Bazı doktorlar alkolün "güvenli dozlarının" var olduğunu iddia ediyor. Öyle görüşler var ki Günde 20-40 gram saf etanol kabul edilebilir, “güvenli” dozdur. Bunun karaciğere zarar vermediğini, vücuda zarar vermediğini söylüyorlar. Ama bu mu yoksa bu mu?
Gerçek şu ki, pankreas ve beyin için " güvenli doz alkol yoktur.
Not: insanları lehimlemekle ilgilenenler, küçük sayılarla çalışın - 20-40 gram. Ama 40 gram saf alkol nedir? Bu yaklaşık 2 şişe bira, 100 gram votka ve yaklaşık 3 bardak şaraptır. Her gün 100 gram votka içmek sağlık için güvenli midir?
Alkolden vazgeçme lehine bir başka argüman: Zamanla, bir kişinin düzenli olarak tükettiği alkol dozu, kendisi tarafından fark edilmeden artar, bu da vücuttaki yıkıcı etkisinin de arttığı anlamına gelir.
Bir erkeğin her gün 200 gramdan az votka içmesi için "güvenli doz" alkol mü?
Günlük alkol alımı durumunda gelişme riskinin ortaya çıktığı ifadesine rastlayabilirsiniz: erkekler için - 40-80 gram, kadınlar için - 10-12 yıl boyunca günde 20-40 gram saf etanol. Yani, bir erkek içki içerse alkolik karaciğer hastalığı geliştirme riski ortaya çıkabilir. Her gün 80 gram saf alkol (bu 200 gram votka!) 10-12 yıl içinde?
Karaciğer sorunlarının 10-12 yaşından çok daha erken ve günde 200 gram votkadan çok daha düşük dozlarda ortaya çıkabileceğini anlamak için doktor olmanıza gerek yok. Gerçekten de, uzun yıllar süren araştırmalar, günde çok daha küçük dozlarda içilen etanolün bile alkolik karaciğer hastalığı geliştirme riskine yol açtığını kanıtlamıştır.
Alkolün "güvenli dozu" yoktur!
Unutmayın: Güvenli alkol dozu yoktur. Sadece TEHLİKELİ VE ÇOK TEHLİKELİ!
İstatistiklerden alkollü ürünlerin ne kadar tehlikeli olduğuna karar verebilirsiniz: Rusya'da ekonomik olarak gelişmiş ülkelerdekilerden 3-5 kat daha yüksektir, bu şu şekilde yorumlanır: aşırı ölüm.
Okurlarımızdan hikayeler
"Güvenli dozlar" ölümcül tehlike oluşturuyor
Bir kişi düzenli olarak içerse, herhangi bir içki sarhoş kişiyi sosyal olarak tehlikeli eylemlerde bulunmaya iter. Holiganlık, hakaret, cinsel suçlar, hırsızlık, dolandırıcılık, sahtecilik, soygun, şiddet, sakatlama ve cinayet - bu, 20-40-60-80'de günlük "güvenli dozlarda" etanol içen insanlar için tipik olan suçların ana listesidir. gram.
DUYGU! Doktorlar şaşkın! ALKOLİZM SONSUZA KADAR gitti! İhtiyacınız olan tek şey her gün yemeklerden sonra...
A.V.'ye göre Nemtsov, ülkemizdeki tüm ölümlerin yaklaşık üçte biri aşağı yukarı alkolle ilgili. Farklı bölgelerde alkol ölüm oranı %30 ile %46 arasında değişmektedir ve ulusal ortalama tüm ölümlerin %37'sidir.
Bu arada, alkolün satıldığı insanların ölümünün ana ve muhtemelen en bariz kaynağı şiddete dayalı nedenlerden ölümdür. Cinayetlerin %72'sinden, intiharların %42'sinden, karaciğer sirozundaki ölümlerin %68'inden sorumludurlar. Doğal olarak alkol zehirlenmesinden ölümler %100 bununla bağlantılıdır. Böyle bir değerlendirme alkol ölüm oranı Nüfusun toplam ölüm oranının% 3'ünü aşmayan Rusya Federasyonu Devlet İstatistik Komitesi'nin resmi verilerinden 10 kat daha fazla.
Demografinin sadece felaket olduğuna dikkat edilmelidir. Her şeyden önce, bu, yılda yaklaşık 400 bin Rus'un erken ölüm oranıdır, bu, özellikle erkekler arasında yaşam beklentisinde ciddi bir düşüşün nedenidir. Modern toplumun alkol sorunları, sadece doğum oranlarının düşmesine değil, aynı zamanda çocukların sağlığının, özellikle ruh sağlığının bozulmasına da önemli katkı sağlamaktadır.
