Köpüklü bir içeceğe aşırı bağımlılık vücut için ciddi sonuçlara yol açabilir. Ancak herkes bağımlılıkla kendi başına baş edemez. İlaç ve terapi de dahil olmak üzere bira içmeyi bırakmanın birkaç yolu vardır. Halk ilaçları. Asıl mesele, alkol bağımlılığını sona erdirmek için samimi bir arzu.
Her gün bira içmeyi nasıl bırakabilirim?
Günlük bira içmek pek çok şeyle doludur. Olumsuz sonuçlar- sağlık sorunlarından ailede ve işte ciddi çatışmalara kadar. Periyodik olarak kendinize bir dinlenme ayarlamalısınız, bu da bira içmeden rahatlamanıza izin verecektir. Bu, hamam veya saunaya gitmek, pikniğe gitmek, balık tutmak olabilir. Kendi başınıza bira içme alışkanlığından kurtulmak için aşağıdaki önerilere uymalısınız:
- Her gün içtiğiniz alkol miktarını azaltın. Çok az insan aniden içmeyi bırakabilir: bu, bir kişi için en güçlü stres ve tüm vücutta büyük bir yeniden yapılanmadır. Bunu kademeli olarak yapmak çok daha kolay olacaktır: 2 litre birayı 1 litre ile değiştirin, 1-2 hafta sonra içecek miktarını 0,5 litreye düşürün. Böylece bir ay sonra tamamen vazgeçebilirsiniz. köpüklü içecek. Ama bir kişi uzun yıllardır bira içiyorsa ve Büyük miktarlar, ardından nihayet kullanmayı bırakması altı ayı bulabilir. İlk başta, en sevdiğiniz birayı başka bir gazlı olanla değiştirmek daha kolay olacaktır, ancak alkollü içki(tatlı soda, kvas, enerji kokteylleri).
- Doğru bira içmek. İÇİNDE bu durum köpüklü bir içecek içmeden önce iyi yemek yemeniz ve yavaş, ideal olarak saatte 0,5 litre içmeniz gerektiği anlaşılmaktadır. Bu yaklaşım, hızlı bir şekilde sarhoş olmanıza ve karaciğeri aşırı yüklenmeden kurtarmanıza izin vermeyecektir.
- Sadece tatillerde ve hafta sonları bira için. Bu yöntem iyidir çünkü alkol konusunda tam bir yasak yoktur. Ancak alımı ayda birkaç gün ile sınırlıdır, bu da bira alkolizminin gelişmeyeceği anlamına gelir.
- Dikkatinizi bir şeye yönlendirin. Herkes, yoğun bir günün ardından akşamları dinlenmek ister, ancak rahatlamak için tek seçenek bira değildir. Kadınlar için örgü örmek, dikiş dikmek, çiçek yetiştirmek heyecan verici bir aktivite haline gelebilir. Erkekler ahşap oymacılığı, çapraz bulmacalar ve dergi okumaktan etkilenirler.
- Antrenman yapmak. Alkollü içeceklerin ilk reddi sırasında fiziksel egzersiz ağır olmamalıdır. Yürümek, yüzmek, koşmak olsun. Yavaş yavaş yükü artırabilir ve daha ciddi sporlar yapabilirsiniz.
- Her ay biraya ne kadar harcadığınızı hesaplayın. Bazı insanlar için her ay tam olarak ne kadar para içtiklerini belirlemek yeterlidir. Bazen miktarlar o kadar şok edicidir ki, bir kişi gönüllü olarak en sevdiği içeceği reddeder. Diğerleri için pratik bir örneğe ihtiyaç vardır: Bir bira aşığı bir kumbara başlatır ve her gün köpüklü bir içecek için ayrılan paranın bir kısmını oraya koyar. Ay sonunda böyle bir "banka" boşaltılır, sayım yapılır. Çoğu zaman, miktar o kadar iyi çıkıyor ki, bazı ev aletlerini ve 5-6 ay sonra - mobilya veya ucuz bir tur satın almak için kullanılabilir.
- Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Bira içmeyi bırakmaya karar veren bir kişinin en büyük dayanağı ailesidir. Yakınlarınıza bu dönemin ne kadar zor olduğunu anlatın, destek isteyin. Bağımlının yanında yakınınızdan hiç kimsenin alkol almaması, buzdolabında alkollü içki olmaması önemlidir.
Bazıları için işten sonra akşamları bira içmek bir ritüel haline gelir: TV'nin önündeki koltukta oturup bir veya iki şişe içmek çok hoştur. Bu durumda, en sevdiğiniz filmleri ve programları izlemek, daha yararlı bir şeyin kullanımıyla ilişkilendirilebilir: meyveler, sütlü çay, doğal meyve suyu. Fındık veya tohumlar, birçok insanın bira isteğini durdurmasına yardımcı olur.
Birayı seven kadınlar, böyle bir hobinin sadece figür üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmadığını anlamalıdır (köpüklü bir içeceğin tüm sevenler hızla büyük bir göbek büyütür ve görünürler. yağ kıvrımları kalçalarda), ancak vücuttaki şiddetli hormonal bozulma nedeniyle kısırlığa da neden olabilir. Ayrıca alkol cildi, saçı, tırnakları ve dişleri olumsuz etkiler. Erkekler için bira, güçle ilgili sorunlara neden olur. Bağımlılığın bir sonucu olarak bira içmek erkeklerde kadın hormonları üretilmeye başlar (göğüsler, göbek büyür) ve kadınlarda - erkek hormonları (bıyık çıkar, ses kalınlaşır).
Halk ilaçları
İlaç tedavisine başvurmadan evde kendi başınıza köpüklü bir içecek içmeyi bırakabilirsiniz. Bununla birlikte, halk ilaçlarının kullanımı bile doktorla anlaşılmalıdır, çünkü her tedavi yönteminin kendi kontrendikasyonları vardır ve yan etkiler. Tedavi yöntemleri, alkol bağımlılığının süresi, günlük tüketilen alkol miktarı, içicinin sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişmektedir.
Alkolizme karşı mücadelede en etkili halk ilaçları:
- Şifalı otlar. Alıç ve St.John's wort'un faydalı kaynatma maddeleri. En iyi sonuçlar için bir koleksiyon kullanılması önerilir. taze et suyu 25-30 dakika demlendikten sonra süzülerek yemeklerden önce günde 2 kez ½ bardak içilmelidir.
- Keten tohumu. Keten tohumu kaynatma, bitkilerden olduğu gibi hazırlanır: tohumlar kaynar su ile dökülür, 15-20 dakika kaynatılır ve yarım saat ısrar edilir. Günde 2-3 kez yemeklerden 15-20 dakika önce yarım bardak içilir.
