Taze limon suyu ilaveli su, düzinelerce hastalığı önleyen mükemmel ve basit bir profilaktiktir. Doğal bir içecek susuzluğu iyi giderir ve çok miktarda mikro element, organik asit ve vitamin nedeniyle hayati vücut sistemlerinin çalışmasını normalleştirir ve bir kişiye gerekli gücü verir.
O halde güne bir bardak ılık su ve yarım taze sıkılmış limon ile başlamaya ne dersiniz? Ana şey düzenli olarak yapmaktır!
1. Kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi eser elementlerin varlığından dolayı limonlu su cildi nemlendirir ve vücudu dehidrasyondan korur.
2. Böyle bir içecek kas ve eklemlerdeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
3. Limonlu ılık su mide suyunun salgılanmasını uyarır ve metabolizmayı geliştirir.
4. Günlük limon suyu ile ılık su tüketimi, vücuttaki toksinleri uzaklaştıran karaciğeri uyarır.
5. Limon, bademcik iltihabı, solunum yolu enfeksiyonları, bademcik iltihabı gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
6. Limonlu su, bağırsak temizliğinin doğal sürecini düzenler.
7. Sıcak bir içecek vücudun metabolik süreci başlatmasına yardımcı olur.
8. Limon, yaşlanmayı önlemenin yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendiren güçlü bir antioksidandır.
9. Yüksek potasyum içeriği nedeniyle limon sinir sistemini güçlendirir, kaygıyı azaltır ve stresle savaşmaya yardımcı olur.
10. Limonlu su kanı, damarları ve atardamarları temizler.
11. Sıcak bir içecek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Günlük kullanımda basınç %10 azalır.
12. Limonlu su içmek pH dengenizi iyileştirmeye yardımcı olur. Vücuttaki pH ne kadar yüksek olursa, viral ve bulaşıcı hastalıklara karşı direnç o kadar yüksek olur.
13. Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle limonlu su cildi gençleştirir, esnek ve elastik yapar.
14. Ürik asidin özel enzimlerle seyreltilmesi nedeniyle, limonlu su gut eklem ağrısıyla mücadele etmenin en iyi yollarından biridir.
15. Hamileler için bile limonlu ılık su kullanılması tavsiye edilir. C vitamini çocuğun bağışıklık sistemini ve kemiklerini güçlendirir, bebeğin beyin hücrelerinin ve sinir sisteminin oluşumuna yardımcı olur.
16. Bir çay kaşığı limon suyunu bir bardak su ile karıştırırsanız mide ekşimesinden kurtulabilirsiniz.
17. Günlük limonlu su kullanımı pankreas, böbrekler, safra kesesindeki taşların çözülmesine yardımcı olur.
18. Limonlu su diş ağrısını ve diş eti iltihabını giderir.
19. Limonlu ılık su alkali özelliğinden dolayı kanseri önlemeye yardımcı olur. Bilim adamları, kanserin alkali bir ortamda yayılmayacağını kanıtladılar.
20. Ve sonuncusu, belki de bu içeceğin en hoş özelliklerinden biri - hızlı kilo vermeyi teşvik ediyor. Limondaki pektinler açlığı bastırmaya ve daha hızlı yağ yakmaya yardımcı olur!
Gördüğünüz gibi, limon suyu ilavesiyle günlük bir bardak su kullanımı sadece vücudu tonlamakla kalmaz, aynı zamanda toksinlerin ve toksinlerin atılmasına, tüm iç organların işleyişine yardımcı olur.
Limonlu su nasıl ve ne zaman içilir?
Bunun için ılık arıtılmış veya kaynak suyu kullanılmalıdır. Yarım bardak şekersiz ılık su alın ve içine en az yarım limon veya misket limonu sıkın. Minimum çabayla maksimum meyve suyu elde etmek için özel bir meyve sıkacağı kullanmak daha iyidir.
Sabahları aç karnına limonlu su içmeli ve hemen kahvaltıya oturmamalısınız.
Suyu temiz, limonu taze ise her biri sağlığa faydalıdır. Bu iki ürün birlikte vücut için gerekli birçok bileşene sahip benzersiz bir içecek oluşturur. Bu, A, C, B vitaminleri ve kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum gibi minerallerin bir kompleksidir.
limon suyunun faydaları
Yutulduğunda, limonlu su bazlı bir sıvı neredeyse tüm iç sistemin çalışmasını harekete geçirir:
- Eklem hastalıklarında inflamatuar süreçleri azaltır, iskelet sistemini güçlendirir.
- Mide ve bağırsakların çalışmasını uyarır, temizler, toksin oluşumunu engeller.
- Karaciğeri uyarır, toksik maddelerden kurtulmasına yardımcı olur.
- Bağışıklığı uyarıcı, ateş düşürücü ve antiviral özelliklere sahip bağışıklığı artırır.
- Gargara yaparken boğazdaki iltihabı azaltır.
- Beynin çalışmasını uyarır, yorgunluğu ve sinir heyecanını azaltır.
- Kas gerginliğini giderir, fiziksel efor sırasında ağrıyı azaltır.
