Haferflocken kochen. Herkulesbrei auf dem Wasser in der Mikrowelle

Du magst keine Haferflocken? Sie wissen einfach nicht, wie man es richtig zubereitet! Eigentlich ist es sehr leckeres Gericht kann das Hungergefühl lange stillen. Die Vorteile dieses Getreides sind seit langem auf der ganzen Welt bekannt, die bedeutendsten Menschen der Welt beginnen ihren Tag mit einem Teller Haferflocken. In den meistbesuchten Cafés und Restaurants wird Ihnen dieses Gericht definitiv zum Frühstück angeboten, und glauben Sie mir, Sie werden von seinem Geschmack überrascht sein! Dies liegt daran, dass die Köche solcher Betriebe Haferflocken nach allen Regeln zubereiten. Möchten Sie Ihren Tag mit einem nützlichen und vor allem nützlichen Start beginnen? leckerer Brei und immer fit sein? Dann so einfach Schritt für Schritt Rezept nur für dich. Daraus lernen Sie, wie man auf dem Herd kocht, Haferbrei auf dem Wasser. Wenn Sie auf Diät sind oder einfach nur richtig essen möchten, ist dieses Gericht perfekt für Sie! Nachdem Sie alle Feinheiten beim Kochen eines wirklich köstlichen Haferbreis verstanden haben, werden Sie es von ganzem Herzen lieben!

Geschmacksinfo Zweitens: Getreide

Zutaten

• Haferflocken - 1,5 EL;
• Zucker - 1 TL;
• Salz - eine Prise;
• Butter - 20 g;
• Wasser - 3-6 EL.

Wie man Herkulesbrei auf dem Wasser kocht

Für leckere u gesunder Brei Sie müssen hochwertiges Getreide wählen. Achten Sie unbedingt auf die Verpackung, sie muss ohne Beschädigung und Feuchtigkeit sein. Die Zusammensetzung wird nur enthalten Haferflocken, ohne verschiedene Zusatzstoffe. Und die auf der Verpackung angegebene Garzeit sollte mindestens 15 Minuten betragen. Nur in diesem Fall erhalten Sie ein echtes, gesundes und schmackhaftes Hafermehl.

Wenn Sie Ihre Wahl getroffen haben, messen Sie erforderliche Menge Getreide und überprüfen Sie es auf Fremdverunreinigungen. Müsli ggf. durchsortieren, damit keine Rückstände in den Brei gelangen. Jetzt muss der Herkules in mehreren Wässern gewaschen werden, um möglichen Schmutz und Staub zu entfernen. Gießen Sie die Flocken mit Wasser und spülen Sie sie mit den Händen ab, lassen Sie die Flüssigkeit ab und wiederholen Sie den Vorgang erneut.

In diesem Stadium müssen Sie entscheiden, welche Viskosität des Brei Sie erhalten möchten. Wenn Sie es für ein Kind kochen und es dünn sein sollte, beträgt das Verhältnis von Herkules und Wasser 1: 4. Für mittelviskosen Brei - 1:3, aber für dicke Haferflocken - 1:2. Die erforderliche Menge Wasser in einen Topf mit dickem Boden geben, auf den Herd stellen und zum Kochen bringen. Sobald dies geschehen ist, salzen und die vorbereiteten Flocken hineingeben.

Nachdem die Haferflocken bereits im Wasser sind, reduzieren Sie die Flamme des Brenners. Ideales Feuer zum Kochen von Brei, etwas unterdurchschnittlich. Es ist notwendig, dass die Haferflocken kaum kochen. Kochen Sie den Brei und rühren Sie ihn ständig um. Die Kochzeit ist unterschiedlich verschiedene Typen Haferflocken, es sollte auf der Verpackung angegeben werden. Wenn es sich um die empfohlenen Hercules-Haferflocken handelt, sollten sie 15-20 Minuten gekocht werden.

Topf vom Herd nehmen und Zucker hinzufügen. Sie können die Menge nach Ihren Vorlieben variieren.

