Die meisten Diätprogramme beinhalten. Der Verzicht auf Schokolade ist eine Grundvoraussetzung auf dem Weg zu einer schlanken und fitten Figur. Daher werden eingefleischte Naschkatzen froh sein zu wissen, dass Sie damit kämpfen können Übergewicht und gönnen Sie sich Ihren Lieblingsgenuss.
Der Kurs ist auf 7 Tage ausgelegt und impliziert eine vollständige Ablehnung von Salz. Grundsätzlich müssen Sie sich von allem fernhalten, außer von einem süßen Produkt.
Aber nach einem wöchentlichen Kurs werden Sie bis zu 4-5 kg merklich abnehmen. Das Diätprogramm sieht den Verzehr von 100 g Schokolade pro Tag vor. Dabei Tagesdosis Kalorien entsprechen 550 kcal.
Zum Beispiel die berühmte Buchweizen Diät hat einen täglichen Kaloriengehalt von ca. 980 kcal. Die tägliche Schokoladennorm kann in drei Mahlzeiten aufgeteilt werden, die jeweils von einer Tasse Kaffee ohne Zucker begleitet werden.
Fastentage auf Schokolade haben eine Reihe von Einschränkungen. Zum Beispiel:
- Für einen Zeitraum von kalorienarmes essen auf Salz und Zucker in jeglicher Form verzichten;
- Beseitigen Sie Gemüse aus der Ernährung und insbesondere Obst;
- Auf die Verwendung von kohlensäurehaltigen Getränken und Säften (auch natürliche) muss verzichtet werden;
- Die Flüssigkeitsaufnahme sollte frühestens 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit erfolgen;
- Es ist notwendig, mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken;
- Fastentage sollten höchstens einmal alle drei Monate wiederholt werden.
Der Hauptvorteil der Diät ist die willkürliche Nahrungsaufnahme. Sie wählen Ihre eigene passende Zeit zum Essen. Sie können den Schokoriegel nicht auf mehrere Mahlzeiten aufteilen, sondern 100 g auf einmal essen.
Schokoladensorte
Bei der Auswahl von Schokolade zur Gewichtsreduktion müssen Sie die Hauptmerkmale und den Kaloriengehalt jeder Sorte berücksichtigen.
Bitter
Am häufigsten wird beim Abnehmen dunkle Schokolade verwendet. Es gibt nur eine Meinung natürliche Schokolade Mit hoher Inhalt Kakao (mindestens 70%) ist in der Lage, zusätzliche Zentimeter effektiv zu bewältigen. Sein Kaloriengehalt beträgt 540 kcal pro 100 g Produkt. Gemäß den Regeln sollte die tägliche Norm des Produkts 100 g nicht überschreiten, daher die Anzahl der Kalorien in tägliche Diät wird auf ein Minimum reduziert.
Milchsäure
Trotz aller Zusicherungen über die Vorteile von dunkler Schokolade ist die Milchvariation Ihres Lieblingsgenusses nicht weniger effektiv. Lass uns zählen. Wenn der Kaloriengehalt von Bitter 540 kcal pro 100 g beträgt, dann sind es bei Milch 545 kcal pro 100 g. Wie Sie sehen, ist der Unterschied nicht sehr auffällig. Daher kann Milchschokolade für den Zeitraum der Diät auf die Liste der "Erlaubten" gesetzt werden.
Weiß
Weiße Schokolade enthält mehr Zucker als andere Sorten. Darüber hinaus wird bei seiner Herstellung Kakaobutter verwendet, während geriebene Kakaobohnen in der Zusammensetzung von Milch- und Bitterschokolade enthalten sind. Sie sind an der Fettverbrennung beteiligt. Kann verwendet werden weiße Schokolade für eine Vielfalt des Tagesmenüs, aber es lohnt sich immer noch nicht, eine vollwertige Ernährung darauf aufzubauen.
Hauptvorteile
Die wichtigsten Vorteile der Diät:
- Effektiver Gewichtsverlust, ohne auf Ihr Lieblingsdessert zu verzichten;
- Keine Notwendigkeit, Kalorien zu zählen und komplexe Mahlzeiten zuzubereiten;
- Schokolade stimuliert das Gehirn, was die geistige Aktivität stark verbessert;
- Es ist ein starkes Antioxidans und verbessert die Funktion des Immunsystems.
Nachteile der Diät
Es ist erwähnenswert, dass eine solche Mono-Diät ist. Das Abweichen von Ihren üblichen Essgewohnheiten kann Ihren Körper stören und Stress verursachen. Außerdem hat es eine Nummer Nebenwirkungen und Kontraindikationen:
- Der Verzehr großer Mengen von Schokoladenprodukten kann allergische Reaktionen hervorrufen. Eine Ernährung, die nur auf der Verwendung eines Produkts basiert, kann nicht ausgewogen sein. Eine solche Ernährung normalisiert keine Stoffwechselprozesse und trägt nicht zur Reinigung des Körpers bei. Es zielt ausschließlich darauf ab, den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung zu reduzieren;
- Eine solche Diät gehört zur Kategorie der Gewichtsabnahme. Natürlich kann dieser Punkt dem Positiven zugeschrieben werden. Allerdings kombiniert mit schnellem Gewichtsverlust geringer Inhalt nützliche Vitamine und Mikroelementen, führt zu Beeinträchtigungen des gesamten Organismus;
- Diese Diät verträgt sich nicht gut physische Aktivität. Dies ist auf den gleichen Mangel an Vitaminen und Mineralien in seiner Zusammensetzung zurückzuführen. Aber sie sind für Energie und allgemeines Wohlbefinden verantwortlich;
- Während der Schokoladenernährung gewöhnt sich der Körper daran mindestens hinzufügen Kalorien in der Ernährung. Daher führt der Übergang zu einer normalen Ernährung zu einer schnellen Gewichtszunahme;
- Ernährung auf Schokolade hat viele Kontraindikationen. Daher müssen sich nur gesunde Menschen auf eine solche Diät „hinsetzen“.
