Süßigkeiten aus getrockneten Äpfeln. DIY-Süßigkeiten aus Trockenfrüchten und Nüssen

Getrocknete Äpfel haben einen angenehm süßen Geschmack. Getrocknet Apfelstücke saftig, nährstoffreich und kompakt, ideal zum Knabbern. Sie lassen sich bequem aufbewahren und zur Schule oder zur Arbeit mitnehmen. Sie sind konzentriert große Menge Antioxidantien, von denen die meisten in der Schale der Frucht vorkommen.

Getrocknete Äpfel sind reich an K, Kalium, Eisen, Kupfer, organischen Säuren, Tanninen und Pektin. Apfelpektin normalisiert Redoxprozesse und verbessert die Darmmotilität.

Getrocknete Äpfel können als verwendet werden unabhängiges Gericht, zu Tee und Brei hinzufügen.

Beim Kochen werden getrocknete Äpfel zur Herstellung von Kompott verwendet. Obstsalate, Gelees und Mousses. Sie passen gut zu ungesalzenen Nüssen und Rosinen – eine gute Mischung, um sie zum Frühstück über Joghurt oder Haferflocken zu streuen. Ofengetrocknete Äpfel gepaart mit getrocknete Cranberries dazu eine Prise Zimt – ein unvergleichliches Gewürz zum Marinieren von Schweine- und Hähnchenbrust.

Wie trocknet man Äpfel?

Äpfel darin abspülen kaltes Wasser, und trocknen Sie die Früchte an der Luft. Schälen Sie saubere Äpfel vom Kerngehäuse, schneiden Sie sie dann in Scheiben oder Kreise und tauchen Sie sie einige Minuten lang in Salzwasser (verdünnen Sie 20 Gramm Salz in 1 Liter Wasser), damit das Fruchtfleisch eine helle Farbe behält.

• In der Sonne. Legen Sie die geschnittenen Äpfel gleichmäßig auf Tabletts und wenden Sie sie täglich um. Der Trocknungsprozess dauert je nach Witterungsbedingungen 3-6 Tage.
• Im Ofen. Die Äpfel auf ein Backblech legen und in den Ofen schieben. Um eine gleichmäßige Trocknung zu gewährleisten, müssen Äpfel von Zeit zu Zeit geschüttelt werden. Die ideale Temperatur zum Trocknen liegt bei 75–80 °C, der gesamte Vorgang dauert etwa 6–8 Stunden.

Bei richtiger Trocknung nehmen getrocknete Äpfel eine hellcremefarbene Farbe an und fühlen sich weich und elastisch an. Ab 10 kg frische Äpfel im Durchschnitt sind es etwa 1-1,5 kg getrocknete Äpfel.

Getrocknetes Apfelkompott

Zutaten:

• 2 Liter Wasser,
• 200 g Zucker,
• 340 g getrocknete Äpfel,
• Nelke,
• Melissa,
• Zitrone oder Zitronensäure(Prise)

Wie man kocht?

Waschen Sie die Äpfel zunächst gründlich und sortieren Sie sie.

Kochen Sie Wasser und fügen Sie Zucker hinzu, rühren Sie, bis sich der Zucker vollständig im Wasser aufgelöst hat, und fügen Sie dann getrocknete Äpfel zu diesem Sirup hinzu. Vergessen Sie nicht, dass das Wasser zuerst kochen muss.

Getrocknete Äpfel in diesem Sirup sollten etwa 35 Minuten bei schwacher Hitze gekocht werden, dann Nelken und Zitronenmelisse hinzufügen und etwa 10 Minuten kochen lassen. Abkühlen lassen und Zitrone hinzufügen.

Wenn die Regale jetzt mit Süßigkeiten aller Art gefüllt sind, beginnt man sich zu fragen, ob industrielle Süßigkeiten und Kekse wirklich gesund sind und ob es möglich ist, einen natürlichen und leckeren Ersatz dafür zu finden. Es gibt einen solchen Ersatz – das sind Trockenfruchtbonbons!

Lecker, gesund, natürlich ... sie werden zum Nachtisch Nr. 1 in Familien mit Vegetariern, kleinen Kindern oder einfach Fans gesunder Ernährung.