- Sıvıdaki antioksidanların varlığı yaşlanma sürecini yavaşlatır ve fazla kolesterolü giderir.
- Kan şekeri seviyeleri üzerinde stabilize edici etki.
- Dişleri, diş etlerini ve dili bakterilerden temizler.
aç karnına limonlu su
Yukarıdaki olumlu özelliklerin tümü, sabahları yemeklerden önce bir içki içerken daha etkilidir. Limonlu ılık su, metabolizma mekanizmasını başlatacak ve vücudun su dengesini geri kazandıracaktır.
Yararlı maddelerin emilmesi ve içeceğin vücut üzerinde etkili bir şekilde hareket etmeye başlaması için, bir bardak su içtikten 30 dakika sonra kahvaltı yapılması tavsiye edilir.
Su ve limon en çok taze tüketildiğinde faydalı olacaktır, bu nedenle içeceğin büyük bir miktarını önceden hazırlamaya gerek yoktur.
Sabahları böyle bir içeceğin vücut üzerinde tonik etkisi vardır, bu nedenle normal bir fincan kahve veya çayın yerini alabilir. Bir bardak su uyuşukluğu ve kronik yorgunluğu giderir, beyin aktivitesini arttırır ve canlandırır. Aynı zamanda sabahları bir kahve veya çay bardağı içmekten farklı olarak kalbe ve mideye zarar vermez.
Aç karnına limonun faydaları hakkında video:
Her gün aç karnına limonlu su içmek atardamarların, kan damarlarının temizlenmesine ve kanın incelmesine yardımcı olur. En iyi sonuç için gün boyunca su içilmesi önerilir.
Kilo kaybı için su ve limon
Böyle bir içecek vücudu faydalı elementlerle doldurur, metabolizmayı teşvik eder ve mideyi doldurarak açlık hissini bastırır. Böyle bir ürünün kalori içeriği 25 kaloriden azdır.
Önemli. Kilo kaybı için böyle bir su almadan önce, bir gastroenterolog ile konsültasyon gereklidir.
Kilo kaybı için böyle bir içeceğin kullanılmasının etkinliği, bileşenlerinin yağları parçalama kabiliyetinden kaynaklanmaktadır.
Limon suyunun bileşenleri, besinlerin emilimini artırarak metabolizmayı ve kabızlığı önler.
Zarar
Limonlu su içmek çok nadirdir, ancak yine de sağlığa bir miktar zarar verebilir. Çoğu durumda limona alerjisi olmayan herkes bu suyu içebilir. Mide ülseri, gastrit veya gastrointestinal sistemin diğer hastalıklarından muzdarip olanlar için böyle bir içecek önerilmez.
Agresif limon ortamını hatırlamanız gerekir. Seyreltilmiş olmasına rağmen asit, hassas diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle, örneğin bir kokteyl pipeti kullanarak böyle bir ortamın dişlerle temasını azaltmak gerekir.
Mide ekşimesini önlemek için, asiditesi yüksek kişiler için bu tür suyun günlük dozunu 2 bardağa düşürmeniz gerekir.
Suda limon bulunması idrar söktürücü bir faktördür. Bu nedenle çok miktarda tüketildiğinde vücudun dehidrasyonu mümkündür.
Hazırlama yöntemleri ve kullanım normları
Sulu limonlu bir içeceğin olumlu nitelikleri arasında hazırlamanın basitliği ve hızı yer alır. Birkaç pişirme yöntemi vardır, örneğin:
Sıcak su ile limon. 1-2 limon dilimi ile yaklaşık 250 ml'lik bir bardağa sıcak kaynamış su dökün. 5 ila 15 dakika demlenmesine izin verin. Bu süre zarfında su soğuyacak ve limonun bileşenleri içinde çözülecektir. Böyle bir içecek küçük yudumlarda içilmelidir. Sıcak su organları tahriş etmediğinden ve limon sıcak suda çözüldüğünde asitliği azaldığından, bu tür su mide ve bağırsak sorunları olan kişiler için bile önerilir.
Sıcak su ile limon suyu. Sağlıklı bir içecek hazırlamak için bir bardak ılık su alıp içine damak tadınıza göre meyve suyu sıkmanız gerekir. Bir bardak suya yarım limon sıkılması tavsiye edilir.
Bu içeceği aç karnına günde 1 bardak içmeye başlayabilirsiniz. Kontrendikasyon yokluğunda, tüketimi günde 2-3 bardağa çıkarabilirsiniz.
Limonlu su, bal, zencefil, sarımsak. Bir içeceğin bal veya zencefil ile kombinasyonu, özellikle kış aylarında vücudu temizlemede ve virüslere karşı bağışıklığı güçlendirmede 2 kat daha etkilidir.
Kan ve kan damarlarını temizlemeye, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye, yorgunluğu ve baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olan eski bir halk tarifi var.
Hazırlamak için 4 orta boy yıkanmış limon, 4 soyulmuş sarımsak ve 2 yemek kaşığı hazırlamanız gerekir. yemek kaşığı rendelenmiş zencefil.
