Wie man Milch mit Tee zur Gewichtsreduktion trinkt. Ingwermilchtee

Der Geschmack des Echten hochwertiger Tee unglaublich reich. Wer es einmal gekostet hat, wird zu den Taschen zurückkehren, die das kaiserliche Getränk imitieren. Und nach dem Studium der heilenden Eigenschaften des Teeblatts haben die verpackten Formen überhaupt keine Chance. Die chinesische Medizin ist voll von Rezepten, die auf duftendes Getränk mit helfen verschiedene Krankheiten. Heute werden wir über ernährungsmedizinische Aspekte sprechen, insbesondere darüber, ob es möglich ist, mit Tee mit Milch abzunehmen, wie man es richtig und sicher macht.

Diät auf Tee mit Milch: So funktioniert es

Der Hauptfaktor für den Gewichtsverlust bei jeder Diät ist der Unterschied zwischen der Menge an Nährstoffen, die eine Person erhält, und der Menge an Energie, die sie verbraucht. Damit die Fettreserven zu schmelzen beginnen, muss dieser Wert negativ sein. Offensichtlich müssen Sie entweder weniger essen oder sich mehr bewegen, und beides ist besser.

Das Prinzip, nach dem Tee mit Milch zur Gewichtsreduktion funktioniert, besteht nicht nur darin, den Kaloriengehalt der Ernährung zu reduzieren. Eine ganze Reihe von Eigenschaften der Seidenpflanze wirkt, um Kilogramm zu verlieren:

Reinigung. Koffein, das reich an Teeblättern ist, erhöht den Tonus der glatten Muskulatur, einschließlich des Darms. Durch diesen Effekt wird die Stuhlhäufigkeit normalisiert, die Dehnung der Darmwand wird beseitigt, was selbst bei einer geringen Dicke des Unterhautfetts einen eingesunkenen Bauch verhindert.
Choleretische Wirkung. Stimuliert die Produktion und Sekretion von Galle und normalisiert dadurch die Verdauung und Resorption nützliche Substanzen mit Essen kommen.
Eine harntreibende Wirkung, die Weichteilödeme lindert und bei regelmäßiger Anwendung zu einer optisch spürbaren Reduktion von Cellulite führt.
Aktiv bleiben. Eine häufige Beschwerde, wenn man sich beim Essen beschränkt, ist Lethargie, Apathie und Schwäche. Eine Person fühlt einen Zusammenbruch, bewegt sich weniger und schläft mehr, was ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, zunichte macht. Wird eine Milchtee-Diät gewählt, sprechen die Bewertungen hingegen von einer Steigerung der Energie und Beweglichkeit. Dieser Effekt ergibt Koffein, dessen Gehalt in Sortentee dem von Kaffee nicht unterlegen ist.

Kalorienarmes Getränk und allgemeines Menü. Leider geht es ohne Kaloriendefizit nicht und keiner der oben genannten Faktoren führt zu einem greifbaren Ergebnis, wenn Sie nicht weniger essen. Je kürzer die Diät verwendet wird, desto größer sollte der Nährstoffmangel sein. Wenn wir von einem Fastentag sprechen, kann das Defizit 50-60% betragen Tagesgeld. Für langfristige, mehrwöchige Diäten, die auf eine allmähliche Gewichtsabnahme ausgelegt sind, müssen Sie das Menü nur um 15-20 % der Norm reduzieren.
Mangelndes Hungergefühl. Abhängig von der gewählten Diät erreicht die Häufigkeit, mit der Sie etwas essen oder trinken, 1 Mal in 2 Stunden. Der Hunger hat keine Zeit, um Spitzenmanifestationen zu erreichen, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Essen oder unbefugtem Naschen erheblich reduziert wird. Eine fraktionierte Ernährung ist besser verträglich und die Gewichtsabnahme geht nicht mit Stressreaktionen einher.

(9,99 x Gewicht + 6,25 x Größe – 4,92 x Alter – 161) x Aktivitätskoeffizient.

Der Aktivitätskoeffizient für diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen, beträgt 1,2. Mit einem Durchschnitt physische Aktivität bei Training mit niedriger Intensität ist diese Zahl 1,38, und intensiv trainierende, sich bewegende Damen sollten die Zahl 1,56 verwenden.

Somit kombiniert Milchtee Effizienz mit dem relativen Komfort des Prozesses. Und wenn wir hinzufügen, dass es auch ein exquisites Getränk ist, das viele Menschen wegen seines Geschmacks und Aromas trinken, wird die Verbreitung einer solchen Diät deutlich.

Ist grüner oder schwarzer Tee mit Milch besser zum Abnehmen?

