Pek çoğumuz kelimenin tam anlamıyla kakaoyu seviyoruz! Her gün, hatta birkaç kez içebilirler. çok lezzetli ve keyifli, özellikle sabahları neşelenmek ve güne harika bir ruh hali artışı ve enerji patlaması ile başlamak istediğinizde. Çok sayıda tarif ve pişirme seçeneği var bu içecek- ve herkesin kendi hileleri ve sırları vardır. Kimisi köpürdüğü için sütle kaynatmayı sevmez, kimisi de bu şekilde pişirmeyi tercih eder. Ancak, neyin kaynaklandığını ve zarar verdiğini ve ayrıca pişirme sürecinde nelere özellikle dikkat etmeniz gerektiğini öğreneceğiz.
Birçok insan bu içeceğin vücut için büyük faydalar sağladığına inanıyor. Peki, faydaları zaten kanıtlanmış olan kakao tozunu sıklıkla kullanmak mümkün müdür? Bu sıcak içeceğin "güçleri" tam olarak nedir? Her şeyden önce, kakao içtikten sonra, çikolata - endorfin veya başka bir deyişle endorfin üretildikten sonra aynı etkinin elde edilmesi gerçeğinde.
Ayrıca, içecek büyük ölçüde canlılığı artırmanıza ve neşelenmenize izin verir. Bir kişinin zihinsel aktivitesini mükemmel bir şekilde uyarır, bu özellikle ofiste, örneğin bilgisayarda uzun saatler çalışmanız gerektiğinde önemlidir. Ayrıca, "kakao yararları ve zararları" gibi bir yönden bahsederken, bu içeceğin stresi "ortadan kaldırdığını", ruh halini iyileştirdiğini vb. Harika, değil mi?
Bununla birlikte, sadece içeceğin faydalarını bulmak değil, aynı zamanda "Kakao yararları ve zararları" konusunu da tam olarak düşünmek gerekir. Birçoğu kesinlikle çok ilginç bulacak! Bu nedenle, önce kakaonun zararı gibi bir bölüme geçelim. Ne olduğunu öğrenelim. Faydaları ve zararları binlerce insanın kayıtsız kaldığı kakaonun etkisini etkileyen en önemli dezavantajlardan biri de bu içeceğin yüksek kalorili içeriğidir. Gerçekten de, sadece 100 gram kakao tüketirseniz, otomatik olarak dört yüz kilokalori "doz" alırsınız! Ve bu çok fazla... Bu nedenle, kilo verme sürecinde olanlar ve kilo vermek isteyenler bu faktörü dikkate almalı ve günlük yaşamda içeceği kötüye kullanmamalıdır.
Ek olarak, eksi olarak, ürünün alerjiye neden olma yeteneğini de vurgulayabilirsiniz. Aslında, birçok insan bir tür alerjiden muzdariptir ve kakao, çikolataya benzer bir reaksiyona neden olmada özellikle aktif olan gıdalardan biridir. Deri döküntüleri özellikle hoş bir sonuç değil ... Öyleyse bir düşünün, buna değer mi? Bu aynı zamanda çeşitli şekerleme bu tozu içeren İstenmeyen sonuçlar istemiyorsanız, kompozisyonu dikkatlice okuyun!
Üreticiyi, yani kakaonun ihraç edildiği ülkeyi dikkate alarak genellikle ürün seçimi çok önemli bir faktördür. Bu doğrudan kakao çekirdeklerinin büyüdüğü ülke ise, böyle bir ürünü veya tozu güvenle alabilirsiniz. Değilse, riske atmayın...
Tek kelimeyle, kakaonun diğer herhangi bir ürün gibi avantajları ve dezavantajları olduğu açıktır. Artıları ve eksileri ayık bir şekilde tartmanız ve bu içeceği günlük mü yoksa daha az mı kullanacağınıza karar vermeniz yeterlidir. Gördüğünüz gibi, çok fazla eksisi yok - sadece kendi sağlığınıza dikkat ederek içeceğe dikkat etmeniz gerekiyor. Ama sonunda, kilo verenler bile bazen bir fincan lezzetli canlandırıcı kakao içmeyi göze alabilirler, bu da sizi kesinlikle neşelendirecek ve sağlığınızı iyileştirecektir.
seninkini seç kendi tarifi ve deney! Ve aşırı kilo sizin sorununuz değilse, çırpılmış krema, tarçın ve kakao gibi enfes bir "yemek" bile karşılayabilirsiniz. Bazen böyle bir içeceğin bir adı vardır ve ev yapımı kurabiyeler veya bir parça kek ile birlikte servis edilir. Lütfen kendiniz ve sevdikleriniz - kendiniz bir kek pişirin ve buğulama kakao yapmak zor olmayacak! tadını çıkar harika tat ve hala kötüye kullanmaya değmediğini unutmayın.
Amazon ormanlarının kakaonun doğum yeri olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz? Kakao meyveleri çikolata ağacında yetişir ve yaygın olarak kullanılır. Gıda endüstrisi ve tıp. Çikolatanın ana maddesi kakaodur.
Eski Yunanlıların dilinden bu kelime "tanrıların yemeği" olarak çevrilir. Kakao çekirdekleri eskiden altınla birlikte değerlenirdi. İlk başta, tahıl sadece krallara hediye olarak sunuldu.
Uzun zamandır sıcak çikolata soyluların ayrıcalığı olarak kaldı. Avrupa kıtasının sakinleri ilk kez denedi harika tat 15. yüzyılda bu tahıllar. Fasulyeden toz ve yağın çıkarıldığı teknoloji ise Hollandalı Konrad van Hoyten tarafından icat edildi.
200 yıl önce bile sıcak çikolata zenginlik ve lüksün bir işaretiydi, sadece saygın insanlar bir fincan aromalı içecek alabilirdi.
Sıcak içecekler servis edilirken bir tabağa fincan koyma geleneği nereden geldi sanıyorsunuz? Bugün bunu iyi bir zevk işareti olarak görüyoruz ve 18. yüzyılda bu şekilde tutumluluğu takdir ettiler. Çikolata çok pahalı olduğu için, bardağın altına bir fincan tabağı koyarak onu içtiler, böylece değerli sıvının her damlasından tasarruf ettiler.
1 kilogram rendelenmiş kakao elde etmek için 40 meyve (veya yaklaşık 1200 çekirdek) gereklidir.
