Eigentlich habe ich Ihnen nicht geraten, auf diese Weise zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Ich habe kürzlich in einem Artikel gelesen, dass grüner Tee enthalten ist große Menge Koffein. Aber wenn Sie heute abnehmen möchten, ich habe gerade eine Fernsehsendung zu diesem Thema gesehen. Wie sich herausstellte, sind alles, was sie uns unterzujubeln versuchen, Diätpillen, und der berüchtigte 25. Frame und die Kodierungen sind allesamt völliger Unsinn. Diäten von Stars entpuppten sich ebenfalls als Mythos, da selbst die Stars selbst nichts davon wissen. Aber ich habe etwas Nützliches zur Kenntnis genommen, da ich unter Übergewicht leide. Zunächst einmal ist dies eine Bluttestdiät, ich erkläre, dass sie in der Klinik eine Analyse machen und der Ernährungsberater auf der Grundlage der Ergebnisse eine individuelle Diät erstellt, wodurch die Frau in einem Monat 8 kg abgenommen hat. Und der zweite Fall aus dem Leben einer jungen Frau, die nach der Geburt bis zu 130 kg zugenommen hat. E-Diät ist morgens ein gekochtes Ei oder Rührei, fettarmer Joghurt, Tee ist nicht süß. Mittagessen jede fettfreie Suppe, gekochtes Hühnerfleisch, Gemüsesalat, Saft. Am Abend, ein Spaziergang mit e-Worten, hat sie sich eine Strecke von etwa 5 km ausgesucht. Abendessen für den Feind. Kurz vor dem Schlafengehen können Sie Tee trinken. Als Ergebnis für das Jahr verlor sie 73 kg. Es gab noch ein paar Diäten, aber sie sind nicht so wichtig. Deshalb werde ich sie nicht beschreiben.
Grüner Tee schadet dem Körper nicht, auch wenn man ihn 10 Tassen am Tag trinkt. Es kann erneut aufgebrüht werden und enthält dann nm nützliches Material. Schauen Sie sich Menschen an, die nur grünen Tee trinken. Sie sehen jünger aus als diejenigen, die Kaffee oder schwarzen Tee trinken. Und in Usbekistan, wo ich herkomme, können alte Leute den ganzen Tag im Teehaus sitzen und grünen Tee trinken. Niemand wurde bisher von ihm verletzt.
Ich habe mehr als 7 Tassen pro Tag getrunken (die Tasse ist sehr groß), für ungefähr einen Monat werde ich nicht sagen, dass ich in dieser Zeit viel Gewicht verloren habe, es gab kein solches Ziel, ich wurde einfach erwischt guter Tee- Ich trank. Aber nach ungefähr einem Monat machte mein Magen deutlich, dass es ... als ob es nicht erfreut wäre. Wenn es also Probleme mit dem Magen gibt, rate ich Ihnen, mit Vorsicht zu trinken.
Neuere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass grüner Tee in große Mengen wirkt sich negativ auf das Knochengewebe aus - es entfernt Kalzium aus dem Körper und das Knochengewebe wird dünner und mit der Zeit entwickeln sich Osteoporose und Osteochondrose. Eine gesunde Person kann Tee trinken - 2-3 Tassen pro Tag, und eine Person, die Probleme mit der Wirbelsäule hat, wie z. B. Osteochondrose, sollte grünen Tee von ihrer Ernährung ausschließen. Außerdem wird mit viel Tee Kalium ausgeschieden des Körpers, was zu Krämpfen und nervösen Störungen führt.
Wahrscheinlich wird zu Recht davon ausgegangen, dass ein Übermaß an etwas auf die eine oder andere Weise Schaden anrichtet. Grüner Tee ist sehr gut und gesunder Tee, aber Sie müssen nicht viel davon trinken, 4-5 Tassen am Tag reichen aus. Nimmt man Grüntee im Übermaß zu sich, wird Calcium aus den Knochen ausgewaschen.
Beim Trinken von grünem Tee wird ein sehr lebenswichtiges Vitamin, Folsäure, nicht aufgenommen, Kalium wird aus dem Körper ausgewaschen. Ich rate Ihnen, abwechselnd Tage Tee zu trinken und Vitamine einzunehmen, die grünen Tee auswaschen.
Ohne gesundheitliche Schäden können Sie täglich 2-3 kleine Tassen grünen Tee trinken. Ich selbst trinke am Tag viel mehr grünen Tee, aber in letzter Zeit versuche ich mich immer noch einzuschränken. Ich habe gelesen, dass grüner Tee Kalzium und Kalium aus dem Körper auslaugt.