Düzenli okuyucumuz, kocasını ALKOLİZM'den kurtaran etkili bir yöntem paylaştı. Görünüşe göre hiçbir şey yardımcı olmayacaktı, birkaç kodlama vardı, dispanserde tedavi, hiçbir şey yardımcı olmadı. Elena Malysheva tarafından önerilen etkili bir yöntem yardımcı oldu. AKTİF YÖNTEM
Kırmızı şarap karaciğere zararsız mı?
Kırmızı şarabın antioksidan içerdiği için karaciğere zararsız olduğunu söyleyen yalancıları dinlemeyin. Şarap alkol içerir ve oldukça büyük miktarlarda.
Vücudunuzu faydalı antioksidanlarla doyurmak istiyorsanız, üzüm yiyin veya taze sıkılmış üzüm suyu için.
Sağlıklı olmak istiyorsanız, kötü alışkanlıklardan vazgeçin ve bugün sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlayın!
Için argümanlar": en şenlikli içecek. Sinirliliği giderir, iştahı geri kazandırır ve tat duyularını iyileştirir. Vücuttan sıvı atılımını artırmak gerektiğinde ödem ve kalp yetmezliği için faydalıdır.
Karşı argümanlar": gastritli insanlar tarafından kötü tolere edilir.
Veri: Fransız bilim adamları etkinliği doğruladı eski tarif soğuk algınlığı tedavisi: şampanyaya 2 parça şeker ekleyin, neredeyse kaynatın ve geceleri için. Tanenler ve şeker, antikor üretimine ivme kazandırır; magnezyum iyileşmeyi destekler ve kas yorgunluğunu ortadan kaldırır; selenyum, soğuk algınlığının şiddetini azaltmaya yardımcı olur; kükürt ve amino asitler sıcaklığı ve enfeksiyonun yayılmasını azaltır.
Şarap
Için argümanlar": kırmızı sofra şarapları kalbe iyi gelir, antioksidan etkiye sahiptir, yaşlanma sürecini yavaşlatır, iyileşmeyi destekler canlılık Düştüklerinde tonu ve gücü arttırırlar, gastrointestinal sistem hastalıkları için önerilir. beyaz kuru sofra şarabı susuzluğu giderir. Porto şarabı ve vermut, iştahsızlıkta yardımcı olarak mide suyunun daha iyi salgılanmasına katkıda bulunur.
Karşı argümanlar": beyaz şaraplar kontrendikedir ürolitiyazis inflamatuar bir süreç eşlik eder (nefrit, sistit, vb.). Prostatit ile sarhoş olamazlar.
Veri: salgınlar sırasında bağcılık yapılan bölgelerde ve düzenli olarak şarap içenlerde vaka sayısı her zaman daha düşüktür. Şarap, tüberküloz, kolera, sıtma vb. bakterileri bastırır. Ayrıca, suyla iki kez seyreltilmiş şarapta hemen hemen aynı etki üretilir.
Konyak
Için argümanlar": konyak kan damarlarını genişletir ve baş ağrılarını hafifletir, şekerli 30 ml içecek hipertansiyon ve anjina pektoris ile yardımcı olacaktır. Bir kaşık konyak sinirleri yatıştırır, stresi azaltır.
Karşı argümanlar": diyabet, safra taşı hastalığı için kullanılmamalıdır.
Veri: içki ne kadar eskiyse, o kadar faydalı maddeler. Amerikan pazarında, Yasak sırasında, iyi bilinen bir markanın konyakları eczanelerde ilaç olarak satıldı.
Votka
Için argümanlar": biber votkası soğuk algınlığı, öksürük için etkilidir. Küçük dozlarda baş ağrısına yardımcı olur (büyük dozlarda buna neden olur). Orta derecede tüketim sindirim için iyidir. Günlük 25-30 gram votka kolesterol seviyesini düşürür.
Karşı argümanlar": votka hızla alkol bağımlılığına neden olur.
Veri: araştırmalar, (kimya açısından daha saf olan) rektifiye alkol bazlı alkollü içkilerin alkolizme daha hızlı neden olduğunu ve tedavi sırasında örneğin konyaktan daha votka ile ayrılmanın daha zor olduğunu göstermektedir. Votka'nın sağlık için en güvenli içecek olduğunu düşünmemelisiniz, çünkü konyak veya viskiden daha “temiz”dir.
Kendini övme!
