Tehlikeli karbonatlı maden suyu nedir. Şekerli maden suyu zararlı mı? Kabarcıkların yan etkileri

17 Temmuz 2018

Su olmadan insan birkaç gün bile yaşayamaz. Vücudumuz bu sıvının 2/3'ünden oluşur ve su bir yaşam ve enerji kaynağıdır. Çoğu zaman, masalarımızda karbonatlı su belirir. Böyle bir içecek zarar mı yoksa fayda mı getiriyor? Bu konuyu bugünün makalesinde tartışacağız.

Oynak baloncuklar: soda sırları

Birçok insan filtrelenmiş su içtikten sonra susamaya devam eder. Tamamen farklı bir konu gazlı içeceklerdir. Böyle bir içeceği içmenin zararı veya yararı var mı? Uzmanlar bu konuda tartıştı ancak bir dizi çalışma yaptıktan sonra karbondioksit içeren içme suyunun her ikisini de taşıdığı sonucuna vardılar.

Karbonatlı içme suyu nedir? Yararları ve zararları, bileşen bileşimi ve üretim yöntemi ile ilişkilidir.

Gazlı su çeşitleri:

• düşük karbonatlı;
• orta karbonatlı;
• yüksek karbonatlı.

Bu sınıflandırma, sudaki karbondioksit konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Kelimenin tam anlamıyla %0,2'si sade köpüklü su içerir. Zarar veya yarar böyle bir içki getirir, daha fazla anlayacağız.

Genel olarak, karbondioksit miktarı %0,2 ila %0,4 arasında değişebilir. Suyu karbonatlı hale getirmenin birkaç yolu vardır. Ancak pratikte sadece ikisi kullanılır. Suyu, örneğin bir sifon gibi mekanik bir cihaz kullanarak doyurabilirsiniz. Üreticiler ayrıca çeşitli kimyasallar ekler.

Bir notta! Şekersiz karbonatlı suyun yararları ve zararları doğrudan içeceğin nasıl üretildiğine bağlıdır. Bu tür sularda tortu olmamalıdır.

Artezyen kaynaklarından ve derin kuyulardan çıkarılan kristal berraklığındaki su insan vücudu için çok değerlidir. Şimdiye kadar bilim adamları, karbondioksit içeren sıvıların yararları ve olumsuz etkileri hakkında aktif olarak tartışıyorlar.

Faydalı özellikler:

• patojenik mikroorganizmaların yok edilmesi;
• normal alkali asit dengesinin restorasyonu;
• mide ve bağırsak duvarlarını güçlendirmek;
• mide suyu üretiminin uyarılması;
• enzim üretiminin aktivasyonu.

Köpüklü suyun bileşiminde genellikle magnezyum, kalsiyum ve sodyum dahil olmak üzere mikro ve makro elementler bulabilirsiniz. Bu bileşenlerin varlığı, mineral dengesini geri kazanmaya, diş minesini ve kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur.

Bilim adamları limonlu karbonatlı suyun insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi olduğu sonucuna varmışlardır. Yararları ve zararları sandığımız kadar açık değildir. Karbondioksit ilavesiyle sistematik olarak temiz su kullanırsanız, kan kolesterol seviyelerini stabilize edebilir, şeker konsantrasyonunu normalleştirebilirsiniz. Bütün bunların, kardiyovasküler sistem organlarının işleyişi ve genel olarak refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Gazlı suyun iyileştirici özellikleri:

• kanın saflaştırılmasını teşvik etmek;
• hemoglobin seviyesinde artış;
• kan damarlarının daralması;
• sindirim sisteminin işleyişinin normalleşmesi;
• sinir sisteminin iyileştirilmesi;
• ruh hali geliştirme.

Bir notta! Bazı halk şifacıları, karbondioksitli bir sıvı kullanırsanız, su bazlı bitkisel infüzyonların çok daha faydalı olduğuna inanır.

Karbonatlı su başka neyle ünlüdür? Böyle bir içecekten kilo vermenin zararı mı yoksa faydası mı? Uzmanlar, karbondioksit ilavesiyle kristal berraklığında bir sıvı içmenin yağ yakmaya, vücut ağırlığını azaltmaya, metabolik ve sindirim süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanıyor. Bir diyet uygulayan ve aynı anda soda içen insanlar kabızlığa daha az eğilimlidir.

Bir notta! Karbonatlı su yardımıyla vücudu aldatabilir ve açlık hissini yemek yemeden giderebilirsiniz.

Özellikle dikkat edilmesi gereken nokta, kilo verirken şekerli gazlı içeceklerin zararıdır. Böyle bir içecek, kural olarak, yüksek bir şeker konsantrasyonu içerir; bu, tatlı bir içeceğin besin değerinin basitçe engelleyici derecede yüksek olduğu anlamına gelir. Kilo verme sürecinde boş karbonhidratlar iyi bir şey getirmeyecektir, bu nedenle tatlı sodayı reddetmek daha iyidir.

Dikkat: karbonatlı tehlike!

Gaz içeren kristal berraklığında, filtrelenmiş suyun bile kötüye kullanılması kesinlikle kontrendikedir. Aksi takdirde kişinin bir takım sağlık sorunları olabilir.

Vücuttaki yüksek karbondioksit konsantrasyonu, fosfor ve kalsiyum dahil olmak üzere temel besinleri ve mineralleri uzaklaştırabilir. Bu maddelerin eksikliğinin bir sonucu olarak, bir kişi osteoporoz gelişimine duyarlı hale gelir, kemik dokusu kırılgan hale gelir.

Mineral ve vitamin dengesinin ihlali, sindirim sisteminin işlev bozukluğu ile doludur.

Yan etkilerin listesi:

• şişkinlik;
• bağırsaklarda aşırı gaz oluşumu;
• göğüste ağrılı yanma hissi;
• epigastrik bölgede rahatsızlık;
• bağırsak kolik

Ancak tüm insanlar yalnızca filtrelenmiş soda içmez. Çoğumuz tatlı içecekleri severiz. Toz şekere ek olarak, boyalar, aromalar, koruyucular, aroma arttırıcılar vb. dahil olmak üzere bir dizi başka yabancı madde içerdiğini lütfen unutmayın.

Anladığınız gibi, böyle bir içeceğin hiçbir faydası olmayacak. Ve şekerli sodanın aşırı tüketimi obeziteye yol açacaktır ve diyabet gelişimine yol açabilir.

Önemli! Kronik sindirim sistemi rahatsızlıkları, kolelitiazis veya ürolitiyazis varlığında, karbonatlı su kullanımı doktorla anlaşılmalıdır.