Die Debatte zu diesem Thema nimmt mehr als eine Seite von Internetstreitigkeiten ein, aber die einzig richtige Antwort wurde noch nicht gefunden. Welche besserer Tee Mit Milch zur Gewichtsreduktion werden die Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern auch nicht veranlasst, da beide Optionen wirksam sind. Sie können die übliche Sorte verwenden, Geschmacksqualitäten die Sie garantiert lieben werden. Das einzige, was zu beachten ist, sind die Brühregeln für jeden von ihnen, die darauf ausgelegt sind, das Bouquet zu öffnen und alle Wirkstoffe aus dem Teeblatt zu extrahieren.

Grüner Tee, der zur Gewichtsreduktion mit Milch gebraut wird, öffnet sich maximal bei einer Temperatur von 70-80⁰С. Daher muss die Flüssigkeit zum Kochen nicht zum Kochen gebracht werden, es reicht aus, sie nur zu erwärmen, bis die ersten Blasen erscheinen. Die zum Brühen erforderliche Zeit beträgt 3-4 Minuten, danach sollte das Getränk gefiltert werden. Das für diese Sorte traditionelle mehrmalige Aufbrühen ist nicht akzeptabel, wenn eine Ernährung aus grünem Tee mit Milch gemeint ist, das Aufbrühen wird einmal verwendet.
Schwarzer Tee manifestiert sich vollständig, wenn er mit Flüssigkeit bei einer Temperatur von 90-100⁰С gegossen wird, sodass Milch sicher zum Kochen gebracht werden kann. Fairerweise muss gesagt werden, dass Milch bei einer etwas höheren Temperatur kocht, aber Zehntel Grad kann man völlig vernachlässigen. Brauzeit klassisches Getränk- 4-5 Minuten. Nach gebraut schwarz, wie grüner Tee mit Milch zur Gewichtsreduktion beinhaltet das Rezept eine obligatorische Belastung. Es ist notwendig, Teeblätter nicht nur zum bequemen Trinken zu entfernen, sondern auch, um den Übergang von Koffein in Flüssigkeit zu stoppen. Wenn Sie zu faul sind und den Milchtee nicht rechtzeitig abgeseiht haben, wird er bitter.
Weiß und gelber Tee zeigen auch die gesamte Bandbreite der für die Gewichtsabnahme notwendigen Wirkungen. Wenn Sie ein Fan dieser Sorten sind, können Sie sie bedenkenlos beim Kochen verwenden. Denken Sie nur daran, dass das Mischen mit milchigen Noten nicht der Fall ist Die beste Option für feinen Geschmack. Ob Sie exklusive Sorten für solch einen profanen Zweck verwenden oder sie für die Teezeremonie belassen – Sie haben die Wahl.
Mischung. Wenn Sie eine Kombination verschiedener Sorten mögen, verzichten Sie nicht auf das Vergnügen, kombinieren Sie schwarzen mit grünem oder weißem Tee in Ihren bevorzugten Anteilen, dies wird das Ergebnis in keiner Weise beeinträchtigen.
Kräuter- und Obstsorten. Den Kommentaren nach zu urteilen, werden sie von abnehmenden Mädchen recht erfolgreich eingesetzt. Würzige oder süßliche Nuancen machen das Getränk angenehmer, was sich nur freuen kann. Aber Kräuter- und Fruchtzubereitungen haben ein unbestrittenes Minus - sie enthalten kein Koffein, daher ist die Wirksamkeit der Methode etwas verborgen.

Wenn eine einfache und schnelle Wahl nicht Ihre Stärke ist, beginnen Sie mit der Praxis. Brühen Sie mehrere Sorten gleichzeitig, probieren Sie und wählen Sie diejenige, die Ihnen am besten gefällt. Tagsüber ist es durchaus akzeptabel zu brauen verschiedene Sorten Monotonie zu vermeiden. Zum Beispiel ist Kräutertee ein idealer Tee mit Milch in der Nacht zur Gewichtsreduktion, besonders wenn Thymian oder Minze in der Sammlung vorhanden sind.

Milchtee zum Abnehmen: Braurezept

Egal für welche Sorte man sich entscheidet, es gilt, sie richtig zu brauen, denn nicht umsonst haben sich die Chinesen dafür eine ganze Zeremonie ausgedacht. Es besteht keine Notwendigkeit, Zeit damit zu verbringen, das Ritual zu beobachten, aber bestimmte Normen sollten eingehalten werden.