Trotz aller Vorteile der Schokoladenernährung überwiegen die Nachteile deutlich. Wenn Sie sich also entscheiden, Übergewicht mit Hilfe von Schokolade loszuwerden, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
Kontraindikationen
Verzichten Sie in solchen Fällen auf die Diät:
- Wenn Sie auf die Hauptkomponente allergisch reagieren, sollte eine solche Ernährung dringend abgebrochen werden.
- Bei Erkrankungen der Leber, der Nieren und der Harnwege ist das Menü auf Schokoladenbasis grundsätzlich kontraindiziert;
- Menschen mit Bluthochdruck sollten nicht verwenden Kaffeegetränke. Sie erhöhen den Blutdruck und beeinträchtigen die Arbeit des Herzens;
- Frauen in Schwangerschaft und Stillzeit brauchen eine ausgewogene Ernährung. Dieses Gewichtsverlustprogramm gehört nicht dazu.
Schokoladen-Diät-Menü für 7 Tage
| Tag | Mahlzeit | Beispielmenü |
| Montag | Frühstück | Ein Stück natürliche dunkle Schokolade (30-35 g), eine Tasse gemahlenen Kaffee, auf Türkisch gekocht |
| Abendessen | Ein Stück frisch Milchschokolade(30-35 g), eine Tasse frischer natürlicher Kaffee | |
| Abendessen | 1/3 frische dunkle Schokolade, ein Glas frisches stilles Wasser | |
| Dienstag | Frühstück | 1/3 Teil frische Milchschokolade ohne Zusatzstoffe, eine Tasse gemahlene Kaffeebohnen in einer Cezve zubereitet |
| Abendessen | ||
| Abendessen | Kleines Stück Milchschokolade (30-35 g), natürlicher frischer Kaffee ohne Süßstoffe | |
| Mittwoch | Frühstück | Schwarze Naturschokolade (30-35 g), eine Tasse frisch starker Tee deiner Wahl |
| Abendessen | Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz | |
| Abendessen | Frische Milchschokolade ohne Zusatzstoffe (30-35 g), ein Glas frisch stilles Wasser ohne Süßstoffe | |
| Donnerstag | Frühstück | Ein Stück Zartbitterschokolade mit 70 % Kakaoanteil, eine Tasse frisch gemahlener schwarzer Kaffee, ohne Zusatz von Milch und Zucker |
| Abendessen | Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz | |
| Abendessen | 1/3 Milchschokolade ohne Zusatzstoffe, eine Tasse frischer grüner Tee ohne Süßstoffe und Milch | |
| Freitag | Frühstück | Frische Milchschokolade (30-35 g), ein Glas frisches Wasser ohne Süßstoffe und Gas |
| Abendessen | 1/3 Zartbitterschokolade 70%, Tasse fein gemahlen Getreidekaffee ohne Zucker zubereitet | |
| Abendessen | 1/3 eines Schokoriegels nach Wahl, eine Tasse heißen Tee ohne Zuckerzusatz und Milch | |
| Samstag | Frühstück | 1/3 Milchschokolade ohne Zusatzstoffe, eine Tasse heißer türkischer Kaffee ohne Zuckerzusatz |
| Abendessen | Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz | |
| Abendessen | Jede frische Schokolade Ihrer Wahl (30-35 g), ein Glas frisches Wasser ohne Zucker und Gas | |
| Sonntag | Frühstück | Zartbitterschokolade mit 70 % Kakaoanteil (30-35 g), eine Tasse frischer Instantkaffee |
| Abendessen | Jede frische Schokolade Ihrer Wahl 1/3 Teil, ein Glas frisches stilles Wasser ohne Zuckerzusatz | |
| Abendessen | Ein Stück schwarze frische Schokolade (30-35 g), frischer Kaffee aus der Kaffeemaschine, ohne Zuckerzusatz |
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Diät eine Woche lang einzuhalten, beschränken Sie die Schokoladendiät auf drei Tage. Sie können die Tabelle als Leitfaden für die Erstellung eines dreitägigen Menüs verwenden. Befolgen Sie das Entladeprogramm gemäß den Grundregeln der Schokoladendiät.
Raus aus der Diät richtig
Wie bei jedem Diätprogramm bietet die Schokoladendiät den richtigen Ausweg. Es besteht darin, ein paar einfache Regeln zu befolgen:
- Fügen Sie dem Tagesmenü nach und nach vertraute Produkte hinzu. Diversifizieren Sie am ersten Tag nach der Diät Ihre Ernährung mit pflanzlichen Lebensmitteln. Zum Beispiel: Obst, Gemüse und Getreide.
- Während des Entladens hat Ihr Körper nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Nehmen Sie daher frischen Fisch und natürliche Fruchtsäfte in das Menü auf.
- Essen Sie kleine Mahlzeiten und essen Sie nicht zu viel. Während der Diät ist der Körper daran gewöhnt, eine begrenzte Anzahl von Kalorien zu sich zu nehmen. Scharfe Pannen helfen dabei, diese zusätzlichen Zentimeter zurückzugeben.
- Nehmen Sie gekochtes Fleisch (Huhn, Truthahn oder Schwein) in Ihre Ernährung auf. Dies wird helfen, den Körper mit dem fehlenden Protein aufzufüllen.
