Vitamin ein Fischöl. Nutzen und Schaden von Fischöl: Vitamine in Fischöl.

Fischöl ist eine universelle stimulierende Ergänzung für die Ernährung eines wachsenden Organismus. Viele werden sich daran erinnern, wie dieses Produkt in der Kindheit mit Löffeln verzehrt werden musste, weil kein Streit mit den Eltern dieses Verfahren beseitigen konnte. Um zu verstehen, warum dieses Mittel so nützlich ist, müssen Sie herausfinden, welches Vitamin darin enthalten ist Fischöl. Dieses Produkt tierischen Ursprungs hat fast keine Kontraindikationen, es wird sogar Diabetikern und schwangeren Frauen verschrieben. Sein Hauptvorteil liegt im Inhalt einer Schockdosis von Vitaminen.

In ähnlicher Weise ergab eine Studie mit 850 Personen, dass ein hoher Fischkonsum und Ernährungspläne, die eine angemessene Aufnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sicherstellen, die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung mit der Krankheit verringern. Zu den Omega-3-Fettsäuren gehören: Ist Ihre Frage nicht dabei? Dann fragen Sie einen unserer Ernährungsberater. Sie können Ihre Frage auch senden, indem Sie auf die Schaltfläche unten klicken.

März Omega-3. Welche Größe haben die Kapseln? Ich habe Probleme beim Schlucken von Tabletten. Außerdem befinden sich die Kapseln in einem weichen Gel und sind daher leicht zu schlucken. Wenn Sie beim Schlucken der Kapseln Ihr Kinn in Richtung Brust bewegen, gelingt Ihnen dies mühelos. Haben Sie auch Fischölkapseln ohne zugesetztes Vitamin E?

Um die Frage zu verstehen, welche Vitamine Fischöl enthält, müssen Sie verstehen, woher sie kommen. vorteilhafte Eigenschaften Additive. Nicht alle Fischrassen eignen sich gleichermaßen für die Herstellung diätetisches Produkt. Die sogenannten Eliterassen mit großen Lebern werden zum Gegenstand des Fischfangs und der Gewinnung der gewünschten Zutat.

Diese schließen ein:

Die Einnahme von 2 bis 3 Kapseln pro Tag mit einem Multivitamin birgt kein Risiko. Tatsächlich sind Sie auf diese Weise noch weit von der maximal zulässigen Menge an Vitamin E entfernt, die 300 mg pro Tag beträgt. Guten Tag, die Kapseln enthalten kein Omega-6 und Omega.

Lieber Roberto, dank unserer Ernährung haben wir bereits genug Omega-6 und Omega. Omega-6-Fettsäuren sind beispielsweise in Milchprodukten enthalten Pflanzenöle. Produkte mit dieser Art von Öl enthalten auch Omega. Auch die Integration von Omega-9 ist nutzlos, da unser Körper sie leicht aus unserer Ernährung aufnehmen kann.

Atlantischer Kabeljau;
Makrele;
Hering;
Thunfisch;
Lachs;
Buckellachs.

Nach dem Fang wird diesen Fischen die Leber entnommen. Dieser Teil des Körpers wird zur Hauptquelle für Fischöl. In einigen Fällen können zusätzliche Rohstoffe sein Muskelmasse. Dies gilt für Fischarten mit hoher Inhalt Fettgewebe.

Omega-9-Fettsäuren finden sich beispielsweise in Milchprodukten und in Olivenöl. Omega-3-Gemüse kann vom Körper nur begrenzt umgewandelt werden. Omega-3-Fischölkapseln sind daher eine wertvolle Ergänzung der Ernährung, damit der Körper ausreichende Mengen dieser essentiellen Nährstoffe aufnehmen kann Fettsäuren.

Du hast so viel darüber gelesen! Liebe Lisa, Fisch hat einen starken Geschmack, den nicht jeder zu schätzen weiß. Um jedoch genügend Omega-3-Fettsäuren zu bekommen, bietet sich der Einsatz von Fischölkapseln an gute Ergänzung zu deiner Ernährung.