Üç yaşın altındaki çocuklar için herhangi bir biçimde karbonatlı su içmek istenmez. Bu dönemde, büyüyen bir organizma zaten yeni bir çevreye uyum sağlamaya ve uyum sağlamaya çalışıyor. Bebeklerde genellikle bağırsak koliği vardır. Ve karbondioksit ilaveli su, sadece bu rahatsız edici durumu şiddetlendirir.

Tuzların eklendiği karbonatlı şifalı su ile durum tamamen farklıdır. Pratikte görüldüğü gibi, bu tür terapötik su, özel kaynaklardan çıkarılır ve eylemi, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmeyi amaçlar. Tıbbi içeceklerin kullanımının atanması, uzman doktorun ayrıcalığıdır.

Karbonatlı su, karbon dioksit kabarcıkları ile mineral veya sıradan sudan yapılan alkolsüz bir içecektir. Yetişkinler ve çocuklar arasında popüler olan lezzetli alkolsüz içecek. Karbonatlı suyun herhangi bir faydası olup olmadığını merak ediyorum.

Ne içeriyor?

Basit soda iki ana bileşen içerir: su ve karbon monoksit. Bu kadar basit kurucu unsurlarla tek bir çeşidi yoktur ve insan vücudu üzerinde farklı bir etkiye sahiptir.

Maden suyu türlere ayrılır:

➡ Bileşiminde su bulunur.

Üç gruba ayrılır: basit, mineralize, tatlı. Buna dayanarak, mineralli su doğal veya yapay olarak oluşturulabilir, yani doğal kaynaklardan alınır veya bir mineral kompleksi suda çözülür. Ve tatlıya çok miktarda kimyasal eklenir.

Düşük karbonatlı, orta karbonatlı ve yüksek karbonatlı olarak ikiye ayrılır. İkincisi sadece tıbbi amaçlar için kullanılır ve doktorlar tarafından endikasyonlara göre reçete edilir.

Damak tadına göre tuzlu ve tuzsuz olarak ikiye ayrılır.

Tuzlu su çok miktarda mineral içerir (sodyum, potasyum, magnezyum eklenir) ve acı bir tada sahiptir.

Suyun faydalı özellikleri

Karbondioksit içeren suyun vücuda herhangi bir faydası var mı? Araştırmalar, sodanın sağlığa yararlı etkileri olduğunu ve uzun süredir tıbbi amaçlar için kullanıldığını gösteriyor. Doğal kaynaklardan elde edilen maden suyu olumlu özelliklere sahiptir, eczanede satılır ve doktor tarafından reçete edildiği şekilde kullanılması önerilir.

Maden suyunun faydaları:

• sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir;
• vücudun direncini arttırır;
• antitoksik bir etkiye sahiptir;
• enzim sistemini başlatır;
• hemoglobini arttırır;
• peristalsis geliştirir.

Maden suyunun birçok olumlu yönü var ama ne kadar faydalı? Gaz kabarcıkları vücuda zarar verebilir.

Olumsuz etki ve kontrendikasyonlar

Karbondioksit güvenlidir, ancak su ile etkileşime girdiğinde olumsuz niteliklerini gösterir. Sentetik kökenli içecekler insan vücudunun işleyişini olumsuz etkiler. Bu bir efsane mi yoksa gerçek mi? Karbonatlı su ne zarar verir?

Negatif belirtiler:

1. hazımsızlık;
2. şişkinlik;
3. gaz;
4. basınç sıçraması;
5. Emek verilmiş nefes;
6. Karında keskin ağrı.

Sodanın zararı aşağıdaki gibidir, kan şekerinde bir artışa neden olur ve bunun sonucunda mide duvarlarını tahriş eden diyabet, gastrit veya ülsere yol açar. Karbonatlı su, nüfusun birçok kategorisi için içmek için kontrendikedir.

Kimler tatlı soda içmemelidir:

• üç yaşın altındaki çocuklar;
• hamile kadın;
• emziren;
• sporcular;
• aşırı kilo ve diyabet;
• kronik hastalıkları olan kişiler;
• böbrek ve sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip insanlar.

Sonuç olarak, kesinlikle sağlıklı insanlar için lezzetli soda içebilir ve vücuda zarar vermeyebilirsiniz. Ancak, içeceğin kötüye kullanılması ile olumsuz sonuçlar sizi bekletmeyecektir.

maden suyu

Doğal kaynaklardan elde edilen maden suyu, insan durumunu olumlu yönde etkileyen mikro ve makro elementler içerir. Bu suyu sağlığa zarar vermeden her gün içebilirsiniz. Bu, düşük mineralli ve orta mineralli içecekler için geçerlidir. Katılan doktor tarafından reçete edildiği gibi içilmesi kuvvetli mineralli su tavsiye edilir.

Maden suyu susuzluğu hızla giderir, bakteri gelişimini engeller ve vücudu gerekli eser elementlerle besler.

Buz gibi soğuk maden suyu, anında tehlikeli sonuçlara yol açan gaz oluşumunu tetikler. Oda sıcaklığında su iç.

Tatlı köpüklü suyun yararları ve zararları

Soda vücudu nasıl etkiler? Tatlı maden suyu, olumsuz özellikleri ile bilinir, karbondioksitin yanı sıra sağlığı olumsuz yönde etkileyen birçok katkı maddesi içerir.

Soda Malzemeler:

1. Sükroz veya ikameleri. Tat ve tatlılık için, üreticiler aslanın dozunu ekler ve bir kerelik büyük bir içecek alımıyla, ruh halinde bir iyileşme ve bir süre sonra refahta bir bozulma olur.
2. . Performansı artırır ve aynı zamanda bağımlılığa neden olur, bu da sürekli kullanıma ve öfkeye yol açar.
3. tatlandırıcı. Bu tür katkı maddelerinin kalitesi arzulanan çok şey bırakıyor, yaygın olanlardan birine “benzoik asit sodyum tuzu” denir ve malign tümörlerin gelişimini destekler.
4. fosfatlar. Fosforik asit tuzları fazla tüketildiğinde sinir sistemi bozukluklarına ve kemik dokusunun zayıflamasına neden olur.
5. Boya. Artık doğal kökenli bir renge sahip içecekler bulmak zor ve kimyasal olarak renklendirilmiş limonata konsantrasyonun bozulmasına ve öfkenin artmasına neden oluyor.
6. Sitrik asit koruyucu görevi görür. Benzer bir bileşen birçok yüzey temizleyicide bulunur ve bir içecekte ürünün raf ömrünü önemli ölçüde artırır ve aynı zamanda diş minesini tahrip eder.

Her bileşen zararlıdır ve sağlık sorunlarına yol açar. Ve vücut üzerinde tek seferlik bir etki, yetişkinler için yıkıcı sonuçlar doğurur. Tatlı sodanın zararı nedir?

