Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden, ist die Normalisierung Ihrer Ernährung. Und um die Ernährung zu normalisieren, ist es notwendig, Proteine, Fette und Kohlenhydrate (BZHU) sowie Kalorien zu zählen.
Warum lohnt es sich, Calorie Counter für Android herunterzuladen?
Kalorien sind Energie, die verbraucht wird, wenn der Körper bei körperlicher Aktivität Energie verbraucht, oder die durch die Nahrungsaufnahme gewonnen wird. Wenn Sie mehr ausgeben als Sie erhalten, beginnt die Person natürlich, Gewicht zu verlieren.Aus diesem Grund benötigen Sie einen Kalorienzähler für Android. Dank seiner riesigen Datenbank berechnet es die resultierende Kalorienzahl aus den verzehrten Lebensmitteln. Das ist sehr praktisch, da es viele Informationen zu den Produkten enthält. Sie müssen nur Ihr Produkt auswählen und die Anzahl der Gramm hinzufügen, die Sie eingenommen haben.
Wenn Sie Calorie Counter für Android kostenlos herunterladen, können Sie auch die tägliche Kalorienaufnahme für Gewichtsverlust, langsamen Gewichtsverlust, Gewichtserhaltung oder Gewichtszunahme berechnen, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Alter, Größe, aktuellem Gewicht und Lebensstil. Solche Programme werden die Arbeit für diejenigen, die die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in ihrer Ernährung kontrollieren, erheblich erleichtern. Sie können Ihr Menü für den Tag im Voraus planen.
Der Kalorienzähler für Android wird nicht nur von Abnehmwilligen genutzt, sondern auch von Sportlern und einfach Menschen, die ihre Gesundheit überwachen. Auf den ersten Blick scheint dies eine sehr langweilige Aufgabe zu sein, die ernsthafte Berechnungen erfordert, sie kann jedoch zu mühsam, ablenkend und zeitaufwändig sein. Aber sobald es zur Gewohnheit wird, wird eine solche Prozedur nicht mehr ermüdend sein. Und wer an seine Ernährung gewöhnt ist, weiß bereits, wie viele Kalorien er zu sich nimmt oder verbraucht. Es ist eine Frage der Zeit.
Dies ist sehr nützlich für diejenigen, die sich um ihren Körper kümmern, sich um seine Gesundheit kümmern und mit den richtigen Ernährungsrichtlinien ein langes und glückliches Leben führen möchten. Sie wird die Gewohnheit entwickeln, sich richtig zu ernähren, weil sie sich selbst Bericht erstatten muss, nicht in ihrem Kopf, wo sie einige Wahrheiten vor sich selbst verbergen kann. Alle Fakten werden direkt vor Ihren Augen sein.
Du musst nicht zählen. Der HiKi-Rechner zählt die Kalorien zur Gewichtsabnahme schnell und genau. Das Programm verfügt über so viele nützliche Funktionen, dass die Gewichtskontrolle einfach und interessant wird. Glücklicherweise gibt es Menschen auf der Welt, die das alles bereits so gründlich studiert haben, dass sie sogar einfache Mittel entwickelt haben, um den Prozess der Gewichtsabnahme zu bewältigen.
Der HiKi-Kalorienrechner ist ein einzigartiges Programm, das Sie von mühsamen und langwierigen Berechnungen völlig befreit und Ihnen auch bei der Anpassung Ihrer Ernährung oder Ihres Lebensstils hilft. Die Autoren dieses multifunktionalen, beispiellosen, leichten und einfachen Programms sind Sergey (Hilaryon) und Katya (Kikey). Ein paar Worte zu den Vorteilen des Programms.
- Große Produktdatenbank und Fertiggerichte, das regelmäßig aktualisiert und verbessert wird. Sie können Ihre eigenen Rezepte hinzufügen.
- Einfachheit und Komfort im täglichen Gebrauch.
- Es ist möglich, beliebig viele Profile zu erstellen, sodass die ganze Familie es nutzen kann.
