Kahvaltı, günün tüm öğünlerinin en önemlisidir. Sabahları sadece biraz sıcak yemelisin doyurucu yemek. Ancak çoğu zaman herkes çok geç kaldıkları için hareket halindeyken bir şeyler yemeye çalışır. Dikkatinize - basit, ama çok lezzetli yemek hazırlanması minimum zaman ve çaba gerektirecektir.
Genellikle ana kahvaltı malzemesi yumurtadır. Ayrıca herhangi bir şekilde servis edilebilirler. Ekmeğe bir delik açın, kızartın, bir yumurta sürün ve tekrar kızartın
Ve bu neredeyse aynı, ama fırında
Ve sosisin içinde yumurta yapabilirsin
Biber içinde...
domateslerde
Ve bir kupada - ekmek, jambon (pastırma), yumurta, peynir
Jambonlu çörekte ve işte bir sosisi dönüştürmenin başka bir yolu
Haşlanmış yumurtayı sevenler ama kabuklarını soymaktan hoşlanmayanlar için. Yumurtayı streç filme sarın, kaynatın ve dikkatlice çıkarın.
Kahvaltı için çok uygun bir şey, kekler için bir pişirme kabıdır. Omlet - yumurta, süt ve canınız ne isterse ekleyin - yeşillik, peynir, jambon, sebze, yoğrulmuş ve fırınlanmış
Daha da basit olabilir - sebze veya et koydular ve bir omlet döktüler
Sandviçler harika! Jambon ekmek dilimlerine sarılır, sarılır, yumurtaya batırılır, kızartılır. Bir somun var - çekirdeği çıkardılar - sos, domates, soğan, peynir, otlar - fırına döktüler
Ve kim bir kerede çok fazla sandviçe ihtiyaç duyar? Yağ (veya herhangi bir sos) sürün, bir daireye yayın, domates, jambon içine koyun, omletin üzerine dökün ve peynir serpin, pişirin
Oldukça basit - ekmeği kestiler, peyniri doldurdular, yeşillikleri yumurta ile hareket ettirdiler, fırına döktüler.
Birisi sebzeleri tercih ederse, meyilli lahana harika bir yemektir.
Tatlı kahvaltılara ne dersiniz? Lezzetli ... Ekmeğin içinde çilek (herhangi bir meyve), yumurtada yuvarlayın ve şekerli ekmek kırıntıları, kızartın
Hemen hemen aynı ama içinde çikolata var.
Ve bu sadece lezzetli, basit değil, aynı zamanda çok güzel. Elmayı ince ince kesip hamura sardılar, sardılar, üzerine şeker serpip fırına verdiler.
Kısa hamur işi, katmanlar arasında herhangi bir reçel - kurabiye elde edilir
Kahvaltıda ne pişirilir? Her sabah sonsuz soru. Birisi omlet veya yulaf ezmesi ile kahvaltıya alışkın. Sağlıklı, lezzetli ve en önemlisi hızlıdır. Sonuçta, sabahları daha uzun uyumak ve yaratılışta ocakta durmak istemiyorsunuz. mutfak başyapıtları. Ancak her gün aynı şey oluyor. Hatta en favori yemek, sürekli yersen sevilmeyi bırakır.
Kahvaltı besleyici, sağlıklı ve daha da önemlisi hızlı bir şekilde hazırlanmalıdır. Sonuçta, bu özel öğün bütün gün için ana öğündür ve atlanması önerilmez.
Yalnız yaşadığınızda ve sadece bir porsiyon pişirebildiğinizde bu bir şeydir. Büyük bir aileniz varsa, her zaman kolay değildir. Sonuçta, sadece bir yemek hazırlarken herkesi memnun etmek istiyorsunuz.
Bugün sizin için birkaç tane çok seçtim lezzetli kahvaltılar her zevke göre. Hepsi yararlı, besleyici ve gerçekleştirmesi kolaydır. Yemek pişirirken normal sabah rutininize devam edebilirsiniz. Menünüzü çeşitlendirmek için her sabah değiştirin.
Kahvaltıda beş dakikalık pizza
Malzemelerin hazırlanması sadece birkaç dakika sürer. Tüm ürünler hazırlandıktan ve gelecekteki pizza tavaya konduktan sonra pişirme süresi sadece 5 dakika olacaktır.
Bu süre zarfında başka şeyler yapabilirsiniz, çünkü sabah her dakika önemlidir. Ek olarak, böyle bir pizza, konuklar beklenmedik bir şekilde uğradığında veya şu anda lezzetli bir şeyler istediğinde size yardımcı olacaktır.
İçindekiler:
- 4 yemek kaşığı ekşi krema ve mayonez;
- 10 yemek kaşığı un;
- iki çiğ yumurta.
- bir domates;
- bir salatalık turşusu;
- birkaç sosis;
- 2 yemek kaşığı domates sosu;
- 100 gram sert peynir;
- tatmak için yeşillikler.
Doldurma için ürün seçimi sınırlı değildir. Listelenmeyen diğer malzemeleri kullanabilir, bazılarını değiştirebilir veya hariç tutabilirsiniz.
Yemek pişirme:
1. Hamuru hazırlamak çok basittir. Bunu yapmak için, bunun için tüm malzemeleri tek bir kapta karıştırmanız yeterlidir. Yani yumurtaları kırın, ekşi krema ve mayonez ekleyin. Unu eleyin ve un topakları kalmayacak şekilde pürüzsüz olana kadar bir kaşık veya karıştırıcı ile dikkatlice karıştırın.
2. Doldurma için tüm malzemeleri kesin. Onları istediğiniz gibi daireler, küpler veya payet şeklinde doğrayabilirsiniz. Peyniri kabaca rendeleyin.
3. Bir tavada biraz ısıtın sebze yağı ve tabanı dökün - hamur. Tepsinin tüm çevresine bir spatula ile düzeltin. Ateş orta, zayıfa yakın olmalıdır. üstte leke domates sosu veya ketçap.
4. Hazırlanan dolguyu katmanlar halinde yerleştirin ve bir peynir kapağı serpin. Bir kapakla örtmek için. Orta ateşte yaklaşık 5 dakika pişirin. Hamur kızarıp peynir erir erimez kahvaltınız hazır!
Servis yapmadan önce ince doğranmış otlar serpebilirsiniz.