Bir alkolik ölümünün en yaygın nedenleri arasında kalp krizi, felç, karaciğer sirozu ve sinir sistemi bozukluğu yer alır.
olarak alkollü içecekler tıbbi ürünler içmeyen ve içmeyen insanlara yardım edin. Alkolikler için çalışmıyorlar.
Alkol reaksiyon hızını yavaşlatır.
Nispeten güvenli miktarda alkol (günde)
- votka, konyak - 30-60 ml
- tatlı, müstahkem şaraplar— 150-200 ml
- şampanya, sofra şarabı - 200-300 ml
- bira - 450-720 ml
diğerlerine cevap istermisin güncel konular alkol ve sağlığa etkileri hakkında? Tıp bilimleri adayı narkolog Alexander Magalif ile çevrimiçi konferansın metnini okuyun.
“Normunuzu” bilmek yeterli değildir, içeceklerin çeşitliliği, güçleri ve bardakların boyutları arasında kaybolmadan doğru bir şekilde hesaplayabilmeniz gerekir. İnsanların ne kadar içtiklerini takip edebilmeleri için 1987'de Birleşik Krallık "birim" kavramını tanıttı - bir birim alkol. Alkol için bu muhasebe yönteminin çok uygun olduğu ortaya çıktı ve Rusya dahil dünyanın diğer ülkelerinde kabul edildi.
Bir birim alkol, ortalama bir yetişkinin bir saatte işleyebileceği alkol miktarı olan 10 ml veya 8 g saf etanole eşittir. Teorik olarak, bu, bir saat sonra, bir yetişkinin kanında neredeyse hiç alkol izi kalmayacağı anlamına gelir, ancak alkolün vücuttan atılma oranı kişiden kişiye değişebilir.
Yukarıdakilere göre, fazlalığı sağlığa zararlı olan izin verilen alkol seviyeleri vardır. BT:
- erkekler için günde en fazla 3-4 birim alkol;
- kadınlar için günde en fazla 2-3 birim alkol.
Bunun birkaç gün boyunca ortalama alkol tüketimi değil, bir günde izin verilen maksimum alkol miktarı anlamına geldiğine dikkat edilmelidir. Aynı zamanda, haftada güçlü içecek sayısı geçmemelidir:
- kadınlar için - 14 adet;
- erkekler için - 21 adet.
Bir gün önce çok fazla alkol içtiyseniz, sonraki 48 saat boyunca alkolden uzak durun.
Ünitelerden İçeceklere
İçkideki alkol birimlerinin sayısı, içeceğin gücüne ve hacmine bağlıdır. Yani:
- %12'lik bir bardak şarap (250 mi) yaklaşık 3 birim alkol içerir;
- %5 kuvvette bir kutu bira (1 l) yaklaşık 4 birim alkol içerir;
- %40 kuvvetinde bir shot votka (25 ml) yaklaşık 1 birim alkol içerir.
Ayrıntılar için resme bakın.
Böylece izin verilen Günlük ödenek, ortalama olarak:
- akşam yemeği ile bir kadeh şarap;
- yaklaşık yarım litre normal güçlü bira;
- 2-3 küçük atış votka.
egzotik sevenler için alkollü içecekler ve kokteyller, çok çeşitli içeceklerin herhangi bir hacmindeki birim sayısını hesaplayabileceğiniz bir formül faydalı olacaktır:
- kuvvet (%) x hacim (ml) ÷ 1000 = alkol birimi.
Alkolün zararı nasıl azaltılır?
Vücuda girdikten sonra, alkol midede emilir ve daha sonra kan dolaşımıyla vücuda yayılır, tüm doku ve organlara kolayca nüfuz eder. Kandaki maksimum alkol konsantrasyonu, kullanımından yaklaşık bir saat sonra gözlenir, bu, en yoğun zehirlenme ve öfori zamanıdır. Alkol daha sonra işlenmek üzere gönderilir.İlk aşamada etanolden bir su molekülü kopar ve asetaldehit oluşur. Bu vücut için bir zehirdir, sonraki akşamdan kalma ve zehirlenme onunla ilişkilidir. İkinci adımda, aldehit dönüştürülür. asetik asit Toksik olmayan ve enerji oluşturmak için karbondioksit ve suya parçalanır. Alkolün parçalanmasını iki enzim kontrol eder: alkol dehidrojenaz (ADH) ve asetaldehit dehidrojenaz (ALDH). Çalışmalarının hızı doğuştan gelen bir genetik özelliktir.