Ich finde, man sollte nicht zu viel grünen Tee trinken. es ist besonders schlimm, wenn es stark gebraut und überdauert wird; es kann ein Gefühl von Übelkeit auftreten. Ich denke, dass 2-3 Tassen ausreichen, versuchen Sie sich nicht zu überanstrengen. Sie können sich mit Schwarz als Grün, Fruchtig und Hibiskus abwechseln
Ich mag grünen Tee sehr und trinke im Grunde nur ihn. Nur braue ich normalerweise nicht sehr viel starker Tee, also kann ich es mindestens 10 Tassen am Tag trinken. Um Gewicht zu verlieren, ist es sehr gut, weil. erlaubt täuschen Magen. Aber wenn Sie starken grünen Tee mögen, sollten Sie nicht vergessen, dass er harntreibende Eigenschaften hat, den Blutdruck stark senken kann und nützliche Substanzen aus dem Körper wäscht. Daher ist es besser, die Verwendung dieses Getränks nicht zu missbrauchen.
Die Kultur des Teetrinkens entstand vor mehr als fünftausend Jahren in Asien. Bis zum 19. Jahrhundert war es in der europäischen Gesellschaft allgemein anerkannt, dass das alte China der Geburtsort des Tees war. Das Forschungsinteresse an den Ländern des Ostens hat die Europäer jedoch davon überzeugt Tee trinken ist seit langem in Indien, Japan, dem Himalaya und Vietnam beliebt. Dennoch ist China der Haupthüter der Teezeremonien geblieben. In chinesischen historischen Chroniken wird grüner Tee erstmals erwähnt spezieller Weg Verarbeitung von Teepflanzenblättern.
Tatsache ist, dass grüner Tee die Blätter des gleichen Teestrauchs sind wie die schwarzen Sorten, an die wir gewöhnt sind. Bei der Herstellung von grünem Tee werden junge Blätter nicht oxidiert, dh fermentiert. Sie trocknen aus natürlich und behalten nach der Nass- und Wärmebehandlung viel mehr Vitamine und Mineralien als schwarze Teeblätter. Ein angenehmer Geruch und ein spezifischer Geschmack, der den Durst löschen kann, ziehen Feinschmecker aus der ganzen Welt an.
Nützliche Eigenschaften des Getränks
Die Nährstoffkonzentration in grünem Tee ist so hoch, dass er als Naturheilmittel betrachtet werden kann. Deshalb ist es nicht so verbreitet wie das schwarze Getränk, an das wir gewöhnt sind, und seine Verwendung ist mit bestimmten Regeln verbunden.
Grüner Tee hat durch den Gehalt an Koffein eine ausgeprägt tonisierende Wirkung. Doch anders als Kaffee in Teeblättern sind die molekularen Bestandteile des Koffeins mit Tannin verbunden, einem Pflanzenstoff, der mild wirkt nervöses System und Gefäße.
Neben Koffein, chemische Zusammensetzung Teeblätter enthalten auch andere nützliche Substanzen.
- Theobromin. Ein Alkaloid, das nicht nur in Kaffeegetränke sondern auch in Kakao und Schokolade. Stimuliert die Aktivität des Nervensystems, verbessert die Stimmung, fördert die Produktion von Endorphinen, die als "Glückshormone" bezeichnet werden.
- Theophyllin. Naturstoff einer Reihe von Alkaloiden, verwendet in Medikamente zur Behandlung von Atemwegserkrankungen. Fördert die Anreicherung des Blutes mit Sauerstoff, aktiviert die Arbeit der Atemwege.
- Vitamine Gruppen A, B, C, E, R.
- Mineralien und Aminosäuren. Spurenelemente von Calcium, Magnesium, Eisen, Kalium, Natrium, Fluor, Jod und Phosphor.
Tatsächlich ist ein Teeblatt eine Vorratskammer voller Vitamine und Nährstoffe für den menschlichen Körper.
- Mikroelemente, die ins Blut aufgenommen werden, wirken sich positiv auf die Wände der Blutgefäße aus, reinigen sie von Cholesterinplaques, normalisieren den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel.
- Grüner Tee verbessert den Stoffwechsel, aktiviert den natürlichen Abbau von Fetten und schweren Speisen, stillt das Hungergefühl. Deshalb wird das Getränk erfolgreich zur Gewichtsreduktion eingesetzt und der Blattextrakt ist Bestandteil von Medikamenten gegen Übergewicht.
- Dient als hervorragende Vorbeugung gegen bakterielle Infektionen, beugt Infektionskrankheiten des Magen-Darm-Traktes vor.
- Der regelmäßige Konsum des Getränks hilft, Giftstoffe, Salze schwerer Substanzen und Schlacken aus dem Körper zu entfernen. Verhindert das Auftreten von Nierensand, dient der Vorbeugung onkologischer Formationen.
- Ätherische Öle aus grünem Tee werden häufig in der restaurativen und medizinischen Kosmetik verwendet, zu Haut- und Haarpflegeprodukten hinzugefügt und in Cremes und Salben verwendet.