Bu sayede ailenize lezzetli bir kahvaltıyı kolay ve hızlı bir şekilde sağlayabilirsiniz.
Avokadolu sandviçte çırpılmış yumurta
Çırpılmış yumurtalar, tanıdık bir yumurta püresidir. Bugün onu avokado ve otlar ile taze çörekler üzerinde orijinal bir şekilde pişirip servis edeceğiz. Basit, lezzetli ve sağlıklı kahvaltı. Sabah yemek yemeye vaktiniz olmasa bile bu sandviçleri yanınıza alabilirsiniz.
İçindekiler:
- 3 yumurta;
- 3 küçük çörek veya 3 dilim taze somun;
- bir olgun avokado;
- 40 gram zeytin ve tereyağı;
- tatmak için küçük bir demet yeşillik;
- tatmak için tuz.
Yemek pişirme:
1. Yumurtaları bir kaseye kırın ve karıştırın. küçük bir miktar tuz, tatmak için. Bunu bir mikser veya normal bir çatalla yapabilirsiniz. Uzun süre yenmenize gerek yok. Sarısı ve proteinlerin bir olması için sadece eşit bir kütle elde etmek yeterlidir.
2. Bir tavada zeytinyağı ve tereyağını ısıtın. Yumurta karışımını dökün ve sürekli karıştırarak orta ateşte kaynatın.
3. Bitmiş kütle fazla kurutulmamalı, yumuşak ve macunsu olmalıdır.
4. Çörekleri tamamen kesmeden uzunlamasına kesin. Bu çörekler yoksa, hangisini tercih ederseniz, somun dilimleri veya tost kullanabilirsiniz. Şimdi ekmeğin kuru bir tavada veya ekmek kızartma makinesinde hafifçe kızartılması gerekiyor.
5. Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve düzgün dilimler halinde kesin. Yeşillikleri ince doğrayın. Tost ekmeğinin bir kısmına çırpılmış yumurta, ikinci kısmına otlar ile avokado koyun.
Afiyet olsun!
Yumurta ve muzlu yulaf ezmesi - lezzetli ve besleyici bir kahvaltı
Ne olabilir yulaf ezmesinden daha kolay kahvaltı için? Çocukluğumuzdan sabahları yulaf lapası ve tercihen yulaf ezmesi yememiz öğretildi. Gerçekten de, bu tahıl vücut için çok faydalıdır. Güç verir ve midenin normal işleyişini destekler.
Ve bu yulaf ezmesinin tüm avantajları değil. Ancak, kendi içinde çok besleyici değildir ve böyle bir kahvaltıdan sonra tekrar bir şeyler yemek isteyebilirsiniz. Ve buraya bir yumurta ve bir muz eklerseniz, yemek daha doyurucu ve lezzetli olacaktır. Dene!
İçindekiler:
- 60 gram yulaf ezmesi;
- 180 mililitre süt;
- bir orta boy muz;
- bir çiğ yumurta;
- Ek olarak, taze meyveler ve fıstık ezmesi kullanabilirsiniz.
Yemek pişirme:
1. Pulları bir tencereye veya tencereye dökün. Sütü dökün ve orta ateşte koyun. Kaynattıktan sonra paketin üzerindeki talimatlara göre 4-5 dakika pişirin.
2. Yumurtayı ayrı bir kaba kırın ve protein ve yumurta sarısı homojen bir şekilde birleşene kadar iyice karıştırın. Şimdi soyulmuş muz dilimlerini bu kütleye yerleştirin ve bir çatalla bastırın.
3. Üzerine yumurta-muz karışımını ekleyin ve iyice karıştırın. Ateşten alıp servis tabağına aktarın. Bu miktar yaklaşık 2 porsiyon yapar.
4. Sıcak yulaf lapasını süsleyin fıstık ezmesi ve taze orman meyveleriörneğin yaban mersini.
Afiyet olsun!
Bir kasede 3 kalın smoothie tarifi
Hayranlar arasında yeni trend doğru beslenme- kalın bir smoothie veya denildiği gibi smoothie kaseleri. Hala aynı tanıdık smoothie, sadece bir kaşıkla yiyin. Daha besleyicidir ve eksiksiz bir kahvaltı görevi görecektir.
İstediğiniz veya elinizde bulunan herhangi bir meyve ve meyveden kesinlikle pişirebilirsiniz. Sizlere yakın zamanda tanıştığım ama şimdiden bana aşık olmayı başaran 3 tarif sunuyorum. Malzemeleri değiştirebilir ve zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
İçindekiler:
İlk smoothie:
- bir muz;
- 100-150 gram ıspanak
- yarım orta boy avokado;
- çeyrek bardak süt;
- muz, fındık, çilek, dekorasyon için keten tohumu.
İkinci smoothie:
- bir muz;
- bir bardak yaban mersini (yaban mersini ile değiştirilebilir);
- yarım bardak süt (badem, hindistancevizi, soya veya inek);
- yarım çay kaşığı bal;
- yarım bardak yulaf ezmesi;
- dekorasyon için tarçın, fındık, çilek, öğütülmüş tarçın.
Üçüncü smoothie:
- bir muz;
- bir buçuk bardak taze çilek veya ahududu;
- yarım bardak herhangi bir süt veya doğal yoğurt;
- dekorasyon için herhangi bir çilek ve fındık.
Yemek pişirme:
Önce muzlar soyulmalı ve dondurulmalıdır. Bu yumuşak ve kremsi bir doku sağlayacaktır. Bu, her üç tarif için de geçerlidir.
1. İlk smoothie'yi hazırlayın. Avokadoyu soyun. Muzu soyun ve dondurun. Ispanakla birlikte blenderdan geçirin. mahvetmek homojen kütle ve bir kaseye dökün.
Çilek, fındık, muz dilimleri ile süsleyin ve keten tohumu serpin.
2. Yulaf ezmesini bir blender kasesine dökün, donmuş muz, çilek, süt ve bal ekleyin. Pürüzsüz olana kadar kütleyi çırpın.
Bir tabağa dökün, zevkinize göre fındık, çilek, muz dilimleri ile süsleyin. Tarçın serpin. Çok lezzetli ve doyurucu çıkıyor. Tüm gün boyunca sizi enerji ve vitaminlerle şarj edecek!