Die oben genannten Rassen sind pazifische Arten. Die Temperatur ihres Lebensraums ist sehr niedrig, der Salzgehalt ist hoch und das subkutane Fett ermöglicht es ihnen, nicht zu frieren und sich effizienter in der Wassersäule zu bewegen.

Hauptfutterbasis:

Seetang;
Krill;
kleine Quallen;
Plankton.

Unter dem Einfluss dieser Faktoren Fisch Organismus wird wie eine diätetische Verarbeitungsfabrik reines Produkt. Große Menge Vitamine konservieren Fischöl. Dies ist notwendig, um die Lebensfähigkeit des Einzelnen zu erhalten.

Die tägliche Einnahme einer Kapsel hilft Ihrem Körper, alle essentiellen Fettsäuren aufzunehmen, die in Fisch enthalten sind. Omega-3-Fettsäuren in Fischöl haben günstige Auswirkung auf Herz-Kreislauf- und Gehirnaktivität, gesunde Gewichtsabnahme und Muskelentwicklung fördern, Triglyceridspiegel senken, reduzieren Blutdruck, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen, Atherosklerose und Thrombose verringert wird. Sie reduzieren auch Entzündungen, verbessern die Immunfunktion und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Schmerzen und die Wahrnehmung von rheumatoider Arthritis zu lindern.

Zum Zeitpunkt der Produktion akkumulieren diese Arten die maximale Menge benötigtes Material zum Überwintern. Daher wird das gesammelte Substrat zu einer konzentrierten Vitaminbrühe. Aufgrund der Bedingungen, unter denen Fettmoleküle gebildet werden Atlantischer Fisch, es ist leicht verdaulich und gilt daher als diätetisches Produkt.

Die Omega-3-Säuren in Fischöl haben viele Vorteile, weshalb die Einnahme von Fischölpräparaten für einen gesunden Körper und einen möglichst gesünderen Lebensstil empfohlen wird. Laut Barry Sears besteht die einzige Nebenwirkung der Einnahme hochraffinierter Fischöle darin, dass Sie schlauer werden. Anderen Quellen zufolge fördern Fischölergänzungen zwar die Gesundheit, werden aber nicht immer gut vertragen.

Es gibt nur wenige Nebenwirkungen von Fischöl. Sie werden normalerweise nach längerer Anwendung hoher Dosen beobachtet. Barry Sears empfiehlt eine Dosis von 5 bis 3 Gramm Omega-3-Fett pro Tag für den Normalzustand gesunde Menschen, 5 Gramm für eine optimale kardiovaskuläre Gesundheit und 10 Gramm zur Behandlung von Entzündungen.

Sorten von Fett

Die Sortenzugehörigkeit von Fett wird durch die Art des Fisches und die Verarbeitungsmethoden beeinflusst. In der Industrie wird Fischöl in drei Arten unterteilt:

Weiß;
Braun;
Gelb.

Jede dieser Sorten hat ihre eigenen individuellen Qualitäten, die ihren Wert bestimmen. Sie bestimmen seine weitere Anwendung.

