Mutfak topluluğu Li.Ru -
Kahvaltıda lezzetli ne pişirilir
Avokadolu omlet için basit bir tarif, acıktığınızda kendiliğinden doğdu ve buzdolabında sadece yumurtalar ve avokadolar duruyordu. Çok lezzetli olduğu ortaya çıktı. Tarif kök saldı ve gelişti. İşte burada!
Tatilde lezzetli keçi peynirli omlet yapmayı öğrendim. Küçük özel kafede mükemmel bir çeşitli kahvaltı servis edildi, ancak herkes harika bir omlet seçti. Her şey çok basit çıktı, işte size tarif!
Bu incelik, lezzetli bir şey istediğinizde kendiliğinden doğdu. O zamandan beri, beş dakika içinde hızlı bir kahvaltı olarak yoğurtlu elmalar için basit bir tarif yapıyorum. Bence bu basit kombinasyon başarılı!
Bir çocuk bile peynirli ve domatesli fırında sandviç hazırlayabilir. Keçi peyniri yoksa, önemli değil, başka biriyle değiştirin. Sandviçler harika bir kahvaltı fikri!
Klasik İngiliz kombinasyonu pastırma, yumurta ve peynirdir. Hazırlaması kolay ve hızlı lezzetli kahvaltı. Sabah yemeklerine çeşitlilik katmak isteyenler için İngilizce omlet tarifi!
Denver omleti, Amerika Birleşik Devletleri'nin batı bölgelerinde çok popüler olan bir yemektir. İşte en yaygın erkek kahvaltılarından biri. Hazırlanması hızlı ve tatmin edici.
Dakikalar içinde hazırlanan peynirli ve sarımsaklı inanılmaz lezzetli çörekler. Kahvaltıda ne pişireceğinizi bile düşünmemelisiniz - daha iyi bir seçenek bulamayacaksınız.
Doyurucu ve lezzetli dolmalık biberli sandviçler, tüm aile için harika bir kahvaltı. Akşam yemeği hazırlamak için zamanınız yoksa, onlarla hızlı bir atıştırma ayarlayabilirsiniz.
Kokulu peynir ve sarımsaklı harika bir çıtır baget ile ailenizi memnun etmek ister misiniz? O zaman başlayalım, çünkü yapması çok kolay!
Çin yemekleri çok popüler. Başka bir ilginç yemek keşfedelim - Çin omleti. Evet, omletler de Çin'de hazırlanır! :)
İşte Milano omlet tarifi. İtalya'nın moda başkentine gitmediğimi itiraf ediyorum, ama bir keresinde bir İtalyan restoranında kahvaltı ettim - ve bana servis edilen omlet buna denirdi.
Kuzbass'taki omlet, restoran menüsünden dolaşmaya değer bir yemektir. Festival masasında bile onurlu bir yer almaya değer - çok etkileyici görünüyor ve lezzetli yiyor!
İnce, yumuşak, kremsi bir dokuya sahip - Lorraine'de bir omleti bu şekilde tanımlayabilirsiniz. Fransa'nın kuzeydoğu bölgesi Lorraine'de yemek hakkında çok şey biliyorlar ve bu tarif bunun kanıtı.
Bir paket donmuş hamurunuz varsa, reçel ponponlarını evde yapmak çok kolaydır. Reçelli puf tarifi basittir, herkes ustalaşacaktır - onları çocuklarla bile pişirebilirsiniz, size yardımcı olacaklardır.
Kuşkonmazlı omlet harika bir kahvaltıdır. Kuşkonmaz, sağlıklı mineraller ve vitaminler içerir ve yumurta size tüm gün boyunca enerji artışı sağlar. Kuşkonmazlı omlet yapmayı anlatıyorum ve gösteriyorum!
Tartışılacak olan sebze dolgusu çok çeşitlidir. Mantar, kabak ve pırasa içerir. Bu nedenle sebze dolgulu krepleri şiddetle tavsiye ederim!
Hafif, altın kahverengi bir Tay omleti, çalışma (veya hafta sonu) gününün başlangıcında orijinal bir yemektir. Böyle tuhaf bir isme rağmen, korkacak bir şey yok - tarif çok basit.
Gürcü omleti tarifi basittir, ancak yemek çok lezzetlidir. Bu kocamın en sevdiği omlet, çoğu zaman iş gününe onunla başlar.
Çilekli krepler tek kelimeyle harika. Sık sık elmalı börek yaparım ama çilekli börek fikri kesinlikle beni kazandı. Onu bir partide gördüm. Lezzetli, basit, güzel. Buyurun, reçeteniz.
Siyah ekmek evde, fırında pişirilebilir. Ekmeğin pişmesi yaklaşık dört saat sürecektir. Tarif, kabuklu iki somun kokulu siyah ekmek için tasarlanmıştır. Bir hafta yetecek ekmek.
Bekarlığa veda omlet, açıkçası, sıradan bir kızarmış yumurtadan başka bir şey değildir. Tabii ki, deneyimli bekarlar daha ciddi şeyler pişirebilirler, ancak bu yemek birçokları için özel bir yemek olmaya devam ediyor.
Elmalı pirinç lapası için basit bir tarif. Bu yemek kahvaltı için mükemmel bir seçenektir: hızlı, lezzetli ve tüm gün için enerji! Hem çocuklar hem de yetişkinler bundan hoşlanacak.
Hurmalı kokulu ve sulu pirinç, kahvaltı veya akşam yemeği (vejetaryen dahil) için mükemmeldir. Bu basit ama lezzetli tarif ayrıca kuru kiraz, şarap ve badem içerir. Aşırı yemek!
Muzlu cevizli muffin, özellikle pazar günleri harika bir kahvaltı fikridir. Onları yapmak kolaydır. Muzlarınız kararıyorsa bu bir cankurtarandır, bunlar kekler için en iyisidir.
Elektrikli waffle ütünüz varsa, sabahları mutfak işlerini nasıl kolaylaştırdığını bilirsiniz. Elektrikli waffle demirindeki waffle tarifini dikkatinize sunuyorum - basit ama çok başarılı.
İtalyan bruschetta tarifi çok basittir. Güneşli Apeninlerde fevkalade popüler olan bu şirin, parlak ve en önemlisi lezzetli sandviçlere aşık olacaksınız.