- Mantar-bok böceği. Bu tür mantarlar bir tavada haşlanmalıdır. sebze yağı 40-50 dakika içinde. Tatmak için tuz eklenebilir soğan, baharatlar. Sadece kapakları henüz tam olarak açılmamış genç mantarları kullanmak önemlidir.
Alkolizm aşamasına bağlı olarak halk ilaçları ile tedavi süreci 2 ila 5 hafta sürebilir. Gerekirse 1-2 hafta ara verilir, ardından tedavi tekrar yapılır. Yukarıdaki tüm önlemlerin bir kompleksinin benimsenmesi istenen sonucu getirmediyse ve kişi hala bozuluyor ve büyük miktarlarda bira içmeye devam ediyorsa, bu ciddi bir endişe nedenidir ve doktorlarla temasa geçmektedir. Bir alkol aşığı, alkol bağımlılığından kendi başına kurtulamazsa, tıbbi tedaviye başvurmak zorunda kalacaktır. Talep gören ilaçlar arasında Alco Blocker, Koprinol, Cipramil gibi ilaçlar bulunmaktadır. Alımları etanolün kanını temizlemeye yardımcı olur, akşamdan kalmayı ortadan kaldırır, alkol isteklerini azaltır.
Haftada iki veya üç kez içilen bir bardak biranın kendinizi alkolik saymak için bir neden olmadığı ifadesiyle kendilerini rahatlatan birçok kişi, içilen miktarı kademeli olarak bir seferde birkaç litreye çıkarır ve her gün içeceğe başvurmaya başlar.
Fark edilmeden oluşan bir bağımlılık, en sevdiğiniz içkiden vazgeçmek için büyük çaba gerektirir. Bunu kendiniz yapmak mümkün mü ve hangi yöntemler en etkilidir?
Herhangi bir alkolün kötüye kullanılması güçlü bir bağ oluşturur. Düşük alkollü bir içecek olduğu için bira bir istisna değildir. Bir şişe bira, 150 gram votka ile karşılaştırılabilir.
Bira içtikten sonra alkol, vücutta güçlü alkollü içecekler içerken olduğu kadar agresif değildir. Bira alkolizminin ana nedeni budur.
Birçoğu, aşağıdaki nedenlerden dolayı bu sorunu ciddiye almıyor:
- Reklam sayesinde, elinde bir şişe bira olan bir kişinin imajı kesinlikle normaldir. İçki, dost canlısı ziyafetlerin, arkadaşlarla toplantıların vb. vazgeçilmez bir özelliğidir.
- Bira çekiciliği ile dikkat çekiyor. lezzetlilik ve hızlı gevşeme başlangıcı.
- Bir şişe içki içen bir adam toplumda korkuya neden olmaz, dışlanmaz.
Ayrıca, bir şişe biranın fiyatı diğer daha güçlü alkollü içeceklerin maliyetinden çok daha düşüktür ve bu, onu herhangi bir gelir kaynağı olan insanlar için uygun hale getirir.
Biranın kesinlikle zararsız bir içecek olduğu yanılgısı, birçok kişinin alkol bağımlılığı belirtilerini görmezden gelmesine yol açar. Ve belirli bir eşiği geçtikten sonra, bir içki içmek bir zorunluluk haline geldiğinde, kişi hoş olmayan sağlık sorunlarını fark etmeye başlar, ancak birayı her zaman reddedemez.
Bira alkolizminin belirtileri
Sergei:“Üç ay önce bira içmeyi bıraktım. Ondan önce her akşam üç litreden fazla içiyordu. Çok terlemekten yoruldum, yüzümün derisi bozuldu, direksiyona geçemediğim için çeşitli ilginç toplantıları kaçırdım. Sonunda kendime bir motivasyon buldum - ayıkken faydaların bir listesini yaptım ve sürekli göz önünde bulundurdum. Şimdi biraz içmeyi göze alabilirim iyi alkol(bira hariç) ara sıra, bir sebep olduğunda.
Vladislav:“Bira tutkumun gerçek bir sorun haline geldiğini fark ettiğimde, bir şeyler yapılması gerektiğini anladım. Rahatlamak için günde 3-4 litre bira içtim, şirkete gerek kalmadı. İyi bir kvas şeklinde bir yedek buldum. Şimdi bira yerine aynı miktarda kvas içiyorum. Birayı bıraktıktan birkaç gün sonra yoksunluk belirtileri yaşadım, ancak "bira" göbeği ve böbreklerimin iflas edeceği gerçeğiyle kendimi korkuttum. Dördüncü aydır bira içmiyorum, kvas yöntemi işe yarıyor (içkiyi her gün içmememe rağmen).”
Kostya:“Son derslerde kötü bir şirkete bulaştım. İçtik, sigara içtik, dinlendik. Bira olmadan tek bir gün yaşayamayacağımı arkamdan fark etmeye başladım - sadece bardaktan bardağa var oldum. İnternette yanlışlıkla Allen Kara'nın bir kitabına rastladım " kolay yol içmeyi bırak” indirdi ve okumaya başladı. İşe yaradı! Yavaş yavaş, bağımlılıktan "gözyaşları" alıyorum, bir iş buldum, evlendim. Şimdi hiç içmemiş gibi hissediyorum."
ALKOLİZM AŞILABİLİR
1 RUBLE için!
Doktorların ve bilim adamlarının son gelişmesi! inanması zor ama Alkolizm tedavisi için etkili bir ilaç var - Alcobarrier 2 haftada (14 gün), kronik bir alkolikte bile alkole karşı kalıcı bir tiksinme duygusu oluşturabilen. Her türlü alkol insana iğrenç gelir, alkolün kokusu bile iğrençtir.
Biradaki alkol seviyesi diğer alkollü içkilere göre çok daha az olmasına rağmen kadın vücuduna verdiği zarar gerçekten telafi edilemez. Bira alkolizminin özelliği, ona yönelik psikolojik tutumun neredeyse her zaman bir bağımlılık olarak algılanmamasıdır.
Çoğu zaman, bir iş gününün veya yorucu bir çalışma haftasının sonunda periyodik olarak bira içmek, susuzluğunuzu giderme ve biraz rahatlama arzusundan yavaş yavaş gerçek bir bağımlılığa dönüşür.
Biranın artık en genç kadınlar için bile erişilebilir bir içecek olması nedeniyle, bira alkolizmi son yıllar gerçekten tehditkar boyutlar kazanmaya başladı.
Bira alkolizminin tedavisinde uzmanlaşmış çoğu narkolog, aşağıdaki bağımlılık belirtilerini ayırt eder:
- bir kadının fiziksel rahatlama süreci ile zorunlu bira kullanımı arasında istikrarlı bir psikolojik bağlantı;
- sinirlilik ve artan sinirlilik şeklinde kendini gösteren, bira içmekten uzun süre uzak durma durumunda yoksunluk semptomlarının ortaya çıkması;
- saldırgan akşamdan kalma sendromu düşük alkollü bir içecek içtikten sonra;
- günde içilen bira hacmi 1 litreden fazladır.