- Grüntee-Aufguss hat antiseptische und desinfizierende Eigenschaften, sie desinfizieren offene Wunden, lindern Entzündungen auf der Haut. Die Infusion wird auch als Lokalanästhetikum verwendet.
- Aufgrund des Gehalts an Kalzium, Fluor und Phosphor trägt grüner Tee zur Stärkung von Zahnschmelz, Knochen und Nagelgewebe bei. Kalium liefert die notwendigen Spurenelemente für Muskelgewebe, Blutgefäße und Gehirnzellen.
Nutzungsmerkmale
Teezeremonien des Ostens sind nicht nur eine Hommage an Traditionen, sondern auch eine Art Meditation, ein Eintauchen in Gedanken, eine Abkehr vom Trubel. Hören Sie auf Ihren Körper, während Sie das Aroma des Tees einatmen und den ersten Schluck nehmen. Ätherische Öle und Dämpfe aus einer Tasse heiß grüner Tee wohltuende Wirkung auf die Haut des Gesichts und der Atemwege.
Versuchen Sie, jeden Tag eine Tasse davon zu trinken gesundes Getränk, und Sie werden feststellen, wie sich der Ton erhöht und die Stimmung sich merklich verbessert. Das Getränk bringt bei ständiger Anwendung spürbare Vorteile.
Am Morgen regt heißer grüner Tee nicht an schlimmer als Kaffee, und in Bezug auf die natürlichen Eigenschaften ist es viel nützlicher als letzteres. Ein vor oder nach einer Mahlzeit getrunkenes Getränk unterstützt die Verdauung der Nahrung, baut Fette ab und entfernt schädliche Mikroelemente aus dem Körper. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nach dem Sporttraining kalten grünen Tee zu trinken (aber kein Eis!). Es wird die Kraft wiederherstellen und Ihren Durst perfekt stillen - es ist viel nützlicher und rentabler als der Kauf von kohlensäurehaltigen Getränken mit Farbstoffen und Konservierungsmitteln.
Wie viel pro Tag?
Da natürlicher grüner Tee viele Mikronährstoffe enthält, können übermäßige Dosen davon schädlich sein. Gesundheitsorganisationen wird empfohlen, die Häufigkeit und das Maß des Teetrinkens zu beachten und das tägliche Maximum nicht zu überschreiten.
Wenn Sie sich mit dem Thema Teetrinken beschäftigen, stellen Sie möglicherweise fest, dass die medizinischen Empfehlungen je nach Kontinent sehr unterschiedlich sind. Asiatische Experten haben nichts dagegen, täglich eineinhalb Liter zu trinken, aber ihre westlichen Kollegen empfehlen, nicht mehr als 750 ml zu trinken. starkes Getränk pro Tag, ganz zu schweigen vom Abend vor dem Schlafengehen. Eine solche Meinungsverschiedenheit ist in erster Linie der Mentalität und den Ernährungsgewohnheiten der Länder geschuldet, Europäer sollten also dennoch den Rat westlicher Experten beherzigen. Beim Lesen der Empfehlungen sollten Sie auf die Anzahl der Tassen und deren Volumen achten. Beispielsweise sind China und Japan durch Teeservices mit kleinen Tassen gekennzeichnet, deren Volumen 50 ml nicht überschreitet. Für unsere Kultur sind tiefe Tassen von 200 ml geläufiger.
Die Stärke des Gebräus ist ebenfalls wichtig. Um Verwechslungen bei Tassen und Litern zu vermeiden, haben Ärzte eine universelle Formel zum Trinken eines Getränks aus grünen Teebaumblättern entwickelt: Tagesrate pro Tag und Person sollten 10 g trockenes Laub nicht überschritten werden. 1 Teelöffel enthält also 2 g dieser Teeblätter pro Tasse, also 5 Tassen pro Tag. Bei dieser Option können Sie die Stärke des Getränks kontrollieren und nach Ihren Wünschen einstellen.
Wie macht man es richtig?
Um zu empfangen, müssen Sie maximalen Nutzen aus Teebaumblättern, muss man sie richtig aufbrühen können. Wenn Sie die Nuancen der Zubereitung dieses Getränks kennen und beachten, können Sie es in seiner ganzen Vielfalt an Nährstoffen und Spurenelementen offenbaren.
- Das wichtigste essentielle Element des Tees ist Wasser. Zum Kochen verwendet man am besten Quellwasser, das an sich schon eine Quelle natürlicher Kraft und Gesundheit ist. Unter städtischen Bedingungen ist dies nicht immer möglich, daher sollten Sie Filter oder gekaufte Wasserbehälter von vertrauenswürdigen Herstellern verwenden.
- Beim Erhitzen von Wasser ist es wichtig, den Moment des Kochens zu überwachen. Steilkochendes Wasser tötet biologisch aktive Substanzen im Tee ab und das Getränk wird bitter im Geschmack. Andererseits wird Flüssigkeit, die nicht zum Sieden gebracht wird, keinen Tee aufbrühen. Chinesische Experten raten, Wasser zu kochen, bis die ersten kleinen Bläschen erscheinen, dann ist es bereits ausreichend desinfiziert und seine Temperatur lässt trockene Blätter aufbrühen.