Yaban mersinli krep tüm aile için doyurucu ve lezzetli bir kahvaltıdır. Onları sütle yapıyorum, tıpkı kesilmiş süt gibi kabarıyorlar. Böğürtlenli Krep nasıl yapılır!
Maalesef Gürcistan'a gitmedim ama bir restorana gittim ve orada ilk defa bu Gürcü ekmeğini denedim. Gerçeğine ne kadar benziyor bilmiyorum ama genel olarak çok lezzetli bir şey!
Yarım saatte tavuk pirzola pişirebilirsiniz. Tavuk pirzola yumuşak ve çok sulu. Hem çocuklar hem de yetişkinler onları sevecek. Bu tür pirzolalar için herhangi bir garnitür uygundur - salata, sebze, pirinç, mantar.
Avokadolu "Meksika" salatası
Bu salata, lezzetlerin muhteşem bir uyumunu bir araya getiriyor. Gri günlerde bile bu tropikal hazzı hissedin. İşte avokadolu Meksika salatası tarifi!
Floransalı yumurtalar harika bir kahvaltı fikri. Bu tarif, sadeliği ve hazırlanma hızı ile misafirlerimi her zaman şaşırtmıştır. Kahve demlenirken kahvaltı hazır. Harika tarif!
Bulgar omlet sadece hızlı bir kahvaltı değildir. Genellikle ana yemek olarak ve şenlik masasında servis edilir. Ancak, herkes bu yemeği basit malzemelerle pişirebilir.
Bu tür peynirli kekler, hızlı bir kahvaltı için veya süzme peynir yemeyi sevmeyen kaprisli çocuklar için mükemmeldir. Herkes aceleyle sıcak ve güzel kokulu cheesecake'leri yer!
Sütten ev yapımı süzme peynir evde hazırlamak çok kolaydır. En hassas taze süzme peyniri hazırlamak sadece yarım saatinizi alacaktır. Bu tür süzme peynir, sağlıklı ve inanılmaz lezzetli mükemmel bir tatlıdır.
Mantarlı ve soğanlı karabuğday lapası çok doyurucu bir Pazar kahvaltısı veya hafta içi akşam yemeği olacak. Bu, hazırlaması kolay, bütçeye uygun ve inanılmaz lezzetli bir yemektir. Yulaf lapasına gevrek domuz pastırması ekleyeceğiz.
Çok hafif vitamin salatası! Karnabahar ve domates birbirini o kadar iyi tamamlıyor ki, bu karnabahar ve domates salatası tarifi mutlaka okunmalı ve kullanılmalıdır.
Lahana, salatalık ve elma salatası, garnitür olarak kesinlikle her yemeğe uyacak harika bir çıtır vitamin salatasıdır. Nasıl pişirileceğini anlatıyor ve gösteriyorum.
Ispanaklı, hardallı ve çedar peynirli orijinal omlet rulo tarifi.
Kemikli jambon, lahana, havuç, şalgam, soğan, domates, maydanoz ve ekşi krema ile Rus lahana çorbası tarifi.
Zander, soğan, havuç, kuru mantar, lahana turşusu, maydanoz ve salça ile Rus balık çorbası tarifi.
Alışılmadık bir şey pişirmek istiyorsanız, meyveli tatlı pilav kullanışlı olacaktır. Tatlı pilav pişirmek çok az zaman alır.
Bu harika sandviçleri, dedikleri gibi, yumurta ve sarımsaklı yapacağız. Minimum malzeme, ancak çok hoş baharatlı bir tat - zaman azalıyorsa harika bir seçenek.
Cheesecake yapmak için birçok seçenekten biri, bence, süzme peynirin sebze ile en başarılı kombinasyonlarından biri olan havuçlu cheesecake yapmak için sağlıklı bir tarif.
Bir sorunuz varsa - kahvaltıda ne yapmalı ve işten önce sadece doyurucu bir yemek yemek değil, aynı zamanda sevdiklerinizi şaşırtmak istiyorsanız - o zaman Yahudi yumurtaları sorununuzu çözecektir!
Krep tadında harika kabarık krepler pişirebileceğimiz ekmek makinesinde gözleme hamuru için mükemmel ve basit bir tarif - tüm aile için harika bir kahvaltı.
Size hızlı bir şekilde krep pişirmeyi anlatıyorum. Adım adım fotoğraflar, yeni başlayanların bile bu mükemmel kahvaltıyı nasıl hazırlayacağını anlamasına yardımcı olacaktır. Okuyun ve pişirin!
Süzme peynirli cheesecake tarifi, çocuklar ve yetişkinler için harika bir yemektir. Süzme peynirli cheesecake tarifi çok basit, bu yemeği hazırlamak çok az zaman alacak.
İştah açıcı peynirli tartlets, tatil masanızda harika bir meze olacak.
Meyve güveci, doyurucu bir kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için idealdir. Ayrıca çocuk ve diyet mamaları için uygundur. tarifi paylaşıyorum.
Tropikal smoothie - kalın bir tropikal meyve kokteyli, bazıları ise dondurulmalıdır. Sonra kokteyl kalın, orta derecede soğuk, kadifemsi çıkıyor. Kullanışlı ve harika!
Pişmiş elmaların narin ve narin tadı size ılık bir yazı hatırlatacak ve kokusu evinizi bir sonbahar elma bahçesinin aromasıyla dolduracak. Mikrodalgada pişmiş elma nasıl yapılır!
Birçok insan kahvaltıda krep sever! Reçel, bal, ekşi krema, yoğunlaştırılmış süt, peynir veya et ile. Veya havyar ile! Krep, krep geleneksel bir Rus yemeğidir. Un, yumurta ve sütten (veya sudan) yapılırlar.
Fırında doldurulmuş ve pişirilmiş şeftaliler, İtalya'nın Piedmont bölgesinden tipik bir tatlı yemektir. Bu cezbedici aromanın tadını çıkarın, çünkü yemek pişirmek için gerekli malzemeler çok uygun fiyatlı!
