Kirschen sind eine echte Entdeckung für jeden, der auf seine Figur achtet und einen gesunden Lebensstil pflegt. Diese Beere zeichnet sich neben ihrem hervorragenden Geschmack durch das Vorhandensein einer großen Menge davon aus nützliche Substanzen, und der Kaloriengehalt pro 100 Gramm beträgt nur 50 Kilokalorien.
Natürlich sind frische Kirschen weniger kalorienreich, aber gleichmäßig Dosenprodukt Es ist möglich und sogar notwendig, zu essen, insbesondere in Winterzeit. Bei optimaler Kalorienzählung können Sie ganz einfach eine Portion des Produkts für sich auswählen, die Ihrer Figur nicht schadet.
Was ist nützliche Kirsche?
Am nützlichsten ist die Verwendung von Kirschen, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden. Abhängig von der Beerensorte ist auch das Vorhandensein nützlicher Eigenschaften unterschiedlich. So haben rote und andere dunkle Kirschsorten eine ausgeprägte antioxidative Eigenschaft.
Gelbe und weiße Beeren enthalten eine große Menge Ascorbinsäure. Da sie keine pflanzlichen Allergene enthalten, dürfen sie von Personen, die zu allergischen Reaktionen neigen, und schwangeren Frauen verwendet werden.
Darüber hinaus sind Kirschen nützlich für Menschen, die Probleme mit Blutgefäßen und Blutkrankheiten haben. Kirsche hat eine stimulierende Wirkung auf den gesamten Körper, sie wird zur Stärkung der Immunität und zur Verbesserung der Darmmotilität empfohlen. Kirschbeeren sind bei Diabetikern kontraindiziert.
Kirschbeeren sind ein wertvolles Vitaminpräparat, das jeden Speiseplan abwechslungsreich macht. Sie können nicht nur in der üblichen Form, sondern auch als verwendet werden leckere Ergänzung bei der Zubereitung bekannter Gerichte sowie zum Einmachen für den Winter, in Form von Saft, Kompott oder Marmelade.
Wie hält man Kirschen kalorienarm?
Um zu sparen wenig Kalorien und maximal vorteilhafte Eigenschaften Kirschen für den Winter, es wird empfohlen, die Beeren im Kühlschrank einzufrieren oder in Form von Trockenfrüchten zu verwenden, nachdem sie im Schatten unter einem Baldachin getrocknet wurden. Solche Beeren können zu jeder Jahreszeit genossen werden, besonders wertvoll sind sie während der Frühlingsberiberi, wenn der Körper unter einem Mangel an biologisch aktiven Substanzen leidet.
Wie hoch der Kaloriengehalt von Kirschen ist, hängt direkt von der Form ab, in der diese Beeren verzehrt werden, sowie von ihrer Sorte. Ja, aus der Dose eigener Saft Kirschen mit oder ohne Kerne (rot oder rosa) haben einen Kaloriengehalt von 54 kcal, während der Kaloriengehalt getrocknete Beeren wird 52 kcal sein.
Aufgrund der Tatsache, dass Kirschen sehr kalorienarm sind, wird Ihnen eine darauf basierende Diät bzw. Fastentage ein sehr positives Ergebnis bescheren. Abgesehen vom Weggehen Übergewicht Es kommt zu einer Reinigung des Darms und des gesamten Körpers von Giftstoffen und Giftstoffen. Es wird empfohlen, bei normaler Ernährung bis zu 0,5 kg Kirschen pro Tag und an Fastentagen nicht mehr als 2 kg zu verzehren.
Wie wählt man köstliche Kirschen aus?
Damit die Kirsche möglichst viel Nutzen bringt, ist es notwendig, sie beim Kauf richtig auszuwählen. Das erste, worauf Sie achten sollten, sind die Stecklinge der Beeren. Die beste Option wären Früchte mit grünen Stecklingen. Das Vorhandensein gelber Schwänze weist darauf hin, dass die Beere bereits überreif ist.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Kirschen ernten möchten, kaufen Sie sie am besten in der Saison, also mitten im Sommer: So erhalten Sie Beeren mit einem Höchstmaß an nützlichen und nahrhaften Stoffen und sparen Geld auf das Familienbudget.