Sonuçlar
Bira içmenin bir kadının sağlığına verdiği zarar, aşağıdaki ana sonuçlarla karakterize edilebilir:
- Bitkisel kökenli biranın bileşenleri, kadın cinsiyet hormonunun normal üretim seviyesini azaltabilir ve bu da işleyişi olumsuz etkiler. iç organlar ve genel refah;
- Bira içmek kalp kaslarının anatomisinde değişikliğe yol açar;
- Önemli miktarlarda içilen bira, böbreklerin ve genitoüriner sistemin daha hızlı aşınmasına neden olur.
Kadınlarda bira bağımlılığını tedavi etme yöntemleri hakkında
Modern tıp, bir kadın için bira ve bunun için nasıl bir tedavi algoritması uygulanması gerektiği sorusuna net bir cevap veriyor.
Alkolizmin etkili tedavisi için uzmanlar tavsiye ediyor "AlcoLock" anlamına gelir. Bu ilaç:
Hastalıktan kurtulmanın ilk adımı, bir kadının mevcut bira alkolizm sorununu içsel olarak kabul etmesi olmalıdır. Onu sorunun var olduğuna ikna etmek, inkarı kırmak ve var olan bağımlılığı görmezden gelmek gerekir.
Daha güçlü bir inanç için, içtiğiniz düşük alkollü içeceğin sıklığını ve hacmini belirttiğiniz bir günlük derleme yöntemini kullanabilirsiniz. Bu teknik, bir kadının başına gelen sorunun ölçeğini bağımsız olarak değerlendirmesine ve onu kendisine karşı doğru tutuma itmesine izin verecektir. 
Bira bağımlılığı tedavisinin ikinci aşaması, bir kadının bira içmeyi kesin olarak reddetmesi olacaktır. Bira içmek için harcanan zaman, aile yürüyüşleri, doğa yürüyüşleri, arkadaş ve akraba ziyaretleri, sinemalar ve diğer kültürel ve eğlence etkinlikleri gibi daha heyecan verici ve tatmin edici etkinliklerle telafi edilmelidir.
Bu aşamanın ana terapötik anı, bir kadının bira içme arzusundan azami dikkati dağıtması, onu zıt duygu ve izlenimlerle değiştirmesi olmalıdır. Bir kişi bira içmeyi bıraktıysa, bu adımın sonuçları eşdeğer bir fizyolojik ve psikolojik telafiye sahip olmalıdır.
Bira içmeye yeniden başlama arzusunun üstesinden gelmek için tamamen kadın aktiviteleri ve hobiler yardımcı olacaktır: örgü, boncuk işi, dikiş ve nakış. Bu sınıflar, belirli bir nesne üzerinde yüksek konsantrasyon gerektirir ve aynı zamanda iyi bir ilaçsız sakinleştirme yöntemidir.
Bira bağımlılığı tedavisinin yukarıdaki iki aşaması, vakaların büyük çoğunluğunda yeterlidir, ancak alkol arzusu devam ederse, deneyebilirsiniz. halk yöntemleri. Örneğin, yerine koyma tedavisinin bir öğesini kullanabilirsiniz. bitki çayı, selâmotu, ateş otu, kantaron ve alıçtan oluşur. Alkollü içeceklerden hoşlanmama geliştiren iyi bir yatıştırıcıdır. 
Hala alkolizmi tedavi etmenin imkansız olduğunu düşünüyor musunuz?
Şu anda bu satırları okuduğunuza bakılırsa, alkolizme karşı mücadelede zafer henüz sizden yana değil ...
Ve zaten kodlamayı düşündün mü? Anlaşılabilir, çünkü alkolizm ciddi sonuçlara yol açan tehlikeli bir hastalıktır: siroz ve hatta ölüm. Karaciğerde ağrı, akşamdan kalma, sağlık, iş, kişisel yaşam sorunları ... Tüm bu sorunlar size ilk elden tanıdık geliyor.
Ama belki de acıdan kurtulmanın bir yolu vardır? Elena Malysheva'nın alkolizmi tedavi etmenin modern yöntemleri hakkındaki makalesini okumanızı öneririz...
Tamamen okuyunBira bağımlılığını bastırmanın yukarıdaki aşamaları beklenen etkiyi yaratmadıysa, o zaman psikoterapistlerden ve narkologlardan yardım almalısınız. Bu uzmanlar, modern tıbbi gelişmeler sayesinde neredeyse kesinlikle olumlu sonuçlar getirecek radikal tıbbi tedaviler sunacaklar.
Terapiye entegre bir yaklaşımın önemi
Hastalık vücutta psikolojik ve somatik bozukluklara neden olduğundan tedavi entegre bir yaklaşım gerektirir. Öncelikli ve zorunlu yöntem detoksifikasyondur.
Kadın vücudu uzun süre toksik maddelere maruz kalmıştır. Özel ilaçların yardımıyla (sinir, kardiyovasküler ve diğer sistemlerin işleyişini normalleştirmek için), vücuttan atılırlar ve bira alkolizminin zararlı etkilerini ortadan kaldırırlar.
Bağımlılık, bağımlılık, bir kişi tarafından fark edilmeyen karmaşık zihinsel süreçlerdir. Bu nedenle tedavide, seçilen yöntemlerden bağımsız olarak mutlaka bir psikoterapist yer alır. Hastaya benzersizliğine inanma fırsatı vermek, başarının gerçekleştirilmesine olan inancını aşılamak, bira alkolizminden çıkış yollarını göstermek için psikoterapiye ihtiyaç vardır. 
Modern ilaçlar
İlaç tedavisinin bir parçası olarak, modern ve oldukça etkili ilaçlar kullanılır: tabletler, deri altı yağa enjeksiyon için kapsüller, damlalar. İkincisi atfedilebilir. Bitki kökenlidir ve bu nedenle alındığında hastalar nadiren olumsuz yan etkiler yaşarlar.
Eylem AlcoLock, alkolden kaçınmanın kademeli olarak oluşmasına dayanır. İlaç uzun (özel olarak hesaplanmış) bir süre boyunca emilir. İlacın etkisi sırasında alkol içeren herhangi bir içeceğin kullanılması, hastanın doktor tarafından önceden uyarıldığı organ ve sistemlerin işleyişinde ciddi rahatsızlıklarla doludur.
Psikolojik etki ve müstehcen teknikler
Bira alkolizmiyle mücadelede psikoterapi yöntemi uzun süredir kullanılmaktadır ve etkinliğini doğrulamaktadır. Bir kadına bira kullanımıyla ilgili olumsuz görüntülerin aşılandığı ve bunun sonucunda bira içeceklerinden hoşlanmadığı bilinçaltı üzerindeki etkiye dayanır.