- Mach Sport. Plötzlicher Gewichtsverlust wirkt sich negativ auf die Haut aus. Es verliert seine Elastizität und wird schlaff. Kraftübungen sowie Dehnungen (Yoga oder Fitness) tragen zur Wiederherstellung der Hautelastizität bei.
Was ist die Schoko-Diät? Wir sind alle daran gewöhnt, das zu denken Gewichtsverlust- Dies ist ein komplexer und langwieriger Prozess, wenn Sie sich auf Ihre Lieblingssüßigkeiten beschränken, Kuchen und Kekse, Marmelade und Süßigkeiten aufgeben und alles durch Gekochtes ersetzen müssen Hühnerbrust und Salatblätter. Wirklich, am nützlichsten Gewichtsverlust wird nur erreicht richtige Ernährung Es kostet jedoch viel Zeit und Mühe. Sie müssen über das Menü nachdenken, täglich spezielle Mahlzeiten zubereiten und Geld dafür ausgeben frisches Gemüse-Früchte, die außerhalb der Saison sind, oh, wie teuer. Dies gilt für die langfristige Gewichtsabnahme, wenn Sie abwerfen müssen mehr mengeÜbergewicht.
Es lohnt sich nicht, sich lange von dieser Art des Abnehmens mitreißen zu lassen, aber um ein paar Kilogramm abzunehmen, ist es perfekt Schoko-Diät für 7 Tage, Schoko-Diät für 3 Tage oder einfach nur Fastentag.
Zum ersten Mal raten Ernährungswissenschaftler dazu, es zu versuchen eines Tages auf Schokolade.
In der offiziellen Beschreibung des Schokoladenfastentages wird empfohlen, 1 Riegel Schwarzbitter zu sich zu nehmen und auf 3 Mahlzeiten aufzuteilen. Wir ignorieren diese offizielle Beschreibung und machen es auf unsere Weise: Sie können Milchschokolade nehmen wenn du kein schwarz magst mit irgendwelchen Zusätzen. Mit Nüssen? Bitte. Mit Keksen? Gesundheit! Ja, dunkle Schokolade enthält mehr Kakao, aber wenn Sie sie nicht genießen, müssen Sie sie nicht essen. Wir werden auch nicht auf die Anleitung zur Schokoladenmenge (1 Tafel) hören. Wir nehmen zwei. Der Kaloriengehalt einer Tafel Schokolade beträgt etwas mehr als 500 Kalorien, was viermal weniger ist Tagesgeld! Ja, Sie werden abnehmen, aber Ihr Stoffwechsel wird solche Witze nicht mögen. Es gibt ungefähr 1100 Kalorien in zwei Tafeln Schokolade und Am Morgen werden Sie nicht weniger Lot bekommen als von einem. Sie können Wasser, Tee mit Stevia, Kaffee trinken(wahlweise mit Milch).
Wie funktioniert süße Magie?
Erstens, Du reduzieren Sie die täglichen Kalorien wodurch man abnimmt.
Zweitens, Das Mono-Diät, bestehend aus einem Produkt. Wenn Sie den ganzen Tag über ein bestimmtes Lebensmittel essen, ohne Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu überschreiten, nehmen Sie ab.
Drittens, das Gewicht von zwei Tafeln Schokolade beträgt nur 200 Gramm oder sogar weniger. Sie aßen - sie luden den Magen nicht mit schwerem Essen, alles wurde schnell verdaut - das Ende. Habe abgenommen.
Viertens, darin leckeres Produkt enthalten große Menge Kakao, der entfernt überschüssige Flüssigkeit vom Körper. Diese Methode zum Abnehmen hilft, Ödeme loszuwerden.
Ich experimentierte mit der Erhöhung der Schokoladenmenge, da sich herausstellte, dass das Gewicht sowohl bei vier als auch bei fünf Riegeln abnimmt. Aber ich rate Ihnen davon ab: Ein solcher Betrag wird niemandem nützen.
Choco Diät für 3 Tage
Alle auf die gleiche Weise. 2 Plättchen beliebiger Farbe mit beliebiger Füllung aufgeteilt in 3 Mahlzeiten. Es ist erlaubt, Wasser (je mehr desto besser!), Tee und Kaffee mit Zusatz von natürlichem Süßstoff zu trinken. Es ist besser, sich nicht von kohlensäurehaltigen kalorienfreien Getränken hinreißen zu lassen.
Beenden Sie mit Schoko
Wir verlassen unsere süße Ernährung auf Proteinprodukten. Kefir-Tage, Banane + Milch, Joghurt-Tage sind ebenfalls geeignet. Der Ausstieg dauert so viele Tage, wie Sie für die Schokolade verbracht haben. 1 Tag - 1 Tag aus, 3 Tage - 3 Tage Veröffentlichung usw. Belasten Sie den Magen nach Beendigung der Diät nicht mit voluminöser schwerer Nahrung.
Viel Glück!
Der Artikel wurde von Svetlana Istomina erstellt, die diese und andere Diäten ausprobierte und 15 Kilogramm loswurde.
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Viele Frauen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, träumen davon, die überflüssigen Pfunde zu verlieren, ohne auf ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Insbesondere für Liebhaber von Süßigkeiten ist die Schock-Trink-Diät, die in unserem Artikel besprochen wird, eine ausgezeichnete Wahl.
Die Choco-Drink-Diät ist eine Diät, bei der Sie auf feste Nahrung komplett verzichten. Es dürfen nur Flüssigkeiten wie Wasser, Kakao oder heiße Schokolade konsumiert werden.
Was sind die Vorteile einer Schock-Trink-Diät?