Achten Sie bei der Auswahl der Beeren darauf Aussehen Früchte. Sie sollten keine Schnitte und Dellen aufweisen, da die Beeren sonst schneller verfaulen und sich Schadstoffe darin ansammeln. gute Kirsche sieht trocken, geschmeidig und glänzend aus. Sie sollten keine Beeren kaufen, die nach Gärung riechen. Denken Sie auch daran, dass das Vorhandensein von Nährstoffen und Vitaminen von der Sorte und Farbe der Beeren abhängt.
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Die wohltuenden Eigenschaften von Kirschen sind seit der Antike bekannt. In den Ländern, in denen es wächst, verwendeten Heiler es zur Behandlung verschiedene Krankheiten. Beeren werden vom Körper perfekt aufgenommen, ohne die Organe zu überlasten. Verdauungssystem. Ernährungswissenschaftler, die den Nutzen von Kirschen untersuchen, bemerken nicht nur ihren ausgezeichneten Geschmack, sondern auch ihren Reichtum Vitaminzusammensetzung. Jede Beere enthält einen ganzen Vorrat an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind.
In Kirschen enthaltene Vitamine
Die Vorteile von Kirschen liegen auf der Hand. Diese Beere enthält Vitamin C, B, P, A sowie Eisen und Magnesium, die sich positiv auf die Funktion des Gehirns und des gesamten Körpers auswirken. Kirschkalorien - 52 kcal pro 100 g.
Süßkirsche: Nützliche Eigenschaften
Kirsche ist sehr nützlich, um alle Stoffwechselprozesse zu aktivieren. Geschwächte nach einer Krankheit sowie Menschen, die unter Appetitlosigkeit leiden, verbessern ihr Wohlbefinden durch die Einnahme von 100-150 g saftigen Beeren vor den Mahlzeiten. Durch den regelmäßigen Verzehr von Kirschen können Sie die Funktion des Verdauungssystems verbessern und sogar zusätzliche Pfunde verlieren, ohne darüber nachdenken zu müssen, wie viele Kalorien Kirschen haben. Diese Beere ist eine echte Entdeckung für alle, die ihr Gewicht unter Kontrolle halten. Abnehmen mit Kirschen ist ganz einfach und füllt gleichzeitig die Vitaminreserven des Körpers auf.
Süßkirsche: Expertenmeinung
Laut Ärzten enthalten Süßkirschen biologisch aktive Substanzen wie Carotinoide und Flavonoide, die zur Verbesserung der Blutgerinnung beitragen. Somit dient die Verwendung von Kirschen der Vorbeugung von Blutgerinnseln. Die Beere stärkt die Blutgefäße und senkt den Blutdruck.
Ernährungswissenschaftler sind sich darin einig leckeres Produkt besonders nützlich bei Anämie. Das in Kirschen enthaltene Eisen und Vitamine sättigen das Blut aktiv mit Sauerstoff. Salicylsäure, einer der wohltuenden Stoffe der Beere, kann die Zahl der Anfälle von Gicht, Rheuma und Arthritis reduzieren.
Ballaststoffe, die reich an Kirschen sind, normalisieren die Funktion des Magen-Darm-Trakts, sowohl bei Verdauungsstörungen als auch bei Verstopfung.
Dank Süßkirschen können Sie die Ernährung der Patienten abwechslungsreicher gestalten Diabetes. Eine saftige, fruktosehaltige Beere wirkt sich nicht schädlich auf die Bauchspeicheldrüse aus.
Nützliche Mikroelemente und Mineralien, aus denen Süßkirschen bestehen, können durch die Stimulierung der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper den Zustand der Haut verbessern, auch bei Menschen, die an Ekzemen und Psoriasis leiden.
Die Verwendung von Kirschen in der Kosmetik und Ernährung
Kirsche ist ein hervorragendes Hilfsmittel Abhilfe zur Behandlung vieler Krankheiten. Darüber hinaus wird die Beere erfolgreich in der Kosmetik und Diätologie eingesetzt. Die Fähigkeit dieses Produkts, die Poren zu verengen, eine verjüngende Wirkung zu haben und den Körper zu reinigen, trug dazu bei, dass Kirschen zur Herstellung verschiedener Masken und Peelings verwendet werden. Kalorien, die in diesem gesunden Produkt nicht viele sind, ermöglichen die Verwendung als Produkt für eine Monodiät. Im Falle einer Verletzung der Darmdurchgängigkeit wird von einer Diät mit Kirschen abgeraten. In solchen Fällen können Sie auf Alkohol oder eine Kefir-Diät zurückgreifen.