Bir psikoterapist-hipnolog, özellikle hipnoz olmak üzere müstehcen teknikler uygulayabilir. Bir hipnoterapi seansı sırasında, doktor hastayı sadece bira içmeyi reddetmesi için değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam için bir program belirler. Bu, alkolün nüksetme olasılığını en aza indirir ve kadın bira alkolizmi semptomlarının nüksetmesini önlemeye yardımcı olur. Hipnoz, ruhu derinden etkiler ve yalnızca yüksek nitelikli bir uzman hipnoterapi seansları yapabilir.
Refleksoloji yöntemi (akupunktur)
Hastanın vücudunun belirli noktalarında mekanik bir etki anlamına gelir. Sinir uçlarının doğrudan uyarılması, merkezi düzenleme mekanizmalarını tetikler. gergin sistem. Ve:
- vücudun iç kuvvetleri harekete geçirilir,
- nörotransmiterlerin üretimi gerçekleşir
- beyindeki nöronlar arasındaki iletişim gelişir.
Sonuç olarak, zevk almaktan sorumlu bölümün çalışması iyileşir ve vücut, mutluluk hormonları olan endorfin üretmeye başlar. Ve gelecekte, bir kadın ek bir uyarı olmadan - bira ve diğer alkollü içecekler - yapabilecek. Yöntem, özellikle kadınlarda bira alkolizminin sonuçlarıyla mücadelede etkilidir. 
Bira bağımlılığı ile mücadelede geleneksel tıp
Halk tarifleri, kadınlarda bira alkolizmi belirtileri olan bira isteklerini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olacaktır.
Unutulmamalıdır ki kullanılan bitkisel içerikler ilaçlar bu nedenle kontrendikasyonları ve yan etkileri olabilir. Bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmalı ve talimatlara uymalısınız.
Doktorlar alkolizm hakkında ne diyor?
Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör Malysheva E.V.:
Uzun yıllardır ALKOLİZM problemini inceliyorum. İçki içme arzusunun bir insanın hayatını mahvetmesi, alkol yüzünden ailelerin dağılması, çocukların babalarını ve kocalarının eşlerini kaybetmesi korkutucu. Genellikle sarhoş olan, geleceklerini mahveden ve sağlığa onarılamaz zararlar veren gençlerdir.
İçki içen bir aile üyesinin kurtarılabileceği ve bu ondan gizlice yapılabileceği ortaya çıktı. Bugün inanılmaz derecede etkili olduğu ortaya çıkan ve aynı zamanda Sağlıklı Ulus federal programına katılan yeni bir doğal çare hakkında konuşacağız. 13.5.2018 tarihine kadar(dahil) anlamına gelebilir sadece 1 ruble al.
Kadınlarda bira alkolizminin tedavisi için etkili tarifler:
- Ayı üzümü yapraklarını - 10 gr, kekik çiçekleri ve yapraklarını - 10 gr, kekik kökü - 15 gr karıştırın, karışımın üzerine dökün sıcak su– 200 ml, iyice karıştırın ve su banyosunda 30 dakika ısıtın. Süzün, 1 saat ısrar edin. Yemeklerden önce günde 3 kez 1 yemek kaşığı alın. Tedavi süresi 1 aydır.
- Pelin otu - 10 gr, kekik - 10 gr, yabanmersini - 10 gr karıştırın ve 200 gr kaynar su dökün. Kapağı havluyla sıkıca kapatarak bir saat ısrar edin. Yemeklerden önce günde 2 kez 2 yemek kaşığı alın. Tedavi süresi 1 aydır.
Akrabalar, kadın bira alkolizmine işaret eden çanları ilk fark eden ve alarmı çalmaya başlayan, bağımlılığı iyileştirmeye çalışan kişilerdir. Ancak hastanın kendisinin sorundan kurtulma ve tedavi olma isteği belirleyici olmalıdır. Başarı, yalnızca bağımlı kadın tarafından kendi inancına göre karar verilirse sağlanır ve yalnızca arkadaşların tavsiyeleri, ikna ve akrabaların tehditleri nedeniyle değil. 
Kadın durumunda olumsuz bir şey görmezse yardım mümkün değildir. Böyle bir durumda akrabaları ve doktorlarla sözleriyle tamamen hemfikir olabilir, onların bakış açısını destekliyor ve onaylıyormuş gibi yapabilir, bira alkolizmini tedavi etme sürecini taklit edebilir.
Bu durumda, alkolik aslında "yeraltına inecek": kullanımı komplo kurmaya çalışacak, saklanmaya başlayacak, bir bardakla toplantılar bir kafeye veya arkadaşlara gidecek.
Çevre nasıl yardımcı olabilir?
- baskı yapma içki içen kadın, ayık bir yaşam tarzı lehine ağır argümanlar vermeye çalışın.
- "Görmeyin", notları okumayın. Sıkıcı konuşmalar ve inançlar, insan bilinçaltı tarafından algılanmaz, sadece bilgi gürültüsü haline gelir.
- Yararlı faaliyetlerle bira alkolizmi olan bir kadını alın, tk. bir boşluk hali ve içsel bir rahatsızlık (geri çekilme sendromu) yaşayacaktır.
- Hedefi tanımlamaya yardımcı olun - ne için, ne için ve neyle savaşır. Kötü eğilimden kurtulma görevinin anlamlı olmasına yardım edin. Birlikte ayık bir şekilde yaşamaya değer bir şey bulun, bu iş, aile, çocukların doğumu ve yetiştirilmesi, ebeveynlere yardım olabilir. Ve sonra bir kadında bira alkolizminin belirtileri yavaş yavaş azalacaktır.
- Bu zor dönemde desteğe belki de her zamankinden daha fazla ihtiyaç var ve değerli. Hastanın çabalarını ve başarılarını teşvik edin, destekleyin, fark edin.
- Gerekli yardımı zamanında sağlayabilmek için kadınlarda bira alkolizminin belirtileri ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi almaya çalışın.
Bira içmek ve bu bağımlılıktan sonsuza dek kurtulmak için başarının iki ana bileşenine ihtiyaç vardır: zaman ve arzu. İyileşmeye giden yol, arızalar ve nükslerle doludur.
Bununla birlikte, kadının kendi arzusu varsa, akraba ve akrabalar tarafından desteklenirse, başarı mutlaka gelir ve sağlıksız bira arzusu sonsuza kadar yenilir.
Okurlarımızdan hikayeler
Kocasını evde alkol bağımlılığından kurtardı. Kocamın hiç içmediğini unutalı yarım yıl oldu. Ah, nasıl acı çekiyordum, sürekli skandallar, kavgalar, her tarafım berelenmişti ... Kaç kez narkologlara gittim ama onu iyileştiremediler, sadece parayı dolandırdılar. Ve şimdi kocam bir damla bile içmeyeli 7 ay oldu ve hepsi onun sayesinde. Yakın alkolik olan herkes - mutlaka okumalı!