3. Dondurulmuş muz, yıkanmış çilek ve sütü blenderdan geçirin. Bu tarif en iyi şekilde kullanılır badem sütü. Daha orijinal ve ilginç tat. Ancak başka herhangi bir süt de işe yarayacaktır.
Zevkinize göre süsleyin, örneğin muz meyveleri ve fındık. Sağlıklı ve lezzetli kahvaltı hazır!
Çilek ve krem şanti ile basit ve lezzetli parfe (tatlı)
Tatlının kahvaltıda yenemeyeceğini kim söyledi? Böyle lezzetli ve hafif bir parfe güne harika bir başlangıç yapacak, sizi ruh hali ve canlılıkla dolduracak.
İçindekiler:
- 250 gram mascarpone (veya tatlılar için diğer peynirler);
- 250 gram krema (yüksek yağ);
- 5 yemek kaşığı şeker, slaytsız;
- bir çay kaşığı vanilin;
- tatmak için taze çilek.
Elinizde çilek yoksa, tatmak için başka meyveler veya çilekler kullanabilirsiniz.
Yemek pişirme:
1. Krem peyniri bir mikser kasesine koyun, buraya toz şeker ve vanilin ekleyin. Pürüzsüz olana kadar çırpın.
2. Mikseri yıkayın ve kurutun. Kremayı ayrı bir kaseye dökün ve kalın ve kabarık olana kadar çırpın.
3. Daha önce şekerle karıştırdığınız peynire krem şantiyi ekleyin. Bu iki kütleyi homojen bir kıvam elde edilene kadar karıştırın. Kremalı kütleyi porsiyonlu kaplarda veya kaselerde düzenleyin, çilek parçaları veya diğer meyvelerle değiştirin.
4. En iyi etki için tatlıyı buzdolabında biraz soğutmanız gerekir.
Video - EN İYİ 5 lezzetli ve orijinal kahvaltı tarifi
Yemek pişirmek için zamanınız kısıtlı olduğunda bile çok lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz. Sonuçta, lezzetli olan her şeyin hazırlanmasının zor olması ve çok zaman alması gerekli değildir. Size lezzetli kahvaltılar için beş seçenekle tanışacağınız ilginç bir video klip sunuyorum.
“Sabah iyi değil” - böyle bir görüş var. Sadece kötümserler buna bağlı kalır. Ancak sabahları doyurucu bir yemek yerken, bu ifade gücünü kaybeder. Sonuçta, tüm gün boyunca ruh halimizi belirleyen sabahları ilk öğündür.
Kahvaltı dengeli, sağlıklı ve lezzetli olmalıdır. Aynı zamanda aktif modda yemek pişirmek için çok az zaman kaldı. Ve bugünkü tariflerimiz bu gibi durumlarda size yardımcı olacaktır.
Her sabah soru hakkında endişeleniyoruz - kahvaltıda ne pişirilir? Birçoğu, hiç düşünmeden hızlıca bir sandviç alır ve işe koşar. Ancak, tam bir kahvaltı için çok önemlidir. insan vücudu. Bu nedenle sabah 10 dakika erken kalkıp tembel olmamakta, kendinize sabah yemeği hazırlamakta fayda var. Ve konuyu akşam düşünürseniz ve kahvaltıda ne pişireceğinize karar verirseniz, o zaman her şey çok daha hızlı ortaya çıkacaktır.
Tahıllar güne en iyi başlangıçtır
Aslında, sabahları tahıl lapası yemekten daha iyi bir şey yoktur. Eser elementler açısından zengindir, vücut tarafından iyi emilir ve öğle yemeğine kadar tokluk hissi yaratır. İngiliz aristokratları günlerini birkaç kaşık yulaf ezmesi olmadan hayal edemezler. Bu arada, nasıl pişirileceği sorusuyla ilgileniyorsanız hızlı kahvaltı, sonra yulaf ezmesini gece boyunca ıslatabilirsiniz kaynamış su. Sabah şişmiş yulaf ezmesi krema veya sütle dökülmeli, balla tatlandırılmalı ve hafifçe ısıtılmalıdır. İnce doğranmış meyveler (muz, elma, şeftali, armut vb.), kuru meyveler (kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm vb.) veya çeşitli kuruyemişler (fındık, yer fıstığı, ceviz, kaju fıstığı vb.) de ilave edilebilir. yulaf lapası.. Böyle bir kahvaltı, özellikle çocuklar için hem doyurucu hem de sağlıklı olacaktır. Bu arada, aynı Büyük Britanya'da bu lezzetli kahvaltıya gençliğin ve güzelliğin püresi denir. Yulaf ezmesi, cildin kalitesini artıran ve gençliği koruyan sindirim sistemi ve diğer organ sistemlerinin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ve her zaman harika görünmek istiyorsanız, o zaman tam olarak ne tür bir kahvaltı yapacağınızı zaten biliyorsunuz. Yulaf ezmesi, hem yetişkinler hem de çocuklar olmak üzere tüm aile üyeleri için faydalıdır. Ancak hem karabuğday hem de pirinç lapası yiyebilirsiniz. Yulaf ezmesi kadar sağlıklı değiller ama aynı zamanda yeni bir güne harika bir başlangıç yapıyorlar.
Çocuklar için kahvaltıda ne pişirilir?
"Yemek istemiyorum!" Birçok anne, sabahları çocukları yulaf lapası veya başka bir şey yemeyi reddettiğinde bir sorunla karşı karşıya kalır. Bu sorunu çözmek için ebeveynlere tavsiyemiz, çocuğun zevkle yemesi için ilginç ve güzel hafif yemekler ortaya çıkarmalarıdır. Örneğin, tahılları parlak meyveler ve meyveler veya kuru üzümlerle destekleyebilir, vanilin ekleyebilirsiniz. Bu lezzet onlara en sevdikleri dondurmayı hatırlatacak ve onu büyük bir zevkle yiyecekler. Biraz estetik için kahvaltıda ne pişireceğinizi biliyor musunuz? Çok güzel bir şey! Örneğin, çiçek veya küf şeklinde özel bir tava kullanarak ilginç bir sahanda yumurta buketi oluşturabilirsiniz. Elinizde yoksa halka halka keserek kullanabilirsiniz. dolmalık biber fotoğraftaki gibi farklı renkler. Yazının devamında size kahvaltıda ne pişireceğinize karar vermenize yardımcı olacak birkaç tarif seçeneği sunacağız. Bu makaledeki fotoğraf ayrıca reçel, reçel ve balla yenebilen ve basitçe serpilmiş krutonları da önerir. toz şeker. Ancak sabahları tatlı yemeyi sevmeyenler peynir ve hatta jambonla yiyebilirler.