Haferflocken gut umrühren, damit sich die Zuckerkristalle vollständig im heißen Brei auflösen.

Decken Sie die Pfanne mit Brei mit einem Deckel ab und lassen Sie sie 5-10 Minuten einwirken. Während dieser Zeit ziehen die Haferflocken gut ein.

Den aufgegossenen Brei auf Tellern anrichten und ein Stück darauf legen Butter.

Herkulesbrei auf dem Wasser ist komplett gebrauchsfertig. Rufen Sie Ihre Verwandten an den Tisch und verwöhnen Sie sie mit einem echten, köstlichen und duftenden Haferbrei. Guten Appetit!

Hinweis an den Besitzer:

• Haferflocken passen gut zu Honig, getrockneten Aprikosen, Rosinen, Pflaumen und einer Vielzahl von Nüssen. Durch die Zugabe einer Prise Vanillin am Ende des Garvorgangs erhalten Sie ein atemberaubendes Aroma.
• Haferflocken können nach dem Mischen mit Joghurt serviert werden. Die Kombination aus Haferflocken mit geriebenem Apfel und einer Prise Zimt wird köstlich sein. Sie können mit jedem Obst experimentieren: Bananen, Erdbeeren, Himbeeren, Birnen - die Auswahl ist riesig und alles hängt von Ihren Vorlieben ab.
• Unzerkleinerte Haferflocken müssen zuerst gewaschen und eingeweicht werden kaltes Wasser einige Stunden, dann halbiert sich die Garzeit. Flocken "Extra" müssen nicht gewaschen werden.
• Wenn Sie Flocken vom Typ "Extra" haben, beträgt die Garzeit 5 bis 10 Minuten. Und wenn nicht zerkleinerte gedünstete Haferflocken - ungefähr zwei Stunden.
• Sie können ungesüßten Brei zubereiten, indem Sie die Salzmenge erhöhen und keinen Zucker hinzufügen. Diese Haferflocken passen gut zu Gebratenem oder gekochte Pilze, Hühner- oder Putenfleisch, geriebener Käse, verschiedene Gemüsesorten. Einfach vor dem Servieren das Porridge damit vermischen und mit frischen Kräutern garnieren.

Siehe auch Kochen auf dem Herd.

Die erste Erwähnung von Hafer, der die Grundlage des Herkules darstellt, stammt aus dem 13. Jahrhundert. Es wurde als Viehfutter und viele Jahrhunderte später in der Ernährung von Pferden verwendet. Auf dieses Produkt wurde im 16. Jahrhundert aufmerksam. Hafer wurde zerkleinert und gekocht und erhielt einen reichhaltigen und nahrhaften Brei.

Vom schottischen Tisch bis zu unserem

Die ersten Kenner von Porridge aus Haferflocken waren die Schotten. Dann wanderte das Gericht in die skandinavische Küche und erschien in Russland. Es wurde mit Milch oder Wasser zubereitet und verwendete auch kein Getreide, sondern fein gemahlenes Hafermehl. Dieses Gericht wurde Dezhen genannt.

Hercules erschien in seiner üblichen Form erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Dies wurde durch das Aufkommen der Technologie zur Verarbeitung von Getreide mit Dampf erleichtert, wodurch sich der Nährwert verbesserte, eine natürliche Reinigung stattfand und die Kochzeit verkürzt wurde. Grütze wurde in gedämpfter und abgeflachter Form verwendet oder poliert und fein zerkleinert geliefert.

Der Nährwert von Porridge ist wirklich hoch, aber ohne das amerikanische Unternehmen Quaker Oats wäre es niemals das „perfekt leckere und gesunde Frühstück“ geworden. Sie ist es, die die Idee der Massenwerbung des Produkts in der Welt besitzt, die sie seit 1901 erfolgreich durchführt. Jahrzehntelange Arbeit war nicht umsonst, der Brei hat in den Vereinigten Staaten Fuß gefasst. Und in den 80er Jahren wurde es hier noch nützlicher: Kleie wurde gedämpften Haferkörnern zugesetzt. Sie sättigten die Flocken mit Ballaststoffen und Spurenelementen.