Kakao ist ein sehr gesundes Getränk für den Körper und wirkt gleichzeitig schonender auf den Körper als Koffein. Daher können viele Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen kein Koffein zu sich nehmen können, Kakao als Hauptgetränk während der Dauer der Schoko-Drink-Diät verwenden.
Interessant: Kakao verursacht, wenn er ohne den Zusatz von Kristallzucker konsumiert wird, keine Gewichtszunahme und ist ein sehr nahrhaftes Getränk.
Durch die Verwendung von Kakao erhält der Körper eine stärkende Wirkung und stoppt den Alterungsprozess aufgrund des Gehalts an Kakao in seiner Zusammensetzung nützliche Substanzen B. Antioxidantien und Theobromin.
Kakao ist auch für Menschen mit Bronchitis oder Asthma nützlich, da er Substanzen enthält, die für die Atemwege von Vorteil sind.
Schokolade wiederum enthält Stoffe, die zur Produktion von Glückshormonen beitragen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie bei einer Schock-Trinkdiät immer gute Laune haben werden.
Interessant: Schokolade hilft nicht nur bei der Stimmungsaufhellung, sondern auch bei der Bewältigung von Depressionen.
Wie bereite ich ein Getränk zu?
Damit sich das Getränk als kalorienfrei herausstellt, müssen Sie es entweder in Wasser oder in Magermilch kochen.
Ziehen Sie ein Rezept mit Milch in Betracht, da das Getränk in diesem Fall viel schmackhafter wird.
Um Kakao herzustellen, benötigen Sie einen Liter Milch und mindestens 4 TL. Kakaopulver. Nach Belieben können Sie mehr Pulver hinzufügen, dann wird das Getränk gesättigter mit einem ausgeprägten Bitterschokoladengeschmack.
Bei der Auswahl von Kakaopulver ist es besser, das einfachste Produkt zu wählen, ohne ihm geschmackliche Gewürze oder Zusatzstoffe hinzuzufügen.
Überlegen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Kakao zu Hause kochen:
- Milch zum Kochen bringen.
- In einer separaten Schüssel mischen erforderliche Menge Kakao mit kaltes Wasser.
- Dann das angerührte Pulver in die kochende Milch geben und umrühren.
Danach können Sie Kakao verwenden und auf Wunsch Zimt oder Vanille hinzufügen. Auf keinen Fall sollten Sie Zucker zugeben, auch nicht als Ersatz.
Wenn Sie zu Hause keine Möglichkeit haben, Kakao zu kochen, können Sie die zweite Kochmethode verwenden:
- 1. Rühren Sie die benötigte Menge Kakao in eine Tasse kaltes Wasser oder Milch ein.
- 2. Den Kakao in der Mikrowelle erwärmen.
Diese Kochmethode kann am Arbeitsplatz verwendet werden.
Wichtig: Dem Kakao darf auf keinen Fall Zucker zugesetzt werden. Milchpulver, da das Getränk in diesem Fall kalorienreicher ausfallen wird.
Wie ernähre ich mich richtig?
Mit Hilfe einer Schock-Trinkdiät können Sie einen Fastentag für den Körper vereinbaren, der den Körper reinigt und schädliche Giftstoffe entfernt. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine Diät für 7 oder 15 Tage einhalten.
Bei der Wahl der letzten beiden Diäten muss der Körper im Voraus vorbereitet werden, da er an eine solche Diät nicht gewöhnt ist und sich nicht schnell anpassen kann. Dazu ist es notwendig, innerhalb weniger Tage die Portionen der konsumierten Produkte zu reduzieren und erst danach mit der Schock-Trinkdiät zu beginnen.
Tagsüber können Sie keine anderen Produkte als Wasser, Kakao und heiße Schokolade essen. Außerdem sind bis zu 7 Tassen Kakao pro Tag erlaubt.
Am ersten Tag der Diät erleben Sie schlechte Laune, einen Zusammenbruch und ein großes Verlangen nach anderen Lebensmitteln. Aber in den nächsten Tagen wird es besser.
Eine Diät von 15 Tagen kann gesundheitsgefährdend sein, denn trotz seines Nährwertes kann Kakao nicht alle anderen Lebensmittel ersetzen. Nur Menschen mit gute Gesundheit können es wagen, mit ihrem Körper zu experimentieren.
Nach einer solchen Diät wird Ihr Magen schrumpfen und Sie werden in Zukunft weniger Nahrung benötigen, um sich zu füllen.
Es ist auch notwendig, die Diät richtig zu beenden, um den Körper wieder an die normale Ernährung anzupassen. Dazu müssen Sie in den ersten Tagen verwenden Fruchtpüree in kleinen Mengen und dann gekochtes oder gedünstetes Gemüse.
In wenigen Tagen wird es möglich sein, unter Zugabe einer kleinen Menge Brei auf dem Wasser zu essen Butter. Danach ist es möglich, in die Ernährung einzuführen Proteinprodukte(Fisch und Fleisch) in kleiner Form. Gleichzeitig sollten Sie mit einer so sparsamen Ernährung nicht zu viel zögern, da der Magen „faul“ werden kann und es in Zukunft zu Problemen mit der Verdauung gewöhnlicher Lebensmittel kommen wird.
Nach einigen Tagen kann auf eine normale Ernährung umgestellt werden, allerdings sollten die Speisen in kleinen Mengen verzehrt werden.
Video - Diätoption mit Choco-Trinken
Was sind die Kontraindikationen?
Trotz des großen Wunsches, Gewicht zu verlieren, sollten Sie immer an Ihren Gesundheitszustand denken. Bei gesundheitlichen Problemen müssen Sie auf Trinkdiäten verzichten, da diese nur von einem sehr gesunden Körper vertragen werden.
