Von Kindheit an haben uns Mütter und Großmütter beigebracht, dass wir mittags flüssige Gerichte essen müssen, sonst kommt es zu Verdauungsproblemen. Ist das wirklich wahr?

Tradition des Suppenessens

Suppe ist ein flüssiges Gericht, das mindestens 50 % Flüssigkeit enthält. Suppen sind in vielen Ländern üblich. Es wird angenommen, dass die Zubereitung von Suppen erst vor 400–500 Jahren begann, als feuerfeste, chemisch neutrale Gerichte auf den Markt kamen.

In der Ukraine sind flüssige Gerichte schon seit langem bekannt. Heiße Eintöpfe wärmten und stillten den Hunger und dienten als ausgezeichnetes Heilmittel gegen einen Kater. Wie Sie wissen, sind Borschtsch und Kohlsuppe die beliebtesten ukrainischen ersten Gänge. Seit der Antike bereiten wir auch Getreideeintöpfe, Fleisch- und Fischsuppen zu. Das Wort „Suppe“ tauchte im Alltag in Russland und der Ukraine unter Peter I. auf, der es zusammen mit der französischen Küche aus Frankreich mitbrachte.

IN Sowjetzeit Der erste Gang bildete die Grundlage einer vollständigen Mahlzeit. Die Tradition, zum Mittagessen zunächst eine Vorspeise, dann eine Suppe, dann ein Hauptgericht und ein Dessert zu servieren, ist bis heute erhalten geblieben. Kein Mittagessen in Schul- und Kindergartenkantinen ist komplett ohne einen ersten Gang.

Derzeit gibt es Völker, deren Traditionen keine ersten Gänge beinhalten. Einige unserer Landsleute essen seit Jahren keine Suppe mehr, einfach weil sie sie nicht mögen. Also egal: Sollte man zum Mittagessen Suppe essen?

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Nutzen oder Schaden

Es gibt viele Debatten über die wohltuenden Eigenschaften von ersten Gängen. Einige argumentieren, dass Suppe ein Diätprodukt sei; Brühen seien besonders nützlich. Nicht umsonst haben Großmütter gelötet Hühnerbrühen Enkel, die an Erkältungen leiden. Die Brühe eignet sich auch zur Genesung nach einer Operation. Es gibt aber auch Gegner erster Gänge. Erstens, so argumentieren sie, setze Fleisch beim Kochen von Brühe Stoffe frei, die für den Körper schädlich seien. Zweitens wäscht die in Suppen enthaltene Flüssigkeit den Magensaft aus, wodurch die Nahrung schlecht verdaut wird. Wir haben Oksana Romanenko, Gastroenterologin an der Boris-Klinik, gefragt, ob Suppe ein Muss in der Ernährung ist.

„Das Fehlen erster Gänge in der Ernährung wird oft mit Gastritis in Verbindung gebracht. Heutzutage leidet leider fast jeder an dieser Krankheit, unabhängig davon, ob er mittags flüssige Mahlzeiten zu sich nimmt. Alle Produkte, die die Bevölkerung heute isst, lassen zu wünschen übrig. Was die Suppe betrifft, ist es wie bei jedem anderen Gericht überhaupt nicht notwendig, sie zu essen. Darüber hinaus erhöhen erste Gänge die Säurebildung. Daher sind sie nur für Menschen mit niedrigem Säuregehalt sinnvoll. Wenn eine Person ein Magengeschwür, eine Zwölffingerdarmerkrankung oder eine Magenentzündung hat erhöhter Säuregehalt Suppen hingegen sind kontraindiziert.

Es ist wichtig, dass die tägliche Ernährung eines Menschen Fleisch, Milch, Milchprodukte, Eier, Müsli, Gemüse und Obst. Ob diese Produkte in der Suppe oder anderen Gerichten enthalten sind, spielt keine Rolle.“

Wenn Sie ohne Suppe nicht leben können, hören Sie auf den Rat eines Gastroenterologen:

die Suppe sollte nicht sehr heiß und nicht sehr kalt sein;

Auch ein scharfer erster Gang ist unerwünscht;

Kochen Sie die Suppe nicht mit fettiger Brühe. Hierfür ist es besser, Hühnchen zu nehmen als Schweinefleisch oder Knochen;

Vermeiden Sie beim Kochen von Suppen Gewürze, die Chemikalien enthalten. Nahrungsergänzungsmittel, Fertigsuppen aus Tüten und Brühwürfeln. Solche Produkte wirken toxisch auf den Körper;

Tatjana Korjakina

Hallo lieber Freund.

Im letzten Artikel habe ich Ihnen erzählt, mit welchen Folgen Menschen mit Morbus Bechterew beim Konsum rechnen müssen Fleischbrühen. Jede Brühe, auch Hühnerbrühe, schadet Menschen, die durch die Krankheit geschwächt sind, mehr als sie nützt.

Dasselbe gilt also auch für Suppen und Borschtsch und flüssiges Getreide. Schließlich werden Borschtsch und Suppen, manchmal auch Brei, meist in Fleischbrühe gekocht. Und es stellt sich heraus, dass alle Schadstoffe, die vom Fleisch in die Brühe gelangen, durch Suppen, Borschtsch und Brei auch erfolgreich in den Menschen gelangen.

Gleiches gilt für mit Milch gekochte Suppen und Brei. Milch an sich ist ein widersprüchliches Produkt und eignet sich nicht zur Ernährung im Krankheitsfall, und wenn sie zusätzlich abgekocht wird, bei der Zubereitung von Milchsuppen und Brei, verwandelt sich der imaginäre Nutzen der Milch in konkreten Schaden.

Die meisten Menschen kaufen Milch in Geschäften, in denen sie von Molkereien stammt. Dort wird es mehrfach bearbeitet, damit es ein marktfähiges Aussehen erhält und nicht vorteilhafte Eigenschaften. Und zu Hause bleibt nach dem Aufkochen der Milch praktisch nichts mehr übrig, was der Mensch braucht.

Es stellt sich heraus, dass wir durch die Zubereitung flüssiger Gerichte auf der Basis von Fleischbrühen und Milch etwas Schädliches erzeugen, nicht aber gesunde Ernährung. Und eine solche Ernährung erschwert den Krankheitsverlauf zusätzlich.

Die Verarbeitung ungesunder Lebensmittel erfordert viel mehr Energie, was sich nicht nur auf die Verdauungsorgane, sondern auch auf andere Organe und Systeme auswirkt. Wie kann ein geschwächter Körper Krankheiten erfolgreich bekämpfen?