Aber die Frage, wie man Haferbrei kocht, wurde nirgendwo auf der Welt außer in der UdSSR aufgeworfen. Tatsächlich wird es in anderen Ländern einfach als Haferflocken bezeichnet. Hercules ist keine Getreideart, aber Warenzeichen, unter der Flocken in der Union verkauft wurden. Ihre Verpackung zeigte ein kräftiges Kleinkind, das Brei aß, offenbar um stark zu werden, wie der mythologische Herkules.

Feinheiten des Kochens

Herkules - kalorienreiches Produkt aber die kalorien stimmen. Das Getreide enthält Beta-Glucan, eine Kohlenhydratart namens Long. Einmal in unserem Körper aufgenommen, wird es sehr langsam aufgenommen, weshalb es sich nicht in Fett umwandelt, sondern lange Zeit in Energie umgewandelt wird. Dank dieser Art der Spaltung hinterlassen wir lange kein Sättigungsgefühl. Und damit es auch angenehm wird, müssen Sie lernen, wie man Herkulesbrei richtig kocht.

• Körner müssen nicht gewaschen werden. Durch die Dampfbehandlung wird es direkt im Werk desinfiziert und anschließend sofort in Kartons oder Beutel verpackt.
• Verwenden Sie kein altes Getreide. Während der Lagerung werden sie ranzig und ein unangenehmer Nachgeschmack überträgt sich auf das Gericht.
• Die Anteile von Flüssigkeit zu Flocken richten sich nach der gewünschten Konsistenz des Breis. Sie brauchen eine sehr flüssige, zum Beispiel für eine einjährige Erdnuss, gießen Sie 3 Gläser Wasser in ein Glas Haferflocken. Die durchschnittliche Konsistenz ergibt ein Verhältnis von 2: 1. Und ein sehr dicker Brei wird mit der gleichen Menge an Zutaten herauskommen.
• Für 3 Portionen Haferbrei reicht 1 Tasse Müsli. Während des Kochens schwillt der Herkules 4 Mal an.
• Wie viel Haferbrei zu kochen ist, hängt von der Größe der Flocken ab. Große werden 20 Minuten gekocht, kleine kochen sogar nach 5 Minuten. Machen Sie keinen Fehler in der Bereitschaft, um die Art des Brei in der Pfanne zu ermöglichen. Wenn sie aufgehört hat zu „schäumen“, dann ist sie bereit.
• Sie können Herkules im Kühlschrank aufbewahren. Aber nur drin Geschirr aus Keramik und nicht länger als einen Tag. Wenn Sie es am nächsten Morgen servieren möchten, denken Sie daran, dass die Konsistenz der Flocken dicker wird.

Echte Haferflocken haben nichts mit Getreide zu tun Fastfood aus Packungen. Sie werden so fein zerkleinert, dass alle darin enthaltenen wertvollen Fasern zerstört werden. Der Zuckergehalt in Frühstückscerealien ist einfach riesig, so das Niveau Nährwert sie entsprechen kalorienreichem Kuchen. Fühlen Sie sich frei, das Müsli selbst zu kochen, um das Beste daraus zu machen.

Leckere Rezepte

Wie vor vielen Jahrhunderten werden Flocken mit Milch oder Wasser gekocht. Herkulesbrei mit Milch ist eine klassische Lösung für Kinderfrühstück, es ist reich an Nährstoffen und sehr nützlich. Da der Kaloriengehalt jedoch hoch ist, wird in Diätrationen nur ein Rezept für Wasser verwendet.

Auf Milch

Rezept Haferbrei auf Milch kann einfach sein, nur Müsli, Wasser, Zucker und Salz enthalten. Oder originell, leckere Zutaten die Kinder lieben werden. Und Sie können jedes Mal ein neues Gericht zubereiten. Als Zusatzstoffe werden Trockenfrüchte, Nüsse, Scheiben verwendet frisches Obst, frische oder aufgetaute Beeren. Wenn nichts davon zur Hand ist, wird es reichen hausgemachte Marmelade. Lediglich dem Brei selbst muss weniger Zucker zugesetzt werden.

