Warum ist es gut, Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken? Was sind die vorteilhaften Eigenschaften

Heute lobt jeder die Vorteile von Wasser mit Zitrone. Schauspielerinnen und Models loben ihre Eigenschaften und demonstrieren eine straffe Figur. Es mag scheinen, dass dies ein Heilmittel für alle Krankheiten ist. Was kann eine solche Komposition wirklich? Wie kann er helfen und verletzen?

Wasser plus Zitrone = Gesundheit und Langlebigkeit?

Einer der wichtigsten Bestandteile, die der Körper benötigt, ist Wasser. Und wenn Sie es mit einer so wertvollen Frucht wie einer Zitrone kombinieren, erhalten Sie eine natürliche "Medizin" mit vielen therapeutischen Eigenschaften. Zusammen mit gelbem Zitrussaft wird die Flüssigkeit mit den Vitaminen A, C, P, B-Gruppen, Kalium, Zink, Kupfer, Bor und anderen wertvollen Elementen angereichert.

Wenn Sie ein solches Getränk auf nüchternen Magen trinken, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten. Der Gesundheitszustand wird sich deutlich verbessern, Viruserkrankungen werden zurückgehen. Dies sind jedoch nicht alle Vorteile von Wasser mit Zitrone.

Aktion Zitronenwasser auf dem Körper:

bringt den Stoffwechsel in Ordnung;
wirkt sich positiv auf den Verdauungsprozess aus (stimuliert die Gallenproduktion);
normalisiert den Blutzucker;
erhält die Elastizität der Blutgefäße;
reinigt die Nieren, Leber, Darm;
entfernt Giftstoffe;
senkt den Blutdruck;
aktiviert den Lymphfluss;
verbessert den Immunschutz;
beschleunigt die Erholung von Erkältungen, Grippe, Mandelentzündung, da es den Körper mit Vitamin C sättigt;
senkt die Temperatur
reduziert das Risiko, Katarakte zu entwickeln;
dient der Schlaganfallprophylaxe;
verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
reduziert die Wahrscheinlichkeit von Gicht;
hilft gegen Stress
beseitigt chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit;
hat eine allgemein stärkende Wirkung;
lindert Kater.

Kalt, heiß, mineralisch - was ist besser und wie nimmt man ein solches Elixier?

Ein kaltes Getränk löscht den Durst perfekt. Aber die gesundheitlichen Vorteile sind viel größer heißes Wasser mit Zitrone. Seine Temperatur sollte etwa 50 Grad betragen (kein kochendes Wasser!)

Und was ist, wenn Sie nicht gewöhnlich trinken, sondern Mineralwasser mit Zitrone? Seine Vorteile beziehen sich hauptsächlich auf den Verdauungstrakt. Dieses Getränk normalisiert die Magensäure. Es wird eine ausgeprägte harntreibende Wirkung hervorrufen, die beim Abnehmen hilft.

Die erste Portion sollte nach dem Aufwachen eingenommen werden. Sie können erst nach 20 Minuten essen. Tagsüber darf dieses Heilelixier auch getrunken werden, sobald das Hungergefühl zu stören beginnt. Sie können dies abends tun, jedoch nicht später als zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Traditionelle Heiler empfehlen die Einnahme über einen Zeitraum von 30 Tagen.

Limonade auf eine neue Art - wie hilft diese Zusammensetzung Frauen?

Wer jeden Tag so einen erfrischenden „Cocktail“ trinkt, kann nicht nur kaufen gute Gesundheit sondern auch zu verbessern Aussehen. Die Haut wird elastischer und straffer, Akne verschwindet, das Gesicht wird frischer. Diese Zusammensetzung verlangsamt das Altern, da sie Antioxidantien enthält.

Es kann auch äußerlich angewendet werden - einfrieren und das Gesicht abwischen. Dies hilft, Altersflecken und Sommersprossen aufzuhellen. Aber die Vorteile von Wasser mit Zitrone für den Körper einer Frau beschränken sich nicht auf Schönheitsprobleme.

Sie wird angezeigt werdende Mutter: Es schützt vor einer Infektion mit respiratorischen Virusinfektionen und versorgt den Körper mit vielen wertvollen Substanzen (von Kalium und Magnesium bis Ascorbinsäure). Diese Komponenten tragen zur richtigen Bildung des Gehirns, der Knochen und des Neuralrohrs des Embryos bei und verhindern die Entwicklung von Rachitis.

Wichtig! Nach der Geburt des Babys ist es für die Mutter besser, ein solches Getränk abzulehnen, wenn das Baby eingeschaltet ist Stillen. Zitrusfrüchte lösen oft Allergien aus, sodass es bei einem Neugeborenen zu Hautausschlägen kommen kann.