Insbesondere bei folgenden Erkrankungen ist die Schock-Trink-Diät für Sie kontraindiziert:
- Allergie gegen irgendein Lebensmittel.
- Krankheiten im Zusammenhang mit den Organen des Magen-Darm-Trakts.
- Nierenversagen.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Viele, die die Schock-Trinkdiät ausprobiert haben, stellen ihre hohe Wirksamkeit fest. Es wird angenommen, dass Sie in 7 Tagen Diät bis zu 7 kg Übergewicht verlieren können. Angesichts des Hochs Geschmacksqualitäten Eine solche Diät wird viele süße Liebhaber ansprechen. Dies ist wohl eine der wenigen Diäten, die trotz des Verzichts auf Proteine, Fette und Kohlenhydrate in der Ernährung für Aufschwung und gute Laune sorgt. Es sei denn natürlich, Sie lassen sich von dieser Diät nicht zu sehr mitreißen.
Bevor Sie sich an eine solche Diät wagen, müssen Sie alle Vor- und Nachteile abwägen und alle Kontraindikationen studieren, da eine unbedachte Diät zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.
Hallo meine wunderbaren Leser. Für Naschkatzen habe ich tolle Neuigkeiten: Auch Sie können abnehmen. Ich glaube, Sie haben sich schon oft gefragt, ob es möglich ist, beim Abnehmen Schokolade zu essen. Ich versichere Ihnen, Sie können. Glaubst du, ich spiele mit dir? Was bist du, ich selbst bin schockiert von dem, was ich herausgefunden habe. Ich werde dich also nicht langweilen. Ich verrate dir, was die Schokoladen-Diät für 7 Tage ist, die Ergebnisse und Bewertungen gibt es auch im Shop.
Diese Delikatesse ist kalorienreiches Produkt. Aus der folgenden Tabelle können Sie sich selbst überzeugen.
Und die nützlichste dieser Liste ist bittere dunkle Schokolade. Ja, weiße Schokolade ist frei von Koffein und Theobromin. Daher können sie von denen genossen werden, denen der Konsum von Koffein untersagt ist. Schauen Sie sich jedoch den Teller an, wie viele Kohlenhydrate - Zucker er enthält. Das ist schrecklich! Der häufige Verzehr eines solchen Leckerbissens ist mit dem Auftreten von Karies behaftet. Und weiße Schokolade kann provozieren Diabetes mellitus und zu Fettleibigkeit führen.
Milchschokolade ist natürlich reich an Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium. Allerdings enthält es auch viel Zucker.
Es kann unendlich lang werden, über die Vorteile von dunkler Schokolade zu sprechen. Um sicher zu sein, hier sind ein paar Gründe:
- Aufgrund des hohen Gehalts an Flavanolen beugt es der Entwicklung von Schlaganfällen und Herzinfarkten vor. Und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Verzehr solcher Schokolade die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. Ich würde gerne glauben, dass bald jeder Neurologe und Kardiologe eine neue „Medizin“ in seiner Hausapotheke haben wird. Für jeden Patienten gibt es einen Schokoriegel 🙂
- In 40 g dunkler Schokolade stecken mehr Antioxidantien als in einem Glas Rotwein. Daher verleiht diese Schokolade den Blutgefäßen Elastizität und normalisiert den Blutdruck. Und er kommt problemlos mit der Entfernung von Giftstoffen und anderem Müll aus dem Körper zurecht.
- Das hier enthaltene Catechin und Epicatechin verleihen dem Produkt eine entzündungshemmende Eigenschaft.
- Wirkt antibakteriell - schützt die Zähne vor Karies.
Welche schokolade darf man während einer diät essen
Kürzlich wurde ein wissenschaftliches Experiment durchgeführt. Eine Gruppe von übergewichtigen und fettleibigen Frauen wurde gegeben dunkle Schokolade. Sie erhielten diese Delikatesse zweimal täglich für 40 g. Das Menü wurde für die Teilnehmer des Experiments nicht geändert, dh sie aßen ihr gewohntes Essen.
So wurde nach 18 Wochen festgestellt, dass die Probanden an Gewicht verloren. Und alle zu einem. Darüber hinaus normalisierten die Teilnehmer an diesem Experiment den Blutdruck. Auch Glukose- und Insulinspiegel normalisierten sich wieder.
Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand - zur Gewichtsreduktion ist es besser, dunkle Diätschokolade zu verwenden. Es muss mindestens 70 % Kakao enthalten
Es ist wünschenswert, dass es einen minimalen Zuckergehalt hat. Im Grunde ist es dunkle Schokolade.
Und Milch- oder weiße Schokolade sind die wahren Feinde der Gewichtsabnahme. Von ihnen beginnt so ein schrecklicher Zhor, es ist schwer aufzuhören. Ja und weiter Pralinen es wird auch nichts gutes dabei rauskommen.
Vor- und Nachteile der Schokoladendiät
Der Hauptvorteil dieses Ernährungssystems besteht darin, dass Sie damit schnell abnehmen können. Und diese Ergebnisse können in kurzer Zeit erzielt werden.
Die Macher dieses Abnehmprogramms versprechen gute Ergebnisse: In 7 Tagen ein Lot minus 7 Kilo
Dieses Gewichtsverlustprogramm ist in der Tat ein Notfall. Angenommen, Sie haben ein besonderes Ereignis vor sich (Hochzeit, Jubiläum) und müssen sich schnell erholen. Dann ist die Schokoladendiät genau das Richtige für Sie.
Das Grundnahrungsmittel dieser Diät ist Schokolade. Und es ist ein Hirnstimulans. Daher verhungert das Gehirn während der Gewichtsabnahme nicht und kann produktiv arbeiten.