Tüm ülkeler arasında en büyük kakao ithalatçısı Hollanda'dır. Bu cumhuriyetin nüfusu dünya mahsulünün %18'inden fazlasını tüketiyor.
Kakao tozu yapma süreci basittir:çekirdekleri alın ve sıcak yöntemle presleyin, böylece kakao yağı yapın. Daha sonra yağsız kek alırlar, öğütürler ve sağlıklı ve lezzetli bir içecek yapmak için kullanılan bir toz alırlar.
Çikolata üretimi için toza kakao yağı, vanilya, şeker ve diğer malzemeler eklenir.
Kakaonun faydalı özellikleri
Fasulye, bileşimde kafeine benzeyen teobromin içerir. Theobromine sinir sistemini uyarabilir, bronşları ve koroner damarları genişletebilir.
Baklagiller, proteinler, karbonlar, mineraller, tanenler ve aromatik bileşenler gibi birçok faydalı madde içerir.
kakao var mı iyi mülk- endorfin üretme yeteneği (ruh halini arttırır, genel refahı iyileştirir, performansı iyileştirir ve zihinsel aktivite üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir).
Ürün ayrıca azaltan polifenoller içerir. atardamar basıncı. Bu nedenle hipertansif hastalar için bu içecek diyetinize dahil edilmelidir.
Kakao çekirdeklerinin bir parçası olan epicaketine, felç ve kalp krizlerinin yanı sıra onkolojik neoplazmaların oluşumuna karşı mükemmel bir profilaktiktir.
Bilinen gerçek: Yerli Amerikalılar - Kızılderililer uzun ömürlü olarak kabul edilir ve bunun nedeni oldukça banal: düzenli kakao tüketimi.
Bu şifalı içecek depresyon için iyi bir çaredir.
Adet döngüsü ile ilgili sorunları olan kadınların kakao kullandığı gösterilmiştir. Bu, olumsuz semptomlarla başa çıkmaya yardımcı olur.
Bu içecek diyet yapanlar için gerçek bir kurtuluş. Düşük kalorili içeriğe sahip, tek şey bu durumşeker kullanılamaz. Gerekirse fruktoz ekleyebilirsiniz. çok sayıda.
Kakaoda çok fazla magnezyum ve demir vardır ve içeceğe süt eklenirse kalsiyumla da zenginleştirilecektir.
Bilim adamları kakaonun yaşlılar için çok faydalı olduğunu kanıtlamayı başardılar. Sadece kan basıncını düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda beyindeki kan dolaşımı üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir ve bu da zihnin açık kalmasına ve hafızanın uzun süre sağlam kalmasına yardımcı olur.
Kakaonun bir başka yararlı özelliği daha vardır: yaraları daha hızlı iyileştirebilir ve cildi zararlı etkiler ultraviyole ışınlar.
Besin değeri ve kalori
Ürünün besin değeri çok yüksektir, çünkü birlikte gerekli tüm maddeler ve enerji için fizyolojik ihtiyaçlarımızı karşılayabilecek bileşenler içerir.
100 gram kakao 289 kcal içerir. Bunlardan:
- proteinler - 24.3 gram;
- yağlar - 15 gram;
- karbonhidratlar - 10 gram;
- diyet lifi - 35.5 gram;
- organik asitler - 4.0 gram;
- su 5 gram;
- monosakkaritler - 2 gram;
- nişasta - 8.2 gram;
- kül - 6.3 gram;
- yağ asidi(doymuş) - 9 gram.
Vitamin kompleksi: PP, A, Beta-karoten, B1, B2, B5, B6, B9, E'nin yanı sıra mikro ve makro elementler.
Ürünün kalori içeriği yüzde olarak toplamın %14 - 15'idir. Günlük ödenek tüketim. Bunlardan:
- %34 (97.2 kcal) - proteinler;
- %47 (135kcal) - yağlar;
- %14 (40.8 kcal) - karbonhidratlar.
Zarar ve kontrendikasyonlar
Kakao, faydalarının yanı sıra insan sağlığına da zarar verebilir. Ve bu, bileşiminde kafein bulunmasıyla açıklanır (yaklaşık% 0.2). Küçük çocuklara veya hamile kadınlara içecek vermeden önce bu gösterge dikkate alınmalıdır.
Kafein hakkında çelişkili olanlar da dahil olmak üzere birçok farklı bilgi var. Bu nedenle, kafein kullanımına karşı kontrendikasyonları olan kişiler kakaoya çok dikkatli davranmalıdır.
gerçeğini bilmekte fayda var kakao çekirdekleri sıhhi durumun daha fazla olmak istediği ülkelerde büyümek yüksek seviye. Bu da kakaonun meyvelerini etkiler. Hamamböcekleri, kurtulması çok zor olan içlerine yerleşmeyi sever.
Ağaçların yetiştiği tarlaların büyük miktarlarda pestisitlerle tedavi edildiğini unutmayın.
Bu mahsulün, diğer meyve ekimlerinden çok daha yoğun bir şekilde kimyasal işlemlere tabi tutulduğunu unutmayın.
Sanayide fasulye zararlılara karşı da radyolojik yöntemle tedavi edilmektedir. Anladığınız gibi, bunun sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olamaz.
Tüm üreticiler, elbette, oybirliğiyle, ürünlerinin eksiksiz ve aynı zamanda nazik işleme tabi tutulduğunu tekrarlıyor. Ancak ne yazık ki, kakao tozunun gerekli tüm güvenlik standartlarına uygun olarak hazırlandığı yönündeki ifadelerinin doğruluğunu doğrulamak her zaman mümkün değildir.
Kakao tüketmek istemeyen çok sayıda insan var:
- bunlar 3 yaşına ulaşmamış çocuklar;
- ateroskleroz gibi hastalıklara yakalanmış kişiler;
- çeşitli rahatsızlıklarla gergin sistem;
- Üründe pürin bileşiklerinin bulunması nedeniyle, olan ve olan kişiler için diyetinize dahil edilmemelidir. Vücudun pürinlerle aşırı doyması birikimine yol açacaktır. ürik asit ve kemiklerde aşırı tuz birikmesi;
- kakao asla içilmemeli aşırı asitlilik mide, mide salgılarının fazla üretimine katkıda bulunduğu için,
- kabızlıktan muzdarip insanlar da bu içeceğin kullanımını sınırlamalıdır;
- ürünün uyarıcı etkisi çeşitli kalp hastalıkları olan kişileri olumsuz etkileyebilir;
- Alerjisi olanlar da kakaoya çok dikkat etmelidir.
