Diätrezepte für Smoothies und Cocktails in einem Mixer zur Gewichtsreduktion. Schlankheitscocktail in einem Mixer

In einem Mixer gekocht. Es gibt viele Arten dieses Getränks. In unserem Artikel werden wir verschiedene betrachten. Einige Vitaminshakes bestehen aus Gemüse, andere aus Obst.

Wer ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchte, sollte sich diese Rezepte merken. Jeder Cocktail zur Gewichtsreduktion in einem Mixer ist sehr schnell zubereitet. Und es stellt sich normalerweise als lecker und gesund heraus.

Mit Kiwi

Dieses Hausgemachte wird diejenigen ansprechen, die eine exotische Frucht namens Kiwi lieben. Die Frucht hat einzigartige Eigenschaften, sie hilft beim Abnehmen. Der Prozess der Bekämpfung von Übergewicht bei solchen Getränken verläuft problemlos.

Zum Kochen benötigen Sie:

• 7 Zweige Petersilie, Minze;
• 2 Teelöffel Honig;
• Kiwi;
• zwei Zitronenringe;
• 100 ml Wasser.

Zubereitung eines Cocktails zur Gewichtsreduktion in einem Mixer:

1. Zuerst die Kiwi schälen, dann die Frucht in Stücke schneiden.
2. Wirf sie in einen Mixer, mahle sie.
3. Dann Zitrone hinzufügen.
4. Nach - Petersilie, Honig, Wasser und Minze. Dann nochmal schleifen. Trinken Sie das Getränk innerhalb von zwanzig Minuten nach der Zubereitung, um die Bildung von Ablagerungen zu verhindern.

Ingwer-Zitronen-Getränk

Wenn Sie nach einem reinigenden Cocktail suchen, dann ist dieser genau das Richtige. Es ist nützlich, besteht nur aus natürlichen Bestandteilen. Zur Zubereitung benötigen Sie ein Stück Ingwerwurzel, eine Zitrone, 200 ml Wasser.

Zuerst den Ingwer schälen, mit Flüssigkeit auffüllen. Gib ihm Zeit, sich zu beruhigen. Dann den Saft der Zitrone auspressen. Als nächstes den Ingwer abseihen, Saft und sauberes Wasser hinzufügen. Hier haben Sie ein gesundes Getränk. Es wird auch ohne Mixer zubereitet. Dieses Getränk löscht perfekt den Durst. Es ist ratsam, es nicht mehr als zweimal pro Woche zu verwenden.

mit Sellerie

Was sollten Sie sonst noch als Reinigungscocktail probieren? Zum Beispiel aus Sellerie. Dieses Produkt ist beim Abnehmen unverzichtbar, es enthält auch viele Vitamine und nützliche Elemente.

Um ein gesundes Getränk zuzubereiten, benötigen Sie eine Stange Sellerie und ein kleines Bündel Gemüse nach Geschmack. Geben Sie die zerkleinerten Zutaten in den Mixer. Grind bis glatt. Sofort trinken.

Wassermelone-Grapefruit

Natürlich ist Wassermelone nützlich für die Gewichtsabnahme. Grapefruit hilft auch im Kampf gegen überflüssige Pfunde. Warum nicht diese Zutaten kombinieren und ein köstliches Getränk zubereiten? Um es herzustellen, benötigen Sie 500 Gramm Wassermelone und dreihundert ml Grapefruitsaft. Mischen Sie diese beiden Zutaten in einem Mixer. Fertig ist der Cocktail.

mit Spinat

Aus Spinat kann man gesund kochen. Ein Bündel ist erforderlich. Kann sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden. Sie benötigen auch einen grünen Apfel. Apfel und Spinat schneiden, mit einem Mixer schlagen. Hier haben Sie einen leckeren Diät-Cocktail.

Kefir mit Ingwer

Es ist ein ziemlich gesundes Getränk. Das ist der beste Start in den Tag. Ingwer verbrennt zusätzliche Kalorien, aktiviert Stoffwechselprozesse und gibt Kraft. Kefir mit Ingwer muss darauf bestehen. Dann erhält der Cocktail einen vollwertigen Geschmack, ohne sein Aroma und seine Eigenschaften zu verlieren.

Zum Kochen benötigen Sie:

• eine Scheibe Ingwer (etwa zwei mal zwei cm);
• 200 ml Kefir.

Kochen:

1. Bereiten Sie zuerst die Komponenten vor.
2. Ein Stück Ingwer schälen, unter Wasser abspülen.
3. Anschließend auf einer feinen Reibe reiben.
4. Dann zum Kefir geben.
5. Dann gründlich mischen, etwa vierzig Minuten ziehen lassen. Wenn Sie möchten, können Sie auch länger halten, zum Beispiel 60 Minuten.
6. Anschließend den Kefir abseihen. Das ist alles, wir können davon ausgehen, dass unser Getränk fertig ist. Sie müssen es auf nüchternen Magen verwenden.

Grün

Dieser grüne Smoothie zum Abnehmen ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Das Getränk reinigt den Körper und entfernt auch Giftstoffe. Dank dieser Eigenschaften hilft es beim Abnehmen.

Äpfel und Trauben enthalten viele Säuren, die für die Reinigung notwendig sind.