Über die Vorteile von Trockenfrüchten

Dass getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen und andere getrocknete Südfrüchte enorme Vorteile mit sich bringen, ist seit langem bekannt. Nicht umsonst servieren Kindergärten und Sanatorien zum Mittagessen ausnahmslos reichhaltiges Trockenfrüchtekompott. Es wird angenommen, dass sie ein Lagerhaus für nicht nur notwendige Vitamine und Mikroelemente sind Kinderkörper, aber auch Erwachsene jeden Alters.

Trockenfrüchte wirken sich positiv auf alle Systeme aus menschlicher Körper. Sie sind gut für Herz, Magen, Haut, nervöses System. Regelmäßiger Verzehr stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Viruserkrankungen.

Darüber hinaus weisen Trockenfrüchte nahezu keine Kontraindikationen auf und werden von Ernährungswissenschaftlern zum regelmäßigen Verzehr empfohlen.

Aus welchen Trockenfrüchten kann man Süßigkeiten herstellen?

Für selbstgemachte Süßigkeiten können Sie jede beliebige verwenden getrocknete Früchte auf eigenen Wunsch. Es ist besser, Trockenfrüchte in großen Mengen auf dem Markt zu kaufen. Auf diese Weise besteht eine geringere Gefahr, auf mit Chemikalien behandelte Produkte zu stoßen.

Du kannst wählen:

• Getrocknete Aprikosen. Es ist besonders nützlich bei Erkrankungen der Blutgefäße und des Herzens. Während der Schwangerschaft verhindern getrocknete Aprikosen die Entwicklung einer Anämie und einen Rückgang des Hämoglobins im Blut. Darüber hinaus ist dieses Produkt nützlich, um einer verminderten Immunität vorzubeugen.
• Feigen. Diese Trockenfrucht ist besonders nützlich bei Erkrankungen des Herzens und des Magens. Es gibt Kraft, verbessert das Wohlbefinden und entfernt zudem Schadstoffe aus dem Körper.
• Rosine. Er enthält große Menge Eisen, nützlich bei Anämie, Anämie, Herz- und Nierenerkrankungen. Auch bei Problemen mit den Atemwegen ist der Verzehr von Rosinen sinnvoll. Diese Trockenfrüchte werden häufig verwendet, um den Körper mit Antioxidantien anzureichern und die Immunität in der Herbst-Winter-Periode aufrechtzuerhalten.
• Pflaumen. Jeder weiß, dass Pflaumen bei Magen-Darm-Problemen empfohlen werden, aber nur wenige wissen, dass diese Frucht ein starkes antimikrobielles Mittel enthält. Es hilft auch beim Abnehmen und verbessert die Gesundheit des gesamten Körpers.
• Termine. Das ist wahr einzigartiges Produkt. Es ist für fast jeden nützlich und wirkt sich positiv auf alle Körpersysteme aus. Datteln sind ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Magen-, Herz- und Nierenerkrankungen sowie Krebs. Schwangeren und stillenden Frauen wird der Verzehr von Datteln empfohlen, um die Laktation zu steigern und die Geburt zu erleichtern. Diese Frucht gibt Männern Kraft und Energie.

Rezept für hausgemachte Trockenfruchtbonbons

Schauen wir uns das einfachste Rezept für Trockenfruchtbonbons an.

Denken Sie daran, dass alle Zutaten austauschbar sind und das Rezept selbst einen kreativen Ansatz erfordert, sodass Sie alles hinzufügen können, was Sie möchten.

Um hausgemachte Süßigkeiten zuzubereiten, benötigen Sie:

• Trockenfrüchte (zum Beispiel getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen) – 300 Gramm (Gesamtgewicht);
• Nüsse (in dieser Version Haselnüsse) -100 Gramm;
• Kokosraspeln oder Kakaopulver zum Garnieren.

Lass uns anfangen zu kochen!

Das ist alles. Hausgemachte Trockenfruchtbonbons sind fertig!

Aus der vorgeschlagenen Menge an Zutaten erhältst du etwa 15 Kugeln mit einem Durchmesser von 2 Zentimetern.

Zeigen Sie Ihrer Fantasie, wenn Sie mit Ihren eigenen Händen Süßigkeiten aus Trockenfrüchten und Nüssen herstellen. Haselnüsse ersetzen Nussbaum, Cashewnüsse oder Pinienkerne, oder noch besser, machen Sie eine Nussmischung. Sie können auch versuchen, Süßigkeiten aus getrockneten Äpfeln, Birnen und Kirschen herzustellen.

