Zwiebelsuppe zum Abnehmen: Rezepte, Diätmenü zur Fettverbrennung. So verlieren Sie sicher mit Zwiebelsuppe oder einer schonenden Diät zum schnellen Abnehmen

Gibt es Zwiebeln zum Abnehmen? Auf keinen Fall! Aber vergebens – das Gemüse wird zu Unrecht ignoriert und hat sich als „non grata“-Produkt auf der Speisekarte einer wahren Dame einen Namen gemacht.

Mittlerweile wird nicht nur der Gewichtsverlust, sondern auch eine Reihe angenehmer Zusatzboni zur Belohnung für jeden, der es nicht scheut, ein duftendes und unglaublich gesundes Gemüse in seine Ernährung aufzunehmen.

Ein zuckerfreies Minzbonbon oder ein Zweig Dill können helfen, Mundgeruch zu beseitigen. Es wurden Diäten entwickelt, die eine Wärmebehandlung des Produkts vorsehen, was einer Person die Lösung des spezifischen Problems „Gestank“ erspart.

Lauch, Zwiebel oder Grün – die Aufnahme in den täglichen Speiseplan verbessert die Gesundheit des Körpers, stärkt die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und dient als zusätzliche und „besonders ertragreiche“ Quelle für Vitamin C und eine Reihe anderer nützlicher Substanzen .

Lassen Sie uns über die Vorteile, Eigenschaften und ein spezielles Diät-Zwiebelmenü sprechen, mit dem Sie innerhalb einer Woche 5 oder mehr Kilogramm loswerden können. Hippokrates empfahl das Produkt auch gegen Fettleibigkeit und die alten Ägypter verehrten ihn als Gottheit.

Überrascht? Erfahren Sie in unserem Einkaufskorb weitere gute Neuigkeiten über das umstrittenste Gemüse.

„Klassisch“ Zwiebel und seine grünen Federn enthalten Zucker, Proteine, Ascorbinsäure und die Vitamine A, B, Mineralien (Schwefel, Kalzium, Magnesium, Eisen), ätherisches Öl, Apfel und Zitronensäure, Pektine, Flavonoide, Saponine, Phytonzide.

Es ist bekannt, dass Regelmäßiger Gebrauch Gemüse schützt während der Virusinfektionssaison vor Infektionsrisiken, stärkt das Immunsystem und bietet bakterizide Eigenschaften. Es ist nützlich für Menschen, die an Impotenz, Bluthochdruck, Anämie und verminderter Leistungsfähigkeit leiden.

Die Zwiebeltherapie ist wirksam bei der Behandlung von Lungen-, Gelenk- und Darmerkrankungen, Haarausfall, schuppiger Haut und zur Beseitigung von Falten.
Nicht nur Hippokrates, sondern auch die moderne Wissenschaft fordert den Einsatz von Zwiebeln zur Gewichtsreduktion.

Können Zwiebeln zur Gewichtsreduktion Fett verbrennen?

Niemand natürliches Produkt kann den Abbau von Fettzellen nicht direkt beeinflussen. Aber Zwiebeln enthalten Komponenten, die aktiv zu diesem Prozess beitragen. Und sein geringer Kaloriengehalt(41 kcal pro 100 g) ermöglicht Ihnen die ungehinderte Verwendung des Produkts im Menü.

Die Zwiebeldiät wurde von französischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt, die dem Gemüse großen Respekt entgegenbringen, was bei uns eine verächtliche Grimasse hervorruft. Ein unbestrittener Vorteil der Diät ist das Kochen des Produkts, wodurch der Geruch und der „laute“ Geschmack beseitigt werden.

Weitere positive Aspekte sind das Fehlen von Kontraindikationen, schnelle und beeindruckende Ergebnisse (ab 5 kg in einer Woche), die Reinigung des Verdauungstrakts und die Sättigung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen. Kostengünstige Diät und schnelles Kochen hauptsächlich Diätgericht runden das Paket an Vorteilen ab.

7 Tage lang wird der Hauptgast auf dem Tisch duften Zwiebelsuppe– für Hauptmahlzeiten (3-mal). In der Pause werden erlaubte Lebensmittel verzehrt.

Sie benötigen (für 2 Tagesportionen): 6 Zwiebeln, 2 Karotten, 5 Tomaten, 2 grüne Paprika, Kräuter (Petersilie, Sellerie), Gewürze und Gewürze (Curry, Pfeffer, Knoblauch, Koriander, Ingwer und andere nach Geschmack).

Gewaschenes Gemüse wird auf beliebige Weise geschnitten (das Anbraten der Zwiebeln in einer kleinen Menge Öl sorgt für mehr Würze); die gehackten Zutaten werden in eine Pfanne gegeben und mit Gewürzen und Kräutern, Kräutern, Salz und Pfeffer gewürzt; das gewürzte Gemüse ist Mit 4-5 Liter Wasser aufgießen, die Suppe zum Kochen bringen und 10 Minuten bei starker Hitze und schwacher Hitze kochen, bis sie gar ist.

Für 7 Tage ist der Konsum von Alkohol, Brot, Süßwaren. Es ist nicht ratsam, sich im Namen der Wirkungsverstärkung auf den Verzehr von Suppe zu beschränken – folgen Sie der Speisekarte und vertrauen Sie der Erfahrung der Entwickler.