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• ein Glas Wasser, Trauben;
• zwei grüne Äpfel;
• ein Bund Gemüse (Salat, Spinat, Löwenzahn und Minze).

Kochen:

1. Zuerst alle Komponenten waschen, dann das Wasser ablaufen lassen.
2. Äpfel in Stücke schneiden, Kerne entfernen.
3. Entfernen Sie die Trauben von den Zweigen. Dann die Knochen entfernen.
4. Geben Sie dann die Äpfel, das Gemüse und die Weintrauben in die Mixerschüssel. Gießen Sie ein Glas Wasser darüber.
5. Zu einer homogenen Konsistenz mahlen. Morgens auf nüchternen Magen trinken.

Sellerie + Apfel

Der Kochvorgang selbst wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Aber das Getränk gibt dem Körper viele Vitamine. Außerdem verbessert der Cocktail die Verdauung.

• ein grüner Apfel;
• zwei st. Löffel Zitronensaft;
• zwei Stücke. Stiel von Sellerie;
• Teelöffel fein geriebene Ingwerwurzel.

Getränk zubereiten:

1. Apfel waschen, schälen, Kerngehäuse entfernen.
2. Den Saft aus dem Fruchtfleisch auspressen.
3. Sellerie in einem Mixer mahlen.
4. Apfelmasse mischen, Zitronensaft, Ingwer (vorgerieben) zugeben. Mit einem Mixer verquirlen. Das Getränk ist fertig.

Mit Grapefruit und Ananas

Dieses Getränk kann nicht nur auf nüchternen Magen, sondern auch nach einer Mahlzeit getrunken werden.

Zum Kochen benötigen Sie:

• eine halbe Grapefruit;
• vier Ananasringe;
• TL Honig.

Kochen:

1. Zuerst alle Zutaten, außer Eis, in einem Mixer mixen.
2. Wenn sich herausstellt, dass der Cocktail zu gesättigt ist, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser. Dann Eis hinzufügen. Fertig ist ein gesundes Getränk.

Grapefruit-Zitrone mit Ingwer

Alle Komponenten sind in diesem Cocktail nützlich. Sie helfen, überschüssige Kalorien zu bekämpfen und schützen das Immunsystem in der Herbst-Winter-Periode.

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 50 Gramm Ingwer;
• Grapefruit;
• Zitrone mit Schale;
• etwas Honig.

Kochen:

1. Zuerst die Grapefruit schälen, dann in Scheiben schneiden.
2. Den Ingwer auf einer feinen Reibe reiben.
3. Die Zitrone in kleine Stücke schneiden.
4. Alle Zutaten in einem Mixer mixen. Als nächstes fügen Sie Honig hinzu.
5. Dann wieder umrühren. Als nächstes fügen Sie etwas Wasser hinzu.

Beere

Jetzt erklären wir Ihnen, wie Sie einen Beerencocktail zubereiten. Dieses Getränk ist mit Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt.

• 150 Gramm Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren + ein paar Beeren zur Dekoration;
• ein großer Apfel;
• zweihundert Milliliter Apfelsaft;
• flüssiger Honig (1 TL).

Zubereitung eines duftenden Beerengetränks:

1. Beeren und Früchte zuerst waschen.
2. Dann die Äpfel schälen, in vier Teile schneiden und dabei das Kerngehäuse herausschneiden.
3. Dann das Fruchtfleisch in große Stücke schneiden.
4. Stiele von den Beeren trennen.
5. Als nächstes die Apfelspalten, Beeren und Honig mit einem Mixer zu einem Püree zermahlen. Dabei den Saft abgießen. Nach dem Beerencocktail in Tassen gießen und trinken.

Mit Grün

Dieses Vitamingetränk wird den Körper heilen, ihn mit Vitalität und Energie aufladen. In einem Mixer wird ein gesunder Schlankheitscocktail zubereitet. Es fällt sehr hell und duftend aus.

Sie müssen es mindestens zweimal pro Woche verwenden. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die Sport treiben.

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 120 Gramm frische Kräuter (Dill, Petersilie, Spinat, Rucola);
• 150 ml Wasser;
• ein halbes Glas gekeimter grüner Buchweizen.

Gesundes Getränk zubereiten:

1. Nehmen Sie zuerst ein halbes Glas (vielleicht etwas mehr) gekeimten Buchweizen.
2. Frische Kräuter gründlich waschen.
3. Dann mit den Händen in Stücke reißen.
4. Dann in eine Schüssel mit Buchweizen geben, Wasser einfüllen.
5. Dann alles gründlich mit einem Mixer schlagen. Die gesamte Mischung sollte homogen werden. Wenn beim Mischen mehr Wasser benötigt wird, fügen Sie ein wenig hinzu. Unser gesundes Getränk ist fertig, gleich trinken. Sie können etwas Obst für einen angenehmeren Geschmack hinzufügen.

Wenn Sie nach Vitaminshakes suchen, dann schauen Sie sich diesen an. Es hat viele nützliche Elemente. Wir wünschen allen einen guten Appetit!