Sollte die Mischung zu trocken werden und sich nicht zu einer Kugel zusammenrollen, können Sie sie etwas mit flüssigem Honig verdünnen. Sollte der „Teig“ hingegen zu flüssig sein, fügen Sie hinzu Mandelmehl oder zerkleinerte Nüsse zu Staub zermahlen.

Wer es sauer mag, wird Trockenfruchtbonbons mit Zitronen- oder Orangenschale lieben.

Und als Topping können Sie nicht nur Kakao oder Kokosnuss verwenden, sondern auch Sesamsamen, zerstoßene Sonnenblumenkerne, Mohn, Süßwarenstreusel oder geriebene Schokolade.

Gesunde handgemachte Süßigkeiten sind ein Hit den letzten Jahren. Sie werden in modischen Cafés serviert, an Feiertagen einander geschenkt und am meisten serviert strenge Diäten. Selbstgemachte Süßigkeiten aus Trockenfrüchten und Nüssen passen perfekt in das PP-System ( richtige Ernährung), das diätetische oder vegetarische Menü abwechslungsreicher gestalten.

Zur Zubereitung gesunder Süßigkeiten werden verschiedenste Zutaten verwendet: Trockenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Samen, kandierte Früchte, Honig. Das Rezept bietet enorme Möglichkeiten für die Fantasie.

Mehrere Varianten:

• Feigen, getrocknete Aprikosen, Erdnüsse;
• Pflaumen, Sonnenblumenkerne, kandierte Papaya und Mango;
• Rosinen, getrocknete Aprikosen, Mandeln, Vanilleextrakt;
• getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Haselnüsse;
• getrocknete Orange, Mandeln, Hartriegel.

• Die Zutaten werden ca. hinzugefügt. gleiche Mengen, Optionen sind je nach Geschmacksvorlieben möglich.
• Für einen harmonischen Geschmack sollte eine der Zutaten leicht säuerlich sein: getrocknete Äpfel, Kirschen oder Preiselbeeren etc. Zitrusfrüchte können getrocknet oder frisch zusammen mit der Schale hinzugefügt werden.
• Nüsse und Samen müssen im Ofen oder in einer Bratpfanne getrocknet werden. Es ist nicht nötig zu braten, einfach erhitzen, bis der erste Geruch wahrnehmbar ist, und dann abkühlen lassen.

Es ist besser, Walnüsse in der Schale zu kaufen und sie vor dem Kochen zu schälen, da sie bei Lichteinwirkung schnell oxidieren und anfangen, bitter zu schmecken.

• Sehr harte oder übertrocknete Trockenfrüchte darin einweichen warmes Wasser, abtropfen lassen und das Essen auf einem Handtuch trocknen.
• Alle Komponenten werden in einem Fleischwolf oder Mixer zu einer dichten, klebrigen Masse gemahlen.
• Sie müssen die Zubereitung ausprobieren, um zu prüfen, wie harmonisch die Mischung ist. Der Geschmack lässt sich jederzeit ausbalancieren, indem man den fetten Nudeln eine Prise Salz hinzufügt, Zitronensaft- süßlich, Honig - dick und so weiter.
• Aus der entstandenen Paste werden mit leicht angefeuchteten Händen Bonbons in Trüffel- oder Kugelform geformt.
• Die Bonbons werden in Mohn, Kakao, Sesam, Erdnüssen oder gerollt Kokosnussflocken damit sie nicht zusammenkleben und sich die Hände schmutzig machen. Darüber hinaus erhält das Dessert nach der Dekoration ein attraktiveres Aussehen.
• Sie können die Oberseite des Bonbons verzieren, indem Sie eine Nuss hineindrücken. Sie können auch eine Überraschungsfüllung aus einer ganzen Nuss zubereiten.
• Fertige Bonbons sollten vor dem Servieren abgekühlt werden, bis sie fest werden. Sie können es auch im Gefrierschrank zubereiten, wenn das Rezept dies nicht erfordert. frisches Obst oder Hüttenkäse. Dessert ohne Flüssigkeit gefriert nicht.
• Die Haltbarkeit bei Temperaturen von 0 ºС bis 4 ºС beträgt normalerweise nicht mehr als eine Woche. https://www.youtube.com/watch?v=5tOoKldusA0

Mit zusätzlichen Daten

Die besondere Zutat sind Datteln. Ihr reichhaltiger und leicht zuckerhaltiger Geschmack ermöglicht die Kreation exquisiter Geschmacksduette und erfordert keine Abwechslung bei der Zusammenstellung des Desserts.

