet werden. Da die Zusammensetzung der Bürste übrigens viele rohe Rüben enthält, sollte dieser Salat von Menschen mit Diabetes, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Leber und der Harnwege verworfen werden.

Nicht umsonst hat die Salatbürste zur Gewichtsreduktion einen solchen Namen erhalten, denn ihre Haupteigenschaft besteht darin, dass sie wie ein Besen mit allem Überflüssigen im Körper fertig wird. Dank seiner Inhaltsstoffe entfernt es Toxine und Toxine perfekt und hilft auch, 1-2 zusätzliche Pfunde an einem Tag loszuwerden. Der Hauptvorteil von Salat ist, dass er eine ziemlich große Menge an Ballaststoffen enthält. Aber wie Sie wissen, helfen Ballaststoffe, den Darm zu reinigen, seine normale Funktion wiederherzustellen und Giftstoffe loszuwerden, die den menschlichen Körper füllen.

Der Hauptvorteil dieses Salats besteht darin, dass er ausschließlich aus frischem Gemüse besteht, manchmal finden sich Äpfel und Nüsse in seiner Zusammensetzung. Die üblichen Hauptzutaten - Rüben, Karotten, Kohl - Gemüse mit dem sogenannten negativen Kaloriengehalt, was bedeutet, dass der Körper mehr Energie und Kalorien für ihre Verarbeitung aufwendet, als sie enthalten.

Vitamine und Mineralstoffe, die Bestandteil von Gemüse sind, helfen auch dabei, die Haut nicht zu erschlaffen schneller Gewichtsverlust. Außerdem haben Menschen, die dieses Gemüse regelmäßig konsumieren, einen gesunden Teint und sind im Allgemeinen schön. Aussehen, schließlich nützliches Material Als Bestandteil von Gemüse verbessern sie die Verdauung und die Durchblutung.

Aber leider kann dieser Salat nicht als herzhaft bezeichnet werden. Zwei Stunden nach dem Essen können Sie wieder großen Hunger verspüren, daher empfehlen wir, während des Fastentages auf der Bürste mehr zu trinken warmes Wasser und grüner Tee.

Wie man eine Salatbürste zur Gewichtsreduktion kocht - 15 Sorten

Das ist am einfachsten klassische Ausführung dieser Salat. Die Zubereitung ist nicht kompliziert, und in seiner Zusammensetzung sind nur drei Produkte enthalten: Kohl, Karotten und Rüben. Auf Wunsch kann es mit Öl oder Zitronensaft gewürzt werden. Der Salat erweist sich als hell, dreifarbig, weshalb er seinen fröhlichen Namen erhielt. Denken Sie daran, dass wir für die Salatzubereitung nur rohes Gemüse verwenden!

Zutaten:

• Kleine Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• Kohl - 400 gr.
• Olivenöl - 1 EL.

Kochen:

Wir reiben Rüben und Karotten auf einer groben Reibe.

Wir schneiden den Kohl.

Mischen Sie die Zutaten gründlich.

Nach Belieben mit Oliven- oder Sonnenblumenöl beträufeln.

Guten Appetit!

Ein weiteres leckeres und gesunder salat. Mit der Zugabe von Walnüssen wird die klassische "Rispe" vollständig neuer Geschmack. Salat wird sättigender und kalorienreicher.

Damit er recht saftig wird, empfiehlt es sich, dem Salat ein paar Esslöffel Wasser hinzuzufügen.

Zutaten:

• Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• Weißkohl - 300 gr.
• Walnüsse - 6 Stk.

Kochen:

Rüben, Karotten und Kohl raspeln Koreanische Karotten.

Gemüse mischen, mit Walnusshälften dekorieren.

Nach Belieben mit Zitronensaft beträufeln.

Für diejenigen, die keine rohen Rüben und Karotten mögen, haben wir ein Rezept für einen köstlichen, gesunden Pinsel aus Karotten und Trockenfrüchten vorbereitet! Ein solcher Salat ist zur Gewichtsreduktion nicht so effektiv wie Salate auf der Basis von rohem Gemüse, kann aber genauso gut mit der Entfernung von Giftstoffen und anderen Schadstoffen aus dem Körper fertig werden. Ärzte empfehlen, alle 1-2 Wochen Fastentage auf einem solchen Salat zu arrangieren.

Zutaten:

• Karotte - 2 Stk.
• Rosinen - 0,5 Tassen.
• Granatapfelkerne - ¼ Tasse.
• Getrocknete Preiselbeeren - ¼ Tasse.
• Apfel - 1 Stck.
• Zitronensaft - 1 Esslöffel.

Kochen:

Wir reiben die Karotten auf einer Reibe.

Wir putzen den Apfel und schneiden ihn in Würfel.

Apfel, Karotten, Rosinen, Preiselbeeren und Granatapfelkerne mischen, Zitronensaft darübergießen.

Es stellt sich als unglaublich lecker heraus und duftender Salat nützlich für Gesundheit und Figur!