- Sie können die Anzahl der verbrannten Kalorien berechnen. Calorie Burner berechnet, wie viele Kalorien Sie für Sport oder andere Aktivitäten verbrauchen.
- Die Möglichkeit, die Produktdatenbank selbstständig aufzufüllen.
- Mobilität. Durch die Installation des Programms auf einem Flash-Laufwerk können Sie den Vorgang steuern, auch wenn Sie weit weg von zu Hause sind.
Sie können den Kalorienrechner von HiKi herunterladen An Website der Programmautoren. Bei der Installation des Programms sollte es keine Probleme geben – alles ist so übersichtlich und zugänglich. Nach dem Start des Programms müssen Sie Ihr Profil ausfüllen. Sollte eines fehlen, bietet das Programm freundlicherweise an, es zu erstellen.
Kalorienzählen für den Abnehmrechner HiKi
Füllen Sie die grundlegenden Felder aus (Größe, Alter, Geschlecht, Ausgangsgewicht, Vorlieben (abnehmen/fett werden/normal bleiben)).
Auf der Grundlage Ihrer persönlichen Daten fällt das Programm ein Urteil über Sie. Der Rechner berechnet automatisch Kalorien zur Gewichtsabnahme. Nämlich welche tägliche Menge an Kalorien und damit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten Sie zu sich nehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Gehen Sie zur Registerkarte "Mahlzeiten". Hier werden alle Mahlzeiten angezeigt, also alles, was wir tagsüber gegessen haben – die Anzahl der Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate. Wir wollen zum Beispiel etwas essen Bratäpfel. Es gibt eine umfangreiche Produktliste. Wir wählen – Bratapfel mit Zimt – 200 g. Wir drücken auf Essen und das Programm zeichnet auf, wie viel Protein, Fett, Kohlenhydrate wir gegessen haben und dementsprechend Kalorien.
Die oberste Zeile zeigt die tägliche Aufnahme von Nahrungsfett und Kalorien. Hier gibt es auch eine Wasseraufnahmeanzeige. Wir entscheiden, wie viel wir getrunken haben, und der Indikator füllt sich allmählich.
Nächste Registerkarte – „Produktdatenbank“. Hier werden alle Produkte aufgelistet, die sich in der Datenbank befinden. Riesige Liste, mehr als 7000 Artikel!
Vom Benutzer hinzugefügte Produkte und Rezepte werden unten angezeigt. Die Rezepte können Sie hier selbst erstellen. Klicken Sie auf die Mixer-Schaltfläche. Geben Sie den Namen des Gerichts ein. Zum Beispiel „Salat für Gesundheit und Figur“. Produkte hinzufügen.
Der fertige Salat wiegt 460 Gramm, er enthält 214 kcal (Proteine – 6 g; Fette – 2 g; Kohlenhydrate – 43 g). Klicken Sie auf Gericht hinzufügen und es wird in der Benutzerdatenbank angezeigt.
Gehen wir zur Registerkarte „Kalorienbrenner“ Hier werden die Belastungen mit Zeitanpassung eingestellt und es wird angezeigt, wie viele Kalorien verbrannt werden. Wir wählen allgemeines Schwimmen – 30 Minuten. Klicken – Brennen! Eine halbe Stunde Schwimmen verbrennt 223 Kalorien. Lass uns noch etwas putzen. Zum Beispiel das Waschen von Böden. Weitere 30 Minuten und wir haben insgesamt 299 kcal verbrannt.
Es gibt eine weitere Registerkarte "Trainieren". Hier können Sie Ihr Training planen. Tab "Statistiken". Unsere Änderungen werden hier angezeigt. Wie viel wird gegessen, wie viel wird ausgegeben. Und eine visuelle Darstellung des Fortschritts in der Grafik – „Gewichtsveränderung“.