Lezzetli kahvaltılar: hızlı ve kolay tarifler
içindeki en önemli şey Sabah yemeği- hazırlaması kolay ve hızlı olmak. Sonuçta, sabahları herkes işe koşar, ders çalışır, Çocuk Yuvası. Tabii bazen kahvaltılık gevreklerde olduğu gibi akşamları da hazırlık yapabilirsiniz. Aynısı çeşitli dolgulu krepler için de geçerlidir. Örneğin, geceden birkaç yaprak pişirebilir ve sabahları mikrodalgada ısıtabilir, tereyağı, bal, yoğunlaştırılmış süt ile yağlayabilirsiniz, çikolata ezmesi veya süzme peynir-meyve karışımı.
Bütün kruton
Bu yemek özellikle 80'li yıllarda ünlü Amerikan filmi "Kramer vs. Kramer"in gösterilmesinden sonra popülerdi. Bu filmi izlemediyseniz, muhtemelen film ve tost arasındaki bağlantının ne olduğunu düşünüyorsunuz? Ve en doğrudan. Filmde, karısı aileyi terk eder ve beş yaşındaki oğulları babasının bakımına bırakılır. İlk başta baba oğluna kahvaltı hazırlamayı bile bilmez ve çocuk babasına öğretmeye başlar. Bu filmin tarifini dikkatinize sunuyoruz.
Kruton "Kramer"
Bunları hazırlamak için birkaç ince dilim somun, 1 yumurta, 50 gr süt, bir tutam tuz ve kızartmak için tereyağı almanız gerekir. Yumurtayı köpüğün içinde tuzla çırpın, süt ekleyin, dikkatlice yerleştirin ve ekmeği yumurta-süt karışımına batırın. Tereyağını bir tavada eritip krutonları her iki tarafını da kızarana kadar kızartın. altın kahve. Gördüğünüz gibi tarif oldukça basit, sadece filmin kahramanına hiç verilmedi, sonra kırıldı, sonra yandı. Hazır krutonlar her şeyle yenebilir.
lavaş ruloları
Lavaş, genellikle tandırda pişirilen ince bir Ermeni ekmeğidir, ancak bugün gazlı veya gazlı olarak pişirilirler. elektrikli sobalarüretimde. Günümüzde bu ince, büyük oval şekilli gözlemelerden yapılan çeşitli atıştırmalıklar oldukça popüler hale gelmiştir. Çoğu kolay yol- dikdörtgenler halinde kesin ve içlerine sarın çeşitli dolgular peynir, jambon, haşlanmış tavuk, sosis, mantar, patates ve diğer sebzeler gibi. Bundan sonra tereyağında kızartılmaları gerekecek veya sebze yağı kızarana kadar. İnanın bana, en büyük gurmeler bile bu çıtır ve lezzetli ruloları sevecek. Ana şey, dolgularda çeşitli aromatik baharatlar kullanmaktır.
Gerçek erkekler için sabah yemeği
Her sevgi dolu eş muhtemelen sevgilisi için nasıl lezzetli bir kahvaltı yapacağını düşünüyor? Sonuçta, bütün günün başarısı, sabahının nasıl başladığına bağlıdır. Tabii ki, bir erkek, daha zayıf cinsiyetten farklı olarak, daha doyurucu ve doyurucu bir kahvaltıya ihtiyaç duyar. Birçok insan sabahları omlet veya sosisli omlet yemeyi tercih eder. Ancak, bu çok çabuk sıkıcı olabilir. Size peynir soslu makarna ve etli güveç tarifi sunuyoruz.
Gerekli Ürünler
İşte bu yemeğin malzemeleri:
Pişirme metodu
- Makarnayı tuzlu suda haşlayıp soğuk suyun altında bekletin.
- Kıymayı bir tavada ince doğranmış soğanla karıştırın, baharatlayın, 2-3 yemek kaşığı ekleyin. kaşık su ve kapağın altında kaynatın, zaman zaman bir çatalla karıştırın. Su tamamen buharlaştığında yağı ekleyin.
- Yuvarlak kalıbın tabanını sıvı yağ ile yağlayın ve üzerine haşlanmış makarnanın yarısını koyun.
- Kıymayı üstüne eşit bir tabaka halinde yayın ve makarnanın ikinci kısmı ile kaplayın. Yumurta, mayonez ve ketçap karıştırın ve gelecekteki güveci kapatın.
- Peyniri sosun üzerine rendeleyin.
- Altın kahverengi olana kadar fırında pişirin.
- İnce doğranmış yeşillikler serpilmiş masaya servis yapın.
Gerçek erkekler için kahvaltı hazır. Afiyet olsun.
Uzun bir somun içinde Khachapuri (2 kişilik)
Sabahları sıcak hamur işleri yemek çok keyifli. Hamuru hazırlamak için ne ışık ne de şafak vakti kalkmanız gerekir. Ancak orada çok kolay tarif khachapuri. Akşamları küçük bir somun stoklamanız gerekir. Uzunlamasına ortadan ikiye kesin. Bir kaşık veya küçük bir bıçak kullanarak, bir girinti yapmak için posayı (tamamen değil) çıkarın. Peyniri (200 g) rendeleyin, 1 yumurta ve 1 yemek kaşığı ile karıştırın. bir kaşık un. Peynir karışımını 2 parçaya bölün ve somunu bununla doldurun. Khachapuri'yi yağlanmış bir fırın tepsisine koyun ve 5-7 dakika fırında pişirin. onları dışarı çıkar fırın ve her parçaya 1 yumurta kırın ve tekrar pişirin. 5 dakika içinde “hızlı Adjarian khachapuri”niz hazır olacak. Servis ederken küçük bir parça tereyağı ekleyin.
Çözüm
“Kahvaltısını kendin yap, öğle yemeğini arkadaşınla paylaş ve akşam yemeğini düşmana ver” sözünü hatırlıyor musun? Gördüğünüz gibi en önemli öğün sabah yemeği, bu yüzden tembel olmayın, kendinize ve sevdiklerinize lezzetli ve lezzetli ikramlar hazırlayın.