Geleneksel tıpta uygulama yöntemleri
Kakao kullanımının tıbbi yönü kocakarı ilacı oldukça çeşitli. Bu ürün soğuk algınlığı tedavisinde büyük başarı ile kullanılmaktadır.
Kakao harika kabul edilir antitussif ve balgam söktürücü. Ayrıca mukusun sıvılaştırılmasında da iyidir.
Kakao yağının kanıtlanmış etkili kullanımı bronşit, zatürree, bademcik iltihabı ve grip ile. Tıbbi içecek şu şekilde hazırlanır: Kakao yağı alıp sıcak sütle seyreltiyoruz.
Bu ürün ayrıca boğaz ağrısı ile yağlanır.. Viral hastalıkların salgınları sırasında, doktorlar önleyici bir önlem olarak burun mukozasının bu yağla yağlanmasını şiddetle tavsiye eder.
Ek olarak, kakao, zayıf bağırsak fonksiyonu ile ilgili sorunları çözmeye yardımcı olacaktır. Kolesterolün kandan uzaklaştırılması gerektiğinde alınır. Mide rahatsızlıkları ile kolesistit.
kakao yağı ve propolisten yapılan mumları kullanabilirsiniz.(oran 10:1). Hemoroid fitiller hazırlamak için malzemeleri karıştırmanız ve elde edilen kütleden küçük mumlar oluşturmanız gerekir. İyice sertleşmelerine izin verin ve ardından anüsün içine yerleştirin. tıbbi amaçlar bir ay boyunca.
Kakao yağı iyidir hemoroidli.
Kakao, tereyağı, bal ve tavuk sarısı ile tedavi edilebilir. İlacı hazırlamak için tüm bileşenler içeri alınmalıdır. eşit oranlar. Bileşenleri karıştırıyoruz ve her biri 2 hafta 1 tatlı kaşığı Günde 6-7 kez.
Tüberküloz için çare: aloe suyu alıyoruz (bitki 3 yaşından büyük olmalı) - 15 ml, 100 gram Tereyağı ve 100 gram kakao tozu, hepsini karıştırın ve hepsini bir bardak ılık süte ekleyin. Günde 3-4 kez 1 yemek kaşığı alın.
Unutmayın, pestisitler ve diğer zararlı kirlilikler olmadan yetiştirilirlerse yalnızca yüksek kaliteli fasulyeler bundan faydalanabilir. Düşük kaliteli hammaddelerin Çin'den getirildiğini unutmayın.
Kaliteli bir ürün, doğal bir tozdur. Hazır ürün çok fazla boya ve tat içerir.
Ayrıca sizi makalenin konusuyla ilgili bir video izlemeye davet ediyoruz:
Soğuk bir sabahın erken saatlerinde sütlü bir fincan sıcak kakaodan daha iyi ne olabilir? İçecek canlandırır, canlandırır, atmosfere çarpıcı renkler getirir ve alanı inanılmaz bir aroma ile sarar. Bu ürün tüm ülkelerde yaygın olarak popülerdir, en sevilen üründür. ünlü şefler ve şekerlemeciler, dünya çikolatacıları. Ayrıca, içeceğin kokusu her insanı anında canlandırır ve bir kutlama, neşe ve keyif duygusu uyandırır. Kakao nasıl bir içecek, faydaları ve insan vücuduna zararları nelerdir? Çocuklara vermek mümkün mü ve eğer öyleyse, hangi yaştan itibaren. Erkekler için neden yararlıdır, çikolata nektarının kökeninin tarihi nedir? Araştırma ve uzman görüşüne dayanarak tüm sırları ortaya çıkaracağız.
Biraz kakao tarihi
Hepimizin bildiği, çocukluktan beri eşlik eden içeceğin çok ilginç hikaye. Kakao, eski zamanlarda Güney Amerika sakinleri tarafından tüketilmeye başlandı, ancak kıvamı modern içeceğimizden çarpıcı biçimde farklıydı. Kızılderililer tarafından yapılan ilaç, herkesin en sevdiği kakaoyu biraz anımsatan, kalın ve şekersiz bir maddeydi. Eski "aşçılar" bunu farklı şekillerde yaptılar. Fasulye ince bir toz haline getirildi, mısır unu, baharatlar ve acı biberle karıştırıldı.
Ama ilginç olan, o zaman, şimdi olduğu gibi, onu köpükle tüketmeyi seviyorlardı. Bunun için sıvı, kalın ve güzel bir köpük oluşana kadar uzun süre bir kaptan diğerine döküldü. O günlerde adı verildi - "chocolatl", yani kelimenin tam anlamıyla "köpüklü su". Emek-yoğun üretim süreci nedeniyle, yalnızca üst klan, tanınmış savaşçıların temsilcileri tarafından tüketildi.
Kakao, Meksika'yı ziyaret eden bir İspanyol general sayesinde Avrupa'ya geldi. Aztek kabilesinin lideri seçkin konuğa bir içki ısmarladı. ilginç tat. İspanyol ikramı beğendi ve eve tarifi ve bir sürü fasulye aldı. Böylece uyuşturucu ülke genelinde, ardından Avrupa'da hızla yayılmaya başladı. Zamanla, bazı malzemeler tariften kaybolmaya başladı ve yenileri eklendi. Çoktan bitmiş acı biber ve mısır unu, sadece tadı artırabilecek harika baharatlarla getirildi - tarçın, anason, fındık ve vanilya.
Ayrıca, içecek tüketim düzeninde çok önemli bir değişiklik geçirdi - onu sadece soğuk içen Hintlilerin aksine, Avrupalılar ona sadece sıcak servis ettiler.
kakao nedir
Araştırma ve arkeolojik kazılara göre, meyvenin yumuşak bileşeni MÖ 100 kadar erken bir tarihte kullanılmıştır. Bugün, ana bileşeni teobromin olan bu ilahi içecek olmadan bir insan diyeti hayal etmek imkansızdır. Ne tür bir bitkiden bahsettiğimiz fikrini bilmek için açıklamayı inceleyelim.
