Feinschmecker nehmen mit einer Schokoladendiät ab. Schokolade und sonst nichts

Schoko-Diät – angenehmer Gewichtsverlust für Naschkatzen oder Schock für den Körper? Was nützt ein süßer Leckerbissen und für wen ist er kontraindiziert? Die Vor- und Nachteile, Varianten, Menüs und Bewertungen der Schokoladen-Diät finden Sie in unserem Artikel.

Das Rezept für Schokolade wurde von Christoph Kolumbus aus dem fernen Mexiko mitgebracht. Zunächst existierte die Delikatesse jedoch in Form eines Getränks und war nur den Reichen zugänglich. Erst vor etwa 100 Jahren lernten sie, wie man ihn in fester Form herstellt.

Die Vorteile von Schokolade

• Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien eignet sich dieses Produkt hervorragend zur Vorbeugung von Krebs und zur Bekämpfung des Alterns. Kakaobohnen haben doppelt so viele Antioxidantien wie Rotwein und dreimal so viele Antioxidantien wie grüner Tee.
• Polyphenole, Theobromin und Koffein, das einen süßen Leckerbissen enthält, regen die Arbeit des Herzmuskels an. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 45 Gramm Schokolade pro Tag vor einem Herzinfarkt schützen.
• Ungesättigte Linol- und Ölsäuren können den Cholesterinspiegel im Blut senken und Atherosklerose bekämpfen.
• Calcium, Phosphor und Magnesium helfen, das Immunsystem zu stärken.
• Schokolade gilt als Aphrodisiakum. Sie sagen, dass er immer von dem berühmten Eroberer der Frauenherzen - Casanova - mitgenommen wurde. Tatsächlich ist eine positive Wirkung auf das Urogenitalsystem jedoch nur bei regelmäßiger Anwendung möglich.
• Und das Beste: Beim Verzehr dieser magischen Köstlichkeit werden im Körper Endorphine produziert – Glücks- und Genusshormone.

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass das Schmelzen eines Stücks Schokolade im Mund euphorisierender ist als das Küssen.

Wer kann keine Süßigkeiten haben

Alle oben genannten nützlichen Eigenschaften beziehen sich auf hochwertige Sorten, die eine große Menge Kakaobohnenöl in ihrer Zusammensetzung enthalten (je höher der Prozentsatz seines Gehalts, desto nützlicher ist die Süße). Es ist jedoch notwendig, das Maß in allem zu kennen. Und auch bei der Verwendung von Schokolade. Darüber hinaus müssen Sie daran denken, dass es Personengruppen gibt, die dieses Produkt nicht verwenden sollten.

• Schokolade ist aus offensichtlichen Gründen kontraindiziert mit Diabetes. Die Hersteller haben jedoch einen Weg gefunden. Heute können sich Menschen, die an dieser Krankheit leiden, einen zuckerfreien Leckerbissen auf Basis von Fruktose oder Stevia (bevorzugter) gönnen.
• Kindern unter 3 Jahren wird der Verzehr von Schokolade nicht empfohlen. Das darin enthaltene Theobromin hat eine stimulierende Wirkung, die beim Kind Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen verursacht. Zudem kann ein für Erwachsene recht harmloser Leckerbissen bei einem Baby Bauchkrämpfe und Allergien hervorrufen. Ein weiterer wichtiger Grund, Kindern diesen Leckerbissen nicht zu geben, ist die Kariesproblematik, die in den letzten Jahren vermehrt bei Babys festgestellt wurde.
• Eine andere Kategorie von Menschen, die in einer Schokoladendiät kontraindiziert sind, sind Männer und Frauen, die dazu neigen allergische Reaktionen. Außerdem ist der „Schuld“ an Allergien oft nicht das Dessert selbst, sondern die darin enthaltenen Füllstoffe.
• Aufgrund des hohen Fett- und Zuckeranteils ist die süße Versuchung für übergewichtige und insbesondere adipöse Menschen nicht zu empfehlen. Schokolade ist ein kalorienreiches Produkt, die enthaltenen Kohlenhydrate werden bei übermäßigem Verzehr oder schlechtem Stoffwechsel in Form von Fett gespeichert.

Ein Erwachsener kann bis zu 50 Gramm bittere Leckereien und bis zu 30 Gramm Weißwein oder Milch pro Tag zum Nutzen und ohne negative gesundheitliche Folgen essen.

Zusammensetzung und Kalorien

Traditionelle dunkle Schokolade enthält im Durchschnitt:

• 5-10 % Proteine;
• 35-40 % Fett;
• 50-60 % Kohlenhydrate.

Je höher der Anteil an Kakaobohnen in dieser Delikatesse ist, desto nützlicher wird sie angesehen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler Naschkatzen, sich für pur zu entscheiden dunkle Schokolade ohne Zusatzstoffe (besonders wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen). Der Gehalt an Kakaobohnen variiert zwischen 60 und 99% und der Kaloriengehalt beträgt etwa 538 kcal. pro 100 Gramm.

v Milchschokolade Die Menge an Kakaobohnen ist viel geringer - von 25 bis 50% und enthält bereits 550 kcal. Außerdem enthält es Milchfette und einen höheren Zuckergehalt als Bitter.

Weiße Schokolade wird ohne Zugabe von geriebenem Kakao aus Milchpulver, Kakaobutter, Zucker und Vanillin hergestellt. Aufgrund des Fehlens von Koffein und Theobromin in seiner Zusammensetzung enthält es eine minimale Menge an Antioxidantien. Sein Kaloriengehalt beträgt 550 kcal.

Wie man wählt

1. Sieht man Kakaopulver in den Bestandteilen, handelt es sich um ein zweitklassiges Produkt. Natürliche hochwertige Schokolade sollte geriebenen Kakao enthalten.
2. Als Teil der „richtigen“ Delikatesse werden keine pflanzlichen Fette (Sonnenblumen-, Raps- oder Palmöl etc.) verwendet, sondern nur Kakaobutter.
3. Konservierungsstoffe im Dessert dürfen bis zu 5 % enthalten sein. Wenn Sie das Wort „Ergänzungen“ auf dem Etikett sehen, kaufen Sie dieses Produkt nicht. Seine Qualität ist höchst fragwürdig.

Achten Sie auf den Preis. Gute Schokolade kann nicht billig sein (in diesem Fall handelt es sich nicht um ein Naturprodukt, sondern um einen „Riegel“).

"Süße" Diät

Wer sich die Schokoladen-Diät ausgedacht hat – ein Feinschmecker oder ein Hasser auf Süßigkeiten – ist schwer zu sagen. Schließlich klingt der Ausdruck „Schokoladen-Gewichtsverlust“ nur schön und verführerisch.

Selbst wenn der Name Sie verführt hat, werden Sie höchstwahrscheinlich 100 Mal nachdenken, bevor Sie mit einer extremen Monodiät beginnen, nachdem Sie erfahren haben, woraus Ihre Ernährung bestehen wird. Dazu gehören 90 Gramm dunkle Schokolade pro Tag, ungesüßter schwarzer Tee oder Kaffee und ... das war's. Kaffee wird bevorzugt, da er den Stoffwechsel aktiviert und die Gewichtsabnahme schneller erfolgt.

Damit die Schock-Trinkdiät nicht zu einer Belastung für den Körper wird, sollte sie nicht länger als 7 Tage dauern und höchstens 1 Mal pro Jahr wiederholt werden.

Grundregeln

1. Die Dauer dieser Diät beträgt 5 bis 7 Tage.
2. Schokolade muss schwarz sein (je höher der Kakaoanteil, desto besser). Es ist die bittere Delikatesse, die beim Abnehmen die besten Ergebnisse liefert.
3. Neben der Hauptzutat sind Tee und Kaffee ohne Zucker in unbegrenzten Mengen erlaubt. Andere Getränke (außer Wasser) dürfen nicht konsumiert werden.
4. Schokolade sollte keine Zusatzstoffe enthalten: Nüsse, Rosinen, Kekse usw.
5. Nach einer Kaffee- und Schokoladenmahlzeit können Sie für weitere 2,5-3 Stunden keine Flüssigkeit trinken, aber nach dieser Zeit können Sie sich nicht auf Wasser oder Tee beschränken. Viele Anhänger der Diät sagen, dass Grün- und Kräutertees großartig sind, um den Hunger zu stillen.
6. Es ist notwendig, täglich 1,5 Liter Wasser ohne Kohlensäure zu trinken.
7. Es ist notwendig, körperliche Aktivität auszuschließen.
8. Der "Einstieg" in die Diät beginnt besser mit einem sanften Entladetag nach Ihrem Geschmack.
9. Wenn Sie „ausgehen“, müssen Sie oft und nach und nach essen und die Ernährung allmählich bereichern.

Forscher raten während des Schokoladen-Ernährungsprogramms, auf die Entwicklung der intellektuellen Fähigkeiten zu achten. Schokolade stimuliert perfekt die geistige Aktivität und gibt Energie. Finden Sie eine Beschäftigung für sich selbst, in der diese Energie verbraucht wird.

Wie man schlank bleibt

Genauso wichtig ist der richtige Ausstieg aus dem Schocksystem, sonst besteht die Chance, dass es wieder besser wird. Die Hauptregel hier ist, nicht zu viel zu essen. Beginnen Sie den Tag nach der Diät mit einem leichten Gemüsesalat. Mahlen Sie die Zutaten gut, denn in sieben Tagen entwöhnt sich der Magen von der groben Nahrung.

Stellen Sie Ihr Menü aus frischen Gemüse- und Obstsalaten, diätetischen Fleischbrühen, Säften und Kräutertees zusammen. Generell muss der erste Tag sinnvoll gestaltet werden, der Körper muss mit einem Vitamin- und Mineralstoffcocktail gesättigt werden.

Nehmen Sie für 2-3 Tage proteinhaltige Lebensmittel in die Ernährung auf: Hüttenkäse, Joghurt, Kefir und fettarme Milch, Eier, gekochtes Filet (Huhn oder Pute), Nüsse. Vergessen Sie nicht das Hauptdiätprinzip - essen Sie fraktioniert in kleinen Portionen.

Beginnen Sie an Tag 5-6 mit körperlicher Aktivität. Sie können mit Dehnungen beginnen und dann Ihr Training mit regelmäßigen Übungen ergänzen.

Und natürlich eliminieren Sie Junk Food, Alkohol und Rauchen aus Ihrem Leben. All dies wirkt sich nicht nur negativ auf die Figur aus, sondern auch auf den Gesundheitszustand, auf die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut.

Klassisches Menü

Wenn Sie sich für diese Express-Diät zum Abnehmen entscheiden, wäre es klüger, nicht die ganze Fliese zum Frühstück zu essen, sondern sie in drei gleiche Teile zu teilen. Ihr Menü für 5-7 Tage wird wie folgt aussehen:

Trinken Sie abends Tee mit Minze und einem Löffel Honig. Dieses Getränk entspannt und beruhigt den Körper vor dem Schlafengehen.

Entladetag der Schokolade

Die Macher des Schokoladenentladetages behaupten, dass Sie damit minus 1,5 bis 2 kg auf der Waage sehen können und der Körper viel weniger Schaden erleidet. Willst du es versuchen?

3 Entlademöglichkeiten:

1. Den ganzen Tag vor jeder Mahlzeit (15-20 Minuten) müssen Sie 10 g Schokolade essen.
2. Hier besteht die Nahrung aus 2 Litern. Flüssigkeiten (Wasser kann durch grünen Kräutertee, Hagebuttenbrühe ersetzt werden - alles ohne Zucker) und 100 g Leckereien.
3. Sie können die Schokoladendiät 7 Tage lang durch eine entladende Kaffee- und Schokoladendiät ersetzen.

Für die erste Version des Schokoladentages müssen Sie auch ein Special vorbereiten Diät-Menü. Es sollte aus leichten Mahlzeiten bestehen, zum Beispiel zum Frühstück Obst-Haferflocken mit Milch; zum Mittagessen - frischer Gemüsesalat mit Olivenöl; zum Abendessen - ein Teller mit frischem fettarmem Hüttenkäse.