Tatlı gazlı içeceklerin zararları:

• Karaciğer ve pankreasın çalışmalarını ihlal eder;
• Uykuyu kötüleştirir;
• Vasküler hastalıkların (ateroskleroz, tromboz) gelişimini başlatır;
• Hormonal yetmezliğe yol açar;
• Kronik rinit ve astımı kışkırtır;
• Vücudun üreme sisteminde sorunlara neden olur;
• Dişlerin ve kemiklerin durumunu kötüleştirir.

Ama limonatayı reddetmek zor olduğunda ne yapmalı? Gazlı içeceklerin zararlı etkilerini azaltmanın bazı yolları vardır.

Sodanın verdiği zarar nasıl azaltılır:

1. Bir cam şişede bir ürün satın alın;
2. Düzenli kullanımı kademeli olarak en aza indirin;
3. Tatlı sodaya sıradan maden suyu ekleyin, böylece içeceği seyreltin ve tüketilen şeker seviyesini azaltın;
4. Limonatayı diğer içeceklerle değiştirin (komot, meyve içeceği, meyve suyu).

Yukarıdakilere dayanarak, tatlı maden suyu zararlıdır, bu içeceğin reddedilmesi refahta bir iyileşmeye yol açar.

Kilo kaybı için ne söylenebilir?

Şekli takip eden insanlar için içme rejimi önemlidir. Su içmeniz gerekir ve normal soda da vücudu sıvı ile doldurur. Etkiyi iyileştirmek için su alımı gereklidir: sabahları bağırsakları uyarmak için; yemeklerden otuz dakika önce mideyi doldurmak ve zamanın geri kalanında atıştırmalıkların yerini almak.

çocuğa ne zararı var

Şekerli gazlı içeceklerin çocuklara zararı ortada. Soda kullanımı, yüksek şeker içeriği nedeniyle çocuğun tüm vücudunu olumsuz etkiler.

Tatlı köpüklü suyun zararı:

• Fazla ağırlık;
• Uyku bozukluğu;
• Baş ağrısı;
• Sinirlilik;
• Azaltılmış fiziksel aktivite;
• çürük;
• Deride döküntüler.

Soda, iç organların ve kas-iskelet sisteminin düzenleme sisteminin işleyişini bozar; kalsiyumu vücuttan uzaklaştırır. Çocuklar için gazlı içecekleri süt ürünleriyle değiştirin (kefir, fermente pişmiş süt, süt).

Elena Malysheva ile sonuçlar ve video

Mineralli gazlı içecekler içebilirsiniz, ancak günde bir bardaktan fazla değil, o zaman sağlığınıza fayda sağlar, gaz içeriğine dikkat etmeniz gerekir.

Tatlı soda sürekli tüketilmemelidir, susuzluğunuzu gidermez ve canlılık katmaz ancak tüm vücuda ciddi zararlar verir.

Gazlı içecekler sağlığınıza onarılamaz derecede zararlıdır. Gazlı içeceklerin zararları birçok bilimsel deneyle kanıtlanmıştır, vücuda bir bütün olarak fayda sağlamazlar. Çocukken bile Coca-Cola'da çivi ve bıçağın çözüleceğinden korkardık. İşin garibi, bu özel içeceğin pası bile temizlemesi ve bu bir gerçek. Başkaları var. Çoğu zaman, sonuçları düşünmeden, yaz sıcağında soğuk soda alırız ve kendimiz içmek güzel olurdu, ancak çocuklarına bu kimyasal karışımla şarkı söyleyen “nazik” ebeveynler var. Büyük asit içeriği sadece çocuğun hassas gastrointestinal sistemini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çocuğun vücudunun doğru gelişimi için çok önemli olan kalsiyumu kemiklerden süzer. Genel olarak, içeceklerden bahsedecek olursak, kendini mükemmel bir şekilde kanıtlamış olan Kahve molası içmek daha iyidir. Bugün, büyük popülerlik kazanan bu kahvedir, çünkü herhangi bir etkinlik için harika bir moladır. Gazlı içeceklerin zararı aşikar ve renkli suyu normal soda ile değiştirmenin sağlığınızı koruyacağını düşünüyorsanız, tamamen haklı olmayacaksınız. Sıcak bir yaz aylarında gazlı artezyen suyu içtiğinizde hem susuzluğunuzu gidermeyecek hem de daha çok içmek isteyeceksiniz. Peki gazlı içecekler neden gerçekten tehlikelidir? Adım adım anlamaya çalışalım.

Şeker

İçeceklere lezzetli ve tatlı hale getirmek için eklendiği açıktır. Bir bardak gazlı içecek için 5 yemek kaşığı şeker vardır. Zhru'da bu tür içecekler litre olarak tüketilir. Sonuç, etkileyici bir şeker tüketimi rakamıdır. Ve bu diyabet, çürük gelişimi, obezite, ateroskleroz, kardiyovasküler hastalıklara yol açabilir. "Şeker" kelimesi her zaman etiketlerde bulunmaz, tüketiciye içeceğe güven vermek için sık sık adını değiştiririm, bilinmesi tavsiye edilir.

tatlar

Herkes Sovyet soda makinelerini hatırlar. O zaman tüm şuruplar doğaldı ve sadece meyve ve çilek içeriyordu. Ancak modern dünyada maliyetli ve kârsızdır, bu nedenle üreticiler aroma arttırıcılar ve aromalar ekler. Hadi bir içki alıp kompozisyona bir göz atalım, meyve yerine ne var? Kompozisyon sadece şunları listeler: doğal ile aynı tatlar. Hangi doğal? Buradaki anahtar kelime "özdeş". Bu, müşterilerin daha fazla içecek satın alması için başka bir taktiktir. Tatlar kimyasal bileşiklerdir! Tatlandırıcı olarak eklendi sodyum benzoat (E211), hangi kanserojen özelliklere sahiptir. Gazlı bir içecekte askorbik asit varsa, o zaman karışım saatli bombaya dönüşüyor,çünkü kimyasal reaksiyon toksik benzen üretir.

Karbon dioksit

Onsuz, soda renkli su olacaktır. Kendi başına zararlı değildir. Gastrointestinal sistem hastalıkları olanlara sorun getirir. Karbondioksit mide mukozasını tahriş eder ve sadece hastalığın alevlenmesini tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda hastalığın bir sonraki aşamaya geçişine de katkıda bulunur. Karbondioksit, yani karbondioksit, bağırsak mikroflorasını öldürür. Sodada ayrıca hızlı yaşlanmaya katkıda bulunan fosfatlar bulunur. Ve bu tür içeceklerle, sadece pası gidermekle kalmaz, aynı zamanda klozetleri de parlatır.

koruyucu olarak kullanılır sitrik asit (E 300), diş minesini çözer ve çürük gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca kullan fosforik asit (E 338) Kalsiyumun vücuttan sızmasına katkıda bulunan, yaşlı insanlarda en sık görülen bir hastalık olan osteoporoza neden olabilir. Yine de koruyucular idrar yollarında taş oluşumuna katkıda bulunur.

soda içer misin

Bu nedenle, kendinizi ve çocukları gazlı içeceklerle şımartmadan önce artıları ve eksileri tartın. Bu durumda, "karşı" kase, "için" kasesinden önemli ölçüde ağır basar. Vücudu öldürmeyin ve "kimyasal" içeceklerden geçmeyin.