Birçok insan sabahı sonsuz zaman eksikliği ve iş için aceleyle toplama ile ilişkilendirir. Bu gibi durumlarla bağlantılı olarak, kahvaltı hazırlamak için yeterli zaman ayırmak zordur, çünkü buna ek olarak daha yapılacak çok şey vardır. Bu, özellikle sabahları kocasını ve çocuklarını toplamak gibi görevleri olan kadınlar için geçerlidir. Ancak kahvaltı, insan enerjisinin ana kaynağıdır, vücudu tüm gün boyunca çalışma kapasitesi ile şarj eder. Bu nedenle eksiksiz olması ve vücut için faydalı maddeler içermesi çok önemlidir. Peki, kahvaltıda hızlı ve lezzetli ne pişirebilirsiniz? basit tarifler Fotoğrafla.
Kurutulmuş meyveler ile yulaf lapası
İhtiyacımız var:
- 4-5 sanat. ben. irmik
- 45 gr tereyağı
- 700 ml. Süt
- 2-3 sanat. ben. Sahra
- 100 gr. Kuru üzüm
- 50 gr. badem
- 50 gr. kuru kayısı
- 50 gr. kuru erik
İlk olarak kuru meyveler 25 dakika kaynar su ile dökülür. 500 ml dökün. bir kapta süt, bir kaşık şeker ekleyin ve kaynatın. Ardından irmik ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin (karıştırmayı unutmayın). Hazır olduğunda yağı ekleyin ve birkaç dakika bekletin. Sütün geri kalanını köpürterek 6-7 kaynama noktasına getiriyoruz. Sonra katmanlar halinde yayın: irmik-kuru meyveler-köpük-irmik ve benzeri (kapasitenize bağlı olarak). Tüm aile için doyurucu ve lezzetli kahvaltı aceleyle.
Videolu talimat nasıl pişirilir lezzetli yulaf lapası kurutulmuş meyveler ile
balkabağı lapası
İhtiyacımız var:
- Fincan buğday kabuğu çıkarılmış tane veya pirinç
- 600 ml. süt (az yağlı)
- 500 gr kabak
- yarım çay kaşığı tuz
- 1 inci. ben. Yağ tahliyesi
Darı (pirinci) iyice yıkayın. mod küçük parçalar kabak. Sütü, balkabağı tuzunu 10 dakika yavaş pişiriciye gönderiyoruz (çoklu pişirme modu 160 gr.) 15 dakika darı (pirinç) eklemeye devam ediyor, ardından yağ (halihazırda 110 gr.) Bal ekleyebilirsiniz. Acele eden bir çocuk için sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı.
Ana sınıf pişirme kabak püresi
Meyveli pullar
Hızlı bir kahvaltı için ideal bir seçenek, meyveli yulaf ezmesidir. Vücuda sadece tokluk hissi vermekle kalmayacak, aynı zamanda gastrointestinal sistemin işleyişini de iyileştirecektir. Aceleniz yoktan sevdikleriniz için kahvaltı.
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- pul
- çilek
- muz
Almaya ihtiyacım var Herkül gevreği ve sıcak sütte hafifçe kaynatın. Çilek, muz ve kiviyi küçük küpler halinde kesin ve karıştırın. yulaf ezmesi. Meyve yerine kuru meyveler de kullanılabilir. Yulaf ezmesinin kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik ile kombinasyonu ideal olarak kabul edilir. Ayrıca bu tarifi sağlıklı kahvaltı tüm aile için acele, lezzetli ve sağlıklı.
Lezzetli süzme peynirli güveç
İhtiyacımız var:
- 0,5 kg süzme peynir
- 0.25 ml süt
- 2 yemek kaşığı. ben. Sahra
- 50 gr irmik
- 1 yumurta (sarısına ihtiyacımız var)
Önce süzme peyniri bir elekten geçirin, ardından yavaş yavaş yumurtalı süt ekleyin, şeker ve irmik eklemek ve ayrıca kalıpları yağlamak için kalır. Tereyağı ve gönderi lor kütlesi. 40 dakika pişirin Bir çocuk için sağlıklı kahvaltı, hızlı ve ucuza.
muzlu puding
4 porsiyona ihtiyacımız var:
- 4 muz
- 0,5 st. irmik
- 1 bardak süt
- 2 yumurta
Önce süt ve yumurtayı karıştırın. Sonra irmik ve yendi. Muzları yuvarlak dilimleyin, bir kalıba koyun ve karışımla doldurun. 45 dakika boyunca vapura gönderiyoruz. Aceleyle böyle lezzetli bir kahvaltıdan çocuklar memnun kalacak.
sirnik
İhtiyacımız olacak:
- süzme peynir
- sebze yağı
- yoğunlaştırılmış süt veya reçel
Cheesecake'ler vücut için sağlıklı bir kahvaltıdır. Süzme peynir, iskelet sistemini, saçı ve tırnakları güçlendiren çok miktarda kalsiyum içerir. Cheesecake hazırlamak için süzme peyniri un ve yumurta ile karıştırmanız gerekir. Üzümleri ekleyip yassı daire şeklinde cheesecake'ler oluşturun. Her iki tarafta pişene kadar bitkisel yağda kızartın. Bu yemeği ekşi krema, reçel veya yoğunlaştırılmış süt ile servis edebilirsiniz. Acele, lezzetli ve sağlıklı tüm aile için lezzetli ve sağlıklı kahvaltı.