Zwiebeln zur Gewichtsabnahme können in jeder kalorienreduzierten Diät verwendet werden.

Aus Lauch können Sie folgenden Salat zubereiten:

Lauchstiele abspülen und in kochendem Wasser kochen, bis sie weich sind (3-4 Minuten); abkühlen lassen, schneiden, würzen Sojasauce, Pfeffer.

Zwiebelsauce zum Abnehmen ist ein Geschenk des Himmels. Zur Vorbereitung benötigen Sie:

Gemüsebrühe – 350 ml; Zwiebeln – 4 Köpfe; Apfelessig – 3-4 EL. l.; Tomatenmark - 1 EL. l.; Pflanzenöl zum Braten - 1 EL. l.; Gewürze, Kräuter, Kräuter (nach Geschmack).

Zwiebeln hacken, in Öl mit Gewürzen anbraten, Essig, Gemüsebrühe hinzufügen, Tomatenmark, Gewürze, gehackte Kräuter hinzufügen und mindestens 15 Minuten kochen lassen (bis alle Zutaten vollständig weich sind). Sie können es mit einem Mixer schlagen oder es nach dem Abkühlen der Sauce so servieren, wie es ist.

Siehe Rezept: Diät Zwiebelkoteletts mit Foto.

Die Zwiebeldiät gilt als die beliebteste, da Sie damit in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse erzielen können. Die Zwiebeldiät hilft, den Mangel an Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor im Körper auszugleichen und ein Kilogramm pro Tag ohne anstrengende körperliche Betätigung zu verlieren – lecker und ohne das schmerzhafte Hungergefühl.

Diese Diät zeichnet sich dadurch aus, dass Sie in 7 Tagen bis zu 8 Kilogramm abnehmen können, da dieses Gemüse erstaunlich Fett verbrennt. Bereits nach wenigen Tagen sind etwa 3 Kilogramm verloren. Wer mehr abnehmen möchte, kann ein paar Tage Pause machen und dann den Kurs erneut absolvieren. Es gibt eine schwierigere Variante: 3 Tage lang nur Zwiebelsuppe essen, dann kann der Gewichtsverlust bis zu 5 Kilogramm betragen. Abnehmen mit Zwiebeln ist sehr effektiv, erfordert jedoch die strikte Einhaltung der Empfehlungen.

Ärzte empfehlen Patienten mit Herzerkrankungen die Zwiebeldiät, da Zwiebeln den Cholesterinspiegel und die Anzahl der Plaques in den Blutgefäßen deutlich senken. Dieses Gemüse blockiert das Wachstum von Fettzellen und verbessert den Stoffwechsel dank einer Substanz wie dem Flavonoid Rutin. Beim Abnehmen können Sie jede beliebige Zwiebel verwenden. Ein wesentlicher Nachteil dieses Systems besteht darin, dass es für Personen mit eingeschränkter Mobilität verboten ist erhöhter Säuregehalt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Gemüse:

stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten; verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts; erhöht die Potenz; bereichert Nägel, Haare und Haut mit Vitaminen; fördert die Krebsprävention; entfernt Giftstoffe.

Zwiebelsuppe - perfekte Option für alle, die Zwiebeln hassen, aber abnehmen wollen. Die Wirkung dieses Gerichts übertrifft alle Erwartungen und es ist sehr einfach zuzubereiten. Die Zwiebelsuppe-Diät ermöglicht Ihnen die Verwendung verschiedene Rezepte, was hilft, Monotonie zu vermeiden. Wir bieten zwei der beliebtesten und effektivsten Optionen an.

Fettverbrennende Zwiebelsuppe
Zutaten: sieben große Zwiebeln; zwei grüne Paprika; sechs reife Tomaten; mittelgroßer Kohl; Sellerie. Vorbereitung Gemüse muss gewaschen, in kleine Stücke geschnitten und hineingelegt werden kaltes Wasser und in Brand setzen. Wenn es kocht, mit Kreuzkümmel oder Kurkuma würzen. Zwiebelsuppe aus Finnland Zutaten: Kohl – 100 g; Sellerie – 100 g; Zwiebel – 1 Stk.; Knoblauch – 2-3 Zehen; Basilikum - nach Geschmack; Karotten – 1 Stk.; junger Pfeffer – 1 Stk.; Schmelzkäse- 1 Stk.; Hühnerbrühe- 1 Liter. Vorbereitung Gemüse wird in Würfel geschnitten, mit Brühe aufgegossen und fast vollständig gekocht. 10 Minuten vor Garende Schmelzkäse hinzufügen und den Inhalt gründlich umrühren, bis sich der Käse vollständig aufgelöst hat. Vor dem Servieren mit Knoblauch und fein gehacktem Basilikum würzen.