Allgemeine Regeln

Gießen Sie die Teeblätter in eine warme Schüssel, um Temperaturunterschiede zu vermeiden. Dazu reicht es aus, vorzuspülen Teekanne kochendes Wasser.
Bereiten Sie eine frische Portion zu und trinken Sie das Getränk warm, damit Sie nicht nur die Vorteile, sondern auch den Genuss des Geschmacks genießen können. Bei katastrophalem Zeitmangel hilft eine hochwertige Thermoskanne mit einer morgendlich aufgebrühten Tagesportion Wolfsmilch.
Milch nehmen 1-1,5%. Um die Konsistenz zu wahren, vollständig Magermilch Zugabe geliert auf Kohlenhydratbasis, völlig überflüssig beim Abnehmen. Wenn Sie den Kalorien- und Fettgehalt des Produkts reduzieren möchten, ist es besser, es mit Wasser zu verdünnen.
Die Menge an Teeblättern pro 250 ml Getränk beträgt 1 Teelöffel für die schwarze oder grüne Sorte und 2 TL. für Weiß-, Kräuter- oder Früchtetee.

Gewürze hinzufügen. Klassiker für dieses Getränk Sie können geriebenen frischen Ingwer, Zimt, Kardamom und Anis nennen. Fans von unkonventionellen Kombinationen können hinzufügen Muskatnuss, schwarze und Pimenterbsen. Gewürze können zusammen mit Teeblättern oder nach dem Filtern hinzugefügt werden - dann sind sie im Endprodukt deutlicher zu spüren.

Neben dem köstlichen Aroma haben frischer Ingwer und Zimt eine fettverbrennende Wirkung, die in der Ernährung weit verbreitet ist.

Von Menschen, die grünen Tee mit Milch zur Gewichtsreduktion trinken, hört man häufig Kritik an Bitterkeit. Wenn Sie es überhaupt nicht gewohnt sind, ungesüßte Getränke zu trinken, süßen Sie das Rezept zunächst mit 1-2 Stevia-Tabletten, reduzieren Sie den Inhalt schrittweise auf die Hälfte, ein Viertel und verzichten Sie daher vollständig auf Süßungsmittel. Dies ist eine gute Angewohnheit, die sich außerhalb als nützlich erweisen wird Diätessen in Form bleiben.

Braumethoden

Die traditionelle englische Methode beinhaltet, dass der Tee zunächst nur mit Wasser aufgebrüht und dann 1:1 mit erwärmter Milch verdünnt wird. Durch die Verdünnung mit Wasser wird der Kaloriengehalt des Getränks halbiert, aber der Geschmack wird weniger gesättigt.
Das Aufbrühen von Milch ist eine einfache Methode, bei der das Aufbrühen sofort mit erhitzter Milch aufgegossen wird optimale Temperatur, je nach Sorte. Nachdem Sie darauf bestanden haben, vergessen Sie nicht, das Getränk abzuseihen.

Kochen - ermöglicht den intensivsten Geschmack, sodass die Menge der Teeblätter um ein Drittel reduziert werden kann. Gießen Sie Tee und ausgewählte Gewürze in kochende Milch (oder eine Mischung mit Wasser) und kochen Sie 3-4 Minuten bei schwacher Hitze. Lassen Sie das Getränk einige Minuten unter dem Deckel ziehen und belasten Sie es erst dann.
Kochen - Teeblätter, kalte Milch und, falls gewünscht, Gewürze in eine Schüssel geben und bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. Lassen Sie die Mischung nicht vollständig kochen, wenn die ersten Blasen erscheinen, schalten Sie sofort den Herd aus und belasten Sie das Getränk. Diese Methode wird die meiste Zeit in Anspruch nehmen, ist aber optimal, um verschiedene Sorten zu mischen.

Wie man mit Tee mit Milch abnimmt: Diätoptionen

Das aromatische Getränk findet sich in mehreren Ernährungsschemata wieder, die jeweils auf einen eigenen Anwendungszeitraum ausgelegt sind. Je kürzer das Schema, desto schwieriger das vorgeschlagene Menü, mit dem Sie das Ergebnis erzielen können. Die am häufigsten verwendeten Variationen sind:

Fastentag. Eine strenge Option, die es laut Bewertungen ermöglicht, 1-1,5 kg pro Tag loszuwerden. Die gesamte Ernährung für diesen Tag besteht aus 2 Liter Tee und 1 Liter Tee stilles Wasser. Alle 2 Stunden sollten Sie 250 ml Wolfsmilch trinken, wobei die erste Tasse direkt nach dem Aufwachen und die letzte direkt vor dem Schlafengehen getrunken wird. Nehmen Sie zwischen den Mahlzeiten kleine Schlucke Wasser zu sich, wenn Sie Hunger verspüren.
5 Tee- und Gemüsetage. An diesen Tagen darf frisches oder gebackenes Gemüse in beliebiger Menge gewürzt gegessen werden Zitronensaft, ohne Öl. Die Anzahl der Mahlzeiten beträgt 5-6, zwischen denen 1 Tasse Wolfsmilch getrunken wird. IN dieser Fall Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich für das Abnehmen mit grünem Tee mit Milch oder schwarzem Tee entscheiden.