Fazit

Jetzt wissen Sie, wie Sie Smoothies zum Abnehmen zubereiten. Diese Getränke helfen nicht nur im Kampf gegen Übergewicht, sie geben dem Körper auch eine große Menge an Vitaminen. Daher erfolgt der Prozess des Abnehmens ohne großen Aufwand. Was gefällt noch? Natürlich der Geschmack von Getränken. Fast alle riechen sehr appetitlich und angenehm im Geschmack.

- sind ein ideales diätetisches Mittel zur Gewichtsabnahme, da sie reich an Nähr- und Ballaststoffen sind und praktisch kein Fett enthalten. Allerdings tragen nicht alle Cocktails zur Gewichtsabnahme bei. In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen die Hauptbestandteile von Diät-Cocktails zu geben und einige beliebte Rezepte in Betracht zu ziehen.

1) Verzichten Sie nach Möglichkeit auf Milchprodukte.
Dazu gehören Lebensmittel wie Joghurt und Milch. Wenn Sie Kalzium benötigen, ist es besser, es aus Obst, Gemüse oder Hüttenkäse zu beziehen. Milch und Joghurt können schädliche Fette, Hormone und andere Zusätze enthalten, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme untergraben. In Schlankheitsshakes fügen Sie am besten Wasser oder, wenn Ihre Ernährung es zulässt, fettfreien Kefir hinzu.

2) Begrenzen Sie Fette und einfache Kohlenhydrate.
Zu viel Fett (wenn auch gesund) in Kombination mit einfachen Kohlenhydraten kann Blähungen und Blähungen verursachen. Außerdem verhindern Fette die richtige Aufnahme von Kohlenhydraten, was sich negativ auf Ihre Figur auswirkt.

3) Verwenden Sie keinen Zucker und Saft.
Vermeiden Sie Smoothies, die Honig, Zucker oder Saft enthalten. All dies enthält einfache Zucker, die zur Bildung von "Dicke" an Hüften und Taille beitragen. Ersetzen Sie sie durch natürliche frische Früchte.

4) Vermeiden Sie Obstkonserven.
Frisches Obst und Gemüse enthält Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die Ihren Stoffwechsel verbessern. Wenn Sie Geld sparen möchten, dann kaufen Sie eine gefrorene Beere oder frieren Sie sie selbst ein.

5) Missbrauchen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel und Pulver.
Proteinshakes sind sicherlich gut, aber natürliche Lebensmittel durch sie zu ersetzen, ist nicht nur ungesund, sondern auch gesundheitsgefährdend. Verwenden Sie Proteinmischungen nicht öfter als 1-2 Mal am Tag.

(xtypo_quote)Aus all dem folgt das Diät-Shakes darf keinen Zucker, Dosensaft, Milch oder Konserven enthalten. Der Gehalt an mindestens einem der oben genannten Elemente macht aus einem diätetischen Produkt ein normales Produkt. Denken Sie daran.(/xtypo_quote)

Wie man einen Cocktail zur Gewichtsreduktion zubereitet.

Cocktails können sehr vielfältig sein und eine Kombination aus verschiedenen Früchten und Beeren enthalten. Es gibt keine bestimmten Kriterien, und alles hängt nur von Ihrem Geschmack und Ihrer Vorstellungskraft ab.

Zum Beispiel: ein grüner Apfel, Kiwi, Kefir (oder Wasser) und Eis können in ein sehr schmackhaftes und vor allem nützliches Werkzeug zum Abnehmen verwandelt werden, und wenn wir ein wenig Protein hinzufügen, haben wir eine vollständige Mahlzeit, die das Frühstück ersetzen kann oder Abendessen.

Wir haben die Grundlagen gelernt Prinzipien der Zubereitung von Diät-Cocktails und jetzt schauen wir uns einige beliebte Rezepte an.

Diät-Cocktail-Rezepte.

- Beerencocktail zum Abnehmen. Dieser Shake ist eine großartige Möglichkeit, sich nach dem Training zu erholen, denn. es enthält viele Nährstoffe. Außerdem muss die Beere nicht geschnitten und geschält werden, was den Kochvorgang erheblich vereinfacht und unsere kostbare Zeit spart. Zum Kochen können Sie eine gefrorene Beere verwenden.

Mischen Sie in einem Mixer 80 g Himbeeren, 80 g Heidelbeeren 200 ml. Kefir.

- Kiwi-Cocktail enthält Kaliumfaser und Antioxidantien, was sicherlich jedem zugute kommt, der schnell abnehmen möchte.
Zwei reife Kiwis, eine Birne und einen kleinen Apfel schälen. Fein hacken und in einen Mixer geben. 200 ml zugeben. fettfreien Kefir oder Joghurt und alles gut vermischen.

- Bananen-Blaubeer-Smoothie enthält nur 136 Kalorien und ist ein hervorragender Durstlöscher.
Wir brauchen eine halbe Banane, eine viertel Tasse Heidelbeeren, einen Messlöffel Proteinshake, 200 ml Wasser und etwas Eis. Die Kochmethode ist Standard.

- Frucht- und Erdbeercocktail wurde von der Dietetic Association of America als eines der besten natürlichen Heilmittel zur Gewichtsabnahme empfohlen. Zum Kochen brauchen wir: ein Glas Erdbeeren, ein halbes Glas aromatisiertes Wasser, etwas Eis und Obst.