En iyi kahvaltı kreptir. Daha da iyisi - doldurulmuşlarsa. En sevdiğim tariflerden biri şeftalili pankek. Sulu şeftali alır ve krepleri doğru yaparsanız harika olur!
Kahvaltıda veya sadece bir atıştırmalıkta kullanılan omletin İtalyan versiyonu. Malzemeler çok farklı olabilir - et, sebze, peynir, otlar vb., Ana şey prensipte İtalyanca omletin nasıl pişirileceğini anlamaktır.
Fırında incir, özellikle taze incir yemiş ve ondan lezzetli ne pişireceğini bilemeyenler için lezzetli bir tatlıdır. Fırında incir tarifini okuyun - beğeneceksiniz!
Muzlu krepler iki malzemeyle yapılır - yumurta ve muz. Hayal edebileceğinizden daha kolay! Harika bir kahvaltı - doyurucu, bütçe, çok basit bir tarife göre hazırlanmış. Oh evet, hala bir blendere ihtiyacın var.
Hazırlanması yarım saatten fazla sürmeyen peynirli çıtır, lezzetli ve kokulu milföyler. Kendi üretiminiz olan inanılmaz iştah açıcı hamur işleri ile kendinizi ve ailenizi memnun edin.
İçerik:
Sağlıklı kahvaltı kuralları
Sabah yemeği haklı olarak en önemli olarak kabul edilir, çünkü tüm gün için enerji veren odur. Lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı, ruh halini iyileştirir, verimliliği artırır ve ertesi güne rahat bir ortamda hazırlanmanızı sağlar. Ama ya sabah yemek yemek istemiyorsan? Basit öneriler bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır:
- Karaciğerdeki glikojeni yenilemek için uyandıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapmanız gerekir. Ancak doğrudan yataktan mutfağa koşmamalısınız - vücudun uyanması için zamana ihtiyacı vardır. İlk açlık hissini yaşamak için egzersiz yapmak ve serin bir duş almak iyidir.
- Uyandıktan sonra mideyi ilk öğüne hazırlayacak oda sıcaklığında filtrelenmiş bir bardak su içilmesi önerilir. Arıtılmış suya, yararlı bir stres önleyici eser element olan yüksek magnezyum içeriğine sahip yarım bardak maden suyu ekleyebilirsiniz.
- Sanılanın aksine kahvaltı çok ağır olmamalıdır. Aşırı yemek uykulu hissetmenize neden olur. İlk öğünün bir kısmını öğle yemeğine aktarmak daha iyidir. İkinci bir kahvaltı yapmak mümkün değilse, yerine kuruyemiş veya kuru meyve verebilirsiniz.
- Unutulmamalıdır ki, bir karbonhidrat kahvaltısı zihinsel emeği olan insanlar için faydalıdır ve protein, her şeyden önce fiziksel olarak çalışanlar için gereklidir.
- Lezzetli ve çeşitli yemelisiniz. Sabahları iştahsızlık, kahvaltının her gün aynı olması durumunda hiç de şaşırtıcı değildir.
Sağlıklı bir kahvaltı hakkında beslenme uzmanı Kovalkov
Proteinli kahvaltı seçenekleri
Proteinli gıdalar vücuttaki metabolizmayı daha iyi doyurur ve hızlandırır. Kalsiyum, vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Bu kahvaltı seçeneğini tercih eden kişiler, gün içerisinde aşırı yeme eğilimi göstermezler. Ayrıca protein, kaslar, saçlar ve tırnaklar için ana yapı malzemesidir.
Omlet veya çırpılmış yumurta
Bilim adamları, yumurta sarısında bulunan kolesterolün hiç de tehlikeli olmadığını kanıtladılar. Lesitin ve kolin - bu yararlı ürünün bir parçası olan maddeler tarafından birikmesi önlenir. 2-3 yumurtadan hazırlanan bir yemek, domates veya dolmalık biber gibi sebzelerle en iyi şekilde birleştirilir. Böyle bir kahvaltı, vücudu bütün sabah proteinle zenginleştirecektir.
yoğurt
Kahvaltıda yoğurt yemenin iyi olduğu bir sır değil. Sadece şeker, boya, koruyucu ve diğer kimyasal katkı maddeleri içermez. Faydalı mantar ve laktobasil içeriğinden dolayı, bu ürün bağırsakların işleyişini normalleştirir ve vücuttaki metabolizmayı stabilize etmenizi sağlar. Evde pişirmek çok kolaydır: özel bir yoğurt makinesinde, yavaş pişiricide veya normal bir termosta. Doğal yoğurda herhangi bir dolgu maddesi eklenebilir: şuruplar, taze meyveler, fındık, yulaf ezmesi.
Süzme peynir
Sabahları pankreası çok ağır yiyeceklerle doldurmamak için %5-9 yağlı süzme peynir kullanmak daha iyidir. Az yağlı bir ürünü tercih etmemelisiniz, çünkü normal kalsiyum emilimi için vücudun aynı anda yağ tüketimine ihtiyacı vardır. Tatlıya düşkün olanlar, bir kaşık dolusu bal veya reçel ilavesiyle çilek veya meyvelerle süzme peynirle kendilerini şımartabilirler. Tuzlu yiyeceklerin hayranları, ekşi krema ve otlar ile süzme peyniri sevecekler. Cheesecake'ler veya sağlıklı bir güveç mükemmel bir kahvaltı olacaktır.