Meyvelerden meyve içecekleri pişirmek, evde komposto yapmak ve onları yolda yanınıza almak en iyisidir. Veya gazsız artezyen suyu satın alın.

Unutma, insan kendi düşmanıdır. Önceden bir hastane yatağına düşmemek için yediğiniz yiyecekleri dikkatlice inceleyin. Sağlığınıza dikkat edin, çocukların ve sevdiklerinizin sağlığına dikkat edin.

Lahana suyu vücudumuza gerekli ve faydalı birçok maddeyi verebilen en faydalı hayat veren içecektir. Lahana suyunun hangi yararlı özellikleri olduğu ve nasıl doğru içileceği hakkında makalemizde konuşacağız. Lahana çok değerli özelliklere sahip olduğu için en faydalı sebze bitkilerinden biridir. Bu ürün lezzetli ve besleyici olmasının yanı sıra herkesin bahçesinde yetiştirebileceği uygun fiyatlı bir ilaçtır. Lahana yiyerek birçok sağlık sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Herkes lahananın içerdiği lif nedeniyle bu sebzenin sindiriminin zor olduğunu ve gaz oluşumuna neden olduğunu biliyor. Bu tür sorunlardan kaçınmak için, sebzede bulunan aynı faydalı maddeleri alarak lahana suyu içmek daha faydalıdır.

Taze sıkılmış lahana suyu, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artıran C vitamini içerir. Bilim adamları, vücudumuzun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için yaklaşık 200 gr lahana yiyebileceğinizi hesapladılar. Ek olarak, sebze, kemiklerin tam oluşumundan ve ayrıca kanın pıhtılaşmasından sorumlu olan ihtiyacımız olan K vitaminini içerir. Lahana ve buna bağlı olarak lahana suyu, B vitaminleri ve demir, çinko, magnezyum, fosfor, kalsiyum, potasyum ve diğer elementler dahil olmak üzere çok zengin bir mineral seti içerir.

Kilo veren insanlar için çok hoş olan lahana suyunun kalorisi çok düşüktür (100 ml'de 25 kcal). Bu, fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir diyet içeceğidir. Lahana suyu yara iyileştirici ve hemostatik özelliklere sahiptir. Harici olarak yanık ve yaraların tedavisinde ve ağızdan uygulama için (ülser tedavisi için) kullanılır. Gastrit ve ülser tedavisinde taze lahana suyunun kullanılması etkilidir. Etkisi meyve suyunda bulunan U vitamini sayesinde sağlanır. Bu vitamin mide ve bağırsakların mukoza zarlarında hücre yenilenmesine yardımcı olur. Meyve suyu, mide ve bağırsaklardaki hemoroid, kolit ve enflamatuar süreçlerin yanı sıra diş eti kanamalarını tedavi etmek için kullanılır.

Lahana suyu, Staphylococcus aureus, Koch basili ve SARS gibi bazı tehlikeli hastalıkların patojenlerini etkileyebilen bir antimikrobiyal ajan olarak kullanılır. Lahana suyu ayrıca bronşit tedavisinde kullanılır, özellikle balgamı inceltip çıkarabilir. Böyle bir tedavi için, iyileştirici etkiyi arttırmak için bal ile meyve suyu alınması tavsiye edilir. Lahana suyu ayrıca diş minesini eski haline getirmek, tırnakların, cildin ve saçın durumunu iyileştirmek için kullanılır. Diyabet ile lahana suyu içmek cilt hastalıklarının ortaya çıkmasını önleyebilir.

Düşük kalorili içeriği ve yüksek biyolojik aktivitesi nedeniyle kilo vermek isteyenlerin diyetine lahana suyu dahil edilmelidir. Aynı zamanda lahana suyu fazladan kalori almadan çok çabuk tok tutulabilir, ayrıca karbonhidratların yağ birikintilerine dönüşmesini de engeller. Lahana suyu, bağırsakların çalışmasını normalleştirebilir, vücuttaki durgun safrayı giderebilir, kabızlıkla savaşır ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Meyve suyu, fetüsün gebe kalmasına ve tam gelişmesine yardımcı olan folik asit içerdiğinden, anne adaylarının içmesi yararlıdır. Meyve suyunda bulunan vitamin ve mineraller enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar.

Lahana suyu içerken kurallara uymalısınız. Meyve suyunun kontrendikasyonları ve kısıtlamaları vardır. İçecek, vücutta biriken toksinleri çözebilir ve ayrıştırabilir, bağırsaklarda güçlü gaz oluşumuna neden olur, böylece günde üç bardaktan fazla içemezsiniz. Bir buçuk bardaktan başlayarak kullanmaya değer. Yukarıda sıralanan nedenlerden dolayı, ameliyatlar karın boşluğunda yapıldıysa ve emzirme döneminde, yüksek asitli gastrit, böbrek hastalıkları ve pankreas sorunları ile lahana suyu ameliyat sonrası dönemde önerilmez.

İçinde yaşadığımız dünya, çeşitli stresli durumlar, kronik yorgunluk ve sistematik gerginlikle dolu olduğu için genellikle sinir sistemimizin durumunu etkiler. Bununla birlikte, sinir sistemi sürekli izlenmeli ve aşırıya kaçmamalıdır. Bunu yapmak için, günlük endişeleri düzene koymak, bu amaçla doğru günlük rutini oluşturmak ve bunlara uymak, gerekirse bir psikoterapi, yoga, oto-eğitim ve diğer etkinliklere katılmak gerekir. Ancak rahatlamanın en kolay yolu, kokulu ve ılık, basit bir fincan bitki çayıdır. Gün içinde yorulan sinirleri nazikçe etkileyen sakinleşmek için mükemmel bir doğal çare akşam çayıdır. Sinir sistemini gevşeten çaylar, sinirlilik, sinir yorgunluğunu gidermeye ve yatmadan önce rahatlamaya, uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Yazımızda çayın sinir sistemini nasıl sakinleştirdiğinden bahsedeceğiz.