Lor ile krep
İhtiyacımız olacak:
- 1 l süt
- 100 gr. Tereyağı
- 2 yumurta
- 4 yemek kaşığı. ben. Sahra
Doldurmak için:
- süzme peynir
- Şeker
Lezzetli bir kahvaltı için seçeneklerden biri süzme peynirli kreplerdir. Bu yemek çok lezzetlidir, ancak asıl mesele, çok fazla fiziksel çaba ve çok zaman gerektirmemesidir. Krep yapmak için sütü bir kaba dökmeniz ve küçük bir ateş yakmanız gerekir. Biraz ısındığında biraz tereyağı ekleyin, sütün içinde eriyene kadar bekleyin. Bu arada yumurtaları ve şekeri ufalayın. tekdüze tutarlılık. Süt kabına dökün. Sütün soğumasını sağlamak önemlidir, çünkü sıcak sıvıda yumurta akı kesilebilir. Bitkisel yağ ekleyin ve her şeyi bir çırpma teli ile karıştırın. Ardından, hamur kalın bir kıvam alana kadar yavaş yavaş un eklemeniz gerekir. İyi ısıtılmış bir tavada krepleri iki tarafını da kızartın. Süzme peyniri şeker ve kuru üzüm ile karıştırın. Dolguyu bir gözleme sarıyoruz ve mikrodalgaya koyuyoruz. iyi bir seçenek kocam için hızlı kahvaltı, lezzetli ve ucuz.
peynirli omlet
İhtiyacımız var:
- mayonez
- jambon veya Kızarmış mantarlar
- haşlanmış et
Lezzetli ve hızlı bir kahvaltı için başka bir seçenek de peynirli omlet. Hazırlamak için yumurtaları mayonezle pürüzsüz olana kadar çırpmanız gerekir. Doğru kıvamın bir göstergesi, çırpma sırasında oluşan köpüktür. Çırpılmış yumurtaları tavaya dökün ve bir kapakla örtün, 5-7 dakika kısık ateşte kızartın. Hazır olduğunda, kıyılmış filetoyu veya haşlanmış domuz eti bir tarafa koyun (dolgular değiştirilebilir). Soğanlı kızarmış mantar, beyazlatılmış domates, peynir ve haşlanmış et yumurta ile iyi gider. Dolgu bir kenara serildikten sonra, ikincisini bir spatula ile örtün. Üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin ve erimesini sağlayın. Acele, lezzetli ve sağlıklı tüm aile için basit bir kahvaltı tarifi.
Yeşil bezelye ile Frittattu
İhtiyacımız olacak:
- ampul
- bezelye
daha çok sevenler için gurme mutfağı kahvaltıda yeşil bezelye ile frittata pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için bir soğanı ince doğramanız ve bitkisel yağda kızartmanız, tavaya eklemeniz gerekir. bezelye. Yumurtaları köpürene kadar çırpın ve tavaya dökün, ardından tuz ve karabiber gerekir. Yemeği karıştırmıyoruz. Bir kapakla örtün ve 10-15 dakika pişirin. Olağandışı tarif acele, ucuz ve sağlıklı yumurta kahvaltısı.
5 dakikada lezzetli pide
İhtiyacımız var:
- 250 gr jambon (veya başka bir sosis)
- 150 gr Rus peyniri
- 150 gr havuç (Korece)
- biraz dereotu ve mayonez
Peynir ve jambonu rendelemeye başlayalım. Yeşillik, havuç eklemeyi ve mayonez eklemeyi unutmayın. Bütün bunları pide ekmeğine sarıyoruz ve kahvaltı aceleyle, lezzetli ve ucuza hazır.
Acele en iyi pizza
İhtiyacımız olacak:
- 5 yemek kaşığı Ekşi krema
- birkaç yumurta
- 10 sokak. ben. un
- 4 yemek kaşığı mayonez
- 100 gr sert peynir
- 150 gr füme sosis
- yeşillik
- domates
Hamuru biraz sıvı hale getiriyoruz. Hamuru tavaya koymadan önce sıvı yağ ile yağlayın. Hamurun üzerine mayonez veya ketçap koyun. Domates, sosis, biber kesin ve otlar serpin. Hamuru dolgu ile doldurun ve peynir serpin. Tavayı kapatın ve peynir eriyene ve pizza hazır olana kadar ısıtın. Sevdikleriniz için bu kadar ucuz ve hızlı bir kahvaltı kesinlikle damak zevkinize uygun olacaktır.
tavuklu kekler
İhtiyacımız var:
- bir çift tavuk göğsü
- 200 gr. sert peynir
- 1/2 st. un
- 1/3 yemek kaşığı sos
- 1/2 st. Süt
- 2 yumurta
- yeşillik
Başladığımız ilk şey göğüsleri ve modu parçalar halinde pişirmek. Un, sos, süt ve yumurtaları karıştırın. Rendelenmiş peynir, doğranmış yeşillikleri karıştırın ve tavuk ekleyin. Karışımın bir kısmını kalıplara dökün, önceden un serpin. Bir önceki katı sıkıp 25 dakika fırına verdikten sonra kalanını dökün.
En İyi Tavuk Güveç
İhtiyacımız var:
- 0,5 kg tavuk fileto
- 2 adet domates
- 200 gr. sert peynir
- 200 gr. Ekşi krema
- 350 gr. mantarlar
- tatmak için tuz
- sebze yağı
İlk önce fileto modu ve kalıba gönderin. Katmanlar yapıyoruz: dilimlenmiş domates, mantar, tavuk. Her katmanı tuzlamayı unutmayın. Peyniri rendeleyin ve ekşi kremaya gönderin, ardından güveçlerin üzerine koyun. 40 dk pişirin. 180 gr. (tavuk bitene kadar). lezzetli tarif ve Doyurucu kahvaltı acele hazır.
Olağandışı mantarlı çörekler
İhtiyacımız var:
- puf böreği paketleme
- 5 patates
- 2 soğan
- 250 gr. mantarlar
- 150 gr. peynir
- 2 adet yumurtalar
- karabiber, tatmak için tuz
İlk olarak mantarları soğanla birlikte kavurun. Çoktan haşlanmış patatesler küp modu. Her şeyi karıştırıyoruz, tuz, karabiber kalıyor. Çözülmüş hamuru yumurta ile yağlayın (dövülmüş ve hamur dikdörtgenler halinde kesilmelidir). Geriye sadece dolguyu sürmek ve turtaları sürmek, bir fırın tepsisine koymak, bir yumurta ile fırçalamak ve 20 dakika fırında pişirmek kalıyor.Acele eden kocam için lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı için bu kadar basit bir tarif.
muz hassasiyeti
En sevdiğiniz yemeği pişirmeye başlamadan önce size zaman kazandıracak basit ama etkili iki kurala dikkat etmelisiniz.
- Menünüzü önceden planlayın. Modern toplumda hiçbir şey planlama yeteneği gibi değerli zamandan tasarruf etmeye yardımcı olmaz. Kahvaltı için yemek planını önceden (tercihen bir hafta önceden) düşünerek öğünlerinizi çeşitlendirebilirsiniz, bu da daha sağlıklı ve lezzetli anlamına gelir.