Bei diesem Ansatz wendet der Körper Energie auf, um ungesunde Ernährung zu bekämpfen, anstatt Krankheiten zu bekämpfen. Fügen Sie hier wirksame Medikamente zur Behandlung von Morbus Bechterew und negativem Denken hinzu, die Ihnen die letzten Kräfte rauben. Und es stellt sich heraus, dass die ankylosierende Spondylitis auf diese Weise niemals besiegt werden kann.

Ich möchte Sie auch daran erinnern, dass das Trinken von Flüssigkeit während der Mahlzeiten die Verdauung erheblich beeinträchtigt. Und Suppen und Borschtsch enthalten genau diese Flüssigkeit. Es hilft, den Magensaft zu verdünnen und die Verdauungszeit der Nahrung zu verlängern, was zu einem längeren Sättigungsgefühl führt.

Auch Suppen, Borschtsch oder andere flüssige Gerichte enthalten meist viele Zutaten, die den Geschmack verbessern. Eine solche Produktvielfalt in Kombination mit Flüssigkeit führt unseren Körper einfach in die Irre, so dass er nur schwer von einem Produkt auf ein anderes umsteigen kann.

Dadurch bleibt die Nahrung lange Zeit unverdaut im Magen und beginnt zu faulen. Und all dies führt zu einer weiteren Verschlechterung der Verdauung und einer Schwächung des Körpers. Dies geht mit häufigeren Exazerbationen der Morbus Bechterew einher und führt sogar zu Begleiterkrankungen anderer Organe.

Wenn Sie sich für eine Ernährungsumstellung entscheiden, aber nicht auf flüssige Gerichte verzichten können, kochen Sie dicke Gemüsesuppen nur in Wasser. Es empfiehlt sich, Müsli für Suppe und Brei mindestens einen halben Tag in Wasser einzuweichen. Anschließend muss dieses Wasser abgelassen und das Müsli unter fließendem Wasser gewaschen werden.

Vermeiden Sie mit Milch gekochte Suppen. Weichen Sie Hühnchen und Fisch auch nicht in Milch und Kefir ein. Und bei der Zubereitung von Brei sollten Sie dies natürlich nicht mit Müsli tun.

Beim Kochen von Hühnchen oder Fisch sollte die Hühner- oder Fischbrühe nach dem Garen entsorgt und nicht zum Kochen anderer Gerichte verwendet werden. Es gibt viele Schadstoffe, die vom Fleisch in die Brühe gelangen.

Es ist klar, dass es für Fischsuppenliebhaber nicht einfach sein wird, auf ihr Lieblingsgericht zu verzichten. Nur wenn man weiß, dass künstlich gezüchteter und in schmutzigen Gewässern gefangener Fisch ungesund ist, kann man sich bei solchen Brühen gelassener fühlen.

Darüber hinaus ist gefrorener und aufgetauter Fisch oft nicht mehr für die Zubereitung von Fischsuppe geeignet, da darin außer Schaden nichts Nützliches mehr übrig ist. So wie das Ohr eines Hahns keinen Nutzen bringt. Berücksichtigen Sie dies und schaden Sie sich nicht.

Denken Sie daran, dass flüssige Mahlzeiten eine zusätzliche, schädliche Belastung für die Verdauungsorgane darstellen, die im Krankheitsfall ohnehin durch die Einnahme starker Medikamente leiden.

Probieren Sie es aus, handeln Sie, und Sie werden Ihr eigenes finden, das Ihnen hilft, Krankheiten loszuwerden.

, Veganismus, Rohkost-Ernährung), können von Zeit zu Zeit Fastentage mit flüssiger Ernährung vereinbaren.

FLÜSSIGE ERNÄHRUNG

Flüssige Ernährung: Vor- und Nachteile.

Flüssige Nahrung wird vom Körper leicht aufgenommen, gibt dem gesamten Verdauungssystem Ruhe und hilft, seine Funktionen wiederherzustellen.
Flüssige Ernährung leitet die Reinigungsprozesse des Körpers ein. Auch die Reinigung erfordert Kraft und leichte flüssige Nahrung befreit den Körper von unnötigem Energieaufwand für die Verdauung grober fester Nahrung. Dadurch beginnt der Körper, jahrelang in seinem Gewebe gespeicherte Giftstoffe und Abfallstoffe freizusetzen – sie gelangen in den Blutkreislauf und werden dann aus dem Körper ausgeschieden. Die Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper wird durch eine große Menge Wasser erleichtert, die mit Säften und Suppen in den Körper gelangt.
Flüssige Nahrung enthält deutlich weniger Schadstoffe als feste Nahrung. Obwohl es davon abhängt, was auf Ihrem Flüssigkeitsmenü steht. Wenn Menschen Fastentage vereinbaren, neigen sie normalerweise dazu, (am) zu essen in diesem Fall- trinken) gesunde Lebensmittel, sonst in Fastentage es macht keinen Sinn.
Menschen, die sich üblicherweise aus Fleisch, Eiern und Milchprodukten ernähren, sollten damit rechnen, dass sie während der gesamten Dauer der flüssigen Ernährung einen Kraftmangel verspüren und schnell müde werden. Es lohnt sich, Fastentage am Wochenende einzuplanen, an denen Sie die Möglichkeit haben, sich zu entspannen.
Eine Phase der flüssigen Ernährung kann mit den gleichen Veränderungen des Wohlbefindens einhergehen wie eine Phase des Wasserfastens (siehe den Artikel „Komplikationen beim Fasten“), obwohl diese Veränderungen natürlich weniger ausgeprägt sind (und eine Übersäuerungskrise, wie z tritt bei längerem Fasten bei flüssiger Ernährung nicht auf).
Viele bemerken, dass bei flüssiger Ernährung das Schlafbedürfnis deutlich reduziert wird (um 2-3 Stunden).

Flüssige Ernährung: Was sollte nicht auf dem Speiseplan stehen?