Kokulu otlar koleksiyonundan çay

Bu harika çayı hazırlamak için sarı kantaron, nane, papatya ve alıç çiçeği gibi bitkileri eşit oranlarda almalısınız. Malzemeleri öğütün, ardından Art. ben. Karışım bir bardağa kaynar su dökün ve bir kapakla kapalı 30 dakika bekletin. Soğutulmuş infüzyonu süzün ve üzerine az miktarda bal ekleyin. Uyku iç. Bu çay sinirleri kolayca yatıştırır, ancak iki aydan fazla içilmemesi önerilir.

limon çayı

Çay hazırlamak için kuru ıhlamur çiçekleri ve melisa eşit parçalarda karıştırılmalı, karışım bir bardak ılık su ile dökülmeli ve yaklaşık beş dakika kaynatılmalıdır. Et suyu 15 dakika demlenir, süzülür, bir kaşık bal eklenir ve çay içmeye alınır. Bu tür çay düzenli olarak alınırsa, sinir sistemi çeşitli hoş olmayan uyaranlara daha sakin tepki verecektir.

Ananas ile nane çayı

Papatya ve anaç otunu her biri 10 gr karıştırıyoruz, 20 gr doğranmış nane, ıhlamur çiçeği, melisa ve kuru çilek ekliyoruz. Karışımdan üç yemek kaşığı 1 litre kaynar suya dökülerek 12 dakika kadar ısrar edilmelidir. İnfüzyonu gün boyunca içmeniz gerekir, istenirse biraz reçel veya bal ekleyin. Böyle bir infüzyon, sinir sistemini tamamen bastırmayı değil, sadece nazikçe sakinleştirmeyi amaçlar. Bu tür çay, sağlığa zararlı olumsuz reaksiyon riski olmadan uzun süre içilmelidir.

Basit yatıştırıcı çaylar

Her biri 50 g olan şerbetçiotu külahlarını ve kediotu köklerini karıştırıyoruz, sonra bir tatlı kaşığı karışımı kaynar suyla demliyoruz, 30 dakika bekletin, süzün. Gün boyunca küçük porsiyonlarda iç. Geceleri bu çaydan bir bardak içmek daha iyidir. Araç, sinirleri hızla yatıştırır ve uykusuzluğa karşı mücadelede yardımcı olur.

Nane otu ve kediotu köklerini eşit parçalarda karıştırın, ardından bu karışımdan bir tatlı kaşığı kaynar su ile dökün, yarım saat bekletin ve süzün. Bu çayı sabah akşam yarım bardak içiyoruz. Etkisini arttırmak için biraz anason veya dereotu meyvesi eklenmesi önerilir.

Melisa, kediotu kökü ve anaç eşit oranlarda alınarak bir kapta demlenir. Sonra ısrar edin ve süzün. Tatlı kaşığı yemeden önce çay içmeniz gerekir.

Aşağıdaki tarife göre hazırlanan yemeklerden önce yarım bardak çay içmek sinirleri sakinleştirebilir ve sindirimi iyileştirebilir. Hazırlamak için yarım litrelik bir kavanoza 1 çay kaşığı koyun. ana otu, şerbetçiotu ve yeşil çay, kaynar su dökün, 12 dakika bekletin, süzün. Tatmak için bal ekleyin.

Sofistike yatıştırıcı çaylar

Nane, kekik, sarı kantaron ve papatyayı eşit oranlarda karıştırın. Ardından kolleksiyondan bir tatlı kaşığını bir bardağa demliyoruz, ısrar ediyoruz, süzüyoruz ve balı ekliyoruz. Bu çayı sabahları ve yatmadan önce bir bardakta için.

Eşit oranlarda nane, kediotu kökü, şerbetçiotu, anaç ve rendelenmiş kuşburnu karıştırın. Karışımdan bir yemek kaşığı çay şeklinde demlenmeli, ısrar edilmeli ve süzülmelidir. Böyle bir yatıştırıcı gün boyunca sarhoş olmalıdır.

Çocuklar için rahatlatıcı çaylar

Çocuklar için yatıştırıcı bir çay hazırlamak için papatya çiçeği, nane ve rezeneyi eşit oranlarda karıştırmanız gerekir. Daha sonra bir tatlı kaşığı toplamanın üzerine kaynar su dökün ve yaklaşık 20 dakika buhar banyosunda tutun, süzün. Bu çayın küçük çocuklara akşam yatmadan önce bir çay kaşığı olarak verilmesi önerilir, çünkü yatıştırır, rahatlatır ve sağlıklı uyku ve uyanıklık değişimini normalleştirir.

Yazımızda anlatılan çaylar sinir sistemini sakinleştirebilir ve tansiyonu normalleştirebilir. Bu tür günlük çay içme, uyku ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu çayların bir parçası olan şifalı bitkiler, göz altındaki koyu halkaların giderilmesine, görüşün iyileştirilmesine, mide ve bağırsakların işleyişinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Daha önce, insanlar bir kişinin kahvaltısının kuru meyveler, tahıllar ve süt içeren çeşitli gevrek toplardan oluşabileceğini hayal edemezdi. Ancak günümüzde bu tür yiyecekler kimseyi şaşırtmaz, çünkü böyle bir kahvaltı çok lezzetlidir ve ayrıca hazırlanması kolaydır. Bununla birlikte, bu tür yiyecekler, kahvaltılık gevreklerin insan sağlığı için yararlarının ve zararlarının neler olduğunu bilmek insanlar için önemli olduğundan, birçok tartışma ve tartışmaya yol açar. Kuru gıda kavramı 1863'te ortaya çıktı ve James Jackson onu tanıttı. İlk yiyecek sıkıştırılmış kepek oldu. Çok lezzetli olmasa da sağlıklı bir yemekti. Kellogg kardeşler, daha yirminci yüzyılın başında kuru gıda fikrini desteklediler. Bu dönemde hem Amerikalılar hem de Avrupalılar doğru ve sağlıklı beslenme fikrini benimsediler. O zamanlar kardeşler, ıslatılmış mısır tanelerinden merdanelerden geçirilen kahvaltılık gevrekler üretiyorlardı. Bu kahvaltılar daha çok parçalanmış çiğ hamur gibiydi. Bu cesedin sıcak bir fırın tepsisine konulduğu ve unutulduğu bir kaza onlara yardım etti. Böylece ilk kuru kahvaltılar elde edilmiş oldu. Bu fikir birçok şirket tarafından benimsendi ve mısır gevreği fındıkla karıştırıldı. Meyveler ve diğer ürünler.

Kahvaltılık gevreklerin faydaları nelerdir?

Son yirmi yılda, sandviç ve tahıl gevreklerinden oluşan sıradan kahvaltıların yerini kuru kahvaltılar almaya başladı. Kuru gıdanın en büyük avantajı, her şeyden önce zamanımızda çok önemli olan zamandan tasarruf sağlamasıdır. Zamanımızda tam ve uygun bir kahvaltı, çok az kişi karşılayabilir. Bu nedenle kahvaltılık gevreklerin ana faydası basit ve hızlı hazırlanmalarıdır. Bu kahvaltıların hazırlanması kolaydır. Tek yapmanız gereken mısır gevreğini sütle doldurmak. Ayrıca süt, yoğurt veya kefir ile değiştirilebilir.