Langfristige Ernährung. Langfristige Diäten sollten den gesamten Satz essentieller Nährstoffe enthalten - Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe sowie Vitamin- und Mineralstoffkomponenten. Der Kaloriengehalt, hauptsächlich aufgrund von Kohlenhydraten, wird jedoch um 20% unter der physiologischen Norm berechnet (die Berechnungsformel ist im ersten Abschnitt des Artikels angegeben). Gleichzeitig müssen Sie 20 Minuten vor einer Mahlzeit 1 Tasse Milchteegetränk trinken, dessen Temperatur 37⁰С beträgt. Während der verbleibenden Zeit erreicht das Signal über die teilweise Fülle des Magens das Gehirn, und eine kleine Menge Kalorien gelangt in den Blutkreislauf, was bedeutet, dass Sie zum Zeitpunkt des Beginns der Mahlzeit nicht so hungrig sind und es wird nicht schwer sein, weniger zu essen.

Diet grüner Tee mit Milch oder schwarzer Tee mit Milch hat eine Reihe von Kontraindikationen, die nicht ignoriert werden sollten:

Schlaflosigkeit;
Cholelithiasis;
Chronische Nierenerkrankung inkl. Urolithiasis-Krankheit;
Laktoseintoleranz;
Allergie gegen Kasein (Kuhmilcheiweiß);
Schwangerschaft und Stillzeit.

Unabhängig davon, für welchen Gewichtsverlustplan Sie sich entscheiden, halten Sie sich in Zukunft an eine ausgewogene, rationale Ernährung mit Kalorien innerhalb der physiologischen Norm, um das Ergebnis der Milchtee-Diät zu konsolidieren. Dies gilt jedoch für jede Art, mit Kilogramm umzugehen.

Schwarzer Tee mit Milch zur Gewichtsreduktion ist aufgrund der relativ geringen Kosten der Komponenten des Getränks ein Mittel, das einem breiten Publikum zur Verfügung steht. Sowohl Tee als auch Milch sind immer frei verfügbar, sodass Sie nicht auf der Suche nach exotischen Zutaten für die Herstellung von Milchmilch „aus den Fugen geraten“ müssen. Aber nicht jeder weiß, welche Eigenschaften dieses Getränk hat und warum es wirksam ist, es loszuwerden Übergewicht.

In dem Artikel werden wir die Geheimnisse dieser Droge enthüllen, lernen, wie man sie richtig kocht und trinkt, und auch die Mythen darüber entlarven, ob schwarzer Tee für schwangere Frauen möglich ist.

Nützliche Eigenschaften von schwarzem Tee mit Milch

Milchtee ist ein leckeres, gesundes und preiswertes Getränk. Masse hat er Einzigartige Eigenschaften, absolut sicher (wenn wir darüber sprechen hochwertiger Tee Und natürliche Milch), da es aus Produkten natürlichen Ursprungs ohne Verwendung synthetischer Stoffe hergestellt wird.

Also, was ist der Vorteil von schwarzem Tee mit Milch:

Es wirkt sich positiv auf die Verdauungsorgane aus und bekämpft das Problem der Stuhlretention. Schwarzer Tee mit Milchzusatz darf auch bei Menschen mit verschiedenen Formen von Gastritis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren verwendet werden.
Hilft, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen, einschließlich Schwermetalle.
Stimuliert die Funktion der Hämatopoese, wirkt sich positiv auf Leber und Milz aus und verhindert in Maßen die Bildung von Steinen in verschiedenen Organen.
Hilft bei der Beseitigung von Ermüdungserscheinungen, strafft perfekt, erhöht die Produktivität von Denkprozessen.
Zur gelegentlichen Mundspülung kann Milchtee verwendet werden. So werden Zahnschmerzen gemindert, die Entstehung von Karies wird verhindert.
Schwarztee während der schwangerschaft große Mengen hilft einer Frau, das Problem der häufigen Verstopfung sanft zu bewältigen. Dieses Produkt ist absolut sicher für zukünftige Mutter und der Fötus, was nicht über andere Mittel gesagt werden kann - synthetische oder aggressivere Maßnahmen.
Aktivierung der Immunfunktion.
Verbesserung des Hautzustandes.
Einige Quellen sagen, dass Milchtee-Kompressen bei Verbrennungen verwendet werden, um Schmerzen zu lindern, Schwellungen und Rötungen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Schwarzer Tee mit Milch ist ein wirksames Hilfsmittel zum Abnehmen.