Die Trinkkost sollte reichlich Wasser, Säfte oder Kräutertees enthalten. Dies ist für das reibungslose Funktionieren der Verdauung notwendig.

Das Pfand Abnehmen am Fastentag ist ein hochwertiges Hauptprodukt. Wählen Sie dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 60 %.

Leckere Rezepte

Schokoladenliebhaber lassen sich viele Tricks einfallen, um die Speisekarte abwechslungsreicher zu gestalten.

Wir haben für Sie 2 Rezepte für einen leckeren Diät-Genuss gefunden, den Sie selbst nachkochen können.

Schokolade nach Dukan

Zu Recht als einer der schwersten angesehen. Daher kannst du sicher sein, dass das Schokoladenrezept hier wirklich kalorienarm ist.

Wir brauchen:

• 1. l. fettfreies Kakaopulver;
• ½ Tasse Milch;
• 3 kunst. l. Magermilchpulver;
• 10 g Gelatine;
• 1 Teelöffel Süßstoff (oder Stevia-Sirup).

Kochen :

1. Braten Sie das Milchpulver in den Zustand von "Crackern". Die Croutons in einen Mixer geben, Kakao hinzufügen und alles schlagen.
2. Gelatine in gewöhnliche Milch gießen, quellen lassen. Als nächstes stellen Sie das Glas für 30 Sekunden. in der Mikrowelle die Klumpen reiben.
3. Gießen Sie das Süßungsmittel oder Stevia in die Mischung aus Milchpulver und Kakao. Fügen Sie dort Gelatine hinzu und schlagen Sie alles noch einmal gut auf.
4. Wenn Sie keine spezielle Form haben, können Sie aus Folie so etwas wie eine Badewanne mit 2-3 cm hohen Rändern machen. Gießen Sie die Schokoladenmischung in die Form.
5. Lassen Sie es im Gefrierschrank, bis alles gefroren ist.

Diese Schokolade ist weicher als die traditionelle Version, aber weniger kalorienreich.

Ernährung gesunde Schokolade

Dieses Produkt verbessert die Funktion des Gehirns, bewahrt die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln und beeinträchtigt nicht die Figur. Kaloriengehalt - nur 100 kcal.

Zutaten :

• 50 g Kakaopulver;
• 200 ml. Milch;
• fein gehackte Orangenschale;
• Süßstoff (nach Geschmack);
• eine Prise Vanille.

Kochschema:

1. Kakaopulver in eine kleine Schüssel geben, Vanille hinzufügen. Sie können hier auch Süßstoff nach Geschmack hinzufügen.
2. Als nächstes gießen Sie die Milch ein: zuerst 1/3 des Gesamtvolumens und mischen Sie die Mischung gut; dann der Rest.
3. Wir stellen alles auf mittlere Hitze und kochen, ohne aufzuhören, uns einzumischen, bis eine dicke Masse entsteht.
4. Orangenschale hinzufügen (es ist wichtig, den orangen Teil zu nehmen, nicht den weißen Teil, sonst wird die Schokolade bitter). Wir mischen alles gründlich.
5. Wir legen die Delikatesse in eine Form und schicken sie zum Einfrieren in den Gefrierschrank.

In einer Delikatesse nach diesem Rezept sind 5-mal weniger Kilokalorien enthalten als in einer normalen!

Vorteile der Gewichtsabnahme mit Schokolade

Trotz des Extrems hat diese Mono-Diät einige Vorteile:

• Während der Diät können Sie 3-5 zusätzliche Pfunde abwerfen.
• Sie werden nicht viel Geld für solche Lebensmittel ausgeben.
• Die Diät ist einfach zu befolgen, egal wo Sie sind. Sie müssen keine Schüsseln und Kisten mit Lebensmitteln zur Arbeit tragen. Sie müssen nur die Schokolade in die Tüte stecken.
• Da Schokolade ein Anti-Stress-Genuss ist, werden Sie während einer Diät wahrscheinlich nicht depressiv.
• Die in Süßigkeiten enthaltenen ungesättigten Fettsäuren und Koffein helfen, den Stoffwechsel im Körper zu verbessern, was beim Abnehmen enorm wichtig ist.

Diät-Gefahren

Die Schokoladenmethode hat, wie die meisten anderen (insbesondere Einkomponenten-) Diäten zur Gewichtsreduktion, eine Reihe erheblicher Nachteile:

• Alle Ernährungssysteme, die kein Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten aufrechterhalten, sind laut den meisten Ernährungswissenschaftlern ungesund.
• Jede Monodiät begrenzt die Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen in den Körper.
• Während und nach Abschluss einer solchen Diät können Sie einen Zusammenbruch, Nervosität und Unwohlsein verspüren.
• Aufgrund des Mangels an Ballaststoffen und Milchprodukten im Menü sind Probleme mit dem „Stuhl“ möglich.
• Eine weitere Gefahr der Schokoladendiät besteht darin, dass Sie mit dem falschen „Ausstieg“ die verlorenen Kilogramm sehr schnell zurückgeben und die positiven Ergebnisse des Abnehmens zunichte machen können.

Um negative Folgen zu beseitigen und zu sehen, wie der Körper auf die Mono-Ernährung reagiert, können Sie zunächst einen Schoko-Fastentag verbringen.

Wem ist Schokolade zum Abnehmen verboten

Süße Diät ist kontraindiziert:

• Allergiker;
• Menschen mit Magen-Darm-Problemen;
• schwangere und stillende Frauen;
• Menschen mit hohem oder instabilem Blutzuckerspiegel;
• an einer Herzkrankheit leiden;
• Frauen und Männer mit chronischer Candidiasis (Soor).

Bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsabnahme beginnen, wird dringend empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren!

Italienisches Menü

Humaner ist eine zweiwöchige Diät auf Italienisch. Auf dem Speiseplan dieser Art von Diät sind 30 Gramm Schokolade pro Tag eher ein Ansporn. Denn auf dem Speiseplan stehen ungesüßte Früchte, Beeren, Gemüse und Hartweizennudeln.

Sie können diese Produkte in unbegrenzten Mengen essen. Darüber hinaus müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Mit Hilfe eines solchen Gewichtsverlusts können Sie sich von 5-8 Kilogramm verabschieden.

Ein Beispiel-Diätmenü sieht so aus:

Sterne-Diät

Viele Stars sind Fans der Schokoladen-Diät. Unter unseren Landsleuten sind Alsou und Anna Semenovich.

Die Sängerin Alsou hat mit diesem System 8 kg abgenommen, aber oft sagt sie in Interviews, dass der Preis für einen solchen Gewichtsverlust zu hoch ist. Während der gesamten Diät fühlte sich die Sängerin müde, ständig hungrig und sogar depressiv.

Aber Anna Semenovich hält an einer anderen Anti-Schokoladen-Diät fest. Der von vielen Männern begehrte Star, um nicht zuzunehmen, gönnt sich nur alle 10 Tage 1 Stück Schokolade.

Von ausländischen Prominenten betrachten sich Jennifer Lopez und Uma Thurman als Anhänger des Schocksystems.

Jay Lo entschied sich für diese Technik, da Schokolade schnell wieder zu Kräften kommt und die beliebte Sängerin ständig ihre Figur überwachen und keinen Tag lang mit dem Sporttraining aufhören muss.

Schauspielerin Uma Thurman „saß“ vor und während der Dreharbeiten zum ersten Teil von „Kill Bill“ auf dieser Diät. Uma widerlegt die negativen Informationen über das Schokoladensystem und behauptet, dass sie sich während der Zeit der aktiven Arbeit und des Gewichtsverlusts großartig gefühlt habe.

Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse zeigten, dass sie zu einem Gewichtsverlust von bis zu einem Kilogramm pro Tag führen kann) ist eine der leckersten und effektivsten. Das ist einfach ein Glücksfall für Frauen, die Schokolade lieben, denn auf dieses Produkt müssen Sie definitiv nicht verzichten.

Eine Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse danach zeigen eine signifikante Abnahme des Körperfetts, die Formen schmelzen einfach vor unseren Augen) ermöglicht es Ihnen, in kurzer Zeit eine schnelle Wirkung zu erzielen. Dies ist eine Mono-Diät, die nicht länger als eine Woche dauern sollte. Es werden nur Kaffee und Schokolade verwendet.

Kaffee kann durch grünen Tee ersetzt werden. Auch während der Diät müssen Sie viel sauberes Wasser ohne Kohlensäure trinken, etwa 1,5 bis 2 Liter.

Es gibt zwei Arten von Schokoladenernährungssystemen, diese sind:

• Klassisch. Sie trinken nur Kaffee und Schokolade.
• Italienisch. Dabei geht es nicht nur um die Ernährung mit einem Produkt aus Kakaobohnen, sondern auch um andere Produkte. Es ist sparsamer als das erste, aber es gibt gewisse Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme.

Sowohl die erste als auch die zweite Option sind sehr effektiv, und welche zu bevorzugen ist, sollte von der Frau selbst entschieden werden.

Die beste Schokolade für die diätetische Ernährung ist bitter. Es enthält 50-75 % Kakao oder 33 % Kakaobutter. Es wird angenommen, dass ein Kakaoprodukt nur Zucker und nicht seinen Ersatz enthalten sollte. Einige Damen bevorzugen Milchschokolade gegenüber dunkler Schokolade oder kombinieren diese Produkte während einer Diät.

Der in Schokolade verwendete natürliche Kakao ist reich an Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium. Enthält Flavonoide, ungesättigte Fettsäuren, Antioxidantien und andere ebenso nützliche Substanzen. Daher wirkt dunkle Schokolade ohne Zusatzstoffe wie folgt:

• stimuliert das Immunsystem;
• beugt der Zellalterung vor;
• reinigt Blutgefäße von Cholesterin;
• normalisiert Hämoglobin im Blut;
• wirkt sich positiv auf die geistige Arbeit aus;
• erhebend;
• verhindert das Auftreten von kardiovaskulären, onkologischen und anderen Pathologien.

Die beste Schokolade für eine Diät ist nur bitter. Es kann nicht durch Riegel, Bonbons, weißes oder diabetisches Kakaoprodukt ohne Zuckerzusatz ersetzt werden.

Die Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse zeigen einen Gewichtsverlust von 500 Gramm pro Tag, aber Experten warnen, dass es gefährlich ist, lange auf einer solchen Diät zu sitzen) erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln. Zunächst einmal sollten Zucker und Salz unter der Woche nicht verzehrt werden.

Außer Schokolade, ungesüßtem Kaffee, grünem Tee oder Wasser sind keine Speisen erlaubt. Sie müssen täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Sie können normales Wasser nicht durch Mineralwasser ersetzen, da letzteres den Anschein von Appetit hervorruft. Getränke sollten zwei oder drei Stunden nach dem Trinken von Kaffee mit Schokolade getrunken werden.

Die Ernährung sollte durch Bewegung ergänzt werden. Das kann Joggen, Seilspringen, Yoga, Fitness oder etwas anderes sein. Auch regelmäßige tägliche Bewegung kann in dieser Zeit große Vorteile bringen.

Die Einhaltung dieser Regeln trägt dazu bei, dass die Schokoladendiät für 7 Tage einfach umwerfende Ergebnisse liefern kann. Der Gewichtsverlust kann heutzutage maximal 7 kg pro Woche erreichen.

Schokoladenernährung sollte nicht länger als sieben Tage dauern, dann müssen Sie einen Monat Pause machen. Die Schokoladendiät beinhaltet den täglichen Verzehr von 100 Gramm eines Schokoladenprodukts. Ein Plättchen kann auf einmal gegessen oder in drei Mahlzeiten aufgeteilt werden. Jedes Stück Schokolade sollte mit ungesüßtem Kaffee heruntergespült werden, der den Stoffwechsel anregt und den Prozess des Abnehmens fördert. Sie können dem Getränk etwas fettarme Milch hinzufügen.