- Mutfağı önceden dövüş için hazırlayın. Akşamları bu işleme hazırlanırsanız sabahları birçok yemeğin pişme süresi kısalabilir. Örneğin tabakları, bardakları, çatalları masaya koyun, çayı bir demliğe veya kahveyi bir kahve makinesine dökün. Bu basit adımlar, sabahları çok eksik olan zamandan tasarruf etmenizi sağlayacaktır.
Sabahları daha fazlasını yapmak veya fazladan birkaç dakika uyumak için akşamları yarım saatten biraz fazla beslenme barı hazırlayın. Dahası, lezzetli ve sağlıklı yemek buzdolabında birkaç gün saklamanız ve hatta yanınıza almanız mümkün olacaktır.
mymarycakes.ru
İçindekiler
- 1 bardak yulaf ezmesi;
- ½ su bardağı yulaf ezmesi;
- 1 avuç kuru meyve;
- 2-3 dilim rendelenmiş bitter çikolata;
- ⅓ bardak süt;
- 1 yemek kaşığı bal;
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı;
- tatmak için tuz ve tarçın.
Yemek pişirme
Tüm kuru ve sıvı malzemeleri ayrı ayrı karıştırın. Her iki karışımı birleştirin ve kalın homojen bir kütleye kadar iyice karıştırın. Hamuru, pişirme kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine 5-7 milimetrelik bir tabaka halinde yayın. Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına 20 dakika gönderin. Sıcak hamuru çubuklar halinde kesin, ters çevirin ve fırında 5-7 dakika daha bırakın.
Kahvaltınızı çeşitlendirmek için barlardaki kuru meyveler yerine kuruyemiş veya fındık eklenebilir, kabak çekirdeği, çilek, doğranmış muz veya diğer meyveler.
Recipeshubs.com Katkı maddesi içermeyen bir porsiyon doğal yoğurt ve en sevdiğiniz meyve dilimleri size sadece zaman kazandırmayacak, aynı zamanda çok faydalı olacak mükemmel bir soğuk kahvaltıdır. Kışın, iyi satın almak zor olduğunda taze meyveler, kuru meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik vb.) mükemmel bir ikame olabilir.
Sabaha besleyici bir çırpılmış yumurta ile başlamaya alışkınsanız, onu lezzetli bir frittata ile değiştirmeyi deneyin. Akşam dilediğiniz malzemeyle İtalyan omleti hazırladıktan sonra sabah kahvaltınızı ısıtmanız yeterli.
Recipeshubs.com İçindekiler
- 4 yumurta;
- 300 gr chanterelles;
- 1 soğan;
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan;
- tatmak için tuz, karabiber ve otlar.
Yemek pişirme
İnce doğranmış mantarları soğanla soteleyin zeytin yağı, tatmak için tuz ve karabiber ekleyin. Yumurtaları iki yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan ile çırpın ve mantarların üzerine dökün. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Bitmiş frittatayı otlar ve peynirle serpin ve porsiyonlar halinde kesin.
Akşamları yulaf ezmesi pişirirseniz, en sevdiğiniz baharatlarla yoğurdu (veya sütü) emerek yumuşak ve kokulu hale gelecektir. Ayrıca, bu diyet yemeği lezzetli bir tatlıya benziyor.
Foodnetwork.com İçindekiler
- 100 gr yulaf ezmesi;
- 200 ml doğal yoğurt;
- tatmak için meyveler;
- tatmak için vanilya, tarçın veya kakule.
Yemek pişirme
Tahıl, favori baharatlar ve yoğurdu birleştirin. Buzdolabında bir gece bekletin. Sadece sabahları çilek ekleyin Hindistan cevizi parçaları, fındık veya kuru meyveler.
Formuna ve sağlığına dikkat eden tatlıya düşkünleri sevindirmek için unsuz lezzetli ve besleyici bir tatlı sunuyoruz.
goudamonster.com İçindekiler
- 2 su bardağı fındık (tercihen fındık veya badem);
- 350 gr şeker;
- ½ çay kaşığı tuz;
- 4 protein;
- tatmak için vanilin.
Yemek pişirme
Fındıkları ince kırıntılara kadar bir karıştırıcıda şekerle öğütün. Yumurta aklarını tuzla çırpın, ardından fındık karışımını ve vanilyayı azar azar ekleyerek çırpmaya devam edin. Karışımı yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine kaşıkla yayın. 160 derece önceden ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar (yaklaşık 30 dakika) pişirin.
Multivarenie.ru Güne yulaf lapası ile başlamayı mı tercih ediyorsunuz, ancak pişirmeye vaktiniz mi yok? O zaman faydaları kullanın modern teknolojiler. Akşamları yavaş pişiriciye buğday, mısır, pirinç veya başka bir yulaf lapası dökün, suyla süt dökün (yulaf lapası ve sıvı oranı 1: 3'tür), tadına tuz, şeker ve baharat ekleyin - diğer her şey tarafından yapılacaktır. yavaş pişirici. Sabahları sıcak ve sağlıklı bir kahvaltı sizi bekliyor olacak.
howcooktasty.ru Yavaş pişirici gibi bir teknoloji mucizesi henüz satın almadıysanız, yulaf lapası yapmak için hala birçok seçeneğiniz var. Örneğin, karabuğdayı kefir ile 1: 3 oranında doldurun ( soğuk versiyon) veya bir termosta kaynar su (sıcak seçenek) ve gece boyunca bırakın. Sabah sizi B vitaminleri ve eser elementlerle dolduran kahvaltı hazır.
8. Berry Parfe
Bazen sabahları ruh eşinizi (belki de kendinizi) özel ve güzel bir şeyle, ancak aynı zamanda basit ve kullanışlı bir şeyle memnun etmek istersiniz. Bu tarif sadece bu gibi durumlar içindir.
Pinme.ru İçindekiler
- 150 ml vanilyalı yoğurt;
- 150 gr mısır gevreği;
- 150 gr çilek.
Yemek pişirme
Çilekleri, yoğurdu ve mısır gevreğini uzun bir bardağa koyun, gözlemleyin. eşit oranlar. Sadece birkaç dakika ve lezzetli, aydınlık ve biraz romantik kahvaltınız hazır.