Und dunkle Schokolade stärkt das Immunsystem. Wenn Sie darauf abnehmen, sind Sie vor Erkältungen geschützt. Nun, die in diesem Produkt enthaltenen Antioxidantien verhindern dies vorzeitiges Altern dein Körper.
Es scheint, dass es so viele positive Aspekte des Abnehmens mit Schokolade gibt. Es scheint sogar, dass dieses Entladeprogramm perfekt ist - sowohl schmackhaft als auch effektiv. Aber ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Sie hat auch negative Seiten.
Der Hauptnachteil dieses Gewichtsverlustsystems ist das Ungleichgewicht der Ernährung. Wenn Sie auf einem solchen Ernährungsprogramm sitzen, erhalten Sie weniger Tagesgeld Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Und das kann zu Stoffwechselstörungen führen. Ein solches Ernährungssystem ist Menschen mit streng verboten chronische Krankheit GIT.
Ja, diese Diät kann nicht als sicher bezeichnet werden. Daher ist es notwendig, vor Beginn einer solchen Gewichtsabnahme einen Arzt zu konsultieren.
Außerdem ist eine solche Diät "hungrig". Um 7 Tage darauf zu sitzen, müssen Sie eine große Willenskraft haben oder einen ernsthaften Anreiz haben.
Und noch ein Minus - nach der Gewichtsabnahme durch Schokolade kann das Gewicht schnell wieder zurückkehren. Da muss man richtig raus.
Schokoladendiät - Bewertungen und Ergebnisse derjenigen, die abgenommen haben
Und was sagen die Bewertungen derer, die mit Schokolade abgenommen haben? Lernen wir sie gemeinsam kennen.
Milka: Ich saß eine Woche aus. Es dauerte 3 cm - die Kleidung baumelte wie auf einem Kleiderbügel. Aber dann kamen Magenprobleme. Und es gab eine Art Ausschlag
Anna: Funktioniert super. Ich bin 8 kg losgeworden. Aber es war schwer, sich an eine solche Diät zu halten.
Rita: Meine Freundin hat sich bereits in eine Vobla verwandelt. Sie saß einen ganzen Monat auf der „Schokolade“. Ich aß täglich 100 g Leckereien und trank Saft. Wirf es nicht weg Übergewicht Sie können, aber Hauptsache, es ist sicher.
Njuscha: Die Diät ist wirklich effektiv. Aber danach gibt es viele schlimme Folgen. Ich fing an, Kopfschmerzen und Magenprobleme zu bekommen.
Lera: Ich habe alles gut überstanden. Aber mein Lebensrhythmus ist verrückt - Arbeit + Uni. Auch die erste Liebe
Alina: Die Idee ist gut. Aber eine Woche ist zu viel für diese Diät. Also kein Wunder und hasse Schokolade. Ich habe 4 Tage durchgehalten - fast 3,5 kg abgeworfen. Ich scheine keine gesundheitlichen Probleme zu haben.
Irusya: Schokoladendiät- Das ist mein Lebensretter. Wenn Sie schnell in Form kommen müssen, hilft es am besten. Ich nehme normalerweise in 2-3 Tagen ab, es dauert 1-1,5 kg.
Vika: Wenn Sie Heißhunger auf Schokolade bekämpfen wollen, setzen Sie sich auf diese Diät. Ja, man kann gut abnehmen... Aber diese Gewichtsabnahme ist schwer zu ertragen.
Grundregeln zum Abnehmen mit Schokolade
Denken Sie nur nicht, dass Sie bei dieser Diät Pralinen in Kilogramm verschlingen können. Ich wage es, Sie zu enttäuschen.
Tägliche "Ration" - 100 g Schokolade. Diese Produktmenge muss in mehrere Dosen aufgeteilt werden.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Schokolade mit einer Tasse ungesüßtem schwarzen Kaffee zu essen. Die Sache ist die . Daher gehen die zusätzlichen Kilos schneller weg.
Wenn es unerträglich ist, können Sie Kaffee durch grüne Möwen ersetzen. Oder fügen Sie dem Kaffee ein Süßungsmittel hinzu und aromatisieren Sie ihn mit Magermilch. Nur dann werden die Ergebnisse völlig anders sein. Erwarten Sie in diesem Fall nicht, dass es sich in einer Woche in einen Zentimeter verwandelt 🙂
Alle anderen Produkte außer Wasser sind verboten. Und nach einem solchen Programm müssen Sie viel trinken - mindestens 2 Liter kohlensäurefreies Trinkwasser pro Tag.
Und vergessen Sie für maximale Ergebnisse nicht den Sport. Das kann ein kurzer Lauf vor dem Frühstück oder eine Reihe einfacher Übungen sein. Solche Kurse werden nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber am Ende der Woche werden Sie ein umwerfendes Ergebnis vorfinden 😉
Klassisches Programm zum Abnehmen mit Schokolade
Dieses Programm dauert eine Woche. Sie hat strenge Regeln und eine begrenzte Speisekarte. Alle 7 Tage ist die Ernährung unverändert.
- Am Morgen: 40g Leckereien + eine Tasse Kaffee
- Am Mittag: 30 g Schokolade + Kaffee
- Am Abend: die restlichen 30 g Süßigkeiten und Kaffee wieder
Ja, mit einer solchen Diät werden Sie nicht viel essen. Im Allgemeinen werde ich Ihnen sagen, dass es äußerst schwierig ist, dieses Programm 7 Tage lang zu befolgen. Daher ist es besser, es als zu verwenden Entladetage(). Nun, zum Beispiel, um 1 Tag zu beginnen, um eine solche Entladung zu arrangieren. Wenn Sie leicht durchhalten, versuchen Sie es nach einer Weile für 3 Tage. Entscheiden Sie dann, ob es sich lohnt, 7 Tage lang eine solche Diät zu versuchen.