Bei einer Diät ist es sehr wichtig, jeden Tag eine neue Portion Suppe zu kochen, da innerhalb eines Tages alle fettverbrennenden Elemente ihre Wirkung verlieren. Die Basis Zwiebel-Diät Dazu gehört Suppe, Sie können aber auch anderes Gemüse essen. Limonade, Alkohol, Mehl und Süßigkeiten sind verboten, es darf nur Tee und Wasser getrunken werden. Zwiebeldiät am Tag:

Montag. Nur Zwiebelsuppe, vielleicht etwas Obst. Dienstag. Suppe zusätzlich zu rohem oder gedünstetes Gemüse, Minimum Kartoffeln. Mittwoch. Suppe, einige Gemüse- und Obstsorten sind erlaubt, Kartoffeln sind jedoch bereits verboten. Donnerstag. Die gleiche Suppe, Obst und Gemüse, aber Sie können ein Glas Milch trinken und ein paar Bananen essen. Freitag. Nur Suppe, kein Gemüse und Obst, dreihundert Gramm Fleisch oder Fisch erlaubt. Für Tomaten gilt das Tabu nicht. Samstag. Suppe, ein bisschen Fleisch, Obst kann man nicht essen, dafür aber so viele Gurken, Kohl und Paprika, wie man möchte. Sonntag. Neben Suppe können Sie gekochten oder gedünsteten Reis, Obst und Saft essen.

Frühlingszwiebeln sind ein unverzichtbarer Bestandteil von allem Sommersalate Dieses Gemüse verleiht ihnen einen besonderen Geschmack. Da es jedoch sehr problematisch ist, nur bittere Zwiebeln zu kauen, werden bei der Frühlingszwiebeldiät Frühlingszwiebeln mit frischem Kohl oder Gurken gemischt. Nur Nachfüllen Pflanzenöl, es verstärkt die choleretische Wirkung. Essen Sie über den Tag verteilt kleine Portionen. Zwiebeln zum Abnehmen sind ideal, weil:

bekämpft Vitaminmangel; Stellt Nägel und Haare wieder her, dank Zink in seiner Zusammensetzung.

Zwiebeln eignen sich hervorragend für die Ernährung; sie tragen zur Abwechslung auf der Speisekarte bei verschiedene Sorten. Zu den Zwiebeln zum Abnehmen zählen auch Sorten wie Lauch und Schalotten. Die Zwiebeldiät empfiehlt die Verwendung von grünen Salaten. Das Rezept ist sehr einfach. Mischen Sie Zwiebeln mit Salat- und Sellerieblättern und streuen Sie die Mischung darüber, um die Nahrung besser zu verdauen und die Gewichtsabnahme zu fördern Zitronensaft. In kleinen Portionen, aber oft verzehren. Vor allem im Sommer sind Zwiebeln unverzichtbar in der Ernährung, wenn es viele Zwiebelsorten im Angebot gibt.

Einfacher Lauchsalat
Zutaten: Lauch; Sojasauce; Pfeffer. Vorbereitung Die Lauchstiele waschen und 3-4 Minuten kochen, bis sie weich sind. Abkühlen lassen, schneiden, mit Sojasauce und Pfeffer würzen.

Kategorie:

Niemand zweifelt daran, dass Zwiebeln nützlich sind. Dieses Gemüse wird nicht nur in der Küche verwendet, sondern auch in Volksmedizin— Insbesondere wird es im Kampf gegen Fettleibigkeit eingesetzt. Die Zwiebelsuppen-Diät erfreut sich großer Beliebtheit – wir verraten Ihnen davon.

Vorteile einer Diät

Warum stößt die Zwiebelsuppendiät zur Gewichtsreduktion auf so großes Interesse? Das Erfolgsgeheimnis liegt in den fettverbrennenden Eigenschaften von Gemüse (insbesondere Zwiebeln). Diese Gemüsepflanze entfernt überschüssiges Cholesterin, beschleunigt den Stoffwechsel, hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und normalisiert die Verdauung. In Zwiebeln vorhanden große Menge Vitamine und Mineralstoffe (hervorzuheben sind Kalium, Kalzium, Magnesium und Phosphor). Zwiebeln enthalten ätherisches Öl, Flavonoide, Glukoside und organische Säuren (Zitronensäure, Äpfelsäure). Suppe aus Zwiebeln und anderem gesundes Gemüse, hilft, den Körper von Schlacken und Giftstoffen und gleichzeitig von Fettansammlungen zu reinigen. Wenn Sie sich strikt an die Empfehlungen der Zwiebeldiät halten, die nur 7 Tage dauert, können Sie 4-7 kg abnehmen.

Rezepte für Zwiebelsuppe

Rezept Nr. 1

Zwiebel - 6 Stk.
Tomaten - 2-4 Stk.
Kohl – 1 kg
Paprika - 2 Stk.
Sellerie – 1 Bund
Würfel Gemüsebrühe(Sie können darauf verzichten)

Das Gemüse schälen, waschen, schneiden und hineinlegen Emaillepfanne, ausfüllen kaltes Wasser(Die Flüssigkeitsmenge wird nach Augenmaß bestimmt, sollte aber auf jeden Fall das Gemüse bedecken). Die Suppe bei starker Hitze zum Kochen bringen, 10 Minuten köcheln lassen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Kurz vor Ende der Garzeit die Suppe salzen oder einen zerkleinerten Gemüsebrühwürfel dazugeben, hinzufügen Lorbeerblätter(Sie können natürliche Gewürze hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern).

