Co koupit za jídlo na piknik. Seznam věcí na piknik pro celou rodinu - co na piknik v přírodě potřebujete? Chcete-li vypočítat množství potřebných produktů pro dobrou venkovní rekreaci, musíte zvážit, co a jak často budete vařit

Není nic lepšího než být v přírodě. Hlavní věc je, že vám nic nezkazí náladu: komáři, odřeniny, déšť, absence nějaké potřebné věci a podobně. Proto je tak důležité udělat si předem seznam toho, co si s sebou do přírody berete. Zkušený turista nebude spoléhat na paměť, jednoduše zkontroluje seznam. Chcete-li ušetřit čas při zapamatování správných položek, použijte seznam zkušeného turisty, který si po cestě upravíte.

Co si vzít na sebe?

V ideálním případě, pokud vybavení, ve kterém se chystáte relaxovat v přírodě, zakoupíte ve specializovaném obchodě pro turisty. Právě v takovém oblečení a obuvi se budete cítit nejpohodlněji, protože jsou určeny pro zvýšenou zátěž a poskytují potřebnou termoregulaci. Pokud ve vašem šatníku žádné takové věci nejsou a jejich nákup není zahrnut v plánech, pak by termoprádlo a ponožky měly být povinné. Zbytek oblečení pro venkovskou dovolenou může být jakýkoli sportovní oděv, vybraný pro sezónu.

PRVNÍ POMOC

První věc, kterou si musíte vzít do přírody, jsou léky. Chráníte se tak před nepředvídanými malými otravnými okamžiky, které mohou vaši dovolenou ve velkém zkazit, pokud není poskytnuta základní první pomoc.

Nad obsahem lékárničky si nemůžete lámat hlavu, ale prostě vzít auto a případně do něj přidat jednotlivé přípravky, které třeba někdo z rekreantů neustále potřebuje.

Repelenty

Klíšťata, komáři a mouchy jsou povinnými "sousedy" pro venkovní rekreaci. Ujistěte se, že vás neobtěžují. Kupte si repelenty. Naštěstí se prodávají v jakékoli formě: spreje, masti, ve formě předmětů pro pomalé hoření v ohni.

Přemýšlejte, co vzít děti do přírody, jaké léky, které odpuzují škodlivý hmyz, jsou pro ně podle věku vhodné.

produkty

Guláš je klasický turistický oběd. A co si kromě toho berou s sebou do přírody?

Čisté ovoce;

Omyté brambory;

Uzené produkty;

Syrové maso na grilování;

Ostatní konzervy (jiné než dušené);

Hotové výrobky ve vakuovém balení nebo ty, které je třeba zalít vroucí vodou.

Mimochodem, nezapomeňte:

lehčí;

Jednorázové talíře;

Buřinka;

Kromě výše uvedeného je zde ještě to, co si s sebou do přírody berou:

Stan;

Spací pytel;

Kapesní kompas;

Dalekohled;

Svítilna a náhradní energie k ní;

Lano;

Mapa oblasti;

Rádio;

Pro sběr odpadu;

Malá pěchotní lopatka v pouzdře;

Pero a poznámkový blok;

Fotoaparát;

Badminton;

Volejbal;

Pláštěnky;

Co nosit?

Důležité je nejen to, co si s sebou do přírody vezmou, ale i to, do čeho se to všechno sbalí. Odolný batoh, opět ze specializovaného obchodu, je nepostradatelná věc. Jejich ergonomický design není promyšlený podle módy, ale „vybroušený“ pro anatomické parametry člověka a odlehčení jeho zátěže.

Důležité!

Po pobytu v přírodě nezapomeňte posbírat všechny své odpadky. Co hoří, musí být spáleno, zbytek - v pytli na "odpadky" a s sebou (později ho vyhoďte do koše). Ujistěte se, že je oheň správně uhašen a nezpůsobuje požár.

O letních prázdninách a školních prázdninách stojí za to vypadnout s celou rodinou nebo s přáteli z města a ponořit se do zářivých barev přírody. Zahájení výcvikového tábora, první věc, kterou musíte udělat, je vytvořit seznam toho, co si vzít na piknik z jídla. Tradičně tento seznam zahrnuje chléb, sýr, zeleninu, ovoce, bylinky, maso a rybí produkty a brambory. Zvažme je podrobně.