Fastentage mit flüssiger Ernährung haben keinen Sinn, wenn Sie schädliche Getränke trinken ( im Laden gekaufte Säfte in Schachteln, diverse Süßgetränke, angeblich „Frucht“-Joghurts usw.).
Durch den Konsum von Milch wird die wohltuende Wirkung einer flüssigen Ernährung deutlich reduziert.
Viele Menschen empfehlen Kefir als Produkt, das zur Reinigung des Körpers im Allgemeinen und der Leber im Besonderen beiträgt. Aufgrund der großen Menge an Hormonen, Antibiotika und anderen Schadstoffen, die in allen Milchprodukten enthalten sind, stimme ich dieser Empfehlung nicht zu.
Fleischbrühen (einschließlich Hühner- und Fischbrühen) und Suppen stoppen sofort und dauerhaft alle Prozesse, die mit der Reinigung des Körpers verbunden sind.
Suppen mit unpürierten Gemüsestücken passen nicht in den Rahmen der flüssigen Ernährung. Alle Lebensmittel sollten flüssig und ohne feste Stücke sein.
Verzichten Sie auf Kaffee, Tee (schwarz und grün) und Kakao. Diese Getränke schwächen das Nervensystem, beeinträchtigen die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen und beeinträchtigen die Genesungs- und Regenerationsprozesse. Vermeiden Sie während der Flüssigkeitsreinigung koffeinhaltige Getränke. Versuchen Sie, Kaffee beispielsweise durch ein Zichoriengetränk zu ersetzen.

Flüssige Ernährung: Was sollte auf den Speiseplan gehören?

Die wichtigste Voraussetzung ist, dass das Essen flüssig sein muss. Obst- und Gemüsesmoothies, Suppen und Pürees sind erlaubt, ohne feste Stücke.
Frisch gepresste Säfte und Smoothies von frisches Obst und Gemüse. Es ist ratsam, Obst und Gemüse zu wählen, das ohne Nitrat angebaut wird. Aber selbst wenn das Obst und Gemüse, das Sie verwenden, Nitrate enthält, kann der Körper diese bei einer flüssigen Ernährung schnell ausscheiden.
Säfte und Smoothies können Nüsse und Samen (z. B. Sesam) enthalten, püriert zu einer breiigen Konsistenz.
Sie können Gemüse (Petersilie, Dill, Koriander usw.) hinzufügen. Hauptsache, es ist auch komplett abgewischt.
Sehr nützlich sind Säfte und Smoothies aus Sprossen von Weizen, Roggen, Gerste, Buchweizen, Sonnenblumen, Hülsenfrüchten und anderen essbaren Pflanzen. Vielleicht möchten Sie dieses Getränk auch nach der Rückkehr zur festen Ernährung in Ihrem täglichen Speiseplan behalten, da es ein wahrer Vorrat an Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen biologisch aktiven Substanzen ist.
Suppen und flüssiges Püree aus gekochtes Gemüse, verschiedene Cerealien, Erbsen, Bohnen usw. Gekochte Speisen machen Ihr Menü sättigender, verringern jedoch die Reinigungswirkung etwas. Ideal zur Reinigung des Körpers, Ruhe und Erholung Verdauungssystem ist eine flüssige Rohkostdiät.
Morgens empfiehlt es sich, auf nüchternen Magen 2 Gläser heißes (aber nicht kochendes) Wasser mit dem Saft einer Zitrone zu trinken (weniger möglich). Versuchen Sie, diese Gewohnheit beizubehalten, sobald Sie wieder zur regelmäßigen (festen) Ernährung zurückkehren. Dies ist ein reinigendes und verjüngendes Getränk, das jeden Morgen 20–30 Minuten vor dem Frühstück getrunken werden sollte.
Sie können Kräuter- und Früchtetees (entkoffeiniert) zubereiten. Es ist sinnvoll, dem Tee ein Stück Ingwerwurzel hinzuzufügen. Sie können nach Geschmack weitere Gewürze hinzufügen.
Vergessen Sie auch bei einer flüssigen Ernährung nicht, mindestens 1-1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken (siehe Artikel Wie viel Wasser benötigen Sie?).

Flüssige Ernährung: Erfahrung.

In diesem Video spricht das Mädchen über ihre Erfahrungen mit 30 Tagen flüssiger Ernährung. Die Rede ist von einer flüssigen Rohkost-Ernährung, also dem ausschließlichen Verzehr von Säften und Shakes frisches Gemüse und Früchte - die strengste Art der flüssigen Ernährung.

Flüssige Ernährung: Wie geht es weiter?

Ist es möglich, ewig von einer solchen Diät zu leben? Was bewirkt das und ist es gefährlich?

Übergang zu dauerhaft flüssige Ernährung wird oft durch den Wunsch einer Person verursacht, sich zu entwickeln und weiterzuentwickeln. Diese Entwicklung ist ein schrittweiser Prozess. Die Entwicklung der Ernährung erfolgt von niederfrequenter zu hochfrequenter Nahrung (weitere Details im Artikel Hochfrequenzernährung). Der übliche, richtigste und sicherste Weg ist eine schrittweise Ernährungsumstellung, die so aussieht:

Wenn Sie auf flüssige Ernährung umsteigen möchten, fragen Sie sich, warum Sie diese brauchen und sind Sie bereit? Wenn Sie mehrere Monate oder Jahre nach der Umstellung wieder zu fester Nahrung zurückkehren, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Der Körper, der an eine sauberere und leichtere Ernährung gewöhnt ist, wird die gewohnte Nahrung nicht mehr normal wahrnehmen können. Natürlich kann man nach einiger Zeit wieder feste Nahrung zu sich nehmen, ohne dass es zu Verdauungsproblemen kommt, doch ein solcher Rückschritt ist eine starke Belastung für den Körper, die nicht spurlos verschwindet.

Wenn Sie also darüber nachdenken, auf flüssige Ernährung umzusteigen, überlegen Sie sich Ihre Entscheidung gut. Vielleicht passt für Sie zunächst ein Kompromiss, bei dem ein Teil der Nahrung in flüssiger Form und ein Teil in fester Form verzehrt wird.

Die meisten von uns sind es gewohnt, jeden Tag ihre erste Mahlzeit zu sich zu nehmen. Seit unserer Kindheit sind wir von seinen Vorteilen überzeugt. Sollte man regelmäßig Suppe essen? Was passiert, wenn Sie dieses Gericht aus Ihrer Ernährung streichen? Und kann der Verzehr von Suppe Ihrer Gesundheit schaden?

Laut unseren Landsleuten ist Suppe ein Muss zum Mittagessen. Sie sind davon überzeugt, dass die Ablehnung flüssiger erster Gänge mit Verdauungsstörungen und anderen Gesundheitsproblemen behaftet ist.

Wir kennen diese Flüssigkeit:

- gut für den Magen;

- auch von einem geschwächten Körper leicht absorbiert;

- reich an Vitaminen und Nährstoffen;

- verhindert Verstopfung.

Ist es so? Ist es wirklich notwendig, regelmäßig Suppe zu essen?