Rezept Nr. 2

Weiße Zwiebel – 6 Stk.
Tomaten – 6 Stk.
Paprika – 1 Stk.
Karotten – 100 g
Selleriewurzel – 100 g
Gemahlener Ingwer
Koriander
Kurkuma

Bereiten Sie die Suppe auf die gleiche Weise zu, wie im vorherigen Rezept angegeben. Vor dem Fertigstellen Gewürze und Salz hinzufügen.

Rezept Nr. 3

Rote Zwiebel – 6 Stk.
Tomaten – 6 Stk.
Rüben – 1 Stk.
Karotten – 2 Stk.
Rot bulgarische Paprika- 1 PC.
Kohl - 200 g

Kochen Sie die Suppe auf die gleiche Weise wie oben. Beim Servieren etwas Zitronensaft hinzufügen.

Diätplan für Zwiebelsuppe

Während der Diät können Sie mehrmals täglich Suppe essen, bis Sie satt sind. Neben diesem Gericht umfasst die Ernährung auch andere Produkte (sie werden tageweise verteilt). Die Diät schließt Brot, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke sowie jegliches Fett vollständig aus. Sie können Suppe in einer Thermoskanne mit zur Arbeit nehmen, sodass Sie nicht nur im Urlaub auf eine Diät zurückgreifen müssen.

Tag Nr. 1: Obst (außer Bananen), Cranberrysaft, Tee, Kaffee, Wasser.
Tag Nr. 2: frisches, gekochtes oder gedünstetes Gemüse, Blattgemüse, Ofenkartoffeln – 2 Stk. (Essen Sie keine Hülsenfrüchte, Mais, grüne Erbse).
Tag Nr. 3: Menü für die ersten Tage (Kartoffeln sind ausgeschlossen).
Tag Nr. 4: Menü vom Vortag, sowie 250 ml Magermilch und 2 Bananen.
Tag Nr. 5: bis zu 500 g Fleisch, Fisch o.ä Hähnchenfilet(zur Auswahl) sowie frische Tomaten.
Tag Nr. 6: bis zu 500 g Fleisch, sowie grünes Blattgemüse.
Tag Nr. 7: Brei aus brauner Reis, frisches oder gekochtes Gemüse, Fruchtsaft.

Die flüssige Nahrung sollte reichlich sein – 1,5-2 Liter pro Tag.

Kontraindikationen

Es sei daran erinnert, dass die Zwiebelsuppendiät nicht für jeden geeignet ist. Kontraindikationen sind neben der individuellen Unverträglichkeit gegenüber Menübestandteilen:
Verschlimmerung chronischer Krankheiten
Magengeschwür und andere Erkrankungen des Magens und Darms
Verminderte Immunität (z. B. nach einer kürzlichen Grippeerkrankung)

Bevor Sie eine Diät machen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Wunderschön und sicher. Es reinigt Ihren Körper von Schadstoffen und gibt Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens. Wenn Sie die Diät strikt befolgen, sollten Sie in einer Woche 4 bis 8 kg abnehmen.

Zwiebelsuppe zubereiten:
6 mittelgroße Zwiebeln
mehrere Tomaten (aus der Dose)
1 kleiner Kohlkopf,
2 grüne Paprika,
1 Bund Sellerie,
1 Würfel Gemüsebrühe.

Das Gemüse in kleine oder mittelgroße Stücke schneiden, Wasser hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und würzen scharfe Soße(auf Wunsch). Bei starker Hitze 10 Minuten kochen lassen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Während einer Diät mit Zwiebelsuppe sollten Sie auf keinen Fall verzehren: alkoholische Getränke, Brot, kohlensäurehaltige Getränke Es sollte nichts mit Fettzusatz gebraten oder gekocht werden.

Fettverbrennende Zwiebelsuppe kann jederzeit gegessen werden wenn du hungrig bist. Essen Sie so viel Sie möchten, wann immer Sie möchten – die Suppe fügt keine Kalorien hinzu. Füllen Sie morgens eine Thermoskanne damit, um sie mitzunehmen, wenn Sie tagsüber nicht zu Hause sind oder eine Reise unternehmen. Und die restlichen Produkte werden wie folgt verteilt:

1 Tag- Zwiebelsuppe und Obst: alle Früchte außer Bananen. Zum Trinken können Sie ungesüßten Tee, Cranberrysaft, ungesüßten Kaffee oder Wasser verwenden. Fügen Sie keine Milch zu Tee oder Kaffee hinzu. Viel Wasser trinken.

Tag 2- Zwiebelsuppe und Gemüse: frisch, gedünstet (ohne Öl), gekochtes Gemüse. Sie können so viel Gemüse essen, wie Sie möchten. Iss, bis du satt bist. Sie können roh, frisch oder frisch essen Dosen Gemüse. Blattgemüse ist akzeptabel. Essen Sie alles mit Suppe. Vermeiden Sie getrocknete Hülsenfrüchte, grüne Erbsen und Mais. Sie können auch gebackene oder gekochte Kartoffeln essen Große anzahlÖle

Tag 3- Zwiebelsuppe, Gemüse und Obst. Aber es sind keine Kartoffeln mehr erlaubt.

4 Tage- Zwiebelsuppe, Gemüse und Obst. Heute können Sie 2 Bananen und ein Glas kalorienarme Milch zu sich nehmen. Trinken Sie zur Suppe so viele Gläser Wasser wie möglich.