Zu den Nebenwirkungen von Fischöl gehören

Es gibt kaum Hinweise auf ein solches Risiko, es sei denn, Sie nehmen zu viel Fischöl ein, aber wenn Sie sehr große Dosen einnehmen, besteht ein erhöhtes Risiko für hämorrhagischen Schlaganfall, Blut im Urin und Nasenbluten. Babys sind am anfälligsten für diese Toxine, daher sollten kleine Kinder, schwangere Frauen und stillende Mütter vermeiden, zu viel Fisch zu essen. Ein leichter Blutdruckabfall. Je mehr Omega-3-Fettsäuren Sie einnehmen, desto mehr senken Sie Ihren Blutdruck. Daher sollten Personen, die blutdrucksenkende oder blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, vorsichtig sein. ein leichter Anstieg des Nüchternblutzuckers bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, obwohl dies wissenschaftlich nicht belegt ist Nebenwirkungen mit Langzeitwirkung bei Diabetikern bei Einnahme von Fischöl. 5-10% Anstieg des schlechten Cholesterins. Studien haben gezeigt, dass der schlechte Cholesterinspiegel mit hohen Fischöldosen ansteigt, aber dies ist gering und vernachlässigbar im Vergleich zu den Vorteilen von Fischöl. Schwellung des Oberteils Atemwege. Diese Nebenwirkung wurde bei einigen Patienten beobachtet. Allergische Reaktionen – Hautausschlag, Juckreiz, Nesselsucht, Schwellung, Atembeschwerden, Schwellung des Rachens – in der Regel bei Menschen, die allergisch gegen Fisch sind. Magen- und Magen-Darm-Erkrankungen - Durchfall, Sodbrennen, Mundgefühl, Aufstoßen, Bauchschmerzen und -schwellungen, Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Durchfall, Fettstühle. Um einen möglichen Vitamin-E-Mangel zu vermeiden, wird dieses Vitamin vielen Fischölen zugesetzt. Laut einem Newsletter der University of California in Berkeley, Fischöl bei Diabetikern mit einer verminderten Glukosekontrolle in Verbindung gebracht. Das kann schwerwiegende Folgen haben, denn unkontrollierte Blutzuckerspiegel sind gefährlich. Diabetiker sollten eine Nahrungsergänzung mit ihrem Arzt besprechen. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, konsultieren Sie bitte einen Spezialisten, bevor Sie mit hohen Fischöldosen beginnen, um eine Überempfindlichkeit gegenüber möglichen Nebenwirkungen zu vermeiden. Ansonsten nehmen Sie die empfohlene Menge. Nehmen Sie Fischöl zu den Mahlzeiten ein, um mögliche Magennebenwirkungen zu vermeiden. Um unangenehme Magen-Darm-Effekte zu vermeiden, Fischöl zumindest anfänglich im Kühlschrank aufbewahren. Wählen Sie hochwertiges, entgiftetes Fischöl und höhere Konzentrationen von 1 mg Omega-3-Fettsäuren, damit Sie es nicht täglich einnehmen müssen. große Mengen. Fischöle in pharmazeutischer Qualität enthalten die höchste Konzentration an langkettigen essentiellen Fettsäuren. Wenn Ihr Öl also „pharmazeutische Qualität“ hat, ist das ein gutes Zeichen. Überprüfen Sie den Behälter mit dem Ablaufdatum. Wenn Sie nach dem Verzehr von Fisch Blutergüsse bekommen, wechseln Sie zu einer anderen Marke von hochwertigerem Fischöl. Kaufen Sie Fischöl von einem seriösen Unternehmen, das vollständige Informationen zum Inhalt des Fischöletiketts bereitstellt. Die bekanntesten Unternehmen in diesem Bereich bieten eine Vielzahl an natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln an.

Erhöhtes Risiko Blutung.
Hoher Verbrauch von Giftstoffen, wenn das Öl nicht von hoher Qualität ist.
Vitamin Toxizität.
Raffinierte Fischöle sollten keine zugesetzten Konservierungsstoffe enthalten.
Fischöl muss frisch sein.

Warum brauchen wir Fischöl?

Braunes Fischöl

Eigentümer anhaltender Geruch, spezifischer Geschmack. Anwendungsbereich ausschließlich technischer Natur. Daraus werden Materialien für Schmierstoffe hergestellt, die zur Verarbeitung von Lederwaren verwendet und Degras aufbereitet.

Weißes Fischöl

Es hat den höchsten medizinischen Wert. Es wird ohne Reinigung im Inneren verwendet, da dieses Fischöl die Vitamine A, D, E enthält. Es hat keinen starken Geruch, es hat einen positiven Geschmack.

Die Liste der vorteilhaften Vorteile von Fischöl ist lang. Besonders bei Kindern ist der Verzehr von Fischöl. Verbessert die kognitive Funktion und die Entwicklung des Gehirns - Verhindert das Auflösen von Asthma - Verringert das Gripperisiko durch Stärkung des Immunsystems - Hilft bei Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizit - Beschleunigt die Behandlung von Allergien -. Deshalb Fischprodukte und Fischöl bleiben die besten Quellen Omegas.