52 kcal / 100 gr.
Kirsche ist ein weiterer wunderbarer Geschmack des Sommers. Wenn Sie Kirschen nur einmal probiert haben, werden Sie ihrem verführerischen Aussehen, ihrem Aroma und ihrem angenehmen Geschmack nicht mehr widerstehen können.
Geschichte
Die ersten Erwähnungen von Kirschen (Kirschen) finden sich unter Historikern Antikes Griechenland im 1. Jahrtausend v. Chr. So gilt laut dem antiken Historiker Plinius die Stadt Kerasund an der Schwarzmeerküste in Kleinasien als Geburtsort von Kirschen und Kirschen, von wo aus der römische Feldherr Lucullus nach dem Sieg über den pontischen König Mithridates (680 v. Chr.) einzog Kirschbaum mit ihm. Dann begannen sie in Italien und Westeuropa Kirschen anzubauen. Kirschen kamen von der Krim in das Gebiet des modernen Russlands und der Ukraine, wohin die Griechen sie als erste brachten.
Verbreitung in der Welt
Süßkirsche ist eine Gehölzpflanze mit einer Höhe von 5 bis 10 Metern. Gehört zur Familie der Rosen. In freier Wildbahn kommt es in den Wäldern des Kaukasus, der Ukraine und Südrusslands vor.
Weltweit gibt es bis zu 4.000 Kirschsorten. Alle sind in zwei Gruppen unterteilt: Bigarro und Gini.
Bigarro sind Sorten mit dichtem, elastischem, knusprigem Beerenfleisch mit farblosem oder leicht gefärbtem Saft. Sie sind nicht nur gut frisch aber auch zum Verarbeiten und Einfrieren. Grundsätzlich handelt es sich dabei um Sorten mittlerer und später Reife.
Gini – Sorten mit weichem und zartem, saftigem, süßem Beerenmark und fast farblosem Saft. Sie haben das Beste Schmackhaftigkeit als die Bigarro-Sorten. Der Nachteil von Gini-Sorten besteht darin, dass sie nicht lange lagerfähig und wenig transportabel sind. Dabei handelt es sich um Tafelsorten, die überwiegend früh reifen.
Zwischen der Bigarro- und der Guini-Gruppe sind jedoch eine Reihe von Übergangsformen zu beobachten. So gibt es unter den Bigarros Sorten von Süßkirschen, die in der Konsistenz ihres Fruchtfleisches der Guinea sehr nahe kommen und umgekehrt.
Die Zusammensetzung und Vorteile von Kirschen
100 Gramm Süßkirschfrüchte enthalten: Wasser – 85 g, Proteine – 10 g, Fette – 0,1 g, Kohlenhydrate – 10,5 g.
Kirsche enthält in ihrer Zusammensetzung (bis zu 2 %) eine Vielzahl organischer Säuren – Äpfelsäure, Zitronensäure, Salicylsäure, Folsäure. Reife Früchte sind reich an leicht verdaulichen Kohlenhydraten, die hauptsächlich aus Glukose und Fruktose bestehen.
In den Früchten sind viele Kirschen enthalten nützliche Spurenelemente. In Kirschen kommt es vor in großen Zahlen Kalium (bis zu 250 mg/100 g Früchte) und Vitamin C (bis zu 20 mg/100 g), viel Eisen (bis zu 2 mg) und Kupfer.
In Kirschen sind außerdem Zink, Jod, Bor, Mangan, Fluor, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Pektinstoffe und Vitamine der Gruppen A, E, PP, Vitamine der Gruppe B (B2, B1, B3) enthalten. Zwar ist Pektin in Kirschen (Kirschen) etwa zweimal geringer als in Äpfeln und Pflaumen.
Früchte wirken tonisierend, können den Appetit steigern. Kirsche ist sehr nützlich bei Anämie und hilft Menschen mit schwacher Darmmotilität.
Nützliche Kirschen gegen Krankheiten Schilddrüse weil es Jod enthält.
Täglicher Langzeitkonsum frische Beeren lindert Schmerzen beim Wasserlassen und Arthritis. Und ein Sud aus Stielen oder Blättern von Kirschen oder Kirschen ist ein ausgezeichnetes Diuretikum. Dieses Mittel wird von Ärzten zur Behandlung von Nierenerkrankungen eingesetzt.