Du wirst brauchen:

• Herkules - 1 Glas;
• milch - 2,5 Tassen;
• Zucker - 1 EL. ein Löffel;
• Salz - eine Prise.

Kochen

1. Milch in einen Topf gießen, anzünden.
2. Fügen Sie nach dem Kochen Zucker und Salz hinzu.
3. Herkules gießen, umrühren.
4. Hitze reduzieren, 15 Minuten kochen, bis sie weich sind.

Nach dem Ausschalten des Feuers sollte der Brei 5 Minuten ziehen gelassen werden. Lassen Sie es bedeckt und wickeln Sie es in ein Handtuch. Noch schmackhafter wird es, wenn Sie beim Servieren Butter direkt auf die Teller geben.

Auf dem Wasser

Dieses Rezept kann als diätetisch angesehen werden, daher verwenden wir keinen Zucker darin. Herkulesbrei auf dem Wasser wird köstlich, wenn Sie ihn mit Honig, getrockneten Aprikosen und Rosinen würzen. Anstelle von süßen Trockenfrüchten können Sie auch hinzufügen frische Äpfel, geschält und gewürfelt.

Du wirst brauchen:

• Herkules - 1 Glas;
• Wasser - 2,5 Tassen;
• Salz - eine Prise;
• Honig - 1 EL. ein Löffel;
• frische Äpfel - 1 Stck.

Kochen

1. Wasser in einen Topf gießen, anzünden.
2. Kochen, salzen.
3. Müsli hinzufügen, 15 Minuten kochen.
4. Vom Herd nehmen, abgedeckt 5 Minuten ziehen lassen.
5. Honig hinzufügen, umrühren.
6. Äpfel in Würfel schneiden. Vor dem Servieren über den Brei streuen.

Geben Sie während des Kochens keinen Honig in kochendes Wasser! In kochendem Wasser werden alle nützlichen Substanzen darin zerstört, nur der süße Geschmack bleibt erhalten. Um die wertvollen Inhaltsstoffe des Honigs zu erhalten, geben Sie ihn nur in eine fertige Schale, die bereits vom Feuer genommen wurde.

Das sind alle Geheimnisse, wie man Haferbrei kocht. Probieren Sie unsere Rezepte mit Milch und Wasser zur Abwechslung Familienfrühstück, machen sie nützlich und sehr lecker!

Auf den ersten Blick kann niemand mögen dickflüssiger Brei, das einfach Haferflocken genannt wird. Aber die Briten haben dieses Produkt natürlich nicht ohne Grund zum Kult gemacht, so dass dieser Brei auf der ganzen Welt zum Markenzeichen der kulinarischen Vorlieben der Bewohner des nebligen Albion wurde.

Haferflocken haben viele gesundheitliche und Schönheitsvorteile. Nicht umsonst sind Haferflocken in den bekannten Beauty-Salaten enthalten.
"Herkules" sind speziell zubereitete Haferkörner, um den Kochvorgang zu erleichtern.

Sie sagen, dass von Herkules gekochter Brei weniger gesund ist als von Haferflocken, jedoch hat die Verwendung von Müsli das Kochen so viel einfacher gemacht, dass es schwierig ist, sie abzulehnen. Und das werden wir nicht.

Wir haben mehrere Gründe, um herauszufinden, wie man Hercules kocht, und sobald wir es herausgefunden haben, nehmen Sie diesen einzigartigen Brei in unsere tägliche Ernährung auf.

Erstens enthalten Haferflocken wie Haferflocken Kohlenhydrate, die Energie und Kraft geben. Zweitens verbessert Herkules die Funktion von Herz und Magen und ist daher für Menschen mit Geschwüren oder Gastritis unverzichtbar. Drittens ist es ein ausgezeichneter Stressabbau. Viertens tragen die Stoffe, aus denen der Brei besteht, zur Entfernung von Schadstoffen und Toxinen sowie zur Kollagenproduktion bei. Und dies wiederum trägt zur Erhaltung der Jugend und des schönen Aussehens bei.