Ovoce, bobule a zelenina

Při výběru ovoce, bobulovin a zeleniny, které si s sebou vezmete na piknik, dejte přednost sezónním. Předem se umyjí, suší a balí, aby se cestou nepomačkaly. Doporučuje se je oříznout již na místě. Výjimkou může být situace, kdy se piknik koná ve městě a doba jízdy není podstatná.

Rajčata okurky, Paprika, ředkvička může Ó použití do salátů ochucených olivami popř slunečnicový olej. Poslouží i jako výborné další přísady k sýrům a masným výrobkům v sendvičích. Na grilování se skvěle hodí cuketa a lilek.


Při výběru ovoce dejte přednost banánům, jablkům, hruškám a hroznům. čerstvé zelené jako je kopr, cibule, petržel, bazalka poslouží jako skvělé doplňky k zelenině, masu a rybí pokrmy. Dodají bohatosti chuti jídla.

Když plánujete vzít brambory na piknik, musíte se rozhodnout, že si je vezmete s sebou hotové jídlo vařené doma nebo vařit venku. Pokud volba padla na hotové jídlo, lze brambory uvařit ve slupce nebo upéct v troubě. Když se rozhodnete vzít brambory syrové a vařit je na místě, dejte přednost malým hlízám. V přírodě lze brambory vařit tak, že je umístíte do popela z ohně. Zde jsou dvě možnosti. Můžete si ho nechat tak, jak je, nebo ho můžete zabalit do fólie. Brambory vařené ve fólii budou čistší, a proto se méně ušpiníte.


Chléb

Výběr chleba na piknik závisí čistě na vaší chuti. Ať už se rozhodnete jakkoli, zkuste si vzít několik odrůd pro zpestření. Možná by stálo za zvážení i to, zda si s sebou vzít neslazené housky, třeba si je uvaříte lahodné sendviče. Před výletem do přírody je třeba chléb nakrájet na porcované kousky a zabalit.


konzervy

Konzervy mohou být užitečné při přípravě teplých pokrmů. Například při vaření rybí polévky na ohni. Nebo mohou sloužit konzervy úžasný doplněk do sendvičů a salátů, podle toho, které si vyberete. Až se rozhodnete vzít si je s sebou, myslete na to, jak můžete konzervy otevřít v přírodě.


Maso

Druhy masné výrobky vhodné pro venkovní vaření

  • klobásy;
  • klobásy;
  • kuřecí řízek marinovaný na grilování nebo grilování;
  • kuřecí křídla a paličky také marinované speciální omáčka pro gril;
  • filet z vepřového, hovězího a jehněčího masa marinovaný na grilování nebo grilování.

Nabídka masných výrobků je velká a je jen na vás, co si v přírodě vyberete. Neměli byste však brát pouze jeden druh, je lepší uspořádat řadu a vzít několik druhů masa.

Také z masných výrobků si můžete vzít ty, které nevyžadují speciální přípravu, ale prodávají se již hotové a stačí je nakrájet a podávat na stůl. Mezi tyto produkty patří různé uzeniny. Při jejich výběru dejte přednost uzeným, a vařené klobásy neměl bys to brát s sebou.


Ryba

Rybí výrobky se většinou grilují nebo se z nich vaří rybí polévka. Může to být řeka nebo mořské ryby. Jakou rybu vzít s sebou, záleží na vašich chuťových preferencích. Pouze se doporučuje vzít v úvahu, že při podávání hotových ryb na stůl by měl obsahovat minimální množství kosti.

Vejce

Vejce se používají v mnoha pokrmech. Přidávají se do salátů a používají se při přípravě chlebíčků, nebo je můžete použít jako samostatný pokrm. Jsou všestranným produktem. Abyste si vejce vzali s sebou, měli byste je nejprve uvařit, ale musíte je oloupat ze skořápky již na místě před jídlem nebo přidáním do pokrmu.

Sýr

Při výběru jídla na piknik nezapomeňte na koření, dochucovadla a omáčky. Jsou užitečné pro vaření masa, ryb a brambor, stejně jako pro zálivku na salát.