Kakao ağacı, dikdörtgen yaprakları ve pembe çiçekleri olan yaprak dökmeyen bir bitkidir. Büyük dalların veya taçların bölümlerinden salkım salkımları salarak tacı süslüyorlar. Ağaç Malvaceae familyasına aittir, 15 metre yüksekliğe ulaşabilir. Böyle güzel kronlar, Meksika kıyılarında, Güney Amerika, Orta'daki gezginler tarafından bulunabilir. Bu ülkeler çikolata ağaçlarının en çok olduğu yerlerdir.
Ancak bitki, iklim koşullarının izin verdiği diğer ülkelerde de değerli fasulye üretmek için yetiştirildi. Kakao ağacı doğrudan güneş ışığına tahammül edemez, ancak sıcak ve nemli koşullar gerektirir. Bunun için içinde hatasız muz, avokado, kauçuk, mango ve hindistancevizi arasına ekilir. Bu ağaçlar kakaoyu rüzgardan ve soğuktan korurken aynı zamanda mahsul üretimi için uygun bir ortam yaratır.
Kakao ağaçlarının endüstriyel amaçlarla yetiştirildiği başlıca bölgeler arasında Fildişi Sahili, Nijerya, Kamerun, Brezilya, Gana, Kolombiya, Ekvador, Dominik Cumhuriyeti vb. yer alır. Ağacın meyveleri yivli büyük bir limonu andırır. İçinde tatlı bir tada ve 50 adet fasulyeye sahip bir hamur var. Yılda iki kez hasat edilir - yağışlı mevsim sona erdiğinde ve kuraklık başladığında ve aralıksız yağmurlar başlamadan önce.
Meyveler özel bir balta - bir pala ile kesilir ve özel tanklara yerleştirilir. Fermantasyon için 50 derecede 10 gün saklanır. Fasulyeler fermente edildikten sonra açık güneşte serilir veya özel fırınlarda kurutulur. Kurutma nedeniyle ürün değerinin %50'sini kaybeder. Ardından ihracat gelir ve ürün yemek pişirme, şekerleme, çikolatanın yanı sıra kozmetik ve ilaç endüstrilerinde çok çeşitli uygulamalarda kullanılır.
Kakaonun kimyasal olarak faydalı bileşimi
Anaokulu menüsünde bile incelediğimiz içeceğe sadece tadından dolayı değil, aynı zamanda faydalı nitelikler. Vücutta sadece olumlu olayların meydana geldiği ve bileşimi sayesinde en güvenli ve en şifalı sıcak yiyeceklerden biridir. Yani, kakao içeceği şunları içerir:
- bir dizi mineral: kalsiyum, fosfor, kükürt, magnezyum, sodyum vb.;
- eser elementler: çinko, flor, klor, demir, molibden, manganez ve bakır;
- vitaminler: C, A, D, B, PP;
- antioksidanlar;
- doymamış yağ türü;
- alkaloidler - teobramin ve kafein;
- flavonoidler.
- ürün ayrıca karbonhidratlar, proteinler içerir.
İçeceğin (sütlü) enerji değeri 250 gramda sadece 290 kaloridir.
Kakao içeceğinin tıbbi özellikleri
Kakaonun kalorisi yüksek gıdalara ait olduğu düşünüldüğünde sürekli kullanmamalısınız. Öğleden sonra bir fincanın tadını çıkarmaya yetecek kadar, böylece yemeğin yerini alacak. Şeker miktarını en aza indirmeniz tavsiye edilir, reddetmek daha da iyidir.
- Kakao tozu çinko ve demir gibi değerli maddeler açısından zengindir. Çinko, hematopoez sürecinde aktif rol alır, hormonal arka planı stabilize eder, yaraların hızlı iyileşmesini destekler ve ergenlik döneminde vücudun durumunu kolaylaştırır.
- Demir, hematopoietik sürecin ana bileşenlerinden biridir, enzimatik bileşenlerin sentezinde aktif rol alır, RNA ve DNA yapılarının oluşumu için bir yapı malzemesidir.
- Yararlı maddelerin bileşimi, güneş ışığının ve diğer radyasyon türlerinin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koruma sağlayan mükemmel bir bileşen olan melanini içerir - kızılötesi, ultraviyole. Yani, sıcak bir caddeye veya plaja gitmeden önce düzenli olarak bir fincan kakao tüketimi sizi yanıklara ve kansere neden olan kışkırtıcı ışınlardan koruyacaktır. İçki içmek istemiyorsanız, birkaç dilim çikolata yiyin.
- Soğuk algınlığından, bulaşıcı rahatsızlıklardan kaçınmak için bir içki içmek gerekir, çünkü bileşim savunmaları ve mekanizmaları güçlendirir ve ayrıca uzun süreli hastalıklardan sonra vücudun eski gücünü geri kazanmaya yardımcı olur.
- Potasyum varlığı, kalbin, kan damarlarının, sinir sisteminin çalışmasının normalleşmesini sağlar. Sakin hissedersiniz, uyku kalitesi artar ve uykusuzluk kaybolur, sinirlilik, saldırganlık ve öfke nöbetleri dengelenir.
- Çok miktarda antioksidan, yalnızca virüslerle, bakterilerle etkili bir şekilde savaşmanıza değil, aynı zamanda vücudu gençleştirmenize, sağlık ve uzun ömür kazanmanıza da olanak tanır. Maddeler cilt, saç ve tırnaklarla harika çalışır.
- Flavanoller (aynı antioksidanlar), kan akışını düzenler, faydalı maddeler ve beyin de dahil olmak üzere en küçük kılcal damara kan. Böylece zihinsel yetenekler, hafıza, görme, işitme geliştirilir. İçecek, anemi ve anemi, zayıf kan akışı olan insanlar için yararlıdır. Ayrıca, bu maddeler metabolik süreçlerde yer alır, kan damarlarını perforasyondan korur.
- Bazı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalara göre, kakaonun kahve veya yeşil çaydan çok daha fazla antioksidan içerdiği ortaya çıktı. Ve serbest radikaller gibi maddelere karşı en iyi savaşçılar olarak bilinirler. Kötü kan kalitesi ve çürüme ürünlerinin birikmesi ile oluşurlar. Ve polifenoller, radikal stokların birikmesini önler ve onları vücuttan dikkatlice uzaklaştırır ve onkolojik süreçlerin gelişmesini engeller.