Suppe ist anders als Suppe

Shchi-, Borschtsch-, Soljanka- und Rassolnik-, Okroshka- und Rote-Bete-Suppe – wie man sie zubereitet das erforderliche Minimum Jede Hausfrau sollte erste Gänge beherrschen. Sie wärmen oder erfrischen, machen schnell satt und halten lange satt. Suppe zu essen ist eine tolle Lösung, die hilft.

Suppen werden in Osteuropa seit mehreren hundert Jahren geliebt und ununterbrochen gegessen. Flüssige Nahrung ist in Kindergärten und Schulen Pflicht, sie gehört in absolut jedes Mittagsmenü dazu.

Die ersten Kurse sind:

- kalt (Okroshka, Botvinya) und heiß (alles, was normalerweise warm gegessen wird);

- Brühe (gekocht mit Fleisch, Geflügel und Wild) und mageres (Gemüse, Pilz);

- Fleisch, Fisch und geräuchertes Fleisch;

- Brühen, Nudeln und Pürees;

- mit oder ohne Frittieren zubereitet.

Es ist nicht schwer zu verstehen, dass Nutzen und Schaden des ersten Gerichts davon abhängen, wie es zubereitet wird.

Vorteile von Suppe für die Ernährung

Ein flüssiges Gericht, das aus frischen und hochwertigen Zutaten richtig zubereitet wird, ist auf jeden Fall gesundheitsfördernd. Es reicht aus, einige Gründe dafür anzugeben Warum sollte man Suppe essen?:

- angeschweißt helle Brühe oder Gemüsebrühe warme Suppen regen die Verdauung an: Sie erwärmen die Magenwände, katalysieren die Produktion von Magensaft;

- erste Gänge sind schnell und leicht verdaulich;

- Flüssigkeit hilft, das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten;

- In der kalten Jahreszeit können Sie sich mit der ersten aufwärmen und Wärmeenergie im Körper ansammeln.

- Kochen ist eine dieser Arten Wärmebehandlung Produkte, in denen sie die maximale Menge an nützlichen und Nährstoffen behalten.

Aufgrund ihrer leichten Verdaulichkeit und ihres hohen Nährwerts sind Suppen unbedingt enthalten Kindermenü Es wird empfohlen, sie während einer Krankheit, während der Genesungs- und Rehabilitationsphase nach einer Operation zu essen.

Für wen sind flüssige Gerichte schädlich – Kontraindikationen

Großmütter lieben es, Kinder einzuschüchtern, die bei Gastritis Flüssigkeiten verweigern. Laut Gastroenterologen ist Suppe keineswegs ein Mittel zur Vorbeugung dieser Krankheit, sondern kann im Gegenteil zu ihrem Auftreten führen.

Es wird nicht empfohlen, sich bei den ersten Gängen für diejenigen mit hohem Säuregehalt mitreißen zu lassen: Warme Brühe oder Brühe verstärken den Geschmack zusätzlich Versauerung . Jetzt ist klar, warum Sie zum Mittagessen Suppe essen müssen: Nach dem ersten gibt es einen zweiten Gang, für dessen Verdauung der gesamte produzierte Magensaft verwendet wird.

Warum kann man nicht ständig Suppen essen?

Auch wer Fleisch-, Hühner- und Fischbrühen als ideales Gericht hinsichtlich Nutzen und Nährwert ansieht, irrt. Tatsache ist, dass beim Kochen von Fleisch die darin enthaltenen Proteine zerfallen und chemische Verbindungen in die Brühe gelangen, die schwer verdaulich sind und die Arbeit erschweren. Magen-Darm-Trakt und Leber.

E Wenn Fleisch am Knochen kocht, können Schwermetallsalze, Quecksilberverbindungen und sogar krebserregende Stoffe in die Brühe gelangen. Außerdem landen Antibiotika, die den Tieren „verfüttert“ wurden, in der Brühe. Daher sollten Sie Fleisch für die Suppe an vertrauenswürdigen Orten kaufen.

Da es sich bei der Suppe um ein Mehrkomponentengericht handelt, müssen Sie bei der Auswahl der einzelnen Zutaten vorsichtig sein. So können bei Kartoffeln, Rüben und Karotten Nitrate in den Körper gelangen. Mit Pilzen - Giftstoffen. MIT Tomatenmark- Stärke.

Um einem Gericht „Reichhaltigkeit“ zu verleihen und ihm eine goldene Farbe zu verleihen, kochen Hausfrauen es gerne „braten“ – und zwar großzügig anbraten Zwiebeln, Karotten und anderes Gemüse in pflanzlichem oder tierischem Fett. Dieser Zusatzstoff macht alle Vorteile der Suppe zunichte, da es sich um einen Cocktail aus Cholesterin und Karzinogenen handelt.

Kann man auf Suppe ganz verzichten?

Es stellt sich heraus, dass man ohne Suppe leben kann. Dies belegen die Erfahrungen von Amerikanern, die äußerst selten Suppen essen. Oder besser gesagt, sie essen selten das, was wir unter diesem Gericht verstehen. Flüssigkeit sind für sie püreeartige Massen aus Fleisch, Gemüse und Kräutern. Warum sterben sie nicht an Verdauungsstörungen?

Für ein gesundes Leben ist es notwendig, dass ein Mensch regelmäßig und regelmäßig isst ausgewogen , aß einen bestimmten Anteil an Fleisch, Getreide, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Milchprodukten und fermentierten Milchprodukten und erhielt eine ausreichende Menge an Kalorien und Nährstoffen. Und die Form, in der er all diese „Utilitys“ nutzen wird, spielt eine untergeordnete Rolle. Daher ist es durchaus möglich, keine Suppe zu essen und Ihrer Gesundheit nicht zu schaden!

Suppendiäten

Tolle Neuigkeiten für diejenigen, die gewinnen wollen schlanke Figur! Der Verzehr von Suppen kann beim Abnehmen helfen! Vor allem, wenn man es mit der Zugabe schneller gart. Darüber hinaus wird der Prozess des Abnehmens reibungslos verlaufen. Existiert große Menge Diäten für Gemüsesuppen. Ihr Vorteil besteht darin, dass sie kein Fasten oder eine eingeschränkte Diät erfordern. Die Flüssigkeit kann bestimmte nützliche Bestandteile enthalten, die ausreichen, um den Körper zu nähren, und die auch dabei helfen, Übergewicht loszuwerden.

Beispielsweise umfasst die sogenannte „Zwiebelsuppe“ nicht nur Zwiebeln, sondern auch Kohl, Pfeffer , Gemüse, manchmal Tomaten. Sie können es drei bis fünf Mal am Tag essen. Die Diät schließt den Verzehr von frischem Obst nicht aus.