- BEI Teekanne Legen Sie trockene Blätter basierend auf der Anzahl der Personen. Vorher sollte es mit kochendem Wasser übergossen werden, damit sich das Gefäß gut erwärmt. Dies geschieht, um zu etablieren optimale Temperatur, dann bekommt das Getränk das Beste Geschmacksqualitäten.
- Nach dem Eingießen von kochendem Wasser muss der Wasserkocher mit einem Deckel und oben mit einem Handtuch oder einer Serviette abgedeckt werden.Ätherische Öle und Aromen bleiben in der Teekanne erhalten, aber der Sauerstoff wird nicht blockiert.
- Grüner Tee kann während des Teetrinkens mehrmals aufgebrüht werden. Er wird nicht verlieren ernährungsphysiologische Eigenschaften, und die Geschmacksqualitäten ändern leicht ihre Schattierungen. Die Ziehzeit der ersten Dosis überschreitet 2 Minuten nicht. Nachdem Sie Tee in Tassen gegossen haben, können Sie die nächste Portion kochendes Wasser in die Teekanne geben und weitere 3-4 Minuten warten.
- Es wird jedoch grundsätzlich nicht empfohlen, „gestrigen“ oder gekühlten Tee erneut mit kochendem Wasser aufzubrühen. Die beste Option wird die aufgegossene Flüssigkeit abseihen, in einen separaten Behälter abtropfen lassen und abkühlen. Sie können es gerne trinken gesunder Saft oder Fruchtgetränk, und in der Hitze löscht kalter grüner Tee perfekt den Durst.
- Die besten Utensilien zum Brauen sind Teekannen und Tassen aus Keramik. Die im Tee enthaltenen Spurenelemente (insbesondere Tannin) können mit Metall oder Kunststoff reagieren, was zu einem Geschmacksverlust des Tees führt und seine heilende Wirkung verringert.
Womit wird kombiniert?
Wenn Sie kleben gesundes Essen und grünen Tee als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme verwenden, ist es sinnvoll, ihn mit anderen gesunden Produkten zu kombinieren.
Zitrone und Honig verstärken die Wirkung von Tee zur Stärkung des Immunsystems. Datteln, Rosinen, Nüsse und getrocknete Aprikosen, gemischt mit Tee, fügen Ihrem Körper Vitamine und Mikronährstoffe hinzu.
Das Getränk passt gut zu getrockneten Kräutern bzw frische Beeren. Ein Aufguss mit Johannisbeer-, Minz- oder Lavendelblättern beruhigt das Nervensystem und baut Stress ab. Dem Tee hinzugefügte Himbeeren und Heidelbeeren machen das Getränk erfrischend und sehr sommerlich.
Verwenden Sie grünen Tee nicht als Flüssigkeit zum Trinken von Sandwiches, Mehlprodukte oder Pralinen, dies wird alle Vorteile des Getränks zunichte machen. Eine Ausnahme für Naschkatzen ist eine Scheibe Zartbitterschokolade, die Sie aufmuntert und sogar den Geschmack von grünem Tee verbessert.
Die Verwendung von grünem Tee mit Alkohol ist absolut kontraindiziert, da die Kombination von Substanzen in Getränken die Nieren stark belastet.
Vorsicht
Jedes Heilmittel, das eine heilende Wirkung hat, kann bei unsachgemäßer Anwendung die menschliche Gesundheit schädigen. Wie Sie wissen, ist jedes Medikament ein Gift, und jedes Gift ist ein Medikament, alles hängt von der Dosierung und den Eigenschaften des Körpers ab. Es überrascht nicht, dass die medizinische Herangehensweise an grünen Tee mit vielen Vorbehalten verbunden ist. Schließlich einzigartige Zusammensetzung das Getränk ist in der Tat mit natürlichen Heilstoffen gesättigt.
Zu den wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen gehören einfache Regeln, mit denen Sie sich im Voraus vertraut machen sollten. Zuallererst sollten Sie das gestern gebraute Getränk nicht verwenden. Bei diesem Sud beginnen innerhalb eines Tages Gärprozesse, die Konzentration von Koffein und Purinen, den Abbauprodukten, steigt. Es ist ein Fehler zu glauben, dass ein solcher Aufguss des Tees erwirbt medizinische Eigenschaften. Im Gegenteil, in der überfälligen "Abkochung" haben für den Körper schädliche Bioprozesse bereits begonnen.
Zahlreiche Abhandlungen chinesischer Philosophen und indischer Heiler sind dem grünen Tee gewidmet, dieses Getränk hat viele Einzigartige Eigenschaften und wird als Medizin für einige Krankheiten verwendet. Es tonisiert perfekt, baut tierische Fette ab und fördert die Verdauung. Schließlich ist es einfach köstlich.