Heidelbeeren und Leinöl sind die Hauptzutaten für den nächsten Cocktail auf der Liste. Heidelbeeren mit fettfreiem Kefir mischen und etwas Öl hinzugeben.

Der nächste Cocktail enthält einen Apfel, ein halbes Glas Wasser, etwas Eis und Zitronensaft. Dies ist der beste Weg, um Ihren Durst nach intensiven Trainingseinheiten zu stillen, und Zitronensaft ist ein natürliches Antioxidans und hilft, freie Radikale zu eliminieren.

Diät-Shakes- eine großartige Möglichkeit, den Körper mit Vitaminen zu sättigen, die Jugend zu verlängern und die Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus sind Diät-Cocktails eine gute Vorbeugung gegen Übergewicht. Wenn Sie das Abendessen durch einen Beeren- oder Frucht-Smoothie ersetzen, verabschieden Sie sich schnell von ein paar Pfunden mehr.

Nehmen Sie statt eines Strohhalms einen Teelöffel und genießen Sie Ihren Vitamincocktail. Diät-Cocktails werden auf der Basis von Mineralwasser, Naturjoghurt, Sojamilch und kalorienarmem Kefir zubereitet.

Smoothies und Smoothies auf Basis frischer Säfte erfrischen in der Hitze und sind kinderleicht zuzubereiten. Wir bewaffnen uns mit einem Mixer, einem Entsafter und fangen an zu experimentieren! Hier finden Sie eine Auswahl an Rezepten für sehr leckere und gesunde Diät-Cocktails.

Zitrusexplosion

Versuchen Sie, einen Vitamincocktail auf der Basis von Zitrusfrüchten zuzubereiten, die extrem reich an Vitamin C sind. Ein solcher Cocktail gibt Ihnen garantiert Energie, lindert Depressionen und lindert Müdigkeit. Außerdem regt der Cocktail den Zellstoffwechsel an und stärkt das Immunsystem.

Rezept:

Mischen Sie 50 ml Zitronensaft mit 100 ml frisch gepresstem Orangensaft und 100 ml frisch gepresstem Grapefruitsaft.

Gemüse frisch

Im Gegensatz zu Obst verursacht Gemüse keinen starken Insulinsprung im Blut. Ein Cocktail auf der Basis der drei nützlichsten Gemüse kann Ihren Körper mit Vitaminen sättigen, Müdigkeit lindern, die Blutzusammensetzung verbessern, die Jugend verlängern und Schadstoffe aus dem Körper entfernen. Aufgrund des hohen Gehalts an Betacortin im Cocktail ist dieser Cocktail auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Sehstörungen.

Rezept:

Kombinieren Sie 200 ml frisch gepressten Karottensaft, 70 ml frisch gepressten Rote-Bete-Saft und 70 ml frisch gepressten Selleriesaft.

Grüner Smoothie

Ein grüner Smoothie auf der Basis von Spinat, Sellerie, Apfel und Gurke hilft, den Körper zu reinigen und den Prozess des Abnehmens zu aktivieren. Darüber hinaus ist Spinat eine hervorragende Krebsvorsorge.

Rezept:

Gurke, grüner Apfel, 2 Stangensellerie, 1 Bund Blattspinat, eine Prise rote Paprika und Ingwer in einem Mixer pürieren. Die Basis kann kalorienarmer Joghurt oder Mineralwasser sein.

Johannisbrot-Cocktail

Ein Cocktail mit Johannisbrot aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung im Körper.

Rezept:

Schlagen Sie in einem Mixer 150 ml Sojamilch, 2 EL. Naturjoghurt, 2 TL Walnussöl, 1 TL Honig, 1 TL Johannisbrotkernmehl. Vor dem Servieren mit Zimt garnieren.

Cocktail "Ewige Jugend"

Ein Cocktail mit einem hohen Gehalt an Vitamin E, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren verlangsamt den Alterungsprozess, schützt vor Sonneneinstrahlung und fördert eine gesteigerte Kollagenreproduktion.

Rezept:

Mischen Sie eine Handvoll Heidelbeeren, Kirschen und Erdbeeren in einem Mixer und fügen Sie 2 EL hinzu. l. Weizenkeime und Leinsamen und 100 g gekühlter Kefir.

Smoothie für eine gebräunte Bräune

Der Cocktail enthält Beta-Carotin, Folsäure, Vitamin C sowie Schwefel und Magnesium. Diese Komponenten tragen nicht nur zu einer schnellen, anhaltenden und intensiven Bräune bei, sondern verleihen der Haut auch ein Strahlen.

Rezept:

2 Stangensellerie, 1 kleine Karotte, 1/2 geschälter Apfel in einem Mixer pürieren.

Smoothies für Schlankheit

Dieser auf Ananas basierende Smoothie beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung. Die im Cocktail enthaltenen Antioxidantien verlängern die Jugend.

Rezept:

Ananas in Würfel schneiden. Zitronensaft zubereiten. Alle Zutaten in einem Mixer mixen und pürieren. Mit Joghurt oder Mineralwasser verdünnen.

Ananas-Cocktail

Dieser Cocktail verbessert die Verdauung und dient als hervorragende Vorbeugung gegen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.