İlgili videolar
Bu yazıda belirli bir plan sunacağım. Ortak ifadeler olmadan yapalım. vereceğim adım adım talimatlar Bira içmeyi kesin olarak durdurmak için tam olarak ne yapılması gerekiyor.
Hemen rezervasyon yapacağım, makale kişisel olarak verilir benim fikrim ve şahsen inançlarım Bu konuda. Ve çoğunluğun görüşünden farklı olabilirler, ancak bu, bu inançların doğru olmadığı anlamına gelmez.
Aksine, bu ilkeler sayesinde her gün bira içmeyi kendim bıraktım. Ve şu anda 3 yıldan fazla bir süredir içmiyorum, ancak 10 yıldan fazla bir süredir neredeyse her gün bira döktüm.
Bence bu gerçek, makaleyi sonuna kadar okumanızı ve kendiniz için değerli bilgiler toplamaya çalışmanızı hak ediyor.
Diğer yazılarımda bira içmeyi nasıl bırakacağımı da yazdım:
Öyleyse, hemen işe koyulalım.
Bira zayıf bir alkol müdür?
Pek çok insan, biranın zayıf olduğunu düşünerek bira içmelerini haklı çıkarır.
Örneğin votka veya konyak değil, bira içmeniz sizi hiçbir şekilde haklı çıkarmaz veya korumaz.
Eğer bira düşük alkollü bir içecektir, henüz güçlü bir tane oluşturamayacağınız anlamına gelmez!
Ve her gün bira içmeyi bırakmanın zor olmasının ana nedeni, biranın hafif bir içecek olarak görülmesidir. Biraya bağımlı olmamızın hiçbir yolu olmadığına dair yanlış bir varsayım var.
Beyler, bira gerçekten ruhu mahvediyor. Ve bu gerçeği inkar etmeniz, bu yıkıma devam etmeyi yalnızca kolaylaştırıyor.
Bu konuyu başka bir yazıda ayrıntılı olarak ele aldım. Boş zamanlarınızda okumanızı tavsiye ederim.
İçilen bira miktarı
Dürüstçe cevap verin: Şahsen bir bardak bira içip durabilir misiniz?
Kendinizi bir şişe birayla sınırlayıp kendinize "dur" diyebilir misiniz?
Bence cevap, hayır. ben de yapamadım
Her şey miktarla ilgili. Bira diğer içeceklerden çok daha fazla içilir: biz onu litre olarak içeriz. Bu nedenle bira, bağımlılık açısından herhangi bir alkollü içecekle rekabet edebilir.
Birada %4, votkada %40 olduğunu gören kişi bunu içeceğin hacmiyle çarpmayı unutur. Aritmetik yapmayacağım, kendiniz düşünün, ama bence anlamı açık. Nihai rakamlar karşılaştırılabilir olacaktır.
Ve 5 şişe bira veya 5 kadeh şarap, yarım şişe votkaya eşdeğer olacaktır.
Bu gerçeğin farkına varmak, her gün bira içmeyi bırakmanın zamanının geldiğini düşündürüyor.
mazeret ustası. Neden bira içiyorum?
Her gün birayı bırakmamızı engelleyen başka birçok bahane var.
Bir zamanlar bir aday olsaydı " Usta Bira Bahaneleri 2016”, kesinlikle birinciliği alırdım.
Her gün bira içmeyi nasıl haklı çıkarırsınız?
bahane listenizi yapın neden bira içiyorum ve kendi kafandaki her bahaneyi öldür.
Beyninizde köpüklü bir içecek infüzyonundan elde ettiğinizi düşündüğünüz en az bir yanlış fayda olduğu sürece, her gün bira içmeyi bırakamayacaksınız.
İşte mazeret listem böyle görünüyordu.
En iyi bahaneler. Neden bira içiyorum?
- Bira rahatlamama yardımcı oluyor
- Bira rahatlatır ve beni daha mutlu eder
- Bira, bir iş gününün ardından gerginliği gidermeye yardımcı olur,
- arkadaşlarla bira içip eğlenmek
- bira lezzetli
- Bira çok zayıf bir alkoldür ve bağımlılık yapmaz,
- Bira içerim, votka değil, o yüzden sorun yaşamam mümkün değil.
- Bira beni mutlu ediyor.
Bu bahaneleri yavaş yavaş yok ettim. Bunu yapmak kolay değildi, çünkü o kadar dürüst görünüyorlar ki onları sorgulamak saçma görünüyor.
Görünüyorlar yağ artıları, vazgeçmek, görünüşe göre hayatınız anlamsız hale gelebilir. Ama inanmaya devam ettiğimiz korku yaratan bir seraptır.
Her gün bira içmeyi neden bırakamadığınıza dair kendi bahaneleriniz, alkolün size karşı kullandığı güçlü bir silahtır.
" derken Bu benimle ilgili değil. birayla sorunum yok”, alkol, Barbarossa planıyla Hitler'den daha havalı, yurtdışında ruhunuzu başarılı bir şekilde yakalamaya devam ediyor. Sen ve sadece sen gönüllü olarak onun için kalenin kapılarını açıyorsun.
En az bir tuğlayı kendi inancınıza göre hareket ettirdiyseniz, okumaya devam edin. Sonra daha fazla keşif gelecek.
Değilse, siteyi kapatmak daha iyidir, sizin durumunuzda kendi kendini kandırmanın beklediğimden çok daha güçlü olduğu ortaya çıktı.
İçimizdeki Bağımlılık Kontrol Merkezi
Artık ne kadar ve ne zaman bira içeceğinizi seçmiyorsunuz.
Bağımlılık ne zaman ve ne kadar bira içeceğinizi seçer. Ruh uzun zamandır sizin tarafınızdan değil, bağımlılık tarafından kontrol ediliyor.
Saçmalık gibi geldiğini biliyorum ama doğru.
Bira içmekten kaynaklanan temel sorunlarınızı ne kadar uzun süre inkar ederseniz, bira içmeyi bırakmak o kadar zor olur.
Ayıkken şunu fark edersiniz:
- hayatın renkleri kararıyor,
- açıklanamaz sürekli bir korku var,
- kaygı hissi
- yaşam aktivitenizi engeller.
Gerçek her zaman hoş değildir ama ruhunuzla rezonansa girer. Bunu anlıyorsun, annesi, olduğu gibi. Ve belki de bu, bana ne oluyor sorusunun cevabını aramanıza neden oldu. Ve nihayet her gün bira içmeyi nasıl bırakabilirim?