Es gibt Mythen unter denen, die abnehmen, wie gut Wasser mit Zitrone der Sache der Harmonie hilft. Was nützt diese Lösung im Hinblick auf die Bekämpfung überschüssiger Fettreserven?

Es fördert eine bessere Aufnahme von Nährstoffen, befreit den Körper von angesammelten Giftstoffen. Dies erhöht die Wirksamkeit der Diät. Ein Glas Zitronenwasser reduziert das Risiko des Überessens und reduziert die Portionsgröße.

Wichtig! Um eine sofortige Wirkung zu erzielen, beginnen einige, kochendes Wasser mit Zitrone zu trinken. Sein Nutzen für die Figur und sein Gesundheitsschaden werden unvergleichlich sein! Zitrone ist bereits ein starker Reizstoff und kann in Verbindung mit kochendem Wasser zu einer Verbrennung der Schleimhaut führen.

Die Feinheiten der Zubereitung eines Gesundheitsgetränks

Die Zubereitung eines Zitronengetränks ist sehr einfach, da es nur zwei Zutaten enthält. Am meisten einfacher Weg- die Zitrone unter heißem Wasser waschen, halbieren, den Saft einer Hälfte der Zitrusfrüchte mit 250 ml warmem mischen Gekochtes Wasser. Dieses Rezept ist für Personen geeignet, deren Gewicht 70 kg nicht überschreitet, und wenn es mehr ist, muss die ganze Frucht als Ganzes eingenommen werden.

Nicht jeder kann eine so saure Zusammensetzung trinken. Um dieses Problem zu beheben, fügen Sie einfach einen Teelöffel hinzu. natürlicher Honig es sei denn, Sie sind allergisch dagegen. Dies verbessert nicht nur den Geschmack des Getränks, sondern fügt ihm auch therapeutische und prophylaktische Eigenschaften hinzu. Es erhält entzündungshemmende, analgetische und bakterizide Eigenschaften, erhöht die Durchblutung und hilft, die Viskosität des Auswurfs zu verringern.

Die Vorteile von heißem Wasser mit Zitrone werden noch deutlicher, wenn Sie dieses Rezept zur Zubereitung verwenden: Wasser kochen, etwas abkühlen (damit es nicht anbrennt), ½ der Zitrusfrüchte auspressen, ein paar Minze hinzufügen Blätter, geriebener Ingwer, Zimt. Es ist notwendig, diese therapeutische Mischung den ganzen Tag über zu verwenden.

Wichtig! Ein solches Getränk sollte nicht für die Zukunft vorbereitet werden. In ein paar Stunden wird er seine verlieren Heilkraft. Fügen Sie keinen Zucker hinzu!

Welche Nebenwirkungen sind zu befürchten und wem drohen sie?

Selbst diese einfache Zusammensetzung kann unangenehme Überraschungen wie Aufstoßen, Sodbrennen, Erosion und Geschwüre mit sich bringen. Um nicht in eine Situation zu geraten, in der Sie sich durch Wasser mit Zitrone anstelle der versprochenen Vorteile für den Körper schlechter fühlen, müssen Sie unbedingt die Kontraindikationen für die Einnahme überprüfen.

Sieben Gründe, auf einen Zitronendrink zu verzichten:

Geschwür;
hoher Säuregehalt des Magens;
Sodbrennen;
Erkrankungen der Speiseröhre und des Magens im akuten Stadium;
Pyelonephritis;
Pankreatitis;
individuelle Unverträglichkeit gegenüber Zitrusfrüchten.

Wichtig! Damit Zitronensaft den Zahnschmelz nicht schädigt, ist es besser, die Zusammensetzung durch einen Strohhalm zu trinken und nach dem Trinken den Mund auszuspülen.

Es ist mit Sicherheit bekannt, dass ein gesunder Lebensstil und ein richtiges Ernährungssystem unseren Körper heilen, die Entwicklung vieler Krankheiten verhindern und Langlebigkeit verleihen. Die Ernährung einer Person, die sich um ihre Gesundheit kümmert, sollte abwechslungsreich sein und Obst, Gemüse, Getreide usw. enthalten. Gleichzeitig können Gemüse und Obst auch als Rohstoffe für die Zubereitung von Getränken dienen, die für die Aktivierung aller Körpersysteme sehr nützlich sind. Als nächstes werden wir über Zitronenwasser sprechen, da die Zitrone selbst einzigartig ist, ist Zitronenwasser toller Weg Anreicherung des Körpers mit Vitamin C, Kalzium, Kalium, Riboflavin, Magnesium und so weiter. Aber das Wichtigste zuerst…