Rezept:

1 Kiwi, 1 grüner Apfel, 10 rote Trauben und 1/4 Ananas in einem Mixer pürieren. Vor dem Servieren mit Beeren garnieren.

Cocktail "Entgiftung"

Hautprobleme weisen oft auf Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hin und sind mit einer allgemeinen Verschlackung des Körpers verbunden. Ein Detox-Cocktail hilft, Giftstoffe zu entfernen und die normale Funktion von Magen und Darm wiederherzustellen.

Rezept:

Mischen und mahlen Sie in einem Mixer 1 Orange, 10 grüne Weintrauben, das Fruchtfleisch von 1 Wassermelonenscheibe und ein paar Minzblätter.

Tonic-Cocktail

Ein Tonic-Cocktail auf Spinatbasis lindert Müdigkeit und gibt Energie für den ganzen Tag.

Rezept:

½ Rote Bete, 1 Handvoll Blattspinat, ½ Karotte, 1 roter Apfel, 1/4 Tasse frisch gehackter Dill in einem Mixer pürieren.

Die Essenz der Diät auf Cocktails

Jeder, der versucht, Gewicht zu verlieren, hat wahrscheinlich schon von einer solchen Diät als „Cocktail-Diät“ oder „Getränke-Diät“ gehört, aber nicht jeder riskiert seine Gesundheit, um es selbst auszuprobieren. Und das ist durchaus berechtigt, denn die übliche Mahlzeit verschwindet für viele Menschen komplett aus dem Speiseplan – eine Mahlzeit. Vielmehr wird es durch hausgemachte Cocktails ersetzt, die tatsächlich gesunde Lebensmittel enthalten, die wir zum Frühstück oder Mittagessen bekommen.

Ihre Anzahl ist jedoch stark reduziert, so dass ein starkes Hungergefühl besteht, das fast während des gesamten Aufenthalts bei einer solchen Diät von Schwindel und Schwäche begleitet wird.

Sie können mit Cocktails schnell abnehmen, aber Sie sollten verstehen, dass diese Methode der Gewichtsabnahme sehr gesundheitsschädlich ist und eine ständige Überwachung durch Spezialisten erfordert, da Verschlimmerungen chronischer Krankheiten und hungrige Ohnmacht möglich sind.

Diät auf Cocktails - Beschreibung und allgemeine Prinzipien

Darüber hinaus kann eine solche Diät schwere psychische Störungen verursachen und zu einem depressiven Zustand führen. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ist es besser, es nicht zu riskieren und einen anderen Weg zum Abnehmen zu finden.

Wer die Trinkkur jedoch an sich ausprobiert hat, behauptet, dass Nebenwirkungen nur die ersten zwei Wochen begleiten, dann wird das Hungergefühl stumpf, die Lust etwas Leckeres zu essen geht weg, die Stimmung bessert sich und es kommt eine spürbare Leichtigkeit ins Spiel Karosserie.

Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, sich auf eine Trinkdiät „hinzusetzen“, müssen Sie Ihren Körper im Voraus darauf vorbereiten. Dazu ist es notwendig, die Anzahl und das Volumen der Mahlzeiten in zwei Wochen zu reduzieren und 1-2 Mahlzeiten in einer Woche durch Cocktails zu ersetzen. Und versuchen Sie 2 Tage lang nur einmal zu essen, während andere Mahlzeiten durch Cocktails ersetzt werden sollten. Auch frittierte, geräucherte, salzige und scharfe Speisen, die den Appetit anregen, sollten Sie nach und nach vom Speiseplan streichen.

Cocktails "Energiediät"

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie kalorienarme Cocktails richtig zubereiten können, dann kommt Ihnen Energy Diet zu Hilfe. Dieses Ernährungsprogramm basiert auf der Verwendung von Konzentraten für die Zubereitung von Smoothies, Suppen und Omeletts. In diesem Fall interessieren uns nur Cocktails.

Wahrscheinlich interessieren Sie sich wie jeder vernünftige Mensch für die Zusammensetzung von Energy Diet-Cocktails. Ihre Zusammensetzung ähnelt Experten zufolge der Zusammensetzung der üblichen Milchpulvernahrung, nur dass noch anorganische Vitamine, Aromen und Geschmacksverstärker enthalten sind.

Es ist erwähnenswert, dass anorganische Substanzen vom menschlichen Körper schlecht aufgenommen werden und verschiedene chemische Zusätze ebenfalls nicht nützlich sind. Die meisten Fette und Proteine ​​in pflanzlichen Smoothies sind Palm- und Sojaöle.

Wie Sie sehen, ist nichts Nützliches darin, aber seltsamerweise sind viele, die auf diese Weise abgenommen haben, den Herstellern für ihre Produkte dankbar, obwohl sie für eine einfache Trockenmilchmischung, die hergestellt wurde, zu viel bezahlt haben von Energy-Diät-Herstellern, 50-mal teurer.

Natürlich bleibt es Ihnen überlassen, ob Sie Ihre eigenen Schlankheitscocktails zubereiten oder auf Energy Diet Cocktails zurückgreifen. Abnehmen kannst du auf jeden Fall, aber deine Gesundheit wirst du leider nicht erhalten können.