Hızlı ADH ve ADH olan bir kişide alkol vücutta kalmaz ve aldehit hızla zararsız maddelere ayrışır. Böyle bir kişi yavaş yavaş sarhoş olur ve şiddetli akşamdan kalma acı çekmez. Yavaş enzimleri olan insanlar hakkında nasıl içileceğini bilmediklerini söylüyorlar: hızlı bir şekilde çılgın bir duruma ulaşıyorlar ve bunun yerini şiddetli bir akşamdan kalma oluyor. Ama hepsinden kötüsü, hızlı ADH'si ve yavaş ADH'si olanlar için. Bu tür insanlar uzun süre sarhoş olmazlar, gereğinden fazla içmeye zamanları olur ve hızla oluşan asetik aldehit vücutta uzun süre kalır, zararlı bir etkiye sahiptir.
Buna göre, zehirlenmenin gücü ve müteakip zehirlenme, büyük ölçüde, yalnızca sarhoş miktarına ve kalıtıma bağlıdır. Bununla birlikte, alkolün zararını biraz azaltmak için hileler vardır. Bunu yapmak için, mideden alkol emilimini yavaşlatmanız veya “yaka tarafından” alınan alkol miktarını azaltmanız gerekir.
1. Efervesan alkol (bira, şampanya) ile karıştırılmamalıdır. güçlü içecekler. Karbonik asit "sihirli kabarcıklar", alkolün emilimini hızlandırır ve kandaki konsantrasyonunu ve dolayısıyla akşamdan kalma şiddetini artırır.
2. Ruh için sıcak alkol (punch, grog) ve müstahkem şaraplar ölçülü olarak içilmelidir. Şeker ve ısı, alkolün kana girişini ve asetaldehit oluşumunu hızlandırır.
3. Bayram öncesi ve sırasında, özellikle yağlı yiyecekler iyi yemelisiniz. Bu durumda alkolün emilimi yavaşlayacak ve zararı olası en aza indirgenecektir. Aç karnına alkol içmek sadece hızlı zehirlenmeye değil, aynı zamanda tehlikeli hipoglisemiye de yol açabilir.
4. Tostlar arasındaki süreyi uzatın ve kandaki alkol konsantrasyonunu azaltmak için shot bardaklarından ve küçük bardaklardan içecek alın.
5. Bayram öncesi ve sırasında aspirin içmeyin. Asetilsalisilik asit, alkolün emilimini yavaşlatır, ancak mide ülserine neden olur ve kanama riskini artırır.
6. Kafein, masadaki aktivite süresini uzatır, ancak alkol ile birlikte hipertansif kriz ve kardiyak aritmi gelişmesine yol açabilir.
Sık sık alkol almak zorundaysanız biyokimyasal kan testi yaptırıp yılda 2-3 kez bir terapiste gitmenizde fayda var. Karaciğeri ve beyni alkolün etkilerinden korumak için, bir doktor tarafından reçete edildiği gibi bir dizi hepatoprotektör ve vitamin preparatı önerilir.
"Sağlık için" içmem gerekir mi?
Popüler inanışın aksine, orta düzeyde alkolün kalbe fayda sağladığına ve kan damarlarını arındırdığına dair şu anda kesin bir kanıt yoktur. Ayrıca herhangi bir alkollü içeceğin kardiyovasküler etkiler açısından diğerlerinden üstün olduğuna dair bir kanıt yoktur.
Bu nedenle böyle bir alışkanlığı olmayanlar için “terapötik” amaçlı alkol almamalısınız. Küçük ve orta dozda alkol kullanımı kardiyovasküler hastalığın önlenmesi değildir.
İnsanların alkole karşı farklı tutumları vardır. Bazı insanlar en az bir bardak votka içmeden bir gün yaşayamaz. Bazıları ayda birkaç kez ve sadece özel günlerde içer. Alkollü içeceklere tamamen kayıtsız olan bireyler de vardır.
Ancak, içmeye karşı bu kadar farklı bir tutuma rağmen, herkes alkolün vücuda bir zehir gibi etki ettiğini, yavaş yavaş sadece sağlığını değil, aynı zamanda içen kişinin ahlaki karakterini de yok ettiğini bilir.
Rusya'da güvenli alkol oranı
Güvenli bir alkol miktarı var mı? Doktorlar bu soruya kesin bir cevap veremezler. Bazı doktorlar hastalarına haftada bir dozdan fazla alkol içemeyeceklerini söylerken, bazıları da ayda 60 ml votka ve 150 ml şarabı aşan alkol miktarının zaten sarhoşluğu gösterdiğinden emindir. Bilim adamları için güvenli belirlemek için insan vücudu alkol dozları bile birçok farklı formül ortaya çıkardı. Ancak çoğu narkolog, her insanın doğrudan bireysel özelliklerine bağlı olan kendi tamamen kişisel içme normuna sahip olduğu konusunda hemfikirdir.