Karbonhidratlı kahvaltı seçenekleri
Karbonhidratlar beynin aktif çalışması için gereklidir. Ancak hepsi sağlıklı bir kahvaltı için uygun değildir. Basit karbonhidratlar (kurabiye, beyaz ekmek, mısır gevreği) hızla sindirilir. Kana girdikten sonra hemen şekere dönüştürülürler. Pankreas tarafından üretilen insülin onu uzaklaştırır ve yağa dönüştürür. Aynı zamanda kan şekeri seviyesi düşer, açlık ve yorgunluk hissi olur. Karmaşık karbonhidratların sindirimi daha uzun sürer, bu da onları tüm sabah için harika bir enerji kaynağı yapar.
yulaf lapası
Her şeyden önce, tahıllar karmaşık karbonhidratlardır. Bu nedenle haftada birkaç kez kahvaltıda yulaf lapası yemek iyidir. Bu durumda yulaf ezmesi, karabuğday, darı veya arpa seçmek daha iyidir. Çok miktarda vitamin ve mineral ile gerekli lif içerirler. Tam tahıllı tahıllar birkaç saat boyunca enerji sağlayacak ve kaba lifler gastrointestinal sisteme yardımcı olacaktır. İrmik ve beyaz pirincin basit karbonhidratlar olduğu unutulmamalıdır. Tüketimi uyuşukluğa ve yakında başka bir açlık krizine neden olacak. Yulaf lapasının suda veya az yağlı sütte kaynatılması tavsiye edilir. Tatlandırmak için balkabağı, kuru meyveler, fındık ve bal ekleyebilirsiniz.
müsli
Bu sağlıklı karışım size tüm gün boyunca enerji artışı sağlayacaktır. Çok miktarda sindirilemeyen lif içeriği nedeniyle, bu kahvaltı kilolu insanlar için idealdir. Vücut, kaba lifleri işlemek için çok fazla enerji harcayacak ve böylece kalori yakacaktır. Mağazadan alınan müsli genellikle çok fazla şeker ve yapay katkı maddesi içerir. Bu nedenle, böyle bir karışımı kendiniz hazırlamak daha iyidir. Sağlıklı müsli, işlenmemiş yulaf, kavrulmamış kepekli tahıllar, fındık ve kuru meyveler içermelidir. Elde edilen karışımı yağsız süt veya yoğurtla dökebilirsiniz.
Tam tahıllı ekmekli sandviçler
Çok az insan kahvaltıda sandviç yemenin sağlıklı olduğunu bilir. Sadece sosisli ve peynirli beyaz ekmekten değil. Basit karbonhidratlar, koruyucular ve kötü kolesterol içerirler. Böyle bir sabah yemeği sadece iştahınızı uyandıracak ve bir veya iki saat sonra daha fazla yemek isteyeceksiniz. Kahvaltı için çok az zamanınız varsa, haşlanmış tavuk göğsü veya balık parçaları ile tam tahıllı ekmekli sandviçlerde atıştırmalık yiyebilirsiniz. Tereyağı yerine otlar ile az yağlı süzme peynir kullanmak, taze sebze ve marul eklemek daha iyidir. Sağlıklı bir sandviç, her yere yanınızda götürerek ikinci bir kahvaltı olarak yenebilir. Bu arada, tahıl ekmeği, saçın güzelliği ve sağlığı için gerekli olan mükemmel bir lif ve B vitamini kaynağıdır.
Tam tahıllı krep
Sabah olmasa da, vücudunuza zarar vermeden yüksek kalorili kreplerle kendinizi memnun edebilir misiniz? Kilo alımı konusunda endişelenemezsiniz - günde alınan kaloriler yanacaktır. Bunları yalnızca birinci sınıf buğday unundan değil, yulaf ezmesi veya karabuğday gibi tam tahıllardan pişirmek daha yararlıdır. Bu tür krepleri yağ eklemeden yapışmaz bir tavada pişirmek daha iyidir. Mükemmel bir kompleks karbonhidrat kaynağı olacaklar ve uzun süre tokluk hissi yaratacaklar.
Tüm gün boyunca iyi bir ruh hali, yüksek verimlilik ve neşe hissi, doğrudan sabah tüketilen ürünlere bağlıdır. Kahvaltı uzun sürmez ve sağlığa faydaları çok büyük olacaktır. Güne doğru başlayın!
Her sabah bir kişi uyanır ve kahvaltıya gider. Muhtemelen herkes, her gün sabahın erken saatlerinde omlet veya benzeri şeyler yemekten bıkmıştır. İnsanlar her zaman çeşitlilik ister. Ve nasıl organize edilir?
Bugün, aşağıda sunulacak olan kolay tartışacağız.
Doğrudan Amerika'dan lezzetli tarçınlı krep
Pancake tavada pişirilen çok lezzetli bir kektir. Bu nedenle, yemek pişirmek için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- çok yağlı olmayan süt (200-250 mililitre);
- 2 yemek kaşığı şeker;
- 4-5 tavuk yumurtası;
- 250 gram buğday unu;
- bir tutam tuz;
- çeyrek çay kaşığı sönmüş soda;
- tarçın (tadına ekleyin).
Pişirme işlemi
İlk adım, sarıları beyazlardan ayırmaktır. İkincisi buzdolabına konmalıdır. Sarıları derin bir kaba koyun, ardından gerekli miktarda şeker, 2-3 tutam tarçın ekleyin, iyice karıştırın.
Önceki karışıma süt ekleyin. İşlem sırasında köpüğün görünmemesi için her şeyi yapmaya çalışın.
Karışıma un ekleyin (önceden elenmelidir). Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. Önce sirke ile söndürülmesi gereken soda ekleyin. Yavaşça karıştırın, fark edilen hamur topaklarını kırın. Sonuç, kalın ekşi kremaya çok benzeyen bir kütle olmalıdır.
Proteinleri buzdolabından çıkarıyoruz, onlara tuz ekliyoruz ve dik bir köpük görünene kadar dövüyoruz. Bu durumda bir mikser kullanmak daha iyidir.
Çırpılmış yumurta aklarını yavaşça hamura yedirin. Geniş bir tavayı çıkarıyoruz, ½ çay kaşığı normal tereyağı ile yağlıyoruz. Bir kızartma tavasını çok kısık ateşte ısıtın.
Üzerine önceden elde ettiğiniz hamurdan 2 kepçe dökün (bu 2 adet pankek). Ürünleri 1-2 dakika pişirin, sonra ters çevirin ve diğer tarafta kızartın. Daha sonra krepleri bir tabağa aktarın ve sonraki porsiyonları kızartmaya devam edin.
Not! Daha fazla yağ eklemenize gerek yok çünkü krepler kızartılmamalı, çok kısık ateşte yavaş yavaş pişmeli. Bitmiş ürünlerin tereyağı ile yağlanması ve servis edilmesi önerilir.
Bu kolay ve çeşitli tarif sizi ve ailenizi memnun edecek!