In der Pause zwischen Schokolade und Kaffee sollten Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Kaffee kann durch grünen Tee ohne Zucker ersetzt werden.

Ohne Salz entfernt der Körper nicht nur Körperfett, sondern auch überschüssige Flüssigkeit.

Die Schokoladendiät kann ein bis sieben Tage dauern. Eine solche Ernährung führt zu einem Gewichtsverlust von bis zu 1 kg pro Tag, etwa 7 kg pro Woche. Durch den vollständigen Verzicht auf Salz und die geringe Kalorienaufnahme kommt es zu einem erheblichen Gewichtsverlust.

Die Schokoladendiät ist effektiv und hat eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• signifikanter Gewichtsverlust in kurzer Zeit;
• die Nützlichkeit des Produkts aus Kakaobohnen, aber es zeigt sich, wenn Sie es ein wenig verwenden: Schokolade enthält Antioxidantien, Flavonoide und andere nützliche Substanzen;
• Stimmungsverbesserung;
• Hirnstimulation.

Es sollte beachtet werden, dass diese Diät neben den Vorteilen auch dem Körper schaden kann.

Ist die Schokoladendiät schädlich? Natürlich ja, denn eine solche Diät ist nicht vollständig. Bei einer solchen Ernährung werden täglich etwa 560 kcal (Schokolade plus Kaffee) verzehrt, was deutlich unter dem minimal zulässigen Tageskaloriengehalt von 1200 kcal liegt.

Durch die Monotonie der Ernährung gelangen zu wenige Nährstoffe in den Körper, was sich in Haut, Haaren und Nagelplatten widerspiegelt. Akne bildet sich auf der Dermis und der Hautton wird grau. Eine andere solche Diät provoziert das Auftreten von Cellulite und Schlaffheit der Haut.

Die Ernährung kann eine weitere Abneigung gegen alles Süsse hervorrufen, insbesondere gegen Schokolade. Zu Stoffwechselstörungen beitragen, das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Magens, des Darms und anderer Gesundheitsprobleme hervorrufen.

Als Folge einer solchen Ernährung können ein Zusammenbruch, übermäßige Müdigkeit, Kopfschmerzen und ein Verlust des Muskeltonus auftreten.

Und schließlich kehrt schnell verlorenes Gewicht in der Regel in Zukunft wieder vollständig zurück. Der richtige Gewichtsverlust sollte schrittweise und komplex sein.

Die italienische Schokoladendiät sieht harmloser aus. Die Speisekarte wird hier aktualisiert:

• frisches Gemüse;
• Beeren und Früchte, die wenig Zucker enthalten;
• Teigwaren aus Hartweizenmehl;
• fettarme und kalorienarme Saucen;
• natürliche Gewürze;
• Grün.

Schokolade ist erlaubt, aber bis 30 g und Popcorn ohne Zusatzstoffe, einige Nüsse, gekochtes Hühnerei. Aus Gemüse und Obst können Sie verschiedene Salate zubereiten oder Kartoffelpüree zubereiten. Rüben sind sowohl frisch als auch gekocht erlaubt.

Bei dieser Diät sollten Öl und Fette nicht verzehrt werden, und Schokolade soll ihren Mangel ausgleichen. Sie können keine Trauben, Bananen, Kartoffeln, Zucker, Salz, Fleisch und Fisch essen. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sollten nicht mit Proteinen verzehrt werden. Gerichte müssen roh oder gekocht sein, Braten ist hier nicht erlaubt. Die tägliche Ernährung gliedert sich in sechs Mahlzeiten, in denen es drei Haupt- und ebenso viele zusätzliche Zwischenmahlzeiten gibt.

Die Diät ist für diejenigen geeignet, denen es schwer fällt, nur auf Schokolade zu sitzen. Es hilft, mit dem Stress fertig zu werden, der durch starre Ernährung verursacht wird. Es ist nicht weniger wirksam als das erste, aber sicherer für die Gesundheit. Ermöglicht es Ihnen, bis zu fünf Kilogramm pro Woche zu verlieren.

Der Vorteil der italienischen Ernährung ist, dass aus erlaubten Produkten ziemlich viele Gerichte zubereitet werden können. Hier ist ein Beispielmenü für den Tag:

• Frühstück. Gemüse- oder Obstsalat mit Zitronensaft statt Soße, Magerjoghurt oder Kefir. Sie können zu dieser Zeit Müsli essen oder sich auf eine Birne, einen Apfel beschränken.
• Abendessen. Jede Pasta aus Hartweizen mit Salat oder Soße.
• Abendessen. Gekochtes Gemüse oder Obstsalat.

Snacks sollten aus Schokolade, Popcorn und Obst bestehen.

Jeden Tag sollten Sie 1,5 Liter Wasser oder mehr sowie Saft aus Karotten und Rüben trinken. Ein Glas Magermilch ist erlaubt.

Dadurch, dass bei dieser Schokoladen-Diät kein Kaffee auf dem Speiseplan steht und man abwechslungsreicher essen kann, gilt sie als deutlich sicherer als die klassische Variante.

Nachdem Sie die klassische Schokoladendiät befolgt haben, müssen Sie sie richtig verlassen. Der Übergang von einer strengen Schokoladendiät zu einer täglichen Ernährung sollte schrittweise erfolgen. Es ist besser, nach einer Diät mindestens sechsmal am Tag fraktioniert zu essen. Sie können nicht zu viel essen, es kann den Magen negativ beeinflussen.

Das erste Gericht nach einer strengen Diät sollte ein fein gehackter frischer Kohlsalat sein, dem Sie Zitronensaft hinzufügen können. Dieses Gericht wird den Mangel an Vitaminen teilweise ausgleichen und den Körper an grobe Nahrung gewöhnen. Alle Lebensmittel müssen gründlich gekaut werden. Auch frisch gepresste Säfte, Kräutertees, frisches Obst und Gemüse sollten in die Ernährung aufgenommen werden. Das heißt, das erste Mal auf dem Tisch sollten Lebensmittel sein, die ein Maximum an nützlichen Substanzen enthalten.

Auch nach der Diät müssen Sie fettarme Brühen aus Fisch und Fleisch, gekochtem Huhn, Nüssen, Milchprodukten und Eiern essen. Es ist notwendig, die Muskelmasse mit Proteinprodukten aufzufüllen, die der Körper bei schlechter Ernährung aus den Muskeln genommen hat.

Um die Form zu verbessern und die Vitalität zu steigern, sollten Sie körperliche Übungen machen: Sie straffen die Muskeln und stellen die Elastizität der Haut wieder her.

Lieber sofort auf die richtige Ernährung umstellen und Zucker, Fast Food, Mehl und Fett für immer vergessen, als seinen Körper regelmäßig mit Diäten zu quälen.

Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Es gibt bestimmte Kontraindikationen, bei denen Sie nicht auf diese Weise essen können. Es ist verboten, auf solche Diäten für Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck zurückzugreifen, da Kaffee diesen erhöht. Sie sollten Schokoladenernährung nicht bei Lebererkrankungen und Problemen mit der Gallenblase verwenden. Das Verbot ist eine allergische Reaktion auf Produkte in der Ernährung.

Sie sagen, dass eine Schokoladendiät für 7 Tage sehr effektiv ist. Bewertungen stellen fest, dass in einer Woche bis zu 6-7 kg abgenommen werden, aber es war sehr schwierig für sie. Müde Eintönigkeit der Produkte, Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Kraftverlust. Nur einige Damen hatten abends keinen Hunger, viele hatten einen starken Appetit und wollten buchstäblich alles außer Schokolade essen.

Einige Mädchen wurden von dieser Monodiät übermäßig mitgerissen und entwickelten Anorexie, Erkrankungen des Magens und des Verdauungstrakts sowie Hautprobleme. Anschließend musste eine lange Rehabilitationstherapie durchgeführt werden.

Viele Frauen sind jedoch von der schnellen Gewichtsabnahme und der Möglichkeit, bei dieser Diät Schokolade zu essen, fasziniert. Die Damen fühlten sich alle sieben Tage großartig und verspürten keinerlei Beschwerden. Sie stellen fest, dass sie diese Diät bei Bedarf definitiv verwenden werden, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Ein gewisser Teil der jungen Damen wechselte die Verwendung von dunkler Schokolade ohne Verunreinigungen mit Milch ab. Es wird darauf hingewiesen, dass es auf diese Weise einfacher ist, Gewicht zu verlieren.

Es gibt diejenigen, die ein paar Nüsse zu Schokolade hinzugefügt haben, um ihren Appetit zu stillen. Fast alle Damen stellten die Ernährung für sich um, und fast niemand hielt sich an die klassische, strenge Schokoladendiät.

Kann man mit einer Schokoladendiät abnehmen? Zweifellos ist es möglich. Das Ergebnis, das sie gibt, ist einfach erstaunlich, aber solches Essen ist nicht für jeden geeignet, und bei einigen Damen hat die Diät viele negative Reaktionen hervorgerufen.

Überflüssige Pfunde loszuwerden, erfordert enorme Willenskraft, vor allem für diejenigen, die sich ein Leben ohne Süßigkeiten und Schokolade nicht vorstellen können. Das Abnehmen mit einer Schokoladendiät wird der Lebensretter sein, wenn Sie auf Süßigkeiten und Kaffee nicht verzichten können, es in nur einer Woche ein hervorragendes Ergebnis liefert und das Menü so zusammengestellt werden kann, dass die verlorenen Kilogramm nicht zurückkehren. Unter allen Bedingungen werden bis zu 7 Kilogramm abgeworfen. Sie müssen jedoch verstehen, dass diese Diät sehr hart ist. Wenn Sie also gesundheitliche Probleme haben, ist es besser, sie abzulehnen.

Die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion wird durch zwei Optionen dargestellt: die klassische und die Trinkschokoladendiät. Der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass im ersten Fall zur Bekämpfung von Übergewicht tagsüber mehrere Stücke Schokolade gegessen werden, die Gesamtmasse jedoch nicht mehr als 100 g beträgt und alles mit Kaffee ohne Zucker heruntergespült wird. Sie können die Ernährung mit frischem und gekochtem Gemüse, Hartweizennudeln ergänzen.

Das Trinken einer Schokoladendiät führt auch zu einem hervorragenden Ergebnis: Eine Woche mit einer solchen Ernährung kann 6-7 kg loswerden. Schokolade darf nicht mit schwarzem Kaffee getrunken werden. Stattdessen können Sie Kakao, heiße Schokolade (5-6 Tassen pro Tag) trinken. Es gibt keinen Unterschied, heißes oder kaltes Getränk. Es muss jedoch beachtet werden, dass kalte Nahrung mehr Energie benötigt, um sie aufzunehmen, und diese kann aus warmer Nahrung gewonnen werden. Die wichtigste Bedingung ist, dass Zucker entschieden „Nein!“ gesagt wird.

Eine Schokoladendiät beinhaltet die Einhaltung einiger Regeln, aber die wichtigste Regel ist ständige körperliche Aktivität. Sie können klein sein, es ist wichtiger, dass sie regelmäßig sind. Die Regeln helfen Ihnen, mehr Pfunde zu verlieren, ohne Ihrem Körper zu schaden:

1. Wählen Sie dunkle Schokolade.
2. Ein 100-g-Riegel wird in drei Teile geteilt, in 3 Portionen gegessen und mit schwarzem Kaffee heruntergespült.
3. Beachten Sie beim Trinken von Flüssigkeiten das Trinkschema: mindestens 1,5 Liter Wasser.
4. Heiße Schokolade, Kakao, Cocktails sind erlaubt.
5. Um nicht zu verhungern, wird dem Menü vitaminreiches Gemüse hinzugefügt.
6. Erlaubte Nudeln aus Hartweizen.
7. Es ist verboten, Getränke mit Zucker zu verdünnen, frittierte Speisen zu essen, Gemüsesalate mit Öl zu verdünnen. Sie können keine Früchte oder Säfte davon essen. Ausgenommen sind kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke.