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün veya bir kıyma makinesinden geçirin ve bir emaye tavaya koyun. Karışımı 2 litre su ile dökün ve yavaş ateşe verin. Kaynamaya başlayana kadar bekleyin, çıkarın ve soğutun. Süzün, bir kavanoza dökün ve karanlık, serin bir yere koyun.
Limon suyu içerken, asıl şey ilke tarafından yönlendirilmektir: miktar değil, düzenlilik. Yani, sağlık üzerinde daha büyük bir olumlu etki, bir bardak su alırken, ancak günlük olarak, birkaç gün arayla, ancak birkaç gün arayla olacaktır.
Doğal olarak, sadece limonlu su içerseniz ve anında iyileştirici bir etki beklerseniz, sonuç olmaz. Ayrıca doğru beslenmek, yeterince uyumak, vücuda aşırı yüklenmemek, aktif bir yaşam tarzı sürmek ve orta derecede fiziksel aktivite yapmak da gereklidir. Bu durumda limon suyunun iyileştirici etkisi olacaktır.
Bugün birçok insan bir tür sağlıklı sabah ritüeli gerçekleştiriyor: aç karnına bir bardak içiyorlar. Şaşırtıcı bir şekilde, bu kadar basit ve ekonomik olmaktan daha fazlası - aç karnına limon suyu - vücudumuza inanılmaz faydalar sağlar. Bunu biliyor muydunuz?
Aslında, bu günlük alışkanlık insanlar tarafından uzun süredir uygulanmaktadır ve var olan en ünlü doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilmektedir. Madem bu kadar faydalı, neden bir denemiyoruz?
Bugünkü yazımızda sizlere aç karnına limon suyunun alışkanlık haline geldiğini insanların neler hissettiğini anlatacağız. Okuyun, ilginç!
Vücudu nemlendirmek için aç karnına limonlu su
Vücudumuzdaki nem eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan ilk belirtilerden biri baş ağrısıdır. Elbette hayatınızda en az bir kez bu tatsız ve rahatsız edici duyguyla uyandınız.
Ancak, vücudun yeterli hidrasyon eksikliğinin, bilmesi gereksiz olmayacak başka belirtileri de var. Bu:
- Koyu (sarı) idrar
- Kuru cilt
- taşikardi
- Kuru ağız
- Tükenmişlik
- Gözlerin altındaki koyu halkalar
Sabahları bir bardak limonlu su içerseniz, iç nem dengesini korumanın mükemmel yolu. Aç karnına limonlu su güne aktif başlamanıza ve devam etmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca sade su içerseniz doğru miktardaYapamıyorsanız (günde yaklaşık 2 litre), limon suyu burada da yardımcı olacaktır. İçeceğe eşsiz bir tat ve tazelik verecektir. Gerçekten buna değer!
Limonlu su içenlerde kabızlık olmaz
Periyodik olarak bağırsak geçişlerinde sorun yaşayanlardansanız, şunları tavsiye ediyoruz:
- Yarım limon suyuyla ılık, neredeyse sıcak su için.
- Bu iki bileşen, dışkıyı yumuşatmaya ve vücuttan doğal olarak atılmasını desteklemeye yardımcı olur.
İdrar yolu enfeksiyonlarının tedavisi
Eğer acı çekiyorsanız, oruç tutmanın limon suyunun bu rahatsızlıkla savaşmak için en etkili doğal ilaçlardan biri olduğunu bilmelisiniz.
Limon kan pH'ını dengeler ve idrar yolundaki ortamı daha alkali hale getirir. Ve bu da zararlı bakterilerle başa çıkmaya yardımcı olur.
Ağız kokusu? Onunla vedalaşabilirsin!
Hemen hemen hepimiz sabah kalkarız ve ağız kuruluğu ve ağızda hoş olmayan bir tat hissederiz. Aç karnına limonlu su burada çok faydalı olacaktır. Dilde ve ağız boşluğunda gece boyunca biriken bakterilerle baş edebilir ve ağız kokusundan anında kurtulacak hoş bir ferahlık verir.
Ancak limonun diş minesine zarar verebileceğini unutmayın. Limon suyunu saf haliyle içmeyin, suyla seyreltin.
Limonlu su kilo vermenize yardımcı olur
Limon bize yardımcı olan meyvelerden biridir. fazla sıvı ve toksinlerden kurtulun, vücudumuzda birikir.
Bu, tek başına limon suyunun fazla kilolarla savaşmak için yeterli olacağı anlamına gelmez. Bununla birlikte, herhangi bir diyete ve sağlıklı diyete harika bir katkı sağlar.
Yağ oranı düşük, taze sebze ve lif oranı yüksek (diyet lifi) bir diyet yemeye çalışın. Ve sabahları kendinize limonlu su içmeyi de öğretirseniz, fazla kilolar çok daha hızlı gidecektir.
Cildimiz için bakım
Limonun antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde kolajen üretimine katkı sağlar.. Sonuç olarak, cilt çok daha pürüzsüz ve sıkı hale gelecektir. Limonu oluşturan biyomoleküllerden yeterli hidrasyon ve beslenme alacaktır.