Kuru kahvaltıların üretimi sırasında, tahılların tüm faydalı maddeleri korunur. Örneğin mısır gevreği A ve E vitaminleri ile doyurulurken, pirinç gevreği vücudumuz için önemli olan amino asitleri içerir. Yulaf ezmesi fosfor ve magnezyum içerir. Ancak ne yazık ki her kahvaltı insan vücudu için iyi değildir, bazıları zararlı olabilir.

Kuru kahvaltı atıştırmalıklar, müsli ve tahıl gevrekleri içerir. Atıştırmalıklar pirinç, mısır, arpa, yulaf ve çavdardan yapılmış çeşitli boyutlarda toplar ve yastıklardır. Bu tahıllar, maksimum miktarda faydalı eser element ve vitamin miktarını korumak için yüksek basınç altında buharda pişirilir. Ancak kavurma gibi ek ısıl işlemlerle ürün faydalarını kaybeder. Pullara fındık, bal, meyve, çikolata eklendiğinde müsli elde edilir. Atıştırmalıkların üretimi için öğütülmüş pullar ve bunlara çeşitli ilaveler fazla pişirilir. Daha sık olarak, atıştırmalıklar çocuklar tarafından sevilir, bu nedenle farklı figürler şeklinde üretilirler. Bazı üreticiler, çikolata da dahil olmak üzere atıştırmalıklara çeşitli dolgular ekler. Ancak kahvaltılara şeker ve çeşitli katkı maddeleri ekledikten sonra artık pek bir faydası olmayacaktır. Bu bağlamda, sağlığı ve figürü korumak için, meyve ve ballı çiğ tahıl veya müsli seçmek daha iyidir.

Kuru kahvaltılar neden zararlıdır?

Atıştırmalıklar en zararlı üründür, çünkü hazırlanmaları sırasında daha fazla faydalı madde yok edilir. Bu tür kahvaltıların bir porsiyonu sadece yaklaşık iki gram lif içerirken, vücudumuzun günde 30 grama kadar diyet lifi ihtiyacı vardır. Isıl işlem görmemiş çiğ pulları yemek daha faydalıdır. Bu ürün vücudu gerekli miktarda lifle dolduracaktır. Atıştırmalıklar, kalorileri ve yağları yüksek olduğu için kızartma nedeniyle zararlıdır.

Kuru kahvaltıların yüksek kalorili içeriğini hesaba katmak gerekir. Örneğin, dolgulu yastıkların kalori içeriği yaklaşık 400 kalori ve çikolata topları - 380 kaloridir. Kekler ve tatlılar benzer kalori içeriğine sahiptir ve bu sağlıklı değildir. Kuru kahvaltıların bir parçası olan çeşitli katkı maddeleri daha fazla zarar verir. Bu nedenle, çeşitli katkı maddeleri olmadan çocuklar için çiğ tahıl satın alın. Kahvaltılık gevreğinize bal, fındık veya kuru meyve ekleyin ve şeker yerine geçen yiyeceklerden kaçının.

Buğday, pirinç ve mısır gevreği basit karbonhidratlar içerdiklerinden sindirimi çok kolaydır. Bu, vücudu enerji ile doldurur ve beyne besin sağlar, ancak bu karbonhidratların aşırı tüketimi aşırı kiloya neden olur.

Isıl işlem görmüş kuru kahvaltılar çok zararlıdır. Pişirme işlemi sırasında, pişirme işleminde kullanılan katı veya sıvı yağlar kardiyovasküler sorunlara ve yüksek kolesterol seviyelerine yol açabilir. Kahvaltıların bileşimi genellikle lezzet arttırıcılar, kabartma tozu ve tatlandırıcılar içerir. Bu tür katkı maddeleri içeren ürünleri satın almaktan kaçının.

Bir çocuğa, kaba liflerin çocukların bağırsakları tarafından sindirilmesi zor olduğundan, daha erken değil, altı yaşından itibaren tahıl verilebilir.

Kişilerin dönem dönem çeşitli nedenlerle hissedebilecekleri ağrılar, güne dair tüm planları alt üst edebilir, ruh hallerini bozabilir ve yaşam kalitesini bozabilir. Ağrı farklı bir nitelikte olabilir, ancak ondan kurtulmak için insanlar ağrı kesici kullanımına başvururlar. Bununla birlikte, aynı zamanda, her ilacın ayrı bir organizmada kendini gösterebilecek yan etkileri olduğundan, anestezi kullanmanın sağlığımıza zarar verebileceğimizi çok az insan düşünüyor. Bununla birlikte, bazı ürünlerin oldukça etkili ve vücudu ek risklere maruz bırakmadan ağrıyı azaltabildiğini veya hafifletebildiğini herkes bilmiyor. Tabii ki, herhangi bir ağrının ortaya çıkmasıyla birlikte ne ile ilişkili olduğunu belirlemek gerekir. Ağrı, vücuttan sorunları olduğunu gösteren bir tür sinyaldir. Bu nedenle, hiçbir durumda acıyı görmezden gelemezsiniz ve bazen bunu yapmak imkansızdır, çünkü bazen en uygunsuz anda kendini hatırlatır. Yazımızda, hangi ürünlerin ağrıyı hafifletebileceği veya tezahürünü en azından bir süreliğine azaltabileceği hakkında konuşacağız.

Periyodik olarak ağrı olarak kendini gösteren kronik hastalıkları olan kişiler, durumlarını hafifletmek için bir çeşit ağrı kesici diyet yapabilirler. İşte ağrıyı dindirebilecek ürünler:

Zerdeçal ve zencefil. Zencefil, ağrıyla etkili bir şekilde başa çıkabilen birçok hastalık için kanıtlanmış bir çaredir. Örneğin doğu tıbbında bu bitki diş ağrısını azaltmak için kullanılır. Bu amaçla, bir zencefil kaynatma hazırlamanız ve ağzınızı onunla durulamanız gerekir. Egzersizden ve bağırsak rahatsızlıklarından ve ülserlerden kaynaklanan ağrılar zencefil ve zerdeçal ile yatıştırılabilir. Ayrıca bu bitkilerin böbrek sağlığına da olumlu etkisi vardır.

Maydanoz. Bu yeşil, iç organlara kan akışı da dahil olmak üzere insan vücudundaki kan dolaşımını uyarabilen uçucu yağlar içerir. Maydanozun vücutta kullanılması adaptasyon kapasitesini arttırır, bu da iyileşmeyi hızlandırır.