Weg aus der Schokoladendiät
Um nach einer „süßen“ Gewichtsabnahme keine Kilogramm zuzunehmen, ist es strengstens verboten, sich zu überessen. Sie müssen oft (5-6 mal am Tag) und nach und nach essen.
Während eines solchen Ernährungsprogramms erhält Ihr Körper weniger Vitamine und Mineralien, also sättigen Sie ihn mit diesen wertvollen Elementen. Nimm Säfte in deine Ernährung auf Hausmannskost, frisches Gemüse und Obst. Allerdings sind stärkehaltige Hackfrüchte für ein paar Wochen tabu.
Versuchen Sie, als erste Mahlzeit nach dem „süßen“ Fastenprogramm einen Salat zu sich zu nehmen. Bereiten Sie es aus Weißkohl und Karotten zu. Den Salat anrichten eine kleine Summe Zitronensaft. Denken Sie daran, dass Ihr Körper eine Woche lang keine Ballaststoffe bekommen hat. Also kauen Sie Ihr Essen gründlich.
Wenn Sie die Diät verlassen, konzentrieren Sie sich auch auf proteinhaltige Lebensmittel. Dies sind Eier, Hühnerbrust, Hüttenkäse usw.
Kohlenhydratarme Diäten können beim Ausstieg aus dem „süßen“ Ernährungssystem helfen. Achten Sie auf das Programm bzw.
Und für die Zukunft konzentrieren Sie sich auf gesunde und gesundes Essen. Beseitigen Sie geräuchertes Fleisch, Konserven, Fastfood und andere schädliche Dinge aus Ihrer Ernährung.
Rezepte für selbstgemachte Diätschokolade
Wenn Sie bei einer solchen Diät Abwechslung wünschen, empfehle ich Ihnen, Schokolade zu Hause zuzubereiten bzw süße Wurst. Bei Kaffee bzw grüner Tee ohne Zucker, oh wie lecker wird es sein. Probieren Sie eines dieser Gerichte.
Diät-Schokoladen-Rezept
Diese Delikatesse kann zu Hause zubereitet werden. fertiges Produktähnlich wie Schokolade, aber nicht so hart wie echte Schokolade. Es wird jedoch süß und lecker.
- 3 EL Magermilchpulver;
- 1 EL Kakao auf 11 % Fett.
- 50-60 ml Milch 1,5 %
- Zucker nach Geschmack ersetzen
- 10 g Gelatine
Trockenmilch in einer Pfanne erhitzen. Unter Rühren kochen, bis sich gelbliche Klumpen bilden. Wir schicken es in die Mixerschüssel. EL hinzufügen. Kakao. Und wir schleifen alles.
Gießen Sie dann 50-60 ml Milch und 10 g Gelatine in ein Glas. Rühren und etwas quellen lassen. Um den Vorgang zu beschleunigen, stellen Sie ihn für 30 Sekunden in die Mikrowelle.
Fügen Sie dann Zuckerersatz (nach Geschmack) und gequollene Gelatine zu der zerkleinerten Mischung in einem Mixer hinzu. Und wir schütteln alles noch einmal auf.
Bereiten Sie die Schokoladenform vor. Das kann sein Silikonform Oder aus Folie selbst basteln. Ausgießen Schokoladenmasse. In den Kühlschrank oder Gefrierschrank stellen, bis es vollständig gefroren ist. Und dann herausnehmen, in Stücke schneiden und das Leckere genießen.
Diät Schokoladenwurst
Dieses Gericht aus der Kindheit wird mit Keksen, Butter, Schokolade und Nüssen zubereitet. Es ist nicht ganz Diät-Lebensmittel zum Abnehmen. Besonders Kekse im Laden ohne Margarine "Nachmittag mit Feuer" sind nicht zu finden. Daher schlage ich eine kalorienärmere Option vor, die für die Gewichtsabnahme geeignet ist.
Du wirst brauchen:
- eine Packung Diätbrot;
- 1 Banane;
- 1-2 EL Kokosmarkpaste oder Kokosnussöl;
- 1 EL Kakao;
- 1 EL (auf Wunsch)
Mahlen Sie eine Packung Brot auf einer Reibe. Und zerbrich eine Sache mit deinen Händen in kleine Stücke. Als nächstes fügen Sie Kakao und einen Löffel Protein hinzu. Gut mischen.
Dann die Banane hinzugeben und mit einer Gabel zerdrücken. Und es bleibt übrig, eine Paste aus Kokosnussmark hinzuzufügen.
Alles gut vermischen, zuerst mit einer Gabel, dann mit den Händen. Es sollte so ein cooler Teig werden.
Form an Frischhaltefolie Wurst und über Nacht in den Gefrierschrank stellen. Und morgens die Wurst rausnehmen, warten bis sie etwas aufgetaut ist und reinschneiden kleine Teile. Schmecken richtig gut Schokoladenwurst von der Kindheit. Versuch es.
Nun, meine Freunde, Sie wissen, welche Schokolade am nützlichsten ist - bitter oder dunkel. Es ist diese Süße, die dir helfen wird, schlank zu werden, wie ein Reh 🙂 Deine Freunde werden dich beneiden. Senden Sie ihnen einen Link zum Artikel und lassen Sie sie auch lernen, wie man mit Schokolade abnimmt. Und ich verabschiede mich von dir: bis wir uns wiedersehen, schlanke Mädchen.