Das sind nicht die einzigen Argumente, die für Haferflocken sprechen. Den Rest kannst du selbst hinzufügen, wenn du anfängst, regelmäßig Haferflocken zu essen.

Kochschritte:

Zutaten:

Milch 200 ml, Wasser 0,5 Tassen, Haferflocken 2-3 EL. Löffel, Zucker 1,5-2 EL. Löffel, Butter nach Geschmack, Salz auf der Messerspitze.

Herkulesbrei ist ein appetitliches und schmackhaftes Gericht, das viele enthält nützliche Substanzen leicht vom Körper aufgenommen. In Wasser gekochte Herkulesflocken gelten als diätetisches und nahrhaftes Lebensmittel, das hilft, eine Figur zu erhalten, den Körper zu sättigen und auf Wunsch sogar ein paar Kilogramm loszuwerden.

Die Zubereitung dieser Delikatesse ist elementar und erfordert fast keine Kochkenntnisse. Sie müssen sich jedoch noch mit einigen Kochprinzipien vertraut machen, um sie einfach zuzubereiten appetitliches Gericht ohne fremde Hilfe.

Wie man Haferbrei auf Wasser kocht: ein klassisches Rezept

Geschirr: Becherglas; Esslöffel; kleiner Topf; Platte für das fertige Produkt.

Zutaten

Kochen Schritt für Schritt

Guten Appetit!

Video: Wie man Haferbrei auf Wasser kocht

Schauen Sie sich das Video unten an und Sie werden sehen, wie man Haferbrei in Wasser kocht, welche Proportionen richtig sind und wie viel Sie brauchen, um dieses duftende, schmackhafte und sehr gesunde Gericht zu kochen.

• Erfahrene Köche empfehlen, sich für Vollkornprodukte zu entscheiden, nicht zerkleinerte. Sie argumentieren, dass sich der Brei nur mit letzterem als reichhaltig und gleichzeitig zart und üppig herausstellen wird.
• Kaufen Sie Müsli in Packungen, nicht nach Gewicht, da in einem Massenprodukt oft zusätzliche Verunreinigungen und Staub enthalten sind.
• Rühren Sie den Brei während des Kochens öfter um, damit Sie das Gericht nicht anbrennen. Ebenfalls herkulische Flocken besser in einer Pfanne mit schwerem Boden kochen oder in einem Slow Cooker, dann brennt das Gericht definitiv nicht an.
• Lassen Sie die fertige Delikatesse unbedingt ein wenig ziehen, und dann mit einem kleinen Stück Butter bestreuen. Auf diese Weise erreichen Sie eine zarte und dickflüssige Konsistenz, die als Klassiker gilt.
• Fügen Sie dem Müsli hinzu, um dem Gericht Würze und Raffinesse zu verleihen frische Beeren, Sirup oder Trockenfrüchte einige Minuten vor Ende des Garvorgangs. Generell kann man den Geschmack von Haferbrei bedenkenlos mit allerlei Zusatzkomponenten nach eigenen Überlegungen abwechslungsreich gestalten.
• Brei muss ausschließlich in kochendes Wasser gegossen werden und nicht auf einmal. Andernfalls überfluten Sie den Ofen und können sich verbrennen.
• Kochen Sie nicht zu viel große Menge Haferbrei. Die Sache ist die fertiges Produkt nicht lange gelagert, auch im Kühlschrank - der Brei trocknet aus, verliert vollständig angenehmer Geschmack und Aroma.

Wie man Haferbrei diversifiziert

• Fertiger Leckerbissen kann gewässert werden eine kleine Summe Marmelade oder Marmelade. Dies verleiht dem Gericht einen süßen Geschmack und verstärkt das köstliche Aroma.
• Wenn Sie auf Knusprigkeit stehen, streuen Sie eine kleine Handvoll geschälte Nüsse wie Cashewnüsse, Erdnüsse oder Walnüsse. Geschälte Kerne können gleichmäßig auf der Oberfläche des Breies verteilt werden, am besten eignen sich Kürbiskerne.
• Der Geschmack von Brei wird zum Besseren zunehmen, wenn in Lieblingsgericht fügen Sie Rosinen und getrocknete Aprikosen hinzu. Diese Kombination ist so harmonisch, dass sie schon fast als klassisch gilt.

Rezept für Herkulesbrei auf dem Wasser mit getrockneten Früchten

Kochzeit: 20-25 Minuten.
Kaloriengehalt (pro 100 g): 188-191 kcal.
Portionen: 1.
Geschirr: Küchenwaage und Messbecher; Esslöffel; Schneidebrett aus Holz; Kaffeemühle; scharfes langes Messer; Papierhandtücher oder Servietten; kleiner Topf; Teller für Fertigbrei.

Zutaten

Kochen Schritt für Schritt

Videorezept für die Zubereitung von Herkulesbrei auf dem Wasser

Das vorgeschlagene Videomaterial informiert Sie ausführlich über die Zubereitung von Haferbrei auf Wasser ohne Kochen und erklärt Ihnen, in welchen Anteilen getrocknete Früchte verwendet werden sollten.

Rezept für Herkulesbrei auf Wasser und Milch in einem Slow Cooker

Kochzeit: 40-45 Minuten.
Kaloriengehalt (pro 100 g): 187-191 kcal.
Portionen: von 1 bis 2.
Geschirr: Multikocher eines beliebigen Herstellers; Messbecher und Küchenwaagen; ein langer Holz- oder spezieller Multicooker-Löffel; Platte für fertiges Essen.

Zutaten

Kochen Schritt für Schritt

Videorezept für Herkulesbrei auf Wasser und Milch in einem Slow Cooker

Sehen Sie sich das Video unten an, das Ihnen Schritt für Schritt erklärt, wie Sie herkulische Flocken in einer Mischung aus Milch und Wasser in einem Slow Cooker kochen.

Unser informatives Gespräch fand ein logisches Ende. Wenn Sie Haferbrei auf andere Weise zubereiten, teilen Sie Ihre Gedanken und persönliche Erfahrung. Sagen Sie uns, welche anderen zusätzlichen Zutaten Sie dem Porridge hinzufügen, damit die anspruchsvollsten und anspruchsvollsten Esser es probieren möchten.

Schreiben Sie auf, wie und womit Sie dieses Gericht dekorieren, damit es auf dem Tisch anständig aussieht. Vergessen Sie auch nicht, ein paar Zeilen zu dem nach den oben beschriebenen Rezepten zubereiteten Haferbrei zu hinterlassen, Ihre Meinung und Eindrücke sind sehr interessant und wichtig für mich. Essen Sie mit Genuss und seien Sie nicht faul, Ihre tägliche Ernährung zu diversifizieren! Viel Glück und Gesundheit!

Haferflocken gelten als die gesündesten und leckeres Frühstück, die nur gekocht werden kann. Frauen, die sich richtig ernähren, auf ihre Figur achten, Haferflocken nicht mit Milch, sondern mit Wasser kochen. Es ist wichtig zu beachten, dass sie alles richtig machen. Diese Haferflocken eignen sich auch hervorragend für Übergewichtige, Diabetes und Laktoseintoleranz. Auf diese Weise gekochter Brei wird auch für Menschen empfohlen, die an Erkrankungen des Verdauungstrakts leiden.

Sie wissen nicht, wie man Haferbrei in Wasser kocht? Bevor Sie das Rezept lesen, sollten Sie herausfinden, welche Vor- und Nachteile Brei hat und wie viele Kalorien gekochte Haferflocken enthalten. Optional können Sie Wasser mit Milch untermischen gleiche Anteile um das Gericht zarter zu machen. Damit Herkulesbrei auf dem Wasser nicht frisch ausfällt, werden folgende Komponenten hinzugefügt:

• Honig (anstelle von Zucker);
• Beeren, Früchte: Äpfel und Bananen, Orangen, Birnen, Heidelbeeren und Himbeeren;
• verschiedene Nüsse: Haselnüsse, Mandeln und Erdnüsse, Cashewnüsse, Walnüsse;
• Gewürze: Zimt, Vanille, Ingwer;
• Schokoladenstückchen;
• Trockenfrüchte: Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Feigen, Datteln.