Wenn wir jeden Tag Lachs, Makrele oder Fisch essen würden, bräuchten wir vielleicht kein Fischöl in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. In der Welt werden jährlich Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 und Spezial gekauft Fischöl für Milliarden von Dollar. Extraktionsverfahren und Inhalt. . Die meisten Fischöle werden entweder durch Erhitzen oder durch Behandlung mit synthetischen Chemikalien gewonnen. In beiden Fällen gehen wertvolle Nährstoffe verloren und die extrahierten Fettsäuren liegen nicht in stabiler Form vor. Sie werden leicht oxidiert und ranzig.

Gelbes Fischöl

Nach der Reinigung wird es in Glycerinkapseln verpackt und in der Medizin als Tabletten verwendet. In einigen Fällen wird es als Zusatzstoff in bestimmten Arten von Vitaminen, Nährstoffmischungen und als Zusatzstoff in Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler verwendet.

Sie verlieren ihre wohltuenden Eigenschaften und können wie jeder andere sogar krank werden. frittiertes Fett. Wie der Name schon sagt, wird fermentierter Lebertran durch Fermentation gewonnen. Das Natürlicher Prozess, in dem auf Hitze und Chemikalien verzichtet wird und Rohstoffe zu den kleinsten, physikalisch verdaulichen Formen des menschlichen Körpers abgebaut werden.

In diesem Sinne ist fermentierter Lebertran ein komplettes Superfood. Und wie jedes Lebensmittel, das ganz und unverarbeitet ist, ist es viel nachhaltiger. Und es ist auch schwer, durch Essen zu kommen. Tatsächlich werden nur 3 % der Beta-Carotin-Aufnahme in Vitamin A umgewandelt, und 45 % der Erwachsenen haben diese Fähigkeit überhaupt nicht.

Nährwertkarte für Fischöl

Lassen Sie uns im Detail herausfinden, welches Vitamin in Fischöl enthalten ist. Die komplexe Struktur dieses Produkts ermöglicht es Ihnen, mehrere wirklich wichtige Vitaminkomponenten zu kombinieren:

Es enthält auch eine Mischung aus Glyceriden:

Ölsäuren (mehr als 70%);
Palmitinsäure (etwa 25%);
Omega-6-Säuren (bis zu 3%);
Linolsäure (etwa 2%);
Arachidonsäure (2-3%);
Omega-3 (15 %);
Eicosapentaensäure (6-10%);
Docosahexaensäure (10-15%);
Docosapentaensäure (2-5 %);
Stearin (4-8%);
Essigsäure (von 0,3 bis 0,6%);
Öl (von 0,3 bis 0,6%);
Baldrian (von 0,3 bis 0,6%);
Capric (von 0,3 bis 0,8%).

Tatsächlich sind die besten Quellen für Vitamin A in seiner aktiven Form Leber und rohe Milchprodukte, Dinge, die heute kaum noch auf dem Speiseplan stehen. Seit Jahren der Goldstandard in der Branche. Dies ist ein bevorzugtes Produkt große Menge Spezialisten für gesundes Essen in den USA und Kanada. Hinter Letztes Jahr Der Name "Green Pasture" war in einen Skandal um die Qualität des von ihnen produzierten Fischöls verwickelt.

Darauf folgte eine Reihe von Analysen des Berichts, die Mängel im Bericht aufzeigten. Außerdem ist nicht klar, in welchen sogenannten "unabhängigen" Labors die Tests durchgeführt wurden. Inzwischen haben auch große Namen in der Ernährung wie Dr. Chris Kresser und Chris Masher ihre eigene Analyse der Situation veröffentlicht. Obwohl der kritische Bericht von Dr. Cal Daniel einige Fragen aufwirft, auf die wir eine zusätzliche und detailliertere Antwort erhalten müssen, ist der Ton und die Motivation hinter seiner Erstellung ziemlich zweifelhaft und kann nicht als Grundlage für die Ablehnung eines Produkts dienen, das es seit vielen Jahren gibt Maßstab für Qualität und Effektivität.