Bei einer Schokoladendiät ist die wichtigste Regel, das richtige Grundnahrungsmittel zu wählen. In einem sind sich alle Ernährungswissenschaftler einig: Dunkle Schokolade wirkt sich positiv auf das Abnehmen aus. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass dieses Produkt einen niedrigen glykämischen Index hat. Sie können oft eine Rezension finden, dass bei einer solchen Diät viele Bittermilchschokolade ersetzen, aber in diesem Fall wird das Ergebnis nicht so sein, wie wir es gerne hätten. Es ist sehr gut, wenn die Mahlzeiten 30 Minuten später nach dem Verzehr von dunkler Schokolade eingenommen werden: Dies reduziert den Appetit, beschleunigt den Stoffwechsel, was zu einem normalen Gewicht einer Person führt.

Eine Diät mit dunkler Schokolade kann sehr gute Ergebnisse erzielen: Es ist wirklich möglich, bis zu 7 kg in einer Woche abzunehmen. Vorausgesetzt, dass für diese Zeit (obwohl die richtige Ernährung zu einer Lebensweise werden sollte) beim Abnehmen schädliche Lebensmittel vergessen werden, können Sie Gewicht sparen. Dabei ist es nicht wichtig, sich an die klassische Schokoladen- oder Trinkschokolade-Diät zu halten, alles hängt davon ab, wie die Person eingerichtet ist.

Um kalorienarme Diäten schmerzfrei durchhalten zu können, ist es wichtig, einen ausgewogenen Speiseplan zu erstellen. Die Schokoladenmethode basiert auf harter Ernährung: Es gibt viele Einschränkungen. Daher ist es wichtig, seine Ernährung zu überdenken, damit es nicht nur zu einer Gewichtsabnahme kommt, sondern auch der Magen richtig funktioniert. Es reicht nicht aus, den täglichen Kaloriengehalt zu reduzieren, es ist notwendig, den Erhalt von Mikroelementen und Vitaminen sicherzustellen, die für die Energieerzeugung notwendig sind. Dies ist möglich, indem der Ernährung Gemüse hinzugefügt wird.

Was die Verpflegung betrifft, sind Frühstück, Mittag- und Abendessen sehr ähnlich: Als Hauptmahlzeit wird dunkle Schokolade, Kaffee oder ein trinkbarer Cocktail gewählt. Wenn es andere erlaubte Produkte auf der Speisekarte gibt, wird eine dreigeteilte Tafel Schokolade 30 Minuten vor einer Mahlzeit gegessen. Ein paar Stunden nach dem Essen können Sie Wasser und grünen Tee trinken. Trinkwasser ist ein Muss.

Diese Art der Schokoladendiät ist auf drei Tage ausgelegt. Nach dem Ende ist es unerlässlich, eine Pause einzulegen und ganz langsam und vorsichtig herauszukommen. Eine solche Diät eignet sich für diejenigen, die dringend drei Kilogramm abnehmen müssen, wie dies vor wichtigen Ereignissen der Fall ist. Hauptanforderungen:

1. Pro Tag werden nur 100 g Schokolade gegessen.
2. Die Fliese kann in drei Teile geteilt oder auf einmal gegessen werden. Mit schwarzem Kaffee runtergespült.
3. Lass uns grünen Tee trinken. Andere Getränke sind verboten.
4. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel reines stilles Wasser.
5. Ablehnung von Alkohol.

Der Komplexität einer solchen Mono-Diät sind strenge Grenzen gesetzt. Der Abnehmeffekt wird durch den Verzicht auf Salz und Zucker erreicht. Nach drei Tagen ist das Ergebnis auch dadurch deutlich sichtbar, dass überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden wird. Der Nachteil einer solchen Diät ist, dass Protein und andere Nährstoffe nicht mit der Nahrung kommen. Dies kann den Zustand von Haut und Haaren negativ beeinflussen.

Die Autoren der Technik nennen sie italienische Schokolade, weil sie von italienischen Ernährungswissenschaftlern erfunden wurde. Ein schöner Name fällt sofort auf. Schokoladendiät für 7 Tage beinhaltet den Verzehr von 30 g dunkler Schokolade pro Tag. Der Vorteil ist, dass Sie in dieser Zeit andere Lebensmittel essen können, z. B. Nudeln, Saucen, fettarme Saucen. Als Dressing für Salate wird Zitronensaft oder fettarmer Joghurt verwendet, Pflanzen- oder Olivenöl sollten nicht gewürzt werden. Auf der Speisekarte stehen Gemüse und Obst, außer Weintrauben, Bananen und Kartoffeln. Achten Sie darauf, Wasser zu trinken.

Die Diät für 7 Tage ermöglicht die Verwendung von Vitaminen mit erhöhter Müdigkeit. Es ist wichtig, Produkte richtig zu kombinieren. Ein Beispielmenü sieht wie folgt aus:

• Frühstück: Salat, Haferbrei;
• 2. Frühstück: 10 g Zartbitterschokolade und 1 Frucht;
• Mittagessen: Nudeln und Salat mit Zitronensaft angemacht;
• Nachmittagsjause: 10 g Zartbitterschokolade und 1 Frucht;
• Abendessen: Tomatenmark, Gemüsesalat oder gekochtes Gemüse;
• 2. Abendessen: 10 g dunkle Schokolade.

Die Trinkkost zeichnet sich durch den Verzehr von flüssiger Schokolade, Kakao oder Schokoshakes aus. Um mit dem Abnehmen zu beginnen, müssen Sie mindestens 6 Tassen eines Getränks mit einem Volumen von 200 ml pro Tag trinken. Außerdem sollten Sie etwa zwei Liter Wasser trinken. Schokoladengetränk sollte warm sein. Nach 7 Tagen kann das Gewicht um 6-7 kg abnehmen.

Es gibt zwei Arten von Trinkkost. Die erste ist die Verwendung von nur Kakao oder einem flüssigen Schokoladengetränk (falls gewünscht, kann es mit fettarmer Milch verdünnt werden), die zweite ist dunkle Schokolade, grüner Tee oder Kaffee. Um den Kaloriengehalt eines flüssigen Getränks zu reduzieren, wird empfohlen, es mit Wasser zu verdünnen (Verhältnis: 1 zu 1). Kakao wird mit Wasser und Milch zubereitet. Das Pulver wird nach Geschmack hinzugefügt, aber die optimale Menge: für 1 Liter Flüssigkeit (klares Wasser, Misch- oder Magermilch) 3 Esslöffel.

Diese Art der Ernährung gilt als die sicherste und einfachste. Mit der Schokoladendiät von Juliet Kellow können Sie problemlos bis zu 4 kg pro Woche abnehmen. Das Beste daran ist, dass das Menü ausgewogen ist, was kein Hungergefühl hervorruft. Primäre Anforderungen:

• trinken Sie mindestens 6 Gläser Wasser;
• iss 3 mal am Tag, jedes Mal einen Schokoriegel in irgendeiner Form, sogar Süßigkeiten reichen aus;
• Schokoladensnacks, Gewicht - bis zu 30 g;
• Magermilch ist erlaubt - bis zu 300 ml;
• Salate werden mit fettarmem, zuckerfreiem Joghurt angerichtet.

Am Ende der Diät müssen Sie sehr sorgfältig zur normalen Ernährung zurückkehren und den Kaloriengehalt und das Gewicht in Portionen beachten. Um nicht wieder an Körpergewicht zuzunehmen, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen. Beim Verlassen der Schokoladendiät wird empfohlen:

1. Am ersten Tag Säfte oder frische Säfte ohne Zucker trinken.
2. Salz nicht missbrauchen.
3. Nehmen Sie für die nächsten drei Tage gekochtes Gemüse in die Ernährung auf. Verwenden Sie am besten Kohl.
4. Führen Sie täglich mehrere neue Lebensmittel ein: Fisch, Buchweizenbrei, gekochte Brust, Reis.

Es ist klar, dass eine solche Diät für Menschen gedacht ist, denen es sehr schwer fällt, auf Süßigkeiten zu verzichten. Bevor Sie sich jedoch für die Verwendung entscheiden, müssen Sie herausfinden, ob es Kontraindikationen gibt. Schokolade ist ein Produkt, das für viele Krankheiten verboten ist, daher ist es wichtig, sicher zu wissen, ob eine solche Diät Vorteile bringt. Es ist möglich, dass mit den verlorenen Kilogramm andere Probleme auftreten, deren Lösung viel länger dauert.

Wer kann und wem ist die Schokoladentechnik kontraindiziert? Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, ist es wichtig, Leber, Nieren, Magen-Darm-Trakt und Herz zu untersuchen. Es ist verboten, Diäten zu verwenden für:

• Leberkrankheiten;
• Hypertonie;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• Diabetes Mellitus;
• Allergien gegen Schokolade;

Natalia, 27 Jahre alt

Ich habe so viel gelernt, dass ich trotz meiner Liebe zum Sport immer noch ein paar Pfunde zugenommen habe: Ich war vor der Hochzeit nervös. Natürlich musste ich eine Diät machen. Ich habe mich für Schokolade entschieden. Ich habe es geschafft, in einer Woche 4 kg abzunehmen. Bei der Hochzeit war sie topfit. Das Erfreulichste ist, dass später die Kilogramm nicht zurückkamen. Meine Bewertung ist natürlich positiv.

Tatjana, 35 Jahre alt

Nach der Geburt ihres zweiten Kindes nahm sie 5 kg zu. Mir wurde klar, dass ich abnehmen muss, aber das Problem ist, dass ich Süßigkeiten wirklich mag. Ich habe mehr als eine Rezension über die Schokoladendiät gelesen. Beschlossen, es zu versuchen, hörte bei 7 Tagen auf. Zuerst wollte ich unbedingt essen, aber ich unterbrach das Hungergefühl durch Trinken. Am dritten Tag gewöhnte ich mich an das Essen. Das Ergebnis ist minus 6 kg!

Elena, 29 Jahre alt

Da man zu Übergewicht neigt, muss man manchmal Diäten machen. Ich wähle nicht lange, basierend auf Fastentagen des Programms. Schokoladendiät für 3 Tage war perfekt. Für drei Tage dauerte es 2,5 kg. Ich hätte gerne mehr, aber ich verstehe, dass es sehr schädlich ist. Das zweite Mal wiederholte ich einen Monat später - minus 2,5. In den Pausen habe ich mich gesund ernährt.

Irina, 40 Jahre alt

Ich habe überhaupt keine Willenskraft, ich kann nicht lange Diät halten. Daher war eine dreitägige Diät mit dunkler Schokolade ein Glücksfall für mich. Ich habe es versucht und es nicht bereut. Das Beste ist, dass ich mir manchmal Milchschokolade gegönnt habe, damit es nicht ganz traurig war. In drei Tagen etwa 3 Kilo abgenommen. Ich werde es in einem Monat wiederholen, aber jetzt werde ich richtig essen.

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Träumen Sie davon, Gewicht zu verlieren, aber Sie können keinen Tag ohne Süßigkeiten und Kaffee leben? Eine ausgezeichnete Option für Sie wäre eine Schokoladendiät für 7 oder weniger Tage. Trotz seiner Ungewöhnlichkeit können Sie mit diesem Programm in einer Woche 3-7 kg Übergewicht verlieren.

Wenn Sie nicht an Diabetes, Allergien, arterieller Hypertonie oder Cholelithiasis leiden, probieren Sie die Schokoladen- und Kaffee-Methode zum Abnehmen und werden Sie in nur wenigen Tagen schlanker!

Nach der Schokoladendiät für 7 Tage essen Sie nur süße Riegel mit einem täglichen Verzehr von 100 g des Produkts. In einigen Quellen gibt es andere Zahlen - 80 und 90 g. Wir halten den ersten Indikator für die tägliche Ernährung für unterschätzt, da dies im Vergleich zu anderen Diäten nur 440 kcal sind. Es ist praktisch, eine Fliese mit einem Gewicht von 90 g in drei identische Teile zu teilen. Allerdings wiegt fast jede Tafel Schokolade im Laden 100 g.