Günümüz gençlerinin enerji içeceklerine olan tutkusu sadece Olumsuz sonuçlar. Ama bir fincan lezzetli kakao veya çikolata içebiliyorsanız neden tehlikeli deneylere giresiniz? Zarar vermeyecek ve neşe, enerji ve iyi bir ruh hali ile birlikte sadece sağlık getirecek.
- Lezzetli ve kokulu bir ilaca sahip bir bardak, uzun ve zorlu egzersizler, fiziksel emekten sonra gücü ve kasları hızla geri kazanacaktır.
- Kakao, endorfin üretimini uyaran bileşenler içerir - neşe veren ve canlandırıcı hormonlar.
- Epikateşin bileşeni gelişmeyi engeller. diyabet, gastrointestinal sistemin kanserli patolojileri, genitoüriner ve endokrin sistemler, kalp krizi ve felç.
- Kakaodaki prosiyanidin cildin güzelliğinden, sıkılığından ve esnekliğinden sorumludur.
Hamileler kakao içebilir mi?
Gelecekteki anneler, diğerlerinden daha az olmayan, kakao ve türevlerinin - sıcak ve normal çikolatanın - tadını çıkarmaya çalışırlar. Peki ya kontrendikasyonlar? Hamile bir kadın bu içeceği içebilir mi? Faydalı özelliklerini zaten biliyoruz. İlacın kötü kolesterol seviyesini azalttığını, yaratıcı ve zihinsel aktiviteyi geliştirdiğini ve kan basıncını normalleştirdiğini eklemeye değer. Bütün bunlar, bir kadının vücudu için "ilginç" bir pozisyonda çok önemlidir.
- Ancak başka bir bileşen var - nöral tüpün oluşumu ve embriyodaki patolojik kusurların önlenmesi için önemli bir unsur olan folik asit.
- Ayrıca, hamilelik sırasında bir kadın hormonal değişikliklere maruz kalır, bu nedenle ruh hali bozulur, uyuşukluk oluşur. İçeceğin içindeki maddeler listesinde yer alan feniletilamin canlandırır, mutlu eder, yatıştırır. Ama yine de - hamileyken kakao içmek mümkün mü? Bir takım olumlu noktalara rağmen, doktorlar hala kesin bir cevap verememektedir.
Altın bir kural var - ölçülüyse her şey yolunda! Evet ve bir bayana hamilelikten önce hayatı boyunca kullandığını yasaklayamazsınız.
Önemli: kakao neden olabilir yan etkiler bireysel hoşgörüsüzlük nedeniyle.
- Kakao, güçlü alerjenik özelliklere sahip bir üründür.
- Bileşimin kalsiyum içermesine rağmen, içecek bu elementi vücuttan da atabilir.
- Kafein, kan damarlarının duvarlarının daralmasına neden olabilir, rahim tonunda suçlu olur, bu da genellikle bebek için oksijen eksikliğine ve düşüklere yol açar.
- Yüksek tansiyonu olan kişilerin ilaca dahil olması önerilmez.
Yani, içmek ya da içmemek - cevap basit. Bazen küçük bir bardağın olumsuz sonuçlara yol açması olası değildir (alerjiler hariç). Bu nedenle, gerçekten istiyorsanız, kakaonun tadını çıkarmanıza izin verin, ancak ara sıra.
Çocuklara kakao olabilir mi
Birçoğumuz bu içeceğin kokusunu çocukluğumuzdan beri biliyoruz. Sütle karıştırarak gerçek bir zevk verdi ve neşe verdi. İçecek sayesinde bebek değerli fosfor, çinko, vitaminler ve diğer değerli bileşenleri alır.
- Çoklu doymamış yağlar hücre zarlarının oluşumunda rol oynar.
- Kakao obezite için çok faydalıdır, çünkü bir fincan bütün bir öğünün yerini alabilir ve açlık hissini giderebilir.
- Teobramin maddesi, soğuk algınlığı ve solunum yollarının bulaşıcı hastalıkları için önemli olan kuru öksürük refleksini engeller.
- Sabahları kakao içmek zihinsel yetenekleri geliştirir ve okulda yalnızca iyi notlar almanızı sağlar ve strese dayanmayı kolaylaştırır.
- Çocuk spor bölümüne katılırsa, içecek iyileşmesine, verimliliği ve dayanıklılığı artırmasına yardımcı olacaktır.
Bebeğinize bu içeceği ne zaman verebilirsiniz - 3 yıldan daha erken başlamayın. Kakaonun güçlü bir alerjen olduğu göz önüne alındığında, kelimenin tam anlamıyla yarım yudum olan yetersiz bir kısım gereklidir. Sabah tedavi edin ve vücudun tepkisini gözlemleyin. Kızarıklık, yırtılma, kaşıntı, şişme, kızarıklık olursa, hemen almayı bırakın ve bir antihistamin verin. Ve bir doktora görün.
Vücut içeceği normal şekilde aldıysa, dozu kademeli olarak artırın, ancak 5 yıla kadar 50 gramı ve haftada 2 defadan fazla yapmayın.
Kakao kontrendikasyonları
- İçecek iki güçlü madde içerir - teobramin ve kafein. Aşırı bolluk, bebeğin hiperaktivitesine, huzursuz davranışa ve sinirliliğe yol açabilir.
- Kakaoyu yatmadan önce, en az 3 saat önce vermeyin.
- Karaciğer hastalığı ve bozulmuş pürin metabolizması olan çocuklar için önerilmez.
- Sık kakao alımı kabızlığa neden olabilir.
- Kakao genellikle migren atağının suçlusu olur.
Kakaonun erkek sağlığı için faydaları
Erkeklerin tarif ettiğimiz içeceği içmelerinin temel nedeni hastalıklardır. kardiyovasküler sistemin. Epicaketine bileşeni, daha uzun süre mahremiyetin tadını çıkarmanın gelişmesini engeller.
İnsanlığın güçlü yarısı ağır bir fiziksel yük taşır, bu nedenle işten sonra kaybedilen gücü geri kazanmak, yenilerini almak için bir bardak ürün içmek çok faydalıdır.