Son varsayım en makul olarak adlandırılabilir, çünkü bazı insanlar bir kadeh şaraptan sarhoş olurken, diğerleri bir şişe votka “almaz”. Zayıf cinsiyete alkol almak en tehlikelidir. Bir kadın çok hızlı bir şekilde sarhoşluğa çekilir ve küçük dozlarda alkollü içecekler bile bağımlılığına neden olur. Düzenli olarak içen bir bayan 2 yıl sonra alkolik olma riski taşır. Erkekler alkollü içeceklere karşı daha dirençlidir ve daha az çabuk içerler - 10 yıl içinde.
Rus doktorlar çok sayıda çalışma yürüttüler ve bunun sonucunda şu sonuca vardılar: ortalama yapılı erkekler için, uyumamak için 250 ml'ye kadar şarap, 500 ml bira ve 50 ml'den fazla içemezsiniz. günde votka (veya 40 dereceye kadar gücü olan başka bir içecek) . Kadınlarda günde izin verilen alkol miktarı daha azdır: şarap - 150 ml'den fazla değil, bira - 330 ml'ye kadar ve votka - 30 ml. Listelenen alkollü içeceklerden sadece birinden bahsettiğimiz ve aynı anda değil, anlaşılmalıdır.
Bilim adamları, bu bölümlerin sağlayamayacağına inanıyorlar. olumsuz etki insan sağlığı üzerine. Daha fazla alkol içersen güvenli oran, sonra güçlü içecekler yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde sizi gerçek bir alkolik haline getirecektir.
Bir kişi için güvenli alkol oranı hesaplanırken sadece cinsiyet dikkate alınmaz. İklim koşulları da alkolizme çekilme sürecinde önemli bir rol oynamaktadır. Soğuk bölgelerde insanların rahat bir sıcaklık rejimine sahip bölgelere göre çok daha hızlı uykuya daldıkları fark edilmiştir.
İzin verilen alkol dozunu belirlerken dikkate alınması gereken bir diğer faktör, içicinin yaşıdır. Vücut ne kadar genç olursa, o kadar hızlı sarhoş olur ve bu nedenle olumsuz etkilere karşı daha duyarlıdır. etil alkol. Düşük alkollü bira içen genç bir adam, sert içkiler içen orta yaşlı bir adamdan daha hızlı sarhoş olur.
Yukarıdaki rakamlar görecelidir, çünkü her bir kişi, özelliklerine göre, refahları için rahat olacak izin verilen oranlarını bağımsız olarak belirlemelidir. Alkolün en küçük miktarlarda bile hamile ve emziren kadınlar, çocuklar, ergenler, sürücüler ve herhangi bir ilaç kullanan kişiler için kontrendike olduğu anlaşılmalıdır.
Alkollü içki tutkusu - alkolizme giden yol
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, yıl boyunca yaklaşık 8 litre alkollü içecek içen bir kişi sağlığına onarılamaz zararlar veriyor. Aynı zamanda, yerli narkologlar, ortalama bir Rus'un yılda 15 ila 18 litre alkol içebileceğini ve bunun zaten tehdit edici bir sarhoşluk işareti olduğunu belirtiyor.
İnsanlar neden Rusya'da izin verilen normdan daha fazla içiyor? Yurttaşlarımızın çoğu için "içki" ve "tatil" kavramları eş anlamlıdır. Votka, konyak ve şarap şişelerinin ağırlığından sofralar sarkmadan tek bir kutlama olmaz. Misafirlerinizi evinize davet etmek ve onların önüne bir şişe alkol koymamak edepsizlik işareti olarak kabul edilir.
Normal bir durumda bir kişi tüketilen alkol miktarını kontrol edebiliyorsa, bir ziyafet sırasında bilinçli olarak daha fazla rahatlamasına ve eğlenmesine izin verir. Tatillerden sonra insanlarda her türlü kronik rahatsızlığın kötüleşmesi boşuna değildir. Norma uymak için, bir kişinin ne kadar içebileceğini ve günlük sınırını aşmayacağını açıkça belirlemesi gerekir. İçme kültürünü geliştirmenin tek yolu budur.
Ancak sadece tatiller alkolizmin gelişimine katkıda bulunmaz. Viral bir enfeksiyonla hastalanan bazı insanlar ilaçlarla değil, güçlü içeceklerle tedavi edilmeyi tercih eder. Alkol patojenik mikropları yok etmeye yardımcı olur, ancak onlarla birlikte tüm vücudu yavaş ve kesin bir şekilde yok eder.