Zitronenwasser: Vorteile

Die Vorteile, die die regelmäßige Verwendung eines Zitronengetränks mit sich bringt, können nicht hoch genug eingeschätzt werden – es trägt zu Folgendem bei:

Verbesserung Verdauungsprozesse . Die systematische Anwendung von Zitronenwasser ist eine Art Anregung für Verdauungssystem: Die Leber beginnt aktiv, Galle zu produzieren. Es ist auch wichtig, dass Zitronenwasser ein hervorragendes Mittel im Kampf gegen ständige Verstopfung ist;
Stärkung der Immunität. Wie Sie wissen, ist Zitronenwasser sehr reich an Vitamin C, das unser Körper am meisten benötigt. das Immunsystem. Gleichzeitig ist der Hauptvorteil von Saponinen, die auch in Zitronenwasser vorkommen, eine starke antimikrobielle Wirkung. So ist Zitronenwasser der Hauptfeind von Erkältungen und Grippe;
Stabilisierung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Zitrone selbst ist unangefochten führend im Alkaligehalt, daher reduziert Wasser mit Zitronensaft den Säuregehalt und die Gelenke werden dadurch von überschüssiger Harnsäure befreit. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, da Harnsäure der Hauptgrund dafür ist, dass unsere Gelenke schmerzen und unter entzündlichen Prozessen leiden;
Erfolgreicher Kampf gegen zusätzliche Pfunde und überschüssiges Fett. Eine basische Ernährung ist in der Tat die effektivste Art, Gewicht zu verlieren, und gleichzeitig eine der sichersten. Zusätzlich zu der Tatsache, dass die Aufrechterhaltung einer alkalischen Umgebung im Körper zum Abbau von Fetten beiträgt, verhindert, dass sich Kalorien im Inneren „festsetzen“, dämpft das Trinken von Zitronenwasser das Hungergefühl, mit anderen Worten, eine Person isst weniger, was bedeutet, dass sie zunimmt weniger Gewicht oder verliert schnell, was er bereits hat;
Hautreinigung. Die gemeinsame Wirkung von Vitamin C und anderen Antioxidantien zielt darauf ab, die Entwicklung von Hautalterungsprozessen, Pigmentierung und das Auftreten von Falten zu verhindern. Die Wirkung von Zitronenwasser liegt jedoch nicht nur in einer spürbaren Verjüngung der Haut, sondern auch darin, dass das basische Milieu das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien verhindert;
Verminderte Entzündungsprozesse. Nochmal genau hohes Niveau Harnsäure provoziert entzündliche Prozesse im Körper. Darüber hinaus wirkt es sich negativ auf die Gelenke und Blutgefäße aus, daher tritt das Schmerzsyndrom auf. Zitronenwasser entfernt Harnsäure aus dem Körper und verlängert dadurch die Lebensdauer unserer Gelenke und Blutgefäße;
Entfernung von Toxinen, Toxinen, Giften. Da Zitronenwasser eine leicht harntreibende Wirkung hat, entfernt es in Kombination mit einer warmen Flüssigkeit Giftstoffe und andere Substanzen, die eine zerstörerische Wirkung auf alle Systeme unseres Körpers haben. Gleichzeitig wächst die Rate der Enzyme, die die Leber auf die eine oder andere Weise aktiver arbeiten lassen;
Prävention der Entwicklung eines asthmatischen Syndroms. Die systematische Einnahme von Zitronenwasser reinigt nicht nur das Blut, verringert die Wahrscheinlichkeit von Entzündungsprozessen, stoppt die schnelle Aktivität von Bakterien, sondern entfernt auch den in Lunge und Bronchien angesammelten Schleim. Zusammen mit einer medizinischen Behandlung ist Zitronenwasser eine überraschend wirksame Methode im Kampf gegen Asthma;
Kampf gegen onkologische Erkrankungen. Wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass Zitronenwasser in der Menge von mindestens drei Gläsern täglich aktiv und effektiv Krebszellen bekämpft;
Verringerte Blutdruckwerte. Die Verwendung von Zitronenwasser ist besonders empfehlenswert für Menschen, die Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben. Dieses Getränk "senkt" effektiv und schnell den Blutdruck, bekämpft Schwindel und Übelkeit. Es ist erwähnenswert, dass Zitronenwasser sowohl Depressionen als auch psychischen Stress bekämpft;
Steigerung der Stressresistenz. In der Regel ist der Mangel an dem berüchtigten Vitamin C die Ursache für unseren Stresszustand, Anspannung, Stimmungsschwankungen;
Verringerung des Risikos, an Osteoporose zu erkranken. Es ist das Gleichgewicht von Säure- und Alkalispiegeln, über das wir oben gesprochen haben, das hilft, es aufrechtzuerhalten erforderliche Menge Kalzium im Körper. Kalzium ist ein unübertroffener Schutz gegen fortgeschrittenes Level Säure;
Heilung von Urolithiasis . Zitronenwasser ist ein tolles Hausmittel gegen Nierensteine. Wenn Sie zwei Teelöffel in ein Glas Zitronenwasser geben Olivenöl, dann können Sie ein wirksames Werkzeug erhalten, das darauf abzielt, die Steine selbst zu zerstören und ihren bequemen Ausgang zu erreichen.
Beseitigung schlechter Geruch aus dem Mund. Zitronenwasser ist ausgezeichnetes Werkzeug zum Spülen des Mundes, das gezielt Bakterien auf der Zungen- und Wangenoberfläche zerstört;
Koffeinersatz. Ein Glas Zitronenwasser plus ein Teelöffel Honig ist ein vollwertiger Ersatz für den morgendlichen Kaffee: Sie erhalten den ganzen Tag über eine Ladung Lebhaftigkeit und Energie, ohne Herz und Blutgefäße zu schädigen;
Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels. Zitrone enthält eine große Menge an Bioflavonoiden, von denen die Produktion von Insulin direkt abhängt. So trägt Zitronenwasser zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels bei;
Sättigung des Körpers mit Antioxidantien und einer Vielzahl von Nährstoffen. Zitronenwasser enthält nicht nur Antioxidantien, sondern ist auch reich an Phytonährstoffen und B-Vitaminen;
Senkung des negativen Cholesterinspiegels. Bei Regelmäßiger Gebrauch Wasser deutlich reduziertes Lipoprotein;
Beschleunigung von Erholungsprozessen im Körper und Zellregeneration. Zitronenwasser mit Honigzusatz ist ein hervorragendes Heilmittel zur Genesung von Verletzungen, Operationen und vergangenen Krankheiten. Darüber hinaus beseitigt ein Zitronengetränk perfekt die Schäden, die unserem Körper durch Drogen zugefügt werden.