Beeindruckend sind auch die Sprüche, die sich ganz unten im Programmfenster abwechseln. Abnehmen ist ein langer Prozess, der nicht immer einfach ist. Eine positive Einstellung kann also nicht schaden!
Unser Rechner richtet sich an diejenigen, die sich flexibel ernähren oder einfach auf dieses Ernährungssystem umsteigen möchten.
Das Grundprinzip einer flexiblen Ernährung besteht darin, dass man fast alles essen kann, solange die folgenden Bedingungen erfüllt sind:
- es ist notwendig, Ihre individuelle tägliche Kalorienaufnahme einzuhalten;
- eingehalten richtiges Verhältnis Proteine, Fette, Kohlenhydrate.
Das heißt, Sie müssen Ihren Körper stabil mit der richtigen Menge an Kalorien und dem erforderlichen Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten (BJU) versorgen, aber die Quellen dieser Elemente und Energie können durch eine endlose Anzahl von Lebensmitteln dargestellt werden Gerichte.
Bei einer flexiblen Diät zählen Sie nicht nur die Gesamtzahl der aufgenommenen Kalorien, sondern müssen auch Ihr Kalorienverhältnis im Auge behalten.
Sie können beispielsweise Ihr gesamtes Kalorienbudget für ein Pfannkuchenfrühstück ausgeben, denken Sie jedoch daran, dass Sie die richtige Menge an Fett und Proteinen bereitstellen müssen. Und wundern Sie sich nicht, wenn Sie sich zur Mittagszeit müde fühlen – Sie haben alle Kohlenhydrate aufgebraucht und jetzt keine Energie mehr.
Zur Berechnung benötigte Menge Verwenden Sie diesen Rechner, um die tägliche Kalorienaufnahme und optimale Makronährstoffverhältnisse basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Geschlecht und Ihrer körperlichen Aktivität zu ermitteln. Wenden Sie diese Ergebnisse auf eine flexible Diät an, um Gewicht zu verlieren, das Gewicht zu halten oder Muskeln aufzubauen.
Grad der körperlichen Aktivität
Hohe körperliche Aktivität geht mit einem höheren Kalorienverbrauch einher. Um den Kalorienverbrauch genau zu kontrollieren (und damit die für den Verzehr erforderliche tägliche Kalorienaufnahme zu berechnen), müssen Sie ermitteln, wie viele Kalorien Sie bei sportlichen Aktivitäten verbrennen: Verwenden Sie dazu unsere.
Zu viel körperliche Aktivität in Verbindung mit einer geringen Kalorienaufnahme kann zum Muskelkatabolismus (Zerfall von Muskelgewebe) führen, was wiederum den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust verlangsamt. Normalerweise beginnt sich Ihr Stoffwechsel nach drei Tagen einer kalorienreduzierten Diät zu verlangsamen.
Gewichtsverlust und Fettabbau bedeuten nicht immer dasselbe: Durch Gewichtsverlust kann Gewicht verloren gehen Muskelmasse, während die Menge an Fettgewebe gleich bleibt. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, das optimale Verhältnis der Makroelemente – BZHU – zu berechnen.
Wenn Sie regelmäßige Bewegung in Ihren neuen Lebensstil integrieren, können Sie Ihre Muskelmasse auch dann aufrechterhalten, wenn Sie ein Kaloriendefizit haben.
Aber erinnere dich:
- Der Körper gibt 5-25 % des gesamten Energieverbrauchs für körperliche Aktivität aus, und dabei handelt es sich nicht nur um spezielle Fitnesskurse, sondern auch um Spaziergänge, die Ausübung unserer täglichen Aktivitäten usw.;
- etwa 10 % der Energie werden für die Verdauung von Nahrungsmitteln aufgewendet;
- Etwa 60–80 % der Energie werden für die Grundfunktionen des Körpers aufgewendet.
Deshalb Übungsstress wird auf jeden Fall beim Abnehmen helfen, aber das Wichtigste ist dennoch, die Kalorienaufnahme zu begrenzen.
Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass der Körper nur eine begrenzte Menge an Kalorien pro Tag verbrauchen kann und nicht endlos arbeiten kann, selbst wenn wir ihm ständig neue Energie zuführen. Wenn Sie also heute viele Kalorien für den Sport verbraucht haben, wird Ihr Körper Ihren täglichen Kalorienverbrauch optimieren und weniger Kalorien für andere Prozesse verbrauchen. Dadurch wird der gesamte tägliche Kalorienverbrauch an diesem Tag nicht viel höher sein als gestern.
Körperliche Aktivität ist an sich sehr wichtig, sowohl für die körperliche als auch für die psychische Gesundheit, doch mit ihrer Hilfe können wir maximal 5-25 % unseres täglichen Energieverbrauchs regulieren.
Was passiert, wenn zu wenig Kalorien vorhanden sind? Und ist es möglich, allein durch Diät Gewicht zu verlieren?
Bei einer extrem geringen Kalorienaufnahme beginnt der Muskelabbau, die Muskeln schmelzen und dementsprechend beginnt der Körper, weniger Energie für seine grundlegenden Lebensaktivitäten aufzuwenden. Das ist Dein Grundumsatz nimmt ab. Das bedeutet, dass Sie, sobald Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren, nicht nur wieder an Gewicht zunehmen, sondern auch noch mehr zunehmen. Deshalb ist es sehr wichtig:
Achten Sie beim Abnehmen unbedingt darauf, sich körperlich zu betätigen, damit Sie keine Muskelmasse verlieren und gleichzeitig Ihre Kalorienaufnahme reduzieren oder sogar steigern, also Ihren Grundumsatz erhöhen. Dies hilft Ihnen, viel effektiver abzunehmen und verhindert, dass Sie zunehmen, wenn Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
Makronährstoffe: Proteine, Fette und Kohlenhydrate
Eichhörnchen
Proteine sind wichtig für das Wachstum von neuem Gewebe sowie für die Reparatur von geschädigtem Gewebe – das passiert, wenn Sie Sport treiben.
Protein sollte Ihr bester Freund sein, wenn Sie Muskelmasse aufbauen oder erhalten möchten.
Aber bei Proteinen geht es nicht nur um Muskeln, sondern auch um das Sättigungsgefühl, das Ihnen dabei hilft, Ihre Diät einzuhalten.
Proteinquellen: Eier, Milch, Käse, Joghurt, Hüttenkäse, Fleisch, Fisch, Nüsse, Bohnen, Erbsen, Linsen, Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte.
Fette
Fett wird oft zu Unrecht verteufelt.
Fette können beim Erreichen Ihrer Figurformungsziele sehr hilfreich sein, sie beeinflussen auch die Hormone – zu wenig Fett kann schädlich für den Körper sein.
25 % aller Kalorien, die eine flexible Ernährung liefert, entfallen auf Fett. Dies kann später noch angepasst werden, aber so sieht das Ausgangsverhältnis aus.
Fettquellen: Olivenöl, Kokosöl, natürliche Erdnussbutter und andere Nussbutter, Avocado, Mandeln, Walnuss, Cashewnüsse, roter Fisch, Makrele, Eigelb.
Kohlenhydrate
Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate zur Herstellung von Glukose, der bevorzugten Brennstoff- oder Energieform unseres Körpers. Sie sind es, die uns die Möglichkeit geben, aktiv zu bleiben.
Ballaststoffe, auf die Sie achten sollten, wenn Sie gesund bleiben wollen, sind ebenfalls eine Kohlenhydratquelle, enthalten jedoch keine Kalorien.
Kohlenhydratquellen: Zu Getreide und Getreide, Brot, Getreide, Pasta, Kartoffeln, Obst, Gemüse, Mehlprodukte.
Kohlenhydrate sind einfach und komplex.