Ve tedavi sırasında güçlü içeceklerin alımını ilaçlarla birleştiren insanlar kendilerine bir kötülük yaparlar: votka, konyak veya diğer içeceklerin hap veya iksirlerle alınan en küçük kısımları bile karaciğere, pankreasa ve kardiyovasküler sistem. Ek olarak, aşırı alkol bölümleri alkol bağımlılığının gelişmesine katkıda bulunur.
Güçlü içecekler içerken kendini kontrol edememek çok tehlikelidir. İzin verilen alkol normunun güçlü bir şekilde aşılması şiddetli neden olur alkol sarhoşluğu ve insanlar için ölümcül olabilir. Ilımlı içme yetişkin vatandaş için öldürücü doz kısa sürede 1200 gr votka içilebilir.
Ciddi hastalıkların varlığında alkol zehirlenmesi çok daha hızlı gerçekleşir. Çok tehlikeli durum sinyalleri düşük sıcaklık vücut (normalin 3-4 derece altında) ve ağır solunum. Genellikle alımdan 12-36 saat sonra büyük miktar alkol, kişinin kalbi durur ve ölüm meydana gelir.
Yurtdışında nasıl içiyorlar?
Ve diğer ülkelerde ne kadar içebilirsin? ABD'de erkekler için güvenli bir alkol dozu günde 30 ml saf etil alkoldür (bu miktar yaklaşık 300 ml şarap, 600 ml bira veya 40 ml votkada bulunur). Amerikalı kadınlar için izin verilen alkol oranı, daha güçlü seksten tam olarak 2 kat daha azdır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki doktorlar, belirtilen dozlarda alkollü içki içerseniz, kardiyovasküler sistem hastalıklarını önlemeye yardımcı olacaklarından emindir.
İngilizlerin Amerikalılardan daha az muhafazakar olduğu ortaya çıktı. Birleşik Krallık'ta izin verilen alkol dozu erkekler için 32 ml saf etanol ve kadınlar için 24 ml'dir.
Avustralya'da, sağlığına zarar vermekten ve sarhoş olmaktan korkmayan, açık bir vicdanla yetişkin bir adam, 20 ml'den fazla alkol içermeyen alkollü içecekler içmeyi göze alabilir. Kadınlar için bu oran günde 10 ml'ye düşürülür.
Güney Afrika'da, erkek nüfus için izin verilen alkol oranı günde 24 ml saf etanoldür. Güney Afrikalı kadınlar 12 ml'den fazla içemezler.
Doktorlar tarafından günde önerilen alkol dozunun sadece güvenli değil, aynı zamanda çok faydalı olduğu ve ılımlı içicilerin teetotallerden daha uzun yaşadığına dair bir görüş var. Ancak hipotezin yandaşları, yalnızca kuru kırmızı şarabın fayda sağlayabileceği konusunda uyarıyor, vücuda daha güçlü içeceklerden hiçbir faydası olmayacak.
Alkole kayıtsız olan insanlar, bir haftada veya ayda ne kadar içebileceğinizi pek umursamazlar. İşten, seyahatten, spordan, hobilerden, arkadaşlarıyla ve sevdikleriyle iletişimde neşe bulurlar. Kendilerine içmelerine izin vererek, her zaman normlarını bilirler ve zamanında nasıl duracaklarını bilirler. Bu mutlu insanlar alkolizmden korkmazlar. Eh, kendilerini kontrol etmeyi bilmeyenler için, alkollü içeceklere bağımlılıktan kaçınmanın tek yolu, güvenli alkol dozları hakkında hikayeler dinlemek ve hiç içmemektir.
Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz
YORUMLAR:
Megan92 () 2 hafta önce
Kocasını alkolizmden kurtarmayı başaran var mı? Benimki kurumadan içiyor, ne yapacağımı bilmiyorum ((Boşanmayı düşündüm ama çocuğu babasız bırakmak istemiyorum ve kocam için üzülüyorum, o harika bir insan. o içmez
Darya () 2 hafta önce
Zaten çok şey denedim ve ancak bu makaleyi okuduktan sonra kocamı alkolden ayırmayı başardım, şimdi tatillerde bile hiç içmiyor.
Megan92 () 13 gün önce
Derya () 12 gün önce
Megan92, bu yüzden ilk yorumumda yazdım) Her ihtimale karşı kopyalayacağım - makaleye bağlantı.