5 Tage- Zwiebelsuppe, Rindfleisch und Tomaten. Heute können Sie 400-500 g gekochtes mageres Rindfleisch, Hühnchen (ohne Haut) oder Fisch essen. UND frische Tomaten Wie viele wollen Sie. Wenn es keine frischen gibt, dann ein Glas mit Dosen eigener Saft. Kein Obst.

Tag 6- Zwiebelsuppe, Rindfleisch und grünes Blattgemüse. Ersetzen Sie Tomaten durch Salat, Kohl, Gurken, grüner Pfeffer. Kein Obst.

Tag 7- Zwiebelsuppe, brauner Reis, Gemüse, Fruchtsaft. Jedes Gemüse, das beispielsweise zu Reis hinzugefügt werden kann. Fruchtsaft zuckerfrei.

Erforderlich: Trinken mehr Wasser(immer noch!) 1,5-2 Liter pro Tag, Tee, Kaffee ohne Zucker.

Fettverbrennende Zwiebelsuppe Man kann es nicht einfach so essen. Andernfalls wird es später keine Wirkung geben. Bessere Suppe Essen Sie dreimal am Tag: Frühstück, Mittag- und Abendessen. In den letzten Tagen müssen Sie mindestens einmal am Tag Suppe essen.

Unterbrechen Sie Ihre Diät mindestens 24 Stunden, bevor Sie Alkohol trinken.

Bevor Sie eine Diät machen“ Diät mit fettverbrennender Zwiebelsuppe", konsultieren Sie Ihren Arzt!

Bewertungen zur Diät

Ich habe diese Diät vor 8 Jahren nach der Geburt gemacht. Seine Besonderheit ist, dass das Gewicht nach weiteren zwei Wochen der Diät von selbst verschwindet. Wenn Sie nachts nicht zu viel Kuchen essen. Ich erinnere mich, dass ich in einem Monat 8 kg abgenommen habe. Bei einer Körpergröße von 160 fällt das deutlich auf. Es ist der zweite Tag. Gewicht 67. Minus 1 kg. Die Ernährung ist sehr gut. Und einfach eine Woche durchhalten. Wenn Sie Ergebnisse erzielen möchten, befolgen Sie diese strikt. Und ärgern Sie sich nicht, wenn das Gewicht steigt. Wenn Sie sich daran halten, wird das Gewicht danach verschwinden.

Das Gewicht kommt nach einer Diät nur deshalb wieder zurück, weil viele Menschen die Diät nicht richtig durchführen! Setzen Sie sich ein paar Tage lang sanft auf fettarme Milch ein!!!

Elsa

Die Diät ist super!!! Ich saß vor einem Jahr da, das Ergebnis waren 7kg. Nichts Kompliziertes, besonders wenn Sie abnehmen möchten! Sie können Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch und sogar Ihren Lieblingskaffee essen. Im Laufe eines Jahres kam das Gewicht etwas zurück, aber es gab definitiv kein Übergewicht (obwohl ich alles gegessen habe)! Jetzt setze ich mich wieder hin! Ich empfehle es allen!

Mädels, ich habe schon mehrmals auf der Suppe gesessen. Größe 165 cm, Gewicht das letzte Mal Ich war 69. Nach einer Woche Suppe war ich 62. Dann saß ich noch einen oder anderthalb Monate auf der PP – ich wollte nichts Schlimmes essen. Und das Gewicht blieb lange Zeit gleich. Jetzt habe ich wieder 2 kg zugenommen. Es hat mir gefallen - heute ist wieder der erste Tag mit Suppe)))

Wer von uns träumt nicht von einer schönen, schlanken und straffen Figur? Außer denen, die es bereits haben. Unter den vielen Diäten, die Sie in verschiedenen Büchern, Zeitschriften und Handbüchern zur Gewichtsabnahme finden und auf die Ratschläge von Freunden hören, sind Sie wahrscheinlich schon auf eine gestoßen, die auf einem Produkt wie einer wundersamen Fettverbrennungssuppe basiert. Das Rezept und seine Zusammensetzung variieren je nach Informationsquelle jedoch geringfügig Allgemeine Regeln sind wie folgt: Das Gericht muss eine ausreichende Menge Gemüse, Wasser und Gewürze enthalten und darf kein Fleisch enthalten. Das vegetarisches Gericht Sie schlagen vor, mehrmals täglich abwechselnd etwas Gemüse und Obst zu essen. Die Macher dieser Diät versprechen einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von drei bis fünf Kilogramm pro Woche. In diesem Artikel finden Sie ein Rezept zum Abnehmen, sowie Beispielmenü für 7 Tage, was Ihnen helfen kann, einige Kilogramm loszuwerden. Denken Sie jedoch daran, dass jede Einschränkung der Kalorienzufuhr eine starke Belastung für den Körper darstellt und wenn Sie darunter leiden chronische Krankheit, und einfach, um sich davor zu schützen möglicher Schaden Für den Körper ist es am besten, vor dem Abnehmen einen Arzt aufzusuchen.