Limonlu su bağışıklık sistemini güçlendirir
Burada C vitamininin eşsiz gücünden ve sağlığımız için faydalarından bir kez daha bahsetmeden geçemeyiz. Bu yüzden soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan daha hızlı kurtulmak istiyorsanız her gün limonlu su içmeyi unutmayın.
Ayrıca bu içeceği biraz geliştirebilir ve daha da etkili hale getirebilirsiniz. Bir kaşık bal ekleyin - bu başka bir iyi bilinen doğal şifacıdır.
Eklem ağrısını ve ürik asit birikimini unutun
Limonlu su da yardımcı olur ürik asit kristallerinin sayısını azaltmak iltihaplanmaya neden olan.
Ayrıca limonun kan dolaşımını iyileştirmek için çok faydalı olduğunu da unutmamalısınız. Günlük limon suyu tüketimi ile her gün çok daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz. Aç karnına limonlu su, kandaki toksik maddeleri ve aşırı ürik asit pürinlerini temizleyecektir.
Limon Beyin Sağlığını Destekler
Bu gerçek kesinlikle ilginizi çekecektir. Limon güçlü bir bitkisel besin içerir, Parkinson hastalığı gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.
Bu besin limon kabuğunda bulunur. Limonlu su yaparken veya bu meyveyi dondururken mutlaka kullanın.
Ayrıca limon potasyum açısından da zengindir. Bu mineralin sinir sistemi ve beyin fonksiyonunun sağlığını desteklediği bilinmektedir.
Karaciğer temizliği için limonlu su
"İnsan beslenmesi ile ilgili biyolojik iyonizasyon" adlı kitabında A.F. Dr. Riams'ın iyonlaşma teorisine dayanan Beddow, düzenli limon suyu tüketiminin daha fazla enzimin sentezlenmesine yardımcı olur ve bu nedenle sağlığımıza daha iyi bakın.
Yani aç karnına limon suyu karaciğeri güçlendirmeye yardımcı olur ve vücudun daha eksiksiz bir şekilde temizlenmesini sağlar.
Gördüğünüz gibi, günlük limonlu su tüketimi, sağlığımız üzerinde gerçekten olumlu bir etkiye sahiptir.
Ve bu sağlıklı alışkanlığı henüz geliştirmediyseniz, belki başlamanın zamanı gelmiştir?
Birçok insan limonlu suyun ne kadar faydalı olduğunu ilk elden bilir. Bazı insanlar ayrıca böyle bir içeceğin ne gibi zararlara yol açabileceğini merak ediyor. Limon suyunun ılık olarak tüketilmesi tavsiye edilir, bu durumda en etkili olduğu kabul edilir. Hazırlama tarifi oldukça basittir, içeceğin faydalı özelliklerini sırayla analiz edeceğiz. Ayrıca limonlu suyun olası zararlarını da göz önünde bulundurun.
Limonlu su: yemek tarifi
450 ml ölçün. filtrelenmiş su, bir su ısıtıcısına dökün ve 80-90 dereceye kadar kaynatın. Çıkarın, hafifçe soğutun, limon suyunu sıvıya sıkın.
Kompozisyonu kısmi soğuyana kadar 30-60 dakika demlendirin. İsteğe bağlı olarak bal, tarçın veya bir dilim limon ekleyebilirsiniz.
Nane seviyorsanız, demetin üçte birini kaynar suyla önceden doldurun ve 1 saat bekletin. Ardından limonlu suya dökün, afiyetle yiyin. Kompozisyon sıcak içilir.
limonlu su içmenin faydaları
- Limonlu bir içecek yapmak için basit bir tarif sadece 2 bileşen içerir. Ürün uyandıktan sonra (aç karnına) soğuk olarak tüketilmelidir. Böyle bir durumda, iyileşme etkisi en üst düzeye çıkarılacaktır.
- Yemekten sonra bir içki içerseniz, tüm faydalı enzimler basitçe çökecek, vücut uygun dozda vitamin almayacaktır. Limonlu su, susuzluğunuzu giderebilecek sıradan limonataya dönüşecektir.
- Uyandıktan hemen sonra limonlu su içilmesi tavsiye edilir. Sonra yüzünüzü yıkayabilir, olağan şeyleri yapabilir ve ancak 25-30 dakika sonra tam bir kahvaltı yapabilirsiniz. Ayrılan süre boyunca, faydalı enzimlerin vücutta asimile olma zamanı olacaktır.
- Limonlu su içtikten sonra tam yağlı süt içmemeniz şiddetle tavsiye edilir, aksi takdirde ciddi bir gastrointestinal rahatsızlığa neden olursunuz. Ayrıca, önceden ve büyük dozlarda bir içecek hazırlamanıza gerek yoktur. Aksi takdirde, zamanla limonlu su tüm faydalı özelliklerini kaybeder.
- Bazı iksir tarifleri, değerli nitelikleri artırabilecek ek bileşenler içerir. Kokteyller için limonlu sıvı pipetle tüketilmelidir. Böylece diş minenizi narenciye asidinin zararlı etkilerinden mümkün olduğunca korumuş olursunuz.