Yaşlılar için kakao
- maddeler kalbin normal çalışmasına katkıda bulunur;
- epikaketin beyin aktivitesini arttırır ve antispazmodik özelliklere sahiptir;
- kalp krizi, felç, tromboza karşı korur;
- hafıza, görme, işitme ve zihinsel yetenekleri geliştiren beyin damarları da dahil olmak üzere kan akışını arttırır.
Tüketmeden önce kontrendikasyonları ve alerjilerin varlığını dikkate almak gerekir.
Kakaoda kilo kaybı - 2 haftada 10 kilogram
Böyle "oturarak" fazladan kilo vermek mümkün mü? yüksek kalorili ürün kakao gibi. Doktorlar kesin olarak cevap veriyor - Evet! Bu tür vücut boşaltma, mono diyetleri ifade eder ve asıl şey kurallara uymaktır.
Önemli: Diyet yaparken en fazla 4 gün gözlemlenmeli, ardından 3 gün ara verilmeli ve tekrarlanmalıdır.
kaybın ötesinde fazla ağırlık bağırsak bölümünde toksinler, toksinler, fazla sıvı ve toksik birikimlerden kurtulabilirsiniz.
Kakao maddeleri, yağların parçalanması sürecinde yer alır, ancak hemen bir sonuç beklememelisiniz. İkinci ve üçüncü molalardan sonra, sonuçları sizi hoş bir şekilde şaşırtacak mükemmel çalışma başlayacak. 14 gün boyunca - eksi 8-10 kilogram, görüyorsunuz, bu mükemmel bir sonuç.
Bazıları diyetin monotonluğunu "tatabilir", ancak bunun üzerine inşa edilmiştir. etkili yöntem kilo kaybı.
Öyleyse başlayalım:
| İlk gün | |
| Sabah | tarçınlı bir elma pişirin ve bir fincan kakao içeceği için (su ve yağsız biraz süt ve bir çay kaşığı bal üzerine) |
| Abur cubur | bir fincan içki ve bir dilim çikolata (siyah) |
| Akşam yemeği | süzme peynirli güveç (az yağlı süzme peynir + tavuk proteini + 2 yemek kaşığı kakao, rendelenmiş elma, 50 gram papaya (kurutulmuş) ve öğütülmüş yulaf ezmesi) |
| beş çayı | bir bardak yoğurt (katkı maddesi yok), muz, kakao kaşığı ile çırpılmış karışım |
| Akşam yemeği | sadece prosedür: 6 yemek kaşığı tozu bir bardak süt, üçüncü bir bardak krema (yağlı) ve birkaç damla badem yağı ile karıştırın. Vücudun her yerine cilde uygulayın ve bir film haline getirin ve yarım saat kırk dakika bekleyin. Sonra her şeyi yıkarız ve yatmadan önce bir bardak az yağlı tarçınlı kefir içeriz. |
2 hafta içinde iki tür menü kullanılabilir ve bunların değiştirilmesi gerekir.
Önemli: Kakao ile kilo vermeye başlamadan önce bir doktora danışmalısınız.
Düzenli tüketilen bir içecek baş ağrısı, kabızlık ve sinir sorunlarına neden olabilir.
Kakao nasıl pişirilir
Başlangıç olarak, içeceğin gerçekten ilahi ve sağlıklı olacağı için bir dizi incelik çalışmalısınız. Yani:
- Sadece taze tozdan pişirmeniz gerekir.
- Satın alırken, ürün etiketini dikkatlice incelemeli ve sadece kaliteli bir ürün seçmelisiniz.
- Kakaoyu yalnızca güvenilir üreticilerden satın alın.
- Tasarruf etmeye değmez - kaliteli bir içecek ucuz olamaz.
- İçeceğe çok fazla şeker koymayın.
Su tarifi. Burada her şey basit. Birkaç yemek kaşığı kakaoyu sıcak suda (1 bardak için) çözmeniz, 2 yemek kaşığı şeker eklemeniz gerekir. Arzuya göre krema veya süt ilave edilir.
Süt tarifi. Aynı miktarda toz şeker ile 2 yemek kaşığı (çay) karıştırın ve bir kaba dökün. Sütü ayrı bir kapta kaynatın ve karışıma dökün. İyice karıştırın ve kaynatın. Ocaktan alıp biraz soğutun ve bardaklara dökün. Atıştırmalık olarak masaya marshmallow koyabilirsiniz, tatlı hamur işleri, kekler veya hamur işleri.
işte burada bir tane daha öğrendik kullanışlı ürün kakao denir. Artık değerli özelliklerini biliyoruz, kullanım için kontrendikasyonları öğrendik. Ama ölçülü olarak, dedikleri gibi, her şey mümkün. Sonuçta, sadece bir isim bizi bu içeceğin anılarına daldırıyor. Soğuk günlerde kendimizi sıcacık bir battaniyeye sarmayı, bir şeyler atıştırırken sıcak kakao içmeyi ne kadar seviyoruz. lezzetli kurabiyeler veya lokum. Olumlu anlar, sevinç anları hemen düşüncelerde ortaya çıkar. Çocukluğumuzda okuduğumuz kitaba el uzanıyor ve sevdiğimiz eserlerin kahramanlarıyla buluşmanın sevincini yaşıyoruz. Ve hemen vücudumuza hoş ve kokulu bir sıcaklık yayılır, bu sayede sakinleşir, dış dünyayla tam bir rahatlık ve uyum hissederiz. Kakao iç ve sağlıklı ol!
Şimdilik hepsi.
Saygılarımla, Vyacheslav.
Kakao, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sevilir. Vitaminlerle doyurulur ve herkesi neşe ve iyi bir ruh hali ile şarj eder.
İçeceğin tarihi
Çikolata, şimdi Meksika'da yaşayan Aztekler tarafından ortaya çıktı. Kakao ağaçları yetiştiren Aztekler, meyvelerinden toz yaptılar. Yapılan bir içecek bu toz, güç, enerji ve canlılık verdi. Özellikle erkekler arasında popülerdi.
İspanyol fatihler takdir etti lezzetli içecek ve kakao meyvelerini Avrupa'ya getirerek yurttaşlara nasıl çikolata yapılacağını öğretti. çok andıran bir içkiydi modern çikolata, hangi şeker ve vanilya cömertçe eklenir. Çikolata kısa sürede Avrupa'ya yayıldı ve Avrupalılar çikolata yapmayı öğrenmeyi başardılar. Fransa, İsviçre ve İngiltere'de özellikle bu konuda başarılı oldular. Ve günümüzde içkilerinin yüksek kalitesi biliniyor. Ancak Rusya, Avrupa ülkelerinin gerisinde kalmadı: geçen yüzyılın başında, Rus çikolatası dünya pazarında çok değerliydi.