Fettverbrennungs- und Kochtechnologie

Dieses Gericht wird oft Bonn genannt, oder ihm werden die wundersamen Eigenschaften einer schnellen Fettverbrennung und eines deutlichen Gewichtsverlusts in relativ kurzer Zeit zugeschrieben. Tatsächlich enthält es keine besonderen Zutaten, sein Geheimnis ist sein extrem geringer Kaloriengehalt, multipliziert mit Ihrer Willenskraft. Schließlich können nur wenige Menschen sieben Tage lang nur Gemüse essen und dabei die Kalorienaufnahme strikt einschränken. Doch wer den gesamten Diätzyklus durchhält, wird am Ende den schlankeren Körper haben, von dem er schon lange geträumt hat. Um einen großen Topf Suppe zuzubereiten, benötigen Sie also:

6 große Zwiebeln;
3-4 reife Tomaten;
2 große grüne Paprika;
ein großer Bund Sellerie;
optional - ein halber Kohlkopf.

Alle aufgeführten Zutaten sollten fein gehackt, in einen Topf gegeben und mit reichlich kaltem Wasser aufgefüllt werden. Anschließend zum Kochen bringen und ca. 10 Minuten köcheln lassen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis alle Zutaten weich genug sind (maximal weitere 15 Minuten). Zum Abschmecken können Sie trockene Kräuter, schwarzen Pfeffer und etwas Salz hinzufügen. Bei der Zubereitung einer Fettverbrennungssuppe erfordert das Rezept manchmal die Anwesenheit eines Brühwürfels, um die Wirkung zu verbessern Geschmacksqualitäten Denken Sie daran, dass seine Zusammensetzung alles andere als natürlich ist. Denken Sie also darüber nach, ob Sie zusätzliche „Chemikalien“ in Ihrem Gericht benötigen. Wenn Sie jetzt Hunger verspüren, trinken Sie eine Schüssel dieser Suppe – sie schmeckt sowohl heiß als auch kalt. Unter der Woche können Sie sich auch einige andere Produkte leisten. Welche genau – lesen Sie weiter.

Suppe zur Fettverbrennung: Diätrezept nach Wochentag

Sie haben sich also für den Verzehr von Bonner Suppe als Diät zum Abnehmen entschieden. Aber wie oben erwähnt, können Sie sich innerhalb von sieben Tagen andere Produkte leisten. Nachfolgend finden Sie eine Liste dessen, was Sie an jedem der sieben Tage der Diät essen können:

Aufmerksamkeit! Wenn Sie das Fettverbrennungsrezept verwenden, das Sie oben finden, müssen Sie während der gesamten Diät vollständig auf Alkohol, Süßigkeiten, stärkehaltige Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke verzichten.

Zwiebelsuppendiät: Ergebnisse

Nach Angaben von Abnehmwilligen können Sie in einer Woche bis zu 5 Kilogramm Gewicht verlieren. Sie sollten sich wohl fühlen, da die Diät nicht „hungert“ ist und viele Vitamine und Ballaststoffe enthält, der Darm gereinigt wird und sich der Hautzustand verbessert. Wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, können Sie es noch einmal wiederholen, jedoch nicht früher als nach ein paar Tagen. Vielleicht wird die Fettverbrennungssuppe, deren Rezept Sie bereits sorgfältig studiert haben, zu Ihrer Geheimwaffe im Kampf um eine hervorragende Figur.

Zwiebelsuppe ist einfach und schnell zubereitet, der finanzielle Aufwand ist minimal und Rezepte gibt es viele. Und das sind nicht alle Vorteile.

Zwiebeln gelten als zugänglich diätetisches Produkt. Es wird empfohlen, es danach zu verwenden Wärmebehandlung. Daher ist Zwiebelsuppe das optimalste Gericht zur Gewichtsreduktion. Gekocht erhöht das Gemüse den Blutdruck nicht und erregt nicht nervöses System. Schauen wir uns genauer an, wie man dieses Gericht zubereitet und wie effektiv es zur Gewichtsreduktion ist.

Kann man mit Zwiebeln wirklich abnehmen?

Die Zwiebeldiät gilt als eine ziemlich bekannte Methode, die beim Abnehmen hilft Übergewicht in einem kurzen Zeitraum. In einer Woche können Sie 8 verhasste Kilogramm loswerden. Und wenn Sie drei Tage lang ein Zwiebelgericht essen, verlieren Sie etwa 5 kg. Diese Art der Gewichtsabnahme ist effektiv, aber die Hauptsache ist, ihre Prinzipien richtig zu befolgen und es nicht zu übertreiben.

Der Verzehr von Zwiebeln bringt spürbare Vorteile:

erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen und Viruserkrankungen;
verbessert Stoffwechselprozesse und die Funktion des Magen-Darm-Trakts;
sättigt den Körper mit Vitaminen und verbessert so den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut;
senkt den Cholesterinspiegel;
gleicht den Mangel an Eisen, Phosphor, Magnesium und Kalium aus;
verbrennt Fettdepots und entfernt giftige Substanzen.

Ein weiterer Vorteil der Zwiebelsuppe besteht darin, dass das Gemüse in dieser Form keine Beschwerden verursacht. Und hier Rohprodukt Durch die Saftsekretion wirkt es reizend auf die Magen- und Darmschleimhaut. Darüber hinaus hinterlässt der spezifische Geruch frischer Zwiebeln Spuren in der Mundhöhle.

Möglichkeiten zur Suppenzubereitung

Heute wird Zwiebelsuppe zur Gewichtsreduktion von Frauen auf der ganzen Welt aktiv genutzt. Bei richtiger Zubereitung und Verzehr können die Ergebnisse atemberaubend sein.