Eine andere Version der süßen und leckeren "Rispe". Wenn Sie es zur Gewichtsreduktion verwenden, ist es ratsam, jegliches Pflanzenöl aus der Zusammensetzung auszuschließen, da Pflaumen und getrocknete Aprikosen einen ziemlich hohen Kaloriengehalt haben. Wir empfehlen auch nicht, abends einen solchen Salat zur Gewichtsreduktion zu essen, da Ernährungswissenschaftler zur Gewichtsreduktion raten, die Verwendung von Kohlenhydraten nach dem Abendessen auszuschließen.

Zutaten:

• Entsteinte getrocknete Aprikosen - 5 Stk.
• Entkernte Pflaumen - 5 Stk.
• Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• Kohl - 300 gr.
• Zitronensaft - 1 TL

Kochen:

Eine halbe Stunde einweichen heißes Wasser getrocknete Aprikosen und Pflaumen.

Wir reiben die Rüben und Karotten, hacken den Kohl fein.

Mit getrockneten Früchten mischen, nach Belieben Zitronensaft und Gewürze hinzufügen.

Wir stellen ein weiteres Rezept für Diätbürsten vor. Aufgrund des Vorhandenseins von Sellerie und einem Bund Koriander in der Zusammensetzung ist der Salat noch effektiver für die Gewichtsabnahme, da diese beiden Komponenten erstaunliche fettverbrennende Eigenschaften haben. Darüber hinaus hat es heilende Eigenschaften für die Darmflora und hilft bei der Bewältigung von Ödemen.

Zutaten:

• Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• Weißkohl - 3 Blätter.
• Selleriestange - 1 Stck.
• Frischer Koriander - 1 Bund.
• Zitronensaft - 1 TL
• Olivenöl- 1 EL. l.
• Kaltes Wasser - 1 EL.

Kochen:

3 Blätter vom Kohl trennen, fein hacken.

Wir reiben Karotten und Rüben auf einer groben Reibe, Sie können eine spezielle Reibe für Karotten auf Koreanisch verwenden.

Den Stangensellerie in Scheiben schneiden.

Koriander fein hacken, einen Teelöffel Zitronensaft auspressen.

Alles mischen notwendige Zutaten, Zitronensaft, Öl und Wasser hinzufügen (optional, mit Wasser wird der Salat saftiger).

Dieser Salat wird von denen geschätzt, die abnehmen möchten, sich aber ihr Leben ohne Fleisch nicht vorstellen können. Es kann auch von denen verwendet werden, die auf dem "Trockensitzen" sitzen, das heißt, sie loswerden wollen überschüssiges Fett unter Beibehaltung Muskelmasse, aber in diesem Fall sollten Sie auf Öl und Gewürze verzichten.

Zutaten:

• Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• Kohl - 300-400 gr.
• Hühnerbrust - 300 gr.
• Zitronensaft - 2 TL
• Olivenöl - 1 EL
• Gewürze - nach Geschmack.

Kochen:

Kochen Hühnerbrust, nach Belieben salzen und pfeffern.

Rost für Peking-Karotte Rüben, Karotten und Kohl.

Hähnchen in kleine Stücke schneiden.

Zutaten mischen, mit Zitronensaft und Öl abschmecken.

Wir haben einen leckeren Proteinsalat bekommen!

Zutaten:

• Karotte - 1 groß.
• Apfel - 1 Stck.
• Avocado - 1 Stck.
• Knoblauch - 1 Nelke.
• Gewürze - nach Geschmack.

Kochen:

Wir reiben Karotten und einen Apfel auf einer groben Reibe.

Die Avocado in kleine Stücke schneiden und den Knoblauch fein-fein hacken.

Mischen Sie die Zutaten und fügen Sie Gewürze nach Geschmack hinzu.

Versuchen Sie, das Essen zu genießen, denken Sie an das Angenehme. Es ist erwiesen, dass mit einer positiven Einstellung zusätzliche Pfunde viel schneller verschwinden.

Hier ist eine weitere nicht standardmäßige Version dieses Salats für Sie. Wir raten Ihnen nicht, sich darauf einzulassen, wenn Sie eine große Anzahl zusätzlicher Pfunde abwerfen möchten. Und für diejenigen, die nach den Feiertagen nur „ausladen“ möchten, aber den ständigen Hunger nicht ertragen können, ist diese Option praktisch.

Zutaten:

• Grapefruit - 1 Stck.
• Getrocknete Aprikosen - 7-8 Stk.
• Pflaumen - 7-8 Stk.
• Walnuss- 5 Stücke.
• Granatapfelsaft - nach Geschmack.

Kochen:

Getrocknete Aprikosen mit Pflaumen eine halbe Stunde in heißem Wasser einweichen.

Zu diesem Zeitpunkt brechen wir das Grapefruit-Fruchtfleisch mit unseren Händen und pressen den Saft der Granatapfelkerne aus.