Aber ist es so nützlich, wie wir früher dachten? Und kann eine Tasse grüner Tee nicht nur das Elixier der Jugend und Gesundheit, sondern auch Gift verbergen?
Schädliche Eigenschaften von grünem Tee
Zunächst einmal gilt grüner Tee heutzutage als starkes Antioxidans, doch der tatsächliche Nutzen von Oxidationsinhibitoren ist fraglich. Zahlreiche Studien belegen, dass ein übermäßiger Konsum von Antioxidantien nichts als Schaden anrichtet - verschiedene Krankheiten beginnen sich zu entwickeln, der Körper hört auf, bestimmten Arten von Bakterien zu widerstehen.
Daher sollte grüner Tee nicht missbraucht werden. Wenn du 5-6 kleine Tassen am Tag trinkst, dann schadest du dir zwar nicht, aber wer mehr als 1,5 Liter stark aufgebrühten Tee trinkt, fällt automatisch in die Risikogruppe.
Grüner Tee wirkt sich auch nachteilig auf das Nervensystem aus. Wieder reden wir über reichhaltiges Getränk. In konzentrierter Form provoziert es nervöse Übererregung, weil es viel mehr Koffein (Thein) enthält als Kaffee selbst.
So starker grüner Tee wird nicht für diejenigen empfohlen, die an Erkrankungen des Nervensystems leiden und zu häufigen Stimmungsschwankungen neigen. Sie sollten es nicht nachts trinken, und sogar gesunde Menschen- oft ist er es, der Schlaflosigkeit verursacht.
Vorsicht ist bei Grüntee für diejenigen geboten, die Probleme damit haben Herz-Kreislauf-Systeme oh, insbesondere Menschen, die an Tachykardie und Arrhythmie leiden. Die in diesem Getränk enthaltenen Substanzen provozieren einen schnellen Herzschlag, der nicht nur Krankheiten verschlimmern, sondern auch Herzrhythmusstörungen verursachen kann.
Was ist schädlicher grüner tee
Außerdem reizt grüner Tee die Magenschleimhaut, daher solltest du ihn nicht auf nüchternen Magen trinken. Tatsache ist, dass es die Verdauung fördert, was bedeutet, dass es die Produktion von Magensaft erhöht, und wenn der Magen leer ist, beginnt er sich selbst zu verdauen, bzw. es kommt zu Erosionen, die zu Geschwüren führen können.
Trinken Sie grünen Tee insbesondere nicht auf nüchternen Magen, wenn Sie bereits Gastritis oder ein Geschwür haben. Viele Quellen schreiben, dass dieses wunderbare Getränk diese Krankheiten verhindert, aber hier hängt alles wie bei Gift von der Dosierung und dem Zeitpunkt der Verabreichung ab.
Daher wird in Zeiten einer Verschlimmerung chronischer Magenerkrankungen empfohlen, entweder auf die Verwendung von grünem Tee ganz zu verzichten oder ihn nach den Mahlzeiten in nicht sehr konzentrierter Form zu trinken. Dann ist es wirklich ein Medikament und provoziert keinen Rückfall.
Grüner Tee und Alkohol
Viele glauben, dass eine Tasse grüner Tee, morgens getrunken, gegen einen Kater hilft, weil er angeblich Giftstoffe entfernt. Dies ist jedoch nicht der Fall. Die äußere und momentane Wirkung der Erleichterung ist mit dem Schaden, der dem Körper zugefügt wird, nicht zu vergleichen. Zuallererst leiden das Herz-Kreislauf- und das Nervensystem, und dann „gesellen“ sich die Nieren dazu.
Die anregende Wirkung von grünem Tee, multipliziert mit Kater-Syndrom, kann sogar zu einem Herzinfarkt führen, von Neurosen ganz zu schweigen, naja, Nierenkoliken sind auch keine sehr angenehme Sache. Übrigens ist es unmöglich, grünen Tee nicht nur morgens mit Alkohol zu mischen - während "Trankopfer" wirkt sich diese Mischung auch negativ auf den Körper aus. Ja, und Giftstoffe werden nicht ausgeschieden, sondern im Gegenteil gebildet.
Darüber hinaus wirken sowohl Alkohol als auch grüner Tee harntreibend, so dass ihre Kombination zu einer starken Austrocknung des Körpers führt, was wiederum zu nervöser Erregung, Aggression und dann zu einer Abnahme der Vitalität führt. Außerdem, Häufige Verwendung Alkohol in Kombination mit grünem Tee beschleunigt die Hautalterung.