10 gün önce
Bu bir boşanma değil mi? Neden çevrimiçi satış?
Yulek26 (Tver) 10 gün önce
Sonya, hangi ülkede yaşıyorsun? İnternette satıyorlar çünkü dükkanlar ve eczaneler fiyatlarını acımasızca belirlediler. Ek olarak, ödeme yalnızca alındıktan sonra yapılır, yani önce baktılar, kontrol ettiler ve ancak daha sonra ödediler. Ve şimdi her şey internette satılıyor - kıyafetlerden televizyonlara ve mobilyalara.
Editoryal yanıt 10 gün önce
Sonya, merhaba. Alkol bağımlılığının tedavisine yönelik bu ilaç, aşırı fiyatlandırmadan kaçınmak için gerçekten de eczane zinciri ve perakende mağazalarında satılmamaktadır. Şu anda sadece sipariş verebilirsiniz resmi internet sitesi. Sağlıklı olmak!
10 gün önce
Kusura bakmayın, kapıda ödeme ile ilgili bilgileri ilk başta fark etmemiştim. Ödeme makbuz üzerine ise, o zaman her şey kesindir.
Margo (Ulyanovsk) 8 gün önce
deneyen var mı halk yöntemleri alkolizmden kurtulmak için? Babam içer, onu hiçbir şekilde etkileyemem ((
Andrey () bir hafta önce
sadece ne Halk ilaçları Ben denemedim kayınpederim hem içiyor hem içiyor
bir hafta önce
Kocama bir kaynatma vermeye çalıştım Defne yaprağı(kalbe iyi geldiğini söyledi), bu yüzden bir saat sonra köylülerle içmeye gitti. Artık bu halk yöntemlerine inanmıyorum ...
Alkol hem yararlı hem de tehlikeli olabilir. Her şey, bir kişinin ne sıklıkla alkol içtiğine, ne tür içecekler içtiğine ve ne miktarda olduğuna bağlıdır. Sağlığınızı ve sağlığınızı unutmayın bireysel özellikler organizma. Alkol sadece faydalıdır tıbbi amaçlar soğuk algınlığı ve grip gibi. Ancak bu durumda bile, vücuda zarar vermemek için izin verilen dozajlara uymak gerekir.
Günde ne kadar alkol içebilirsiniz?
Sağlık sorunu olmayan bir kişi için yılda zararsız saf alkol dozu 2 litredir. Günlük alkol alımıyla ilgili kesin rakamlar var: doktorlar, erkekler için günde 20 gramdan fazla ve kadınlar için 15 gramdan fazla etanol tüketmemelerini tavsiye ediyor. Her içki türünün saf alkol içeriğinin eşit olmayan bir yüzdesine sahip olduğu göz önüne alındığında, farklı alkollü içecekler için günlük güvenli alkol miktarı farklı olacaktır:
- Şarap - erkekler için 1 bardak (200 ml), kadınlar için yarım bardak (100 ml). İçeceğin içerdiği antioksidanlar nedeniyle bu doz sağlığa zarar vermez, ancak bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.
- Bira - daha güçlü seks için 2 bardak (500 ml), kadınlar için 1 bardak (250 ml). Ölçülü olarak bira, kardiyovasküler hastalıkları, diyabeti ve osteoporozu önlemek için 40 yaşın üzerindeki insanlar için faydalıdır. Karaciğer için sağlıklı kişi geri dönüştürülmüş cam köpüklü içecek Yaklaşık bir saate ihtiyacı var. Bu nedenle 250 ml bira alımı 30-40 dakika esnetilmelidir.
- Şampanya - erkekler için 2 bardak (300 ml), kadınlar için 1 bardak (150 ml). gerçek içki gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir ve sindirimi iyileştirir.
- Votka, konyak ve viski - daha güçlü seks için 2 bardak (100 gram), kadınlar için 1 bardak (50 gram). Böyle bir alkol hacmi karaciğere zararsızdır, çünkü etanolü vücuttan kolayca çıkarır.
Hamile ve emziren kadınlar için zararsız alkol dozu yoktur - onlar için güçlü içecekler kesinlikle yasaktır. Hipertansif hastalarda ve hipertansif hastalarda dikkatli olunmalıdır. kronik hastalıklar, kalp ve mide hastalıkları. Denetleyen doktorla güçlü içeceklerin alımını koordine etmeleri gerekir.