Die gesamte Tagesportion Schokolade kann auf einmal verzehrt werden, effizienter ist es jedoch, den Riegel auf 2-3 Mahlzeiten aufzuteilen. Und nur dunkle Schokolade ist erlaubt. Weiße Riegel sind arm an Kakaobutter, daher werden sie bei der klassischen Schokoladendiät nicht verwendet. Auch Schokolade mit Zuckeraustauschstoffen ist für diesen Zweck nicht geeignet (sie ist für Diabetiker bestimmt).

Damit der Körper nicht hungert, wird empfohlen, die Diät auf Milchschokolade zu befolgen. Seine Fliesen gelten als die kalorienreichsten - der Energiewert beträgt jeweils 545 kcal / 100 g. Süßigkeiten ohne Zusatzstoffe haben etwas weniger Kalorien, etwa 5 Einheiten. Daher ist es besser, eine Schokoladendiät mit dunkler Schokolade durchzuführen, denn. In diesem Fall spürt der Körper den Unterschied im Kaloriengehalt nicht. Wer lieber Schokolade mit Rosinen, Nüssen und anderen Zusätzen isst, findet Informationen zum Kaloriengehalt auf der Packung.

Betrachtet man die Ernährung im Hinblick auf das BJU-Verhältnis, so lassen sich leicht leichte Unterschiede bei den Schokoladensorten feststellen. Bei Milchfliesen ist das Verhältnis etwa wie folgt:

• Proteine ​​- 7%
• Fette - 36 %
• Kohlenhydrate - 55 %

Verglichen mit der allgemein akzeptierten Norm von 20-20-60% nehmen diese Indikatoren den Körper aus seiner üblichen Ernährung heraus. Aber jede Diät baut darauf auf, damit der Körper aufgerüttelt wird und alles Unnötige los wird.

Die klassische Version der Schokoladendiät geht davon aus, dass Sie in den nächsten 7 Tagen nur Fliesen essen und diese jeweils auf 3 Mahlzeiten aufteilen. Eine süße Mahlzeit kann auf Wunsch durch in fettarmer Milch gekochten Kakao ersetzt werden. Außerdem ist es tagsüber nicht verboten, Kaffee zu trinken (3 Rubel pro Tag für eine Tasse). Durch die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen trägt das Getränk zu einer intensiven Gewichtsabnahme bei. Sie können es nicht süßen, es mit fettarmer Milch verdünnen - Sie können.

• Frühstück: 30 g reine dunkle Schokolade und ungesüßter Kaffee;
• Mittagessen: ein Drittel der Bar und eine Tasse Getränk;
• Abendessen: das gleiche.

Zusätzlich ist es notwendig, tagsüber bis zu 2 Liter sauberes Wasser ohne Gase oder grünen Tee zu sich zu nehmen. Das Trinken von Flüssigkeit ist jedoch nur 3 Stunden nach dem Essen erlaubt. Wie lange dauert eine köstliche Schokoladendiät? Experten raten, sich 5-7 Tage lang an eine neue Diät zu halten, die es ermöglicht, 6-7 kg Gewicht zu verlieren. Aber Frauen haben es bemerkt: Selbst eine 3-tägige Diät mit Süßigkeiten führt zu greifbaren Ergebnissen, da der Körper in 72 Stunden überschüssige Feuchtigkeit verliert, was das Gewebe belastet und Schwellungen hervorruft.

Extremer Gewichtsverlust beim Abnehmen mit Schokolade wird erreicht, indem an einem Tag ein Minimum an Kalorien aufgenommen wird. Trotz der Tatsache, dass die Delikatesse kalorienreich ist, trägt sie den Körper nicht mehr als 600 kcal. Der niedrige Kaloriengehalt der gleichen Art von Nahrung führt zu einem Energiemangel und der Körper beginnt, Nahrungsreserven aus dem Körperfett zu entnehmen. Das Gewicht verschwindet schnell, aber Sie sollten auf das Wohlbefinden achten - bei manchen Menschen verschlechtert sich die Schokoladendiät.

Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, entladen Sie sich an jedem geeigneten Tag auf Süßigkeiten, essen einen 100-Gramm-Riegel und trinken Kaffee. Essen Sie die ganze Portion auf einmal oder teilen Sie sie in 4 Portionen auf. Dieser Ansatz reduziert Ihr Gewicht im Laufe des Tages um 400 g.

Eine sanfte Kaffee- und Schokoladenoption von italienischen Ernährungswissenschaftlern schlägt einen anderen Ansatz zum Abnehmen mit Süßigkeiten vor. Je nach Entwicklung ausländischer Experten kann das Menü andere Produkte enthalten, die die Wirksamkeit des Zielprogramms nicht verringern.

Wie können Sie die auf 1 Woche ausgelegte Schokoladen-Kaffee-Diät "verdünnen":

• Pfeffer.
• Popcorn ohne Zucker, Öl, Salz.
• Essig.
• Trockener Knoblauch.
• Diät-Sauce und Soße (ohne Fett, Öl, Fleisch).
• Früchte und ungesüßte Beeren.
• Leichter Gemüsesalat mit Zitronensaft oder fettfreier Sojasauce.
• Nudeln aus Hartweizenmehl.

Die aufgeführten Produkte werden auf 3 Mahlzeiten verteilt, zwischen den Mahlzeiten werden 30 g Zartbitterschokolade und eine Tasse Kaffee verzehrt. Vergessen Sie tagsüber nicht, den Körper mit Trinkwasser zu befeuchten - Sie müssen es in einer Menge von 2 Litern trinken.

Ein ungefähres Menü der italienischen Schokoladendiät kann wie folgt dargestellt werden:

• Frühstück: Fruchtschnitten oder Herkulesbrei mit Himbeeren oder Erdbeeren. Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, essen Sie einfach Obst.
• Mittagessen: Obst oder 10 g Schokolade, Popcorn.
• Mittagessen: Nudeln, Gemüsesalat mit Zitronensaft, Fleisch in Soße.
• Snack: süße Fruchtmousse und ein Glas Magermilch oder Schokolade, Obst oder Popcorn (Menge von 10 g).
• Abendessen: Hörnchen in Tomaten-Knoblauch-Sauce, gedämpftes Gemüse / Obst, Gemüsescheiben.
• Nachts: Obst oder 10 g Schokolade.

Denken Sie daran, dass der intensive Gewichtsverlust, den dieses Programm bietet, zu schlaffer Haut führt, wenn das Körpergewicht die zulässigen Werte deutlich überschreitet. Achten Sie daher ab dem ersten Tag des Abnehmens auf den Körper, verwenden Sie straffende Produkte und führen Sie eine spezielle Massage durch.

Wenn man über die Verwendung von Schokolade und Kaffee als Diätprogramm spricht, lohnt es sich, alle Vor- und Nachteile dieser Methode zum Abnehmen zu ermitteln. Der unbestrittene Vorteil der Diät liegt in der schnellen Erzielung von Ergebnissen, die besonders von Frauen am Vorabend einer feierlichen Veranstaltung, einer Reise in ein Resort und einfach, um sich in kurzer Zeit in Ordnung zu bringen, geschätzt wird.

Der zweite angenehme Moment zum Abnehmen ist die Sinnlosigkeit, sich vor Süßigkeiten zu schützen. Jede Mono-Diät scheint unerträglich, aber nicht Schokolade. Frauen fressen gerne die „Fenster“ und nehmen dabei nicht zu, sondern verschwenden ihr Fettdepot.

Darüber hinaus stimulieren Schokoladenprodukte und Kaffeegetränke das Gehirn. Dies verbessert die geistige Aktivität während Sitzungen, Prüfungen und beim Erstellen wichtiger Berichte. Außerdem behandelt Schokolade Anämie, stärkt das Immunsystem und sättigt den Körper mit Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen.

Als Nachteile der Schokoladendiät sollten die Kontraindikationen für ihre Einhaltung und die Bedeutung der Konsultation der Kommunikation mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater in Erinnerung gerufen werden. Einen weiteren Nachteil dieses Abnehmprogramms sehen Experten darin, dass Kakaobutter nicht in der Lage ist, die Ernährung umzustellen. Sobald die Zeit der Lebensmittelbeschränkungen endet, kehrt eine Person schnell zu ihrer üblichen Ernährung zurück. Und damit steigt das Risiko einer schnellen Gewichtszunahme bis hin zu Übergewicht. Der Grund dafür ist die mangelnde Bereitschaft des Körpers, Kalorien zu sparen und schnell verschwendete Substanzen zu erhalten.

Die schlechte Ausgewogenheit der Ernährung in Bezug auf BJU, Vitamine und Mineralstoffe ist für den Zustand einiger Körperfunktionen nicht sehr gut. Eine farbige Diät oder die Einnahme fertiger Multivitaminkomplexe helfen, den Nährstoffmangel nach dem Schokoladen- und Kaffeeprogramm auszugleichen.

Die Schokoladendiät ist kein Grund, hemmungslos Süßigkeiten zu essen. Die Tagesnorm für schmackhaftes Essen beträgt 100 g Kakaoprodukt. In einer kleinen Menge minimiert das Konfekt den Anteil an subkutanem Fett und beschleunigt den Stoffwechsel.

Schokolade enthält Kakaobohnen, die wiederum Flavonoide enthalten. Die Wirkung dieser Substanzen auf den Körper ähnelt der Wirkung von Antioxidantien - sie verjüngen auch das Innere und das Hautgewebe, verbessern den Ablauf biochemischer Prozesse und regen den Körper an, überschüssige Pfunde zu verlieren. Dunkle Zartbitterschokolade eignet sich in dieser Hinsicht besonders gut, da sie im Gegensatz zu anderen Riegelsorten Kakaobutter und geriebenes Kakaopulver in hohen Konzentrationen enthält.

Damit die Schokoladen- und Kaffeediät nur von Vorteil ist, halten Sie sich also an die Prinzipien der süßen Diät:

1. Verbringen Sie eine Mahlzeit oder jede Mahlzeit mit Schokolade.
2. Verzehren Sie täglich 300 g gekochte fettfreie Milch. Fügen Sie im Moment des Kochens etwas Süßstoff und Kakaopulver (5 g) hinzu.
3. Wenn Sie planen, gelegentlich Salate zu essen, verbessern Sie den Geschmack von Gerichten mit fettarmem Dressing.
4. Trinken Sie nach einem Stück Fliesen oder anderen Lebensmitteln regelmäßig Trinkwasser. Es verhindert Feuchtigkeitsverlust. 2 Liter Flüssigkeit pro Tag reichen aus.

Die Schokoladendiät legt einige Einschränkungen für den Zeitraum ihrer Einhaltung fest. Wie die Wassermelone verbietet es die Verwendung von Salz und Zucker vollständig. Unter der Woche ist es außerdem verboten, alkoholarme Produkte, Säfte, Schnaps, Limonaden und appetitanregende Getränke zu sich zu nehmen.

Trinkwasser oder grüner Tee nach dem Verzehr von Schokolade sollten erst nach 3 Stunden eingenommen werden. Sie müssen viel trinken, da Sie derzeit außer Salz eine zusätzliche Diät einhalten.

Wenn Sie eine neue Diät machen müssen, warten Sie einen Monat oder länger. Mono-Ernährung schüttelt den Körper stark durch. Einige Experten empfehlen Wechseldiäten mit einem Abstand von 7 Tagen zwischen dem Enddatum der Diät und dem Beginn der Umstellung auf die Hauptdiät.

Wenn Sie eine dreitägige Schokoladendiät durchführen, können Sie bis zu 3 kg abnehmen. Dies macht es beliebt bei Frauen, die schnell und ohne Süßigkeiten leiden müssen. Sie können den ganzen Tag über einfach einen Riegel essen, solange er dunkel ist, keine fremden Füllstoffe enthält und 80 % oder mehr Kakaopulver enthält. Durst, der nach dem Verzehr des nächsten Stücks auftritt, darf mit schwarzem Kaffee gestillt werden.