Komplexe Kohlenhydrate
Komplexe Kohlenhydrate werden langsamer verdaut, was bedeutet, dass die bei ihrer Verarbeitung freigesetzte Energie vom Körper gleichmäßig über seine Lebensaktivitäten verteilt wird, ohne dass sie in Fettreserven umgewandelt wird. Wichtig ist auch, dass die Energie aus komplexen Kohlenhydraten gleichmäßig über 3-4 Stunden freigesetzt wird, was bedeutet, dass der Körper während dieser Zeit über genügend Energie verfügt und keine zusätzliche Nahrung benötigt.
Typischerweise enthalten Produkte komplexe Kohlenhydrate haben eine dunklere Farbe als einfache.
Beispiele — Hafer, brauner Reis, stärkehaltiges Gemüse, Weizenvollkornbrot.
Einfache Kohlenhydrate
Einfache Kohlenhydrate werden zu schnell aufgenommen, der Körper hat keine Zeit, sie zu verbrauchen und sie wandern in die Fettreserven. Darüber hinaus erhält der Körper Energie in Form eines kurzen Stoßes, und dann kommt es zu einem Zusammenbruch.
Beispiele — Weißer Reis, Weißbrot, Kekse und Süßigkeiten.
Servierhäufigkeit und -größe
Eine große Portion für eine Mahlzeit, auch wenn täglicher Wert Kalorien, kann eine Fettablagerung hervorrufen.
Dies geschieht nach einem ähnlichen Prinzip wie die Aufnahme einfacher Kohlenhydrate: Der Körper erhält sofort viele Kalorien, viel Energie, der Körper hat möglicherweise keine Zeit, alles zu verwerten und dann kann ein Teil der Energie als Fett abgelagert werden.
Wenn Tagesration aufgeteilt in große Menge kleine Portionen – dann enthält jede Mahlzeit weniger Kalorien, die der Körper eher aufnehmen kann. Auch in in diesem Fall die Belastung der Verdauungsorgane – Magen, Bauchspeicheldrüse etc. – wird reduziert.
Darüber hinaus wird empfohlen, vor jeder aktiven Aktivität zu essen (körperlich: zum Beispiel vor einem Spaziergang, oder kurz vor der Arbeit, oder auch geistig – bei erhöhter geistiger Aktivität verbraucht der Körper auch mehr Energie). Nach dem Essen sollte man aber nicht auf der Couch liegen oder schlafen.
Kalorien zur Reduzierung der Fettmasse
Man geht davon aus, dass ein Pfund Fett 3.500 Kalorien entspricht. Ein tägliches Defizit von 500 Kalorien sollte Ihnen also dabei helfen, ein Pfund Fett pro Woche zu verlieren.
Tatsächlich ist nicht alles ganz so.
Im Allgemeinen sinkt der Energieverbrauch des Körpers allmählich, wenn eine Person beginnt, Gewicht zu verlieren. Dies bedeutet, dass Sie sich unweigerlich im Plateau-Stadium befinden und den Gewichtsverlust stoppen. Die Menge an Nahrungsmitteln, die zuvor zu einer Gewichtsabnahme geführt hat, wird eines Tages zur Gewichtserhaltung führen. Was folgt aus der Warnung:
Versuchen Sie immer, Ihren täglichen Kalorienverbrauch auf dem Niveau „Normaler Gewichtsverlust“ anzustreben.
Die Stufe „Extreme Gewichtsverlustrate“ ist die extremste und gesundheitsgefährdendste Stufe. Versuchen Sie nicht, sofort darauf umzusteigen, in der Hoffnung auf eine schnelle Wirkung. Letztendlich kann das Ergebnis das Gegenteil des Gewünschten sein. Diese Option bietet die niedrigste Kalorienaufnahme, die in Betracht gezogen werden kann. Es sollte eher als Ausnahme denn als Regel betrachtet werden. Es ist gesünder, Fett zu verbrennen, als es durch Fasten loszuwerden.