Darüber hinaus enthält Fischöl Hilfsstoffe:

leicht lösliches Cholesterin (von 0,3 bis 0,6%);
Jod (0,002-0,04%);
Brom (bis zu 0,02 %);
Phosphor (bis zu 0,02 %)
Schwefel (bis 0,03 %).

Glycide und Säuren vom Omega-Typ versorgen den Körper mit den notwendigen stimulierenden Substanzen, die viele pathogene Prozesse verhindern können. Eicosapentaensäure bildet in Kombination mit Phosphor und Vitaminen einen stabilen Komplex, der das Auftreten von Krebszellen verhindert.

Eine weitere häufig gestellte Frage betrifft die Dosierung des Produkts. Die Wahl der Einnahme ist individuell. Die flüssige Version ist für Kinder, die keine Kapseln schlucken können, besser geeignet und sparsamer. Seine einzige Schwäche ist eine stark ausgeprägte fischiger Geschmack was für manche Menschen schwer zu akzeptieren ist.

Flüssiges Fischöl ist auch in mehreren Geschmacksrichtungen erhältlich – Zimt, Minze, Orange, die mit hinzugefügt werden essentielle Öle und sollen den Geschmack des Fisches überdecken, aber meiner Meinung nach ist die Wirkung nur teilweise. Hier ist, was die tägliche Dosis sein sollte.

Anteil an Fischöl-Vitaminen

Vitamin A hat den medizinischen Namen Retinol. Der durchschnittliche Gehalt dieses Vitamins, sowohl in Flüssigkeiten als auch in Kapseln, beträgt 339 mcg. Es ist der Hauptbestandteil von Fett.

Gleichzeitig enthält Fischöl von Vitamin D 0,8 bis 1 µg. Diese Komponente interagiert aktiv mit Phosphor und Kalzium.

Öl fermentierte Kapsel. Kinder von 6 bis 12 Jahren - 2 bis 4 Kapseln über 12 Jahren und Erwachsene - 5 bis 10 Kapseln und stillende Mütter - 10 bis 20 Kapseln. Es ist immer eine gute Idee, mit der niedrigsten Dosis zu beginnen und die Einnahme schrittweise zu steigern. Angebrochenes Produkt im Kühlschrank aufbewahren.

Bedenken hinsichtlich der Einnahme von Vitamin A während der Schwangerschaft. Schwangere Frauen werden normalerweise gewarnt, dass die Einnahme von Vitamin A das Risiko einer Fehlgeburt erhöht. Mehr dazu findet sich in der ausführlichen Publikation von Sally Fallon von der Weston Foundation. Denken Sie daran, dass es außerhalb der Wintermonate gut ist, ein Add-On zu haben, das mit der Kühlbox geliefert wird. Was zu nehmen, wenn Sie Veganer sind.

Fischöl mit Vitamin E hat einen Anteil von bis zu 2,1 Mikrogramm Gehalt an der Substanz. E ist die aktive Komponente, die zweitwichtigste Komponente von Fischöl.

Diese Tatsachen ermöglichen es uns, mit Genauigkeit zu sagen, welches Vitamin mehr in Fischöl enthalten ist. Oft sieht die Vitaminreihe wie A-E-D aus. Aber bei einigen Präparaten wird der prozentuale Gehalt bewusst verändert, der Gehalt des benötigten Vitamins im Produkt erhöht. Dies geschieht durch Mischen der Fette mehrerer Fischsorten.

Bei Lachs beispielsweise ist der Gehalt an Vitaminen im Fett etwas anders. Mehr Vitamin D und der Anteil von A wird auf 1 µg reduziert. Hering liefert mehr Vitamin E. Kabeljau bleibt der Goldstandard, dessen Fett den stabilsten Gehalt an Vitaminen aufweist.

Für diejenigen, die einen strengen Kalorienplan haben, ist es wichtig zu wissen, wie viel Fischöl enthält. Der Gesamtkaloriengehalt des Produkts beträgt 920 kcal, was 100 g des Produkts entspricht. Der hohe Kaloriengehalt ergibt sich aus dem hohen Wirkstoffgehalt plus dem Fettanteil. Jede Fischölkapsel enthält jedoch nicht mehr als 0,3 g des Produkts, während die tägliche Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels nicht mehr als 1 g pro Tag betragen sollte.