So verwenden Sie Cocktails zur Gewichtsabnahme Energy Diet

Das Abnehmprogramm mit Cocktails gliedert sich in 3 Phasen:

• Start - 5 Mahlzeiten aus Cocktails plus 2 Portionen zulässiges Gemüse (alle Blattsalate, Mangold, Sellerie usw. und Gemüse müssen gekaut werden, Salatdressings können nicht gegessen werden, daher ist das Kochen nicht möglich). Sie halten sich an dieses Stadium von 3 bis 5 Tagen, während dieses Zyklus sinkt der Kaloriengehalt auf durchschnittlich 1200-1500 kcal, obwohl es sich, wenn Sie nach der Standardportion des Cocktails zählen, normalerweise nicht mehr als 1200 kcal / Tag;
• Phase der Gewichtsabnahme - 2 Dosen Cocktails werden durch eine regelmäßige ausgewogene Mahlzeit ersetzt. Denken Sie eher an etwas wie eine Hähnchenbrust mit ein paar Löffeln Buchweizen und Gemüsesalat oder sogar an einen Fisch- und Gemüsesalat ohne Buchweizen, anstatt an etwas wie Borschtsch mit einem Stück Brot. Portionen von „normaler Nahrung“ sollten sehr moderat sein und sollten nicht das Gefühl von Überessen vermitteln, da eines der Hauptprinzipien des Energy Diet Gewichtsverlustprogramms nur eine fraktionierte Ernährung ist. Der Hersteller garantiert jedoch die Abwesenheit von Hunger;
• Stützphase - jetzt kehren 3 normale Mahlzeiten zur "Diät" zurück. Bedingtes Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen Sie selbst kochen lernen. Konzentrieren Sie sich wieder auf das, was Fitnessfrauen normalerweise essen, und nicht auf 1,5 Blätter Salat von professionellen dünnen Frauen und nicht auf Ihr übliches Frühstück, Mittag- und Abendessen vor der Diät. 2 Snacks können von Cocktails bezogen werden.

Das Abnehmen mit Cocktails basiert auf einer einfachen und einzigen von allen Ärzten anerkannten Kalorien-Ernährungstheorie. Die Hersteller empfehlen jedem, die Kalorien in der Phase der Gewichtsabnahme auf 1200-1500 kcal zu reduzieren. Dies weist uns sanft darauf hin, dass für körperlich aktive oder einfach nur große Menschen Produkte nur mit zusätzlicher Ernährung geeignet sind. In den „Korridor“, wenn man nach der Mifflin-Saint-Geor-Formel zählt, passen vor allem junge Damen bis 166 cm Körpergröße und 66 kg Gewicht, der Rest der Bevölkerung wird gezwungen, mehr zu essen. Allerdings beschwert sich darüber in der Regel niemand.

Vor- und Nachteile von Energiediäten mit Cocktails zur Gewichtsabnahme

Dieses Produkt ist das teuerste von allen, die auf dem Sporternährungsmarkt unseres Landes verkauft werden. Jedes komplexe Protein der mittleren Preisklasse (ON, Dymatize) kostet normalerweise nicht mehr als 50 US-Dollar für ein kleines Glas auf spezialisierten Websites. Ein "kleines" Glas wiegt 900 g.

Bei Energy kostet eine 450 g schwere Bank bereits rund 60 Dollar. Das einzige Plus ist, dass Sie einen Unternehmensvertreter bitten können, zu Ihrer Arbeit oder nach Hause zu kommen, um die Postdienste nicht zu nutzen. Ja, fairerweise ist es in unserem Land schwierig, ein gefriergetrocknetes Omelett zu finden, aber mit Puddings verschiedener Art gibt es überhaupt keine Probleme - jedes gute Kaseinprotein wird mit Wasser auf eine solche Konsistenz verdünnt. Wie das Sprichwort sagt, fügen Sie einfach Haferflocken für Kohlenhydrate und guten Appetit hinzu.

Energy hat mehrere Trümpfe im Ärmel – die gleichen Rühreier, gefriergetrockneten Suppen und eine hervorragende Mischung mit Cappuccino-Geschmack. Es stimmt, einige Marken von Sporternährung haben auch Cappuccino. Grundsätzlich ist die Geschmackspalette Standard - Banane, Vanille, Schokolade, Früchte und Beeren.

Im Allgemeinen sind 60 Jahre teuer für Sie. für die Bank oder nicht, müssen Sie selbst entscheiden. Der Hersteller rät lediglich dazu, mehrere Geschmacksrichtungen auf einmal zu kaufen. Sie werden sich also nicht langweilen.

Ein wesentlicher Vorteil solcher Produkte im Allgemeinen ist die Fähigkeit, "an der Maschine" abzunehmen. Du musst nicht kochen. Es ist bequem mitzunehmen, im Extremfall können Sie ein paar Dosen bei der Arbeit „begleichen“, wenn Sie immer vergessen, Essen mitzunehmen.

Ein wesentlicher Nachteil ist die gleiche Bequemlichkeit. Wenn eine Person im Prinzip nicht über die Fähigkeit verfügt, sich auf dem Gebiet gesund zu ernähren, bleibt ihr nur eine ewige Diät mit Cocktails, die ihn natürlich stört, egal wie lecker die Cocktails sind, oder ein ständiges Set von neuem Wissen. Das heißt, Sie müssen noch lernen, wie man gesundes Essen kocht und isst. Was bringt es dann, all diese Aktionen durch den Kauf von Cocktails zu verschieben? Nun, es sei denn, Sie möchten etwas Schokolade und sind zu faul, um Kalorien zu zählen.