Günde güvenli miktarda alkol alırsanız, önemli bir zarara neden olmaz. Küçük porsiyonlardaki etanol, bir kişinin kan dolaşımını iyileştirdiği ve kan basıncını normalleştirdiği bir sonucu olarak vazodilatasyon ve kan incelmesini teşvik eder. Ancak her gün kabul edilebilir bir dozda alkol alırsanız, sağlığınıza ciddi zararlar verilir ve tüm vücut sistemleri arızalanır.
Alkollü içeceklerin düzenli olarak alınması, bir kişide çok hızlı bir şekilde alkolizmin gelişmesine yol açacaktır.
Ne sıklıkla alkol içebilirsin?
Sağlığa zararı olmayan alkol en az 2 gün aralıklı olarak içilebilir. Bu nedenle haftada 2-3 defadan fazla alkol almamalısınız. Bunlar ortalama verilerdir. Kendilerini kesinlikle sağlıklı düşünen insanlar için doktorlar aşırıya kaçmamalarını tavsiye ediyor ve 7'den en az 2 gün güçlü içecekler içmeyi reddediyor. Bira ve şaraba bile haftada 4 defadan fazla izin verilmez. karıştırmak kesinlikle yasaktır Farklı çeşit alkol. 18:00 - 20:00 saatleri arasında içilmesi tavsiye edilir. Bu süre zarfında vücut alkolü iyi emer ve çürüme ürünlerini uzaklaştırır. Bir gün alkolün önerilen kısmı aşılırsa, bir dahaki sefere içtiğinizde bunu hatırlamalı ve izin verilen dozu azaltmalısınız.
Düşük kaliteli alkolün vücuda zarar vereceği anlaşılmalıdır, bu nedenle sadece seçmeniz gerekir. kaliteli içecekler. Bira taze alınmalı, fıçı. Cam şişelerde satılan köpüklü içeceğin aksine doğaldır ve kimyasal katkı maddesi içermez. teneke kutular içinde yapay bileşenlerin bulunması nedeniyle, uzun vadeli depolama ve sağlığa sadece zarar getirir. Şarap seçilen üzüm çeşitlerinden yapılmalıdır. Her zaman alkolün son kullanma tarihini kontrol etmelisiniz. İle insanlar yüksek kan basıncı kırmızı şarap tavsiye edilmez, sek beyaz şarap içeceği ile değiştirilmelidir.
Son rol meze tarafından oynanmaz. Mide duvarlarını tahriş etmemek için alkol almadan önce yemek yemeniz tavsiye edilir. Alkol içmek bir zorunluluktur. Balık ve sebzelerden yemekler seçmelisiniz. Meyveler vücudu vitaminlerle doldurmaya yardımcı olacaktır. Yağlı, baharatlı ve tütsülenmiş atıştırmalıklar atılmalıdır. Alkolü yalnızca gazsız içeceklerle içebilirsiniz - su, komposto veya doğal meyve suları. Sıvı, vücudu etanolü kışkırtan dehidrasyondan kurtaracaktır.
Alkollü içeceklerin tüketimi için doktorlar tarafından önerilen normlara uymak önemlidir, aksi takdirde sağlık sorunları içki içen kişi kaçınılamaz. Birkaç yıl boyunca alkol kullanan kişiler, kronik ve zihinsel hastalıklara daha yatkındır. Hemen hemen tüm alkolikler kısırlıktan muzdariptir. Güçlü içecekleri kötüye kullanan bir kişinin çocuğu olsa bile, doğuştan gelişimsel sapmaları vardır. Böyle bir bebek çok kısa bir süre yaşayabilir veya ömür boyu sakat kalabilir.
Bir kişi sıklıkla alkol içerse, yaşlanma süreci hızlanır, onkoloji geliştirme riski artar ve kalp problemleri ortaya çıkar - taşikardi, kalp yetmezliği, hipertansiyon. Sürekli olarak etanolün vücuduna girmesi, kan damarlarının spazmlarına ve kan pıhtılarının oluşumuna yol açar. kademeli bir artış var tansiyon. Resepsiyon ilaçlar yardımcı olmaz, çünkü alkol eylemlerini tamamen engeller. Bu nedenle, ancak çürüme ürünlerinin vücuttan tamamen çıkarılmasından sonra kan basıncını normalleştirmek mümkündür. Ayrıca, etanolün ilaçlarla etkileşimi, ölümle dolu ciddi advers reaksiyonlara neden olacaktır. Zamanında durmaz ve alkolü bırakmazsanız, bir kişi için felç ve kalp krizi gibi sonuçlar kaçınılmazdır. En iyi seçenek, izin verilen dozları unutmadan sadece tatillerde ve hafta sonlarında alkol almaktır.