Die zweite Variante der süßen Monodiät ist der tägliche Verzehr eines dunklen 100-Gramm-Riegels mit einer unbegrenzten Menge grünen Tees.

Drittes Menü: Die gleiche Schokolade und der gleiche Kaffee, aber das Getränk wird mit Magermilch verdünnt.

Vierte Variante: Zartbitterschokolade abwechselnd mit Vollmilchschokolade oder ein Teller mit Nüssen.

Teilen Sie Ihren Einkauf in 6 gleiche Stücke und essen Sie jedes im Abstand von 2 Stunden. Genießen Sie einen Teller und spülen Sie ihn mit grünem Tee oder Kaffee hinunter. Wenn Sie einen Milchriegel haben, essen Sie nicht mehr als 80 g des Produkts pro Tag, wenn es schwarz ist, dann nur 100 g. Und denken Sie an sauberes Wasser, da es sonst zu Austrocknung kommt.

Nach Ablauf der wöchentlichen Schokoladendiät müssen Sie unbeschadet der Gesundheit richtig aussteigen. Versuchen Sie, die erzielte Wirkung aufrechtzuerhalten, kontrollieren Sie die Menge der verzehrten Lebensmittel und vermeiden Sie Völlerei. Die Ernährung nach einem süßen Abnehmprogramm ist nur fraktioniert, portioniert.

Unmittelbar nach dem Ende der Diät lehnen Sie sich an Salate aus Karotten und Weißkohl mit Zitronensaft. Schneiden Sie das Gemüse gründlich und kauen Sie die Stücke gut, da der Magen es geschafft hat, sich von groben Stücken zu entwöhnen.

Da der Körper für 3 bis 7 Tage einen Mangel an Nützlichkeit erfahren hat, unterstützen Sie ihn mit folgenden Produkten:

• Kräutersud.
• Grüner ungesüßter Tee.
• Fleisch- und Fischbrühen (ungesalzen und fettarm).
• Frisch gepresste Säfte mit Wasser verdünnt.
• Beeren, Obst und Gemüse ohne stärkehaltige Wurzeln.
• Eiweißnahrung: Eier, gekochte Hähnchenbrust, Nüsse, Milchprodukte.

Minus 7 kg in 7 Tagen - das belegen die zahlreichen Bewertungen von Frauen, die die Schokoladendiät befolgt haben. Einige Schwankungen sind akzeptabel, da die Konstitution jedes Körpers und das Ausgangsgewicht der Abnehmenden unterschiedlich sind. Wir empfehlen Ihnen, echte Rezensionen zur Schokoladendiät zu lesen und sich eine Auswahl von Fotos „vor und nach der Diät“ anzusehen.

Olga, 25 Jahre, Kislovodsk: „Um vor dem neuen Jahr schnell abzunehmen, habe ich eine Schokoladendiät gemacht und bin morgens gelaufen. Dadurch habe ich 6 kg abgenommen. Das Foto zeigt, was ich vor dem Abnehmen war und was ich nach dem Ende der Diät geworden bin. Zu diesem Anlass konnte ich mein figurbetontes Lieblingskleid tragen.“

Marina, 37 Jahre, Ufa: „Ich mag die süße Ernährung wegen der Möglichkeit, Schokolade zu essen und Gewicht zu verlieren. Ich sitze regelmäßig 3 Tage darauf und nehme jeweils 600 - 800 g ab.Ich hänge ein Foto an - meine Veränderungen sind darauf sichtbar. Früher wog ich 78 kg, jetzt wiege ich 60.“

Julia, 41 Jahre, Taganrog: „Ich habe durch das Lesen der Erfahrungsberichte anderer Frauen von der Wirksamkeit der Schokoladendiät erfahren. Ich beschloss, es zu versuchen. In einer Woche habe ich 5,5 kg abgenommen, wodurch ich für die Strandsaison in trendige Shorts passen konnte. Schau dir das Foto an, wie gut ich aussehe und versuche, auf Schokolade abzunehmen. Es ist keine Diät, es ist pures Vergnügen."

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 580 kcal.

Diese Diät ist sehr spezifisch und passt perfekt zum modernen Lebensrhythmus.

Die Dauer der Schokoladendiät beträgt sieben Tage (spürbare Ergebnisse des Gewichtsverlusts treten nach drei Tagen der Diät auf - Gewichtsverlust von 3 auf 4 kg) - hier muss der Verlust von Körperflüssigkeit aufgrund der Abstoßung berücksichtigt werden Salz.

Der Gewichtsverlust am Ende der Diät beträgt 6-7 Kilogramm.

Nach der Schokoladendiät werden für den ganzen Tag nur 100 Gramm Schokolade benötigt und nicht mehr. Einige Quellen nennen die Zahl 80 Gramm und 90 Gramm – der erste Kalorienwert wird für eine tägliche Ernährung (440 Kcal) im Vergleich zu anderen kalorienarmen Diäten ein sehr niedriger Wert sein – eine effektive Buchweizendiät hat beispielsweise einen Kaloriengehalt von 970 Kcal , und 90 Gramm scheinen bequemer zu sein, um sie auf drei Mahlzeiten aufzuteilen, obwohl fast jeder Schokoriegel 100 Gramm wiegt (z. B. ein köstlicher Alpen Gold-Schokoriegel mit Rosinen und Nüssen).

Die gesamte Tagesdosis an Schokolade für die Schokoladendiät kann auf einmal verzehrt werden, es ist jedoch vorzuziehen, sie auf 2-3 oder mehr Mahlzeiten aufzuteilen.

Separat sollte weiße Schokolade vermerkt werden. Da ist fast keine Kakaobutter drin. Daher kann die Schokoladendiät in ihrer klassischen Variante nicht mit weißer Schokolade durchgeführt werden. Schokolade mit Süßungsmitteln ist ebenfalls nicht zu empfehlen (für Diabetiker).

Zu jeder Schokoladenmahlzeit gibt es eine Tasse ungesüßten Kaffee (evtl. mit fettarmer 1%iger Milch). Diese Anforderung ist typisch für alle effektiven Diäten (ein Beispiel ist die japanische Diät), weil. Kaffee beschleunigt den Stoffwechsel um 1% bis 4%, was zu einem intensiveren Gewichtsverlust führt (aber selbst in großen Mengen beeinträchtigt er das Wohlbefinden nicht zum Besseren).

Vollmilchschokolade ist eines der kalorienreichsten Lebensmittel - der Kaloriengehalt beträgt 545 kcal pro 100 Gramm. Der Kaloriengehalt von reiner Schokolade ohne Zusatzstoffe ist etwas geringer - 540 kcal. Von diesem Standpunkt aus betrachtet Schokoladendiät sollte an dunkler Schokolade durchgeführt werden - der Unterschied im Kaloriengehalt ist jedoch praktisch nicht spürbar. Schokolade mit Zusatzstoffen (Rosinen, Nüsse etc.) hat im Durchschnitt einen etwas höheren Kaloriengehalt (mehr dazu auf der Verpackung der Schokolade).

In Bezug auf das Verhältnis von Proteinen - Fetten - Kohlenhydraten unterscheiden sich verschiedene Schokoladensorten geringfügig - bei Milchschokolade beträgt dieses Verhältnis 7% - 36% - 55% (was weit von der allgemein akzeptierten Norm für gemischte Ernährung entfernt ist - etwa 20% - 20 % - 60 %). Dies deutet darauf hin, dass der Körper aus der üblichen Ernährung genommen wird – andererseits begrenzt jede Diät die Kalorien – was den Körper auch aus dem üblichen Regime herausholt (die Ausnahme von dieser Regel ist die Sybarite-Diät).

Schokoladendiät(sowie die beliebte Wassermelonendiät) vollständig verbietet Zucker und Salz.

Wie bei den meisten anderen Diäten sollten Sie auf Säfte (einschließlich natürlicher), Soda und Getränke (verursachen erhöhten Appetit - im Gegensatz zu gewöhnlichem Wasser) verzichten - die gleichen Empfehlungen werden von der medizinischen Diät gegeben, die in allen medizinischen Einrichtungen verwendet wird.

Auch bei der Schokoladendiät sind jegliches Gemüse und vor allem Obst ausgeschlossen.

Alkohol in jeglicher Form verboten.

Wichtig! Die Aufnahme von Flüssigkeiten (Wasser, grüner Tee) ist frühestens 3 Stunden nach der Einnahme von Schokolade und Kaffee möglich. Die Mindest-Flüssigkeitsaufnahme sollte 1,2 Liter nicht unterschreiten (mehr ist besser) – diese Vorgabe ist typisch für die meisten schnellen Diäten ohne Salz.

Die Wiederholung derselben Diät ist frühestens einen Monat oder besser möglich - dies verursacht einen erheblichen Schlag für den Körper (obwohl in einigen Quellen ein alternierendes Gewichtsabnahmeprogramm bei einer Schokoladendiät zu finden ist - nach 7 Tagen der Diät das Mindestintervall vor Wiederholung ebenfalls 7 Tage).

Sie können nach drei Stunden nach dem Essen in beliebiger Menge (grüner, schwarzer Tee oder Wasser) trinken.

Schokoladendiät schlägt eine willkürliche Diät vor - zu welcher Zeit ist es für Sie bequemer, zu diesem Zeitpunkt einen Teil des Schokoriegels zu essen.

Das Menü für 1 Tag ist völlig identisch mit dem Menü für 7 Tage der Diät, aber der Schaden für den Körper wird viel geringer sein, wenn Sie mindestens 200-300 Gramm Fettgewebe verlieren. Natürlich sollte die körperliche Aktivität in etwa auf dem gleichen Niveau bleiben - der tatsächliche Gewichtsverlust wird natürlich mehr auf Flüssigkeit zurückzuführen sein (etwa ein Kilogramm) - die Kohldiät hat in etwa die gleichen Eigenschaften.

Der unbestrittene Vorteil der Schokoladendiät besteht darin, in kurzer Zeit ein schnelles Ergebnis zu erzielen. Eine Schokoladendiät hilft Ihnen, sich vor einer Kreuzfahrt oder Reise schnell in Ordnung zu bringen. Auch vor einer Auslandsreise kann man sehr schnell abnehmen.

Das zweite Plus der Schokoladendiät werden Liebhaber von Süßigkeiten zu schätzen wissen - es ist äußerst schwierig, einer Süßigkeit oder einem Stück Schokolade zu widerstehen, was beispielsweise die Reisdiät für 7 Tage vollständig verbietet.

Schokolade ist eines der besten Gehirnstimulanzien – jeder Student weiß, dass Kaffee und Schokolade während einer Sitzung unersetzlich sind. Dieses Plus der Schoko-Diät ist nicht zu überschätzen – man nimmt schnell ab, gleichzeitig leidet die geistige Leistungsfähigkeit in keinster Weise.

Als Nicht-Diät-Produkt wird Schokolade bei Anämie und Erkältungen empfohlen (erhöht die Immunität des Körpers). Es ist auch notwendig, das Vorhandensein von starken Antioxidantien in Schokolade (genauer gesagt in Kakaobutter) zu beachten, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Obwohl die Schokoladendiät unschätzbare positive Vorteile hat, überwiegen die Nachteile dieser Diät vielleicht bei weitem ihre Vorteile.

Der Hauptnachteil der Schokoladendiät sind eine Vielzahl von Kontraindikationen - vor Beginn dieser Diät sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren oder eine Diät unter ärztlicher Aufsicht durchführen.

Das zweite Minus der Schokoladendiät ist darauf zurückzuführen, dass sie weder den Stoffwechsel noch die Ernährung normalisiert (die Montignac-Diät ist in dieser Hinsicht viel vorzuziehen) - obwohl dies auch einigen anderen schnellen Diäten zugeschrieben werden kann.