Gewichtsverlustplateau – Warum das Gewicht nicht mehr abnimmt, wenn Sie die Kalorienzufuhr reduzieren
Mit der Zeit passt sich der Körper an die reduzierte Menge an aufgenommenen Kalorien an.
Der Körper beginnt, Energie effizienter zu nutzen – er verlangsamt den Stoffwechsel und verbrennt daher weniger Fett. Aus diesem Grund erreichen viele Menschen ein Gewichtsverlustplateau.
In diesem Stadium besteht die einzige Möglichkeit darin, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, indem Sie:
- Erhöhung der Cardio-Belastung, Krafttraining,
- Essen „irreführender“ Lebensmittel (d. h. regelmäßige Aufnahme kalorienreicher Lebensmittel in die Ernährung);
- periodische Änderungen der Kalorienzahl (die sogenannte „Zick-Zack“-Diät – wird in unserem Rechner für eine detaillierte Berechnung des Kalorienverbrauchs pro Tag verwendet); Verknüpfung
- Änderungen in den Anteilen von Makroelementen.
Wichtig:
Nur eine Reduzierung der Kalorienzahl ohne körperliche Aktivität verlangsamt Ihren Stoffwechsel und sobald Sie zu einer „normalen“ Ernährung zurückkehren, kehrt das Gewicht wieder zurück. Versuchen Sie, den Übungen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Lernen Sie, langsam zu essen – Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die schnell essen, dazu neigen, übergewichtig zu sein.
Zick-Zack-Diät
Für mehr effektiver Gewichtsverlust Es wird empfohlen, eine Diät nach dem „Zick-Zack“-Prinzip einzuhalten, d. h. es ist notwendig, die Tage je nach Kalorienverbrauch abzuwechseln – manchmal weniger als die Norm, manchmal mehr als die Norm, wobei die berechnete Menge übrig bleibt Kalorien im Durchschnitt. Dadurch wird verhindert, dass sich der Körper an die reduzierte Kalorienzufuhr anpasst und der Stoffwechsel verlangsamt wird.
Grafiken, Diagramme, ein Tagebuch für alle – alles in einer Anwendung.
Einführung:
Neben Übungen, die auf das Abnehmen und Abnehmen abzielen, ist es immer notwendig, verschiedene Diäten anzuwenden. Und hier beginnt jeder, sich mit Konzepten wie Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten vertraut zu machen. Abhängig von der gewählten Diät müssen Sie eine bestimmte Menge an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten einkalkulieren. Und eine sehr praktische Anwendung namens „ Kalorienzähler". Es kann auch als Ihr persönliches Tagebuch bezeichnet werden, da die darin enthaltenen Informationen sehr lange gespeichert werden und Sie dank der Funktionen „Diagramme“ und „Tageszusammenfassung“ jederzeit Ihre Erfolge für jeden Tag sehen und vergleichen können.
Funktionell:
Die Anwendungsoberfläche ist mit Liebe zum Detail gestaltet und gleichzeitig intuitiv genug für den Durchschnittsbenutzer. Beginnen wir mit dem oberen Bedienfeld, auf dem sich 4 Schaltflächen befinden:
1. Profil – ermöglicht Ihnen die Konfiguration Ihrer persönlichen Daten für Berechnungen optimale Menge Kalorien für Sie.
2. Diagramme – zeigen deutlich Ihren Prozess beim Abnehmen von Übergewicht. Gleichzeitig müssen Sie sich jeden Tag anmelden und Ihr Gewicht für heute erfassen.
3. Gesamt-BJU – zeigt das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Form eines Kreisdiagramms an, was sehr praktisch ist.
4. Menü – darin können Sie hinzufügen eigene Produkte und Übungen in die Datenbank aufnehmen, Ihr Tagebuch importieren oder exportieren sowie zu den Einstellungen gehen und die Anwendung beenden.