Erfolgreiche Begleitzutaten:

• Banane (getrocknet oder frisch), 1:1 hinzugefügt;
• Sonnenblumensamen;
• Erdnuss;
• Orange und Mandel.

Selbstgemachte Süßigkeiten mit Datteln werden sehr klebrig sein. Besser ist es, sie in gehackten Nüssen, Sesamkörnern oder Kokosflocken zu wälzen. Kakaopulver zieht sehr schnell ein und das Dessert verliert sein Aussehen. Sie können eine schokoladige Note hinzufügen, indem Sie Kakao hinzufügen oder die Bonbons in geriebener dunkler Schokolade wälzen.

Wie man einen Schokoladengenuss macht

Mit Süßigkeiten bedeckt Schokoladenglasur, einen absolut professionellen Auftritt haben.

Für die Zubereitung benötigen Sie hochwertige Schokolade, egal ob weiße, dunkle oder Milchschokolade.

1. Legen Sie jede Süßigkeit auf einen Zahnstocher.
2. 30 Minuten im Kühlschrank abkühlen lassen.
3. Die Schokolade über einem Wasserbad in einer tiefen Schüssel schmelzen. Sie können ein wenig hinzufügen Butter damit die Glasur weicher wird.
4. Tauchen Sie jedes Stück in Schokolade.
5. Warten Sie, bis der Überschuss abgelaufen ist.
6. Stecken Sie einen Zahnstocher in die Schaumstoffbasis, damit die Glasur beim Schwimmen aushärten kann.
7. Kühlen Sie die Bonbons noch einmal im Kühlschrank ab.
8. Entfernen Sie die Zahnstocher vor dem Servieren. https://www.youtube.com/watch?v=0Z_NO8xDbQw

Kochen mit Honig

Honig verleiht Süßigkeiten nicht nur Süße und Aroma, sondern dient auch als Bindemittel in Rezepten Große anzahl Nüsse und Samen.

Wenn Sie allergisch auf Honig reagieren, können Sie die Konsistenz der Paste anstelle von flüssigem Honig mit Ahornsirup oder Hagebuttensirup mildern.

Es ist leicht, eine zu weiche Mischung zu verdicken, indem man Trockenfrüchte oder Nüsse hinzufügt, wenn der Honig nicht dick genug ist.

Beispielrezept mit Honig:

• Walnüsse – 150 g;
• Kokosflocken – 50 g;
• Datteln – 50 g;
• dicker Honig – 100 g;
• Kakaopulver – 50 g;
• Salz – 5 g.

Zur Dekoration verwenden Sie besser Kokosraspeln.

PP-Bonbons aus Trockenfrüchten und Nüssen

Anhänger der richtigen Ernährung werden es vorziehen, natürliche Süßigkeiten weniger süß und fettig zu machen. Dazu wird der Mischung ein geschmacksneutrales, protein- und aminosäurereiches Bindemittel – gekochte Kichererbsen – zugesetzt. Dabei handelt es sich um eine Erbsensorte, die im Osten beliebt ist und in unserer Küche bereits geschätzt wird.

Für 250 g gekochte Kichererbsen:

• Erdnüsse - 50 g;
• Haselnüsse – 100 g;
• dunkle Schokolade – 200 g;
• Vanilleextrakt.

Es wird empfohlen, in diesem Rezept pulverisiertes Stevia als Süßungsmittel zu verwenden. Das ist noch einer nützliches Produkt, mit praktisch null Kalorien und reichhaltige phytochemische Zusammensetzung.

Mit Haferflocken

Seltsamerweise einer der sanftesten und köstliche Aussichten Süßigkeiten werden aus einfachen Haferflocken hergestellt. Es muss nicht einmal gekocht werden.

Für 200 g trockenen Herkules:

• 200 g Walnüsse;
• 200 g beliebige süße Trockenfrüchte: Rosinen, Datteln, getrocknete Aprikosen;
• 100 g Honig;
• 10 g Zimt;
• 30 g Pflanzenöl ohne Geruch.

Zur Dekoration können Sie noch etwas Zimt verwenden.