Voda a džusy

Jedna položka na seznamu, kterou je třeba mít na paměti, je voda. Voda je potřebná k uhašení žízně, opláchnutí špinavých rukou a také je užitečné umýt jídlo a nádobí, pokud se náhodou zašpiní. Proto musíte vzít více vody. K uhašení žízně jsou vhodné i džusy, ovocné nápoje a kompoty. Je třeba je uvařit doma a vzít s sebou, ale než vyrazíte, měli byste je vychladit.


sendviče

Pokud se ve městě plánuje piknik, vyplatí se připravit sendviče doma. A na piknik mimo město byste si měli vzít všechny ingredience s sebou a uvařit je na místě.

Receptů na chlebíčky je spousta. Jako náplň do nich může sloužit zelenina, sýry, různá masa, ryby, vejce. Nenechte se zavěsit na samotný recept. Je lepší zapnout fantazii a udělat chlebíčky z toho, co je na stole.

Lavash roll

Lavash rolls jsou skvělou alternativou k sendvičům. Náplň do nich je stejná jako do chlebíčků. Sýr, zelenina, zelenina, maso, vejce a ryby, to vše lze navzájem dokonale kombinovat. Pravda, maso a ryby by se neměly kombinovat v jedné rolce.

Inventář

Při rozhodování, jaké produkty si s sebou na piknik vezmete, nezapomeňte myslet na to, jaké vybavení se jim bude hodit. Pro přepravu produktů se vyplatí používat nádoby s víkem. Na dlouhé výlety v létě se vyplatí připravit termotašku, aby se výrobky neznehodnotily. Také stojí za zvážení, jak budete krájet zeleninu a ovoce, k tomu byste měli vzít nůž a malé prkénko.

Pro konzervy Vyplatí se popadnout speciální otvírák na konzervy. Pokud plánujete pít víno v přírodě, postarejte se pro ně předem o závěs. Také v přírodě se mohou během jídla hodit papírové ubrousky nebo ručníky, zařaďte je do svého seznamu. , nezapomenout. Nezapomeňte na to, na čem budou všichni účastníci pikniku odpočívat a jíst. Zde je volba pouze na vás, zda to bude kompaktní prefabrikovaný stůl a židle nebo je nahradí pár přehozů.

PRVNÍ POMOC

Žádná venkovní rekreace by se neměla konat bez lékárničky. Musí být pořád s ní. Městská pikniková lékárnička se může lišit od piknikové lékárničky mimo město tím, že jich bude mít méně léky. Ale každá lékárnička by měla obsahovat:

  • dezinfekční prostředky pro ošetření ran a rukou;
  • sterilní lékařské obvazy a náplasti;
  • léky na alergii;
  • přípravky na kousnutí hmyzem;
  • léky proti bolesti.

Lékárnička pro odpočinek mimo město by měla být doplňována takovými prostředky, jako je.

Zapomenuté sirky vás mohou motivovat k vyřešení hádanky „jak vařit a udržovat teplo“. Kromě toho bude pravděpodobně nutné hledat odpověď bez internetu, protože ve venkovských oblastech není vždy dobré spojení. Věci navíc v cestovatelském batohu budou velkou zátěží, kterou budete chtít nechat v nejbližším křoví, proto si dáváme pozor na sestavení seznamu věcí, které si musíte vzít s sebou. Je to seznam, protože bez písemné fixace názvů potřebných položek vyletí z hlavy.

Ať už jdete kamkoli, bez těchto věcí se neobejdete. Základní seznam věcí, které jsou nezbytné pro každou exkurzi:

Voda. V den, kdy dospělý pije 1.5-2 litrů vody, zvláště pokud je v pohybu. Předem si zjistěte, zda si po cestě můžete doplnit zásoby tekutin.

Repelent. Kamkoli jdeme - komáři jsou přímo tam, zejména večer. Pokud se chystáte mezi květnem a zářím ven, vyberte si přípravek, který chrání i před klíšťaty.

Čelenka.Úpal by vám neměl překážet na dovolené.

Opalovací krém. Ultrafialové paprsky se k vám dostanou přes koruny v lesním houští, v lyžařském středisku a na chatě.

Pohodlné uzavřené oblečení. Pokud nejste v přírodě výhradně kvůli slunění, noste uzavřené oblečení ze silné látky. Pamatujte, že skvrny na holé kůži svádějí hmyz.

Nůž. Procházka na houby, turistika, rybaření nebo grilování vás nebude bavit, pokud s sebou nebudete mít nůž.