morgens zitronenwasser

Stimmen Sie zu, morgens braucht unser Körper am meisten einen „Shake“, und was, wenn nicht Zitronenwasser, wird der Anstoß zum Erwachen sein, der eine positive Ladung an Lebhaftigkeit, Kraft und Energie verleiht. Ein Glas Zitronenwasser am Morgen auf nüchternen Magen lässt alle Systeme unseres Körpers (von Verdauung bis Nervensystem) so produktiv wie möglich arbeiten. In diesem Fall wird der Körper ausgeben Vitalität sehr "vernünftig".

Es ist auch sehr wichtig, dass unser Körper morgens die meisten Nährflüssigkeiten benötigt, sodass ein morgendliches Glas Zitronengetränk einer Austrocknung vorbeugt. Ein weiterer Punkt, der besonders zu beachten ist, ist, dass sich in der Nacht eine Schicht an unseren Magenwänden aus den Essensresten des Vortages bildet. Daher ist es so wichtig, morgens 200 ml Zitronenwasser zu sich zu nehmen, um den Magen zu reinigen; und erst nach 30 Minuten lohnt es sich, mit dem Frühstück zu beginnen.

Vorteile von Zitronenwasser

Zitronenwasser ist insofern nützlich, als es sich am vorteilhaftesten auf unsere Gesundheit auswirkt und gezielt wirkt, um das eine oder andere Problem in unserem Körper zu beseitigen. Es sollte beachtet werden, dass ein Zitronengetränk für schwangere Frauen sehr nützlich ist, und dieser Vorteil ist sowohl für die werdende Mutter selbst als auch für den Fötus spürbar. Wenn eine Schwangere von Anfang an in ihrer „interessanten“ Position Zitronenwasser trinkt, ist das Risiko, dass das ungeborene Kind an irgendeiner Art von Allergie leidet, minimal. Nach der Geburt eines Babys sollten Sie während der Stillzeit nicht aufhören, ein Zitronengetränk zu sich zu nehmen, da das Kind an seine Bestandteile im Mutterleib gewöhnt ist und seine wohltuenden Eigenschaften für eine stillende Mutter wichtiger denn je sind.

Wie man Zitronenwasser trinkt

Wenn Sie den Rat von Fachärzten und Allgemeinmedizinern befolgen, sollten Sie ein Zitronengetränk in einem Zug trinken, damit es die gesamte Magenhöhle vollständig und sofort ausfüllt. Es wird nicht empfohlen, eine Einzeldosis Zitronenwasser - 200 ml - zu überschreiten. Dieses Verfahren ist besonders nützlich morgens auf nüchternen Magen. Nachdem Sie Zitronenwasser getrunken haben, müssen Sie eine Reihe von körperlichen Übungen oder Asanas machen, wenn Sie irgendeine Art von Yoga praktizieren. Somit beginnt die Reinigung des Körpers schneller.