Und der erste Gang umfasst Weiß- und Blumenkohl, Sellerie, Karotten, Kräuter, Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln und andere Zutaten, die sich wohltuend auf den Körper auswirken.

Aus hausgemachte Suppe Es gibt definitiv mehr Nutzen als Schaden. Sicherlich wird die Gastgeberin es aus ausgewähltem Fleisch zubereiten und beste Produkte, wird dem nachkommen die richtige Technologie seine Vorbereitungen. Dann wird dieser erste Gang nicht nur Ihren Hunger stillen und Sie körperlich wärmen, sondern auch Wärme und Liebe in jedem Löffel enthalten.

Was haltet Ihr von Suppen? Teilen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren zum Artikel.

Flüssige Ernährung ist die zweite Stufe der Transformationsernährung, die die Verjüngung und Regeneration des Körpers fördert! Lesen Sie die Details...

1. Was ist flüssige Ernährung?
2. Was sind die Vor- und Nachteile einer flüssigen Ernährung?
3. Rezepte für flüssige Ernährung

Was ist flüssige Ernährung?

In den vedischen Erzählungen des alten Indien aßen die großen Weisen Rishis nur flüssige Nahrung. Flüssige Nahrung ist Nahrung, die getrunken und nicht gekaut werden sollte. Dies ist die subtilste und hochfrequenteste Ernährung.

Zur flüssigen Ernährung gehören sauberes Wasser, verschiedene Milchprodukte (Milch, Naturjoghurt, Kefir, Sauermilch, flüssige Sauerrahm usw.), natürliche frisch gepresste Säfte, verschiedene Gemüse- und Fruchtsmoothies, Cremesuppen, Honig, Kokosmilch usw.

Es gibt zwei Arten flüssiger Nahrung:

flüssig-grob (enthält Frucht- und Gemüsemark)
flüssig-dünn (nur Säfte).

Flüssige Ernährung eignet sich am besten für Menschen, die einer geistigen Arbeit nachgehen, die keine körperliche Anstrengung erfordert.

Flüssige Ernährung muss von Yoga oder Qigong und Atemübungen begleitet werden!

Was sind die Vor- und Nachteile einer flüssigen Ernährung?

Die Vorteile flüssiger Ernährung

Flüssige Nahrung reduziert das Gewicht, vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit, ist leicht verdaulich, verbessert das Gedächtnis, erhöht die Intelligenz und verlangsamt alle Prozesse im Körper (einschließlich des Alterungsprozesses).

Nachteile der flüssigen Ernährung

In den ersten drei Tagen der Flüssigfütterung kann es zu Durchfall kommen. In dieser Zeit verspüren viele Menschen Gereiztheit, Wut, Hunger, das Verlangen, etwas zu kauen, und starke Schwäche. Nach drei Tagen gewöhnt sich der Körper jedoch an flüssige Nahrung und diese negativen Erscheinungen verschwinden.

Innerhalb von zwei Wochen gewöhnt sich eine Person vollständig an die flüssige Ernährung.

Auch die Umstellung auf diese Ernährungsform sollte schrittweise erfolgen!
Eine vollständige Umstellung auf flüssige Nahrung ist erst innerhalb von 5-10 Jahren möglich.

Dennoch ist es für jeden Menschen sinnvoll, regelmäßige Fasten-„Flüssigkeitstage“ zu vereinbaren. Das verjüngt deutlich, verleiht Leichtigkeit und reinigt den Körper gut.

Auch bei der Umstellung auf flüssige Ernährung müssen die Nachteile des Vegetarismus¹ im Allgemeinen berücksichtigt werden.

Rezepte für flüssige Ernährung

Zur flüssigen Ernährung zählen vor allem Säfte aus Gemüse und Obst.
Sie sind sehr nützlich für menschlicher Körper.

IN natürliche Säfte enthält eine große Anzahl essentieller Makro- und Mikroelemente sowie Vitamine.
Lebensmittel auf Saftbasis sind reich an Fruktose, Enzymen und Pektinen und enthalten strukturiertes Wasser, das für den Menschen notwendig ist.
Gemüse und Fruchtsäfte reinigt Blutgefäße und Blut von Cholesterin und anderen Schadstoffen.

Das Trinken solcher Getränke ist nicht nur für Anhänger flüssiger Nahrung nützlich, sondern auch für normale Menschen, da sie sich positiv auf die Gesundheit des gesamten Körpers auswirken. Eine besonders wohltuende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt haben frisch gepresste Säfte.

Wenn Sie sich dazu entschließen, auf vegetarische Kost und insbesondere flüssige Ernährung umzusteigen, empfiehlt es sich, diesen Prozess mit Säften zu beginnen.

Sie sorgen für den nötigen Energieschub und erleichtern den Umstieg auf „neue Lebensmittel“.

Schauen wir uns die beliebtesten Säfte an, die zu Hause zubereitet werden können.

Aufmerksamkeit!

Die folgenden Informationen stellen keine Ernährungsberatung dar und ersetzen nicht die Beratung durch einen Ernährungsberater. Der Ernährungsplan sollte individuell vom behandelnden Arzt oder Ernährungsberater ausgewählt werden. Es kann Kontraindikationen geben!

Rote-Bete-Saft

Rote Bete hat Große anzahl Eisen, das von unserem Körper leicht aufgenommen werden kann. Daher ist dieser Saft sehr nützlich für Menschen, die an Anämie leiden. Außerdem, Rübensaft erhöht den Gehalt an roten Blutkörperchen im menschlichen Blut, was zu einer erhöhten Sauerstoffzufuhr zu Geweben und Organen führt. Große Menge Das in diesem Saft enthaltene Natrium trägt dazu bei, Ablagerungen von Kalziumsalzen aus dem Körper zu entfernen. Rote Bete hat außerdem die Fähigkeit, das Blut auf natürliche Weise zu verdünnen und den Blutdruck zu senken.

Sie sollten jedoch wissen, dass aus Gewohnheit bereits ein Glas reiner Rübensaft Übelkeit, Schwindel und Erbrechen hervorrufen kann, da nach der Einnahme sofort Reinigungsprozesse im Körper beginnen, vor allem im Lymphgewebe, in der Gallenblase, in den Nieren und in der Leber werden gereinigt.

Diese Saftkombination ist besonders für Frauen in den Wechseljahren nützlich, da sie zur Normalisierung des Hormonspiegels beiträgt.

Durch die Kombination von Rote Bete und Karottensaft und Kokosmilch erhalten Sie ein Getränk, das sich durch seine regenerierenden Eigenschaften auszeichnet.