Her gün bira içmeyi bıraktıktan sonra sizi bekleyen sürpriz
İkinci adım, bira içmenin tetikleyicilerini tanımayı öğrenmektir. Daha sonra tekrar tekrar içmenizi sağlarlar.
Özel bir güçle, bu semptomlar ancak bundan sonra hareket etmeye başlar. 4-7 gün bira içmeyi bıraktıktan sonra Bu gecikmiş etki, 7 gün önce kötü bir ruh halinde olmakla bira içmek arasında doğrudan bir bağlantı görmenizi engeller.
Bunların varlığı, bira içen bir kişinin neden bir veya iki haftadan fazla uzak duramayacağını açıklar.
İnanılmaz bir zorlukla bu süreden daha uzun süre dayanmayı başarırsanız, ruh er ya da geç sizi yine de dükkana gitmeye ve tekrar bira almaya zorlayacaktır.
Hakkında ayrı bir makalede daha fazlasını yazdım. Bu, yoksunluk belirtilerinin nasıl ortadan kaldırılacağına dair bir tür talimattır.
Deney
- Bir süre bira içmemeye çalışın;
- Yakında kendi ruhunuzun sizi nasıl bira içmeye zorladığını göreceksiniz;
- İnanılmaz derecede güçlü bir negatif durum sizi ele geçirecek;
- Bira içmek en iyi çözüm gibi görünecek;
- Kendinizi haklı çıkarmak ve içmek için iyi bir neden bulacaksınız.
Ancak o zaman, bundan emin olduktan sonra, ne yapacağınızı öğrenmek için geri döndüğünüzden emin olun.
Sorunu tanımak, her gün bira içmeyi bırakmak için önemli bir adımdır.
Kontrolünü kaybettiğini kabul et yoldaş. Bağımlılığın sizi kontrol ettiğini kendinize itiraf edin. Bu, daha fazla arınma yolunda gerekli bir adımdır.
Bu, her gün bira içmeyi bırakmanıza yardımcı olacak tek seçenektir.
Bunu yaparak, düşmanı karşısında göreceksiniz.
- Bağımlılığın size nasıl bira içirdiğini ayırt edin ve tanıyın,
- Bira içmeye yol açan uyumsuz duyguları tanıyın.
Kulağa basit geliyor, ancak insanların %96'sı bağımlılık belirtilerini dış nedenlere ve koşullara bağlıyor. Ölümcül bir hata yaparak sürekli bağımlılıklarına tekrar tekrar dönerler.
Kendinizi bilgi ile donatın.
Her gün bira içmeyi bırakmanın bir sonraki adımı, kendinizi bilgiyle donatmanız gerektiğidir.
Düşmanın önemini küçümseme.
Alkolle mücadelede silahınız olacak tam bir bilgi cephaneliği edinmeniz gerekiyor.
Alkol bağımlılığının sizi nasıl aldattığını ve bira içmeyi bırakmanıza izin vermediğini anlamalısınız.
Kendi etkili tekniklerinize sahip olmalı ve mücadele yöntemlerinde ustalaşmalısınız.
Her gün bira içmeyi bırakmak en kolay şey
Genel olarak, sorunun formülasyonu Her gün bira içmeyi nasıl bırakabilirim?' biraz yanıltıcıdır.
Çünkü herkes bira içmeyi bırakabilir.
Ama örneğin 1-2 hafta bira içmeyi bırakıp sonra tekrar ara versen ne anlamı var? Neden sonuçsuz bu kadar gösterişli kahramanlık?
Odak, "Bıraktıktan sonra bira içmeye nasıl başlanmaz?" hedefine kaydırılmalıdır.
Ve bunun için ihtiyacınız var:
- nüksetmeyi önlemeyi öğrenin )
- ayık kalmayı öğren )
Günde ne kadar bira içebilirsin? Bir norm var mı?
Hayır - bira içmek için kabul edilebilir bir norm yoktur. Varsa, o zaman sıfıra eşittir.
- günde sıfır litre bira,
- ayda sıfır litre,
- ömür boyu sıfır litre bira.
efsane avcısı
" gibi uydurma efsaneleri yok etmek istemiyorum. Doktorlar günde bir bardak biranın size iyi geldiğini söylüyor". Toplumun önyargılarına, masallara ve dedikodulara, çoğunluğun fikirlerine granit bir taş gibi çakılmış olarak inanmaya alışkınsanız, doğru yolda değiliz. Hala IQ seviyenizin halk kurgusunu gerçeklerden bağımsız olarak ayırt edecek kadar yüksek olduğunu umuyorum.
Bu nedenle, her gün bira içmeyi tamamen ve geri dönülmez bir şekilde bırakmanız gerektiğini anlamalısınız.
Makalenin kısa özeti
Her gün bira içmeyi nasıl bırakabilirim?
Az önce okudukları bilgilerin %90'ını unutanlar için yazının ana tezlerinin kısa bir listesi:
- Biranın düşük alkollü bir içecek olduğu ana bahanesinden kurtulun. Biranın votkadan daha fazla bağımlılık yapabileceğini anlayın.
- Her gün bira içmenin diğer bahanelerini ve sebeplerini yok et. Ayıklığa doğru bir adım atmanızı engelleyen onlardır.
- Sizi tekrar tekrar içmeye iten yetersiz duyguları ayırt etmeniz gerekir. Bir kişi birayı bırakmanın neden olduğu semptomları fark etmezse, bozulmaya mahkumdur.
- Ölçülü bir şekilde bira içemeyeceğinizi anlayın. Tek norm sıfırdır!
- Bira içmeyi bırakmadan önce kendinizi hazırlayın ve bağımlılığınız hakkında bilgi edinin. Düşmanın gücünü hafife almayın.
- Ayıklık Cephaneliği video eğitiminde yaşam boyu ayıklığı koruma mekanizmasını öğrenin ( 32
oylar, derecelendirme: 4,25
5 üzerinden)
arseny kaysarov
Her gün bira içmeyi nasıl bırakacağımızla ilgili sorular sadece erkeklerden değil, boş zamanlarını birkaç bardak bira ile geçiren kadınlardan da duyulabilir. Bira alkolizmi, iç organların sağlığına büyük zarar veren bağımsız bir bağımlılık türüdür. Gastrointestinal sistemin karaciğeri, beyni ve organları özellikle bu içeceğin kötüye kullanılmasından etkilenir.
Birçok bira alkoliği, bira göbeği gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Hormon üretimi ile ilişkili bozukluklar nedeniyle ortaya çıkar. Ek olarak, bir bira göbeğinin görünümü büyük etki kalın bir köpük vermek için içeceğe eklenen kobalt. Bu madde sıklıkla iltihaba ve alkol zehirlenmesine neden olur.
Ne yazık ki, bira sevgisi yavaş yavaş kalıcı bir bağımlılığa dönüşüyor.