Dank an hoher Inhalt Kupfer, Süßkirsche ist sehr nützlich für Menschen mit stumpfem, hässlichem Haar. Schließlich ist es im menschlichen Körper für das Farbpigment der Haare verantwortlich.
Es ist notwendig, reife Früchte zu wählen – je dunkler die Kirsche, desto mehr Kupfer enthält sie.
Ein weiterer Reichtum der Kirsche ist der hohe Gehalt an Cumarinen, die für den normalen Tonus des Körpers verantwortlich sind.
Kirschen und Süßkirschen stehen zahlenmäßig an zweiter Stelle nach roten Johannisbeeren, Himbeeren und Granatäpfeln.
Kirschkalorien
Kalorien 100 gr. frisches Obst Kirschen haben nur 53 kcal.
Die Kalorienverteilung ist wie folgt: aus Proteinen – 5 kcal, aus Fetten – 4 kcal, aus Kohlenhydraten – 44 kcal.
Relativ niedrig frische Kirschen Kalorien ermöglicht es Ihnen, es in die Ernährung von Menschen aufzunehmen, die Gewicht verlieren und auf ihre Figur achten. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts können Kirschen in unbegrenzten Mengen verzehrt werden, ohne eine Gewichtszunahme befürchten zu müssen.
Kirschdiät mit Kefir
Wenn Sie unter Verstopfung leiden und nicht abnehmen können, helfen Ihnen Kirschen, all diese Probleme loszuwerden. Vereinbaren Sie Fastentage (2-3 Tage pro Woche) und stellen Sie Ihren Darm richtig ein, indem Sie täglich 1,5-2 kg Kirschen und 1 Liter fettfreien Kefir verzehren. Sie können ohne Einschränkungen trinken stilles Wasser und grüner Tee ohne Zucker.
Moderate Kirschdiät
Zum Frühstück können Sie 300-350 Gramm Kirschen essen. Zum Mittagessen - etwas gekocht Hähnchenfilet, und trinken Sie es auch mit ungesüßtem Kirschkompott. Als Nachmittagssnack verwenden wir die gleichen Beeren und zum Abendessen essen wir gebackenen Fisch, grüner Salat und fettarmer Joghurt.
Kirsche - duftend, saftig, süße Beere. Viele Menschen lieben Kirschen für sich angenehmer Geschmack, Aroma und verführerisches Aussehen. Die erste Erwähnung dieser Beere wurde in den Aufzeichnungen von Historikern im ersten Jahrtausend v. Chr. gefunden. Die Stadt Kerasund ist der Geburtsort von Süßkirschen und Kirschen. Aus dieser Stadt in Kleinasien an der Schwarzmeerküste brachte der römische Feldherr Lucullus erstmals Kirschen. Später begann man in Westeuropa und Italien mit dem Anbau von Kirschen und Kirschen. Die Beere wurde zunächst von der Krim nach Russland und in die Ukraine gebracht.
Weltweit sind etwa viertausend Süßkirschenarten bekannt. Alle Kirschsorten werden in zwei große Gruppen eingeteilt – Guini und Bigarro. Der Kaloriengehalt der Süßkirschen der Gini-Sorten ist gering, sie haben aber gleichzeitig hervorragende Geschmackseigenschaften. Bigarro - Sorten mit später und mittlerer Reife. Bigarro-Sorten eignen sich hervorragend zum Einfrieren und Verarbeiten. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts von Kirschen kann diese Beere bedenkenlos in die Ernährung aufgenommen werden.
Nützliche Eigenschaften, Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Kirschen
Einhundert Gramm Süßkirsche enthalten 85 g Eiweiß, 10 g Fett und 10,5 g Kohlenhydrate. Bei einem geringen Kaloriengehalt enthalten Süßkirschen erheblich große Menge Kohlenhydrate als Kirschen. Kirschen enthalten in ihrer Zusammensetzung Salicylsäure, Äpfelsäure, Folsäure und Zitronensäure. Reife Beeren sind reich an Kohlenhydraten, die vom Körper leicht aufgenommen werden können (Fruktose und Glukose). Süßkirschen sind kalorienarm und enthalten eine erhebliche Menge Kalium (bis zu 250 mg pro 100 g Obst), Eisen (bis zu 2 mg pro 100 g Obst), Ascorbinsäure (bis zu 20 mg pro 100 g Obst). Obst) und Kupfer. Kirschen enthalten Mangan, Zink, Bor, Jod, Magnesium, Kalzium und Phosphor. Die Früchte enthalten Vitamine der Gruppe B sowie die Vitamine A, PP und E. Zwar ist darin doppelt so viel Pektin enthalten wie in Pflaumen und Äpfeln.