Die Kombination aus Säften aus Rüben, Karotten und Gurken heilt den Körper perfekt, und wenn Sie dieser Mischung Zitronensaft hinzufügen, lösen Sie ihn in einem Glas auf, das nicht kocht, sondern heißes Wasser, dann kannst du natürlich Nierensteine entfernen. Dazu müssen Sie diesen Cocktail drei- bis viermal täglich trinken. Wenn Sie große Nierensteine haben, können bei der Entfernung erhebliche Schmerzen auftreten. Die Entfernung dauert jedoch nicht länger als eine Stunde. In dieser Zeit werden alle Steine entfernt.

Kohlsaft

Saft aus frischem Kohl kann viele Krankheiten heilen – Zwölffingerdarmgeschwüre, Tumoren verschiedener Genese, Hämorrhoiden, Entzündungen der Magen- und Darmschleimhaut. Kohlsaft hilft auch bei Atemwegserkrankungen, reinigt die Blutgefäße von Cholesterin-Plaques und trägt zur Normalisierung des Gewichts bei.

Bei der Einnahme von Kohlsaft fällt häufig die Freisetzung von Gasen auf.

Dies weist darauf hin, dass der Körper mit Giftstoffen belastet ist, die der Kohlsaft auflöst und aus dem Körper entfernt. Für die beste Wirkung empfiehlt sich in solchen Fällen die Kombination von Kohlsaft mit Karottensaft; auch reinigende Einläufe sind angezeigt.

Darüber hinaus trägt Kohl- und Karottensaft zur Verbesserung der Immunität bei, da er eine große Menge an Vitamin C enthält.

Karottensaft

Karottensaft reinigt und revitalisiert effektiv innere Organe, entfernt giftige Substanzen aus dem Körper, löst Tumore auf. Es enthält eine große Menge an Vitamin A, B, C, D, E, Carotin und Eisen.

Karottensaft stellt das Energiegleichgewicht des Körpers wieder her, normalisiert die Funktion der endokrinen Drüsen, stellt das Nervensystem wieder her, verbessert die Immunität und lindert verschiedene Entzündungsprozesse. Aufgrund seines hohen Kalziumgehalts wird Karottensaft für schwangere und stillende Frauen empfohlen.

Selleriesaft

Sellerie ist sehr wohltuend für den menschlichen Körper. Es enthält eine große Menge Natrium, wodurch die Ansammlung von Kalziumsalzen im Körper verhindert wird.

Daher ist der Saft dieser Pflanze für Menschen nützlich, die sich nicht daran halten diätetische Ernährung, dessen Ernährung eine große Menge leicht verdauliches Fleisch enthält kalorienreiche Lebensmittel, mit großen Mengen Zucker und verschiedenen Backwaren.

Selleriesaft verdünnt das Blut, reinigt das Lymphgewebe und heilt so den gesamten Körper.

Es ist gut, diesen Saft bei extremer Hitze einzunehmen, da er die Körpertemperatur normalisiert. Eine Mischung aus Karotten- und Selleriesaft kann heilen verschiedene Krankheiten Kreislauf und Nervensysteme S.

Gurkensaft

Dieser Saft hat ausgezeichnete harntreibende Eigenschaften, lindert Schwellungen und hilft, den Blutdruck zu senken. Eine große Menge Kalium im Gurkensaft normalisiert die Herztätigkeit und verbessert den Zustand von Haaren, Zahnfleisch und Zähnen.

Für eine lange Zeit Gurkensaft benutzt in für kosmetische Zwecke– Durch die Aufhellung der Haut werden unerwünschte Pigmentierungen beseitigt und die Aktivität der Talgdrüsen reguliert.

Frischer Tomatensaft

Tomatensaft enthält Oxalsäure, die zur Normalisierung des Stoffwechsels beiträgt. Eine große Menge an Elementen wie Kalium, Kalzium und Natrium, die in Tomaten enthalten sind, heilen viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist jedoch der Saft frischer Tomaten, der wohltuende Eigenschaften hat.

Gekocht Tomatensaft hat genau das Gegenteil auf den Körper!

Kartoffelsaft

Roher Kartoffelsaft hat eine sehr gute Wirkung auf alle Verdauungsorgane. Es normalisiert den Säuregehalt und lindert verschiedene Entzündungen des Verdauungssystems. Die in rohen Kartoffeln enthaltene Stärke eignet sich gut zur Behandlung von Verbrennungen und verschiedenen Hautkrankheiten, auch solchen, die durch Pilze verursacht werden.

Eine Mischung aus rohem Kartoffel- und Karottensaft hilft bei der Reinigung des Körpers. Gurken-, Karotten-, Sellerie- und Kartoffelsäfte behandeln Störungen des Verdauungs- und Nervensystems, stoppen Blutungen und lindern Entzündungen.

Kürbissaft

Kürbissaft normalisiert den Stoffwechsel (daher wird er für Menschen mit Übergewicht empfohlen). Diabetes Mellitus), behandelt Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, lindert Entzündungen Urogenitalsystem, wird als Arzneimittel bei Würmern eingesetzt.

Kürbissaft hilft, den Körper zu nähren und zu reinigen und eignet sich sehr gut für Menschen, die sich für eine Umstellung auf flüssige Ernährung entscheiden. Kürbissaft kann durch Zucchinisaft ersetzt werden, da ihre Eigenschaften ähnlich sind. Es ist sehr nützlich, Kürbissaft mit anderen Gemüse- und Fruchtsäften zu kombinieren.

Andere Rezepte für flüssige Ernährung

Zusätzlich zu den oben genannten Säften können Menschen, die sich flüssig ernähren, Folgendes zu sich nehmen:

sauberes Wasser (sowohl kalt als auch heiß),
Olivenöl,
erhitzter Tomatensaft, dem Sie Gewürze hinzufügen können,
Röstzwiebeln und geriebener Käse,
Trauben- und andere Säfte,
verschiedene Teesorten – Schwarz-, Grün-, Kräuter-,
Obst-, Gemüse- und Milchshakes,
Kakao,
Eiscreme,
Gelee.

Auch gesundes Essen für Flüssigkeitsesser - Kefir in Kombination mit ein paar Esslöffeln Buchweizen, Kleie, Erbsen oder anderem Mehl (kann leicht mit einer Kaffeemühle zubereitet werden).

Schauen wir uns noch ein paar Rezepte für flüssige Ernährung genauer an.