Der Verzehr von Fischöl beschleunigt Stoffwechselprozesse im Körper. Seine Verwendung hilft zu reduzieren Übergewicht. So können Sie durch den Verzehr von einer Kapsel pro Tag den Vorrat an geordneten Stoffen wieder auffüllen Immunsystem zusätzlich zur Gewichtsreduzierung.

Kapseln oder Flüssigkeit?

Fischöl wird in Kapseln und Behältern verkauft. Viele Menschen fragen sich, welche Art für den Verzehr vorzuziehen ist. Kapseln geben eine klare Dosis von einer Dosis. Sie sind leicht zu schlucken und das Fett selbst kommt nicht mit den Geschmacksknospen in Berührung.

Die Flüssigkeit enthält einen höheren Anteil an Substanzen und Vitaminen. Diese Situation ist darauf zurückzuführen, dass während der Verarbeitung keine Verluste auftreten. Das Fehlen einer Glyzerinhülle kann als wichtiger Faktor für diejenigen angesehen werden, die Magenprobleme haben.

Die Wirkung von Fischölvitaminen auf den Körper

Vitamine der Gruppe A sind für die Wiederherstellung und Stärkung der Epithelhaut verantwortlich. Dies gilt sowohl für Außen- als auch für Innenflächen. Es stimuliert Stoffwechselprozesse, die alle notwendigen "Baustoffe" an jede Zelle liefern.

Gruppe E ist verantwortlich für die Unversehrtheit, das gesunde Aussehen und das Wachstum von Haaren, Nägeln und Knorpeln. Die Erhaltung des Knorpels beugt vorzeitiger Alterung vor. Es beugt vielen Gelenkerkrankungen vor. Es verhindert auch die Bildung von Tumoren.

D-Vitamin-Komplexe stärken das Knochengewebe, regulieren den Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten. Normalisiert den Inhalt vieler Substanzen. Diese fettlösliche Verbindung ist für alle, die sich aktiv mit Fitness beschäftigen, unerlässlich.

Negative Eigenschaften von Fischöl

Jedes Medikament hat seine eigenen Verwendungsverbote.

Fischöl ist kontraindiziert bei:

das Vorhandensein von erhöhtem Vitamin D im Körper;
das Vorhandensein von Steinen im Urogenitalsystem;
erhöhte Schilddrüsenfunktion;
Nierenversagen;
aktive Formen der Tuberkulose;
erhöhte Cholesterinspiegel;
bei individueller Unverträglichkeit des Produkts, allergische Reaktionen.

Die Menge an Fischöl sollte reduziert werden bei:

Diabetiker;
unter reduziertem Druck;
mit Toxikose;
mit Geschwüren des Darms, des Magens.

Der Beitrag von Fischöl zur Erhaltung der Gesundheit ist enorm. Wenn Sie die Gebrauchsanweisung befolgen, werden Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Benutzerfreundlichkeit, Verfügbarkeit zum Verkauf, niedrige Preiskategorie ermöglichen es Ihnen, es zu kaufen, ohne das Familienbudget zu beeinträchtigen. Unter Bedingungen der globalen Umweltverschmutzung schützt dieses Medikament zuverlässig Ihre Immunität.

„Nichts erschreckt die Welt wie das allseits bekannte Fischöl“ – wer kannte diesen Satz nicht schon einmal aus einem Kindergedicht, der alle Einstellungen dazu widerspiegelt Lebensmittelzusatzstoff. Dann galt es als Vitamin-D-Quelle für Kinder, die nach und nach nicht mehr an Kinder verabreicht wurde. Aber dank der Forschung hat Fischöl neue Akzeptanz gefunden.

Versuchen wir herauszufinden, welches Vitamin in Fischöl steckt und welche Stoffe es für den Körper einfach unentbehrlich machen.

Physikalische Eigenschaften von Fischöl

Unter normalen Bedingungen ist Fischöl eine klare, gelbliche ölige Substanz mit einem leichten spezifischen Geruch. Die Industrie stellt diese Ergänzung sowohl in Form einer Flüssigkeit als auch in Form von Weichkapseln her, was die Verwendung bequemer macht.