Die Choco-Diät ist kein Abnehmen mit Schocktherapie, wie der Name schon sagt, es ist Abnehmen mit Schokolade. Ja, Sie haben richtig gehört. Entgegen der landläufigen Meinung kann Schokolade tatsächlich beim Abnehmen helfen, nicht beim Zunehmen. Die meisten Mädchen, die abnehmen wollen, schließen zunächst alle Süßigkeiten von der Speisekarte aus, insbesondere Schokolade.
Das ungewöhnliche Menü dieser Diät bringt jedoch in nur 7 Tagen durchaus greifbare Ergebnisse, und die Schoko-Diät gewinnt an Popularität. Ihr Körper wird jedoch nach dem ersten Tag unter Schock stehen. Die Diät gilt als eine der härtesten.
Sie können ein Menü auf zwei Arten erstellen:
- Trinkschokoladendiät;
- und klassisch für sieben Tage.
Was ist der Unterschied? Das klassische Menü ist sieben Tage die Woche dunkle Schokolade. Über den Tag verteilt solltest du so viele Stücke essen, wie du Kalorien benötigst, und kein Gramm mehr. Sie können frisches und gekochtes Gemüse sowie Nudeln essen Hartweizensorten Weizen.
Trinkschokoladendiät ist eigentlich eine Mischung aus zwei Diäten – Schokolade und Trinken. Es ist auch für 7 Tage ausgelegt und ermöglicht es Ihnen auf die gleiche Weise, bis zu 6 Kilogramm Gewicht zu verlieren. Es wird vorgeschlagen, dass Sie während der Trinkdiät anstelle von Kaffee Kakao ohne Zucker oder trinken müssen flüssige Schokolade, etwa sechs Tassen am Tag, sowie Wasser bis zu eineinhalb Liter, um einen ausreichenden Flüssigkeitsspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
Einige Leute denken, es gibt keinen Unterschied heisses Getränk Sie verwenden oder kalt, aber es gibt wirklich einen Unterschied. Jedes warme Essen enthält immer zusätzliche Kalorien. Und für die Aufnahme von kaltem Essen muss der Körper ein paar Kalorien mehr ausgeben. Es ist besser zu trinken warmes Getränk– schließlich braucht man zur Fettverbrennung auch Energie.
Effekt speichern
Es dauert bis zu vier bis fünf Tage, um die Diät, klassisch oder trinkend, zu beenden. Sie müssen die Gemüseportionen in Ihrem Menü schrittweise erhöhen. Halten Sie sich an das Trinkschema, nehmen Sie auch viel Flüssigkeit zu sich, wechseln Sie aber zu frisch gepressten Säften ohne Zucker, Hagebuttenbrühe, Fleisch- und Fischbrühe.
Vermeiden schnelle Kohlenhydrate und stärkehaltige Lebensmittel, sonst kehren alle verlorenen Kilogramm sofort zurück. Ein kompetenter Ausgang ermöglicht es Ihnen, eine schlanke Figur zu bewahren. Um ihn nicht zu verlieren, überdenken Sie sofort Ihre Ernährung für die nächsten Tage.
Nachteile der „Schocktherapie“
Obwohl Schokolade die Produktion des Glückshormons fördert, machen Sie sich 7 Tage lang auf die Tortur gefasst. Diese Diät gilt als eine der härtesten und wird nur Menschen mit guter Gesundheit empfohlen. Tagsüber erhalten Sie genügend Kalorien, was bedeutet, dass Sie sich nicht depressiv und schwach fühlen.
Der Körper benötigt jedoch Eiweiß sowie essentielle Aminosäuren, die nur in tierischen Lebensmitteln vorkommen und deren Versorgung im Laufe des Tages erneuert werden sollte.
Protein sind Ihre Muskeln, Haare, Haut und Nägel. Brillante Ergebnisse für eine Figur können sich für alles andere als bedauernswert erweisen. Von Tag zu Tag nimmt das Gesicht einen immer erdigeren Farbton an, die Haare beginnen zu verblassen und die Nägel brechen. Schlimmer noch, nach einem solchen Menü können Hautausschläge auftreten, insbesondere wenn Ihre Haut anfangs dazu neigt. Hast du keine Angst, dass du am siebten Tag wie ein verblasstes Bild aussiehst?
Außerdem braucht der Magen Ballaststoffe. Hartweizennudeln und Gemüse lösen dieses Problem nur teilweise. Sie können Verdauungsstörungen und sogar Stoffwechselstörungen bekommen.
Kontraindikationen
Von der Schokoladendiät, sowohl der klassischen als auch der Trinkkost, wird Menschen mit schlechter Gesundheit dringend abgeraten. Es ist streng kontraindiziert für diejenigen, die an Herzerkrankungen leiden. Gefäßsystem. Der kompetente Einstieg in die Ernährung ist nicht weniger, vielleicht sogar wichtiger als der Ausstieg. Es ist nicht notwendig, mit zusammengebissenen Zähnen Unwohlsein zu ertragen. Wenn Sie sich vom ersten Tag an schlecht fühlen, hören Sie auf, sich selbst zu quälen.
Einige sind so eifrig loszuwerden zusätzliche Pfunde die in nur sieben Tagen auf die Schokoladenkarte zurückkehren. Dies ist eine zu kurze Zeit für den Körper, um sich zu erholen. Wenn Sie immer noch entscheiden, dass dieses Menü Ihnen nicht schadet, warten Sie mindestens einen Monat, bevor Sie wieder darauf zurückkommen.
Denken Sie daran, dass Stoffwechselstörungen sehr schwer zu behandeln sind und ihre Folgen zu schwerwiegend sein können. Experimentieren Sie nicht mit Ihrem Körper.