1. Mahlen Sie die Haferflocken zu grobem Mehl.
2. Mischen Sie die restlichen Zutaten mit einem Mixer und vermischen Sie die Mischung gründlich.
3. Bonbons formen und in Zimt wälzen.

Optional können Sie rechteckige Bonbons herstellen: Die süße Masse auf dem Boden einer gefetteten Form glatt streichen, im Gefrierschrank abkühlen lassen und in portionierte Rauten schneiden.

Rezept für Kinder

Süßigkeiten mit Hüttenkäse sind weich, überhaupt nicht süßlich und enthalten eine angenehme Überraschung – eine ganze Nuss oder Traube. Dies ist der perfekte Leckerbissen für kleine Naschkatzen.

Du wirst brauchen:

• 100 g Hüttenkäse;
• 50 g Walnüsse;
• 100 g Pflaumen;
• 100 g Feigen;
• 100 g Rosinen;
• eine halbe Zitrone mit Schale.

Darüber hinaus müssen Sie je nach Bonbonmenge ganze geröstete Nüsse oder kernlose Weintrauben zubereiten.

1. Alle Komponenten außer Hüttenkäse werden zerkleinert und zu einer dicken, klebrigen Masse vermischt. Daraus werden breite Kuchen geformt, die 1,5-mal breiter sind als Süßigkeiten.
2. Auch der Hüttenkäse sollte dick und klebrig sein, falls er zu trocken ist, kann man noch etwas Joghurt oder eine frische Banane dazugeben.
3. Aus zwei Teelöffeln eine Kugel Hüttenkäse formen.
4. Drücken Sie die Mutter hinein.
5. Setzen Quarkfüllung Auf einen Trockenobstkuchen geben, vorsichtig aufrollen und zu einer Kugel formen.
6. In Sesamkörnern, gemahlenen Cornflakes oder Kakao wälzen.
7. Bis zum vollständigen Festwerden im Kühlschrank aufbewahren und servieren. Es wird nicht empfohlen, Süßigkeiten zusammen mit Hüttenkäse aufzubewahren.

Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen von Desserts

Über die Vorteile von Trockenfrüchten und Nüssen wurde viel wissenschaftliche und populäre Literatur geschrieben. Es macht keinen Sinn, den Gehalt an Vitaminen, gesunden Fetten und Säuren in einem kulinarischen Artikel im Detail zu analysieren, zumal der Gehalt an dem einen oder anderen Produkt in jeder Süßigkeit nicht hoch ist.

Was mir jedoch in den Sinn kommt, ist die Vitaminpaste des Akademiemitglieds Amosov, die von ihm für die Genesung von Patienten in der postoperativen Phase entwickelt wurde. Es wird immer noch in dieser Funktion verwendet und ist auch empfehlenswert gesunde Menschen um die Immunität aufrechtzuerhalten.

Verbindung:

• schwarze und weiße Rosinen;
• getrocknete Aprikosen;
• Feigen;
• Pflaumen;
• Walnuss;
• natürlicher Honig;
• Zitrone mit Schale.

Alle Zutaten werden im Verhältnis 1:1 (eine frische Zitrone pro drei Kilogramm Paste) eingenommen, zerkleinert und täglich verwendet, dreimal täglich ein Löffel vor den Mahlzeiten. Man kann daraus übrigens auch runde Bonbons formen.

Diese Nuss-Frucht-Mischung aktiviert die allgemeine und lokale Immunität, wirkt antioxidativ, stellt das Nerven- und Verdauungssystem wieder her und wirkt sich positiv auf die Funktion des Herzens und anderer Organe aus.

Trotz der Tatsache, dass die Früchte in getrockneter und getrockneter Form verwendet werden, enthalten sie immer noch genug davon nützliche Substanzen um bei regelmäßiger Anwendung eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Ein weiterer unbestrittener Vorteil natürlicher Süßigkeiten ist der Verzicht auf Geschmacksverstärker und andere Lebensmittelchemikalien. Es wird nie ein euphorisches Verlangen geben, ein Kilogramm solcher Süßigkeiten auf einmal zu essen; selbst die größten Naschkatzen werden sich beherrschen können.