Grüner Tee und Blutdruck
Wir hören oft, dass grüner Tee den Blutdruck aktiv beeinflusst. Überraschenderweise schreiben und sprechen sowohl Bluthochdruckpatienten als auch Hypotoniepatienten darüber. Jemand beschwert sich, dass niedriger Blutdruck noch weiter sinkt, jemand – dass hoher Blutdruck sprunghaft auf erschreckende Werte ansteigt. Aber es gibt auch Menschen, die mit Dankbarkeit über dieses Getränk sprechen – bei manchen verstärkt es das Tief, bei anderen dämpft es das Hoch. Wer von ihnen hat Recht?
Wie sich herausstellt, liegt die Wahrheit irgendwo dazwischen. Für diejenigen, auf die grüner Tee eine positive Wirkung hat, reguliert er einfach den Druck, dh er erhöht oder senkt ihn auf eine vom Körper akzeptable Norm. Wer nach dem Trinken unter zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck leidet, gehört zu den Menschen mit einer persönlichen Unverträglichkeit gegenüber diesem Getränk.
Wenn Sie also nach einer Tasse grünem Tee einen Zusammenbruch verspüren oder der Hinterkopf zu schmerzen beginnt, dann ist dieses Getränk nichts für Sie. Experimentieren Sie nicht, sondern geben Sie es zugunsten von Tees und Aufgüssen auf, wonach Sie keine Beschwerden verspüren. Oder reduzieren Sie zumindest die Dosierung oder stellen Sie eine schwache Teelösung her.
Grüntee-Qualität
Was ist schädlicher grüner tee
Auch absolut gesunde Menschen sollten nach dem Genuss von grünem Tee auf ihr Wohlbefinden achten. Wenn Sie nicht haben Hyperazidität, aber gleichzeitig verursacht schon eine kleine Tasse dieses Getränks Sodbrennen, was bedeutet, dass Sie minderwertige Rohstoffe gekauft haben.
Denken Sie daran, dass Tee in Regionen ohne Teeplantagen per Definition nicht sehr billig sein kann, da nicht nur Verarbeitungs- und Verpackungskosten, sondern auch Transportkosten anfallen. Skrupellose Hersteller kaufen oft Teestaub, Müll und kleine Krümel, die nach dem Verpacken übrig bleiben. hochwertiger Tee, in Tüten „verstecken“ und Käufer mit einem niedrigen Preis anlocken.
Kaufen Sie Tee am besten von vertrauenswürdigen Marken und nicht in Beuteln, sondern in loser Schüttung. Er sollte keine Fremdstoffe enthalten, es sei denn, es ist von der Teesorte vorgesehen, also nicht mit Blütenblättern, Zesten oder Beeren aromatisiert.
Wenn Sie trotzdem Teebeutel bevorzugen, dann holen Sie sich die Verpackung, bei der jeder der Beutel in Folie eingeschweißt ist. Diese Verpackungsmethode ist kein Versuch des Herstellers, den Preis zu erhöhen, sondern beste Methode Lagerung. Es ermöglicht Ihnen, alle Aromen von Tee und seinen zu speichern vorteilhafte Eigenschaften.
Richtiges Aufbrühen von grünem Tee
Auch falsch aufgebrühter grüner Tee kann Schaden anrichten. Jeder weiß ganz genau, dass man ein nicht fermentiertes Teeblatt 3-4 mal mit Wasser aufgießen kann. Erst nach dem zweiten Sud beginnt er sich richtig zu öffnen und seinen Geschmack und sein Aroma abzugeben. Gleichzeitig denken jedoch nur wenige Menschen, dass das „Leben“ von grünem Tee nur von kurzer Dauer ist.
Seit Tee die offenen Räume getroffen hat unser weites Land sind Samoware fest mit unserer Kultur verwoben. Sogar traditionelle Teeliebhaber, Briten und Chinesen, sind manchmal überrascht, wenn sie in unser Land kommen und sehen, wie viel Tee die Russen trinken. Aber missbrauchen wir nicht, in unserem Alltagsleben, Dies duftendes Getränk? Kann man Tee überhaupt missbrauchen? Versuchen wir es herauszufinden.
Schwarzer Tee enthält viel Vitamine, eben essentielle Öle, Mineralstoffe und natürlich Koffein. Er ist es, der uns an einem Arbeitstag Fröhlichkeit verleiht, uns erlaubt, uns auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren und nicht einzunicken. Tee in diesem Sinne ist oft sogar effektiver als Kaffee. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Koffein auch unangenehme Eigenschaften hat, einschließlich Sucht. Der Körper mag das Vorhandensein von Koffein darin und wird seine regelmäßige Zufuhr in immer größeren Mengen benötigen. Der Schaden jeder Sucht ist jedoch offensichtlich, daher werden wir uns vielleicht nicht näher mit diesem Punkt befassen.