Wie schwarzer Tee mit Milch beim Abnehmen hilft

Manche suchen ungewöhnliche Wege Gewichtsverlust, verwenden Sie originelle Diäten mit denkbar und

undenkbare Zutaten. Aber nicht jeder weiß, dass die Schwarztee-Diät auch ziemlich effektiv ist. Was ist der Wirkungsmechanismus dieses Getränks auf den Körper? Was verursacht Gewichtsverlust?

Zunächst einmal hilft die Verwendung von Milchmilch, den Appetit zu dämpfen. . Es reicht aus, vor dem Essen eine Tasse dieses Getränks zu trinken - und das Hungergefühl verschwindet für eine Weile entweder ganz oder nimmt deutlich ab. Aus diesem Grund wird eine kleinere Portion des Gerichts gegessen, und dies entsprechend der Aufnahme von weniger Kalorien im Körper.

Es lohnt sich auch, schwarzen Tee zur Gewichtsabnahme aus einem etwas anderen Blickwinkel zu betrachten. Ein solches Getränk enthält viel Koffein, das Stoffwechselprozesse beschleunigt.

Koffein regt den Stoffwechsel an aufgrund der Tatsache, dass sich die Herzfrequenz beim Eintritt in den Körper beschleunigt und zunimmt arterieller Druck. Das Blut zirkuliert viel schneller, weshalb auch Stoffwechselprozesse aktiviert werden.

Es wird angenommen, dass diese Art von Tee eine fettverbrennende Wirkung hat.. Ja, das stimmt teilweise, aber damit das Ergebnis sehr greifbar ist, müssen Sie es täglich in sehr großen Mengen trinken. Aber es gibt auch eine Kehrseite der Münze: Sie können nicht zu viel schwarzen Tee trinken, da der Schaden für den Körper viel größer ist als. Wenn du trinkst starker Tee mehrere Liter täglich, dann kann es zu schwerwiegenden Funktionsstörungen kommen des Herz-Kreislauf-Systems. Daher ist es wichtig, sich an die Regeln des Teetrinkens zu halten.

Wie bereitet man schwarzen Tee mit Milch zu?

Existiert mehrere Kochrezepte schwarzer tee mit milch zur gewichtsreduktion. Sie sind ganz einfach und nicht teuer – genau wie das Rezept für schwarzen Tee mit Ingwer und Zitrone.

Das einfachste Rezept besteht darin, aufgebrühten heißen Schwarztee im Verhältnis 1:1 mit Milch zu mischen.
Gießen Sie eineinhalb Liter Milch mit geringem Fettgehalt in einen Behälter und stellen Sie ihn auf den Herd. Wenn die ersten Blasen erscheinen, fügen Sie 2 EL hinzu. l. Schwarztee aufgießen und ziehen lassen, je nachdem wie Erwecker Sie bevorzugen - von 5 bis 10 Minuten. Danach Milchtee abseihen und über den Fastentag hinweg ein wenig trinken.
Sie können Tee mit Milch nach einem Rezept zubereiten, das fast das gleiche ist wie das erste. Der einzige Unterschied besteht darin, dass der gemischte Tee und die Milch 5-10 Minuten lang gekocht werden.

Regeln für das Trinken von schwarzem Tee mit Milch

Damit schwarzer Tee mit Milch nur Vorteile und ein effektives Ergebnis bringt, sollten Sie die Regeln für seinen Verzehr kennen:

Es ist unerwünscht, ständig schwarzen Tee mit Milch in großen Mengen zu trinken. Besser arrangieren Fastentage. Es ist effizienter. Das Gewicht wird nicht so schnell verschwinden, aber das Ergebnis wird stabil sein.
Sieben Tage lang wird anstelle des Abendessens Milchtee verwendet. Aber Fastentage sollten nicht mehr als einmal pro Woche angeordnet werden.
Um den Prozess des Abnehmens effektiver und nachhaltiger zu gestalten, empfiehlt es sich, den Teekonsum mit körperlicher Aktivität zu kombinieren. Obwohl dies kein besonderes Geheimnis ist.
Wenn Sie sich an eine Diät aus schwarzem Tee mit Milch halten, sollten Sie Lebensmittel mit einem hohen Fettanteil ausschließen. Mehlprodukte und Alkohol.