Limonlu su: faydaları
Limonlu su tiamin, flavonoidler, rutin, organik bileşikler, askorbik asit, karoten, lif, riboflavin içerir.
Klasik tarife göre hazırlanmış limonlu suyu sistematik olarak içerseniz, birkaç gün sonra vücut için somut faydalar göreceksiniz:
- kandaki glikoz seviyesi azalır;
- kan damarlarının esnekliği geri yüklenir;
- metabolizma normalleşir;
- inme, tromboz, gut oluşumu azalır;
- katarakt gelişimi baskılanır;
- gastrointestinal sistem, böbrekler, karaciğer temizlenir;
- cüruflar ve toksinler uzaklaştırılır;
- cilt solması, yaşlanma yavaşlar;
- bağışıklık sistemi güçlendirilir;
- arter basıncı azalır.
- Narenciye bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Bu nedenle akut soğuk algınlığı (bademcik iltihabı, bademcik iltihabı) için limonlu su içilmelidir. Büyük C vitamini birikimi nedeniyle, vücut gözle görülür şekilde enerjilenir, depresyon bastırılır.
- İçecek özellikle baş dönmesi, zehirlenme ve hıçkırıklarla baş etmede iyidir. Bu gibi durumlarda aç karnına su içmek gerekli değildir. İlacı gerektiği gibi iç. Ayrıca sıcaklığı düşürmek için yatmadan önce limonlu su içilmesi tavsiye edilir. Böylece dinlenme sırasında iyi terleyeceksiniz.
- Her sabah aç karnına limon suyu içmeyi alışkanlık haline getirin. Böylece kahveyi tamamen bırakabilirsiniz. İçecek vücut üzerinde aynı etkiye sahiptir, tonda bir artış ve bir canlılık dalgası hissedeceksiniz. Diğer şeylerin yanı sıra, limon suyu her türlü (zihinsel, fiziksel) yorgunluğu giderir. Beynin aktivitesi büyük ölçüde artar.
Emziren ve hamile anneler için limonlu içecek
- Hamilelikte ve emzirme döneminde limonlu su nasıl içilir? Benzer bir soru, adil cinsiyetin çoğunu endişelendiriyor. Limonlu suyun değerli özellikleri, büyük ölçüde anne ve bebekte narenciye meyvelerinin bireysel toleransına bağlıdır.
- Bu nedenle, kullanmadan önce bir uzman tarafından tam bir muayeneden geçmek ve profesyonel tavsiye almak gerekir. Sonuçlar tamamen sağlıklı olduğunuzu gösteriyorsa endişelenmenize gerek yok.
- Limon ilavesiyle güvenle su içebilirsiniz. Böylece bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendireceksiniz. Hamileyseniz, bebeğin sağlığını da iyileştireceksiniz.
- Limon suyunun sistematik olarak alınması anne ve bebeği ciddi bakteriyel enfeksiyonlardan tamamen koruyacaktır.
- Bol miktarda potasyum, C vitamini ve magnezyum içeriği, gelecekteki çocuğun kemik dokusunu, merkezi sinir sistemini ve beynini düzgün bir şekilde oluşturmaya yardımcı olacaktır. Emziren bir anneyseniz biraz daha dikkatli olmanız gerekir.
- İçeceği hamilelik sırasında aldıysanız, bebeğin narenciye alerjisi geliştirme riski minimum olacaktır. Aksi takdirde limonlu su içerken daha fazla emzirmek bebekte alerjik reaksiyona neden olabilir.
- Bu basit nedenden dolayı, limonlu su içiyor olsanız bile, içeceğin kişisel tüketimini sınırlandırmalısınız. Doğumdan sonra sıvı bebeğe zarar verebilir. Bebeğin ilk aylarında limonlu su içmeyi sınırlamak yeterlidir.
- Belli bir süre sonra almaya devam edebilirsiniz, bebeğin durumunu izlemeyi bırakmayın. Anne sütü limon suyu ile birlikte güçlü bir alerjendir.
- Nispeten yakın zamanda, Rusya'da limon suyu alarak kilo verme yöntemi ortaya çıktı. Birçok insan bunun gerçekten böyle olup olmadığını ve böyle bir diyetin sonuçlarının ne olabileceğini merak ediyor.
- Tekniğin sırrı, narenciyeli bir içeceğin vücuttaki besinlerin emilimini arttırmasında yatmaktadır. Bileşim toksinleri giderir, sindirim sistemini normalleştirir ve sindirimi iyileştirir.
- Sonuç olarak limonlu su içtikten sonra açlık hissini kaybedersiniz. Vücut gerekli tüm maddeleri narenciyeden alır. Zamanla gıda alımının porsiyonları azalır, sağlıktan ödün vermeden doğal bir kilo kaybı olur.
- Limonlu içeceğin düzenli kullanımı ile mide asiditesi normalleşir. Sonuç olarak, kalsiyum vücuda optimal miktarda girecektir. Yağlar ve toksinler de karaciğerden uzaklaştırılır.
- Kahvaltıdan yarım saat önce bir içki içerseniz, midede toksin birikmez. Bu nedenle, ürünler yeterince hızlı sindirilir. Ayrıca limon suyunun hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır.