İçeceğin faydaları
Kakao çekirdekleri 10 metre yüksekliğe ulaşan bir çikolata ağacında yetişir. 30-40 tane fasulyesi meyvesinin etli kısmında saklıdır. üzerinde farklı etkileri olan yaklaşık 300 madde içerirler. insan vücudu. Bileşenlerin çeşitliliği sağlığa sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verebilir. Kakao ne kadar faydalıdır? Birçok içerir faydalı eser elementler. Bunlar; bitkisel proteinler, karbonhidratlar, organik asitler, besin lifi, yağlar, şeker, doymuş yağ asitleri, nişasta. Bu içecek vitamin ve minerallerin yanı sıra folik asit açısından da zengindir.
Kakao, soğuk algınlığı olan insanlara kaybedilen gücü geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca bilim adamları, bu içeceğin uzun ömürlülüğe katkıda bulunduğu sonucuna vardılar, çünkü faydalı özellikler kakao çekirdekleri - antioksidanlar - vücudun yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olur.
Bu nedenle insan sağlığı için güvenli olmayan modaya uygun enerji içecekleri değiştirilmelidir. lezzetli kakao. Kakaonun faydası nedir? Enerji verecek ve vücuda zarar vermeden vücudun hücrelerini besleyecektir.
kalori
100 gram kakao tozu 200 - 400 kilokalori içerir. Bir fincanda bir dilim çikolatadan daha az yağ ve karbonhidrat vardır. İçecek, vücudu önemli ölçüde doyurur. Kilo vermek isteyenler kakaodan kaçınmayabilir. Tabii ki, bir orantı hissine sahip olmanız gerekiyor. Pillerinizi tüm gün şarj etmek için sabahları bir içki içmeniz tercih edilir.
Kardiyovasküler sistem için
%70'den fazla kakao içeren çikolata, biyoaktif bileşenler gibi faydalı özelliklere sahiptir. Trombositlerin yapışmasını engelleyebilirler. Kakaonun yararlı olduğu şey, kakaonunkinden çok daha fazla olan antioksidan özellikleridir. Portakal suyu, elma, siyah ve hatta yeşil çay. Flavanoller vücuttaki metabolik olaylar üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve kan damarlarının zarar görmesini engeller. Düzenli kullanım bu içecek beynin daha verimli çalışmasına katkıda bulunur. Kakao tozunun faydaları nelerdir? Kakao çekirdeklerinde bulunan bir antioksidan olan flavanol, beyin dolaşımını iyileştirmeye ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle, çikolata gibi bu içecek, beyin damarlarında zayıf kan akışı olanlar için faydalıdır.
Kalp yetmezliğinden muzdarip hastalar, bu içecek çok fazla potasyum içerdiğinden yardımcı olabilir.
kaslar için
Yüksek kaliteli kullanırsanız, tabi değil ısı tedavisiürün, ağır yüklerden sonra kas iyileşme sürecini en üst düzeye çıkarabilirsiniz.
Vücudun genel durumu için
İçecek endorfin içerir - sevinç hormonlarının üretimini uyaran maddeler. Bu nedenle, kişi içtikten sonra ruh hali düzelir ve kişi kendini neşeli ve enerjik hisseder.
Kakaonun bir başka yararlı özelliği de, diyabet, felç, mide ülseri, kanser, kalp krizi gibi hastalıkların başlama ve gelişme riskini azaltmaya yardımcı olan epikateşin maddesidir. Ayrıca bilim adamları, bu içeceğin yaraların daha hızlı iyileştiğini ve cildin gençleştiğini bulmuşlardır. Ve tüm bunlar, cildin sağlığından ve esnekliğinden sorumlu bir madde olan prosiyanidin sayesinde. Doğal pigment melanin, kakaonun bir başka faydasıdır. Cildi zararlı UV ışınlarından korur.
Kakao çekirdeklerinin içerdiği polifenoller serbest radikallerin vücutta birikmesine izin vermeyerek kanserin başlamasını engeller.
Hamileler bu içeceği içebilir mi?
Ancak kakaonun sadece faydalı özellikleri yoktur. Ve kontrendikasyon hamileliktir. İçeceğin birçok faydalı özellik içermesine rağmen, hamilelik sırasında kullanımını sınırlamak veya tamamen reddetmek en iyisidir. Bunun nedeni, bu içeceğin kalsiyum emilimini engellemesidir. Ancak kalsiyum, bebeğin normal gelişimini sağlayan hayati bir unsurdur. Kalsiyum eksikliği hem bebeğin hem de annenin sağlığına zarar verebilir. Ek olarak, içecek alerjiye neden olabilir.
Kötü Amaçlı Özellikler
İçki içerir az miktarda kafein (yaklaşık %0.2). Ancak bu, özellikle çocuklar tarafından kullanılması durumunda dikkate alınmalıdır. Kafein hakkında birçok çelişkili bilgi var. Faydaları kanıtlanmadığından, çocuklara ve ayrıca kafein kullanımına karşı kontrendikasyonları olanlara kakao vermek gerekir.
Kakao çekirdeklerinin işlenmesi hakkında
Kakao çekirdekleri yetiştiren ülkeler kötü sağlık koşullarıyla bilinir. Tabii ki, bu kakao içeren ürünleri etkileyemez. Ve hamamböceği fasulyede yaşar. Onlardan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Tropik ülkelerde, büyük tarlalar büyük miktarlarda böcek ilacı ve gübre ile tedavi edilir. Kakao, dünyadaki en fazla pestisit yoğun mahsuldür. Fasulye, zararlıları uzaklaştırmak için endüstriyel olarak güçlü bir radyolojik işleme tabi tutulur. Ve bu ham madde dünya çikolatasının %99'unu üretmek için kullanılıyor!
Kimyasalların ve radyasyonun insan sağlığı üzerindeki zararlı etkileri göz ardı edilemez. Tabii ki, tüm üreticiler şunu iddia ediyor: ürünleri tamamen temizlendi ve işlendi. Ancak pratikte, kabul edilen standartlarda yapılan çikolata ve tozu tanımlamak neredeyse imkansızdır.