Auch an Fastentagen gibt es einige Einschränkungen, die sich an der Verwendung von ausschließlich schwarzem Tee mit Milch orientieren:

bei Vorliegen von Krankheiten in chronischer Form sollten Sie einen Arzt über die Zulässigkeit solcher Fastentage konsultieren;
Erkrankungen der Gallenblase und Erkrankungen der Harnorgane;
Milchunverträglichkeit;
Hypotonie (niedriger Blutdruck).

Wenn wir darüber sprechen, ob und in welchen Mengen schwarzer Tee während der Schwangerschaft getrunken werden darf, dann sollte beachtet werden, dass dieses Getränk für werdende Mütter nicht verboten ist. Hauptsache nicht zu viel trinken. Genug 2-3 Tassen schwaches Getränk pro Tag. Daher ist die Antwort auf die Frage, ob es für schwangere Frauen möglich ist, schwarzen Tee zu trinken, einfach: Ja, aber vernachlässigen Sie nicht den Rat eines Geburtshelfers und Gynäkologen, wenn Probleme mit dem Schwangerschaftsprozess einhergehen.

Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern des 19. Jahrhunderts argumentierten, dass nein. Schließlich wurde Milch berücksichtigt kalorienreiches Produkt. Kein Zweifel, es ist sehr nützlich. Milch reinigt, entgiftet, stärkt die Muskulatur. Und es löscht auch perfekt Durst und Hunger, lindert Müdigkeit, beugt Erkältungen und Augenkrankheiten vor, verbessert den Stoffwechsel und lindert sogar Zahnschmerzen. Doch für den Milchgenuss, wie der Äskulap des vorletzten Jahrhunderts behauptete, musste man zwangsläufig Pfunde mehr bezahlen.

Aber alles ändert sich. Im zwanzigsten Jahrhundert entdeckten Wissenschaftler, dass die Kombination verschiedener Lebensmittel nicht nur die Gewichtszunahme stoppen, sondern sogar den umgekehrten Prozess bewirken kann – Gewichtsverlust. mit Milch gebraut, bezieht sich nur darauf sinnvolle Kombination. Und auf der Grundlage dieser beiden Produkte wurden viele Diäten entwickelt. Ihre Essenz lässt sich wie folgt zusammenfassen: Koffein, das in grünem Tee im Übermaß enthalten ist, fördert die Gewichtsabnahme, ist aber für den Körper schwer aufnehmbar. Milch schwächt diesen negativen Effekt eines orientalischen Getränks ab und wäscht auch innere Organe und entfernt Giftstoffe aus ihnen.

Funktioniert die Diät mit grünem Tee und Milch? Bewertungen von denen, die das Getränk probiert haben, weisen darauf hin, dass eine positive Wirkung eintreten wird, wenn nur ein hochwertiges großblättriges Produkt verwendet wird. Verwenden Sie keinen granulierten Tee oder Instantpulver. In Bezug auf Milch sowie die Methode zum Brauen eines Getränks gibt es zwei Arten von Diäten.

Der erste von ihnen beinhaltet die Verwendung von nur fettfreiem und es wird gekocht, ein wenig abgekühlt (bis zu + 80 ° C) und dann werden die Blätter 15-20 Minuten lang direkt darin gebraut. Auch die Mengenverhältnisse sollten Sie genau beachten: eineinhalb bis zwei Esslöffel auf einen halben Liter Milch. Und natürlich ohne Zucker! So wird grüner Tee mit Milch zum Abnehmen zubereitet. Bewertungen von Personen, die dieses Mittel ausprobiert haben, schlagen vor, es zu trinken. Wenn Sie tagsüber nichts außer diesem Getränk und sogar Wasser ohne Gas zu sich nehmen, werden Sie ein halbes bis zwei Kilogramm pro Tag zu sich nehmen. Das Entladen auf Wolfsmilch sollte jedoch nicht so oft für den Körper arrangiert werden - einmal pro Woche reicht aus.

Die zweite Art der Ernährung ist viel einfacher. Grünen Tee aufbrühen auf die übliche Weise, und vor dem Trinken etwas Milch mit beliebigem Fettgehalt in die Tasse geben. Wenn Sie dieses Getränk zu einer herzhaften Mahlzeit trinken, werden Sie natürlich nicht in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Grünen Tee mit Milch zur Gewichtsabnahme trinken Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern empfehlen ein Glas alle zwei Stunden im Wachzustand. Es kann heiß und kalt verzehrt werden.