- Bir an önce kilo vermek istiyorsanız limonlu su bazlı bir diyet var. İşlem oldukça zor, ancak etkisi sizi şaşırtacak. Bunun öncesinde muayene olmak ve herhangi bir sağlık sorunu olup olmadığının tespit edilmesi gerekmektedir.
Çocuklar için limonlu suyun yararları ve zararları
- Çocuk doktorları, 3-4 yaşına kadar olan bir çocuğun bağışıklığının aktif olarak oluştuğunu söylüyor. Alerjik reaksiyonu önlemek için bebeğe ikamet yerinde doğal olarak yetişmeyen meyveler vermesi yasaktır.
- Tavsiye aynı zamanda çeşitli denizaşırı ürünler için de geçerlidir. Limona gelince, bebeğin narenciye alerjisi yoksa, meyve 3 yıl sonra diyete dahil edilmelidir. Çocuğa ev yapımı limonata yapmak yeterlidir.
- Bebeğinize içeceğin küçük porsiyonlarını vermeye başlayın. Standart bir bardak su başına ¼ narenciye alın. Daha iyi emilim ve tatlılık için bal ekleyin. Ayrıca çocuğun arı ürününe alerjisi olmadığından emin olun.
- Limonlu içecek hala vücuda zarar verebilir. Kuşkusuz avantaj, bu tür durumların çok nadiren gerçekleşmesidir. İlk durumda, içecek diş minesine en zararlıdır.
- Ayrıca diş hekiminize danışmalı ve dişlerinizin ne kadar hassas olduğunu öğrenmelisiniz. Aksi takdirde, erozyona neden olacak şekilde emaye tabakasını tahrip etme riskiniz vardır.
- Ekşi, sıcak veya soğuk yiyecekler yerken sonuçları hissedeceksiniz. Bu tür sorunları önlemek için kokteyller için bir pipetle limonlu su içmek yeterlidir. Daha sonra dişlerinizi fırçalamanız da önerilir.
- Mide asiditesinin artmasını önlemek için aç karnına günde 2 bardaktan (250 ml) fazla içilmesi önerilmez. Ayrıca filtrelenmiş su (günde yaklaşık 2 litre) içmeniz gerekir, limonlu suyun idrar söktürücü etkisi vardır.
- Mide asiditesi yüksek olan kişilerin limonlu su içmesi yasaktır. Aksi takdirde ülser, şiddetli mide ekşimesi veya gastrit alabilirsiniz.
- İçeceğin ilk alımından sonra rahatsızlık hissederseniz, ürünü kullanmayı bırakmalı ve bir gastroenterolog ile randevu almalısınız.
- Midenin veya ağzın mukoza zarına zarar verdiyseniz, bir içki içmek de yasaktır. Aksi takdirde, ciddi bir yanık riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Limonlu su içmeden önce narenciye alerjiniz olmadığından, midenizde normal asit olduğundan emin olmalısınız. Diyete başlamadan veya her gün aç karnına bir içecek içmeden önce bir uzman tarafından tam bir muayeneden geçmeniz şiddetle tavsiye edilir. Dışlayıcı olmayın.
Video: Limonlu su içmek için 10 iyi neden
Hangi içeceği yapmak kolay, ucuz, parlayan, sindirime ve kilo vermeye yardımcı olan ve C vitamini ile dolu? Hayır, bu o reklamdaki mucizevi iksir değil! Bu limonlu su.
Narenciye içeceklerinin faydalı özellikleri eski Roma'da biliniyordu, ancak özellikle limon suyunun insan sağlığı için faydaları ancak son yıllarda araştırılmaya başlandı. Limon suyu gerçekten her derde deva mı yoksa yeni moda bir moda mı? Limonlu su içmek iyi midir? Neden aç karnına içiyorsun? Anlayalım.
Limon insan sağlığı için çok iyidir, en iyi C vitamini kaynaklarından biridir. Bir bardak taze sıkılmış limon suyu, günlük önerilen C vitamini miktarının yüzde 187'sini içerir ki portakalda durum böyle değil! Limonlarda ayrıca potasyum, magnezyum ve bakır bulunur.
Bir bardak sade suda seyreltilmiş 1 bardak taze sıkılmış limon suyunun sağlığa başka ne gibi faydaları olabileceğini gelin birlikte öğrenelim. İşte limon suyunun besin değeri hakkında bazı gerçekler:
- 61 kalori;
- 3 gram protein;
- 6 gram şeker;
- 0 gram yağ;
- 112 mg C vitamini (günlük değerin %87'si);
- 303 mg potasyum (%9 DV);
- 31.7 mg folik asit (%8 DV);
- 0.1 mg B6 vitamini (%6 DV);
- 0.1 mg tiamin (%5 DV);
- 0.1 mg bakır (%4 DV);
- 1 gram lif (%4 DV);
- 14.6 mg magnezyum (%4 DV);
- 0.4 mg E vitamini (%2 DV).
Limon suyunun vücuda faydaları nelerdir?