Aber in kleinen Dosen, mit mäßigen Verbrauch, Koffein wirkt sich günstig auf die Funktion des Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems aus. Vergessen Sie nicht die Antioxidantien - unsere Verteidiger gegen verschiedene Virusinfektionen, schädliche Mikroorganismen, die unseren Körper angreifen. Und im Allgemeinen stimuliert Tee die Arbeit des zentralen Nervensystems und dient als hervorragendes Beruhigungsmittel, das bei der Stressbewältigung hilft.
Längst bekannt Tee Fähigkeit Stärkung der menschlichen Immunität. Oft wird Tee bei der Behandlung bestimmter entzündlicher Erkrankungen eingesetzt. Bei einer Bindehautentzündung wird beispielsweise ein wundes, entzündetes Auge mit warmem Tee gewaschen, was sich sehr positiv auswirkt.
Schwarzer Tee auch für Menschen empfohlen, die an leiden Diabetes. Es strafft die Haut gut, stärkt die Wände der Blutgefäße und stimuliert. Für Letzteres ist übrigens das im Tee enthaltene Theophyllin verantwortlich. Außerdem enthält Tee Fluorid, dessen stärkende Wirkung auf unsere Zähne seit langem bekannt ist. Als basisches Getränk neutralisiert es Säuren im Mund und stellt das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder her. Die adstringierenden Eigenschaften des Tees helfen dem Zahnfleisch, die Zähne fester zu halten und ein Lockern und Bluten zu verhindern, gleichzeitig kann bei Menschen, die das Teegetränk missbrauchen, häufig eine Gelbfärbung des Zahnschmelzes beobachtet werden.
BEI Großbritannien Vor kurzem wurden an der University of Greenwich neue gesundheitliche Vorteile von schwarzem Tee entdeckt. Mitarbeiter der School of Pharmaceutical Sciences kamen nach Untersuchungen zu dem Schluss, dass Tee hervorragend zur Neutralisierung von Toxinen und gefährlichen Mikroorganismen im Körper geeignet ist. Wissenschaftler sagen, dass der Hauptbestandteil von Tee die negativen Auswirkungen giftiger Substanzen neutralisiert, einschließlich Ricin, das häufig bei Terroranschlägen verwendet wird. Wenn also spätere seriöse Studien die hohe Wirksamkeit von Tee bei der Bekämpfung von Ricin im Körper bestätigen, dann wird Tee den Opfern von Terroranschlägen helfen, und der gute alte schwarze Tee wird gewissermaßen auch ein Kämpfer gegen den Weltterrorismus werden.
Schließlich, Tee ist ein fast unentbehrliches Heilmittel, wenn unsere unglücklichen Organismen unter übermäßiger Trockenheit des Klimas und hohen Temperaturen leiden. Alleine dafür ist er würdig, ihm zu Ehren ein Denkmal zu errichten. Ein Komplex aus phenolischen Verbindungen namens Tannin verleiht Tee seine Fähigkeit, den Durst zu stillen und den Körper in der Hitze wiederherzustellen. Dasselbe Tannin stärkt bei topischer Anwendung die Haarwurzeln, also seien Sie nicht überrascht, wenn Sie hören, dass jemand seine Haare in Tee wäscht. Die Hauptsache ist, einem solchen Tee nicht aus Gewohnheit Zucker hinzuzufügen, sonst lockt der gewaschene Kopf alle Bienen und Ameisen in die Gegend. Ganz zu schweigen davon, dass die Haare einfach zusammenkleben.
Es ist klar, dass schädliche Konzentration denn ein Mensch ist für jede Substanz definiert, selbst Wasser kann einen leicht umbringen, wenn man zu viel davon trinkt. Wie viel Tee können Sie also ohne Angst um Ihre Gesundheit trinken? Ärzte sagen nicht mehr als 6 Tassen pro Tag Tagesgeld für einen Erwachsenen. Wozu kann Missbrauch führen? Auf allerlei Ärger.
BEI Erstens Menschen, die leicht erregbar sind, sollten Tee misstrauisch machen. Da Tee das Nervensystem ziemlich anregt, kann er eine Vielzahl von Exzessen für sie verursachen. Es sei daran erinnert, dass die Verwendung von Tee am Nachmittag zurückhaltender sein sollte als am ersten. Nachts ist es besser, überhaupt keinen Tee zu trinken, da dies zu Schlaflosigkeit, vor allem zu Beginn, sowie zur Entwicklung von rheumatoider Arthritis führen kann.
Leute mit Gicht, Glaukom, Bluthochdruck, wird empfohlen, nur frisch gebrühten Tee zu trinken und Überbelichtung sorgfältig zu vermeiden. Denn der Gehalt an schädlichem Purin und Koffein steigt in Tee, der längere Zeit in der Teekanne belassen wird.
Es sollte auch sich weigern aus der Tradition, Tee "mit etwas" zu trinken, insbesondere Tee mit Essen zu trinken. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Tradition, etwas Süßes zum Tee zu essen und unmittelbar nach dem Abendessen eine Tasse Tee zu trinken, erst vor kurzem auftauchte, während die russische Teetradition zunächst das Trinken von Tee „ohne irgendetwas“ impliziert.