Telefon. Navzdory tomu, že signál není všude, musíte mít prostředek komunikace se světem. Je žádoucí, aby se mobilní telefon dlouho nevybíjel.

Zápasy. Vložte je do plastového sáčku s pevným uzávěrem, aby nezvlhly.

Jídlo. I když plánujete strávit venku jen pár hodin, svačina by neměla obsahovat rychle se kazící produkty. V horku nebudete mít čas mrknout okem, protože se zhoršují.

PRVNÍ POMOC. Co přesně do něj vložit, řekneme dále.

Přehoz. Pomůže se zahřát a můžete na ní přistát v přírodě.

Co si vzít s sebou do přírody: seznam

Co si vzít s sebou do přírody s přespáním

Pro milovníky přírody je kempování tou nejlepší dovolenou. Hvězdná obloha daleko od města, útulné praskání ohně, osvěžující večerní vzduch - romantika kempingového života. Pokud plánujete strávit noc ve stanu, pak bude nutné rozšířit seznam věcí, které na cestách potřebujete.

S měl by sis vzít:

  • stan, nejlépe vodotěsný;
  • karemat - turistický koberec, který bude sloužit jako podlaha stanu;
  • spací pytel;
  • svítilna;
  • prostorný batoh;
  • převlékání;
  • kovové nebo plastové náčiní (hrnek, miska, lžíce, vidlička, nůž, otvírák na konzervy);
  • turistický plynový hořák;
  • potraviny - z potravin pozor na trvanlivé potraviny: cereálie, těstoviny, müsli, konzervy, pečivo, sádlo popř. uzená klobása, sladkosti, čaj, sušené ovoce, sůl, koření;
  • zubní kartáček a pasta;
  • mýdlo, toaletní papír, hygienická rtěnka;
  • ručník;
  • zrcadlo, hřeben;
  • pláštěnka.

Mladí přírodovědci rádi tráví čas venku. Městské děti ale často nevědí, co v přírodě dělat. Aby nevybíjeli své gadgety, zvažte zábavu pro ně.

Kempování s dětmi je zodpovědná akce. Pokud jedete s batohy, ať má i vaše dítě malý batoh. Rybolov? Takže tyč. Dítě se musí cítit součástí kolektivu.

Budete si muset vzít s sebou minimální sadu hraček. Mladého turistu zaujme kompas a dalekohled. Tužky a album pomohou kreativním způsobem zprostředkovat dojmy z komunikace s přírodou.

Míč, frisbee, drak, rakety a míček vyplní váš volný čas na venkovské dovolené.

Na čerstvém vzduchu je chuť jídla cítit jasnější. Díky změně prostředí budou jednoduchá jídla ještě chutnější.

jestli ty shromáždili k jídlu přírodě, kromě toho, co je uvedeno v základní seznam, převzít z vy sám:

  • Nádobí. Vhodné jednorázové - papírové nebo plastové. Je mnohem lehčí. Pokud jste bez auta, je to velmi důležitý faktor, protože čím lehčí zavazadla, tím lépe. Vhod přijdou i misky, prkénko a příbory.
  • Několik nožů - jeden nebude stačit.
  • Vývrtka. Plánujete romantické posezení u lahve vína? Je žádoucí, abyste jej nemuseli otevírat prstem.
  • Papírové a vlhčené ubrousky, jednorázový ubrus.
  • Pytle na odpad. Nezapomeňte se s nimi vrátit do města. Les není smetiště.
  • Jdu. Vhodné na lehkou svačinu jednoduchá jídla které nevyžadují příbory. Sendviče, zelenina a ovoce - skvělá možnost na skromný piknik. Všechny produkty musí být připraveny předem: ovoce a zelenina se umyjí a klobása se nakrájí.

Jak nejít v létě na grilovačku! Jedná se o oblíbenou formu rekreace mimo město.

Pokud se plánuje vážnější gastronomický výlet, jehož vrcholem je grilování, pak Na seznam bude doplněn:

  • ohniště Skládání bude na cestách pohodlnější;
  • mříž;
  • kleště nebo špachtle;
  • skládací židle a stoly;
  • uhlí, zapalování;
  • sekyrka;
  • stan s baldachýnem;
  • z produktů se bude hodit maso, omáčka, grilovaná zelenina, koření.