Kuban'dan Cheesecake'ler
Bu, hazırlanması için ihtiyacınız olan çok basit, az yağlı ve lezzetli bir yemektir:
- 400-450 gram buğday unu;
- 0.1 litre yağsız süt;
- 250 gram tereyağı;
- 1 baş sarımsak;
- yarım kilo Rus peyniri;
- 1 çay kaşığı tuz;
- 4 tavuk yumurtası (orta).
pişirme işlemi
Unu eleyin ve tuzla karıştırın, tereyağı ekleyin. Kum homojen olmalıdır. Süt ekleyin, hamuru yoğurun. Elinize yapışmayacak küçük bir hamur elde edeceksiniz. Hala yapışırsa, biraz un ekleyin. Hamur 30-45 dakika dondurucuya yerleştirilmelidir.
Pasta hazır olmadan 10 dakika önce hamuru dondurucudan çıkarın, biraz ısınması gerekir. Önce yağ ile yağlanması gereken bir fırın tepsisine bir tabaka halinde yuvarlayın ve yayın.
Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin ve sarımsak (ezilmiş veya ince doğranmış) ve yumurta ile karıştırın. Elde edilen karışım hamurun üzerine eşit olarak yayılmalıdır.
Fırın tepsisini önceden 180 dereceye ısıtılmış fırına koyun. 20 dakika pişirin. Bitmiş kek, daha hızlı soğumaları için küçük parçalar halinde kesilmelidir.
İnanılmaz Peynirli Omlet
Bu, hazırlanması sadece birkaç dakika süren çok basit ama inanılmaz lezzetli bir yemektir. İhtiyacımız olacak:
- 3 tavuk yumurtası;
- 1 yemek kaşığı kaliteli zeytinyağı
- 20 gram tereyağı;
- İyi eriyen en sevdiğiniz peynirden 100 gram;
- baharatlar (tatmak için).
Omlet pişirme
Yumurtaları bir kaseye kırın, pürüzsüz olana kadar karıştırın. Yüksek ısıya bir kızartma tavası yerleştirin. Gerekli miktarda zeytinyağını dökün. Tavadan ısı çıktıktan hemen sonra tereyağını koyun ve eriyene kadar bekleyin.
Yumurtaları tavaya dökün ve doğrudan tavada bir çırpma teli ile karıştırın. Kütlenin eşit olarak dağıldığından emin olmak çok önemlidir. Bir süre sonra karışım koyulaşacaktır. Bundan sonra, omlet biraz tutması için 30 saniye yalnız bırakılmalıdır.
Şimdi tuz ve karabiber eklemeniz ve tatmak için başka baharatlar eklemeniz gerekiyor. Omlete önceden rendelenmiş peyniri ekleyin, tavayı bir kapakla kapatın ve ısıyı en aza indirin. Peynirin erimesini bekleyin. Çanak hazır!
5 dakikada hafif bir kahvaltı yapmak istiyorsanız omlet tarifleri sizin için en iyi seçenek!
Sadece karabuğday!
Gerçekten hafif bir kahvaltı arıyorsanız, zayıflama tarifleri size yardımcı olacak ve özellikle saf karabuğday kahvaltısını seveceksiniz.
Pişirme Malzemeleri:
- 1 bardak karabuğday;
- maydanoz, kereviz, kişniş (tatmak için);
- ½ limon;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
- soya sosu (isteğe bağlı)
Kahvaltıda karabuğday nasıl pişirilir?
Bu nedenle, kahvaltı için gerekli olan karabuğday lapası miktarı bir tabağa konulmalı, ½ limon suyu da dahil olmak üzere gerekli tüm malzemeleri eklemelisiniz. Hazırlanan tahılları iyice durulayın, iki bardak sıcak su dökün, tuz ekleyin ve ardından bir kapakla örtün ve bir havluyla “sarın”. 45-65 dakika sonra karabuğday tamamen yemeye uygun hale gelecektir. Bu, akşam yemeği de olabilen çok lezzetli bir kahvaltıdır.
Bu yemeği çeşitli sebzelerle servis edin: dolmalık biber, balkabağı, havuç, turp vb.
Yukarıdaki kolay tarifleri yapmak istiyorsanız bu yemeği sevmeyeceksiniz. Pişirmesi çok zaman alıyor.
Domatesin altında yumurta
Bunlar gerçekten çok kolay tarifler bazen çok karmaşık görünebilir, ancak bu pişirme yöntemi gerçekten çok basittir.
Malzemelerin listesi:
- 4 büyük domates;
- 3 tavuk yumurtası;
- 100 gram peynir;
- 2 yemek kaşığı yeşillik;
- tatmak için karabiber ve tuz ekleyin.
Tarifleri farklı olan bu kolay kahvaltıyı kesinlikle beğeneceksiniz!
Hazır!
Pişirmek için seçilen domatesler iyice yıkanmalı ve ardından üst kısımlar kesilmelidir. Bir çay kaşığı kullanarak, hafif bir kahvaltı tarifi yapmak için domateslerin ortasını yavaşça çıkarın, ancak bu en iyisi!
Peyniri rendeleyin, çırpılmış yumurta ile karıştırın, otlar, tuz ve karabiber ekleyin. Elde edilen karışımı hazırlanan domateslerin içine dökün, mikrodalgada veya fırında tamamen pişene kadar (3-5 dakika) pişirin.
Hafif bir kahvaltı yapmak ister misiniz? Yukarıdaki tarifler size yardımcı olacaktır!
İyi bir ruh hali ve afiyet olsun!
Kahvaltı bir sabah yemeği veya sabah yemeğidir, yani sabah erkenden, sabahın erken saatlerinden itibaren yemek. İnsan vücudunun, gıdaların işlenmesinden elde edilen hücreler için enerji elde etmesi için ihtiyaç duyduğu ve
Sabah yemeği, bir kişinin günün ilk yarısında aktif ve fiziksel aktiviteleriyle ilişkili tüm enerji maliyetlerini telafi edecek kadar doyurucu ve besleyici olmalıdır. Genellikle sabahları sık sık yeriz: farklı tahıllar veya. Ancak iştahınızı açabilecek başka yiyecekler de var - burada birkaç tarif bulacaksınız.