Milch aus Samen und Nüssen

Nehmen Sie eine Handvoll Mandeln oder andere Nüsse oder Samen und legen Sie sie 24 Stunden lang in Wasser ein. Dann werden sie gewaschen und in einem Mixer gemahlen, wobei 50 ml warmes (40-50 Grad) Wasser hinzugefügt werden. Die resultierende Mischung wird gefiltert – fertig ist die nahrhafte und schmackhafte Milch! Sie können Milch aus Erbsen und Sojabohnen herstellen. Die Hauptsache ist, die Temperatur des hinzugefügten Wassers auf 70 Grad zu erhöhen.

Reife Tomatensuppe

Saftige reife Tomaten werden in einem Mixer mit Petersilie und Sellerie vermischt, etwas Ingwer (frisch oder Pulver) hinzufügen. Dann kühles Wasser hinzufügen (2 Teile Wasser auf einen Teil der Mischung) und alles noch einmal vermischen. Bei Bedarf können Sie hinzufügen Meersalz, Favorit unraffiniertes Öl und ein Löffel Joghurt, angereichert mit Bifidobakterien. Damit die Suppe kein Fruchtfleisch mehr enthält, können Sie sie abseihen.

Kalte Suppe mit Tomaten und frischen Gurken

In einem Mixer zerkleinern Tomatensaft, frische Gurken, Zwiebel und kaltes Wasser (1:2). Nach Geschmack Biojoghurt und Meersalz hinzufügen. Bei Bedarf abseihen.

Kombinieren Sie 1 Teil Kefir und 1 Teil Wasser, fügen Sie zerstoßene Gurken, Dill, Salz, getrocknete Aprikosen und nach Wunsch Honig hinzu.

Bräune von Tomaten

Mischen Sie Wasser und Kefir zu gleichen Teilen und fügen Sie 3 hinzu reife Tomaten, fein gehackter Dill, Salz und Pfeffer.

Lebender Joghurt

In Indien heißt dieses Getränk Lassi. So bereiten sie es zu. Milch zum Kochen bringen (am besten in weichen Beuteln mit kurzer Haltbarkeit wählen), saure Sahne hinzufügen und erneut zum Kochen bringen. Eine Stunde abkühlen lassen, dann mit einem Mixer oder Mixer schlagen. Bald beginnt die Mischung zu gären. Nach zwei Tagen ist der Lebendjoghurt fertig.

Buchweizengelee

Gießen Sie ein Glas (250 ml) Wasser in einen kleinen Topf und bringen Sie es zum Kochen. Mischen Sie separat einen Teelöffel gemahlenen Buchweizen mit Mehl und einem Glas kaltes Wasser. Gießen Sie die resultierende Mischung in kochendes Wasser und bringen Sie sie erneut zum Kochen. Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie das Gelee abkühlen und ziehen.

Es empfiehlt sich, vor der Einnahme Honig und gehackte Nüsse hinzuzufügen.

Kwas auf Rübenbasis

Dieses Getränk wird abends zubereitet und ist morgens trinkfertig.

Platziert in Drei-Liter-Glas eine fein gehackte Rote Bete und gießen Sie kochendes Wasser darüber kaltes Wasser. Fügen Sie dazu etwas Zucker (ein paar Esslöffel) oder Honig nach Geschmack, eine Kruste aus gebranntem Brot (dazu wird das Brot in den Ofen gestellt) und Trockenhefe hinzu – etwa ein Viertel Teelöffel. Verschließen Sie das Glas fest mit einem Deckel und lassen Sie es über Nacht stehen.

Es ist besser, diesen Kwas in der ersten Tageshälfte zu trinken, da er dem Körper außergewöhnliche Kraft verleiht. Manchmal kann man anstelle von Kwas auch Gelee bekommen, und die wohltuenden Eigenschaften eines solchen Getränks werden nur noch zunehmen.

Flachsgelee

Dieses Getränk normalisiert die Verdauung und behandelt verschiedene Entzündungen des Magen-Darm-Trakts. Um dieses Gelee zuzubereiten, nehmen Sie einen Esslöffel Leinsamen und übergießen Sie diese mit 500 ml kochendem Wasser. Decken Sie den Behälter fest mit einem Deckel ab und stellen Sie ihn darauf Wasserbad für zwei Stunden.

Das resultierende Gelee muss nicht abgeseiht werden, es wird mit Samen getrunken. Dies wird den größten Nutzen bringen.

Kissel aus Haferflocken

Ein Glas Wasser und einen Esslöffel Haferflocken in einem Topf vermischen und unter ständigem Rühren bei schwacher Hitze kochen, bis die Masse eindickt. Das resultierende Gelee abseihen und je nach Geschmack Honig oder Salz hinzufügen.

Kissel mit Pilzen und Haferflocken

Wie es im Normalfall der Fall ist Haferflockengelee Nehmen Sie ein Glas Wasser und einen Esslöffel Haferflocken, 2-3 Pilze hinzufügen (Sie können frische, trockene oder gefrorene verwenden). Nach Geschmack salzen und kochen, bis es eingedickt ist. Das abgekühlte Gelee wird filtriert.

Kissel aus Haferflocken und Trockenfrüchten

Mischen Sie ein Glas Wasser, einen Esslöffel Haferflocken und eventuell getrocknete Früchte. Alles auf schwache Hitze stellen und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Masse eindickt. Das gekühlte Getränk abseihen und bei Bedarf Honig hinzufügen.

Dieses Gelee ist sehr lecker und gesund, es eignet sich besonders gut bei Magenbeschwerden.

Sbiten

Nehmen Sie zu gleichen Teilen Zimt, Nelken, schwarzen Pfeffer und Ingwerpulver (oder reiben Sie etwas von der natürlichen Wurzel). Alle Zutaten in einer Kaffeemühle mahlen. Diese Mischung (auf einer Messerspitze) wird mit einem Glas kochendem Wasser übergossen und mit einem Teelöffel Honig versetzt.

In Indien heißt ein ähnliches Getränk Masala, ihm wird jedoch auch Milch zugesetzt. In Russland wurde Sbiten vor der Hochzeitsnacht getrunken und den Soldaten vor der Schlacht gegeben. Es wärmt gut und steigert die Energie, reinigt den Körper von Fremdkörpern.

Heiße Schokolade

Schokolade (vorzugsweise dunkle Schokolade) schmelzen, indem Sie sie in ein Wasserbad legen oder in der Mikrowelle verwenden (ca. 15–20 Sekunden). Vorsichtig gießen flüssige Schokolade In eine Tasse füllen und genießen!