Der dritte Nachteil der Schokoladendiät ist eine hohe Wahrscheinlichkeit eines Rollbacks ohne Umstellung auf die richtige Diät. Die ganze Woche über gewöhnt sich der Körper an die maximale Kalorieneinsparung – und das Essen nach der Diät im gleichen Modus wie vor der Diät wird das Gewicht sehr schnell auf das ursprüngliche Gewicht (und oft ein wenig mehr) zurückbringen – die Diät gemäß den Anzeichen der Zodiac oder irgendein Ernährungssystem ist frei von diesem Mangel.

Auch die Ausgewogenheit der Ernährung lässt zu wünschen übrig, sowohl was das Verhältnis von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten als auch Vitamin-Mineralstoffen betrifft (dieser Nachteil kann durch zusätzliche Einnahme von Vitamin-Mineralstoff-Komplex-Präparaten ausgeglichen werden) - für diesen Mangel Eine farbige Ernährung ist vorzuziehen.

Natürlich ist die Schokoladendiät für das Hauptprodukt für Menschen mit Diabetes (sowohl angeboren als auch erworben) kontraindiziert.

Die zweite Kontraindikation ist das Vorhandensein einer Allergie (außerdem kann eine Schokoladenallergie von mehreren Faktoren und deren Kombinationen abhängen).

Sie können die Diät nicht bei bestehenden Lebererkrankungen sowie bei Vorhandensein von Steinen in der Gallenblase oder den Gängen (Cholelithiasis) anwenden.

Die Schokoladendiät ist auch bei arterieller Hypertonie kontraindiziert (möglicherweise wissen Sie nichts über das Vorhandensein dieser Krankheit - die ersten Anzeichen ähneln einer gewöhnlichen Überarbeitung). Entscheidend ist hier nicht Schokolade (erhöht den Druck etwas), sondern eine große Menge Kaffee.

Die beliebteste Diät Fällt in 14 Tagen um bis zu 12 kg ab. Zwei Menüoptionen.

Eine effektive Diät ohne Rollback. Ergebnis 5 kg in 7 Tagen. Das verlorene Gewicht wird nicht zurückkommen.

Eine beliebte Diät mit aktivem Lebensrhythmus. Gewichtsverlust von bis zu 10 kg in 14 Tagen.

Hochwirksame Diät mit Gewichtsverlust bis zu 10 kg in 10 Tagen. Sie können jede Art von Kohl verwenden.

Lange effektive Diät für 13 Tage. Das Ergebnis der Gewichtsabnahme auf minus 8 kg.

Amerikanisches kohlenhydratarmes (kohlenhydratarmes) Ernährungssystem. Bis zu 10 kg in 14 Tagen.

Eine einfache und effektive Diät mit einem Minimum an Einschränkungen. Nimmt in 7 Tagen bis zu 7 kg ab.

Der Promi-Standard, um sich fit zu halten. Verspricht 10 kg in 14 Tagen.

Warum werden Französinnen nicht dick? Menü aus der schlanksten Nation für 14 Tage.

Große Popularität auf der ganzen Welt. Menü für 7 Tage. Rascher Gewichtsverlust.

Saisonale beliebte Diät in der Menüoption für 7 Tage. Gewichtsverlust bis zu 5 kg.

Effizientes Energiesystem. Normalisierung des Stoffwechsels. Längst.

Die Schokoladen-Diät ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne auf Ihre Lieblingsleckereien zu verzichten. Eine solche Diät ist nicht nur gut für den Geschmack, sondern bringt auch viele Vorteile mit sich. Heutzutage gibt es eine große Vielfalt an Diäten, und Ernährungswissenschaftler entwickeln jedes Jahr neue Methoden zum Abnehmen. Viele Menschen möchten eine Ernährung finden, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch in den Rhythmus des modernen Lebens passt.

Choco-Diät trinken

Mit einem solchen Satz wie einer Schokoladendiät beginnen die Augen der meisten Frauen zu brennen. Was gibt es auf den ersten Blick Schöneres, als Süßes zu essen und gleichzeitig abzunehmen? Tatsächlich ist alles viel komplizierter. Die Choco-Diät gilt als eine der schwierigsten. Außerdem ist es für gesündere Menschen geeignet, da es dem Körper schaden kann.
Schoko-Trinkdiät ist eine kombinierte Methode zum Abnehmen. Diese Methode kombiniert zwei Diäten gleichzeitig, von denen eine das Trinken und die zweite Schokolade ist. Wenn während der Schokoladendiät Schokolade mit Kaffee getrunken werden muss, wird die kombinierte Diät auf die Verwendung von Kakao übertragen. 200 ml Kakao enthalten ungefähr 130 kcal, was bedeutet, dass Sie ungefähr 6 Tassen dieses Getränks pro Tag trinken können. Dem Getränk darf kein Zucker zugesetzt werden. Sie sollten auch Wasser nicht vergessen, da eine Dehydration provoziert werden kann. Am Tag können Sie 1 bis 1,5 Wasser oder Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Das Trinken einer Schokoladendiät dauert ebenfalls etwa eine Woche und in dieser Zeit sollte eine Person bis zu 6 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Viele Menschen fragen sich, wie effektiv die Trinkschoko-Diät ist? Bewertungen deuten darauf hin, dass es vielen Menschen gelungen ist, durch diese Methode des Abnehmens abzunehmen. Eine Trinkdiät unterscheidet sich im Wesentlichen nicht von einer normalen Schokoladendiät, da eine Person dieselbe Schokolade nur in flüssiger Form zu sich nimmt. Kakao oder heiße Schokolade kann sowohl kalt als auch heiß getrunken werden.

Schokolade ist insofern nützlich, als sie die Freisetzung von Serotonin oder dem sogenannten Glückshormon fördert. Trotzdem gilt eine solche Diät als ziemlich streng und nicht jeder wird ihr standhalten können.

Bewertungen

Die Ergebnisse der Schokoladendiät sind möglicherweise nicht immer eindeutig. Mit überschüssigem Körperfett kann eine Person sowohl den Muskeltonus als auch die Schönheit der Haut verlieren. Diejenigen, die Kaffee und Schokolade in übermäßigen Mengen konsumieren, können mit Problemen wie Cellulite, einem ungesunden gräulichen Teint und Akneausbrüchen konfrontiert werden. Wie effektiv ist die Schoko-Diät. Die Meinungen der Menschen sind geteilt. Viele behaupten, dass eine solche Diät ihnen geholfen hat, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Diese Diät hat ihre Schattenseiten. Eine Person muss Protein und Ballaststoffe zu sich nehmen, um die Jugend und Schönheit ihrer Haut zu erhalten.

Bei einer Schokoladendiät können die Muskeln an Spannkraft verlieren. Für jedes Kilogramm Ihres Gewichts sollte eine Person 2 Gramm Protein zu sich nehmen. Daher kann eine Schokoladendiät den Muskeltonus negativ beeinflussen. Eine solche Diät ist wirksam, wenn eine Person keine ernsthaften Gesundheitsprobleme hat. Personen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, wird eine Schokoladendiät nicht empfohlen. Bevor Sie sich für eine solche Diät entscheiden, ist es besser, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Die Diät kann wiederholt werden, jedoch nicht früher als nach 7 Tagen. Warten Sie am besten ein bis zwei Monate, sonst können Sie dem Körper schaden.

Diät für 7 Tage

Die Dauer der Schokoladendiät beträgt genau eine Woche. Die ersten Ergebnisse sind bereits am 3. Tag sichtbar. Nach einer solchen Diät sollte eine Person etwa 6-7 Kilogramm Übergewicht verlieren. Schoko-Diät für 7 Tage schlägt vor, dass Sie jeden Tag nur 100 Gramm Schokolade essen müssen. Der tägliche Kaloriengehalt der Diät beträgt 580 kcal. Einige Quellen berichten von 80-90 gr. Bei Schokolade kommt es auf den Kaloriengehalt an. Eine solche Diät gilt im Vergleich zu anderen Methoden zum Abnehmen als eine der kalorienärmsten. Beispielsweise legt eine Buchweizendiät eine tägliche Aufnahme von 970 kcal nahe. Die normale Schokolade kann in einer Sitzung gegessen werden, aber die beste Option wäre, die Schokolade in 2-3 Portionen aufzuteilen.

Zu beachten ist, dass weiße Schokolade für diese Methode zum Abnehmen nicht geeignet ist. Es wird nicht empfohlen, Schokolade zu verwenden, bei der anstelle von Zucker verschiedene Ersatzstoffe verwendet werden. Schokolade sollte mit einer Tasse ungesüßtem Kaffee heruntergespült werden. Dieses Getränk ist notwendig, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Daher wird der Prozess des Abnehmens von Übergewicht intensiver.

Speisekarte

Das Schokoladen-Diät-Menü kann leicht variieren. Es gibt mehrere Hauptoptionen.

• Erste Menüoption. Es ist notwendig, 100 Gramm Schokolade pro Tag zu konsumieren, deren Zusammensetzung zu 80% aus Kakaopulver besteht. Schokolade sollte keine Füllstoffe enthalten. Kaffee kann in unbegrenzten Mengen getrunken werden.
• Die zweite Option ist das Schokoladen-Diät-Menü. Sie müssen 100 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen. Aus dem Getränk können Sie grünen Tee in unbegrenzten Mengen trinken.
• Dritter Menüpunkt. Sie müssen auch 100 Gramm Schokolade essen. In Kaffee können Sie etwas Milch mit 1% Fett hinzufügen. Am besten fügen Sie entrahmte Milch hinzu.

Schokoriegel kann in 6 Teile geteilt werden. In diesem Fall erfolgen die Mahlzeiten alle 2 Stunden. Schokolade kann sofort mit Kaffee oder Tee heruntergespült werden, oder Sie können das Getränk separat trinken. Die wichtigste Regel ist, dass die Schokoladennorm nicht überschritten werden sollte. Alle anderen Produkte sind komplett verboten. Auch Trinkwasser kann in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. Sie können auch Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Wenn Sie nur Tee oder Kaffee trinken, kann dies zu einem so negativen Phänomen wie Dehydration führen.

Die Choco-Diät existiert in einer weniger strengen Version. Einige kalorienarme Gemüse können auch Schokolade hinzugefügt werden. Sie können auch verschiedene Vitaminpräparate verwenden.

Choco-Diät - Video

Die Choco-Diät ist die Abkürzung für die Schokoladen-Diät. Derzeit gewinnt sie bei Mädchen immer mehr an Popularität. Die Choco-Diät ist anders als jede andere Diät, da sie Schokolade nicht aus der Diät ausschließt. Sie müssen jeden Tag süße Leckereien essen und Kaffee trinken, andere Produkte müssen jedoch aufgegeben werden. Sie können die Schoko-Diät maximal 7 Tage durchhalten, in denen Sie bis zu 7 kg abnehmen können.

Schokoladendiät: Vor- und Nachteile

1. Die Möglichkeit, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren;
2. Die Diät wird Naschkatzen ansprechen, die ohne Süßigkeiten nicht leben können;
3. Kaffee und Schokolade regen die Gehirnaktivität an und aktivieren kreative und Denkprozesse;
4. Schokolade enthält Endorphine, die die Stimmung verbessern und die Immunität verbessern;
5. Die Verwendung von Schokolade schützt die Zellen vor freien Radikalen, verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verhindert das Auftreten von bösartigen Neubildungen und wird bei Anämie empfohlen;
6. Kakaobutter enthält Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Lassen Sie uns die Nachteile untersuchen:

1. Choco-Diät verlangsamt den Stoffwechsel und bildet keine richtigen Ernährungsfähigkeiten aus;
2. Nach dem Verlassen der Diät und dem Wechsel zur üblichen Diät kehrt das Übergewicht schnell zurück;
3. Es besteht die Gefahr, dass nach Beendigung der Diät nicht nur die eigenen, sondern auch ein paar zusätzliche Pfunde zugenommen werden;
4. Die Möglichkeit, viele Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Leber- und Nierenerkrankungen;
5. Die Ernährung ist hinsichtlich des Verhältnisses von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten unausgewogen;
6. Es fehlt an Vitaminen und Mineralstoffen.