Lékárnička na cestách

Jako slíbeno, zde je seznam potřebných léků na cestu:

  • v případě otravy: adsorbenty, které odstraňují toxiny z těla, například aktivní uhlí nebo polysorb. Stejně jako loperamid nebo imodium, které pomáhají zastavit průjem;
  • lék proti bolesti;
  • náplasti, obvazy, vata a dezinfekční prostředek;
  • antialergické léky;
  • lék na popáleniny;
  • mast, která zklidňuje pokožku po bodnutí hmyzem.

Pokud se chystáte Čerstvý vzduch po dlouhou dobu, pak léky proti horečce a léky proti nachlazení nebudou nadbytečné. Nezapomínejte také na léky, které pravidelně užíváte. Vzhledem k tomu, že místo v batohu je vždy omezené, doporučujeme dát přednost produktům, které pomáhají s více neduhy najednou. Univerzální tedy nejen urychluje hojení ran a má dezinfekční vlastnosti, ale také zklidňuje svědění při kousnutí a zmírňuje bolestivou bolest.

Cestovní lékárnička vám díky seznamu nezabere ani polovinu batohu.

Každé léto nastane chvíle, kdy se potřebujete naléhavě připravit na cestu. k jezeru. Hurá! léto odpočinek u jezera co by mohlo být lepší? Musíte si ale vzít vše, co potřebujete, na nic nezapomenout. Kuřák, který zapomněl cigarety, se bez nich jednoduše vyčerpá. Umělec, který zapomněl nějaký druh barvy, oblíbený štětec, si nad tím nejednou povzdechne.

V roce 2005, na konci července, jel můj syn a přátelé do jezero Terenkul, ale ve spěchu zapomněli vzít stan. Musel jsem strávit noc v blízkosti ohně, což není bez zvláštního jedinečného kouzla. Ale ráno se mi chtělo moc spát a položil jsem dva kusy plastového koberce na strmý břeh, přikryl se šátkem a usnul.

Nikdy jsem takhle nespal! Vyšlo slunce a jemně prohřálo vše kolem. Otvírám oči, před nosem mám stébla trávy, lezou nějací brouci a koneckonců ani jeden mě neobtěžoval, nekousl. Spal jsem hodinu nebo dvě, ale měl jsem mimořádný odpočinek! Prostě úžasný pocit lehkosti, svěžesti v celém těle!

Samozřejmě můžete strávit jednu noc bez stanu, ale pokud jedete na týden nebo déle, pak je to prostě ach ... Nebrat s sebou jednoduchou naběračku je také velmi špatné. Bylo to i u nás. Musel jsem přivázat lžíci na větev a použít ji k nalévání nálevu. Docela nepohodlné!

Tlačítko se uvolnilo a ztratilo se. To se nestává vždy, ale pokud je po ruce jehla a nit, špendlík, pak je již vše opravitelné. Bylo by hezké mít nad táborem osvětlení a baterka nikdy nebude zbytečná. A tolik a mnoho věcí je třeba vzít v úvahu, promyslet, a pak bude úspěch! Proto jsem se rozhodl udělat seznam potřebných věcí a produktů. Seznam lze v průběhu času zpřesňovat a zpřesňovat.