Die Briten haben ihre eigene Art, Zutaten in Tassen zu geben. Sie glauben, dass sich aufgrund der Änderung der Begriffe die Menge (zumindest in Bezug auf das Kochen) ändern kann. Daher ist es üblich, die Tasse gut zu erwärmen (mit kochendem Wasser auszuspülen), ein Drittel Milch und dann starke Teeblätter zu gießen. Dieser grüne Tee nach britischer Art mit Milch zur Gewichtsreduktion wird als ideal für die Aufrechterhaltung einer Figur bezeichnet. Ein solches Getränk sollte jedoch nicht zum Abendessen konsumiert werden, da es aufgrund von Schlaflosigkeit zu Schlafstörungen kommen kann hoher Inhalt Koffein.

Obwohl früher Vollmilch galt als nicht diätetische Produkte, es kann immer noch effektiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. In den letzten Jahren wurden Studien zur Verträglichkeit mit durchgeführt grüner Tee, bei der sich herausstellte, dass es die fettverbrennenden Eigenschaften des letzteren stark verbessert. Die Rezeptur für grünen Tee mit Milch ist in ihrer Wirksamkeit mit teuren Abnehmprodukten zu vergleichen.

Sie können Tee mit Milch sowohl heiß als auch kalt trinken. Der Empfang kann mit dem Trinken von sauberem Wasser ohne Kohlensäure kombiniert werden. Die Gesamtmenge an Flüssigkeit, die pro Tag getrunken wird, sollte ungefähr eineinhalb Liter betragen, jedoch nicht weniger als vier Gläser. Sie können vor jedem Gebrauch oder einmal täglich ein Getränk zubereiten.

Diät Vorteile

Milch hinein reiner Form hilft, den Stoffwechsel wiederherzustellen, den Körper zu sättigen nützliche Spurenelemente und allgemeine Besserung seines Zustandes. Bei Experimenten an der Universität von Hawaii (USA) erklärten sich 200 Probandinnen bereit, täglich einen Liter Milch zu trinken. Nach nur wenigen Wochen hatten alle Teilnehmer eine signifikante Gewichtsabnahme, was es Ernährungswissenschaftlern ermöglichte, den Zusammenhang zwischen Kalziummangel und Gewichtszunahme zu bezeugen.

Grüner Tee ist berühmt für seine heilenden Eigenschaften im Laufe von tausend Jahren. Es enthält Vitamin PP, das Stoffwechselprozesse beschleunigt und eine leicht harntreibende Wirkung hat. So lindert grüner Tee Schwellungen und verjüngt den Körper. Beim Kauf eines solchen Tees müssen Sie teuren und hochwertigen Sorten den Vorzug geben.

Wie wähle ich Tee?

Billige sind minderwertiger Abfall, daher gibt es keinen Vorteil, sie zu verwenden. Hochwertiger grüner Tee zeichnet sich durch folgende Merkmale aus:

Die Verpackung muss intakt sein, ohne äußere Beschädigungen.
Grüner Tee sollte großblättrig sein, mit einer einheitlichen Farbe und ungefähr der gleichen Größe der Blätter.
Hochwertiger Tee kann nicht billig sein, daher sollten Sie auf den Kauf von billigem Kleinblatttee verzichten.
Das Beste ist, dass Oolong- und Pu-Erh-Sorten zur Gewichtsabnahme beitragen, aber Sie können auch andere nehmen.
Der Karton sollte einen Folienbeutel enthalten, transparente Plastikbeutel weisen auf eine geringe Qualität des Produkts hin.

Beim Kauf von Tee nach Gewicht in Fachgeschäften sollten Sie zuerst daran riechen. Jeder Hinweis auf Muffigkeit und chemische Aromen sollte Sie warnen und dazu zwingen, den Kauf abzulehnen.

Sorten von Tee und Milchdiät

Es gibt zwei Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und beide verwenden grünen Tee mit Milch zum Abnehmen, dessen Rezept in jedem Fall dasselbe ist. Mit der ersten Methode müssen Sie bereit sein, fast eine Woche lang strenge Einschränkungen aufrechtzuerhalten, aber als Ergebnis können Sie einen täglichen Verlust von 1 kg Körperfett erreichen.

Während einer solchen Diät müssen Sie 5-6 Tassen grünen Tee mit Milch pro Tag trinken, Honig kann zum Süßen des Getränks verwendet werden. Zu dieser Zeit können Sie nichts außer Äpfeln und Bananen essen. Eine solche Diät ist auf eine Dauer von fünf Tagen bis zu einer Woche ausgelegt. Die zweite Methode ist schonender, sie basiert auf Fastentagen. Sie können alle zwei Wochen für 1-2 Tage arrangiert werden, aber nicht öfter. Am Fastentag können Sie bis zu anderthalb Liter Tee mit Milch und Honig trinken, Sie brauchen nichts weiter zu essen oder zu trinken.

Wann darf man keine Diät machen?