Kontraindikationen:

• Diabetes mellitus;
• Allergie;
• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Leber, Nieren und Cholelithiasis;
• Herzkrankheiten;
• arterieller Hypertonie.

Wenn Sie ein gesunder Mensch sind, der an keiner der aufgeführten Krankheiten leidet, sollten Sie das Thema nicht auf die leichte Schulter nehmen. Bevor Sie mit einer Schokoladendiät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und führen Sie die erforderlichen Tests durch. Wenn Sie sich während der Diät schlecht fühlen, hören Sie sofort auf, sich daran zu halten, und wechseln Sie zu einer normalen Diät.

Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion: Beispielmenü

Bezieht sich auf eine kalorienarme Monodiät. Es besteht darin, dass man tagsüber nur Schokolade, Schokoriegel essen und heißen Kaffee ohne Zucker trinken kann. Diätration - 100 g Schokolade pro Tag. Sie können jeweils einen Riegel essen oder ihn in 2-3 Mahlzeiten aufteilen. Jede Schokoladenmahlzeit sollte von einer Tasse Kaffee begleitet werden. Sie können dem Kaffee fettarme Milch hinzufügen, aber Sie können keinen Zucker hinzufügen.

Für die Schoko-Diät empfiehlt es sich, dunkle Schokolade zu verwenden. Sie können Milchschokolade und Schokolade mit Zusatzstoffen verwenden, aber immer noch nicht empfohlen. Weiße Schokolade ist für die Schokoladendiät nicht geeignet, da sie praktisch keine Kakaobutter enthält.

Während der Shoko-Diät dürfen Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, Limonade und Säfte trinken. Diese Getränke steigern den Appetit. Außerdem sind Zucker, Salz, Gemüse und Obst sowie alkoholische Getränke komplett verboten.

Frühestens 3 Stunden nach der Einnahme von Schokolade und einer Tasse Kaffee können Sie Wasser, grünen oder schwarzen Tee trinken. Es wird empfohlen, mindestens 1,2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Ein Beispiel für ein Diätmenü könnte wie folgt aussehen:

• Frühstück: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.
• Mittagessen: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.
• Abendessen: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.

Choco-Diät: Bewertungen

• Veronica, 23 Jahre alt: Saß 14 Tage lang auf einer Schokoladendiät. Während dieser Zeit aß sie nur Milchschokolade und trank Kaffee. Am Wochenende aß ich 2 Tafeln Schokolade. Das Ergebnis ist - ich habe 5 kg abgenommen. Ich habe keine Veränderungen in meiner Gesundheit bemerkt, also mache ich eine Pause und beginne wieder mit der Diät.
• Lyudmila, 27 Jahre alt: Ich war von der Ernährung beeindruckt. Ich habe in 3 Tagen 4 kg abgenommen. Richtig, dann habe ich sie mir wieder geholt, denn nach der Schoko-Diät will ich normales Essen. Während der Diät habe ich ausschließlich 85-prozentige Zartbitterschokolade gegessen. Ungewöhnlich natürlich, aber ich hielt durch.
• Natalia, 25 Jahre alt: Ich war auf Diät – ich habe in 5 Tagen 4,5 kg abgenommen. Es war sehr schwierig: Schwindel, Ohnmacht, Hunger. Ich glaube, ich werde mit dieser Diät nicht mehr abnehmen, ich bin sehr schwach geworden.
• Alina, 21 Jahre alt: Ich mochte die Diät – ich habe in einer Woche 6,5 kg abgenommen. Ich folgte der klassischen Diät, bei der täglich außergewöhnliche 100 g dunkle Schokolade und Kaffee ohne Zucker gegessen wurden.
• Tatyana, 32 Jahre alt: Ich bin ein Fan verschiedener Diäten, also habe ich beschlossen, diese auszuprobieren. Ich habe es geschafft, nur 5 Tage auszuhalten, aber das Ergebnis gefiel mir, ich habe 4 kg abgeworfen. Während der Diät verspürte ich keine Beschwerden, im Gegenteil, es traten Leichtigkeit, gute Laune, Fröhlichkeit usw. auf. Ich denke, diese Diät wird viele ansprechen, einschließlich Naschkatzen.
• Marina, 24 Jahre: Bevor sie ans Meer ging, machte sie eine Schokoladendiät. Habe es überhaupt nicht bereut. Ich habe in einer Woche leicht 7 kg abgenommen. Zwar hat sie in der Pause wieder ein Tor erzielt, aber das liegt daran, dass sie sich in nichts eingeschränkt hat. Ich habe die Schoko-Diät nicht mehr befolgt, ich habe mit Hilfe von Bewegung abgenommen.

Viele Frauen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, träumen davon, die überflüssigen Pfunde zu verlieren, ohne auf ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Insbesondere für Liebhaber von Süßigkeiten ist die Schock-Trink-Diät, die in unserem Artikel besprochen wird, eine ausgezeichnete Wahl.

Die Choco-Drink-Diät ist eine Diät, bei der Sie auf feste Nahrung komplett verzichten. Es dürfen nur Flüssigkeiten wie Wasser, Kakao oder heiße Schokolade konsumiert werden.

Was sind die Vorteile einer Schock-Trink-Diät?

Kakao ist ein sehr gesundes Getränk für den Körper und wirkt gleichzeitig schonender auf den Körper als Koffein. Daher können viele Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen kein Koffein zu sich nehmen können, Kakao als Hauptgetränk während der Dauer der Schoko-Drink-Diät verwenden.

Interessant: Kakao verursacht, wenn er ohne den Zusatz von Kristallzucker konsumiert wird, keine Gewichtszunahme und ist ein sehr nahrhaftes Getränk.

Durch die Verwendung von Kakao erhält der Körper eine stärkende Wirkung und stoppt den Alterungsprozess aufgrund des Gehalts an so nützlichen Substanzen wie Antioxidantien und Theobromin in seiner Zusammensetzung.

Kakao ist auch für Menschen mit Bronchitis oder Asthma nützlich, da er Substanzen enthält, die für die Atemwege von Vorteil sind.

Schokolade wiederum enthält Stoffe, die zur Produktion von Glückshormonen beitragen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie bei einer Schock-Trinkdiät immer gute Laune haben werden.

Interessant: Schokolade hilft nicht nur bei der Stimmungsaufhellung, sondern auch bei der Bewältigung von Depressionen.

Wie bereite ich ein Getränk zu?

Damit sich das Getränk als kalorienfrei herausstellt, müssen Sie es entweder in Wasser oder in Magermilch kochen.

Ziehen Sie ein Rezept mit Milch in Betracht, da das Getränk in diesem Fall viel schmackhafter wird.

Um Kakao herzustellen, benötigen Sie einen Liter Milch und mindestens 4 TL. Kakaopulver. Nach Belieben können Sie mehr Pulver hinzufügen, dann wird das Getränk gesättigter mit einem ausgeprägten Bitterschokoladengeschmack.

Bei der Auswahl von Kakaopulver ist es besser, das einfachste Produkt zu wählen, ohne ihm geschmackliche Gewürze oder Zusatzstoffe hinzuzufügen.

Überlegen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Kakao zu Hause kochen:

1. Milch zum Kochen bringen.
2. Mischen Sie in einer separaten Schüssel die erforderliche Menge Kakao mit kaltem Wasser.
3. Dann das angerührte Pulver in die kochende Milch geben und umrühren.

Danach können Sie Kakao verwenden und auf Wunsch Zimt oder Vanille hinzufügen. Auf keinen Fall sollten Sie Zucker zugeben, auch nicht als Ersatz.

Wenn Sie zu Hause keine Möglichkeit haben, Kakao zu kochen, können Sie die zweite Kochmethode verwenden:

• 1. Rühren Sie die benötigte Menge Kakao in eine Tasse kaltes Wasser oder Milch ein.
• 2. Den Kakao in der Mikrowelle erwärmen.

Diese Kochmethode kann am Arbeitsplatz verwendet werden.

Wichtig: Auf keinen Fall sollte der Kakaozusammensetzung Zucker oder Milchpulver zugesetzt werden, da sich das Getränk in diesem Fall als kalorienreicher herausstellt.

Wie ernähre ich mich richtig?

Mit Hilfe einer Schock-Trinkdiät können Sie einen Fastentag für den Körper vereinbaren, der den Körper reinigt und schädliche Giftstoffe entfernt. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine Diät für 7 oder 15 Tage einhalten.

Bei der Wahl der letzten beiden Diäten muss der Körper im Voraus vorbereitet werden, da er an eine solche Diät nicht gewöhnt ist und sich nicht schnell anpassen kann. Dazu ist es notwendig, innerhalb weniger Tage die Portionen der konsumierten Produkte zu reduzieren und erst danach mit der Schock-Trinkdiät zu beginnen.

Tagsüber können Sie keine anderen Produkte als Wasser, Kakao und heiße Schokolade essen. Außerdem sind bis zu 7 Tassen Kakao pro Tag erlaubt.

Am ersten Tag der Diät erleben Sie schlechte Laune, einen Zusammenbruch und ein großes Verlangen nach anderen Lebensmitteln. Aber in den nächsten Tagen wird es besser.

Eine Diät von 15 Tagen kann gesundheitsgefährdend sein, denn trotz seines Nährwertes kann Kakao nicht alle anderen Lebensmittel ersetzen. Nur Menschen mit guter Gesundheit können ein solches Experiment mit ihrem Körper wagen.

Nach einer solchen Diät wird Ihr Magen schrumpfen und Sie werden in Zukunft weniger Nahrung benötigen, um sich zu füllen.

Es ist auch notwendig, die Diät richtig zu beenden, um den Körper wieder an die normale Ernährung anzupassen. Dazu müssen Sie in den frühen Tagen Fruchtpüree in kleinen Mengen und dann gekochtes oder gedünstetes Gemüse essen.

Nach einigen Tagen ist es möglich, Müsli mit etwas Butter auf dem Wasser zu essen. Danach können Proteinprodukte (Fisch und Fleisch) in kleiner Form in die Ernährung aufgenommen werden. Gleichzeitig sollten Sie mit einer so sparsamen Ernährung nicht zu viel zögern, da der Magen „faul“ werden kann und es in Zukunft zu Problemen mit der Verdauung gewöhnlicher Lebensmittel kommen wird.

Nach einigen Tagen kann auf eine normale Ernährung umgestellt werden, allerdings sollten die Speisen in kleinen Mengen verzehrt werden.

Video - Diätoption mit Choco-Trinken

Was sind die Kontraindikationen?

Trotz des großen Wunsches, Gewicht zu verlieren, sollten Sie immer an Ihren Gesundheitszustand denken. Bei gesundheitlichen Problemen müssen Sie auf Trinkdiäten verzichten, da diese nur von einem sehr gesunden Körper vertragen werden.

Insbesondere bei folgenden Erkrankungen ist die Schock-Trink-Diät für Sie kontraindiziert:

1. Allergie gegen irgendein Lebensmittel.
2. Krankheiten im Zusammenhang mit den Organen des Magen-Darm-Trakts.
3. Nierenversagen.
4. Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Viele, die die Schock-Trinkdiät ausprobiert haben, stellen ihre hohe Wirksamkeit fest. Es wird angenommen, dass Sie in 7 Tagen Diät bis zu 7 kg Übergewicht verlieren können. Angesichts der hohen Schmackhaftigkeit einer solchen Diät wird es vielen süßen Liebhabern gefallen. Dies ist wohl eine der wenigen Diäten, die trotz des Verzichts auf Proteine, Fette und Kohlenhydrate in der Ernährung für Aufschwung und gute Laune sorgt. Es sei denn natürlich, Sie lassen sich von dieser Diät nicht zu sehr mitreißen.

Bevor Sie sich an eine solche Diät wagen, müssen Sie alle Vor- und Nachteile abwägen und alle Kontraindikationen studieren, da eine unbedachte Diät zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.