Bu içeceğin sadeliğine rağmen, faydalı özelliklerinin listesi çok etkileyici! Sade su hayranı olmasanız bile limon suyunun insan sağlığına, bedenine ve zihnine olan tüm faydalarını öğrendikten sonra, kesinlikle başka bir bardağa ulaşacaksınız!
1. Vücudun uygun sindirimini ve temizliğini destekler
Limon suyunun moleküler yapısı mide suyuna benzer olduğu için karaciğerin safrayı üretmesine yardımcı olur, bu da besinlerin sindirim sistemi boyunca hareket etmesine yardımcı olur. Ayrıca limonlu su hazımsızlığı giderir ve hazımsızlığa yardımcı olabilir.
Limon suyu, enzimlerin işlerini düzgün ve hızlı bir şekilde yapmasına yardımcı olur, böylece karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve toksinleri ortadan kaldırır. Limonlu içecek hafif bir idrar söktürücü olarak kabul edilir, bu nedenle tuvaleti çok daha sık ziyaret edeceksiniz. Böylece idrar yolunun vücudu ve aynı zamanda cildi istenmeyen unsurlardan hızla temizlemesine yardımcı olacaksınız.
2. Vücuttaki C vitamini miktarını artırır
İnsan vücudu C vitamini üretemediği için yiyecek ve içecek yoluyla alınması önemlidir. Neyse ki, limonlar çok miktarda içerir.
C vitamininin faydası nedir? Özellikle grip ve soğuk mevsimlerde geçerli olan bağışıklık sisteminin normal çalışması için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır. C vitamini bir antioksidandır ve hücreleri oksidasyondan korur. Her gün limonlu su için ve sonrasında bu faydalı vitaminin gerekli günlük dozunu almanız garanti.
3. Cildi gençleştirir ve vücudu iyileştirir
C vitaminindeki antioksidanlar çift iş yapar. Serbest radikallerin neden olduğu hasarla savaşırlar, böylece cildi taze tutarlar. C vitamini sayesinde vücut, cildi esnek yapan gerekli miktarda kolajen üretebilir. American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, düzenli C vitamini alımının cildin daha genç görünmesini sağladığını ve kırışıklıkları azalttığını belirtiyor.
4. Fazla kilo vermeye yardımcı olur
Düzenli olarak limonlu su tüketimi fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bunun nedeni, limonların neredeyse tüm meyvelerde bulunan bir lif türü olan pektin içermesidir. Pektin tokluk hissini uzatır, bu da yemek yeme arzusunun sizi daha az ziyaret edeceği anlamına gelir, bu nedenle sabahları aç karnına limondan gelen su herhangi bir diyete mükemmel bir şekilde uyacaktır. Vücutta az da olsa sıvı eksikliği olduğunda baş ağrısı, yorgunluk hissi ve kötü bir ruh hali oluştuğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle, her zaman iyi bir ruh hali içinde olmak ve vücutta gerekli sıvı seviyesini korumak için limonlu su için.
5. Enerji depolarını artırır ve ruh halini iyileştirir
Sabah kahveniz yerine, sizi normal kafeinden daha fazla canlandıracak ve enerji verecek limonlu bir bardak su için. Niye ya? Vücudumuz besinlerdeki atom ve moleküllerden enerji alır. Limonlarda bulunanlar gibi negatif yüklü iyonlar sindirim sistemine girdiğinde, enerji seviyeleri doğal olarak yükselir.
Buna ek olarak, limon kokusu tek başına stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Huysuz bir iş arkadaşınıza veya sürekli mutsuz bir aile üyesine limonlu bir bardak su vermeyi unutmayın.
Limon suyu hakkında tarih ve ilginç gerçekler
İşte limon suyu hakkında bazı ilginç gerçekler ve biraz tarih: 10. yüzyıla kadar limonlar sadece süs bitkisi olarak kullanılıyordu. 11. yüzyıldaki haçlı seferleri, bitkiyi Avrupa'ya getirdi ve 1400'lerin başında Yeni Dünya'da limonlar ortaya çıktı. C vitamini açısından zengin limonlar ve diğer meyveler, o günlerde iskorbütle savaşma yetenekleri nedeniyle özellikle değerliydi. Bugün limonun ana tedarikçileri ABD, İtalya, Yunanistan, İspanya, İtalya ve Türkiye'dir.
Limonu günlük yaşamınızda kullanmanın birçok yolu vardır. İşte favorilerimden birkaçı:
Mutfaktaki kötü kokuları giderir. Bulaşık makinenize 1 bardak limon suyu ekleyin ve bulaşıklarınızdaki kir ve kokuları gidermek için "Durulama" ayarını açın. Mutfaktaki kötü kokulardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Bir tencereye limon kabuğu rendesi, tarçın çubukları ve karanfil ekleyin ve kısık ateşte 15 dakika pişirin.