Eigenschaften von Zitronenwasser

Zitronenwasser hat viele gesundheitliche Vorteile, denn es enthält:

Askorbinsäure;
Vitamin-D;
B-Vitamine;
Vitamin P;
Carotin;
organische Säuren;
Fruktose;
Mikroelemente;
Essentielle Öle;
Pektin.

Gleichzeitig gelangen alle diese Komponenten vollständig in unseren Körper, was bedeutet, dass sie so wohltuend wie möglich auf ihn einwirken. Damit wichtige Eigenschaft, führt die Verwendung von Zitronengetränk zu folgenden Effekten:

Choleretisch;
Antiphlogistikum;
fiebersenkend;
Hämostatisch;
Antioxidans.

Zitronenwasser: Zubereitung

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Zitronenwasser zuzubereiten. Betrachten wir einige davon:

Am einfachsten: Drei Zitronenscheiben in ein Glas mit kochendem Wasser (200 ml) tauchen, etwas abkühlen lassen und langsam auf nüchternen Magen trinken. Wirkung: Verbesserung des Verdauungstraktes und Gewichtsverlust;
Den Saft einer Zitrone auspressen und mit sauberem Trinkwasser im Verhältnis 1:1 mischen, so dass man am Ende 200 ml des Getränks erhält, sollte 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Wirkung: Der Magen beginnt aktiv Saft zu produzieren, die Darmmotilität verbessert sich;
Mit einem Mixer eine ganze Zitrone zusammen mit der Schale zermahlen. Die entstandene Aufschlämmung in das Wasser geben, ein Esslöffel pro 200 ml, morgens, nachmittags und abends trinken. Wirkung: Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper;
Frisch gepresster Zitronensaft (50 ml) gemischt mit 150 ml warmes Wasser fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen einnehmen. Wirkung: gesundheitsfördernd und aufbauend;
Brauen Sie ein Glas grüner Tee, fügen Sie zwei Zitronenscheiben und einen Teelöffel hinzu Apfelessig. 3 mal täglich einnehmen, nicht mehr als 150 ml auf einmal. Wirkung: schneller Gewichtsverlust;
Die Zitrone in zwei gleiche Teile schneiden, eine in Scheiben schneiden und den Saft der zweiten auspressen, in eine Thermoskanne oder einen anderen Behälter geben und mit kochendem Wasser (200 ml) aufbrühen. Fügen Sie auf einer feinen Reibe geriebene Ingwerwurzel hinzu (nicht mehr als 5–7 g), fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. 15-20 Minuten ziehen lassen. Wirkung: den Körper heilen, alle seine Systeme starten, aktiver Niedergang Gewicht;

Nachts Zitronenwasser

Bei regelmäßiger Anwendung von Zitronenwasser in der Nacht können Sie Schlaflosigkeit beseitigen und gleichzeitig die Einnahme vermeiden Medikamente. Wenn Sie das Getränk kurz vor dem Schlafengehen trinken, erhalten Sie morgens einen rechtzeitigen und weichen Stuhlgang.

Natürlich wirkt Zitronenwasser, das nachts getrunken wird, aktiv auf den Abbau von überschüssigem Fett, was zu Gewichtsverlust führt.

Der Nutzen und Schaden von Wasser mit Zitrone ist vergleichbar mit den Eigenschaften des Hauptprodukts, mit dem einzigen Unterschied, dass es in verdünnter Form vorliegt Fruchtsaft weniger aggressiv. Es wird vom Magen leichter wahrgenommen und kann nicht nur zu Heilzwecken, sondern auch als erfrischendes Stärkungsgetränk verwendet werden.

Vorteile für die Gesundheit von Zitronenwasser

Die Wirkung von Zitrusfrüchten auf den Körper wird am häufigsten durch die darin enthaltenen erklärt. eine große Anzahl Vitamin C. In der Hierarchie der Lebensmittel, die reich an Ascorbinsäure sind, ist die Zitrone jedoch weit davon entfernt, führend zu sein. Neben der genannten Substanz enthält sein Saft weitere wichtige Bestandteile: Carotin, Thiamin, Riboflavin, Rutin. Letzteres hat in Gegenwart von Ascorbinsäure eine viel stärkere Wirkung als jede dieser Verbindungen einzeln genommen.

Genau um harmonische Kombination Vitamine, Flavonoide, flüchtige Makro- und Spurenelemente ist die Kraft des Zitronenwassers.