Beerensaft

Nehmen Sie 150 Gramm beliebige Beeren (frisch oder aufgetaut) und pressen Sie den Saft daraus. Der entstehende Abfall wird mit einem Liter Wasser übergossen und 10-15 Minuten lang gekocht. Lassen Sie die resultierende Brühe abkühlen, filtern Sie sie dann und fügen Sie den zuvor zubereiteten Saft hinzu. Nach Geschmack Zitrone und Zucker hinzufügen. Im Kühlschrank abkühlen lassen.

Kaffeecocktail

Mischen Sie in einem Mixer ein halbes Glas abgekühlten Kaffee, einen Teelöffel Rum und Zucker, ein halbes Glas Eis und zwei Teelöffel Apfel- oder Zitronensaft. Ein köstlicher Kaffeecocktail ist fertig!

Kohlsuppe von Sauerkraut

In einem Topf kochen eine kleine Menge Sauerkraut. Abkühlen lassen und abseihen oder in einem Mixer mixen. Nach Geschmack Salz und einen Löffel Sauerrahm hinzufügen.

Granatapfelmischung

Natürlich Granatapfelsaft Man trinkt ihn pur oder mit Dill, Frühlingszwiebeln und Sauerrahm, während der Saft nach Belieben mit Wasser und etwas Salz und Zucker verdünnt werden kann.

Rassolnik

Mischen Sie für eine Portion ein Glas Wasser und einen Esslöffel geriebenes Wasser Gurken. Eine Weile kochen lassen, mit Salz und Sauerrahm abschmecken.

Kürbissuppe

Den Kürbis in kleine Würfel schneiden und zwei Minuten lang mit kochendem Wasser übergießen. Dann den Kürbis mit Wasser zu einem Püree zermahlen und etwas Sahne und gehackte Kräuter hinzufügen.

Okroshka-Mineral

IN Mineralwasser etwas hinzufügen Zitronensaft oder Apfelessig um es leicht sauer zu machen. Sauerrahm und Kräuter, Salz und Zucker nach Geschmack hinzufügen.

Sauerampfer-Erkältungskraut

Eine Prise Salz in einen halben Liter Wasser geben und zum Kochen bringen, fein gehackten Sauerampfer dazugeben und abkühlen lassen. Vor dem Servieren mit Sauerrahm würzen.

Getränk aus Rüben und Sauermilch

Schlagen Sie den vorgekühlten Joghurt mit einem Mixer auf, fügen Sie nach und nach Rübensaft hinzu (im Verhältnis ca. 3:1), fügen Sie dann fein gehackte Petersilie, Salz, Zucker und Honig (nach Geschmack) hinzu.

Joghurt-Pop

Kalten Joghurt mit einem Mixer schlagen und nach und nach den süßen Sirup hinzufügen. Füllen Sie ein halbes Glas mit dieser Mischung und fügen Sie kohlensäurehaltiges Mineralwasser hinzu. Sie müssen dieses Getränk sofort trinken, während Gasblasen austreten.

Nahrung der Götter – flüssiges Brot

Diese Methode kann als Alternative zu Essen und Brot betrachtet werden.

Gekeimter Weizen (Sprossen sollten nicht größer als 1,5 mm sein) wird in einem Mixer unter Zugabe von Wasser gemahlen.

Dieser Cocktail enthält fast alle notwendigen Stoffe.

Wenn jemand nur flüssige Nahrung zu sich nimmt, kann er ausschließlich diesen Cocktail essen – es wird kein Mangel an Substanzen geben. Das gesamte Periodensystem findet sich in den Körnern und Sprossen gekeimten Weizens. Es wird angenommen, dass dank einer solchen Ernährung alle Krankheiten verschwinden, sich der Körper verjüngt und eine vollständige Transformation des Körpers stattfindet. Das ist wahr einzigartiges Rezept, das die gesamte Apotheke der Natur enthält.

Nährwert und chemische Zusammensetzung gekeimter Weizen:

Nachfolgend finden Sie den Nährstoffgehalt (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe) pro 100 g essbarer Portion.

Proteine – 7,49 g;
Fette – 1,27 g;
Kohlenhydrate – 41,43 g;
Ballaststoffe – 1,1 g;
Asche – 0,96 g;
Wasser – 47,75 g;
reich Fettsäure– 0,206 gr.

Vitamine:

Vitamin B1 (Thiamin) – 0,225 mg;
Vitamin B2 (Riboflavin) – 0,155 mg;
Vitamin – B5 (Pantothensäure) – 0,947 mg;
Vitamin B6 (Pyridoxin) – 0,265 mg;
Vitamin – B9 (Folsäure) – 38 µg;
Vitamin – C2,6 mg;
Vitamin – PP (Niacin-Äquivalent) 3,087 mg.

Makronährstoffe:

Kalzium – 28 mg;
Magnesium – 82 mg;
Natrium – 16 mg;
Kalium – 169 mg;
Phosphor – 200 mg.

Mikroelemente:

Eisen – 2,14 mg;
Zink – 1,65 mg;
Kupfer – 261 µg;
Mangan – 1,858 mg;
Selen.

Nützlich und medizinische Eigenschaften„flüssiges Brot“ aus gekeimtem Weizen:

entfernt Gifte, Cholesterin und andere Schadstoffe aus dem menschlichen Körper;
normalisiert den Stoffwechsel;
die Immunität nimmt zu;
verhindert das Auftreten entzündlicher Prozesse im Körper;
reguliert und stellt wichtige Körperfunktionen wieder her;
normalisiert die Darmflora;
stellt Haare und Nagelplatten wieder her;
erhöht die Kälteausdauer;
erhöht die Sehschärfe;
hilft, Übergewicht loszuwerden;
verjüngt die Haut;
verringert die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Giftstoffen im Körper;
stabilisiert alle Körpersysteme: Atmung, Nerven, Kreislauf usw.;
sättigt das Blut mit Sauerstoff;
stellt die Haarfarbe und die natürliche Dicke wieder her;
fördert die Resorption von Neoplasien: Polypen, gutartigen und bösartigen Tumoren, Zysten, Myomen und Wen.

Menschen, die täglich gekeimten Weizen essen, sättigen ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen.

Warnung!

2. Auf keinen Fall sollten Sie gekeimten Weizen an Kinder unter 12 Jahren verabreichen.

3. Erwachsene, die sich einer Operation unterzogen haben, sollten ebenfalls keinen gekeimten Weizen essen, bis sie sich vollständig erholt haben.

Hinweise und Sonderartikel zum tieferen Verständnis des Materials

¹ Vegetarismus – pflanzliche Lebensmittel essen und Fleisch meiden (rotes Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und jedes andere Tier) (