Şili. Bu başka bir ağrı kesici. Çalışmalar sırasında kırmızı biberin bir kişinin ağrı eşiğini artırabildiği bulundu. Bu ürünün molekülleri vücuttaki bağışıklık savunmasını harekete geçirir ve anestezi işlevi gören endorfinler üretir. Geleneksel olarak, bu biber, zor doğal koşullarda yaşayan ve ağır fiziksel emekle uğraşan halkların menüsünde yer alır.

acı çikolata. Yukarıda da bahsedildiği gibi "mutluluk hormonu" olarak da adlandırılan endorfin hormonu doğal bir ağrı kesicidir. Bu doğal ağrı kesicinin üretimi, çikolata tüketimi ile uyarılır. Çikolatanın zevk verme özelliğini herkes bilir, ancak bu ürün sadece ruh hali vermekle kalmaz, acıyı da dindirebilir.

Tam tahıl ürünleri. Bazı uzmanlara göre, tam tahıllardan yapılan ürünlerin ağrıyı giderme özelliği aşırı derecede yüksektir. Bu ürünler bol miktarda magnezyum içerir ve bu da kas ağrılarını gidermenizi sağlar. Ayrıca, bu ürünler vücudu susuz kalmaktan korudukları için baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

Hardal. Hardal, aşırı çalışma veya diğer nedenlerden kaynaklanan baş ağrılarını azaltabilir. Taze hardalla sürülen bir parça ekmek yemek yeterlidir.

Kiraz. Birkaç olgun kiraz yiyerek baş ağrısını gidermek çok kolaydır.

Sarımsak. Bu, ağrıyı giderebilen başka bir acı veren üründür, ayrıca bu, çeşitli iltihaplardan kaynaklanan ağrılar için geçerlidir.

narenciye. Bu meyvelerin ağrı kesici özelliği vardır, tıpkı diğer C vitamini içeren gıdalar gibi. Turunçgiller çeşitli nedenlerle oluşan ağrıları giderir. Ayrıca, bu meyveler genel bir tonik görevi görür. Bu nedenle hastanede hastalara ilk nakledilen üründür.

Tarçın. Çeşitli iltihap ve ağrılarla mücadelede kullanılan bir diğer önemli çare. Tarçın, yüksek içeriği artrit dahil birçok hastalığın gelişimini tetikleyebilen ürik asidin olumsuz etkilerini azaltır.

Karbonatlı su, basınç altında karbondioksit ile zenginleştirilmiş sudur. Piyasada düzinelerce farklı marka ve çeşit var: tatlı, mineral, normal şişelenmiş - hepsi karbonizasyondan geçiyor - gaz zenginleştirme süreci. İçeceklerin çoğu içmeye hazır olarak satılır ve ev yapımı karbonlaştırıcılar ve meyve şurupları ile kendi şekerli sodanızı yapabilirsiniz.

İster kendiniz yapın, ister bir mağazadan satın alın, sade musluk suyu ile aynı bileşimde olabilir veya suyun türüne ve üreticiye bağlı olarak tuzlar, sitrat ve sodyum, potasyum, disodyum fosfat tuzları içerebilir. Suya tuzlu bir tat katarlar ve genellikle koruyucu olarak kullanılırlar. Genellikle tüm bu maddeler başlangıçta suda bulunur. Bu, kaynaklardan veya artezyen kuyularından gelen su için geçerlidir. Vücut için çok faydalı ve şifalı olarak kabul edilir.

Hepimiz çocukluğumuzdan beri tatlı gazlı içecekleri severiz. Bu içecekler lezzetli ve gazlıdır, ancak faydalı olduklarını düşünmeyin. Yıllar geçtikçe, doktorlar kullanımlarından büyük miktarda zarar buldular. Pek çok kişiyi ilgilendiren asıl soru, karbonatlı su içebilir misin

Seyrek kullanımın bir yetişkinin sağlığına zarar vermesi olası değildir. Sorunlar, bu içecekleri sürekli olarak büyük miktarlarda tüketenlerle başlar. Ve kendinizi sağlıklı içeceklerden mahrum bıraktığınızda ve bunun yerine biraz soda içtiğinizde daha da kötüdür. Hem yetişkinler hem de çocuklar için içmeye değer birçok sağlıklı ve sağlıklı alkolsüz içecek vardır.

Birleştirmek

Tüm tatlı sodalar, tat, koku ve renk bakımından birbirinden farklı olmasına rağmen, yaklaşık olarak aynı bileşime sahiptir. Şişeyi ters çevirerek ve üreticinin kanunen belirtmek zorunda olduğu bileşimini okuyarak kendinizi tanıyabilirsiniz.
Çoğu zaman, ister kola ister limonata olsun, etikette buna benzer bir şey bulabilirsiniz:

• Doğal veya yapay tatlar
• Asit
• Şeker (veya tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar)
• Kafein
• Karbon dioksit

Neden yine de vazgeçmeye değer?

Bu içecekler gerçekten değersiz. Bana göre reddetmenin ana nedeni, herhangi bir fayda ve besin değerinin tamamen olmamasıdır. Bu köpüklü su, tonlarca şeker ve boş kalori ile yüklenir.

Hızlı karbonhidratlar önemsiz olarak kabul edilir ve vücudunuza herhangi bir fayda sağlamaz. Şekersiz sodada bu bile yok. Sağlıklı içecekler, tatlı sodadan farklı olarak besinler, vitaminler ve mineraller içerir. Sade su bile, diyetinize fazladan kalori eklemeden vücudunuza mineraller ve sıvılar sağlayabilir.

Ve vücuduna hiçbir faydası yok. Şekersiz sodada bu bile yok. Sağlıklı içecekler, tatlı sodadan farklı olarak besinler, vitaminler ve mineraller içerir. Sade su bile, diyetinize fazladan kalori eklemeden vücudunuza mineraller ve sıvılar sağlayabilir.

Karın.

Karbonatlı su, basınçlı karbon dioksit eklenerek üretilir. Bu, zayıf karboksilik asitlerin oluşumuyla sonuçlanır. Yutulduğunda, hıçkırıklara ve hazımsızlığa neden olabilirler. Artan özenle, bu tür içeceklerle tedavi edilmelidir. mide ülseri, gastrit veya fıtık muzdarip insanlar. Durumunuza zarar verebilir veya durumunuzu daha da kötüleştirebilirler.

Cilt üzerindeki etkisi

En büyük sorun, yüksek şeker içeriğidir. Zararlılığıyla ilgili haberler yeni ve sıra dışı bir şey değil. Çağımızda bir insan için gereksiz şekerin en önemli kaynağı ilk etapta içeceklerdir ve bunun vücudunuzu nasıl etkilediğini biliyoruz.