Nutzen und Schaden gefriergetrockneter Lebensmittel werden diskutiert. Im Internet finden Sie viele negative Bewertungen zu allen Cocktails, einschließlich dieser. Grundsätzlich schreiben sie, dass der Magen-Darm-Trakt pflanzliche Proteine, von denen in der Zusammensetzung des Cocktails eine ausreichende Menge vorhanden ist, nicht wirklich verdauen will. Die Reaktion auf Cocktails ist der Meinung nach die gleiche wie auf die mit Löffeln gegessene Mischung aus "Baby". Im Allgemeinen ist für einige Bürger die Reinigung des Körpers inbegriffen. Theoretisch sollte eine normale Flora gefriergetrocknete Nahrung problemlos verdauen. Aber gibt es eine „normale Flora“ bei einem Menschen, der Gemüse und Obst jahrelang meidet, aber regelmäßig zum Beispiel Antibiotika einsetzt?

Es gibt auch Bewertungen von denen, die bei Cocktails nicht abgenommen haben. Natürlich kann nicht in jedem Fall festgestellt werden, ob zusätzlich nur Gemüse gegessen wurde und ob in einem Schnellrestaurant eine „ausgewogene Zusatzmahlzeit“ zubereitet wurde. Dabei ist jedoch zu berücksichtigen, dass für viele Menschen der Kaloriengehalt von Energy Diet zu gering ist und Anpassungsprozesse an den ausbleibenden Ergebnissen schuld sein können.

Schlankheits-Cocktails: Rezepte

Wenn Sie sich also entscheiden, Ihre eigenen Schlankheitscocktails zuzubereiten, müssen Sie wissen, wie man sie richtig zubereitet. Zunächst sollten Sie sich jedoch darüber informieren, wie und wann Sie sie richtig einnehmen.

Schlankheitscocktails werden 6 mal täglich eingenommen. Das heißt, ein Glas Getränk (250 ml) ersetzt eine vollständige Mahlzeit. Sie müssen Cocktails langsam trinken, als ob Sie das Vergnügen dehnen würden. Und für ihre Zubereitung müssen nur frische Lebensmittel und sauberes Geschirr verwendet werden (zum Zeitpunkt der Aufrechterhaltung der Diät wird der Körper geschwächt, wodurch das Immunsystem abnimmt und seine Schutzfunktionen gegen Bakterien und Infektionen nicht vollständig funktionieren). . Sie benötigen auch einen Mixer, mit dem Sie Lebensmittel mahlen.

Kommen wir nun zu den Schlankheitsmilchshake-Rezepten, die Ihnen helfen werden, eine so harte Diät zu überstehen.

Kirschcocktail

Wir geben frisches Obst und Grenadine in einen Behälter, fügen etwas 1,5% fette Milch, 1 Esslöffel Honig und 100 g Naturjoghurt hinzu. Wir schlagen alles mit einem Mixer. Der Cocktail ist trinkfertig.

Birnencocktail

Um ein Birnengetränk zuzubereiten, benötigen Sie 2 Birnen, die in 4 Teile geschnitten werden müssen, 1 Glas Milch mit 1,5% Fett, 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel Zimt. Wir schlagen auch alles mit einem Mixer.

Ananas-Cocktail

Für die Zubereitung des Getränks 500 g klein geschnittene Ananas in einen Behälter geben, 400 g kalorienarme Eiscreme, 1 Glas Magermilch und eine Prise Zimt hinzufügen. Alles in einem Mixer pürieren.

Beerencocktail

1 Tasse Erdbeeren, ½ Tasse Himbeeren und ¼ Tasse Heidelbeeren in eine Schüssel geben und glatt rühren. Dann 1 Liter Sprudelwasser (Mineralwasser funktioniert gut) und ein paar Eiswürfel hinzufügen. Ein solches Getränk beseitigt perfekt den Durst und eignet sich zum Trinken an heißen Sommertagen.

Karotten-Tomaten-Smoothie

Sie benötigen eine rohe Karotte und eine Tomate, die mit einem Mixer glatt gemahlen werden müssen. Fügen Sie dann 1 Tasse 1% Kefir oder Milch sowie eine Prise Zimt oder Paprika hinzu.

Kontraindikationen

Wie jede Diät hat auch die Cocktail-Diät ihre eigenen Kontraindikationen, darunter:

• Schwangerschaft und Stillzeit;
• chronische Krankheit;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
• Verletzungen der Nieren;
• Hepatitis A, B, C;
• Alter bis 18 Jahre.