Der Hauptbildschirm ist ein Tagebuch, auf dem nach oben das aktuelle Datum angezeigt wird (mit den Pfeilen können Sie zwischen den Tagen wechseln), direkt darunter befindet sich ein Panel, auf dem Sie Ihr Datum sehen können tägliche Norm Kalorien, die Anzahl der Kalorien, die Sie erhalten/verbraucht haben, sowie ein Kaloriendefizit (das bedeutet, dass Sie basierend auf den im Tagebuch eingetragenen Übungen die n-te Anzahl an Kalorien verbrannt und nicht zugenommen haben). benötigte Menge im Gegenzug). Der Rest des Bildschirms ist dem Tagebuch vorbehalten, das in Essenszeiten (morgen, Mittagessen usw.) und körperliche Aktivität unterteilt ist. Unten gibt es auch ein Feld, in dem Sie das Produkt, das Sie gegessen haben, zu Ihrem Tagebuch hinzufügen können, indem Sie auf die Schaltfläche in Form einer Glocke klicken und finden das richtige Produkt in die Basis, und fügen Sie auch die Menge Wasser hinzu, die Sie getrunken haben, und fügen Sie die Übungen hinzu, die Sie gemacht haben.
Kalorienzähler– Kalorienrechner für Liebhaber eines sportlichen Lebensstils. Jeder Sportler mit Selbstachtung zählt jeden Tag Kalorien. Um Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verbrennen, müssen Sie lediglich ein Ernährungstagebuch führen. Die Theke eignet sich auch für Personen, die das Sporttraining beherrschen.
Die kostenlose App ist ein echter Assistent zum Abnehmen. Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, dann starten Sie die Anwendung und machen Sie weiter. Kein Wunder, dass es ein Sprichwort gibt: „Wir sind, was wir essen.“ Man kann oft die Ähnlichkeit zwischen Kuchen und dem Mädchen bemerken, das sie oft isst. Wenn Sie ein tägliches Ernährungstagebuch führen, erhalten Sie eine detaillierte Vorstellung davon, aus welcher Art von Lebensmitteln Sie bestehen.
Wenn Sie das Gesamtbild des Nahrungskreislaufs vor Augen haben, können Sie Ihre Ernährung leicht beurteilen. Sie können Veränderungen zum Besseren herbeiführen. Beseitigen schädliche Produkte und gefährliche Halbfabrikate. Fügen Sie so viel gesundes Obst und Gemüse wie möglich hinzu. Es ist kein Ernährungsberater oder Endokrinologe, der Ihnen beim Ausschließen und Hinzufügen von Lebensmitteln hilft, sondern eine in das Dienstprogramm integrierte Kalorientabelle.
In der ersten Woche der leichten Ernährung werden Sie merken, wie Übergewicht wird beginnen zu verschwinden und wie Leichtigkeit Ihren Körper erfüllen wird. Der Kalorienzähler erstellt ein Diagramm Ihrer Ergebnisse, das Ihnen bei der Navigation in Ihrem aktuellen Zustand hilft. Zählen Sie die Anzahl der körperlichen Aktivitäten und erhöhen Sie bei Bedarf schrittweise die Trainingszeit. Schauen Sie sich noch heute alle Tools der App an.
Funktionen des Kalorienzählers auf Android:
- umfassende Anwendung mit vielen nützlichen Optionen;
- Verfolgen Sie Ihre Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine und Fette;
- individueller Plan zur Gewichtsabnahme, Muskelaufbau etc.;
- Pflege Ihrer eigenen Statistiken, sowohl körperlich als auch ernährungsphysiologisch;
- übersichtliche große Kalorientabelle;
- integrierter Barcode-Scanner zum schnellen Auffinden eines Produkts;
- Food-Tracker und Ernährungstagebuch für Mahlzeiten;
- einfache Benutzeroberfläche und schönes Design;
- Die kostenlose Funktionalität des Dienstprogramms ist so umfangreich wie möglich.
Laden Sie Kalorienzähler für Android kostenlos herunter von unserer Website ohne Registrierung und ohne SMS über den untenstehenden Direktlink.
