popülerleşme ile Spor Beslenmesi, çeşitlerinin çoğunu üreten oldukça fazla sayıda çeşitli üreticisi ortaya çıktı. Böyle bir ilerleme, böyle bir spor beslenmesini bir kazanç olarak atlamadı. Profesyonellerin ve çeşitli spor yazarlarının görüşleri sayesinde, bugün bu tür spor takviyelerinin tamamı arasında belirli liderler var. Peki, 2016'da hangi kazanan önde gidiyor?
Hızlı kas kütlesi kazanımı için en iyi kütle kazanımı nedir?
Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ve egzersiz sürenizden hemen önce veya sonra büyük kazanımlardan yararlanmak istiyorsanız, aşağıdakilerle bir beslenme kombinasyonu ile kilo alımına bakmanız gerekir. düşük içerik gücünüzü korumak ve protein alımınızı artırmak için yağ ve daha yüksek karbonhidratlar.
Kreatin, genellikle büyüyen kaslara enerji ve oksijen sağlanmasına yardımcı olan ve bu nedenle kilo alımı için gerekli olan bir kas proteini olarak bilinir. Birçok ağırlık takviyesi ekstra kreatin ile birlikte gelir ve bu, protein tozunu ayrıca satın almaya gerek olmadığı için vücut geliştiricilere fayda sağlar. Kilo almada önemli bir rol oynar ve büyük ek kilo almak için Kreatin ürünleri kullanırken, ağırlık kullanımının ilk birkaç haftasında vücutta bir miktar ilk kilo artışı fark edebilirsiniz.
Kas kütlesi kazanmak için en iyi kazanç - derecelendirme!
Spor beslenme mağazalarının raflarında tekrarlanan popülerlik nedeniyle ve olumlu geribildirim Sadece Rusya'da değil, aynı zamanda diğer Avrupa ülkelerinde de tanınmış demir sporcular, farklı üreticilerden, derecelendirmemizin kaidesine güvenle yerleştirilebilecek birkaç tür gainer vardır.
Bununla birlikte, bu yalnızca ürünün kreatinin yanı sıra vücutta ek su moleküllerini tuttuğu anlamına gelir. Vücut yakında kreatin moleküllerini korumaya uyum sağlayacak ve bir veya iki hafta sonra önemli miktarda su kaybı göreceksiniz. Mass Gains'i diyetinizde kullanmayı düşünmenizin bir başka önemli nedeni de, vücut geliştiricilerin kısa sürede egzersiz yaptıktan sonra toparlanmasına yardımcı olabilmeleridir. Bu, vücudun gücünü yeniden kazanmasına yardımcı olduğu ve onu başka bir yorucu egzersiz turuna hazırladığı için önemli bir adımdır.
Üretildiği yıllar içerisinde bu takviye profesyonel sporcuların komodinlerinde diğer spor beslenmeleri arasında yerini almıştır. Reytinge liderlik edebilecek oldukça değerli bir seçim en iyi kazananlarçevirmek için kas kütlesi.
İyileşme olmadan, vücut sonunda fiziksel strese yenik düşecek ve aşırı hastalığa ve temel faaliyetleri bile gerçekleştirememeye yol açacaktır. En iyi büyük kazancı bulmak kolay bir iş değildir. Bunun gibi bir liste oluşturmak için yoğun araştırma ve araştırma yaptık. Bunun sizin için yararlı olacağını umuyoruz. Şimdi sizin için en iyi kütle kazancını seçme ve biraz kas yapma sırası sizde.
Birçok insan ağırlık kaldırma üzerine çalışır, ancak birçok insan kilo almakta ve kas yapmakta zorluk çeker. Ancak, en iyi toplu kazancı seçmek zor olabilir çünkü şu anda piyasada çok fazla var. Maksimum büyük kazancı elde etmek önemlidir, çünkü kazananın kalitesi ne kadar iyi olduğunu etkiler. protein tozu ve karbonhidratlar ve ne kadar iyi kompleks senin için.