Zwiebelsuppe zum Abnehmen ist das richtige Rezept. Dieses Gericht ist zubereitet verschiedene Wege. Es besteht nicht nur aus Zwiebeln, sondern auch aus anderem Gemüse. Wir bieten Ihnen an, mehrere einfach zuzubereitende Rezepte in Betracht zu ziehen.

Suppe mit Kohl

Zutaten:

Zwiebeln – 6 Stk.
Weißkohl – 0,5 Stk.
Paprika – 100 g.
Sellerie – 1 Bund.
Karotten – 1 Stk.
Tomate – 3 Stk.
Wasser – 2 l.

Kochmethode:

Karotten und Zwiebeln schälen. Das Gemüse mit einem Messer in kleine Würfel schneiden.
Schneiden Sie die Paprika in 2 Teile und entfernen Sie den Saatkasten. Zusammen mit dem Kohl in Streifen schneiden.
Die Tomaten in Würfel schneiden.
Den Sellerie mit einem Messer hacken.
Gemüse in einen Topf geben und kaltes Wasser hinzufügen.
Kochen, bis alle Zutaten weich sind. Vor dem Servieren können Sie etwas Salz hinzufügen.

Diät-Zwiebelsuppe zur Gewichtsreduktion kann mit Tomatensaft variiert werden. Es empfiehlt sich, es selbst zuzubereiten, da das gekaufte Produkt reich an Konservierungsmitteln und anderen Zusatzstoffen ist. Falls die Tomatenflüssigkeit zu konzentriert ist, können Sie optional gefiltertes Wasser hinzufügen.

Mit Tomatensaft

Zutaten:

Tomatensaft – 1,5 l.
Zwiebeln – 8 Stk.
Sellerie – 200 g.
Grüne Bohnen – 350 g.
Petersilie – 2 EL.
Weißkohl – 350 g.
Salz - nach Geschmack.
Schwarzer Pfeffer - nach Geschmack.

Kochmethode:

Die grünen Bohnen in 3–5 cm lange Stücke schneiden.
Den Kohl mit Wasser abspülen und in dünne Streifen schneiden. Wenn der Kohlkopf oben schlaffe Blätter hat, entfernen Sie diese.
Schälen Sie die Selleriewurzel und reiben Sie sie anschließend auf einer groben Reibe.
Die Zwiebeln schälen und in halbe Ringe schneiden.
Alles Gemüse in die Pfanne geben, hinzufügen Tomatensaft und 15 Minuten kochen lassen.
Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer sowie gehackte Petersilie hinzufügen und abgedeckt 10 Minuten ruhen lassen.

Schauen wir uns nun das Rezept für die Zitronensaftsuppe an.

Zutaten:

Pflanzenöl – 20 ml.
Zwiebeln – 160 g.
Paprika – 100 g.
Weißkohl – 300 g.
Karotten – 1 Stk.
Zitronensaft – 2 EL.
Wasser – 2 l.
Dill - nach Geschmack.
Schwarzer Pfeffer - nach Geschmack.
Salz - nach Geschmack.
Lorbeerblatt - nach Geschmack.

Kochmethode:

Alle Zwiebeln schälen und in mittelgroße Stücke schneiden. IN Pflanzenöl Das Gemüse 2-3 Minuten anbraten.
Anschließend in kochendes Wasser gießen.
Die Karotten in kleine Würfel schneiden.
Die Paprika in Würfel mahlen.
Fein hacken Weißkohl. Die vorbereiteten Zutaten und das Lorbeerblatt hinzufügen und weich kochen. Salz und gemahlenen Pfeffer hinzufügen.
Die Suppe in Schüsseln füllen, gehackte Kräuter und Zitronensaft hinzufügen.

Zwiebelsuppenpüree hat einen zarten und homogene Konsistenz. Die Zubereitung erfolgt auf die gleiche Weise wie bei den vorherigen Rezepten, jedoch wird die Masse am Ende mit speziellen Geräten zerkleinert. Schauen wir uns ein Gericht mit Zusatz von fettarmer Sahne an.

Cremesuppe

Zutaten:

Zwiebeln – 800 g.
Creme – 150 ml.
Butter – 50 g.
Brühe – 900 ml.
Gewürze - nach Geschmack.
Croutons - nach Geschmack.

Kochmethode:

Die geschälten Zwiebeln in kleine Würfel schneiden.
In einem Topf schmelzen Butter, die Zwiebel hinzufügen und etwa 3 Minuten anbraten.
Mit der Brühe aufgießen, Gewürze nach Belieben hinzufügen, jedoch nicht in großen Mengen.
Nach dem Kochen 15 Minuten köcheln lassen. Anschließend die Mischung mit einem Mixer zerkleinern, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
Sahne zur heißen Masse geben und mit einer Kelle verrühren. Die Suppe mit Croutons servieren. Nach Belieben mit frischen Kräutern bestreuen.

Welche Lebensmittel sind beim Abnehmen mit Zwiebeln erlaubt?