Dieses Fett wird aus Lebertran isoliert.

Die chemische Zusammensetzung von Fischöl

Vitamine, Mineralien und Nährstoffe sind Bestandteil von Fischöl:

Vitamin A.
Vitamin-D
Omega-3-Fettsäuren.
Eicosapentaensäure.
Docosahexaensäure.

Der Hauptbestandteil dieses Medikaments ist Fett. Der Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen kann nicht als riesig bezeichnet werden, aber Vitamine D und A in ähnlicher Konzentration sind in keinem anderen Produkt zu finden.

100 g Fett enthalten:

30 mg - Ein Vitamin.
0,004 mcg - D-Vitamin.

Die Wirkung von Fischöl auf den Körper

Die Anwendung von Fischöl wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus, besonders gut hilft es Menschen, die unter der sogenannten „Nachtblindheit“ leiden. Gesunde, strahlende Haut, Haare und Nägel sind auch das Ergebnis der Einnahme dieses Medikaments.

Fischöl wirkt sich positiv auf den Zustand der Schleimhäute der Atmungs- und Verdauungsorgane sowie auf das Wachstum von Knochen und Zähnen bei Kindern aus. Es unterstützt auch das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen. Diese Wirkung von Fischöl ist auf das Vorhandensein von Vitamin A zurückzuführen.

Fischöl enthält viel Vitamin D, es erhält gesunde Zähne und Knochen, fördert die Aufnahme von Phosphor- und Kalziumelementen durch die Körperzellen. Menschen, die unter erhöhter nervöser Erregbarkeit und Muskelkrämpfen in den Beinen leiden, profitieren ebenfalls von der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels.

Dank Omega-3-Fettsäuren hilft Fischöl, die Entwicklung von Symptomen von Arthritis und Asthma zu reduzieren, stimuliert das Gehirn, beugt der Entwicklung von psychischen Störungen vor und beugt allergischen Reaktionen vor.

Eicosapentaensäure hat entzündungshemmende Eigenschaften, ist ein Antidepressivum, hilft bei der Funktion des Herzens und der Blutgefäße.

Docosahexaensäure ist eine Fettsäure, sie ist an der Arbeit der Sehorgane beteiligt, nervöses System außerdem verjüngt es die Haut.

Wie Wissenschaftler bewiesen haben, ist die tägliche Einnahme von zwei Teelöffeln Fischöl eine hervorragende Vorbeugung. Diabetes, Krebs, Arthritis, Schmerzen unbekannter Ätiologie, Nierenerkrankung.

Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren können das Risiko der Entwicklung von Herzischämie, vaskulärer Atherosklerose und einer Reihe anderer Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße verringern. Laut der Forschung, das Herz-Kreislauf-System Personen, die regelmäßig Omega-3-Säure erhielten, waren in einem viel besseren Zustand, im Gegensatz zu Personen, die diese Substanz nicht zu sich nahmen.

Ich selbst menschlicher Körper Es ist nicht in der Lage, Omega-Säuren zu synthetisieren, daher müssen sie immer mit der Nahrung aufgenommen werden.

Aber nur Produkte, die enthalten mehrfach ungesättigte Säuren, sehr wenig. Sie können in Fischölen und in gefunden werden drei GemüseÖle: Leindotter, Senf, Leinsamen.

Kontraindikationen für die Verwendung von Fischöl

Obwohl Fischöl sehr ist nützliches Produkt, ist eine Quelle von Vitamin A, D und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen.

Betrachten wir einige davon:

Erkrankungen der Schilddrüse.
A- und D-Hypervitaminose.
Nicht immer, aber es gab negative Fälle bei Patienten, die an Galle oder Urolithiasis litten.
Allergische Reaktion auf Fischprodukte.

Fischöl ist eine einzigartige Quelle für fettlösliche Vitamine und Fettsäuren. Vernachlässigen Sie dieses Produkt daher nicht, um Gesundheit und Jugend zu erhalten.