  1. Buřinka
  2. Hrnec stativ
  3. naběračka
  4. otvírák
  5. Prkénko
  6. Vidličky
  7. lžíce
  8. Hrnky

11. Vodní vědro

12. Velká mísa

13. Stará konvice (na čaj)

14. Zápasy

15. Lana

16. Břitva

17. Drát

18. Zapalovací papír

19. Hadry

20. Nůžky

21. Baterky

22. Kus fólie bez děr pro případ deště (pro stan, zakrytí markýzy)

23. Stůl a židle

24. Spací pytle s velkým zápachem

25. Podlahové rohože

26. Teplé svetry

27. Teplé kalhoty

28. Teplé ponožky

29. Boty do vlhkého počasí

30. Teplé čepice

31. Šátky

33. Bunda (do deště)

34. Cape na hlavu (do deště)

35. Sluneční klobouky

36. Sluneční brýle

37. Akvárium

38. Rybářské pruty

39. Rybářské potřeby

40. Návnada

42. Kladivo

43. Kleště

46. ​​Fotoaparát

49. Léky

50. Vitamíny

52. Dušené maso

55. Brambora

56. Mrkev

57. Cibule

58. Zelená cibule

59. Okurky

61. Rajčata

62. Ředkvička

65. Minerální voda

66. Soubory cookie

67. Cukroví

68. Perník

70. Klobása (volitelné)

71. Klobásy (volitelné)

73. Vaření čaje

78. Kečup

79. Těstoviny

80. Bobkový list

81. Instantní polévka

82. Různá dochucovadla

83. Konzervy

84. Kryt na auto před sluncem

85. Holínky nebo holínky

86. Nit jehlou

87. Tlačítka

88. Špendlíky

89. Kindle papír

90. Dalekohled nebo dalekohled

91. Nafukovací matrace

93. Baterie pro….

94. Zařízení na smažení ryb a grilování

95. Fólie na smažení

96. Film-ubrus na stůl

97. Záchranný pás

98. Pryžový kroužek

99. Kytara s náhradními strunami a klíčem k ní

Obvykle 50 % užijte si pěkný piknik složený z pozvaných lidí, chutné jídlo a samozřejmě předem navrženou zábavu. Na druhou polovinu soustředění však myslí málokdo :). A to je zase důležité.

Jak tedy udělat svůj piknik nezapomenutelným? Jak od všech přítomných odcházet spokojení a být považováni za nejlepšího organizátora zábavy :)? Co potřebujete na piknik na řece, v lese popř vlastní zahradu? Čtení a učení :)

Co byste si měli vzít na piknik?

Při odpovědi na tak zdánlivě jednoduchou otázku je třeba vzít v úvahu všechny faktory, které ovlivňují váš seznam věcí :). Toto je roční období, povětrnostní podmínky a místo konání pikniku.

Tak, co potřebujete vzít na piknik, který se bude konat na řece:

  • Plavky, čepice, sluneční brýle a ručníky.
  • Opalovací krém a repelent proti hmyzu.
  • Míč na vodní hry, síť na plážový volejbal, nafukovací matrace.
  • Rybářské pruty pro kolektivní rybolov.
  • Pohodlné lůžkoviny a dokonce i houpací sítě.

Pokud myslíš, který se odehrává na kraji lesa nebo na malebném místě za městem pak vám pomohou následující tipy:

  • Přípravek na kousnutí klíštětem a nealergické tablety.
  • Pohodlná turistická křesla nebo pohodlné podložky na sezení nebo i ležení, houpací síť.
  • Backgammon, twister a další zábava podle chuti.
  • Badmintonové rakety (u řeky většinou fouká vítr, ale dobrá hrana je to správné místo).

V poslední době se rozšířil zajímavý typ seznamování -. Je třeba mít na paměti, že tento druh volného času by neměl být připraven pouze z praktického hlediska, ale měl by také vydávat aroma. francouzské buchty, sladké víno a horké kakao.

Proto se rozhodovat co potřebujete na piknik se svou spřízněnou duší Upozorňujeme na nutnost vzít v úvahu:

  • Veškerá romantika atmosféry, což znamená vzít si krásné nádobí, sklenice a uvařit něco speciálního.
  • Preference partnera, což znamená postarat se o jeho (její) pohodlí – vezměte si polštáře, deky nebo pohodlná lehátka.

Udělejte si pokud možno piknik pod hvězdami – romantici přidají svíčky ve skleněných sklenicích a okvětní lístky růží plovoucí ve vodě.

  • Chutné a rychle připravené jídlo, nealko nápoje v chladící tašce s přepočtem 1,5 litru na osobu, ovoce (nejlépe předem omyté).

  • Pár nožů, otvírák na konzervy, plastová miska na salát a grilování, jednorázové nádobí a ubrus, ubrousky, párátka, sůl.

  • Zápalky, sekera (pokud se chystáte pálit oheň), pánev, špejle nebo grilovací síť.
  • Lék na popáleniny, stejně jako lékárnička, vlhčené ubrousky.
  • Teplé oblečení, které může být potřeba, pokud zůstanete vzhůru až do setmění nebo se prudce zhorší počasí. Určitě si vezměte ponožky, protože nohy v teple jsou klíčem k vašemu zdraví.
  • Pokud máte s sebou děti, potřebují teplé oblečení i v létě. Postarejte se také o přítomnost kloboučků pro miminka.
  • Svítilna.