Wenn Sie eine Woche lang nur Zwiebelsuppe essen... Sie können und sollten andere Lebensmittel essen. Die Diät verbietet nicht den Verzehr von Gemüse und Obst sowie magerem Fleisch oder Fisch. Die Speisekarte sollte abwechslungsreich sein. Aber alles sollte in Maßen sein.

Wir haben herausgefunden, wie man Zwiebelsuppe macht. Jedoch diätetisches Essen verlässt sich nicht nur auf ein flüssiges Zwiebelgericht. Darüber hinaus dürfen folgende Produkte verzehrt werden:

Alle Früchte außer süßen Früchten.
Rohes, gedünstetes oder gebackenes Gemüse.
Magermilch.
Hühnereier.
Saft aus Früchten, jedoch ohne Zusatz von Kristallzucker.
Grüner Tee .
Hartkäse oder Fetakäse.

Vermeiden Sie Mayonnaise und andere kalorienreiche Soßen, süße Desserts usw Bäckereiprodukte, dann wird Zwiebelsuppe zur Gewichtsreduktion sehr effektiv sein. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter reines Wasser ohne Gas.

Ungefähres Menü

Vielen Dank an Sie erstaunliche Eigenschaften Um den Stoffwechsel effektiv anzukurbeln und Gewicht zu verlieren, sind Zwiebeln der Hauptbestandteil vieler Diäten und Ernährungssysteme.

Wenn Sie sich zur Gewichtsreduktion für eine Zwiebelsuppe-Diät entschieden haben, müssen Sie eine bestimmte Diät einhalten. Die Zubereitung des Hauptgerichts birgt keine Geheimnisse, es besteht lediglich aus einem Minimum an Kalorien. Es ist diese Tatsache, die die Fettverbrennung fördert.

Tag 1: Zwiebelsuppe, essen Sie kalorienarme Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Wassermelonen und andere. Bananen und Weintrauben sind an diesem Tag verboten.
Tag 2: Zwiebelsuppe und Gemüse, sie können roh oder gedünstet gegessen werden. Du kannst es dir leisten eine kleine Menge gebackenen Kartoffeln.
Tag 3: Essen Sie zusätzlich zur Suppe kleine Mengen Obst und Gemüse, jedoch ohne Kartoffeln.
Tag 4: Ernährung wie am Vortag, jedoch sind zusätzlich 250 ml fettarme Milch und 2 Bananen erlaubt.
Tag 5: Suppen, nur Tomaten aus Gemüse. Essen Sie nicht mehr als 400 Gramm Fleisch oder Fisch.
Tag 6: Suppe, etwas fettarm Fleischfilet, Kohl, Süße Paprika und Gurken.
Tag 7: Suppen, gekochter brauner Reis, Obst und eine kleine Menge Fruchtsaft.

Ein zehntägiger Kurs ermöglicht es, mit Zwiebelsuppe 10 kg abzunehmen. Diese Zahl kann nicht als endgültig bezeichnet werden, da das Ergebnis von vielen Faktoren abhängt. Zunächst einmal: Mit welchem Gewicht sind Sie in die Diät eingestiegen und wie haben Sie Ihre Diät befolgt?

Die ersten 7 Tage sind gleich, aber am achten Tag können Sie zusätzlich zum Hauptgericht Fleisch und Käse essen und trinken grüner Tee mit Milch. Am neunten Tag ist Suppe erlaubt, gekochte Eier, Kleiebrot-Sandwiches und eine Scheibe Käse. Und am letzten zehnten Tag essen Sie zusätzlich zur Suppe einen Salat davon frisches Gemüse, mageres Rindfleisch und Käse.

Ernährungsberater weisen darauf hin, dass die Diät keineswegs einfach ist, da nicht jeder, der Gewicht verliert, eine Woche lang eine ziemlich eintönige Diät durchhalten kann.

Die Zwiebeldiät ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. In sieben Tagen können Sie nicht nur Fett verbrennen, sondern auch Harmonie erreichen und den Körper reinigen.

Das Rezept für Zwiebelsuppe zum Abnehmen ist so vielfältig, dass jeder ein Gericht nach seinem Geschmack auswählen kann. Grundsätzlich ist für die Vorbereitung kein Kauf erforderlich teure Produkte. Im Prinzip besteht das Gericht aus Gemüse, das in fast jedem Haushalt zu finden ist.

Ernährungswissenschaftler beleuchten sowohl die Vor- als auch die Nachteile dieser Diät. Sie stellen fest, dass ein Zwiebelgericht den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen füllt und das Risiko von Herzerkrankungen verringert. Die Diät lindert Reizbarkeit, Müdigkeit und Erschöpfung, die nicht immer charakteristisch für Diäten sind. Interessanterweise befürworten Experten die Verwendung dieses Programms während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Ernährungswissenschaftler zählen folgende Nachteile der Zwiebeldiät:

Verschlimmerung von Gastritis und Geschwüren;
Schwäche und Schwindel zu Beginn des Kurses;
Mangel an Salz;
Stress durch eintönige Ernährung;
Hypertonie;
Pathologie der Schilddrüse.

Zwiebelsuppe zur Gewichtsreduktion wird von Frauen effektiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Bei dieser Diät füllt sich der Magen gut und es entsteht kein akutes Hungergefühl. In den meisten Fällen bereitet eine solche Diät keine Schwierigkeiten.

Im Video – Rezept für original französische Zwiebelsuppe: