Modern bir kadını bir fincan kahve olmadan hayal etmek zor. Neşeli bir sabaha, iş molalarına, arkadaşlarla buluşmalara eşlik eden kahvedir. Ve her türlü baharat ve şurup sayesinde bir fincan kahve rahatlayabileceğiniz, günlük hayattan kaçabileceğiniz bir törene dönüşüyor. Üreticiler kahve formları buluyor ve biz de denemek ve denemek istiyoruz. Raflarda, kahvenin hazırlandığı çok sayıda katkı maddesinden bahsetmeden tahıl, öğütülmüş, granül, hazır bulabilirsiniz. Kahveyi sütlü, dondurmalı, tarçınlı, limonlu ve hatta kırmızı biberli deneyebilirsiniz.
Bugün kahve moda. Birçok doktor kahvenin faydalarından bahseder:
- kahve, yani kafein, bize dinçlik verir ve zihne berraklık verir;
- şekersiz sade kahve içmek çürükleri ve tartar birikimlerini önler;
- Kahvedeki antioksidanlar genç kalmanıza yardımcı olur.
- kahvenin aroması rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir;
- siyah kahve metabolizmayı hızlandırır, bu nedenle beslenme uzmanları kahvaltıda şekersiz sade kahve önerir.
Elbette her madeni para gibi kahvenin de iki yüzü vardır. Olumlu niteliklerin yanı sıra olumsuz olanları da dikkate almak gerekir:
- kahve diş minesinde çıkarılması oldukça zor olan sarı bir kaplama bırakır;
- kahve idrar söktürücüdür. Vücudu kurutur ve kalsiyum atılımını destekler;
- kafein sinir sistemini uyararak uykusuzluğa neden olur;
- Kahve hipertansiyonu olan kişilerde kontrendikedir. Kahve kan basıncını artırabilir;
- kahve kötüye kullanımı (günde üç fincandan fazla) cilt durumunu olumsuz etkiler. Onu soldurur, yaşlanma belirtileri gösterir.
Ancak tüm olumsuzluklara rağmen en sevdiğiniz kahveden vazgeçmek çok zor. Ancak kahve içmeyi düşünmeye değer durumlar vardır. Hamilelik, bir kadının hayatını ve alışkanlıklarını önemli ölçüde değiştirir. Kahve içme konusu özellikle hamileliğin ilk üç ayında önemlidir. Bu neşeli ve çok önemli dönemde, bebeğin tüm ana organları atılır, bu nedenle herhangi bir dengesizlik ciddi sonuçlarla dolu olabilir. İnternet, fikirlerin zıt olduğu makalelerle dolu, bazıları kahvenin doğal, zararsız bir ürün olduğunu söylüyor, bazıları ise bir fincan kahvenin "ölüm gibi" olduğunu söylüyor. Bu kadar çok fikir varken, kafa karıştırmak kolaydır.
Birkaç yıl önce, herhangi bir doktor hamile kadınlara kahveyi kategorik olarak yasakladı. Öncelikle kafein nedeniyle. Kafein böbrekler tarafından atılır, bu da vücut üzerinde ek bir yük olduğu anlamına gelir, bu nedenle iki kişilik çalışır. Ayrıca, kan dolaşımına nüfuz eden kafein bebeğe ulaşır ve vücudu hala bunları çıkarmak için çok zayıf ve küçüktür. karmaşık ürün. Tüm bu argümanlar, yalnızca kahvenin hamile bir kadının vücudu üzerindeki olumsuz etkilerinden bahseder. Ama gerçekten en sevdiğiniz içeceği içmek istiyorsanız ne yapmalısınız?
Her şeyden önce, sadece kendiniz için değil, çocuğunuz için de karar verdiğinizi kendiniz belirlemelisiniz. Aynı zamanda aşırıya kaçmamalı ve kahveyi hiç unutmamalısınız. Başlangıç olarak, doktorunuza danışmalısınız. Klinik tablonuza dayanarak, kahve içme olasılığı ve miktarları hakkında önerilerde bulunacaktır. Bilim adamları, ikinci dönemden başlayarak, zaman zaman kendinize en sevdiğiniz bir fincanla şımartabileceğinizi kanıtladılar. kokulu kahve, ancak kontrendikasyonları unutmayın.
Ana göstergelerden biri refahınızdır. Üzerinde erken tarihler Hamilelik sırasında, vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri kendiniz fark edebilirsiniz. Kendinizi harika hissediyorsanız, hamileliğinizin tamamı boyunca sadece aşağıdaki durumlarda kahveden vazgeçmelisiniz:
- yüksek tansiyonunuz var. Kahve onu daha da artıracak ve bu da ciddi sonuçlara yol açabilecek;
- fetusta taşikardi vardı. Kahve, çocuğun kalp atış hızını artırır:
- hipokalsemi (kalsiyum eksikliği) ile kahve, doğmamış çocuğun iskeletinin oluşumunu bozabileceğinden, tüm hamilelik süresi boyunca kontrendikedir.
Hamileliğin erken dönemlerinde kahvenin kötüye kullanılması başarısızlıkla sonuçlanabilir. Bu, fetal hipoksiye ve hatta düşüklere yol açabilir. Bilim adamları hamilelik sırasında aşırı kahve tüketiminin yetersiz kilolu bir çocuğun doğmasına yol açtığını kanıtladılar.
Kendinizde kontrendikasyonlardan birini bulduysanız veya en azından hamileliğin erken evrelerinde bilinçli olarak kahveyi bırakmaya karar verdiyseniz, o zaman bir alternatif düşünmelisiniz.
Kafeinsiz kahve - mümkün mü?
Hevesli kahve severlerin reddettiklerinde akla gelen ilk şey klasik kahve Kafeinsiz kahvedir. O kadar güvenli mi?
Her şeyden önce, kafeini kahveden çıkardıktan sonra bile, çok sayıda hala içkide olacak. Ayrıca bu işlem için hamileliğiniz üzerinde en iyi etkiye sahip olmayacak kimyasallar kullanılır. Bu nedenle, erken gebelikte kafeinsiz kahveden vazgeçmek daha iyidir.
Başka bir seçenek de hindibadır. Hepimiz bu harika içeceği sütlü çocukluktan hatırlıyoruz. Hindiba birçok olumlu niteliğe sahiptir.
- Kahvenin aksine hindiba kafein içermez ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Hamilelik bir kadın için zor bir dönemdir ve bu nedenle sakin kalmak çok önemlidir;
- Hindiba, sindirimi iyileştiren inülin içerir. Bu özellikle hamileliğin erken evrelerinde kabızlık veya toksikozdan muzdarip olanlar için önemlidir;
- hindiba kanı temizler ve pankreasın çalışmasını destekler. Onun sayesinde vücut normal bir şeker seviyesini koruyacaktır.
Ancak, kahve gibi hindiba, duodenum ülseri, varisli damarlı gastrit için kullanılmamalıdır. Aynı zamanda hindiba, görünüş olarak benzer olmasına rağmen lezzetlilik ama yine de o lezzet zenginliğine sahip değil. Bu nedenle, hindiba sevmiyorsanız ama yine de sabaha iyi bir ruh hali ile başlamak istiyorsanız, o zaman doğru bitki çayını seçmelisiniz.
Bitkisel koleksiyon, sizi sadece hoş bir aroma ile şaşırtmakla kalmayacak, aynı zamanda size enerji artışı da sağlayacaktır. Düzgün seçilmiş şifalı bitkiler, zihninizi açık tutmanıza ve sinir sisteminizi düzene sokmanıza yardımcı olacaktır. Çoğu bitkinin anti-inflamatuar ve antibakteriyel etkileri vardır, bu da bunun erken gebelikte istenmeyen soğuk algınlığına karşı ek bir koruma olduğu anlamına gelir.
Hamilelik sırasında hangi otlar tüketilebilir:
Otlar Tanım
çiçek açan sally C vitamini ve mineraller açısından zengin bir bitki. Sakinleştirici ve analjezik etkiye sahiptir. Uykuyu normalleştirir ve sinir sistemini düzenler
frenk üzümü yaprağı Böbreklerin çalışmasına yardımcı olun. Bir immün sistemi uyarıcı etkiye sahiptirler. Frenk üzümü yapraklarında büyük miktar vitaminler
ahududu yaprağı Rahmi doğum için hazırlayın. Ahududu yaprakları hamileliğin 8 haftasından doğuma kadar tüketilmesine izin verilir. Ahududu yaprakları mükemmel Halk için çareöksürük, gastrointestinal bozukluklar ve hemoroid için
yonca Anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Çok miktarda vitamin içerir: A, E, C, K ve folik asit
kuşburnu Anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Şok dozda C vitamini içerir. Kuşburnu aynı zamanda bir bağışıklık uyarıcıdır.
Herhangi bir bitkinin tıbbi bir etkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Bedeninizi ve ruhunuzu uyum içinde tutmak için günde 1-2 bardak içmeniz yeterlidir.
Başka bir kötü taraf bitkisel müstahzarlar- bunlar olası alerjik reaksiyonlardır, bu nedenle bitkisel bir preparat satın almadan önce bir uzmana danışın.
Bitkiler için herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa, sabah kahvesine harika bir alternatif olabilirler.
Genel olarak, hamilelik sırasında bir içecek seçerken, asıl şey ne zaman duracağını bilmektir. Gerçekten kahve istiyorsan, bir fincan güzel kokulu içebilirsin, ama çok değil. güçlü kahve. Süt veya krema ile seyreltmeniz en iyisidir. Her durumda, ana şey ruh halidir ve sabahları bir fincan kahve bile harika bir gün geçirmek için harika bir neden olacaktır. Ve sadece yararlı değil, aynı zamanda hoş alışkanlıkların da yeni olmasının nedeni olabilecek hamilelik olduğunu unutmayın.
Bir çocuğun doğumunu bekleyen bir kadının bazen yaşam tarzını ciddi şekilde değiştirmesi gerekir, çünkü bu dönemde asıl görevi sağlıklı bir bebek doğurmaktır. Bu nedenle beslenmenize özellikle dikkat etmeniz ve sağlığınıza zarar verebilecek yiyecek ve içecekleri tüketmemeniz gerekir. Birçok hamile kadının bir sorusu var, her zamanki sabah kahvesini bırakmalı mı yoksa bebeğe zarar vermez mi? Bu nedenle, bugün erken hamilelik sırasında kahvenin zararlı olup olmadığını anlayacağız.
Kahve hamilelikte tehlikeli midir?
Her birimiz kahvenin nasıl çalıştığını biliyoruz ve herkesin bu içeceği canlandırıcı dediği boşuna değil. Bir bardak içmeye değer - uyuşukluk azalır, verimlilik artar. Kahve neden böyle bir etki yaratıyor?
Bu içeceğin içerdiği (ister tahıl ister hazır olsun) kafein, mideden kana çok hızlı bir şekilde emilir, yani vücuda yayılarak gelişmekte olan embriyoya ulaşır. Kafeinin sinir sistemimiz üzerindeki etkisini hissetmemiz için küçük bir bardak bile yeterlidir.
Kahve nasıl çalışır:
- Kan basıncı ve damar tonusundan sorumlu olan vazomotor merkezi uyarır. Sonuç olarak, kan basıncı yükselir.
- Kalbin daha hızlı atmasını sağlar, kişinin kalp atış hızı artar ve diğer uyaranlara (örneğin stresli durumlar veya ilaçlar) verilen tepki de artar. Bu nedenle, stres sırasında veya kalp kasılmalarını uyaran herhangi bir ilaçla birlikte kahve içmek taşikardiye ve hatta taşiaritmiye (kalp atışı ritminin bozulması) yol açabilir.
- Beynin solunum merkezini harekete geçirir ve kişinin nefes alması daha sık ve yüzeysel hale gelir.
- İdrar oluşumunu arttırır ve miktarı artar.
- Beynin yüksek kısımlarının sinir merkezlerini uyarır. Bu, bir kişide kahve içtikten sonra oluşan genel heyecanı açıklar: reaksiyonlar hızlanır, performans artar. Bu etki kişiden kişiye göre değişir. bireysel özellikler vücut, kafeine duyarlılığı. Vücudu sık sık kahve ile uyarırsanız, psikolojik bir bağımlılık gelişebilir: başka bir canlandırıcı içecek olmadan, kişi yorgun ve uykulu hisseder.
- İnsan gastrointestinal sisteminden geçen gıdalardan demirin emilimini yavaşlatır. Bu, özellikle bu elementin eksikliği olan insanlar için önemlidir: kahve içmek demirin emilimini bozar, bu da eksikliğinin daha da güçlenebileceği anlamına gelir.
Günde bir fincan kahve sizin için iyi mi?
Birçok doktor, normal bir hamilelik sırasında sağlıklı bir kadının günde bir fincan kahveyi güvenle içebileceğine inanır. Kahvenin kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceği bazı durumlar bile vardır:
- Alçak basınç. Kan basıncında güçlü bir düşüşle, birçok hamile kadın sadece bir fincan kahve içer - sağlıkları iyileşir, basınç normale döner. Ancak bu yöntemi kötüye kullanmamalısınız, baskıyı artırmak için başka yöntemler seçmek daha iyidir: yan etkiler kahvenin iyi kullanımlardan daha fazlası vardır.
- Ödem. Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır ve bu nedenle geç gebeliğin özelliği olan ödemle mücadelede yardımcı olabilir. Ama yine de en iyisi değil En iyi yol onlarla savaşın - bu amaçlar için ve şiddetli ödem ile yeşil çay seçmek daha iyidir - eczaneden özel diüretikler. Ve mutlaka doktorunuza danışın!
Yani: Sağlık probleminiz ve hamileliğiniz yoksa bazen bu canlandırıcı içecekten bir bardak içebilirsiniz. Ancak getirecek olan yüksek kaliteli kahveyi seçmek daha iyidir. daha az zarar sağlık.
Doğal mı, çözünür mü?
Uzmanlar diyor: kahve çekirdekleri herhangi birinden daha az zarar verir, hatta en pahalı, çözünür. Ve bebek bekleyen bir kadın kahve çekirdeklerini seçmelidir. Hazır kahve, özellikle düşük kaliteli, çok fazla "fazla" içerir: zararlı katkı maddeleri, vücudunuza ve cenin sağlığına kafeinden daha fazla zarar verebilecek toksinler. Vücutta kalan bu maddeler, fetal malformasyonlara neden olabilir veya gelişimini yavaşlatabilir ve bu özellikle erken aşamalarda tehlikelidir.
- Öğleden sonra kahve içmeyin.
- Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol edin. Hissetmeseniz bile yükselebilir. O zaman kahve içmeyi bırakmalısın.
- Kendin için yaratma kafein bağımlılığı. Bu içeceği düzenli olarak, günde bir kez bile içerseniz, beyniniz etkilerine "alışır" ve bunun sonucunda fiziksel bir bağımlılık oluşur.
- Kahveyi sütlü iç. Gelecekteki bir annenin vücuttaki kalsiyum kaybını önlemesi çok önemlidir ve krema veya süt buna yardımcı olacaktır.
Bilim adamları, sağlıklı bir hamile kadının günde 2 ila 3 fincan zayıf kahve tüketebileceğine inanıyor. Ama sadece küçük bardaklar, bardaklar değil!
Sağlıklı bir hamilelikte bile kahve tüketimi mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır.
Hamile bir kadın ne zaman kahve içmemelidir?
Her hamile kadın kahve içemez. Bebeğinize zarar vermek istemiyorsanız reddetmeniz gereken durumlar vardır. Bu nedenle, bir kadın için kahve tavsiye edilmez:
- Erken gebelik toksikozu. Kahve içmek mide bulantısı ve kusmanın artmasına neden olabilir. Bu içecek kana girdikten sonra kan damarlarının spazmına neden olur, kan dolaşımı azalır, bu da annenin vücudunda biriken toksinlerin daha yavaş atıldığı anlamına gelir.
- Kötü plasental dolaşım, plasentanın anormal gelişimi. Kafein, plasentayı ve fetüsü besleyen damarlardaki kan dolaşımını engeller ve bu tür problemler varsa, sadece yoğunlaşırlar. Durum ciddi ise kahve içmek çocuğun gelişimini yavaşlatan, hatta oluşumunda ihlallere yol açan etkenlerden biri haline gelebilir.
- Bir kadında arteriyel hipertansiyon. Çocuk gebe kalmadan önce bile böyle bir teşhis konduysa, hamilelik sırasında kahve içmesi kesinlikle önerilmez. Yüksek tansiyon özellikle tehlikelidir. gelecekteki anne ve kafeinin bunu daha da yükselttiği bilinmektedir.
- Taşikardi (hızlı kalp atışı), düzensiz kalp atışı. Bu sorunlar genellikle kendi başlarına ciddi olarak kabul edilmese de kahve içildiğinde daha da şiddetlenir, bu nedenle doğumdan önce bu içecekten kaçınmak en iyisidir.
- Artan sinir uyarılabilirliği. Hamile bir kadın duygusal olarak kararsızsa, ruh hali atlıyor, ağlıyor, baş ağrısından şikayet ediyor, elleri titriyorsa, vücudunun bu dönemde kesinlikle kafeine ihtiyacı yoktur.
- Uykusuzluk hastalığı. Birçok hamile kadın uykuya dalmakta güçlük çektiklerinden ve sıklıkla uyandıklarından şikayet ederler. Bu durumda, sabahları bile kahve içmeye değmez.
- Şiddetli anemi formları. Kafein vücudun demiri emmesini zorlaştırır ve demir eksikliği daha da kötüleşebilir.
- gastrit ile aşırı asitlilik, mide ülseri. Kahve mide suyunun asitliğini arttırır, bu nedenle mide ile ilgili bu tür problemlerde kontrendikedir. Gebeliğin başlangıcında birçok kadında mide ağrıları olur, bu durumda gastrit olmasa bile kahve içmemelisiniz.
Günde birkaç kez kahve içerseniz, vücuttaki kolesterol seviyesi yükselir. Bu özellikle 35 yaş üstü kadınlar için geçerlidir.
Hamilelik sırasında kahve nasıl değiştirilir?
Kahveden vazgeçmeyi öneren doktorlar, genç annenin onu başka içeceklerle değiştirmesini önerir. Kahve alternatifleri nelerdir?
- Kakao. Bu içecek hamile kadınlar için iyidir. Aynı zamanda biraz kafein içerir, ancak aynı zamanda büyük miktarda içerir. faydalı maddeler, demir, kalsiyum, fosfor, folik asit dahil vitaminler (özellikle erken aşamalarda önemlidir!), B vitaminleri Kakao ruh halini iyileştirir ve hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Ayrıca suistimal etmeye değmez, ancak günde 1-2 bardak bu içeceğin anne adayına zararı olmaz.
- Çay. Hem yeşil hem de siyah çay, kahveden biraz daha az kafein içerir. Ancak doktorlar, hamile kadınların çay içmesini yasaklamaz, bu içeceğin güçlü bir şekilde demlenmediğini, makul miktarlarda tüketildiğinde zararlı olmadığını vurgular. Yeşili tercih etmek daha iyidir ve Beyaz çay, ancak bitkisel çaylar dikkatli kullanılmalıdır, bazı otlar fetüsün sağlığını olumsuz etkiler.
- Hindiba. Hamile kadınlar için neredeyse ideal bir kahve ikamesidir. Sadece faydaları vardır, kafein içermez ve neredeyse hiç kontrendikasyonu yoktur. Ayrıca kahve severler için önemli olan kahveyi andıran bir tada sahiptir.
- Kafeinsiz kahve. Aslında, bu içecek aynı zamanda sadece daha küçük miktarlarda kafein içerir. Öyle görünüyor ki, harika seçenek kahvenin tadını sevenler için. Ancak doktorlar bu içeceğin zararlı olduğunu söylüyor: çok daha fazla toksin ve diğer zararlı maddeler içeriyor, bu nedenle bu kahve hamile kadınlar için de uygun değil.
Çay, kahve gibi kalsiyumun vücuttan sızmasını artırır, bu nedenle hamile kadınlar bu içecekleri dikkatli kullanmalıdır.
Çözüm
Hamilelik sırasında kahve içmenin gerekçesini ve olasılığını özetleyelim.
Siyah ve acı, ama ne lezzetli ve hoş kokulu! Kahve, gezegendeki birçok insanın kalbini büyüledi. Sadece gastronomik değil, aynı zamanda bilimsel ilgi alanıdır. Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları, uzun yıllardır bu gizemli içeceğin tüm sırlarını çözmeye çalışıyorlar, ancak boşuna. Kahve, kendisi hakkında her yeni bir şey keşfettiğinde, daha birçok gizemi çözülmemiş bırakır.
Bu içeceğin yararları ve zararları sorusu bile net bir cevap olmadan kalıyor. Kahvenin aynı anda hem faydalı hem de zararlı olduğu güvenilir bir şekilde tespit edilmiştir. Ama yine de, hangi ölçeğin daha ağır bastığını söylemek zor. Bununla birlikte, hamilelik sırasında herhangi bir zararın son derece istenmeyen olduğunu, hatta kahve kadar lezzetli ve bazen de yararlı olduğunu neredeyse hiç kimse iddia edemez.
Sabahları bir fincan aromalı kahveyle uyanmaya alışmışsanız ve iş ya da kişisel toplantılarınızdan hiç biri kahve içmeden geçmiyorsa, bu haber sizin için hayal kırıklığı yaratıyor. Hamilelik anından itibaren, günde içtiğiniz kahve miktarını önemli ölçüde azaltmalısınız ve dürüst olmak gerekirse, çocuğu taşıma ve besleme süresi boyunca tamamen hariç tutmak daha iyidir. Ve bu yüzden.
Kahve hamileliği nasıl etkiler?
Kahvenin merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi olduğunu herkes bilir. Aşırı uyarılabilirlik, işin yanı sıra ruh halini de olumsuz etkileyebilir iç organlar ve sistemler. Kahve içmek, idrar çıkışının artmasına neden olur. hızlandırılmış çalışma böbrekler (dolayısıyla dehidrasyona), hidroklorik asitin mide salgısını beş kat ve tükürük bezlerinin salgılanmasını iki kat arttırır, gastrointestinal sistemin mukoza zarını tahriş eder, nefes almayı ve kalp atışını arttırır, artar. Kahve vücuttan ihtiyaç duyduğu diğer eser elementleri (demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum) uzaklaştırır ve sadece vücuttan atmaz, emilimini de engeller.
Kuşkusuz, hamile bir kadının böyle bir etkiye hiç ihtiyacı yoktur. Ancak onu daha da düşündürücü yapan şey, kahvenin üremeyi etkileme yeteneğidir. Bu içeceğin Türkiye'de tüketildiği kanıtlanmıştır. Büyük miktarlar doğurganlık sorunlarıyla doğrudan ilişkilidir. Günde üç fincandan fazla kahve "doğum kontrolü" görevi görebilir. Bu nedenle hamilelik planlayan çiftlerin kahve tüketimini hariç tutmaları önerilir. Bu, düzenli kahve tüketiminin kışkırtması ve dolayısıyla düşük yapma riskini artırması anlamında zaten hamile olanlar için geçerlidir.
Günde 2-3 veya daha fazla 150 gram kahvenin böyle bir etkiye sahip olduğundan emin olmak için acele ediyoruz. Bu nedenle, zevk için haftada bir kez birkaç yudum içerseniz - çok fazla endişelenmeyin. Bununla birlikte, direnebilirseniz, doktorlar onu hiç içmemenin daha iyi olduğunu şiddetle tavsiye eder. Ve bunun için hamileliğin en istenmeyen haftalarını veya aylarını ayırmak zordur. Bazı bilim adamları, ilk üç aylık dönemde, diğerleri - 20 hafta ve sonrasında kahve içmenin kesinlikle imkansız olduğunu savunuyorlar. Ve üçüncü trimesterin bu anlamda özellikle tehlikeli olduğunu kanıtlayan çalışmalar var. gergin sistemçocuk kafeine çok duyarlı hale gelir. Her durumda, şunu unutmayın: Hamile bir kadının içine giren diğer sıvılar gibi, kahve de plasentadan bebeğe geçer. Aynı zamanda, plasenta damarları daralır, oksijen fetüse daha zor girer (genel olarak tüm besinler gibi) ve dolayısıyla -. Ayrıca, hamilelik sırasında kahve içmenin doğmamış çocukta diyabete neden olabileceğine dair kanıtlar vardır.