Sabahları masanızda lezzetli bir yemek belirirse, tadı öğrenmek ve mideye bir sinyal vermek için dilinizin ucuyla üst ve alt dişlerinizin arasına bir parça koymayı reddetmeniz olası değildir: Lezzetli! Biz çalışıyoruz!
Lezzetli peynirli turta kahvaltısı
Minimum zaman harcayacak ve akşamları bile akşam yemeği hazırlanırken bir şeyler atıştırmanıza olanak sağlayacak sağlıklı bir sabah yemeği hazırlayacaksınız.
Şunlara ihtiyaç duyar:
- sert peynir - 200 gr
- süzme peynir (herhangi bir yağ içeriği) - 300 g
- yumurtalar - 3 adet.
- kefir - 120 gr
- irmik - 60 gr
- sarımsak - 1 diş
- öğütülmüş karabiber, dereotu, tuz
Yemek pişirmek
- İrmik bir kaseye dökün ve kefir dökün, karıştırın.
2. Sert peyniri kaba bir rende üzerine sürün.
3. Tüm yumurtaları başka bir kaba kırın ve peynirin tamamını dökün. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
4. Süzme peynir ve irmik ve kefir karışımı ekleyin. Kahvaltı lezzetli olmalı.
5. Doğranmış dereotu serpin ve sarımsağı sıkın.
6. Biber, tuz ve karıştırın. İnsan vücudu için faydalı bir ürün karışımı hazır.
7. Pişirme kabını tereyağı ile yağlayın.
8. Bitmiş karışımı hızlı bir şekilde yağlanmış bir forma yayın.
9. Formun içeriği güzel ve dengeli bir şekilde düzenlenmiştir.
10. Kalıbı önceden ısıtılmış 180 derece fırına 25 dakika koyuyoruz.
11. Peynirli turta hazır.
12. Pastayı parçalara ayırıyoruz, doğru kahvaltıyı yapıyoruz ve doyduğumuzda işe çıkıyoruz.
Yumurta ve ekmekten oluşan hızlı kahvaltı
Hayal gücüyle pişirilen basit bir çırpılmış yumurta, ruh halini ve sabah iştahını yükseltir.
Şunlara ihtiyaç duyar:
- yumurtalar - 3 adet.
- sert peynir - 20 gr
- tost ekmeği
- karabiber, tuz
Yemek pişirmek
- Ekmek dilimlerinde fotoğraftaki gibi merkezde delikler açıyoruz.
2. Önce bir tavada parçaların bir tarafını kızartın.
3. Sonra diğerine dönün.
4. Çiğ yumurtaları hemen ekmekteki deliklere kırın. Tuz ve biber.
5. İnce bir rende üzerine rendelenmiş peynir, yumurtaların üstüne serpin.
6. Proteini kavrayacak şekilde kapağı kapatın.
7. Bitmiş ekmek parçalarını bir tabağa yumurta ile çıkarıyoruz.
8. Besleyici bir hızlı kahvaltı hazır.
9. Çay ve afiyet olsun!
Bir tavada orijinal yemeğin nasıl hızlı bir şekilde pişirileceğine dair video
Kahvaltıda bu tür yiyecekler 5 dakikada cankurtaran gibidir.
Bu yemek sürekli acelesi olanlara hitap edecek.
Erkekler için kahvaltıda ne pişirilir - basit, hızlı ve lezzetli
Pastırmalı ekmekler, erkeklerinizi hoş bir şekilde şaşırtacak. Çok lezzetli ve doyurucu bir yemek çıkıyor. Öğle yemeğine kadar açlık olmayacak.
Ürün:% s:
- ekmek - 5 dilim
- domuz pastırması - 5 şerit
- peynir - 5 adet
Yemek pişirmek
- Ekmek dilimlerinin kabuklarını kesin.
2. Ekmeği bir oklava ile bir tabaka halinde açın ve peynir parçalarını koyun. Sonra bir tüpe yuvarlayın.
3. Pastırma şeritlerini kesin.
4. Pastırma şeritlerini ekmek borusunun etrafına sarın.
5. Her iki tarafta da boruları tahta şişlerle sabitliyoruz.
6. Tüpleri bir tavada önce her iki tarafı şişlerle birlikte kızartın.
7. Sonra şişleri çıkarırız ve sık sık çevirerek kızartırız.
8. Bitmiş ruloları bir tabağa koyun ve sizi kahvaltıya davet edin.
Afiyet olsun!
Peynirli omlet şeklinde nasıl hızlı yemek yapılacağına dair video
Bu tarif, okul çocukları için kahvaltı için hazırlanabilir. Omletin dışı çıtır çıtır içi yumuşacık oluyor.
Kahvaltıda ne pişirilir? Bu soru belki de her ev hanımı tarafından her gün sorulur. İnsanlığın iyi bir yarısı genellikle sabahları ne yer? Omlet, sahanda yumurta, yulaf lapası veya peynirli sandviç. Hatta bazıları bu önemli öğünü tamamen atlıyor. Yulaf lapası ve çırpılmış yumurta elbette iyidir! Ama her gün bir tane var ve aynısı sıkıcı hale geliyor.
Bu nedenle, sevdiklerinizin günlük yulaf ezmesi veya reçelli tost karşısında sıkılmaması için lezzetli bir kahvaltı seçmenize yardımcı olmaya karar verdim.
Kahvaltı, dediğim gibi, ana öğündür. Sindirimi başlatan günün ilk yemeğidir. Sabah, öğleden sonra veya akşamdan biraz daha fazlasını karşılayabilirsiniz. "Kahvaltını bir kral gibi, öğle yemeğini bir prens gibi ve akşam yemeğini bir yoksul gibi ye!" Bu atasözü her şeyde doğrudur. Ve kahvaltı, aslında, doyurucu ve sağlıklı olmalıdır.
Bugün sizin için bazı hızlı, lezzetli ve besleyici kahvaltılar seçtim. Sonuçta, sabah koşuşturmacasında sofistike yemekler pişirmek zor olabilir, çünkü işe gitmeden önce hala bir sürü şeyi yeniden yapmanız gerekir.
1. Mikrodalgada hafif peynirli kekler - lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı
Cheesecake'lerin hazırlanması çok kolaydır. Aynı zamanda tüm ürünler basit ve kullanışlıdır. Onları sık sık sabahları pişiririm, böylece tüm aile anaokulundan, çalışmadan veya işten önce onlarla kahvaltı yapabilir.