Wie alle strenge Diät, Teemilch hat einige Kontraindikationen. Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts müssen Sie sich mit Ihrem Arzt über die Sicherheit einer solchen Gewichtsabnahme beraten. Verwenden Sie es auch nicht in solchen Fällen:

Allergie gegen Milchprodukte.
Scharf und chronische Krankheit Nieren.
Erkrankungen der Gallenblase.
Ein Kind tragen und füttern.
Salzablagerungen.
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Schlafstörungen.

Bei niedrigem Blutdruck kann eine Teediät zu Bewusstlosigkeit führen. Dies liegt an der Tatsache, dass eine Verringerung der Ernährung des Körpers den Druck weiter verringert und das Blut das Gehirn möglicherweise einfach nicht erreicht. Daher sollten hypotensive Patienten die Teediät aufgeben.

Teeoptionen

Zur Abwechslung können Sie Tee mit Milch zubereiten. verschiedene Wege. Wenn diese Teesorte noch nie verwendet wurde, können Sie zunächst Schwarz hinzufügen. Das Grundrezept für den Sud sieht so aus:

Eineinhalb Liter Milch werden zum Kochen gebracht.
4 TL trockene Teeblätter in eine Teekanne aus Porzellan geben, Milch darüber gießen.
Die Teekanne reift 5 Minuten an einem warmen Ort, danach können Sie mit dem Teetrinken beginnen.

Das so gewonnene Getränk kann in beliebiger Menge getrunken werden, aber um dem System gerecht zu werden, wäre es am besten, es aufzuteilen und alle eineinhalb bis zwei Stunden 250 ml zu trinken. Nach dem Abkühlen verliert Tee seine Eigenschaften nicht, aber Sie können ihn den ganzen Tag über in einem Anteil von 1 TL kochen. für 0,5 Liter Milch.

Dieses Rezept hat mehrere Variationen, die sich in der Art des Brauens unterscheiden. Alle von ihnen haben die gleiche gute Wirkung, sodass Sie die Methode auswählen können, die in jedem Fall am bequemsten ist. Es gibt solche Optionen für Rezepte für grünen Tee mit Milch zur Gewichtsreduktion:

Ein Liter Milch muss zum Kochen gebracht und auf +70 ° C abgekühlt werden. Geben Sie drei Teelöffel hinein. trockener Tee, 20 Minuten stehen lassen, filtern und trinken.
Werfen Sie 3 Esslöffel Teeblätter in ein Glas kochendes Wasser, bestehen Sie darauf und filtern Sie. Gießen Sie die resultierende Infusion in einen Liter kühle pasteurisierte Milch, wonach das Getränk getrunken werden kann.
Die englische Version des Brauens beinhaltet das Vorhandensein von erhitzten Porzellantassen. Sie müssen zu einem Drittel mit heißer Milch gefüllt werden, der verbleibende Platz wird mit starken Teeblättern aufgefüllt.
Eine einzelne Portion Tee kann durch Gießen von 1 TL zubereitet werden. ein halbes Glas kochendes Wasser, nach fünf Minuten die gleiche Menge heißer Milch hinzufügen.

Grüner Tee hat eine ausgeprägt tonisierende Wirkung, daher ist es nicht empfehlenswert, ihn unmittelbar vor dem Schlafengehen zu trinken. Sie müssen 3 Stunden vor dem Schlafengehen aufhören, es zu trinken, danach werden Sie durstig sein, Sie müssen nur neutrales, sauberes Wasser ohne Gas trinken.

Video: Abnehmen mit grünem Tee

Wie konsolidiere ich das Ergebnis?

Eine Diät mit Tee macht es möglich, schnell überflüssige Pfunde zu verlieren. Damit sie nicht genauso schnell zurückkehren, müssen Sie in den Tagen nach dem Ende der Diät die Ernährung überwachen und ihren Nährwert auf 1500-2000 kcal begrenzen. Sie sollten sich nicht sofort auf gebratenes Fleisch, Müsli und Kartoffeln stürzen, dies beseitigt nicht nur die Wirkung der Diät, sondern kann auch Verdauungsstörungen, Verstopfung und andere Störungen hervorrufen.

Nach Abschluss der Diät mit Tee und Milch können Sie Fastentage mit diesem Getränk vereinbaren oder regelmäßig eine der Hauptmahlzeiten damit ersetzen. Als Ergebnis können Sie nicht nur effektiv abnehmen, sondern auch die Leber reinigen, die Blutzusammensetzung verbessern, den Stoffwechsel normalisieren und die Hautfarbe auffrischen. Während Sie die Diät einhalten, müssen Sie sorgfältig auf den Körper hören und bei Unwohlsein und anderen unangenehmen Symptomen sofort aufhören.