Her gün milyonlarca insan, gençlerin bu içeceği içmekten keyif aldığı reklamları izliyor. Bira içme kültürü o kadar büyük bir popülariteye ulaştı ki, her gün bira içmeyi nasıl bırakacağımız sorusu en keskin olanıdır. Bira alkolizminin gelişimi, bu içeceğin düşük alkollü bir içecek olarak konumlandırılmasıyla da kolaylaştırılmaktadır. Birçoğu, içeceğin daha az alkol içerdiğinden, vücut üzerindeki etkisinin daha az ciddi sonuçlarla ifade edildiğine inanıyor.
İşte en büyük yanılgı da buradan geliyor. Pek çok insan, hafif alkol içmenin sağlıklarına zarar vermediğine kesin olarak inanırken, çok az insan gerçek acıyı deneyimliyor. Biraya bağımlılık, vücudun önemli işlevlerinin yok olmasına yol açar. Kişinin ihtiyaçlarını kontrol edememesi temeline dayanan skandallardan, aileler çökmekte ve tüm hayatlar parçalanmaktadır.
Bira içerken, çok az insan bu içeceğin bir litresindeki alkol miktarının yarım şişe votkaya eşit olabileceğini düşünür. Bir kişi tüketilen ürünün miktarını fark etmeyi bıraktığı için bu bağımlılık oldukça sinsidir. İlk doz günde birkaç bardak olabilir, ancak daha sonra sarhoş edici bir etki elde etmek için kişinin birkaç şişeye ihtiyacı vardır.
Biraya bağımlılık, daha güçlü alkolden birkaç kat daha hızlı gelişir.
Bazı insanlar biranın bir vitamin kaynağı olduğunu düşünür. Ancak uzmanlar bu görüşe karşı çıkıyor. İçeceğin fermantasyon sürecinden geçmesi nedeniyle, tüm yararlı malzeme ondan kaybol. Vücudun alması için Günlük ödenek belirli bir vitamin, en az on litre "köpüklü" tüketmeniz gerekir.
E sevmek düşük alkollü içecekler kalp ile ilgili bazı sorunların olduğu gerçeğine yol açar. Ayrıca biranın idrar söktürücü etkisinden dolayı pek çok faydalı eser elementler eksikliği damar sisteminde ciddi sorunlara neden olabilir.
Alkol tüketimi, beyin merkezlerinin aktivitesinde önemli bir rol oynar. Bu tür ürünler, hücrelerinin yok edilmesinin bir sonucu olarak beynin belirli kısımlarını güçlü bir şekilde inhibe eder.
Biraya bağımlılığın belirli hormonların üretiminin uyarılmasına neden olduğunu bilmek önemlidir. Vücuda dışarıdan girdiklerinde, bu, vücudun kendisinin onları üretmeyi bırakmasına yol açar. Bu tür olaylar cinsel yaşamda sorunlara neden olabilir.
Kişi bağımlı hale geldiğini anlar ve bira içmeyi nasıl bırakacağını öğrenmek isterse iyileşmenin yolu açıktır.
bira içmek nasıl durdurulur
"Köpüklü" bağlanmaya karşı mücadeleye başlamak için bağımlılığınızın farkına varmanız gerekir. Bu, güçlü bir irade ve iç gözlem gerektirir. Her insan kendine açık fikirli davranamaz. Pek çok insan kendine biraz müsamaha göstermeyi veya her şeyi şartlara bağlamayı sever. Bu tür insanlar çeşitli bahaneler ve bahaneler bulmaya başlarlar. İşte en popüler olanlar:
- Rahatlamak için içerim;
- Başkalarından daha fazla içmem;
- bira votka değildir;
- Stresliyim, bir içkiye ihtiyacım var.
Kendinizi tanıyorsanız, alkolik olduğunuzu da kabul etmelisiniz.
Aslında, bu içeceği içmeyi bırakmanın, dozu kademeli olarak azaltmanın veya hemen kullanmayı bırakmanın yalnızca iki yolu vardır. Tabii ki, hiç kimse içki içmeyi sonsuza kadar bırakman gerektiğini söylemiyor. Belirli bayram ve kutlamalarda bir bardağı geçmeyecek dozda bira içebilirsiniz. Bu doz aşılırsa kişinin tekrar nüks etmesi oldukça olasıdır.
Reddetme aşamasında sevdiklerinizden destek hissetmek çok önemlidir. Belirli bir şirkette olmanın kendinizi kaybedebileceğinizi düşünüyorsanız, bu tür etkinliklere katılmamak daha iyidir. Kişi kendi başına bağımlılıkla baş edemediğinde mutlaka bir uzman yardımına başvurmak gerekir.
Ne yapmalıyız
Bira bağımlılığının fiziksel sonuçları hakkında çok şey söylenebilir, ancak bunların tümü, uygun şekilde oluşturulmuş bir diyet ve günlük rutinin normalleştirilmesi ile kolayca ortadan kaldırılabilir. çok önemli bu tür Bağımlılık, insan ruhunda güçlü bir iz bırakır. Uzun bir süre akşamları bir bardak "köpük" ile geçirdi, ama şimdi hayatında çok fazla boş zaman var.
Ayrıca, farklı nitelikte sorunlar var. Bir zamanlar barlarda, meyhanelerde uzun saatler geçirdiği insanların arasında insan artık "kendisi" olmaktan çıkıyor. Araya giren reklamları izlerken kendini kontrol etmekte sorun yaşıyor. alkollü ürünler. Ve önemli olan, bir kişi günlük işlerde aldığı stresi nasıl azaltacağını düşünürken kendini bir çıkmazda bulur.
Akşamları birayı nasıl değiştireceğinizi düşünmeden önce, kişinin bağımlılığının üstesinden geleceği bir yöntem seçmelisiniz.
Alkolsüz gitmenin birçok yolu var ama sizin için doğru olanı bulmalısınız.
Birinci yöntem - tam ret
Herkes böyle bir teknikle baş edemez. Yöntemin özü, kişinin uzun süre kendini tüketim şeklinde gevşeklik vermemesidir. alkolsüz bira veya tatilin şerefine birkaç bardak. Bu tür içeceklerin kullanımının zayıflık ve iradesizlik belirtisi olduğuna dair kendinize net bir kural oluşturmak gerekir.
Akraba ve arkadaşlardan gelen uygun motivasyon ve destek, bu programın uygulanmasının anahtarı olacaktır. Programın kendisi iki önemli adımdan oluşur.
İlk aşama
Bu noktada, yetenekli pazarlamacılar tarafından yaratılan popüler klişelerin çoğunu kırmak çok önemlidir. Bunu yapmak için dış giyiminizi çıkarmanız, aynaya gitmeniz ve kendinize tek bir soru sormanız gerekiyor: Alkol reklamlarındaki insanlara ne kadar benziyorsunuz? Ayrıca, fit ve iyi görünüyor musun? Kendinize net ve doğru bir cevap verebildiğiniz zaman, bağımlılığınıza direnecek gücü bulmanız gerekir. Bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olacak akraba ve arkadaşlardan destek almak çok önemlidir.