İçindekiler:
- bir yumurta sarısı;
- katkı maddesi veya ekşi krema olmadan 3 yemek kaşığı yoğurt;
- 2 yemek kaşığı herkül;
- 2 yemek kaşığı çiçek balı;
- 250 gram süzme peynir (herhangi bir yağ içeriği);
- tatmak için biraz vanilin;
- limon kabuğu.
Yemek pişirmek:
1. Bir kapta süzme peynir, yumurta sarısı, bir yemek kaşığı yoğurt ve balı birleştirin. İyice karıştırın.
2. Vanilya, yulaf ezmesi ekleyin ve pürüzsüz olana kadar her şeyi karıştırın. İsteğe bağlı olarak bir tutam tuz da ekleyebilirsiniz. Bal tatlandıracağından kütleyi şekerlemek mantıklı değildir.
3. Cheesecake'ler için lezzetli bir sos da hazırlayacağız. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı yoğurt (ekşi krema) ve 1 yemek kaşığı balı karıştırın. Biraz limon kabuğu rendeleyin ve karıştırın.
4. Lor kütlesinden porsiyonlu toplar oluşturun ve bunları düz bir tabağa veya mikrodalga tabağına koyun.
5. Mikrodalgaya 3 dakika gönderin.
6. Hazır olan cheesecake'lerin üzerine sosu dökün ve servis yapın.
Doyurucu ve sağlıklı kahvaltı hazır! Böylece gün boyunca size canlılık ve güç yükü verilir! Afiyet olsun!
2.
Bu kahvaltı hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından beğenilecektir. Sandviçlerin hazırlanması çok kolaydır ve tüm malzemeler elbette buzdolabınızda toplanır. Bir tutamda, bunları her zaman mağazadan uygun fiyatlarla satın alabilirsiniz.
İçindekiler:
- tost veya başka bir ekmek;
- jambon;
- sert peynir (veya dilimler halinde peynir);
- Tereyağı;
- Fransız hardalı;
- yumurta, sandviç sayısına göre (isteğe bağlı);
- tuz.
Yemek pişirmek:
1. Ekmek, tost olmayan ekmek kullanıyorsanız dilimler halinde kesmeniz gerekir. Kuru bir tavada veya ızgarada, altın kahverengi olana kadar her iki tarafta kızartın.
Tost koymak sıcak bir yüzeyde olmalıdır. Onları ısıtılmamış bir tavaya koyarsanız, tüm ekmek bir kraker haline gelir. Sıcak yüzey gevrek bir kabuk ve yumuşak bir merkez sağlayacaktır!
2. Tostlar henüz sıcakken bir tarafı tereyağı ile yağlanmalıdır.
3. Bir sandviç için iki dilim ekmeğe ihtiyacımız var. Bir tanesini bol miktarda Fransız hardalı ile yağlayın, rendelenmiş peynir serpin veya bir tabak koyun. Üzerine jambon dilimleri ve tekrar peynir serpin. İkinci tostu üstüne koyun.
4. Fırını 200 dereceye ısıtın. Bir fırın tepsisini parşömenle hizalayın. Üzerine sandviçleri koyun.
5. 200 derecelik bir sıcaklıkta 5 dakika pişirin.
6. Bu arada sandviçimiz için sahanda yumurtaları hazırlayalım. Kullanmamayı veya sadece birkaç porsiyon yapmayı seçebilirsiniz. Bunu yapmak için tavayı tereyağı ile yağlayın. Yuvarlak bir tava kullanmak daha iyidir. Yumurtayı kırın ve biraz tuz ekleyerek yumuşayana kadar kızartın.
7. Sahanda yumurtaları sandviçlerin üzerine koyun ve güzel bir tabakta marul veya sebze ile masaya servis edin.
3. Peynirli ve otlu yumurtalı rulo - hızlı ve lezzetli bir kahvaltı
Sabahları yapılacak en kolay şey nedir? Tabii ki, yumurta. Sağlıklı, lezzetli ve hızlıdır. Ancak her gün sahanda yumurta veya sahanda yumurta yemek sıkıcıdır. En sevdiğiniz yumurtaları pişirmenin orijinal bir yolunu sunuyorum. Bu peynir ve taze otlar ile bir yumurtalı rulo. Lezzetli!
İçindekiler:
- 6 çiğ yumurta;
- yarım çay kaşığı tuz;
- 150 gram sert peynir;
- taze veya donmuş yeşillikler (genellikle yeşil soğan ve dereotu alırım);
- tatmak için toz biber;
- biraz bitkisel yağ.
Yemek pişirmek:
1. Yumurtaları tuzla karıştırın. Uzun süre mikserle çırpmanıza gerek yok. Çatal veya çırpma teli ile homojen olana kadar sallamak yeterlidir. Buna ince doğranmış otları ekleyin ve karıştırın.
2. Peyniri ince rendeleyin.
3. Yaklaşık 28 santimetre çapında geniş bir tava seçmek daha iyidir. Rulonuzun uzunluğu genişliğine bağlıdır. Biraz ısıtıp sıvı yağ ile yağlayın. Biraz yumurta kütlesi (tam anlamıyla bir kepçe) dökün ve sapı çevirerek tavaya eşit olarak dağıtın.
4. Üzerine peynir serpin ve erimesini bekleyin. Diğer tarafının kızartılmasına gerek yoktur. Krep hazır olur olmaz, bir spatula ile tavada yuvarlanmalıdır. Fotoğraftaki gibi bir kenarını boş bırakarak tamamen sarmanıza gerek yok.
5. Şimdi, serbest kenarın yanından, bu kenarları kaplayan yumurta kütlesini eklemeniz gerekir. Böylece, olduğu gibi, gözlememize devam ediyoruz. Buraya peynir de eklemeniz gerekiyor.
6. Kütlenin yeni kısmı da kızartıldığında, ruloyu sarmaya devam edin.
7. Ayrıca ruloyu kenara iterek serbest tarafı bırakın ve daha fazla kütle ekleyin. Bu nedenle, tüm yumurta karışımını, peyniri tüketmeniz ve büyük bir rulo sarmanız gerekir. Son kısım bir tavada kızartıldığında, ruloyu sonuna kadar yuvarlayın.