Hamilelik sırasında kahvenin çok tehlikeli olmayan, ancak yine de istenmeyen bir özelliği iştah bastırmasıdır. Oldukça tatmin edicidir (özellikle krema ve şekerle), ancak bir kadının gerekli "normal" yemeği reddedebileceği için kesinlikle besleyici bir içecek değildir.
yani kahve var Negatif etki bir kadının ve gelişmekte olan bir fetüsün sağlığı üzerinde, hamilelik ve doğum sırasında komplikasyonları kışkırtır, yenidoğanların durumunu etkiler. Kahvenin metabolizması hamilelik sırasında yavaşladığı için kanda daha uzun süre dolaşır ve daha uzun süre dayanır. Ancak dikkat çekici olan, yukarıdakilerin tümü kafeinin etkisinden kaynaklanmaz. Bazı araştırmalar, örneğin aynı kafein eşdeğerinde çay tüketiminin bir takım komplikasyonlara neden olmadığını kanıtlıyor. Bu, diğer kafeinli maddelerin insanlar üzerinde henüz keşfedilmemiş zararlı etkileri olduğunu göstermektedir. Her ne kadar birçok kadının mutlaka bir sigara ile kahve içtiği de akılda tutulmalıdır ve bu, tüm riskleri büyük ölçüde artırır.
Hamilelik sırasında hazır kahve
Genel olarak, kötüye kullanmazsanız, hamilelik sırasında kahve içmek o kadar korkutucu değildir. Ve bazı durumlarda faydalı bile olabilir, çünkü vücudumuz ve sistemleri üzerinde faydalı etkileri olan maddeler de içerir. Ancak bu, hazır kahve hakkında söylenemez - sadece öğütülmüş çekirdeklerden yapılan doğal bir içecek faydalı olabilir.
Uzmanlar, birçok insanın temel olarak hazırlanma hızı ve kolaylığı nedeniyle tercih ettiği hazır kahvenin, kahve çekirdeklerinin %15'inden fazlasını içermediğini söylüyor. Gerisi, çözünür bir forma işlendikten sonra gelecekteki içeceği zenginleştiren kimyasal bileşenlerdir. Hazır kahvenin doğal olmaktan ne kadar uzak olduğunu ve hamile bir kadına, çocuğuna ve genel olarak herhangi bir kişiye herhangi bir fayda sağlamadığını yalnızca tahmin edebilirsiniz. Bu nedenle, durumdan bağımsız olarak böyle bir içeceği kullanmayı reddetmek daha iyidir.
Hamilelikte kafeinsiz kahve
Sözde kafeinsiz kahve de kimyasal işleme tabi tutulur. Sözde, çünkü küçük bir doz olmasına rağmen, yine de böyle bir içecek, bileşiminde kafein de içerir. Bununla birlikte, bu madde en tehlikeli değildir. bu durum. Ne de olsa bazı çaylar, Coca-Cola ve diğer içecekler sade kahveden çok daha fazla kafein içerir.
Kahve çekirdeklerinden canlandırıcı maddenin "çıkarılması" sürecinde işlenebilirler ve sonrasında sağlığımız için potansiyel olarak çok daha güvensiz hale gelirler. Gelecekteki yavrular hakkında konuşursak, bir çocukta bu tür kahvenin kullanılması alerjik reaksiyonların gelişmesine ve annede aterosklerotik plakların oluşumuna neden olabilir.
Kafeinsiz kahvenin zararları henüz yeterince araştırılmamıştır, ancak bilim adamları, özellikle çocuk bekleyen kadınlar olmak üzere kimseye bunu kullanmasını tavsiye etmemektedir. Siyah kahveye alternatif olarak hindiba kökünden yapılmış bir içecek seçmek daha iyidir. Sizin için değersiz bir yedek olduğu ortaya çıkarsa, her tür kahveden sadece doğal öğütülmüş kahveyi seçmeli, taze demlenmiş içmeli ve içeceğe süt eklemelisiniz.
Tek kelimeyle, hamilelik sırasında kahve içebilirsiniz. Soru farklı: gerekli mi ve hangi kahveyi seçmek daha iyidir ve bu tartışmalı içeceğin bir fincan için riske değer mi? Bu arada pek çok kadın kahve yardımıyla çok düşük basınçta bayılma ve halsizlikten kurtulur. Ancak bu durumda uzmanlar, doğal öğütülmüş tahılların demlenmesini, zayıf bir içecek hazırlanmasını ve sütle seyreltilmesini tavsiye ediyor: artık ekstra bir şeye ihtiyacınız yok.
bazı gerçekler
- Alkaloid kafein (1,3.7trimetilksantin), sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olan bitki kaynaklı bir maddedir.
- Kafein çay, kahve, kola, çikolata ve kakaoda bulunur.
- Hamile bir kadın günde 4 ila 7 fincan kahve tükettiğinde fetal ölüm riski %33'tür.
- İngiliz bilim adamları, hamileliğin herhangi bir üç aylık döneminde günde bir fincan kahveye eşdeğer 100 miligram kafein tüketiminin, yenidoğanın ortalama 50 gram kilo kaybına ve 300 miligramdan fazla tüketilmesine yol açtığını hesapladılar. kafein 70 gram kilo kaybına neden olur. Kiloda böyle bir “eksiklik”, yaşamın ilk günlerinde bebeklerin sağlığını etkileyebilir.