Ist es nicht wert auch vergessen und dass Tee nützliche Substanzen aus dem Körper entfernt, unmittelbar nach den nutzlosen. Zum Beispiel entfernt Tee sehr gut Magnesium aus dem Körper, der es, muss ich sagen, wirklich braucht. Aber wenn Sie es nicht missbrauchen, wird es keine Probleme geben. Diese Regel gilt jedoch nicht nur für Tee.
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Tee gilt als das beliebteste Getränk der Welt. Dieses gesegnete Getränk ist kräftigend und beruhigend zugleich. Tee macht im Allgemeinen günstige Auswirkung für den ganzen Körper. Heute sind es sehr viele verschiedene Sorten Tee.
Die häufigsten sind schwarz und grün. Entgegen der landläufigen Meinung enthält Tee wie Kaffee Koffein. In diesem Zusammenhang fragen sich viele, wie viele Tassen Tee pro Tag getrunken werden können, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Wie viele tassen grüner tee kann man am tag trinken
Grüner Tee ist vorteilhafter als schwarzer Tee. Dank der Antioxidantien, aus denen seine Zusammensetzung besteht, hilft grüner Tee, den Alterungsprozess des Körpers zu verhindern.
Allerdings ist grüner Tee in unserer Gegend weniger beliebt als schwarzer. In Bezug auf seine belebenden und stärkenden Eigenschaften ist grüner Tee viel effektiver als Kaffee. Es hat eine mildere Wirkung auf das Nervensystem und normalisiert den Blutdruck. Um jedoch den größtmöglichen Nutzen aus der Nutzung zu ziehen grüner Tee, es muss richtig gebraut werden.
Seien Sie beim Brauen nicht eifrig mit einer Festung grünes Getränk. Es wird auch empfohlen, es ohne Zucker zu verwenden.
Die Wissenschaft hat lange darauf geachtet erstaunliche Eigenschaften Tee und studiert ihn ständig. Nicht nur die inländische, sondern auch die ausländische Wissenschaft hat viel zum Thema Akzeptabilität geforscht Täglicher Verbrauch dieses Getränk.
Als Ergebnis dieser Studien wurde die tägliche Norm für grünen Tee abgeleitet. Um sich den ganzen Tag über gesund und voller Energie zu fühlen, reicht es für einen Erwachsenen, nicht mehr als 10 g getrocknete Teeblätter zu sich zu nehmen.
Wenn man bedenkt, dass ein Teelöffel ungefähr 2 g trockene Teeblätter sind, werden ungefähr 5-6 Tassen pro Tag gewonnen.
Wie viele tassen schwarzen tee kann man am tag trinken
Es scheint vielen, dass Tee so wächst: grün und schwarz. Dies ist jedoch irreführend. Jeder Tee wächst grün. Durch den sogenannten Fermentationsprozess wird er zu schwarzem Tee.
Als Ergebnis einer solchen Verarbeitung verliert schwarzer Tee eine Reihe seiner wohltuenden Eigenschaften, erhält aber einen völlig anderen Geschmack und eine andere Farbe als Teeblätter.
Schwarzer Tee hat große belebende Eigenschaften, daher raten Ärzte davon ab, ihn zu stark aufzubrühen.
Die tägliche Einnahme von schwarzem Tee unterscheidet sich deutlich von der von grünem Tee. Unter der Bedingung, nicht mehr als einen Teelöffel Teeblätter pro Tasse zu konsumieren, empfehlen Ärzte den Verzehr von bis zu 3 bis 4 Tassen pro Tag.
Es wird nicht empfohlen, schwarzen Tee in gekühltem Zustand zu trinken. Dies kann zur Bildung von Nierensteinen führen. Die Verwendung von schwarzem Tee in großen Mengen trägt zur Auswaschung von Magnesium aus dem Körper bei. Es ist bekannt, dass es den Zustand des Nervensystems beeinflusst.
Nützliche Eigenschaften von Tee
Bei mäßigem Konsum und Beachtung aller Zubereitungsempfehlungen hat Tee buchstäblich magische Eigenschaften:
Verbessert die Gehirnfunktion und das Gedächtnis;
Normalisiert die Herz-Kreislauf-Aktivität;
Reduziert das Krebsrisiko;
Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
Eine Tasse warmer Tee trägt bei heißem Wetter zur allgemeinen Abkühlung des Körpers bei;
Enthält Zink, das von schwangeren Frauen benötigt wird.
Trotz aller wohltuenden Eigenschaften von Tee sollten Sie dieses Getränk nicht missbrauchen. Du solltest immer auf deinen Körper hören. Bei Erkrankungen konsultieren Sie am besten einen Arzt, der Ihnen individuell die optimale Rate des Teekonsums empfiehlt.
Tee trinken und gesund sein.