8. Bitmiş ruloyu her iki tarafta altın rengi ve gevrek olana kadar biraz kızartın.
9. Ekşi krema veya doğal yoğurtla servis yapın. Ayrıca otlar veya sebzeler de ekleyebilirsiniz.
4. Bir gecede kavanozda yulaf ezmesi
Sabah hareketli olmayı vaat ettiğinde ve kahvaltı hazırlamak için çok az zaman kalacaksa, akşamları kendi yemeğinizi hazırlamanızı tavsiye ederim. Genellikle ince bir bel sahipleri ve doğru beslenmenin destekçileri tarafından hazırlanan çok sağlıklı bir nefis ortaya çıkıyor. Sabahları böyle bir yulaf lapası yedikten sonra, canlılık ve vitamin yükü garanti edilir. Ve onu pişirmek çok kolay.
2 kavanoz nar ve ceviz için malzemeler:
- 60 gram yulaf ezmesi;
- 2 yemek kaşığı chia tohumu (keten tohumu ile değiştirilebilir veya hiç kullanılmayabilir);
- 120 mililitre doğal yoğurt;
- 160 mililitre süt;
- yarım çay kaşığı vanilya özü;
- bir çay kaşığı bal;
- tatmak için nar taneleri;
- biraz hindistancevizi gevreği (yaklaşık bir yemek kaşığı);
- çeyrek çay kaşığı tarçın;
- yarım çay kaşığı şeker (tercihen kahverengi);
- 2 yemek kaşığı kıyılmış ceviz;
- bir yemek kaşığı kuru üzüm;
- bir yemek kaşığı kuru meyve.
Yemek pişirmek:
Zaten anladığınız gibi, iki kavanoz yulaf ezmesi hazırlayacağız. Biri narlı, ikincisi cevizli olacak. İki kişilik mükemmel kahvaltı.
1. Her kavanoza 30 gram yulaf ezmesi, bir çorba kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı) dökün, 80 gram süt ve 60 gram yoğurt dökün. Kavanozda iyice karıştırın.
2. Her iki kavanozu da kapaklarla kapatın ve bir gece buzdolabında bekletin.
3. Sabah kavanozlardan birine vanilya özü, bal ekleyin, karıştırın. Nar taneleri ve hindistancevizi gevreği ekleyin.
4. İkinci kavanoza tarçın ve şeker ekleyin. Karışım. Üzerine kuru üzüm, kuru meyve ve fındıkları koyun.
Sağlıklı ve besleyici kahvaltı hazır! Bazı malzemeleri ekleyerek veya çıkararak bileşimi değiştirebilirsiniz. Örneğin kuru meyveler yerine taze muz veya elma kullanabilirsiniz.
5. Peynirli ve domatesli hızlı ve lezzetli omlet
Omlet gibi basit bir yemek, ev hanımları için her zaman mümkün değildir. Yerleşecek, sonra suyu bırak. Hepsi bu, çünkü bu tarife göre pişirmeyi denemediniz. Tavsiye etmek. Sadece kolay değil, aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı!
İçindekiler:
- 6 yumurta;
- 6 yemek kaşığı süt;
- bir orta boy domates;
- tatmak için tuz, ezilmiş biber;
- 50 gram sert peynir;
- bazı taze otlar (tatmak için);
- sebze yağı.
Yemek pişirmek:
1. Yumurtaları bir kaseye kırın, tuz ekleyin, damak zevkinize göre biberleyin ve üzerine sütü dökün. Pürüzsüz olana kadar bir çatal veya el çırpma teli ile karıştırın. Bunu bir mikser ile yapmanıza gerek yok, proteini ve sarısı birbiriyle ve sütle tek bir bütün haline getirin.
Düzgün bir omlet için bir yemek kaşığı süt bir yumurtaya gider.
2. Geniş bir tavayı az sıvı yağ ile yağlayın, ısıtın ve yumurtalı karışımı içine dökün.
3. Tavayı bir kapakla kapatın, ocağın minimum gücünü ayarlayın ve omletin üstü kapanana kadar bekleyin.
4. Omlet pişerken diğer malzemeleri hazırlayacağız. Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin. Domatesi yıkayın, ikiye bölün ve ardından ince dilimler halinde kesin. Yeşillikleri ince doğrayın.
5. Bitmiş omleti zihinsel olarak 2 parçaya bölün. Birinin üzerine az miktarda peynir serpin, domatesleri üstüne koyun ve tekrar peynirle kaplayın. Otlar serpin.
6. Spatula yardımı ile dikkatli bir şekilde boş tarafı ile dolguyu kapatın.
7. Omletli tavayı ocaktan almadan bir kapakla kapatın ve peynirin donması için birkaç dakika daha bırakın.
6. Kahvaltı için hızlı krepler - çok lezzetli (video)
Çok az insan lezzetli ve kokulu kreplere dayanabilir. Bazıları yanlışlıkla onları pişirmenin kolay olmadığını düşünüyor. Özellikle sabahları iş için bir araya gelmeniz gerektiğinde bunun için zaman yoktur. Ancak bu tarife göre, bu tür krepleri en azından her gün pişirebilirsiniz.
Mutlu seyirler!
Kahvaltıyı atlayamazsın. Ancak yemek pişirmek için zamanımız olmadığı için bunu sık sık yapmak zorundayız. Uyuyanların çoğu zaman evden çıkmadan önce dişlerini fırçalamaya ve kıyafetlerini giymeye vakitleri olur.
Bugünün tarifleri işe geç kalmamanıza, tüm aileyi beslemenize ve kendiniz tok kalmanıza yardımcı olacak. Bu kahvaltı kaçırılmamalıdır. Çeşitlilik için, her gün yeni bir yemek pişiririm, onları beslenmeyi çeşitlendirmek için değiştiririm.
Sabahları genellikle ne yersiniz? Deneyiminizi yorumlarda paylaşın. Seni okumak çok ilginç. Ve umarım bugünün tarifleri yemek kitabınızda gururla yer alacaktır.