Kim kullanmamalı
Bu içecek, üç yaşın altındaki çocuklar ve bu tür hastalıklardan muzdarip kişiler tarafından içilmemelidir:
Diyabet;
Skleroz;
ateroskleroz;
Gut;
Böbrek hastalıkları.
Fazla kilolardan muzdarip insanlar, yüksek kalorili içeriği nedeniyle kakao içmemek daha iyidir. Stres altında olan veya sinir sistemi hastalıklarından muzdarip olanların da kakao kullanmaları önerilmez.
Çeşitler
Kakaonun 3 ana çeşidi vardır:
Ürün endüstriyel üretim. Benzer kakao, çeşitli gübreler kullanılarak yetiştirilir;
Endüstriyel organik ürün. Gübre kullanılmadan yetiştirilir, bu nedenle bu tür kakao en değerli olanıdır;
Yüksek kalite ve fiyat ile canlı ürün. Yabani ağaçlardan elle hasat edilir. Nitelikleri benzersizdir.
Kaliteli bir ürün nasıl seçilir
Sıradan bir tüketicinin bu içeceğin kalitesini anlaması kolay değil. Ancak kaliteli bir ürünün genel özelliklerini belirlemek mümkündür. en değerli doğal ürün en az %15 yağ içerir. Safsızlık içermeyen açık kahverengi veya kahverengi renkte doğal toz. Tozu parmaklarınız arasında ovalarsanız, ürün iyi kalite topak bırakmaz ve parçalanmaz. Demleme işlemi sırasında tortuyu kontrol edebilirsiniz: sağlıklı ve kaliteli kakao neredeyse onu terk etmeyecek.
Kakao alırken menşe ülkeye dikkat etmeniz gerekir. Bir çikolata ağacı olmalı.
Nasıl pişirilir
İçeceği lezzetli hale getirmek ve kakao yağının tüm faydalı özelliklerini ortaya çıkarmak için üç yemek kaşığı kakao tozuna bir çay kaşığı şeker eklemeniz gerekir. Bir litre sütü kaynatın ve ardından kakao ve şekeri ekleyin. Ve kısık ateşte en az üç dakika pişirin. Sütlü kakaodan daha lezzetli ve sağlıklı ne olabilir?
Ancak içeceği farklı şekilde hazırlayabilirsiniz. Önce suyu kaynatın. Daha sonra içine şeker ve kakao dökün ve havadar bir köpük elde etmek için bir çırpma teli ile sallayın. Sonunda,% 3.5 yağ içeriğine sahip sıcak süt ekleyin. Bir tutam vanilya ve tuz ekleyebilirsiniz.
Bu içecek çok sağlıklı ve lezzetli. Ancak kötüye kullanılması, diğer herhangi bir ürün gibi vücuda zarar verebilir. Orantı hissini kaybetmezseniz, sadece zevk ve fayda getirecektir.
İhtiyacın olacak
- - kakao tozu;
- - süt ya da krema;
- - şeker veya bal;
- - vanilin;
- - tarçın;
- - krem şanti;
- - likör;
- - Marşmelov;
- - rendelenmiş çikolata.
Talimat
Kakao yapmak için birçok tarif var. Diyeti suda pişirebilir veya çok yüksek kalorili kakaoyu suda pişirebilirsiniz. yağlı süt. Çocuklara krem şanti ve marshmallowlu bir tatlı ikram edilirken, yetişkinler kendilerine ilave edilen bir içecekle kendilerini şımartabilirler. Sizin için doğru olan seçeneği seçin. Lütfen yatmadan hemen önce kakao içmeyin - öyle ve uykuya dalamama şansınız var.
Klasik kakaoyu sütlü mutlaka deneyin. Düzgün demlenmiş bir içeceğin içine dökülen sıvıyla hiçbir ilgisi yoktur. çocuk Yuvası itibaren büyük kaplar. Saplı veya cezveli küçük bir tencere hazırlayın. İçine 2 yemek kaşığı kakao tozu dökün, 3 çay kaşığı şeker ekleyin. Yağ içeriği en az %3,5 olan bir bardağı ayrı bir kapta ısıtın. Daha yüksek kalorili bir seçenek seviyorsanız süt yerine krema kullanabilirsiniz. 2-3 yemek kaşığı sıcak sütü kakaoya dökün ve topak kalmayacak şekilde iyice ovalayın. Sütün geri kalanını ekleyin, karıştırın ve karışımı kaynatın.
Süt kaynadıktan sonra, ısıyı azaltın ve kakaoyu sürekli karıştırarak en fazla 2 dakika pişirin. Bitmiş içecek hafifçe kalınlaşmalı ve tamamen homojen hale gelmelidir. Kakaoyu önceden ısıtılmış kupalara dökün ve servis yapın. kurabiye Çerezler veya ev yapımı bisküviler.
Çocuklar kremalı kakaoyu severler. Ana tarife göre demlenmiş içeceği, kenarına 2-3 santimetre eklemeden uzun bir bardağa dökün. Bir kutudan çırpılmış kremayı üstüne sıkın, rendelenmiş veya öğütülmüş fındık serpin. Tatlının üstü marshmallow ile süslenebilir - bu bir tür hatmidir. Bir çay kaşığı ve kağıt havlu ile servis yapın.
Yetişkinler en azından denemeli lezzetli seçenek ilave alkol ile. Kakaoyu hazırlayın, içine dökün. bardak bir kolu ile. Her bardağa bir çorba kaşığı Cointreau veya Baileys ekleyin. Akşam yemeğinden sonra kuru bisküvi ve pipetle servis yapın.
Süt ve şeker sever misiniz? Kakaoyu suda kaynatın ve tatlandırın veya hiç tatlandırıcı eklemeyin. Şekersiz kakaonun keskinliği, kakaoya rendelenmiş bitter çikolatayı ekleyecektir. hazır içecek. Çikolata yerine tarçın deneyebilirsiniz - kakao yeni, çok orijinal tat. Peki, laktoz tüketemeyenler için kakao hazırlamaya değer. soya sütü. Ürün kesinlikle diyet olacak. Bu tür kakao kahvaltıda servis edilmelidir - sizi tüm gün boyunca enerji ile şarj edecektir.