Durch ihren geringen Kaloriengehalt steigern Süßkirschen den Appetit und wirken allgemein stärkend. Da diese Beeren Jod enthalten, sind sie bei Erkrankungen der Schilddrüse nützlich. Ein Sud aus den Blättern oder Stielen von Süßkirschen ist ein ausgezeichnetes Diuretikum, das von Ärzten bei Nierenerkrankungen eingesetzt wird. Die Früchte enthalten eine erhebliche Menge an Cumarinen. In ihrer Anzahl steht sie nach Granatapfel, Himbeere und Johannisbeere an zweiter Stelle. Deshalb können Kirschen von Menschen, die sich von einer Krankheit erholen, und von geschwächten Menschen verwendet werden. Cumarine helfen, die Stimmung zu verbessern. Daher reicht es aus, morgens etwa 150 Gramm Kirschen zu essen, und die Stimmung bessert sich sofort.
Wenn man bedenkt, wie viele Kalorien Kirschen haben, ist diese Beere nützlich bei Bluthochdruck. Mit regelmäßig täglicher Gebrauch Etwa 200 Gramm Obst können eine stabile Drucksenkung und Reinigung der Blutgefäße bewirken. Allerdings ist zu bedenken, dass Kirschen trotz des geringen Kaloriengehalts eine erhebliche Menge Wasser und Zucker enthalten. Daher kann eine Erhöhung der empfohlenen Dosierung zu einer Erhöhung führen Blutdruck. Ärzte empfehlen den regelmäßigen Verzehr dieser Früchte bei Anämie eine kleine Menge Kirschen sind kalorienreich Nährwert. Gebundenes Wasser, das reich an Beeren ist, hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Beeren rosa, rot und gelbe Kirsche kann zur Herstellung von Masken für normale und trockene Hauttypen verwendet werden. Um die Maske vorzubereiten, muss die Beere geschält, geknetet und der Kirschsaft in die Haut eingerieben werden. Saft hilft, die Poren zu verengen, zu reinigen und hat außerdem Anti-Aging-Eigenschaften. Und wenn Sie der Maske einen Teelöffel geschmolzenes Fett hinzufügen oder Olivenöl dann wird es nahrhafter.
Kaloriengehalt von Süßkirschen – 53 kcal pro 100 Gramm frisches Obst. Die Kalorien in Kirschen verteilen sich wie folgt: 5 kcal sind Proteine, 4 kcal sind Fette und 44 kcal sind Kohlenhydrate. Aufgrund des relativ geringen Kaloriengehalts können Kirschen zweifellos in die Ernährung von Menschen aufgenommen werden, die auf ihre Figur achten. Früchte können in unbegrenzter Menge und zu jeder Tageszeit verzehrt werden, wenn man bedenkt, wie viele Kalorien die Kirsche enthält.
Merkmale der Kirschdiät
Diese Beere beschleunigt Stoffwechselprozesse im Körper. Deshalb wann Regelmäßiger Gebrauch Mit Kirschen kann man ohne zusätzlichen Aufwand abnehmen.
Eine Diät mit Kirschen kann aus einer Diät bestehen Entladetag. Bei einer solchen Diät kann man pro Tag etwa zwei Kilogramm Kirschen essen und etwa einen Liter fettfreien Kefir trinken. Grüner Tee zuckerfreies und stilles Wasser kann ohne Einschränkungen getrunken werden.
Bei einer wöchentlichen Kirschdiät zum Frühstück und Nachmittagstee können Sie nur diese Früchte essen. Zum Mittag- und Abendessen können Sie Fisch, gedünstetes Fleisch, gedünstetes Hähnchen, Gemüsesalate. Bei einer Diät mit Kirschen sollten Zucker, Süßigkeiten, Brot, fetthaltige Lebensmittel und Konserven von der Ernährung ausgeschlossen werden.