- Hala vazgeçmek zorsa tüketilen kafein miktarı günde 200 miligramı geçmemelidir ki bu da 283 gram kahve veya 700 gram çaya tekabül etmektedir. Yani günde iki fincan kahve limittir.
Özel olarak- Elena Kichak
Bir kadın için bebek beklemek mutlu bir andır. Şu anda, beslenmeyi dikkatlice izlemeniz gerekiyor ve çoğu anne adayı, 1. trimesterde hamilelik sırasında kahvenin mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgileniyor.
İçeceğin erken aşamalardaki etkisi
Canlandırıcı bir içeceği çok miktarda içme alışkanlığı, anne ve bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Tamamen vazgeçemiyorsanız, doktorlar hamileliğin ilk üç ayında kahve tüketimini 1 fincana düşürmenizi tavsiye ediyor.
Hamileler ilk üç aylık dönemde kahve içebilir mi?İçecek, acı çekmeyen anne adayları için olabilir. yüksek kan basıncı. Bu durumda 1 fincan kahvenin zararı olmaz.
Kahvenin olumlu özellikleri:
- enerji ve güç verir. Kafein canlandırır, sinir sistemini etkiler;
- çürüklerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir;
- antioksidanlar nedeniyle kadın cildinin kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
- aromanın sakinleştirici bir etkisi vardır.
İlk üç aylık dönemde, kadınlar sıklıkla toksikoz yaşarlar. Bu zamanda mide bulantısına neden olduğu için kahve içilmesi önerilmez.
Kahve içmek yasaktır:
- hipertansif hastalar, preeklampsili kadınlar ve ayrıca yüksek tansiyon;
- kanda kalsiyum ve demir eksikliği ile;
- gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalığının varlığında.
Çocuk doğurma sırasında aşırı içecek tüketimi böbrek fonksiyonlarını ve tuvalete gitme isteğini artırır. Ayrıca, içecek artan tükürük salgısını teşvik eder.
Hamileliğin ilk üç ayında kahve hem faydalı hem de zararlı olabilir.
Seçim
Hamilelik sırasında günde bir fincan kahve, kullanımına neden olmazsa izin verilir. yan etkiler. Birçok kadın, ne tür bir içeceğin daha faydalı ve daha az zararlı olacağıyla ilgileniyor:
- doğal;
- Yeşil;
- çözünür;
- kafeinsiz.
hamilelikte doğal kahve sadece zarar getirecektir. Doktorlar onu diyetten tamamen çıkarmayı tavsiye ediyor. Siyah çeşitler, bebeğin yatağını olumsuz yönde etkileyecek olan kafein ile maksimum düzeyde doyurulur;
Yeşil çeşidi oldukça popülerdir. Günde 1 bardak miktarında izin verilir. Özelliklerini koruyan kavurma kalitesi ile diğerlerinden ayrılır. faydalı özellikler ve siyah çeşitlere göre daha az kafein;
Çözünür - bebek taşımanın ilk haftasında en iyi seçenek. O içerir asgari miktar kafein ve canlandırıcı bir içeceği tamamen bırakmak zorsa, bu türe izin verilir;
Kafeinsiz - bu tip anne ve bebek için faydalı değildir. İyi maddelerin tahıllardan neredeyse tamamen kaybolduğu kimyasal işleme tabi tutulur.
Her durumda, özellikle hamilelik sırasında canlandırıcı bir içeceğin kullanımını kötüye kullanmamalısınız. Her anne adayı kendi kararını vermeli ve sağlığı için neyin daha önemli olduğunu anlamalıdır.
Alternatif
Hamileliğin ilk haftalarında kahveyi bırakmanın çok zor olduğu görülür. Bu durumda vücuda ve fetüsün gelişimine faydalı olan daha sağlıklı içecekler ile değiştirilebilir.
En iyi seçenek bitkisel veya meyve infüzyonları olacak:
- ahududu yaprakları;
- frenk üzümü;
- nane - taze veya kurutulmuş;
- köpek gülü meyvesi;
- taze veya donmuş kartopu meyveleri, yaban mersini, kızılcık.
Çaylar lezzetli ve sağlıklıdır. Vücuda tüm gün boyunca enerji ve güç verecekler. Bir tür bitki demleyebilir veya şifalı otlar yapabilirsiniz.Ödem varlığında bitkisel infüzyonlar önerilir, toksikoz ile baş etmeye yardımcı olur, vitamin içerir.
Ahududu yapraklarına 34 haftadan sonra izin verilir, çünkü uterusu doğum için hazırlamaya yardımcı olur ve daha elastik hale getirir. Ahududu erken doğuma yol açabileceğinden erken aşamalarda demlemek istenmez.
Kontrendikasyon yoksa, bardağa bir çay kaşığı bal eklenmesine izin verilir. Bu ürün şunları içerir: sağlıklı şekerler. Hangi vücut tarafından tamamen emilir.