Diät-Shakes: Strategie-Nachteile

Überlegen Sie jetzt, was passieren wird, nachdem Sie mit Cocktails abgenommen haben. In der Tat sagen die Hersteller des Produkts, dass Sie immer eine normale Ernährung aufbauen können, indem Sie zuerst einen Cocktail durch ein Mittagessen ersetzen und dann ein normales Frühstück in Ihr Leben aufnehmen. Das ist nur das Problem, "was zu essen" von Ihnen wird nicht verschwinden. Tatsächlich ersetzt die Gewichtsabnahme mit Shakes den natürlichen Prozess der Gewichtsabnahme, wenn Sie nach und nach diätetische und kalorienarme Lebensmittel auswählen, die für Sie geeignet sind. Natürlich können Sie jederzeit zu Cocktails zurückkehren, sobald Sie zu viel bekommen. Aber das Abnehmen wird mit jedem Mal schwieriger – der Körper passt sich perfekt an fast jeden unserer Ernährungstricks an.

Die Trinkdiät erfordert viel Willenskraft, also überlege es dir gut, bevor du es selbst ausprobierst.

Was gibt es Besseres für ein nahrhaftes Frühstück oder einen Nachmittagssnack für Erwachsene und Kinder. Hergestellt aus frischer Milch mit dem Zusatz von Säften, Früchten, Beeren oder vielleicht Gemüse sowie Kleie, im Allgemeinen alles, was Ihre Fantasie begehrt, können sie nicht nur zu einem eigenständigen Gericht werden, sondern auch Müttern helfen, die Ernährung von Babys zu diversifizieren, insbesondere diejenigen, die keine Milch trinken. Das Vorhandensein von Kalzium und Vitaminen macht einen solchen Nachmittagssnack nicht nur lecker, sondern auch gesund. Und für diejenigen, die auf Diät sind, gibt es auch ein Rezept: Milchshakes können schließlich aus fettarmen Lebensmitteln zubereitet werden, fügen Sie eine Handvoll kalorienarme Beeren und ein paar Esslöffel Kleie hinzu - das wird sich herausstellen es kann nicht mit im Laden gekauften Gegenstücken verglichen werden. Lassen Sie uns also lernen, wie man in unserer Küche etwas Nützliches tut, zumal dieses Gericht ein weites Feld für Kreativität bietet und nicht viel Zeit zum Kochen in Anspruch nimmt.

hausgemachtes Milchshake-Rezept

Beginnen wir mit der Zubereitung eines klassischen Getränks. Nimm für ihn:

150 ml. Milch mit beliebigem Fettgehalt;
- 50 gr. Eis nach Ihrem Geschmack.

Beim Kochen sollte berücksichtigt werden, dass sehr kalte Milch absolut geschmacksneutral ist, daher werden Milchshakes am besten mit dieser auf Zimmertemperatur (oder etwas niedrigere) Temperatur gebrachten Zutat zubereitet. Es ist besser, das Getränk 30 bis 60 Sekunden lang in einem Mixer oder Mixer zu mischen, damit sich die Zutaten gut miteinander verbinden und oben ein schöner Schaum entsteht. Aber was soll man hinzufügen - Ihre Vorstellungskraft wird es zeigen. Für Schokolade - reiben Sie 30 gr. Süßigkeiten auf einer feinen Reibe und fügen Sie dem Shake hinzu, für einen Fruchtshake - jede Frucht, wenn Sie möchten, besonders im Winter, nur etwas Leckeres, können Sie ein paar Löffel Ihrer Lieblingsmarmelade geben. Tipp: Wenn Sie vorhaben, Sirup oder Marmelade als Zusatz hinzuzufügen, mischen Sie diese zuerst mit Milch und fügen Sie erst dann Eiscreme hinzu. Die Hauptregel ist, das Getränk sofort nach der Zubereitung zu trinken. Es ist höchst unerwünscht, es auch nur für kurze Zeit im Kühlschrank aufzubewahren.

Diät-Milchshakes

Wer auf den Kaloriengehalt seiner Ernährung achtet oder auf Diät ist, sollte sich diesen Leckerbissen nicht entgehen lassen. Verwenden Sie einfach die folgenden Tipps und Ihr Frühstück oder Nachmittagssnack wird Sie mit einem Minimum an Kalorien mit großartigem Geschmack begeistern. Hier ist eine Option:
- 400 ml. fettfreier Kefir;
- eine halbe reife Banane
- ein paar frische oder gefrorene Erdbeeren.

Mischen Sie die oben genannten Zutaten in einem Mixer oder Mixer für bis zu 60 Sekunden und genießen Sie ein köstliches und gesundes kalorienarmes Getränk. Um den Nutzen und die Menge an Ballaststoffen in einem Cocktail zu erhöhen, können Sie auch ein paar Löffel Weizen hinzufügen oder Wer keine Zeit hat, ein Getränk zuzubereiten, kann auf die Miracle-Milchshakes eines russischen Herstellers mit einem achten niedriger Fettgehalt - nur 2- 3%. Mit einer großen Auswahl an Geschmacksrichtungen: Schokolade, Vanille, Frucht oder Beere können Sie jeden Tag einen neuen Cocktail trinken oder Ihre Familie damit verwöhnen. Dies ist eine großartige Lösung für diejenigen, die Wert auf Zeit und Gesundheit legen, denn ein Milchshake ist ein gesunder Snack bei der Arbeit oder auf Reisen oder ein Milchersatz für diejenigen, die ihn nicht pur trinken möchten. Auf die eine oder andere Weise, hausgemacht oder industriell zubereitet, ist dieses Getränk ein unbestrittener Vorteil und ein Element einer gesunden Ernährung für die ganze Familie.