Trotz saurer Geschmack, gelbe Frucht ist in der Lage, das innere Milieu des Körpers zu alkalisieren, das elektrolytische Gleichgewicht und den pH-Wert wiederherzustellen.

Das Getränk weist gute antioxidative Eigenschaften auf. Verhindert vorzeitiges Altern und die Entstehung von Krebs. Schützt vor dem Einfluss freier Radikale.

Verbessert den Gefäßtonus. Reduziert die Durchlässigkeit und Zerbrechlichkeit der Kapillaren. Verlängert die Dauer der Thrombose und erhöht die Elastizität der roten Blutkörperchen. Angesäuertes Wasser begrenzt den Glukosefluss ins Blut.

Zitronengetränk reduziert den Rauschpegel. Beschleunigt den Prozess der Verwertung von Stoffwechselnebenprodukten. Reduziert die Viskosität der Galle. Stimuliert die Arbeit der Leberzellen, die der natürliche Filter des Körpers sind.

Citronensäure hemmt die Bildung von Salzkonglomeraten. Löst Nieren-, Leber- und Gallensteine.

Trinken hilft der Verdauung. Gibt ein Gefühl der Fülle. Baut schwere Fette ab. Fördert die regelmäßige Darmreinigung. Normalisiert den Cholesterinspiegel im Blut.

Unterstützt das mineralische Gleichgewicht. Erhöht die Intensität des Immunsystems. Beschleunigt das Schwitzen. Zeigt bakterizide Eigenschaften. Das Getränk reinigt die Mundhöhle von geruchsbedingten Bakterien.

Zitronenwasser fördert die Heilung und Reinigung des gesamten Körpers. Sie gilt als wirksames Werkzeug im Kampf gegen überflüssige Pfunde.

Hilfe beim Abnehmen

Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion ist nicht die einzige Möglichkeit, Figurfehler zu beseitigen. Beachten Sie unbedingt das Wasserregime und laden Sie sich mit machbarer körperlicher Aktivität auf.

Das angesäuerte Getränk hilft jedoch bei der Bekämpfung Übergewicht. Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen beschleunigt den Stoffwechsel. Die zwischendurch getrunkenen Portionen unterdrücken das Hungergefühl. Zitronenwasser baut Körperfett ab. Das Getränk stimuliert die Bildung und den Abfluss von Urin und hilft, überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Warmes Wasser mit Zitrone am Morgen gilt heute als „magisches Elixier“, das Schönheit, Jugend und Vitalität wiederherstellen kann. Es sei denn natürlich, Sie trinken es regelmäßig und begleiten es gleichzeitig mit anderen wesentlichen Bestandteilen eines gesunden Lebensstils.

Auch wenn die Euphorie über Zitronenwasser inzwischen etwas abgeflaut ist, sagen Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell und andere Stars immer noch, dass es Wasser mit ein paar Zitronenscheiben ist, das ihnen hilft, ihren Körper in Topform zu halten. Ist es wahr oder nicht? Finden wir es heraus.

Geschichte des Zitronenwassers

„Im dritten Jahrhundert nach Christus galt die Zitrone bei den Römern als Gegengift für alle Gifte. Dies ist die Legende von zwei Verbrechern, die von Giftschlangen gebissen wurden, aber derjenige, der vor der Hinrichtung die ganze Zitrone aß, überlebte. Wir können davon ausgehen, dass das Gespräch über die heilenden Eigenschaften der Zitrone von dort kam“, sagt Prevention Jean Carper (Jean Carper), Experte bei The Food Pharmacy.

Anhänger einer anderen Theorie vermuten, dass im Mittelalter über die „Magie einer Zitrone“ gesprochen wurde. Damals begannen die Menschen, Fisch oft mit Zitronenscheiben zu servieren, außerdem war es das Ziel, die Geschmackseigenschaften des Gerichts überhaupt nicht preiszugeben. Die Sache ist die Zitronensäure mit einer leuchtend gelben Frucht enthalten könnte erweichen Gräten und verringern so das Risiko, dass sie im Hals stecken bleiben.

Wahrheiten und Mythen über Zitronenwasser

Heutzutage gibt es so viele Informationen über Wasser mit Zitrone, dass man leicht verwirrt werden kann. Es ist wichtig zu bedenken, dass das meiste zwar harmlos, aber dennoch eine Fiktion ist, die nicht durch eine ausreichende Anzahl von Studien bestätigt wurde. So:

Beschleunigt Zitronenwasser Ihren Stoffwechsel?

Nein. Natürlich kann es eine indirekte Wirkung auf den Stoffwechsel haben, nur die Wirkung wird vernachlässigbar sein.