Bitki ve meyve çaylarına ek olarak hindiba faydalıdır. Bireysel hoşgörüsüzlük yoksa, olumlu etki vücut üzerinde.
Yararlı hindiba nedir:
- ılımlı kullanımı kandaki demir seviyesini artıracaktır;
- bağırsaklar için hafif bir temizleme etkisi vardır;
- normal kan şekeri seviyelerini korur;
- karaciğerin çalışmasına yardımcı olur.
Hindibadan maksimum faydalı madde elde etmek için buna süt veya krema eklenir.
İkinci ve üçüncü üç aylık dönem
Hamilelik boyunca beslenme ve kahve tüketimini kontrol etmek gerekir. İkinci trimesterde, çocuğun kemik iskeletinin oluşumu başlar, bu da kalsiyumun diyetin önemli bir bileşeni olacağı anlamına gelir. Canlandırıcı bir içecek onu vücuttan atar, bu da fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkiler.
Hamileliğin son aylarında kafein alımını ortadan kaldırmak veya azaltmak özellikle önemlidir. Büyük miktarlarda, hipoksiye, yani doğmamış bebek için oksijen eksikliğine yol açan plasenta damarlarını daraltır.
Kahve, iştahınızı bastırarak kilo kaybını ve kalori yetersiz beslenmesini teşvik edebilir. Hamilelik sırasında bu çok tehlikelidir çünkü bebek daha az besin alır.
bir fincan kokulu içecek kullanımına herhangi bir kontrendikasyon yoksa sağlığa zarar vermez. Doğumdan sonra, emzirme döneminde yenidoğanda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Hamile bir kadın kahve içer mi yoksa değiştirir mi? sağlıklı içecekler ve çaylar - bu sadece onun seçimi. Ancak bebek taşırken bu içeceğin aşırı suistimalinin gelişimine zarar verebileceği unutulmamalıdır.
Kuşkusuz, hamilelik sırasında kahve içilebilir, ancak yalnızca ölçülü olarak, bazı durumlarda bile yararlıdır. Sonuçta, kahvenin vücudun organları ve sistemleri üzerinde faydalı etkisi olan birçok faydalı maddesi vardır, ancak bu sadece doğal içecek, hazır kahve için söylenemez. Bunu anlamak için, bunların neyden yapıldığını ele alacağız. verilen kahve.
Bildiğiniz gibi kahve çekirdekleri hazır kahve elde etmek için kullanılır, ancak kahvenin kendisi değil. en iyi kalite, yani sunumunu kaybetmiş olanlar veya hasattan sonra kalan tahıllar. Sonuç olarak, dönüştürüldüğünde hazır kahve kokularını ve tatlarını kaybederler. Ve bu kahvenin en azından doğal kahveye benzemesi için bileşime çeşitli kimyasallar eklenir.
Tabii ki, diğer ürünlerde olduğu gibi, olumlu özellikler- bu, bu ürünün hazırlanma hızı ve uzun raf ömrüdür. Ancak konu anne adayı olduğunda bu faydalar ihmal edilebilir düzeydedir çünkü hazır kahve ne anneye ne de çocuğuna herhangi bir fayda sağlamayacaktır.
Bu nedenle hamile bir kadının hazır kahve içmekten kaçınması daha iyidir.
Hazır kahve hamilelikte zararlı mı?
Tabii ki, hamilelik sırasında hazır kahvenin zararları gerçektir ve bundan emin olmak için ne tür bir tehdit oluşturduğunu ele alacağız.
Her şeyden önce, herhangi bir koşulda hazır kahve yerseniz, kendinizi bir fincan kahve ile sınırlamaya çalışın. Ve bazı durumlarda, üçüncü üç aylık dönemde kahveyi tamamen bırakmak arzu edilir, çünkü o zaman çocuğun sinir sistemi kafeine çok duyarlıdır. Ayrıca, çok miktarda kahve hamilelik ve doğum sırasında birçok komplikasyona neden olabilir. Erken doğum olabilir, erken dönemlerde düşükler mümkündür. Bildiğiniz gibi, kahve hamile bir kadının normal metabolizmasını etkiler, bu da gelecekte çocuğun küçük bir vücut ağırlığı ile doğmasına neden olabilir.
Bilim adamlarının verilerine dayanarak, hamilelikte çok miktarda kahve içildiğinde ölü doğum ve bebek gelişimi riskinin olduğu bilinmektedir. diyabet doğmamış bir çocuğa Diabetes mellitusa ek olarak, kemik dokusu gelişimindeki anomaliler, kalp kusurları ve anemi gibi çoklu anomalilerin gelişimi mümkündür. Ayrıca, gelecekte çocuğun zihinsel ve fiziksel gelişimini geciktirme seçenekleri de dışlanmaz. Tabii ki, istisnasız olarak, kardiyovasküler sistem de acı çekiyor.
Gelecekteki anneler, hamilelik sırasında hazır kahve içmemeye çalışın. Ancak, hipotansiyondan muzdaripseniz, çok miktarda ve sütlü değil, doğal kahveyi tercih edin.