İkinci aşama
İkinci aşamada net bir eylem planı hazırlamak ve onu takip etmek önemlidir. Her şeyden önce, toksinlerden ve toksinlerden kurtulmanız gerekir. Vücudun detoksifikasyon önlemleri hem bağımsız olarak hem de belirli uzmanların yardımıyla seçilebilir. İlk başta doğru beslenmeyi, günlük rutini takip etmek ve belirli fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek çok önemlidir.
Biranın yerini neyin değiştirebileceği sorusuna, tercihlere bağlı olarak herkes bağımsız olarak cevap vermelidir. Zevk aldığınız ve yapmaktan zevk aldığınız bir hobi bulun. Bazıları için belirli eşyaları toplamak olabilir, diğerleri için film izlemek, bilgisayar oyunları ya da tiyatroya gitmek.
Haftada en az bir kez spor yapmaya zaman ayırmanız gerekir. Fiziksel aktivitenizin maksimuma ulaşacağı ve size keyif verecek sporu bulun. Yüzme ve bisiklete binme ya da bowling ve fitness gibi olabilir. Ormanda uzun bir yürüyüş yapmanın veya bir gölette teknede yüzmenin keyfini çıkarın. Bu tür bir aktivite, yalnızca tonu güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda figürünüze çekici özellikler kazandıracaktır.
Bira içmeyi reddetmenin sete katkıda bulunduğuna dair bir teori var. fazla ağırlık. Ancak durum böyle değil. Çoğu zaman, bir kişi sarhoş edici bir içkiyi bıraktıktan sonra aniden fazla kilo verdiğinde, bunun tersi bir durum gözlemlenir. Düzgün dengelenmiş bir diyet ve sürekli fiziksel aktivite ile aşağıdaki değişiklikleri fark edebilirsiniz:
- kas tonusunda artış;
- sabah şişkinliğin kaybolması;
- cildin durumunun ve tonunun normalleşmesi.
Genel olarak, böyle bir yaklaşım vücudunuza yalnızca avantajlar getirecektir.
Kişi her gün bira içerek bu yaşam tarzını alışkanlık haline getirir.
İkinci yöntem - kademeli geri çekilme
Her insan kötü bir alışkanlıktan sonsuza kadar vazgeçemez. Pek çok insan, birayı antidepresan olarak kullanır ve bunun yardımıyla günlük çalışma sırasında alınan stresi azaltır. Ayda en az bir kez sarhoş edici bir içki ısmarlayabilmek için kendilerine bir boşluk bırakmaya çalışan bu insanlardır.
Böyle bir durumda nasıl hareket edileceğini sadece uzmanlar söyleyebilir. Narkologlara göre, kötü bir alışkanlığa ancak sağlam bir teşvik varsa direnmek mümkündür. Kötü bir alışkanlığı anında bırakmanın aksine, alkol alımınızı kademeli olarak azaltmak çok daha zordur. Bu, azaltılmış bir doz kullanırken kişinin gevşekliği bırakmaya başlaması ve kendine bir bahane bulmaya çalışması sonucunda olur. Bu tür bahaneler kulağa "bugün yüz gram daha içtim ama yarın dozu kesinlikle yarıya indireceğim" gibi gelebilir.
Doğru dalgayı ayarlamak ve belirli bir rutini takip etmek çok önemlidir. Bir doz azaltımı planlamak için, ana sonuca ulaşmanız gereken kademeli olarak yaklaşan bir bitiş tarihi belirlemek önemlidir - bira içmeyi bırakın. Kişi bunun için gerekli şartları bağımsız olarak seçer, ancak uzmanlar etkinliği altı aydan fazla uzatmamanızı şiddetle tavsiye eder.
Altı aylık bir metodoloji seçerken, bu süreyi altı belirli aşamaya bölmek gerekir. Diyelim ki günde yaklaşık üç litre köpüklü içecek içiyorsunuz. Bu, her ay dozu yarım litre azaltmanız gerektiği anlamına gelir. İlk ayın sonunda, ürünün tüketilen hacmi iki buçuk litreyi, ikinci iki litreyi ve sonra aynı şekilde olmalıdır.
Kadın bağımlılığından nasıl kurtulurum?
Kadınların alkolizmi temelde erkeklerinkinden farklıdır. Bu bakımdan bir kadının her gün bira içmeyi bırakmak için bambaşka bir yaklaşıma ihtiyacı var. İlk önce bu hastalığın neye benzediği hakkında konuşmalısın.
Çoğu durumda, sarhoş edici bir etki elde etmek için bir kadının bir erkeğe göre çok daha az miktarda içeceğe ihtiyacı vardır. Ancak buna rağmen hastalık birkaç kat daha hızlı gelişir ve ruh sağlığı durumu arzulanan çok şey bırakır. Kadınlar bu kötü alışkanlık nedeniyle bazı sorunlarla karşılaşsalar bile alkol içmeye devam etmektedirler.
Uzmanlara göre kadının gerekli motivasyona sahip olmaması böyle bir durumun gelişmesine yol açıyor. Ve hastalıkla mücadeleye başlamak için önce onu sormalısınız. Hedef farklı olabilir, ancak bunu başarmak için alkolü bırakmanız gerektiğini açıkça anlamanız önemlidir.
Bira içmeyi nasıl bırakacağınıza dair bir başka harika ve en önemlisi motive edici yöntem, daha fazla para biriktirmektir.
Her şeyden önce, bağımlılıktan kurtulmak, kadınların daha çekici hale gelmesine yardımcı olur. Bira içmeyi bırakmak, göz altındaki koyu renkli torbaların kaybolmasına, cildin sağlıklı hale gelmesine ve şişliklerin kaybolmasına neden olur.
Ayrıca birçok kişisel sorun düzeliyor çünkü kadın alkolizmi, tıpkı erkek alkolizmi gibi akraba ilişkilerinde uyumsuzluğa neden olabiliyor.
Nihayet
Araştırmalara göre bir alışkanlığın oluşması yirmi bir gün sürüyor. Ama ondan kurtulmak çok daha uzun sürer. Bira bağımlısı olan ve bundan başarıyla kurtulan kişiler, yoksunluk sendromunun altı ay boyunca gözlemlendiğini söylüyor. Başarısızlıkların meydana gelmesi muhtemeldir ve eylemlerinizin gerekliliğini ve doğruluğunu anlamak önemlidir. Ancak belirli sonuçlara ulaşma arzusu varsa, istediğinizi elde edebilirsiniz.