Hält Zitronenwasser Sie hydratisiert?

Ja, denn es ist stilles Wasser, allerdings mit zusätzlichen Geschmackseigenschaften.

Reinigt Zitronenwasser die Leber?

Höchstwahrscheinlich nein. Jedenfalls gibt es keine wissenschaftlichen Daten zu diesem Thema.

Erhöht Zitronenwasser den Vitamin-C-Spiegel im Körper?

Ein wenig. Es hängt davon ab, wie viel Zitrone Sie dem Wasser hinzufügen. Dazu Hagebuttenbrühe oder Salat dazu Paprika in diesem Sinne wird nützlicher sein.

Hält Zitronenwasser den pH-Wert im Gleichgewicht?

Nein, da Lebensmittel oder Getränke, die in den Magen gelangen, den pH-Wert nicht wesentlich beeinflussen können.

Sollte ich Wasser durch Zitronensaft oder Kaffee ersetzen?

Es ist eine gute Idee. Tatsache ist, dass Zitronenwasser keinen Zucker enthält, wodurch Sie noch mehr Energie haben als zuvor (aufgrund eines stabilen Blutzuckerspiegels).

Wasser + Zitrone = Psychologie

Die Magie des Wassers mit Zitrone mag tatsächlich eine rein psychologische Geschichte sein. Zitronensaft tut es also normales Wasser duftender und heller im Geschmack, und daher wird es für Sie viel interessanter sein, es zu trinken. Und als Ergebnis werden Sie mehr als gewöhnlich trinken. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, für die 2 Liter Wasser pro Tag eine unmögliche Aufgabe sind.

Psychologen fügen hinzu, dass das Gefühl des Stolzes jede gesunde Ernährung begleitet, die Sie treffen, egal ob es sich stattdessen um Zitronenwasser oder Salat handelt Bratkartoffeln zum Abendessen, macht positiver Einfluss auf Gehirn und Körper. Studien belegen, dass der Placebo-Effekt – nämlich darüber hinaus – einsetzt dieser Fall wir sagen - kann zu sehr realen körperlichen und emotionalen Veränderungen führen.

Wasser plus Zitrone. Wobei nur diese Kombination angeraten ist, oder? Sie sagen, dass Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen belebt, dessen Nutzen und Schaden kürzlich entdeckt wurden. Um von Zitronenwasser zu profitieren, müssen Sie wissen, wie man es richtig einnimmt. Was nützt ein solches Getränk?

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Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen Nutzen und Schaden: Schocktandem

Was sind die Vorteile eines solchen Getränks für den menschlichen Körper:

andererseits

Nutzen ist gut, aber von jeder Regel gibt es Ausnahmen. Und Wasser mit Zitrone und auf nüchternen Magen und im Allgemeinen auch tagsüber nicht jeder kann:

Bei Allergien. Die Allergie gegen Zitrusfrüchte ist eine der häufigsten.
Bei Geschwüren des gesamten Verdauungstraktes: Mundhöhle, Speiseröhre, Magen, Darm.
Mit Sodbrennen.
Mit Nephritis, Hepatitis, Cholezystitis, Kolitis, Pankreatitis.
Bei einem Leistenbruch der Speiseröhre Reflux.
Bei Stomatitis und Karies - mit Vorsicht. Nach dem Zitronenwasser müssen Sie im Idealfall den Mund ausspülen - Zähne putzen. Und im Allgemeinen trinken Sie es durch einen Strohhalm.
Stillende Mutter. Es ist ein Allergen. Aber für schwangere Frauen ist Wasser mit Zitrone nur von Vorteil (wenn Sie die oben genannten Probleme nicht haben).

Der richtige Ansatz

Und wieder die Regeln, überall gibt es einige Regeln! Sie können nicht einmal nur Wasser trinken. Ja, das ist so. Um von Zitronenwasser zu profitieren, müssen Sie wissen, wie man es richtig einnimmt. Und so geht's:

Wir erhitzen das Wasser. Im Winter können Sie abends ein Glas abgekochtes Wasser auf die Batterie stellen, um später nicht zu warten, bis der Wasserkocher kocht. Dieser Punkt ist vielleicht der wichtigste. Auf keinen Fall sollte das Wasser kalt sein. Andernfalls läuft alles genau umgekehrt: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Appetit wird nicht geweckt. Und Sie selbst werden lange und mühsam aufwachen.
Die Proportionen sind wie folgt: für ein Glas Wasser 1 TL. Zitronensaft. Und Sie können so viel Honig hinzufügen. Generell verstärkt Wasser mit Honig auf nüchternen Magen die Wirkung von Zitrone. Besonders fettverbrennende Wirkung.
Nachdem wir unser Wasser getrunken haben, warten wir eine halbe Stunde, dann frühstücken wir. Dies ist eine Voraussetzung. Wenn Sie nicht frühstücken, wird Magensaft die Magenwände angreifen. Vor einer halben Stunde sollten Sie nichts essen, da der Verdauungssaft dann zu stark verdünnt wird. Aus dem gleichen Grund ist es übrigens nicht empfehlenswert, Essen zu trinken.
Mineralwasser mit Zitrone ist kein analoger Tropfen. Lassen Sie sich nicht von Werbeslogans täuschen. Wenn Sie wirklich Mineralwasser möchten, stellen Sie sicher, dass es warm ist. Sie können es nachts in der Batterie verstecken, Sie können es in einen Eimer mit stellen heißes Wasser. Aber es ist lang.
Es ist auch besser, kein kohlensäurehaltiges Wasser zu verwenden. Mineral - ja, das kannst du. Kohlensäurehaltiges wird jedoch meistens chemisch karbonisiert und nicht aus natürlichen Quellen gewonnen. Genau wie Soda, die zu Hause hergestellt wird. Meistens schadet es mehr als es nützt.

Es gibt natürliche Mineralwässer mit Kohlensäure, zum Beispiel Novoterskaya-Heilung, die oft speziell verschrieben werden

Einfach Wasser hinzufügen

Was können Sie sonst noch tun, um Ihren Tag zu beginnen? Für diejenigen, die kein Wasser mit Zitrone trinken können, gibt es viele andere. nützliche Arten Wasser:

Viele bezweifeln, ob Honig bei Gastritis eingesetzt werden kann. Oder bei Darmerkrankungen. Dürfen. Seine Wirkung auf den Magen kann in jede gewünschte Richtung eingestellt werden. Isst man Honig unverdünnt, erhöht sich der Säuregehalt. Oder, wenn verdünnt kaltes Wasser. Wenn wir es warm verdünnen, wird Honig schnell absorbiert, der Säuregehalt nimmt ab.

Warum Wasser mit Honig nützlich ist: Es hilft beim Aufwachen, beruhigt sanft die Nerven, tötet krankheitserregende Mikroben im gesamten Magen-Darm-Trakt (einschließlich Pilze, Viren, Würmer) und behandelt Entzündungen.

Warum Schungit nützlich ist: Es sättigt Wasser mit Fullerenen (Kohlenstoffionen), und wenn sie mit einer lebenden Zelle in Kontakt kommen, stellen sie sie wieder her, reinigen das Blut von Salzen von Schwermetallen, Pestiziden, Allergenen, freien Radikalen, Viren und Bakterien.

Wie wir es machen: Entweder wir kaufen einfach einen Filter mit Schungit, oder wir lassen Wasser mit zerkleinertem Schungit etwa einen Tag lang aufgießen (es muss zuerst etwa 20 Minuten gekocht werden).

silbernes Wasser

Solches Wasser wurde wahrscheinlich in jeder Familie hergestellt. Es funktioniert ähnlich wie Schungit. Sie können es auf altmodische Weise tun: Legen Sie einen silbernen Gegenstand (Löffel, Münze, Ring) für ein paar Tage in einen Behälter mit Wasser, oder Sie können einen speziellen Ionisator kaufen.

Aber trinken Sie solches Wasser nicht ständig, da sich sonst Silberionen ansammeln und den Körper vergiften.

Es ist erstaunlich, wie viele Verunreinigungen durch herkömmliches Einfrieren aussortiert werden können. Schwermetalle gefrieren als erste innerhalb weniger Stunden, wir entfernen diese Eiskruste. Dann das restliche Wasser zu 2/3 einfrieren. Wir lassen das nicht gefrorene Drittel ab und tauen das Eis auf Zimmertemperatur und Trinken.

Es gibt andere Optionen, die nur an Popularität gewinnen.

Nützlich, aber nicht besonders günstig, muss ich sagen. Zum Beispiel,

Wasserstoffwasser, das erst seit kurzem in Russland mit japanischer Technologie hergestellt wird.
Oder Kokosnusswasser(keine Milch), die häufig in Sporternährungsgeschäften zu finden sind. Obwohl es für alle nützlich ist, nicht nur für Sportler.

Jedes Wasser, das Sie auswählen, eignet sich gut für die Kombination mit Verfahren zur Wasserhärtung. Nicht mit kaltem Wasser übergießen, aber zumindest abwischen, eine Wechseldusche machen. Wir spülen sozusagen die Probleme sowohl von innen als auch von außen weg.

Ich wünsche Ihnen ein leichtes Erwachen und ein angenehmes Spiegelbild! Der Wodka wird helfen.

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