Zunächst müssen Sie die richtigen Haferflocken auswählen. Studieren Sie dazu sorgfältig die Verpackung. Dies ist notwendig, um zu verstehen, wie viel Haferbrei gekocht werden muss. Wenn Sie Instant-Müsli verwenden, können Sie Brei in nur zwei Minuten zubereiten. Gewöhnliches Müsli kochen wir etwa acht Minuten lang. Es gibt so einen Herkules, der nicht gekocht werden muss, es reicht aus, ihn mit kochendem Wasser zu gießen. aber diese Art Getreide ist weniger nützlich - viele nützliche Substanzen und Vitamine gehen bei der Verarbeitung von Getreide verloren.

100 Gramm des fertigen Gerichts enthalten 91 Kalorien. Wenn Sie auf Wasser kochen, ist das Gericht nicht nur diätetisch und gesund, sondern auch heilsam. Es kann bei Übergewicht, bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes gegessen werden.

Kochtricks

• Wenn Sie sich entscheiden, Flocken zu kochen, die mit kochendem Wasser gedämpft werden müssen, nehmen Sie die Pfanne nach dem Kochen sofort vom Herd. Es ist ratsam, Wasser in den Herkules zu gießen und nicht umgekehrt;
• Da Haferflocken schnell eindicken, wird empfohlen, die Müslimenge um 1/3 zu reduzieren, wenn Sie planen, abends zu frühstücken. So können Sie eine übermäßige Dichte des Gerichts vermeiden;
• Rühren Sie den Brei während des Garvorgangs nicht zu oft um.

Zutaten

Kochen

1. Bereiten Sie alle Zutaten nach Rezept vor. Müsli in eine Schüssel geben.

2. Spülen Sie die Rosinen unter fließend warmem Wasser ab. Verwenden Sie dazu ein feines Sieb.

3. Als nächstes müssen Sie Haferflocken gießen warmes Wasser. Wichtig ist, dass die Flüssigkeit die Flocken anderthalb bis zwei Zentimeter bedeckt. Gleichzeitig die gewaschenen Rosinen hinzugeben. Zu einem solchen Brei passen auch getrocknete Aprikosen und Pflaumen gesunde Datteln. Das Gericht erweist sich als angereichert, schmackhaft und sehr aromatisch.

4. Stellen Sie die Pfanne auf den Herd. Müsli zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren. Kochen Sie den Brei vier Minuten lang und nehmen Sie dann die Pfanne vom Herd. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken, den Brei einige Minuten ziehen lassen.

5. Anschließend das Gericht mit etwas Butter in portionierten Tellern servieren. Obwohl Haferflocken in Wasser gekocht werden, sind sie zart und sehr lecker.

6. Von oben ist es notwendig, den Brei mit einem Löffel flüssigen Honigs zu gießen, das ist schön und sinnvolle Alternative Zucker.

7. Sie können Haferflocken auf dem Tisch servieren. Dieses Gericht wird von allen Ihren Familienmitgliedern genossen. Wenn Sie das Gericht mit Obststücken dekorieren, wird es hell, attraktiv und appetitlich.

Videorezept

Das Rezept zur Herstellung von Hercules ist extrem einfach. Die Vorteile eines solchen Frühstücks sind unbestreitbar, denn dank einer Portion am Morgen können Sie sich den ganzen Tag über energiegeladen fühlen. Darüber hinaus funktioniert Ihr Verdauungstrakt wie ein Uhrwerk. Wenn Sie Probleme mit haben Übergewicht, dann helfen Ihnen in Wasser gekochte Haferflocken, sich davon zu verabschieden.