Ciddi Kütle hızlı, yavaş ve yumurta olmak üzere üç çeşidinden oluşan çok bileşenli bir protein içerir. Vücuda protein sağlayan böyle bir sistem, gece ve gündüz kas büyümesi için gerekli elementlerle beslenmesine yardımcı olur. Ancak takviyenin ana bileşeni, yalnızca vücut ağırlığının değil, aynı zamanda güç ve dayanıklılık göstergelerinin de etkili bir şekilde büyümesine katkıda bulunan yüksek kaliteli karbonhidratlardır. İnsan enerjisinden sorumlu olan bileşenleri hızla yenileme görevi de karbonhidratların omuzlarındadır.
Ektomorflar ve metabolizma bozukluğu olan kişiler için
Kararınızı kolaylaştırmak için araştırma ve analiz yapmak için zaman harcadık en iyi ürünler bugün en iyi fiyatlarla ve ihtiyaçlarınıza en uygun. Bu ağırlıklar, büyüme potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için makrolarınızı karşılamanıza yardımcı olacak ekstra kalori sağlayan karbonhidrat ve proteinin bir kombinasyonudur.
Gün boyunca düzenli alım, amino asitler ve glutamin nedeniyle iyileşme maliyetlerini artırır. Ek olarak, antrenmanınızdan hemen sonra büyük bir gain shake içmek, kas geliştirmeyi desteklemenin yanı sıra iyileşme oranınızı büyük ölçüde artırabilir.
Ana unsurlara ek olarak, kazananda önemli bir rol oynayan belirli bir oranda küçük unsurlar da vardır:
- Glutamin, kasların gelişimi ve sporcunun bağışıklık sisteminin desteklenmesi için gerekli olan proteinin bir bileşenidir;
- Kreatin, kas ve sinir hücrelerinin enerji metabolizmasını uyaran bir karboksilik asittir;
- Kolin - karbonhidrat metabolizmasını hızlandırır, böylece kas büyümesini artırır.
Özetle, Optimum Nutrition'dan Ciddi Kütle Kazandırıcı'nın birkaç ana avantajını ve faydasını vurgulayabiliriz:
Neler dahildir?
Hem erkekler hem de kadınlar için gerekirse herkes kilo alımından yararlanabilir. Hangi ürünü seçerseniz seçin, kalori ihtiyacınızı karşılamalıdır. Senin bütçen.
- Kaliteli protein.
- karbonhidratlar.
- Protein ve karbonhidratlar arasında iyi oran.
- Uygun ağırlık oranını kalori gereksinimleriyle eşleştirin.
- Üzerine ilave malzemeler eklenir.
- Porsiyon başına 1250 kilokalori (50 gr saf protein ve 252 gr kaliteli karbonhidrat);
- Kullanılabilirlik Büyük bir sayı eser elementler ve mineraller (A, D, E, C, B12 vitaminleri, krom, bakır, fosfor, demir, magnezyum vb.);
- Özel durumlarda tamamen bir yemeğin yerini alabilir;
- enerji metabolizmasını normalleştirir;
- Antrenman sonrası karbonhidrat-protein penceresini tamamen kapatır.
Bu size zaman ve para kazandıracak. Yardımımızla, piyasadaki en iyi toplu kazananları bulacaksınız ve bu ihtiyaçlarınız için mükemmel olacaktır. Bu sebeple sizlere bunları tavsiye ediyoruz. Bir kazancı tamamen porsiyon başına kalorisine göre yargılamayın. Çünkü yağsız kütle kazanmak söz konusu olduğunda, tüm kaloriler eşit olarak yaratılmaz.
Ayrıca kompleks karbonhidratlar, diyet lifi, orta zincirli trigliseritler, sindirim enzimleri, vitaminler, temel mineraller ve inanılmaz tat, mükemmel ince ürünü yarattık. Çünkü şişmanlamak değil, büyümek istediğinizi anlıyoruz. Mikrobesinler: Büyüme prosedürü sırasında gerekli olan çeşitli vitaminler ve mineraller kullanılır.
Diğer kazanç sağlayıcılar gibi, Yukarı Kitleniz belirgin ayırt edici özelliklere sahiptir. Bu durumda, bu, üç farklı matris bazını eklemek için özel bir sistemdir. Bunlar arasında bir protein (Probolik), karbonhidrat (Glycemix LGI®) ve lipid bazı bulunur. Bu nedenle, böyle bir kazanç sadece ektomorflar arasında değil, aynı zamanda mesamorflar ve hatta endomorflar arasında da popülerdir. Bu, yüksek kaliteli ve en saf kütlede hızlı bir artışla kolaylaştırılır.
Bu mikro besinler olmadan vücudunuz karbonhidratları, proteinleri veya yağları verimli bir şekilde işleyemez. Kompleks karbonhidratlar sağlar sindirim lifi, sindirim enzimleri, vitaminler, temel mineraller ve daha fazlası. Porsiyon başına 650 kalori. Porsiyon başına 60 gr protein. Bunu yaptıktan sonra kendinizi tamamen tok hissetmeyin ama tatmin olun.
- 7 premium protein kaynağından çok daha yüksek oranda kalori alır.
- Suda bile kolayca karışır.
- Harika tat
- Düşük şeker, yağ ve kolesterol.
- Olumlu kar.
- Süt veya peynir altı suyuna biraz duyarlı kişiler için uygun değildir.
- Biraz pahalı.
Özel bir protein matrisi, sporcunun kanındaki esansiyel aminokarboksilik asitlerde önemli bir artışa katkıda bulunacak ve bu da anabolizma sürecini olumlu yönde etkileyecek, bazı ek elementler (arginin, BCAA, glutamin) dayanıklılık, güç geliştirecek ve vücudun mineral bileşimini dolduracaktır. sporcunun vücudu.
Ne yazık ki, ekstra kaloriye en çok ihtiyaç duyanların çok zamanları oluyor. Daha iri olmayı arzulayan birçok kişi için, çok yüksek bir metabolizma, kaçmak ve daha fakir bir yaşam tarzı, yiyeceklerden yeterli kaloriyi almada büyük bir sorun olabilir.
-inci yer. Dymatize Süper KÜTLE Kazandırıcı
Ciddi hayallerinizin ciddi bir kütlesi.
- İyi kazanç.
- Lezzetli.
- Kolayca karışır.
- Büyük baykuş.
- Bazı insanlar çok şeker olduğunu söyledi.
Karbonhidrat matrisi, doğru karbonhidratlar olan arpa ve yulafın sentezlenmiş işlenmesine dayanır. Tam da böyle bir matrisin özelliği nedeniyle, kullanımından sonra şeker göstergelerinde bir artış göz ardı edilebilir.
Karışımda sağlıklı yağların bulunması da bir avantajdır. Yağ dokusunu yok eden yağ rezervlerini yenilemenin yanı sıra, insülini stabilize eder ve kas hücrelerinde nitrojeni tutarlar.
Bazı insanlar ürünü aldıktan sonra kendilerini çok tok hissettiklerini söylüyor.
- Harika tat.
- Fazla yağ olmadan iyi kar.
- Bazı insanlar porsiyon boyutunu çok büyük olarak adlandırır.
Optimum çok fazlı protein oranı için Naked Casein, Naked Whey ve Natural Tapioca Maltodextrin'i birleştirdik ve kompleks karbonhidratlar yağsız kütleyi elde etmek ve korumak için saf kaynak. Süt buğdayı bazlı maltodekstrinler kullanmak yerine, çıplak kütle maltodekstrin, doğal olarak glütensiz olan tamamen doğal tapyokadan gelir.
Bu nedenle, ana avantajlar tanımlanabilir:
- Zararlı yağ birikiminin hariç tutulması;
- Kütledeki genel bir artışın arka planına karşı saf kaslardaki artış;
- Eğitimde artan verim;
- Vücut için gerekli maddelerin yenilenmesi.