Trotz aller positiven Eigenschaften weisen Süßigkeiten aus Trockenfrüchten und Nüssen eine Reihe von Kontraindikationen auf:

• Der Kaloriengehalt einer Süßigkeit beträgt im Durchschnitt mehr als 30 kcal, daher leiden Menschen darunter Übergewicht, sollte dieses Dessert wie jedes andere in begrenzten Mengen gegessen werden.
• Hohe Glukosewerte können für Menschen mit Diabetes gefährlich sein.
• Nüsse, Trockenfrüchte und Honig können starke Allergene sein, daher können Allergiker, Schwangere, Stillende und Kinder unter drei Jahren diese Produkte im Rahmen einer angemessenen Tagesdosis zu sich nehmen.
• Die schwerwiegendste Kontraindikation betrifft verschiedene Krankheiten Verdauungssystem: verschiedene Geschwüre, Gastritis, Cholelithiasis und Urolithiasis.

Es bleibt hinzuzufügen, dass die Herstellung hausgemachter Süßigkeiten selbst viel Freude bereitet. Es kann zu einer wunderbaren Tradition vor den Feiertagen oder zu einer lustigen Attraktion für eine Familien-, Kinder- oder Erwachsenenparty werden.

Trockenfrüchte und Nüsse schmecken pur sehr gut, und wenn man sie zusammen isst, erhält man einen echten gesunden Genuss!

Es gibt viele Möglichkeiten, Süßigkeiten aus Trockenfrüchten und Nüssen mit eigenen Händen herzustellen, die Proportionen und die Zusammensetzung können sehr unterschiedlich sein, das einzige bleibt unverändert: Jeder kann solche Süßigkeiten herstellen, egal welche kulinarischen Fähigkeiten Sie haben, diese Delikatesse wird sich verwandeln schmeckt auf jeden Fall lecker!

Verbindung:

Glas 250 ml

• 1 Tasse Rosinen
• 1 Tasse getrocknete Aprikosen
• 1 Tasse entkernte Pflaumen
• 1 Tasse Datteln
• 1 Tasse Kokosflocken
• 1 Tasse Walnüsse
• 1/4 Tasse Leinsamen

Zum Bestreuen:

• 1 Tasse Walnüsse
• 1 Tasse Sesam

So machen Sie mit Ihren eigenen Händen Süßigkeiten aus Trockenfrüchten und Nüssen:

1. Wir bereiten die Produkte vor.

   

   Zutaten

2. Als erstes müssen Sie die Rosinen, getrockneten Aprikosen, Pflaumen und Datteln waschen. Senfpulver hilft mir sehr, sie abzuwaschen. Einfach bestreuen eine kleine Menge trocken Senfpulver In eine Tasse mit trockenen Trockenfrüchten geben, gründlich vermischen und dann einschenken heißes Wasser. Mehrmals abgießen und erneut mit Wasser auffüllen, bis der Senf abgewaschen ist. Das Ergebnis sind saubere, ölfreie Trockenfrüchte. Wenn sie sehr trocken und hart sind, weichen Sie sie in Wasser ein. Wenn sie weich werden, das Wasser abgießen.

   

   Trockenfrüchte waschen

3. Jetzt müssen Sie die Trockenfrüchte auf eine für Sie bequeme Weise hacken. Ich habe einen Stabmixer verwendet.

   

   Schleifen

4. Leinsamen in einer Kaffeemühle mahlen und zur Fruchtmischung geben.

   

   Flachs hinzufügen

5. Walnüsse hacken kleine Teile mit einem Messer. Und auch zur Mischung hinzufügen.
   

   

   Nüsse hinzufügen

6. Kokosflocken in einer Kaffeemühle mahlen und zu unserer hinzufügen.

   

   Kokosflocken darüber streuen

7. Mischen Sie alles gründlich und beginnen Sie, die Bonbons zu formen. Mit zwei Löffeln schöpfen erforderliche Menge Mischung hinzufügen, in Sesamsamen geben (ich habe geröstete Samen, Rohköstler nehmen ungeröstete), in den Körnern wälzen und dann mit den Handflächen eine Kugel formen. Rollen Sie die Bonbons auf die gleiche Weise in Walnüssen, die in einer Kaffeemühle zerkleinert wurden.
   
   

   

   Die Bonbons formen und rollen

Die sind so lecker und gesunde Süßigkeiten Wir haben ein paar Trockenfrüchte und Nüsse gemacht, meine Tochter hat auch zwei süße Herzen gemacht



Fertige Süßigkeiten

Ich wünsche dir Liebe und Guten Appetit!





AshataN Autor des Rezepts