Die Kirschdiät ermöglicht nicht nur das Abnehmen, sondern verbessert auch den Zustand des Darms, lindert Reizbarkeit, Stress, Schwellungen und lindert Kopfschmerzen.
Es ist jedoch zu bedenken, dass die Kirschdiät bei akuten Magen-Darm-Erkrankungen, Kolitis, Hämorrhoiden sowie erhöhter Magensäure und Neigung zu Durchfall kontraindiziert ist.
Verschiedene Bewertungen weisen auf unterschiedliche Ergebnisse nach einer Diät mit Kirschen hin. Da der Kaloriengehalt von Kirschen gering ist, kann man bei einer Kirschdiät in sieben Tagen bis zu vier Kilogramm abnehmen.
Um die Wirkung der Diät zu stärken, helfen Übungen, Morgengymnastik, intensives Gehen und Joggen.
Süß, lecker und gleichzeitig kalorienarm – diese Kombination findet man in Beeren selten. Aber wenn du es herausfindest Wie viele Kalorien haben Kirschen? Dann werden Sie diesen wunderbaren Früchten natürlich viel häufiger den Vorzug geben.
Wie viele Kalorien haben Kirschen pro 100 Gramm?
Kirsche ist nicht nur äußerst lecker, sondern auch nützliches Produkt. Zu seinen medizinischen Eigenschaften:
- Anstieg des Hämoglobins aufgrund der Anwesenheit von Eisen;
- Stärkung der Blutgefäßwände durch den Gehalt an Ascorbinsäure und Rutin;
- Ausscheidung von Giftstoffen und Cholesterin aus dem Körper.
Kirsche ist auch nützlich für diejenigen, die an Gastritis leiden Hyperazidität, Geschwür des Darms oder Zwölffingerdarms. Nur 50 kcal – das ist so viele Kalorien in 100 Gramm Kirschen. Deshalb wird es häufig in Entlastungsdiäten eingesetzt.
Darüber hinaus entfernen Abkochungen aus den Schwänzen der Kirsche, wie die Beere selbst, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, was ebenfalls zur Gewichtsabnahme beiträgt. Die Zubereitung der Brühe ist ganz einfach: Die Schwänze der Kirsche werden eingegossen kaltes Wasser, eine halbe Stunde ziehen lassen und dann zehn Minuten kochen lassen. Die Brühe sollte bereits abgekühlt getrunken werden.
Um Ihnen das Navigieren, Zählen, Wie viele Kalorien hat eine reife Kirsche? Beachten Sie, dass eine Beere etwa 5 Gramm wiegt.
Wie man Kirschen lagert und was man daraus kocht
Kirschen - verderbliches Produkt Daher sollte es sofort nach dem Kauf verzehrt werden. Wenn Sie nicht alle Beeren auf einmal verarbeiten können, frieren Sie sie ein oder konservieren Sie sie. Etwa 45 kcal – hier Wie viele Kalorien haben gefrorene Kirschen?. Gleichzeitig bleiben alle nützlichen Eigenschaften erhalten.
Sie können Kirschen nicht nur als eigenständiges Produkt verwenden – Beeren werden zu Haferflocken hinzugefügt oder Reisbrei. Sie können es auch als Füllung für Kuchen verwenden.
Wenn Sie interessiert sind, Wie viele Kalorien haben Knödel mit Kirschen?, dann nennen Ernährungswissenschaftler die Zahl 163 kcal. Gleichzeitig müssen Sie der Füllung keinen Zucker hinzufügen – Süßkirschen sind an sich süß. Und aufgrund des Sättigungsgefühls können Sie auch keine zu großen Portionen essen.
Leckeres und nicht schweres Gericht - Käsekuchen mit Kirschen. Der Kaloriengehalt eines 100-Gramm-Stücks dieser Delikatesse beträgt nur 102 kcal. Um den Kuchen noch gesünder zu machen, fügen Sie statt Zucker etwas Honig hinzu, verwenden Sie fettfreien Hüttenkäse, fügen Sie außerdem Zimt und fettarmen Joghurt hinzu, die den Stoffwechsel beschleunigen. Mehl reicht für ein halbes Kilo Hüttenkäse, nur ein paar Esslöffel. Auch hinzugefügt Eiweiß und Backpulver.
Aktualisiert: 20. Juni 2018 von: Bestrafer