BSN Gerçek Kütle 1200
Gerçekten büyüten sorunlarınız olduysa veya zor kazandığınız bedeninizi korumakta sorun yaşadıysanız, bu ürün sizin için özel olarak tasarlanmıştır. Bir adet 96 oz Çikolatalı Malt Protein İçecek Banyosu Protein sentezini desteklemek için kısmen damıtılmış glutamin açısından zengin süt peptitleri içerir.
- Egzersizden sonra kas ve karaciğer glikojenini yenilemek için tasarlanmıştır.
- %5 şeker içermeyen kompleks karbonhidrat kaynağı içerir.
- Olmadan basit şekerler; fruktoz yok; sükroz olmadan.
- Her gün içmek kolaydır.
- Sonuçlar.
Bu ek, hit geçit törenimizi tamamlıyor, ancak etkinlik açısından sonuncusu olmaktan çok uzak ve kalite kazananlara ait.
Bir sporcu enerji eksikliği hissettiğinde, bir BSN kazancı içer. Yüksek içerir enerji değeri, yulaf karbonhidratlarının şok oranı sayesinde ve 7 çeşitli tipler proteinler. Takviyeyi mümkün olduğu kadar yüksek kalorili yapan bu bileşen bileşimidir. Bu arada, bir porsiyonun kalori içeriği yüksek sınırlarda ve 222 gram ürünün bir porsiyonu 1200 kcal'dir.
Glikoz polimerleri, dayanıklılık antrenmanı veya spor etkinlikleri sırasında enerji seviyelerinin korunmasına ve kilo alımının desteklenmesine yardımcı olabilecek şekilde yavaş ve sabit bir oranda metabolize edilir. Maya, buğday, glüten, soya, süt, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri veya ağaç yemişleri ile üretilmemiştir. Bazı insanlar biraz karıştırabileceklerini belirtiyor. . Çok Aşamalı Protein Sistemi, hız değiştirirken vücuda ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlayan yavaş, orta ve hızlı parçalanan proteinler sağlar.
BSN True-Mass 1200'ün ilk özelliği, bileşimde orta zincirli trigliseritlerin bulunmasıdır. Bu sağlıklı yağlar, vücut tarafından kolayca ve hızlı bir şekilde emilir, böylece sporcu üzerinde güçlü ve enerjik bir etki gösterir.
Karışımdaki proteinler, anabolizma sırasında kaslarda kaliteli malzeme birikmesine katkıda bulunur.
Bu gainer özellikle kas kütlesi kazanmada zorluk yaşayacak acemi sporcular arasında popülerdir. Birçok ektomorf, bu tür gainerin kalitesinden emin oldukları için, diğer üreticilere geçmeden bu eki uzun yıllardır kullanıyor.
Yeni, güçlü formül artık özel yağlara ek olarak yüksek kaliteli protein ve hızlı sindirilen karbonhidratlardan oluşan devasa 840 kalori sağlıyor. Bu, iki ayrı yarıya bölünmüş veya günlük olarak alınabilen ağırlığa gerçekten en çok yönlü erişimdir.
Tam spektrum daha az içerir doymuş yağ diğer ağırlıklardan daha fazla ve enerji açısından yoğun kalori sağlayan 5 gram omega açısından zengin yağlarla formüle edilmiştir. Bazı insanlar Tadı fena değil, en iyisi değil ama yine de içmesi güzel.
- Gerçek galibiyet.
- Harika ürün.
- Tadı harika ve çok pürüzsüz.
- Yönergelere uyulursa çok kalınlaşabilir.
Teorik olarak, kas kütlesi kazanmanın tarifi basittir - düzenli güç eğitimi ve ciddi beslenme. Bu da doğru ve doğru kaloriyi tüketmek anlamına gelir.
Hedefiniz hipertrofi ise, o zaman TDEE'nizden (günlük enerji harcaması) - temel yaşam fonksiyonlarını sürdürmek için gereken gıdadan elde edilen enerji miktarından daha fazla kalori tüketmelisiniz. Kalori alımınızı TDEE'nizin yaklaşık %30'u kadar artırmanız gerekir. Bu sayı herkes için değişecektir, ancak çoğu kişi günlük fazladan 600-1000 kalori yemekten fayda görecektir.