Limon esansiyel yağını düzenli olarak kullanın. Limon esansiyel yağı, kabartma tozu ve hindistancevizi yağını karıştırın ve dişlerinize sürün. 2 dakika bekletin, ağzınızı çalkalayın ve doğal beyazlatma etkisinin tadını çıkarın. Limon esansiyel yağı, kabartma tozu ve balı karıştırın ve cildinizi doğal olarak temizlemek ve beslemek için bu karışımla yüzünüzü yıkayın. Dışarı çıkmadan önce gümüş parlaklığını hızla geri yüklemeniz mi gerekiyor? Mücevherlerdeki lekeyi çıkarmak için bir bezi limon yağıyla nemlendirin.
Limonlar Nasıl Doğru Kullanılır ve Doğruları Nasıl Seçilir?
Mağazada limon satın alırken aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları:
- Mağazalarda bulunan üç ana limon türü vardır: Eureka ve Lizbon. Ekşi ve ekşidirler. Limonlar "Eureka" kalın bir kabuğa ve içinde birkaç tohuma sahiptir. Lizbon limonları daha pürüzsüz bir cilde sahiptir ve tohum içermez. Meyer limonları, daha derin bir renge ve daha tatlı bir tada sahip olan portakal ve limonun bir melezidir ve bu, mağaza raflarındaki popülerliğinin ana nedenidir.
- Limon alırken tamamen sarı olanları arayın. Meyve hala yeşil ise, tam olarak olgunlaşmamıştır. İnce kabuklu limonlar daha suludur. Gevşek, buruşmuş veya aşırı sert limon almayın.
- Limonları daha uzun süre taze tutmak için, oda sıcaklığında yerine buzdolabında sıkıca kapatılmış plastik bir torbada saklayın.
- Limon suyunu gerçekten hızlı yapmak için birkaç limonun suyunu sıkın ve bir buz kalıbında dondurun. Limon suyuyla birlikte birkaç buz küpü alın ve istediğiniz zaman bu ferahlatıcı içeceğin tadını çıkarmak için bir bardak suya atın.
- Limonlu su yaparken suyu ılık veya oda sıcaklığındaki suya ekleyin. Başlamak için yarım limonun suyunu ekleyin ve ardından deneyebilirsiniz. Limonlu soğuk su tavsiye edilmez.
- Limonlu su günün herhangi bir saatinde içilebilir, ancak güne onunla başlamak en iyisidir. Aç karnına limonlu suyun faydaları oldukça fazladır. Sabahları aç karnına kahvaltıdan yarım saat önce, vücudun besinlerden besinleri daha iyi emmesine yardımcı olacak bir bardak limonlu su içmeniz gerekir.
limonlu su tarifleri
Limonlu su çok harika ve ucuz bir içecektir, ancak limonun faydalarını farklı bir şekilde yaşamak istiyorsanız, en sevdiğim limonlu su tariflerinden bazılarını deneyin.
limonlu turta tarifi
Pişirme süresi: 35 dakika
İÇİNDEKİLER:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı vanilyalı peynir altı suyu proteini
- ¼ çay kaşığı deniz tuzu
- ½ çay kaşığı kabartma tozu
- 170 gram limon suyu
- 4 yumurta akı
- 1/4 - 1/2 çay kaşığı stevia
- 230 gram elma püresi
NASIL PİŞİRİLİR
- Fırını 180 dereceye kadar önceden ısıtın.
- 20x20'lik bir fırın tepsisini hindistancevizi yağı ile yağlayın.
- Yulaf ezmesi, peynir altı suyu proteini, tuz ve kabartma tozunu karıştırın.
- Başka bir kapta limon suyu, yumurta akı, stevia ve elma püresini birleştirin.
- Malzemeleri bir kapta birleştirin ve karıştırın.
- Karışımı kalıba dökün ve 25 dakika pişirin.
Limon Sulu Kavrulmuş Karnabahar
Pişirme süresi: 45 dakika
Porsiyon: 2-4
İÇİNDEKİLER
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
- 1 büyük baş karnabahar, küçük parçalar halinde kesilmiş
- 1 diş sarımsak, sarımsak presinde ezilmiş
- 1/2 limon suyu
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- tatmak için maydanoz
NASIL YAPILIR:
- Bir fırın tepsisini yağ ile yağlayın.
- Karnabahar, sarımsak ve deniz tuzunu bir kapta karıştırın.
- Karışımı bir fırın tepsisine yayın.
- 220 derecede 30-40 dakika pişirin.
- Limon suyu gezdirip maydanozla süsleyin.
Limon Ahududu Şerbeti
Pişirme süresi: 30-60 dakika
İÇİNDEKİLER:
- 1 su bardağı dondurulmuş ahududu
- 1/3 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı su
- 1/2 yemek kaşığı limon suyu
YEMEK PİŞİRME:
- Tüm malzemeleri krema kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin.
- Elde edilen kütleyi dondurucuda dondurun.
Aç karnına limonlu su: yararları ve zararları
Limonlu su en güvenli içecek olarak kabul edilse de, yine de dezavantajları vardır. Limondaki asitler diş minenizi inceltir. Bunu önlemek için sabahları dişlerinizi fırçalamadan önce limonlu su için, çünkü gece boyunca oluşan bakteriler diş minenizi asitlerden koruyacaktır. Bir pipetten için ve sitrik asidi nötralize etmek için ağzınızı karbonatlı suyla çalkalayın.