Fırında peynirli kek tarifi iyidir çünkü sabahları servis etmek için birkaç seçenek vardır. Önceden hazırlanıp kahvaltıda soğuk servis edilebilir veya mikrodalgada ısıtılabilir. Ayrıca hamuru akşamları yoğurabilir, formlara veya fırın tepsisine yerleştirebilir ve sabahları cheesecake'leri fırına gönderebilirsiniz. Siz hazırlanırken mis kokulu ve havadar bir kahvaltı hazır olacaktır.
Multivarenie.ru İçindekiler
- 300 gr az yağlı süzme peynir;
- 2 yumurta;
- 50 gr un veya irmik;
- 5-6 kayısı;
- tatmak için şeker ve vanilya.
Yemek pişirme
Süzme peyniri ezin, yumurta, şeker ekleyin ve ovalayın. Her seferinde bir kaşıkla karıştırarak, küçük porsiyonlarda un veya irmik ekleyin. Kayısıları dörde bölün. Bir fırın tepsisine parşömen kağıdı koyun ve biraz yağ ile fırçalayın. Bir kaşıkla kütlenin yarısını yayın. Her cheesecake üzerine bir dilim kayısı koyun ve kütlenin geri kalanını üstüne koyun. Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına 20 dakika gönderin.
Recipeshubs.com Akşam, bir muz, bir elma, yarım çay kaşığı bal, bir tutam tarçın, bir bardak süt (yoğurt veya kefir) için bir set hazırlayın ve soğutun. Sabah tek yapmanız gereken tüm malzemeleri karıştırmak.
goodhabit.ru Tohumları, fındıkları, hurmaları doğal yoğurtla bir karıştırıcıda öğütün. Üzerine ahududu, yaban mersini veya hindistancevizi gevreği gibi sevdiğiniz diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz. götürmek hazır yemek buzdolabında ve sabahları güzel ve besleyici bir kahvaltının tadını çıkarın.
bestfriendsforfrosting.com Sabahları somon tostu sayesinde, faydalı elementlerden oluşan bir depo alacaksınız - protein, omega-3, yağ asidi ve demir. Bu kahvaltı kesinlikle diyetinize dahil edilmelidir çünkü yüksek içerik sodyum.
Her şey basit basit: al tam buğday ekmeği veya ekmek, üstüne bir dilim somon koyun ve istenirse salatalık, domates, soğan veya yeşillik koyun. Böyle sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı sabaha kadar buzdolabında sizi sakince bekleyecektir. En önemlisi üzerini streç film ile kapatmayı unutmayın.
Mayasız ekmek veya gevrek ekmek ve ev yapımı ezme. Sabahınız demir, kalsiyum ve fosfor açısından zengin bir kahvaltı ile başlayacak.
Forum.prokuhnyu.ru İçindekiler
- 400 gr tavuk veya sığır karaciğeri;
- 1 soğan;
- 1 havuç;
- 1 yemek kaşığı tereyağı;
- 1 çay kaşığı tuz;
- tatmak için baharatlar.
Yemek pişirme
Karaciğeri parçalara ayırın, tadına tuz ve baharat ekleyin. Kapağı kapalı olarak yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 15-20 dakika). Havuçları rendeleyin, soğanı doğrayın ve orta ateşte kızartın. Soğutulmuş malzemeler, birlikte veya ayrı ayrı bir blender kasesinde porsiyonlar halinde öğütülmelidir. Her şeyi tekrar karıştırın ve bir kaba koyun.
Fayda fırınlanmış elmalar hazırlanma sürecinde en fazla faydalı maddeler, mineraller ve vitaminler. Her şeyden önce, potasyum ve demirdir.
Cookingmatters.org İçindekiler
- 1 elma;
- 1 çay kaşığı bal;
- bir tutam tarçın.
Yemek pişirme
Elmanın çekirdeğini çıkarın, girintiyi balla doldurun ve üzerine tarçın serpin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin. Dilerseniz kuru üzüm de ekleyebilirsiniz. ceviz veya elmaları süzme peynir ve meyve ile doldurun.
goodhabit.ru Sadece bir muzu ikiye bölün ve üstüne koyun. doğal yoğurt, hindistan cevizi, müsli ve biraz bal. Bu çok basit ama lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı.
Bu düşük karbonhidratlı yemek, A ve C vitaminleri açısından zengindir, bu da onu harika bir keratin, lutein ve zeaksantin kaynağı yapar. Polenta genellikle soğuk servis edilir, yani bir gece önceden yapılabilir.
fooditlove.com İçindekiler
- 300 gr polenta;
- 100 gr tereyağı;
- 300 gr şeker kamışı;
- 100 gr beyaz şeker;
- 1 vanilya çubuğu;
- 4 yumurta;
- 2 yemek kaşığı krema "Angleuse";
- 2 portakal;
- 10 gr zencefil.
Yemek pişirme
polenta karıştırın şeker kamışı, yumurta, tereyağı ve pürüzsüz olana kadar yarım vanilya. Tereyağlı bir tepsinin ⅔'ini hamurla doldurun ve bir saat pişirin.
Beyaz şekeri kalan vanilya ile birlikte bir tavada eritin. Eriyen karamelize kabuklarını soyup dilimlediğiniz portakalları ekleyin ve tavayı ocaktan alın. Baharat için rendelenmiş zencefil serpin.
Zencefilli karamelize portakalları soğutulmuş kekin üzerine koyun ve Anglaise kreması ile süsleyin.
huffingtonpost.com Son olarak, en basit, ancak daha az sağlıklı olmayan yemek. Birkaç tane kaynatın ve buzdolabında bırakın. Sabahları mükemmel bir protein kaynağı olan bir kahvaltı yapacaksınız.
Önerilen 17 yemeği kullanarak birçok kahvaltı seçeneğini kendiniz birleştirebilir ve oluşturabilirsiniz. Sadece zevkinize veya ruh halinize göre bazı malzemeleri başkalarıyla değiştirin veya tamamlayın.
Katılıyorum, artık önemli bir sabah öğününü atlamak için kesinlikle hiçbir bahaneniz kalmadı. Önerilen kahvaltı seçeneklerinden herhangi birini akşamları hazırladıktan sonra, sabahları sadece bir fincan iyi pişirmek veya çay demlemek zorunda kalacaksınız.