İçiniz rahat olsun, yalnızca piyasada bulunan en iyi peynir altı suyu proteini ve misel kazeini kullanıyoruz. Önemli olan şeyleri gözden kaçırmayız, siz de öyle. Kas genişlemesini inşa etmenin ve beslemenin ayrılmaz bir parçası olduklarından, her porsiyona önemli miktarlarda karmaşık karbonhidratlar da dahil edilmiştir.
Bu karbonhidratlar, yoğun, ağır iş antrenmanlarınızı destekleyecek temel bir enerji kaynağıdır. Ayrıca size, kilo almanız ve kilolu kalmanız için ihtiyaç duyduğunuz tüm protein, karbonhidrat ve yağları sindirmenize yardımcı olabilecek özel bir diyet lifi olan inülini de sağladık.
Kilo aldırıcı kullan
Bazen normal yiyeceklerden yeterince kalori almak yeterince zordur. Belki doğuştan zayıfsınız, inanılmaz derecede hızlı bir metabolizmanız var veya belki de atıştırmayı içermeyen yoğun bir programınız var.
Gainer kilo alımı için ince yardımcı olacaktır kütle oluşturmak için gerekli sayıda kcal elde edin. Bu takviyeler, kilo alımı üzerinde inanılmaz bir etkiye sahip olan protein (genellikle peynir altı suyu) ve karbonhidrat karışımıdır. Gainers genellikle mevcut diyete ek olarak her gün alınır.
Gerçek Kazançlar, iyi dengelenmiş bir diyet ve sıkı bir antrenmanla birlikte kullanılmalıdır. Daha uzun süreli enerji için yüksek kaliteli protein Karbonhidrat kompleksi Su ile kolayca karışır Keten tohumu yağıİnülin formunda lif.
- Tadı güzel.
- Kolayca çözünür.
- İyi değer.
- Bazı insanlar gaz, hazımsızlık ve ishal sorunları yaşarlar.
Gainer'ın çalışma prensibi
Daha hızlı bir metabolizma ve günlük yaşam tarzı ile kas büyümesi için gerekli protein ve kaloriyi almayı zorlaştırır. İç lezzet uzmanlarımız, seveceğinizi bildiğimiz daha da eskimiş tatlar yaratmak için çok ve uzun süre çalıştı. O kadar zengin ve lezzetli ki bir sonraki shake'inizi sabırsızlıkla bekliyorsunuz.
- Tadı kötü değil.
- Yeterince sallarsanız çok iyi çözünür.
- zayıflar için kilo aldırıcılar su, süt veya meyve suyu ile kolayca karışır
- mükemmel tatlara sahip olmak
- Gainer'ın bir porsiyonu kolayca 700 kcal sağlar ve bu da daha hızlı kilo almanıza yardımcı olur.
Kilo alımı için en iyi kazançlar
profesyonel Kompleks Kazandırıcı itibaren
Bu, zayıf insanların büyümesine yardımcı olacak etkili bir birinci sınıf kilo aldırıcıdır. Kolesterol ve doymuş yağı en aza indirirken protein açısından yüksektir, bu eki her gün alacaksanız çok önemlidir + çok fazla vitamin ve mineral içerir ve bu nedenle başka takviye almaya gerek yoktur. İyice karışır ve iyi tat. Fiyatı biraz yüksek ama çok kaliteli bir ürün.
ON tarafından Ciddi Kütle
Bir öncekiyle aynı seriden bir gainer, zayıf insanlar için spor beslenme pazarındaki en popüler üründür. Kilo almak isteyenler için bu ağırlık artırıcı 1250 kcal enerji artışı sunuyor. Karbonhidratın proteine oranı 5:1'dir, bu nedenle diyetinizdeki boşluklara bağlı olarak bu proteinden uygun şekilde kurtulun. Kreatin ve glutamin içerir - iyileşme ve kas geliştirme için gerekli elementler. Fiyat kabul edilebilir.