Dann alle Zutaten mischen und mit Walnussstückchen dekorieren.

Salat mit Grapefruitsaft beträufeln.

Wir bekommen ein sehr leckeres Essen!

Der Salat erhielt seinen Namen aufgrund der großen Vielfalt an Gemüse in der Zusammensetzung. Anstelle der üblichen Rüben und Karotten brauchen wir Karotten, Zwiebeln, Tomaten, Sellerie und Paprika. Dieses Gericht, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist, wird für diejenigen empfohlen, die die Muskelmasse erhöhen und subkutanes Fett verbrennen möchten. Sie können ihn zu jeder Tageszeit bedenkenlos essen, da die Anzahl der Kalorien in diesem Salat gegen Null geht.

Zutaten:

• Selleriewurzel - 1 Stck.
• Bulgarische Paprika- 1 PC.
• Chinakohl- 400 gr.
• Tomate - 2 Stk.
• Zwiebel - 1 Stck.
• Zitronensaft - nach Geschmack.

Kochen:

Wir schneiden alles Gemüse in kleine Stücke, hacken den Kohl fein.

Mischen und mit Zitronensaft beträufeln.

Guten Appetit!

Fügen Sie der klassischen Version des Salats einen Apfel hinzu, und der Salat bekommt einen völlig anderen Geschmack. Wir stellen Ihnen eine weitere vor süße Option"Rispen".

Zutaten:

• Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• Weißkohl - 400 gr.
• Apfel - ¼ Teil oder die Hälfte eines kleinen.
• Salz - nach Geschmack.
• Essig - 0,5 TL

Kochen:

Wir reiben Rüben und Karotten auf einer Reibe.

Den Kohl fein hacken.

Reiben oder schneiden Sie den Apfel in kleine Stücke.

Wenn gewünscht, Salz und Essig nach Geschmack hinzufügen.

Leckerer süßer Salat zum Abnehmen ist fertig! Guten Appetit!

Zutaten:

• Karotte - 1 Stck.
• Schwarzer Rettich - 1/4 Stk.
• Rüben - 1 Stck.
• Knoblauch - 1 Nelke.
• Gemüse nach Geschmack (Dill, Petersilie, Koriander, Schnittlauch usw.)
• Zitronen- oder Orangensaft.

Kochen:

Alles Wurzelgemüse reiben.

Den Knoblauch mahlen, das Gemüse fein hacken.

Dann alle Zutaten mischen und Zitrussaft hinzufügen.

Zutaten:

• Algen - 500 gr.
• Karotte - 500 gr.
• Zitronensaft - ein Teelöffel.
• Grüns - nach Geschmack.

Kochen:

Mit einer speziellen Reibe für koreanische Karotten drei Karotten.

Dann mischen wir es mit Meerkohl und fügen Sie Zitronensaft und Kräuter hinzu, um zu schmecken.

Ein solcher Salat sollte nicht gesalzen oder gepfeffert werden, da durch das Vorhandensein von Algen in der Zusammensetzung ein besonderer Geschmack erzielt wird.

Um dem Salat eine andere Schärfe und Schärfe zu verleihen, empfehlen wir Ihnen, seiner Zusammensetzung etwas Chilischote hinzuzufügen. Aufgrund der fettverbrennenden Eigenschaften von Pfeffer reinigt der Salat nicht nur den Darm von Giftstoffen, sondern hilft auch dabei, schnell überflüssige Pfunde zu verlieren.

Zutaten:

• Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• Kohl - 400 gr.
• Chilischote - 1 Stck.

Kochen:

Wie in den vorherigen Rezepten müssen Sie das gesamte Gemüse reiben. Chilischote fein hacken.

Zutaten:

• Rüben - 1 Stck.
• Karotte - 1 Stck.
• grüner Rettich- 1 PC.
• Knoblauch - 1 Nelke.
• Pflanzenfett und Essig nach Geschmack.
• Salz - nach Geschmack.

Kochen:

Alle Zutaten fein reiben, Knoblauch hacken. Mischen und nach Belieben würzen (Öl, Salz oder Zitronensaft).

Zutaten:

• Rüben - 1 Stck.
• Rotkohl - 300 gr.
• Roter Apfel - 2 Stk.
• Granatapfelkerne - 0,5 Tassen.
• Apfelessig- 0,5 EL
• Zitronensaft - 2 TL
• Olivenöl - nach Geschmack.
• Petersilie - 1 Bund.

Kochen:

Wir reinigen die Äpfel von der Schale und schneiden sie in kleine Streifen.

Reiben Sie Rüben und Karotten für koreanische Karotten.

Den Kohl fein hacken und auspressen, bis er Saft abgibt.

Wir mischen Gemüse und einen Apfel, würzen mit einer Sauce aus Öl, Zitronensaft und Essig und bestreuen sie mit Granatapfelkernen und Kräutern. Schöner roter Salat ist fertig!