Tüm inflamatuar süreçler yoğunlaşır. Ayrıca, çok miktarda tatlı soda kafein içerir. Kullanımının yan etkilerinden biri, öncelikle cildinizi etkileyen tüm vücudun dehidrasyonudur.
Sıvı eksikliği nedeniyle zamanla ciltte kırışıklıklar oluşabilir. Cildin dokusu bozulur, donuk ve sarkık görünmeye başlar, ince çizgiler ve kırışıklıklar ortaya çıkar.

Tatlı su, vücudun inflamatuar ürünler üretmesine neden olduğu için cildin yaşlanmasında bir faktördür.
Cilt üzerindeki gözle görülür etki, sigara içmeye bile benzetilebilir. Donukluk, kuruluk ve hücre üretiminin azalması dahil olmak üzere şekerin cilt üzerindeki yan etkileri nikotininkilerle aynıdır.

Ama iyi haberler var! Oldukça kısa bir süre içinde kullanmayı reddetmek, durumunu eski haline getirecektir. Kısa bir süre sonra, daha iyisi için değişiklikleri fark edeceksiniz.

obezite

Karbonatlı tatlı su, obezite ve diyabet gelişimine katkıda bulunur. Fruktozlu mısır şurubu, obeziteyi doğrudan veya dolaylı olarak etkileyen zararlı tatlandırıcılar içerir. İçme sodası, yüksek şeker içeriği nedeniyle genellikle tip 2 diyabetle bağlantılıdır.Peki ya şekersiz soda? Basitten güçlü bir fark yoktur.

Diyet yapımında kullanılan tatlı su iştahı artırır, bu da kilo vermeyi zorlaştırır.

Dişler ve kemikler üzerindeki etkisi

Karbonatlı su dişlerinize zarar verir. Ağızdaki asit bakterilerle birleşerek diş minesini olumsuz etkilemeye başlar. Diyet soda da dahil olmak üzere herhangi bir soda, bileşiminde asitler içerir. Tahribatı hızlandırırlar ve dişlerin bütünlüğünün ihlal edilmesine neden olarak çürüklere neden olurlar. Ayrıca tatlı su kemiklerinizi zayıflatır.

Neredeyse tüm alkolsüz sodalar, osteoporoz gelişimine katkıda bulunduğuna inanılan maddeler olan fosfor ve kafein içerir. Örneğin, soda içerek insanlar daha az sağlıklı içecekler içerler. Bu, kemiklerinizi fazladan bir kalsiyum dozundan mahrum eder. Bu elementin eksikliği nedeniyle kemikleriniz zayıflar ve kırılgan hale gelir.

Soda organlarınıza zarar verebilir. Son araştırmalar, şekerli soda tüketimi ile bazı kronik hastalıkların gelişimi arasında bir bağlantı bulmuştur. Karaciğer, böbrekler ve kalp onun etkilerinden muzdariptir.

Kabarcıkların yan etkileri

Suyun karbonlaşmasının insanlar üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır. İrritabl bağırsak sendromu olan kişiler CO2 nedeniyle şişkinlik ve gaz yaşarlar. Ayrıca gazlar sağlıklı kişilerde sindirim sisteminin bozulmasına neden olur. Gastrointestinal sistem, gastrit, ülser ve fıtık hastalığı olan kişiler için soda kontrendikedir.

Sağlıklı içecekler

Neyse ki, sağlıksız gazlı içecekler için birçok alternatif var. En azından zarar vermezler ve birçoğu da faydalıdır.

Suçlu

Bu şimdiye kadarki en iyi içecek. Tamamen ücretsizdir ve musluğunuzdan akar ve kalori içermez. Köpüklü suyu gerçekten seviyorsanız, o zaman çok çeşitli maden suları. Onlar birçok farklı içerir mikro bileşenler Bu, sindiriminize ve bir bütün olarak vücudunuza yardımcı olur.

Maden suyu veya şişe suyu olarak da bilinen karbonatlı su, özel bir kaynaktan gelen şekersiz, endüstriyel olarak karbondioksit ile güçlendirilmiş sade musluk suyu veya doğal sudur. Oluşturulması sırasında şeker, kalori veya kafein eklenmez.
Doğru miktarda sıvı içmek sağlık için hayati önem taşır ve maden suyu bu konuda mükemmel bir iş çıkarır.

Vücuttaki normal sıvı seviyelerini korumak, kabızlık riskini azaltır ve ayrıca kalp ve böbreklerin normal çalışması, vücut ısısının düzenlenmesi ve cildinizin iyileşmesi için de gereklidir. Ek faydalar için suyunuza bir dilim limon ekleyin. Limonlu su, çok miktarda antioksidan da dahil olmak üzere bu narenciyenin tüm faydalarına sahiptir!

Meyve suyu

Doğal taze sıkılmış meyve suları veya düşük şeker içeriği ile satın alınan meyve sularını kastediyoruz. Ayrıca sağlıklı lifler - lif elde ettiğiniz çok miktarda sıvı içeren meyveler de yiyebilirsiniz.

Süt

Özellikle çocuklar için bir diğer önemli ve sağlıklı içecektir. Bir bardak süt 120 kalori ve dokuz temel besin içerir. Bir litre sütün maliyeti oldukça demokratik.

Çay

Hangi çayı tercih ederseniz edin - yeşil, siyah, bitkisel - hepsi vücudunuzu serbest radikallerin neden olduğu zararlardan koruyan yüksek düzeyde antioksidanlar içerir. Bu, çok sayıda hastalığı önler ve erken yaşlanmaya karşı korur.

bulgular

Saf haliyle su tek başına sağlığınızı ve vücudunuzu etkilemez. Karbonatlı su kullanımının birçok olumsuz sonucu olabilir. İrritabl bağırsak sendromunun semptomlarını artırabilir, sindirim sisteminde gaz nedeniyle şişkinliğe neden olabilir. Öte yandan, sodanın yetişkinlerde ve çocuklarda kabızlığa karşı mücadelede yardımcı olduğuna dair kanıtlar bulunmuştur.

Şekerli suya gelince, sağlığınız için riskler çok daha fazladır. Kemiklerinizin ve dişlerinizin yoğunluğunu ve gücünü büyük ölçüde azaltır ve içerdiği büyük miktarda şeker metabolizmanızı ve obezitenizi etkiler.

Ancak şekerli sodayı sorunsuz tüketebilirsiniz. Sürekli olarak büyük miktarlarda içtiğinizde tüm olumsuz etkiler hissedilir. Nadir durumlarda olduğu gibi kullanırsanız, hiçbir şey sağlığınızı tehdit etmez ve kendinizi ve ailenizi onlarla şımartabilirsiniz.

Ayrıca bakınız: