Leckerer Thunfischsalat aus der Dose. Thunfischsalat aus der Dose

Thunfisch in Dosen ist eine der häufigsten Salatzutaten. Schließlich bedarf es keiner zusätzlichen Vorbereitung und Vorbereitung. Außerdem sind Thunfischsalate nicht nur sehr lecker, sondern auch sehr nahrhaft.

Thunfisch ist ein ziemlich fettiger Fisch, und das stört Männer nicht, sie bevorzugen die nahrhaftesten und sättigendsten Salate. Aber für Frauen, die auf ihre Figur achten, gibt es einfachere Optionen – mit leichteren Zutaten und Dressings.

Thunfischkonserven: Vor- und Nachteile

Wenn Sie sich noch nicht entschieden haben, solch köstlichen Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen, müssen Sie alle Vor- und Nachteile des Verzehrs dieses Produkts im Detail studieren.

Die Hauptvorteile sind:

Zu den Nachteilen gehören angeborene und erworbene allergische Reaktionen auf dieses Produkt. Es wird auch nicht empfohlen, Thunfischkonserven und Menschen mit Nierenversagen zu essen.

Fisch passt gut in Salate und Pasteten, zu Nudeln und sogar in Suppen. Dies ist ein sehr erschwingliches und vielseitiges Produkt, das jeden Feinschmecker ansprechen wird.

Das einfachste Rezept - Salat mit Thunfisch und Reis

So einen einfachen Thunfischsalat aus der Dose kannst du schnell und unkompliziert zubereiten. Zuerst müssen wir den Thunfischsaft abtropfen lassen und ihn mit einer Gabel gut kneten. Schneiden Sie dann die Tomaten in einen mittleren Würfel (ca. 1 x 1 cm) und mischen Sie die Zutaten.

Salatblätter mit Mais mischen (Maissaft sollte in einem Sieb mindestens 7-10 Minuten abtropfen). Schneiden Sie die Oliven mit dem schärfsten Messer in dünne durchscheinende Kreise.

Als nächstes alle Zutaten mischen, mit kaltgepresstem Olivenöl verdünnen, salzen. Und schon ist ein komplettes Mittag- oder Abendessen fertig – sättigend und mit einem Minimum an Kalorien. Dieses Rezept ist perfekt für diejenigen, die sich bemühen, ihre Formen zu verbessern.

Klassisches Rezept

Alles, was Sie für 6 Portionen brauchen:

Thunfisch in Dosen - 550 Gramm;
5 Dorfeier (oder Eier der höchsten Qualität);
1 gelbe Paprika;
1 rote Paprika;
3 mittelgroße Tomaten;
2 kleine Knoblauchzehen;
Senf am Ende eines Messers;
Grüns zur Dekoration (Koriander, Petersilie, Apfelsellerie);
Mayonnaise nach Geschmack.

Kalorien: 267 Kalorien.

Ein hervorragendes Rezept für eine ausgewogene Ernährung - die perfekte Kombination aus Fisch und frischem Gemüse. Die klassische Variante des Thunfischsalats aus der Dose mit Ei ist kalorienreicher und sättigender, sodass es ausnahmslos allen Männern schmecken wird.

Eier werden hart gekocht und mit einer Gabel geknetet, oder Sie können sie einfach in beliebiger Reihenfolge zerbröseln - Hauptsache, das Ei so wenig wie möglich hacken.

Dann müssen Sie die Paprika in helle kleine Würfel zerlegen.

Dann werden die zerdrückten Knoblauchzehen mit Mayonnaise und Senf vermischt.

Der Thunfisch wird ebenfalls mit einer Gabel zerdrückt und mit den restlichen Zutaten vermischt.

Fein gestreutes Grünzeug wird darüber gestreut – schon kann es losgehen!

Salat mit Reisnudeln

Eine asiatische Interpretation eines nahrhaften Thunfischsalats aus der Dose. Sehr einfach zuzubereiten.

Thunfisch in Dosen - 500 Gramm;
Reisnudeln - 250 Gramm;
1 rote Paprika;
Eine kleine Knoblauchzehe;
1 gelbe Paprika;
Sojasauce nach Geschmack;
Sesamöl und Salz nach Geschmack.

Kochzeit: 35 Minuten.

Kalorien: 212 Kalorien.

Zuerst kochen wir die Nudeln: Dazu tauchen wir die Reisnudeln in kochendes Wasser und rühren drei Minuten lang ununterbrochen um. Nachdem die Nudeln transparent geworden sind, lassen Sie das Wasser ab und füllen Sie es mit Eiswasser auf - eine Zutat ist fertig. Es ist sehr wichtig, dieses Produkt nicht zu verdauen, da Sie sonst Besitzer von Reisbrei werden.

Dann müssen Sie die Knoblauchzehe, den Dill und die Petersilie fein hacken. Sojasauce und Sesamöl zu den gehackten Zutaten geben. Die Sauce mit Reisnudeln mischen und ziehen lassen.

In der Zwischenzeit müssen Sie den Fisch ein wenig mahlen und die Paprika in kleine Streifen schneiden. Dann werden alle Zutaten gemischt und an einen dunklen Ort geschickt - 20 Minuten (idealerweise 1 Stunde) ziehen lassen. Heben Sie vor dem Servieren das Dressing nach oben und mischen Sie den Salat gründlich.

Diät

Alles, was Sie für 2 Portionen brauchen:

Thunfisch in Dosen - 180 Gramm;
Salatblätter - 2 Stück;
1 große Tomate;
1 Kartoffel;
Sellerie;
Ein halbes Glas Oliven;
Bohnen - 200 Gramm;
Weinessig und Olivenöl nach Geschmack.

Kochzeit: 25 Minuten.

Kalorien: 108 Kalorien.

Auch ein Diätsalat mit Thunfisch aus der Dose ist ohne großen Aufwand zubereitet. Die Tomate wird in dünne Scheiben geschnitten und die grünen Bohnen müssen 5-7 Minuten gekocht werden, wonach sie mit Eiswasser gekühlt werden. Kartoffeln kochen und in kleine Würfel schneiden. Machen Sie dasselbe mit Eiern: hart gekocht kochen und in kleine Würfel schneiden.

Reinigen Sie dann die Fischkonserven von großen Knochen, lassen Sie den gesamten Saft ab und fügen Sie fein gehackten Sellerie hinzu.

Wir legen den Salat: Auf die ausgebreiteten Salatblätter verteilen wir die Tomaten, Eier, Kartoffeln und Thunfisch mit Sellerie. Die entstandene Sauce reichlich darüber gießen und die Oliven darauf verteilen: im Ganzen verteilen oder in Ringe schneiden – Sie haben die Wahl.

Variation des Gerichts mit Gurke

Alles, was Sie für 4 Portionen brauchen:

3 kleine Essiggurken;
1 kleine Zwiebel;
3 Hühnereier;
Mayonnaise nach Geschmack.

Kalorien: 135 Kalorien.

Hart gekochte Eier und auf einer Reibe reiben. Spülen Sie die Zwiebel mit Gurken in Eiswasser ab (damit sie ihre knusprige Textur behalten und frischer werden). Den Saft vom Fisch abgießen und mit einer Gabel zerdrücken. Alle Zutaten werden gemischt. Salat fertig.

Sie können auch andere Variationen verwenden: Gurken durch frische ersetzen – und Sie erhalten eine sommerlichere Version des Salats. Und Eier können durch bulgarischen hellroten Pfeffer ersetzt werden. Auch eine zusätzliche Zutat wie Eisbergsalat oder Rucola kann nicht schaden.

mit Granatapfel

Alles, was Sie für einen Gourmet-Salat mit Thunfisch und Granatapfel aus der Dose brauchen:

Ein Glas Thunfisch in seinem Saft;
1 kleiner geschälter Granatapfel;
2 Dorfeier;
0,3 Tassen gekochter weißer Reis;
6 kleine Tomaten;
eine halbe Avocado;
Olivenöl zum Dressing.

Kochzeit: 10 Minuten.

Kalorien: 142 Kalorien.

Es ist sehr wichtig, dass der Granatapfel nicht überreif ist, dann ist es viel bequemer, die Samen zu bekommen. Bei dieser Interpretation muss der Fisch nur in kleine Stücke geschnitten und die Gräten entfernt werden. Die Eier fein hacken und alle Zutaten vermischen.

Die entstandene Mischung verteilen wir in einer Salatschüssel, verteilen die Hälften der Mini-Tomaten gleichmäßig darauf und bestreuen sie mit Olivenöl. Sie können auch Sesam oder Sonnenblumenkerne darüber streuen.

Appetitlicher Thunfischsalat aus der Dose mit Rucola

Seltsamerweise passt Rucola auch sehr gut zu Thunfisch. Es stellt sich ein ziemlich zarter Salat heraus.

Alles was du brauchst:

1 Packung frischer Rucola;
Eine Dose Thunfisch;
Beliebiger Quark - 200 Gramm;
Dosenbohnen (vorzugsweise rot) - 1 Glas;
1 Zwiebel;
Olivenöl zum Dressing.

Kochzeit: 15 Minuten.

Kalorien: 168 Kalorien.

Wir geben die Bohnen in ein Sieb und geben uns etwas Zeit, um den gesamten Saft abzulassen. Dann schneiden wir die Zwiebel in durchscheinende Ringe und mischen sie mit den Bohnen. Dort kommt auch achtlos zerrissener Rucola hinzu.

Den Quark zu Kugeln mahlen und mit den restlichen Zutaten vermischen. Achtlos gebrochenen Thunfisch darauf verteilen und mit Olivenöl und Gewürzen würzen. Fertig ist der köstliche Thunfischsalat aus der Dose.

Guten Appetit!

Besonders beliebt ist bei unseren Hausfrauen ein Gericht der italienischen Küche mit Fischkonserven, denn Thunfisch passt zu vielen Produkten: Eier, Tomaten, Erbsen, Kartoffeln usw. Ein kalter Proteinsnack ist nicht nur herzhaft, sondern auch sehr gesund .

Welcher Salat aus Thunfisch zu kochen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen leckeren Snack zuzubereiten. Bevor Sie einen Thunfischsalat zubereiten, müssen Sie entscheiden, welche anderen Zutaten Sie hinzufügen möchten, und sich vorstellen, wie sie alle kombiniert werden. Roher Fisch oder Fischkonserven können verwendet werden, alles hängt von Ihrem Budget ab und davon, ob Sie frisches Meeresleben finden können.

Mit Thunfisch aus der Dose

Fisch kann in einem Glas in Öl oder seinem eigenen Saft aufbewahrt werden. Ölfreie Thunfischsalate in Dosen sind kalorienarm, was besonders wichtig für diejenigen ist, die leckere Snacks lieben, aber Angst vor Gewichtszunahme haben. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein gesundes Gericht zubereiten können, das reich an Eiweiß, Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren ist, verwenden Sie die folgenden Schritt-für-Schritt-Rezepte.

Mit frischem Thunfisch

Einige Hausfrauen, die versuchen, ihren Haushalt nur mit gesunden Lebensmitteln zu ernähren, verwenden keinen Fisch aus der Dose. Frischer Thunfischsalat ist ein Lagerhaus für Vitamine und Substanzen, die für den Körper nützlich sind, aber Meeresfrüchte in dieser Form sind selten irgendwo zu finden. Es ist erwähnenswert, dass aus Thunfisch nicht nur köstliche Snacks gewonnen werden, er ist auch in der japanischen Küche beliebt: Er wird in Rollen oder Sushi gewickelt.

Rezept

Kalte Vorspeisen mit Fisch sind eine der nahrhaftesten und gesündesten. Das Rezept für Thunfischsalat ist für diejenigen relevant, die versuchen, ihre Gesundheit in Form zu halten. Konserven können mit Gemüse, gekochtem Reis oder anderen Meeresfrüchten zubereitet werden - alles hängt davon ab, was Sie wollen. Fotos unter jedem Rezept helfen Ihnen bei der Auswahl.

Klassisch

Perfekt als herzhafter Snack bei der Arbeit oder als nahrhaftes Abendessen zu Hause. Das klassische Thunfischsalat-Rezept erfordert nicht, dass die Gastgeberin viele verschiedene teure Zutaten hat, da es aus den einfachsten Produkten hergestellt wird. Finden Sie etwas Freizeit in Ihrem Zeitplan und bereiten Sie ein italienisches Fisch- und Gemüsegericht mit Croutons zu, wie auf dem Foto.

Komponenten:

tomaten - 5 Stk .;
zwiebel (rot) - 0,5 Stk.;
Cracker - 100 g;
Mozzarella-Käse - 120 g;
Thunfisch - 1 Dose;
Basilikum, Oregano - eine Prise;
Petersilie, Thymian - eine Prise;
Oliven (oder Oliven) - 150 g;
Salz, Gewürze - nach Geschmack.

Kochschritte:

Die Flüssigkeit aus der Konserve in eine separate Schüssel abgießen, den Fisch auf einen Teller geben und mit einer Gabel zerdrücken. Sie können einen Esslöffel Dosenöl mit Olivenöl mischen und die Mischung als Dressing verwenden.
Tomaten in nicht zu dicke Scheiben schneiden, Mozzarella in Würfel schneiden.
Zwiebel und Petersilie hacken.
Oliven (oder Oliven, je nach Vorliebe) werden zuerst halbiert und dann zu den restlichen Zutaten geschickt.
Croutons salzen (wenn sie hausgemacht sind), mit Olivenöl übergießen, mit Ihren Lieblingskräutern bestreuen.
Es ist besser, Croutons kurz vor dem Servieren zu einem Salat mit Thunfisch aus der Dose hinzuzufügen.

Mit Gurke und Ei

Wenn oft unerwartet Gäste zu Ihnen kommen, dann wäre es ratsam, ein Glas Konserven zu Hause zu haben, denn daraus können Sie schnell verschiedene leckere Snacks zubereiten. Zum Beispiel ist ein geschichteter Thunfischsalat aus der Dose mit Ei eine großartige Option, die nicht nur schön aussieht und einfach zuzubereiten ist, sondern auch viele Aminosäuren und Vitamine enthält.

Zutaten:

salat - 12 Stück;
eier - 2 Stk .;
Thunfisch - 1 Dose;
eine Kräutermischung - nach Geschmack;
Gurke, Tomate - je 1;
salz - nach Geschmack;
Dijon-Senf - 1 TL;
Öl (Olive) - 2 EL. L.;
Zitronensaft - nach Geschmack.

Kochmethode:

Gurke, Tomate, gekochte Eier in ordentliche Würfel schneiden.
Waschen Sie zuerst die grünen Blätter und weichen Sie sie dann in kaltem Wasser ein. Nach 10 Minuten aus dem Wasser nehmen, trocknen.
Soße zubereiten: Senf mit Öl und Zitronensaft mischen, ggf. salzen.
Ordnen Sie die fertige Mischung in Portionen an: Legen Sie grüne Blätter auf den Boden des Tellers, legen Sie einen Kreis aus Tomatenwürfeln aus, legen Sie gehackte Gurken hinein, gießen Sie alles mit Sauce.
Das Ei gleichmäßig mit der nächsten Schicht verteilen, dann kleine Fischstücke. Mit Ihren Lieblingskräutern bestreuen.

mit Tomaten

Sie können dieses Gericht mindestens jeden Tag essen, wenn Sie leichte Snacks mögen. Thunfischsalat mit Kirschtomaten und Rucola ist die perfekte Option für diejenigen, die richtig essen wollen. Schauen Sie sich an, wie man diesen leckeren und gesunden Snack zubereitet, und das Foto wird Ihnen beweisen, dass das Gericht einen besonderen Platz auf der Speisekarte einnehmen sollte.

Zutaten:

Kirschtomaten - 300 g;
Wachteleier - 10 Stück;
Fischkonserven - 1 Dose;
zitrone - 1 Stk .;
Rucola - 300 g;
Balsamico-Essig, Olivenöl - nach Geschmack;
Salz, Pfeffer - eine Prise.

Lassen Sie überschüssige Flüssigkeit aus Konserven ab. In einer Schüssel den Fisch selbst mit einer Gabel zerdrücken, dort Rucola hinzufügen.
Kleine Tomaten halbieren, die Hälften zur Fischmasse geben.
Wachteleier halbieren, auf die Kirschtomaten legen.
Drücken Sie den Saft einer Zitrone mit einer speziellen Zitruspresse aus, fügen Sie der Flüssigkeit Salz hinzu, gießen Sie Öl und Pfeffer ein. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Löffel Senf hinzufügen.
Mit gut gemischter Zitronenbuttersauce beträufeln.

Mit Bohnen

Diese Vorspeise wird von vielen Frauen geschätzt, die auf Diät sind oder sich richtig ernähren. Thunfisch-Bohnen-Salat mit Äpfeln ist ein sehr gesundes Gericht, das viele für den menschlichen Körper notwendige Vitamine enthält, während eine Portion Ihre Figur in keiner Weise beeinträchtigt. Es ist erwähnenswert, dass einige Hausfrauen anstelle eines Apfels gekochte lockige Nudeln hinzufügen, was das Gericht noch befriedigender macht und durchaus zum Hauptgericht des Abendessens werden kann.

Komponenten:

Bohnen (rot) - 1 Dose;
Apfel - 1;
Thunfisch - 1 Dose;
Mayonnaise (oder Olivenöl) - nach Geschmack;
Gewürze, Salz - eine Prise;
Bogen - 1.

Kochmethode:

Überschüssige Flüssigkeit aus Dosenbohnen abtropfen lassen.
Einen Apfel (am besten grün und knackig) fein hacken.
Zuerst die Zwiebel schälen, dann in dünne Halbringe schneiden.
Nehmen Sie den Fisch selbst aus dem Glas und zerlegen Sie die Stücke in Fasern.
Mischen Sie alle vorbereiteten Zutaten, würzen Sie entweder mit Olivenöl oder Mayonnaise - nach Belieben.
Mit Gemüse garniert servieren.

mit Mais

Wenn Sie Selleriestangen verwenden, wird das fertige Produkt weniger kalorienreich und gesundheits- und figurfördernder. Thunfischsalat mit Mais ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die ihre Parameter genau überwachen, sich aber wirklich etwas Leckeres gönnen möchten. Schauen Sie sich das Schritt-für-Schritt-Rezept an und bereiten Sie sich ein köstliches und gesundes Abendessen zu.

Zutaten:

Thunfisch - 1 Dose;
Eier - 2;
Mais - 1 Dose;
Sellerie - 4 Stiele;
gurken - 2 Stk .;
Gemüse, Gewürze - eine Prise.

Selleriewurzeln fein hacken.
Frische Gurken in kleine Würfel schneiden.
Kochen Sie zuerst die Eier, kühlen Sie sie vollständig ab, gießen Sie sie mit kaltem Wasser auf und schneiden Sie sie dann ebenfalls in Würfel.
Überschüssige Flüssigkeit aus der Dose Mais abgießen.
Kombinieren Sie die Zutaten in einer Schüssel.
Holen Sie sich den Fisch, teilen Sie ihn in Stücke und senden Sie ihn an die restlichen Produkte.
Vorspeise salzen, mit Fischöl würzen.

Mit Chinakohl

Wenn Sie sich heute nicht entscheiden können, womit Sie Ihre Familienmitglieder verwöhnen sollen, hilft Ihnen dieses Schritt-für-Schritt-Rezept, die richtige Wahl zu treffen. Salat mit Thunfisch und Chinakohl ist ein leichtes und vor allem gesundes Abendessen für Erwachsene und Kinder. Es kann alleine wirken oder mit einer Beilage serviert werden - alles hängt von Ihrem Wunsch ab.

Zutaten:

Bohnen (rot) - 1 Dose;
tomaten - 3 Stk .;
zitrone - 1 Stk .;
Pekingkohl - 1 klein;
Fisch im Glas - 1;
Knoblauch - 3 Zähne;
Pfeffer, Salz - nach Geschmack;
Senf - nach Geschmack;
salatblätter - 1 Bund;
Olivenöl - 30 ml.

Kochmethode:

Eine kleine Kohlgabel in dünne Streifen schneiden.
Die Tomaten in dünne Streifen schneiden.
Die grünen Blätter mit den Händen in kleine Stücke reißen.
Das Fischfleisch mit Öl in einen Behälter geben, mit einem Kartoffelpüree oder einer Gabel zerdrücken.
Überschüssige Flüssigkeit von den Bohnen abgießen.
Alle gehackten Produkte in eine tiefe Schüssel geben.
Bereiten Sie das Dressing zu: Fügen Sie einen kleineren Teil des aus Zitrone, Senf und gehacktem Knoblauch mit einem speziellen Gerät gepressten Safts zum Öl hinzu, salzen Sie die Mischung, würzen Sie, schütteln Sie sie.
Gießen Sie die entstandene Sauce und servieren Sie sie dem Haushalt.

Mit Thunfisch und Reis

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein herzhaftes Abendessen zubereiten können, sollten Sie diesem Schritt-für-Schritt-Rezept besondere Aufmerksamkeit schenken. Thunfischsalat mit Reis ist auch für ein Kind eine großartige Option, da er reich an Vitaminen und Aminosäuren ist, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind, und gleichzeitig sehr nahrhaft ist.

Zutaten:

zwiebel - 1 Stk.;
Mais - 1 Dose;
Fischkonserven - 1 Dose;
Pfeffer, Salz - nach Geschmack;
Mayonnaise - 100 g;
reis - 100 g;
Eier - 2 Stk.

Spülen Sie die Reisgrütze ab, kochen Sie sie und fügen Sie doppelt so viel Wasser wie die Grütze hinzu. Kühlen Sie den gekochten Reis vollständig ab, bevor Sie ihn mit anderen Zutaten kombinieren, oder warten Sie, bis er etwas warm wird.
Gekochte Eier, die geschälte Zwiebel in Würfel schneiden.
Schicken Sie den Fisch zusammen mit dem Öl in die Schüssel, zerdrücken Sie die Stücke mit einem Crush oder einer Gabel.
Lassen Sie die Flüssigkeit aus der Dose Mais ab und geben Sie die Körner zu den restlichen Produkten.
Bröselreis beigeben, mischen, Masse würzen, mit Mayonnaise würzen.

mit Avocado

Die Aromen dieser beiden Produkte passen perfekt zusammen. Avocado-Thunfisch-Salat ist eine leichte Vorspeise, für deren Zubereitung Sie maximal 10 Minuten benötigen. Sie können die Menge der Zutaten nach Belieben ändern oder dem Rezept sogar andere Lieblingsprodukte hinzufügen, jedoch unter der Bedingung, dass sie den delikaten Geschmack von Fisch und frischer Avocado nicht beeinträchtigen.

Zutaten:

Tomaten - 2;
Fischkonserven - 1 Dose;
Koriander, Gewürze, Salz - nach Geschmack;
Pinienkerne - 2 EL. L.;
Avocado - 1;
Zitrone - 0,5 Stk.

Kochmethode:

Die Avocadofrucht schälen, das Fruchtfleisch mit einer Gabel leicht zerdrücken, ohne die Konsistenz von Kartoffelpüree zu erreichen.
Drücken Sie den Saft der Hälfte der Zitrusfrüchte in die Masse, fügen Sie den in kleine Stücke geschnittenen Koriander hinzu und mischen Sie ihn mit den Pinienkernen. Die Mischung in der ersten Schicht auf einem Teller verteilen.
Tomaten, geschält, in Würfel schneiden, salzen, würzen, aus der Flüssigkeit abtropfen lassen, bevor sie zu anderen Produkten geschickt werden. Legen Sie die zweite Schicht aus.
Legen Sie etwas Fisch auf die Tomate.
Mit Gemüse garniert servieren.

Diät

Diese Option ist besonders relevant für diejenigen, die ihre Ernährung überwachen und kalorienarme Lebensmittel bevorzugen. Ein leichter Salat mit Thunfisch aus der Dose ist also die perfekte Lösung, um eine schöne Figur zu bewahren. Ohne die Verwendung von Mayonnaise ist dies sehr einfach, während Sie ein nahrhaftes Gericht mit einem minimalen Kaloriengehalt erhalten.

Zutaten:

blaue Zwiebel - 1;
Paprika - 1 Stk .;
Basilikum - 1 Bund;
Fisch - 1 Dose;
dill - 0,5 Bund;
Zitronensaft - 20 g;
olivenöl - 35 g;
Gurke - 1;
Eier - 2.

Lassen Sie die überschüssige Flüssigkeit aus der Dose Thunfisch ab und zerdrücken Sie den Inhalt mit einer Gabel.
Die Zwiebel schälen, dann in halbe Ringe oder Würfel schneiden.
Entfernen Sie den Strunk von der Paprika, dann die Kerne, hacken Sie das Gemüse selbst und hacken Sie den Dill.
Eier kochen (wenn Sie möchten, können Sie Wachteln nehmen), abkühlen lassen, schälen und dann in sehr kleine Würfel schneiden.
Die Gurke schälen und das Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden.
In einem Behälter die vorbereiteten Zutaten mischen, die Gurke jedoch zur Dekoration stehen lassen, würzen.
Bedecken Sie den Boden eines flachen Tellers mit grünen Blättern (Sie können Eisberg verwenden) und legen Sie die Fischmasse darauf.
Mit Zitronensaft und Öl beträufeln. Mit Gurken- und Basilikumblättern garnieren.

mit Kartoffeln

Der Kochvorgang dauert einige Zeit, aber gleichzeitig erhalten Sie ein sehr schmackhaftes Gericht, das Sie an einem Feiertag genießen oder an einem Wochentag als Abendessen servieren können. Salat mit Thunfischkonserven und Kartoffeln ähnelt dem üblichen Olivier, hat aber dank des Fisches einen originelleren und ungewöhnlicheren Geschmack.

Zutaten:

Mayonnaise - nach Geschmack;
Kartoffeln - 2-3 Stück;
eier - 2 Stk .;
Thunfisch (im eigenen Saft) - 1 Dose;
Salz, Pfeffer - nach Geschmack;
Erbsen - 1 Bank;
karotten - 1 Stk .;
eingelegte Gurken - 2 Stk.

Kochmethode:

Gemüse mit Eiern kochen, abkühlen lassen und in kleine, saubere Würfel schneiden.
Gewürzgurken würfeln, zu den restlichen Zutaten geben.
Lassen Sie die Flüssigkeit aus dem Behälter mit Erbsen ab und schicken Sie die Erbsen dorthin.
Den Fisch ein wenig zerdrücken oder mit den Händen in Fasern zerlegen, mit den restlichen Produkten auslegen.
Zutaten mischen, würzen, salzen. Nach Belieben mit Pflanzenöl oder Mayonnaise würzen.
Lassen Sie das Gericht vor dem Servieren 10 Minuten ruhen.

Köstlicher Thunfischsalat - Kochgeheimnisse

Diese Tipps sollte jede Hausfrau beachten. Das Kochen von Thunfischsalat erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Fertigkeiten, aber Sie brauchen:

Behalten Sie die Frische und Qualität der Zutaten im Auge. Dies ist ein wichtiger Faktor, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Familienmitglieder gesunde Vitamine mit der Nahrung erhalten und keine Vergiftungen.
Übertreiben Sie es nicht mit dem Mischen verschiedener Zutaten. Es hängt davon ab, wie angenehm der delikate Geschmack des Fisches selbst im Gericht wahrgenommen wird.

Machen Sie auch andere Rezepte.

Video:

In vielen asiatischen und europäischen Ländern ist Thunfisch der beliebteste Fisch. Und dafür gibt es eine gute Erklärung, Thunfischfleisch ist extrem gesund und enthält eine riesige Menge an Vitaminen und Aminosäuren. Die diätetischen Eigenschaften von Thunfisch werden seit langem von allen Anhängern der richtigen Ernährung und einer gesunden Lebensweise geschätzt. Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist Thunfisch nur ein Geschenk des Himmels. Aber auch wenn Sie keine speziellen Genesungspläne erstellen, sind Gerichte mit Thunfisch in erster Linie köstlich. Sie haben vielleicht noch nie an Thunfisch gedacht und ihn in den Regalen nicht einmal bemerkt, aber heute werde ich Ihnen sagen, wie Sie Thunfischsalat in Dosen zubereiten und sich für immer in diesen Fisch verlieben. Wir werden die beliebtesten Rezepte analysieren und ausprobieren.

Dies ist ein sehr einfacher und leichter Salat. Um es zuzubereiten, benötigen Sie eine einfache Reihe von Produkten und ein Minimum an Zeit, nicht mehr als fünf Minuten. Solch ein köstlicher Thunfischsalat aus der Dose kann sowohl im Winter als auch im Sommer genossen werden, an jedem Tag, an dem Sie etwas Leichtes und sehr Leckeres möchten.

Thunfisch in Dosen im eigenen Saft - 1 Dose,
frische Gurken - 1-2 Stück, klein,
grüner Salat - 0,5 Bund,
gekochte Eier - 2-3 Stück,
Zitrone,
Olivenöl,
Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Kochen:

1. Thunfischsalat ist fast immer schnell zubereitet. Bei diesem Rezept dauert es am längsten, die Eier zu kochen. Kochen Sie sie vorher hart und achten Sie darauf, sie abzukühlen. Die abgekühlten und geschälten Eier in Scheiben schneiden.

2. Reißen Sie den grünen Salat in Stücke. Kennen Sie das größte Geheimnis der Chefköche der besten Restaurants in Bezug auf Salatblätter? Salat kann nicht mit einem Messer geschnitten werden, da die Salatzellen beim Schneiden zerstört werden und der freigesetzte Saft allmählich den Geschmack verdirbt und Bitterkeit verleiht. Willst du einen leckeren Salat - zerreiße ihn fein mit deinen Händen.

Wenn Ihr Salat versehentlich auf dem Tisch liegt und welk ist, tauchen Sie ihn vor der Zubereitung des Salats 20 bis 30 Minuten lang in eine Schüssel mit Eiswasser. Es wird wieder frisch und knusprig.

3. Waschen Sie die Gurken, wenn die Haut bitter ist, schneiden Sie sie ab. In dünne Kreishälften schneiden. So passen die Scheiben gut zu den Eierscheiben.

4. Nehmen Sie den Thunfisch aus der trockenen Dose und brechen Sie ihn mit einer Gabel in Stücke.

5. Geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel und gießen Sie einen Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft und zwei Esslöffel Olivenöl hinein.

6. Nach Geschmack salzen, gut mischen und sofort servieren.

Salat mit Thunfisch wird sich herausstellen, nur die Finger lecken. Guten Appetit!

Köstlicher Salat mit Thunfisch und Bohnen

Unglaublich leckerer, leichter, aber überraschend sättigender Salat. Dies wird Sie lange vor Hunger bewahren, da Fisch und Bohnen hohe Nährwerte haben, aber kein Fett enthalten. Ein toller Mittagssalat oder ein leichter Snack zu Ihren Hauptmahlzeiten. Salat mit Thunfisch und Bohnen kann auch nachts gegessen werden und hat keine Angst, die Figur zu verderben.

Zum Kochen benötigen Sie:

Thunfischkonserven (vorzugsweise nicht in Öl) - 1 Dose,
weiße Bohnen in Dosen - 1 Dose,
rote Zwiebel - 1 Zwiebel,
Kirschtomaten - 200-250 Gramm,
frische Zitrone - halb,
frische Petersilie - ein kleines Bündel,
Dijon-Senf - Esslöffel
Olivenöl - 3 Esslöffel,
Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Salatzubereitung:

1. Die Zwiebel in halbe Ringe schneiden. Kirschtomaten halbieren und Petersilie fein hacken.

2. Brechen Sie den Thunfisch mit einer Gabel in einem Glas. Öffnen Sie die Bohnen und lassen Sie die Flüssigkeit ab.

3. Thunfisch, Zwiebel, Bohnen, Tomaten und Kräuter in eine Schüssel geben.

4. Dressing in einem separaten Becher zubereiten. Dazu einen Esslöffel milden Dijon-Senf, drei Esslöffel Olivenöl, den Saft einer halben Zitrone da auspressen. Fügen Sie Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu. Dann alles mit einem Löffel oder Schneebesen glatt rühren.

Den Salat mit der vorbereiteten Soße abschmecken und alles gründlich vermischen.

Guten Appetit und gesundes Mittagessen!

Rezept für Thunfisch und Maissalat

Ein einfacher und herzhafter Salat mit einer wunderbaren Kombination aus Fisch und Mais kann sowohl ein köstliches Mittagessen als auch ein Gericht für Gäste auf dem festlich gedeckten Tisch sein. Es ist extrem schnell zubereitet, sodass auch die plötzliche Ankunft von Freunden und Verwandten kein Problem für Sie darstellt.

Für den Thunfisch-Feldsalat benötigst du:

Thunfisch - 1 Dose,
Dosenmais - 1 Dose,
gesalzene oder eingelegte Gurken - 3-4 Witze,
Eier - 4 Stück,
Zwiebel - 1 Zwiebel,
frischer Dill - ein kleines Bündel,
Mayonnaise oder Naturjoghurt zum Dressing,
Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Kochen:

1. Den Thunfisch aus der Dose nehmen und mit einer Gabel in kleine Stücke brechen. Für einen Salat eignet sich Thunfisch im eigenen Saft am besten, da er mehr Nährstoffe behält. Außerdem ist das Dressing in diesem Rezept Mayonnaise oder Joghurt, was bedeutet, dass zusätzliches Fischöl es noch fettiger macht.

Entscheiden Sie sich für Thunfisch in Öl, wenn Sie Ihren Salat mit Öl oder Saucen auf Ölbasis anmachen, da Sie dann einfach die Ölmenge im Dressing reduzieren können und nur vom Geschmack profitieren.

2. Hartgekochte Eier mit einem Messer oder Eierschneider fein hacken. Zum Thunfisch in eine Salatschüssel geben.

3. Die Flüssigkeit aus dem Mais abgießen und zu den restlichen Zutaten geben.

4. Gurken fein in Würfel schneiden. Wenn Sie gesalzene verwenden und diese zu harte Haut haben, kann sie abgeschnitten werden. So wird der Salat weicher und weicher.

5. Zum Schluss fein gehackten Dill hinzugeben und alles gut vermischen. Denken Sie beim Anrichten von Salat daran, dass Gurken dem Salat bereits eine gewisse Salzigkeit verleihen, also probieren Sie es, bevor Sie Salz hinzufügen. Gleiches gilt für Mayonnaise.

Wenn Sie vorhaben, das Dressing diätetischer zu machen, verwenden Sie ungesüßten Naturjoghurt.

Einfacher Thunfisch-Reis-Salat

Es ist dieser Salat mit Thunfisch in unserer Familie, der ein vollwertiges köstliches Mittag- oder Abendessen ist. Wir essen es von Tellern oder legen es in Form von Sandwiches aufs Brot. Es ist sehr lecker, unbedingt probieren. Besonders toll wird es, wenn das Brot im Toaster etwas geröstet wird. Und lecker zu jedem Brot: weiß, schwarz, Getreide.

Dieser Snack ist großartig, um den Hunger zu stillen.

Zum Kochen benötigen Sie:

Reis - 0,5 Tassen,
frische oder eingelegte Gurken - 2-3 Stück,
gekochte Eier - 3-4 Stück,
Hartkäse - 100-150 Gramm,
Zwiebel - 1 Stück,
Kräuter und Mayonnaise nach Geschmack.

Kochen:

1. Reis im Voraus zubereiten. Kochen Sie es und kühlen Sie es ab. Es ist besser, Reis zu verwenden, der nach dem Kochen krümelig bleibt, anstatt Brei zuzubereiten.

2. Eier hart kochen, unter fließend kaltem Wasser abkühlen und schälen. Dann fein hacken.

3. Gurken in kleine Würfel schneiden.

4. Zwiebel schälen und anbrühen, dazu nur wenige Minuten kochendes Wasser aus dem Wasserkocher gießen. Danach das Wasser abgießen und abkühlen lassen. Dadurch wird überschüssige Schärfe aus der Zwiebel entfernt. Schneiden Sie es in kleine Würfel.

5. Reiben Sie den Käse auf einer groben Reibe.

6. Brechen Sie den Thunfisch mit einer Gabel in kleine Stücke. Beachten Sie, dass Ihr Salat nasser wird, wenn Sie die Flüssigkeit aus dem Glas weglassen. Dies ist möglicherweise nicht sehr praktisch, wenn Sie Sandwiches mit Thunfischsalat essen. Der Salat breitet sich aus und das Brot darunter wird einweichen.

7. Mischen Sie alle Zutaten in einer großen Salatschüssel, fügen Sie frische Kräuter hinzu und würzen Sie mit Mayonnaise. Für diese Menge benötigen Sie 3-4 Esslöffel, aber Sie können es nach Belieben und nach Ihren Vorlieben hinzufügen. Fügen Sie nach dem Dressing Salz und Pfeffer hinzu, da Mayonnaise sowie Gurken ihre Salzigkeit verleihen.

Guten Appetit!

Salat mit Thunfisch und Kartoffeln

Fisch und Kartoffeln sind ein sehr gewinnendes Duo. Und Thunfischkonserven sollten keine Ausnahme sein. Wenn wir ein nicht scharfes Gericht mit Kartoffeln und Thunfisch zubereiten, ist Salat die beste Alternative.

Zum Kochen benötigen Sie:

Kartoffeln - 2 Stück,
Eier - 1-2 Stück,
grüne,
grüne Erbsen leider - 100 Gramm,
Olivenöl - 1 Esslöffel,
Weißweinessig - 1 Esslöffel
senfkörner - 1-2 Teelöffel,
ein wenig grün
Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Wenn Sie Gäste haben oder eine große Familie zu Abend essen möchte, erhöhen Sie die Menge der Zutaten proportional.

Wie man Thunfisch-Kartoffel-Salat macht:

1. Beginnen Sie mit dem Kochen der Kartoffeln mit Schale und hart gekochten Eiern. Beide Produkte abkühlen und reinigen.

2. Die Kartoffeln in Würfel schneiden. Die Eier fein hacken.

3. Den Thunfisch ohne Flüssigkeit aus dem Glas nehmen und mit einer Gabel in Stücke brechen. Sie können nicht nur Thunfisch aus der Dose verwenden, sondern auch frisch, vorgebacken oder gekocht.

4. Optional können Sie grüne Erbsen hinzufügen. Verwenden Sie für diese Futtermenge etwa eine halbe Standarddose Dosenerbsen.

5. Das Gemüse fein hacken. Mischen Sie dann alle Zutaten in einer großen Salatschüssel.

6. Dressing vorbereiten. Dazu Olivenöl mit Essig, Senfkörnern, Salz und Pfeffer mischen.

7. Den Salat mit der entstandenen Sauce anmachen und eine Weile im Kühlschrank ziehen lassen.

Danach kann ein köstlicher Salat mit Thunfisch und Kartoffeln als Vorspeise oder komplette Diätmahlzeit am Tisch serviert werden.

Dieser Salat ist herzhaft und gesund zugleich.

Auf Wunsch können dieselben Produkte mit Mayonnaise gewürzt werden. Der Geschmack des Salats ändert sich natürlich, aber diese Option eignet sich auch sehr gut für die Familienküche.

Ich mag Salat mit Thunfisch und Kartoffeln noch lieber als mit Reis, denn grundsätzlich bin ich ein großer Fan von Kartoffeln und Gerichten daraus.

Salat mit Thunfisch, Pekingkohl (chinesischer Salat) und Croutons

Wenn Sie einen sehr leichten Salat wollen, dann ist es einfacher als dieser schwer zu finden. Für mich sieht es aus wie ein Caesar Salad. Zwar sind die Zutaten viel kleiner und der Geschmack ist anders, aber der Salat mit Thunfisch und Chinakohl ist trotzdem wunderbar und wird euch bestimmt schmecken.

Pekingkohl ist ein sehr enger Verwandter des bekannten Weißkohls. Chinakohl steht ihm in nichts nach, in mancher Hinsicht übertrifft er ihn sogar. Zum Beispiel mit seinem weicheren und feineren Geschmack und dem Fehlen eines scharfen charakteristischen Geruchs. In China und Japan werden viele Gerichte aus solchem Kohl zubereitet, aber in unseren Breiten verwendet man Chinakohl lieber in Salaten.

Salat mit Thunfisch war keine Ausnahme, und sogar wir werden ihn mit Pekingkohl kochen.

Zum Kochen benötigen Sie:

Thunfisch in Dosen - 1 Dose,
Chinakohl - Kopf,
Cracker - 150 Gramm,
Mayonnaise nach Geschmack.

Kochen:

1. Der Salat ist in nur fünf Minuten fertig. Zuerst den Chinakohl gründlich abspülen und trocknen. Stellen Sie sicher, dass alle Blätter frisch und knusprig sind. Schneiden Sie sie in große Stücke oder reißen Sie sie mit den Händen. Verwenden Sie nach Belieben den dickfleischigen Kern des Blattes, nicht jeder mag seinen Geschmack.

2. Thunfisch zum Salat geben. Zuerst mit einer Gabel in kleine Stücke brechen. Sie können es direkt bei der Bank tun.

3. Cracker in den Salat geben. Perfekter Roggen mit Ihren Lieblingsaromen. Wir kochen lieber mit Croutons, die den Geschmack des Fisches nicht überlagern, aber Sie können verwenden, was Ihnen am besten gefällt.

Sie können Cracker auch selbst zubereiten, indem Sie Roggenbrotstücke im Ofen trocknen oder in einer Pfanne braten.

4. Den Thunfischsalat mit Mayonnaise anmachen und gut mischen. Salzen und pfeffern Sie es nach Belieben.

Servieren Sie den Salat sofort auf dem Tisch, während die Croutons keine Zeit zum Einweichen hatten und noch knusprigen Spaß machen. Aber auch nach einer Weile des Brühens bleibt der Salat köstlich.

Zarte, saftige und völlig ungesüßte Frucht. Das ist eine Avocado. Ein unverzichtbares Gesundheitsprodukt, das Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann, beim Abnehmen hilft und sogar als Aphrodisiakum wirkt. Fügen Sie einer Avocado einen der köstlichsten und gesündesten Fische hinzu und Sie erhalten einen Salat mit Thunfisch und Avocado.

Du hast diesen Salat noch nicht probiert und findest ihn ehrlich gesagt exotisch? Stellen Sie Ihre Welt auf den Kopf und erleben Sie diesen köstlichen Geschmack!

Zum Kochen benötigen Sie:

Thunfischkonserven - 1-2 Gläser,
Avocado - 2 Stück,
rote Zwiebel - die Hälfte
Paprika - Hälfte,
Zitronensaft - 3 Esslöffel,
grüne,
Mayonnaise,
Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Kochen:

1. Das Schwierigste am Avocadosalat ist die richtige Zubereitung dieser Frucht. Um das zarte Fruchtfleisch aus der harten Schale zu bekommen, schneiden Sie die Avocado rund herum, sodass das Messer in der Mitte auf dem großen Knochen aufliegt und die Frucht halbiert. Drehen Sie dann beide Hälften leicht in entgegengesetzte Richtungen, sie trennen sich und der Knochen bleibt in einer von ihnen. Wenn der Knochen etwas mehr gedreht wird, kommt er leicht heraus. Nehmen Sie danach einen Löffel und kratzen Sie das Fruchtfleisch der Avocado heraus, sodass aus der Schale eigenartige Platten entstehen. Sie können Salat servieren. Es wird sehr originell und schön sein.

Das Fruchtfleisch der Avocado in kleine Würfel schneiden.

2. Paprika und Zwiebel fein hacken. Wenn Sie die Schärfe frischer Zwiebeln nicht mögen, dann überbrühen Sie sie mit heißem Wasser, bevor Sie sie in Scheiben schneiden.

3. Die Salatzutaten in eine Schüssel geben. Öffnen Sie eine Dose Thunfisch und zerdrücken Sie den Fisch mit einer Gabel in Stücke. Zum Salat geben und mit Zitronensaft beträufeln.

4. Dann mit Mayonnaise würzen, gut mischen. Salz und Pfeffer nach Geschmack. Legen Sie den fertigen Thunfisch-Avocado-Salat in die „Teller“ der Fruchtschale. Mit Kräutern garnieren und auf dem festlich gedeckten Tisch servieren.

Glauben Sie mir, Ihre Gäste werden ein so ungewöhnliches und schmackhaftes Gericht nicht erwarten. Überrasche sie und füge ihr neues kulinarisches Meisterwerk zu ihrer Liste der Lieblingsrezepte hinzu!

Es gibt echte Legenden über die Vorteile von Thunfisch. Dieser edle Fisch, der früher nur an bedeutenden Feiertagen oder hochrangigen Personen auf den Tisch gereicht wurde, ist ein Lagerhaus für Omega-3. In Japan werden Brötchen mit Thunfischfüllung hergestellt, und in unserem Land sind Schichtsalate mit dem gesündesten Seefisch sehr verbreitet.

Derzeit haben Hausfrauen viele verschiedene Rezepte mit diesem schmackhaften und gesunden Fisch erfunden. Nachfolgend finden Sie eine Auswahl an einfachen und originellen Salaten.

Leckerer Thunfischsalat aus der Dose - Schritt für Schritt Fotorezept

Bis zum Feiertag oder an einem normalen Tag erhalten Sie einen köstlichen Thunfischsalat mit gekochtem Gemüse und Eiern. Sie erhalten ein wunderbares Gericht, wenn Sie das Rezept vom Foto verwenden.

Normalerweise dauert es viel Zeit, einen Blätterteigsalat zuzubereiten, daher vermeiden Hostessen es, ihn zu kochen. Die Situation ändert sich, wenn Sie Gemüse im Voraus kochen. Mit fertigen Karotten, Rüben und Kartoffeln im Kühlschrank ist es einfach, Wunder zu wirken und die Familie zu überraschen.

Ein Blätterteigsalat aus Konserven wird sofort in einem tiefen Teller oder einer festlichen Salatschüssel ausgelegt. Die Schichten werden üppig, das Gemüse verliert nicht seine Schnittform, das Geschirr muss nach dem Kochen weniger gewaschen werden.

Zeit für die Vorbereitung: 45 Minuten

Menge: 6 Portionen

Zutaten

Thunfisch in der Dose: 1 Bank
Rüben: 1-2 Stk.
Eier: 3 Stk.
Mittlere Kartoffeln: 2-3 Stk.
Schleife: 2 Stk.
Karotten: 2 Stk.
Mayonnaise: 1 Packung
Sonnenblumenöl: 30 gr
Grüns: zur Dekoration

Koch Anleitung

Einfacher Salat mit Thunfischkonserven und Ei

Das Rezept für den einfachsten Fischsalat besteht aus Thunfischkonserven und gekochten Eiern sowie Mayonnaise als Dressing. Sie können ein paar andere Zutaten hinzufügen, um ein weiteres einfaches Gericht und einen exquisiten Geschmack zu erhalten.

Produkte:

Thunfisch in Dosen - 250 gr.
Hühnereier (hart gekocht) - 3 Stk.
Frische Gurke - 1 Stck.
Knoblauch - 1-2 Nelken.
Salz, gemahlener Pfeffer.
Mayonnaise als Dressing.
Dill zum Dekorieren des fertigen Gerichts.

Algorithmus:

Kochen Sie die Eier, bis sie hart gekocht sind. Nach dem Abkühlen in Wasser reinigen. Hacken.
Dose Thunfisch öffnen und Sauce abtropfen lassen. Den Fisch mit einer Gabel leicht zerdrücken.
Gurke abspülen. In Würfel schneiden.
Gurke mit Thunfisch und Eiern mischen.
Knoblauchzehen durch eine Presse zugeben.
Mit Mayonnaise, Salz und Pfeffer würzen.
Grüns waschen. Hacken. Salat darüber streuen.

Als Dekoration für den Fischsalat können Sie auch das Eigelb eines gekochten Eies verwenden, das beiseite gestellt, mit einer Gabel zerdrückt und kurz vor dem Servieren darüber gestreut wird.

Wie man einen Salat mit Thunfischkonserven und frischer Gurke macht

Thunfisch passt seltsamerweise gut zu frischen Gurken, daher ist er im Frühling sehr gut. Es ermöglicht Ihnen, Gemüsesalate befriedigender und schmackhafter zu machen.

Zutaten:

Frische Gurken - 2 Stk.
Zwiebelgrüns - 1 Bund.
Dressing - Sauerrahm und Mayonnaise, zu gleichen Teilen gemischt.
Ein bisschen Salz.

Aktionsalgorithmus:

Nur Eier, die hart gekocht werden müssen, müssen vorab zubereitet werden. Abkühlen, Schale entfernen und mit einem Messer fein hacken.
Gurke in schöne kleine Würfel geschnitten.
Zerdrücken Sie den Thunfisch leicht mit einer Gabel, nachdem Sie die Flüssigkeit aus dem Glas abgelassen haben.
Zwiebel waschen, mit einem Handtuch trocken tupfen. In kleine Stücke schneiden.
Mischen Sie die vorbereiteten Zutaten in einer tiefen Schüssel. Salz.
Kombinieren Sie in einem separaten Behälter saure Sahne und Mayonnaise zu einem Ganzen.
Auftanken und sofort servieren.

Ein wenig Zwiebel sollte übrig bleiben, um den Salat zu dekorieren. Eigelb und Smaragdgrün machen den Frühlingssalat hell, frisch und sehr lecker.

Thunfisch-Käse-Salat-Rezept aus der Dose

Fischsalate enthalten sehr oft Käse, Thunfisch "lehnt" eine solche Nachbarschaft auch nicht ab. Geriebener Hartkäse verleiht dem Gericht einen angenehm cremigen Geschmack.

Zutaten:

Thunfisch in Öl, Dose - 1 Dose.
Gekochte Hühnereier - 4 Stk.
Zwiebel - 1 Stck. kleine Größe.
Hartkäse - 100 gr.
Apfel mit saurem Geschmack (Antonovka-Typ) - 1 Stck.
Salz.
Dressing - Mayonnaise + Sauerrahm (zu gleichen Teilen einnehmen, jeweils ca. 2 Esslöffel).

Algorithmus:

Der erste Schritt besteht darin, die Eier zu kochen und abzukühlen.
Jetzt können Sie mit der Zubereitung des Salats beginnen. Das Wasser vom Thunfisch abgießen, den Fisch selbst leicht zerdrücken und mit einer Gabel in kleine Stücke teilen.
Eier in Würfel schneiden.
Zwiebel entweder fein gehackt oder gerieben (große Löcher auf einer Reibe).
Den Apfel waschen, schneiden und den Hartkäse in ordentliche Würfel schneiden.
Saure Sahne mit Mayonnaise mischen.
Zuerst den Salat salzen und mischen. Dann das Dressing hinzufügen und erneut mischen.

Ein solcher Salat sollte an einem kalten Ort ein wenig aufbrühen. Sie können es mit Kirschtomaten, Oliven und Kräutern dekorieren.

Salatrezept mit Thunfisch und Mais in Dosen

Thunfisch ist ein vielseitiges Produkt, er passt gut zu verschiedenen Gemüsesorten. Hier ist ein Beispiel für einen Salat, der dem berühmten Olivier etwas ähnelt.

Zutaten:

Thunfischkonserven - 1 Dose.
Salzkartoffeln - 2 Stk. mittlere Größe.
Zwiebel - 1 Stck. (kleine Glühbirne).
Gekochte Hühnereier - 2-3 Stk.
Grüns, Salz.
Zum Dressing - Mayonnaise.
Etwas Pflanzenöl.

Algorithmus:

Der erste Schritt besteht darin, die Kartoffeln und Eier zu kochen. Klar. Gitter.
Zwiebel schälen, waschen. In Würfel schneiden. In Öl andünsten.
Flüssigkeit von Thunfisch und Mais abtropfen lassen. Den Fisch pürieren.
Grüns abspülen, trocknen. Fein schneiden.
Mischen Sie alle Zutaten, bis auf das Gemüse, in einer tiefen Schüssel.
Mit Mayonnaise würzen, salzen.
Nach dem Umfüllen in eine Salatschüssel vor dem Servieren das Gericht mit reichlich Kräutern bestreuen.

Die dominierenden Farben Gelb und Grün deuten darauf hin, dass der Frühling sehr bald kommen wird (auch wenn der Kalender Mitte Dezember ist).

Mimosensalat mit Thunfischkonserven - das delikateste köstliche Gericht

Ein anderer Frühlingssalat hat den schönen Namen "Mimosa" erhalten, er wird aus Fisch, Eiern, Gemüse und Gemüse zubereitet und in Schichten ausgelegt. Der Name kommt von den Hauptfarben des "Oberteils" - Grün und Gelb.

Zutaten:

Thunfischkonserven - 1 Dose.
Gekochte Karotten - 1 Stck.
Salzkartoffeln - 2 Stk.
Gekochte Hühnereier - 4-5 Stk.
Zwiebel - 1 kleiner Kopf.
Knoblauch - 1 Nelke.
Dill - ein kleiner Haufen.
Salz als Dressing - Mayonnaise.

Algorithmus:

Es dauert ein wenig, Eier zu kochen, etwas länger - um Kartoffeln und Karotten zu kochen.
Gemüse und Eier sollten kühl sein. Dann schälen, separat auf einer Reibe mit großen Löchern reiben - Kartoffeln, Karotten, Eichhörnchen, Eigelb.
Frische Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
Flüssigkeit vom Fisch abgießen. Das Fischfleisch mit einer Gabel in kleine Stücke teilen.
Thunfisch mit Zwiebeln, Kartoffeln mit gewaschenem und gehacktem Dill und Karotten mit Knoblauchzehen durch eine Presse mischen.
Fahren Sie mit der "Montage" des Salats fort. Die erste Schicht ist Thunfisch, dann jede Schicht mit Mayonnaise bestreichen, Kartoffeln legen, Karotten mit Knoblauch, Eiweiß, Eigelb.
An einem kalten Ort eine Stunde einweichen lassen.

Achten Sie darauf, mit gehackten Kräutern zu dekorieren, dann erinnert Sie ein köstlicher und sehr schöner Salat an den kommenden Frühling und den Haupturlaub Ihrer geliebten Frauen.

Diätsalat mit Thunfischkonserven

Fisch ist ein diätetischeres Gericht als jede Art von Fleisch. Daher wird es oft von denen verwendet, die ihr eigenes Gewicht überwachen und jede Kalorie zählen. Gleichzeitig ist die Kontrolle des Körpergewichts einfach, wenn Sie schmackhafte, gesunde und kalorienarme Rezepte aus Thunfisch und Gemüse zubereiten. Einen Salat nach folgendem Rezept zuzubereiten ist einfach und angenehm, keine langwierigen Vorbereitungsschritte.

Zutaten:

Thunfischkonserven - 1 Dose.
Dosenmais - 1 Dose.
Entkernte Oliven - 100 gr.
Frische Tomaten - 2 Stk.
Rucola.
Olivenöl.

Algorithmus:

Den Rucola waschen und in kleine Stücke zupfen.
Tomaten waschen, in Würfel schneiden.
Flüssigkeit aus Mais und Fisch abtropfen lassen.
Oliven in Stücke schneiden.
Zutaten in einer tiefen Schüssel mischen.
Olivenöl einfüllen.
Für einen größeren Nutzen wird empfohlen, den Salat nicht zu salzen.

Frischer, unglaublich gesunder Salat mit Thunfisch und Gurken schmückt jeden Tisch. Kochen Sie es mit frischen oder eingelegten Gurken.

Wenn Sie ein gesunder Esser sind, dann ist dieser Salat genau das Richtige für Sie. Einfach, lecker, schnell und gesund – Gesundheit pur!

Thunfisch, in seinem eigenen Saft konserviert - 1 Dose
Kirschtomaten - 5-6 Stk.
Hühnerei - 2 Stk.
Weiße Zwiebel - 1 Stck.
Große Gurke - 1 Stck.
Olivenöl - 2 EL. Löffel
Blattsalat - 100 g
Petersilie - ein paar Zweige
Salz - nach Geschmack
Gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack

Um Gemüsesalat mit Thunfisch zuzubereiten, bereiten Sie alle notwendigen Produkte vor. Gemüse waschen, trocknen, Wasser vom Thunfisch abtropfen lassen. Die Eier 8 Minuten kochen, sofort in kaltem Wasser abkühlen.

Salatblätter in eine geeignete Schüssel geben, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen, mischen.

Salatblätter auf einer Servierplatte anrichten.

Legen Sie die Thunfischstücke aus der Dose in ihren eigenen Saft in die Mitte.

Kirschtomaten in Scheiben schneiden und auf dem Salat anrichten.

Als nächstes die Gurke schneiden, zum Salat geben.

Das Ei vorsichtig vierteln, auf einen Salat legen, mit etwas Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern. Mit Petersilienblättern dekorieren.

Die Oberseite des Salats mit süßen weißen Zwiebelscheiben bestreuen.

Servieren Sie direkt nach der Zubereitung einen leckeren, leichten und gesunden Gemüsesalat mit Thunfisch.

Rezept 2, Schritt für Schritt: Thunfischsalat mit Eiern und Gurke

Haben Sie keine Angst, so leckeres Essen zu essen, auch wenn Sie einen Fastentag vereinbart haben oder auf die richtige Ernährung achten. Dieser schmackhafte Fisch enthält eine große Menge an nützlichen Nährstoffen und Proteinen. Vitamine und Aminosäuren verlieren auch nach einer Wärmebehandlung nicht ihre Eigenschaften. Übrigens empfehlen Ärzte Menschen, die zu Depressionen neigen, Thunfischfleisch zu essen.

Seefisch hebt die Stimmung und baut Stress und Anspannung ab. Die Kombination von Fisch mit Gurken und Eiern verleiht dem Gericht einen einzigartigen Geschmack und Aroma. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst! Salat mit Thunfisch, Gurke und Ei wird sicher gefallen.

Thunfisch in Dosen - 1 Dose,
Ei - 2 Stück,
Gurke - 2 Stück,
grüne Erbsen - 5 EL. Löffel
Frühlingszwiebeln - ein kleines Bündel,
Mayonnaise - nach Geschmack.

Wir kochen die hart gekochten Eier in Salzwasser und gießen dann einige Minuten lang kaltes Wasser ein, damit sich die Schale während der Reinigung gut von der inneren Komponente entfernt. Meine Zwiebeln und Gurken, mit Küchenpapier einweichen. Gurken in kleine Würfel schneiden. In eine Salatschüssel umfüllen.

Die Flüssigkeit aus der Thunfischkonserve abgießen, in eine Salatschüssel geben, mit einer Gabel zerdrücken und den Fisch in Stücke teilen.

Fügen Sie grüne Erbsen und fein gehackte Zwiebeln zu Gurken mit Fisch hinzu.

Wir schneiden die gekochten Eier in Würfel und geben sie mit den restlichen Zutaten in eine Schüssel.

Mit Mayonnaise würzen, mischen, ggf. salzen.

Salat mit Thunfisch, Gurke und Ei ist fertig. Mit Frühlingszwiebeln oder anderen Kräutern garnieren.

Rezept 3: Salat mit Gurke und Thunfisch in Dosen

Thunfisch in Dosen - 550 Gramm;
5 Dorfeier (oder Eier der höchsten Qualität);
1 gelbe Paprika;
1 rote Paprika;
3 mittelgroße Tomaten;
2 kleine Knoblauchzehen;
Senf am Ende eines Messers;
Grüns zur Dekoration (Koriander, Petersilie, Apfelsellerie);
Mayonnaise nach Geschmack.

Eier werden hart gekocht und mit einer Gabel geknetet, oder Sie können sie einfach in beliebiger Reihenfolge zerbröseln - Hauptsache, das Ei so wenig wie möglich hacken.

Dann müssen Sie die Paprika in helle kleine Würfel zerlegen.

Dann werden die zerdrückten Knoblauchzehen mit Mayonnaise und Senf vermischt.

Der Thunfisch wird ebenfalls mit einer Gabel zerdrückt und mit den restlichen Zutaten vermischt.

Fein gestreutes Grünzeug wird darüber gestreut – schon kann es losgehen!

Rezept 4: Salat mit Thunfisch und Gurken (mit Foto)

Reis 200 Gramm (fertig)
Eier 3 Stück
Eingelegte oder eingelegte Gurken ein paar Stücke
Eingelegter Pfeffer 1 Stück
Thunfisch im eigenen Saft 2 Dosen
Mayonnaise oder griechischer Joghurt 3 Esslöffel
Pfeffer nach Geschmack
Nach Geschmack salzen

Kochen Sie den Reis oder nehmen Sie den, der letzte Nacht gekocht, aber aus irgendeinem Grund nicht gegessen wurde. Ich weiß, das passiert manchmal mit Garnierung.

Gurken in kleine Würfel schneiden und die freigesetzte Flüssigkeit abtropfen lassen.

Eingelegte Paprikaschoten in Streifen schneiden und wie bei Gurken müssen Sie die Salzlake abtropfen lassen.

Eier hart kochen, abkühlen und schälen. Dann schneiden Sie sie in Würfel.

Den Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken, ohne die Flüssigkeit abzulassen.

Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Gurken, Paprika, Reis, Thunfisch und Eier. Den Salat nach Geschmack salzen und pfeffern.

Fügen Sie ein Dressing hinzu, das Mayonnaise oder griechischer Joghurt sein kann. Sie können auch griechischen Joghurt mit Mayonnaise oder Mayonnaise mit Sauerrahm mischen, alles nach Geschmack. Mischen Sie den resultierenden Salat gut und prüfen Sie, ob genügend Salz und Pfeffer vorhanden sind.

Der Salat kann eine Weile im Kühlschrank aufbewahrt werden, um ihn kälter zu machen, oder Sie können ihn sofort servieren. Der Salat erweist sich als herzhaft, servieren Sie ihn also separat oder auf dem festlich gedeckten Tisch und dekorieren Sie ihn mit frischen Kräutern. Guten Appetit!

Rezept 5: Salat mit Thunfischkonserven und frischer Gurke

Die Hauptzutat des Salats ist natürlich Thunfisch. Es ist sehr gut, wenn Sie Fisch in Naturöl kaufen, dies ist möglich, wenn die Produktion direkt am Fangort der Fische stattfindet. Dann wird der Fisch ohne Zugabe von Öl und anderen Zusätzen frisch konserviert. Wenn sich die Anlage Tausende Kilometer von der Fischerei entfernt befindet, ist klar, dass der technologische Prozess auf gefrorenen Fisch ausgelegt ist und sich daher die Zusammensetzung des Endprodukts ändert.

Hühnereier - 3 Stk.,
Erbsen im eigenen Saft - 1 Dose,
Thunfisch (in Öl) - 1 Dose,
Kartoffelknollen - 1 Stk.,
frische Gurkenfrucht - 1 Stk.,
Rübe - 0,5 Stk.,
Salz,
Gewürze,
Mayonnaise-Sauce.

Öffnen Sie eine Dose Thunfisch, lassen Sie die Flüssigkeit ab und kneten Sie den Fisch ein wenig.

Wir waschen die frische Gurke in Wasser, trocknen sie mit einem Handtuch und schneiden sie in Würfel.

Die Kartoffeln mit Schale kochen, bis sie weich sind. Dann kühlen wir es ab, reinigen es und schneiden es in mittlere Würfel.

Kochen Sie Hühnereier 8-10 Minuten lang, damit sie abkühlen. Dann entfernen wir die Schale und hacken sie mit einem Messer.

Wir geben alle gehackten Zutaten in eine Salatschüssel, fügen den Fisch und die Erbsen aus der Flüssigkeit hinzu.

Zwiebel - Hacken Sie die Rübe mit einem Messer fein und gießen Sie dann 10 Minuten lang kochendes Wasser ein, um unnötige Bitterkeit zu entfernen. Nach dem Dekantieren des Wassers die Zwiebel in die Schüssel geben.

Mit Gewürzen und Mayonnaise-Sauce abschmecken.

Salat mit Thunfisch- und Gurkenkonserven, gekochten Eiern und Mais ist fertig. Guten Appetit!

Rezept 6, einfach: Thunfischsalat mit Gurken (Schritt-für-Schritt-Fotos)

Ich schlage heute vor, dass wir einen köstlichen und einfachen Thunfischsalat aus der Dose mit Ei und frischer Gurke zubereiten. Da Thunfisch im eigenen Saft oder in Öl konserviert wird, stellt sich heraus, dass der Fisch ziemlich fettig ist, sodass Sie den Salat mit einem Löffel Pflanzenöl oder gar nicht würzen können.

Ein solches Gericht enthält nur wenige Kalorien, daher kann Thunfischsalat in Dosen, dessen Rezept Sie unten sehen werden, durchaus als diätetisch angesehen werden. Da es sehr wenig Zeit zum Kochen benötigt, sollte es besser vor dem Servieren zubereitet werden, da es sonst aufgrund der saftigen Zutaten möglicherweise einfach „abtropft“ und nicht so lecker ist.

1 frische Gurke
2 Hühnereier,
150 g Thunfisch aus der Dose,
3-4 Zweige frische Kräuter,
Salz nach Geschmack
Gewürze,
Sesamsamen.

Die frische Gurke waschen und trocknen, die Enden abschneiden. Probieren Sie die Gurke wegen der Bitterkeit, damit Sie nicht den ganzen Salat ruinieren. Es ist besser, die zähe Haut abzuschneiden. Das Gemüse in kleine Würfel schneiden.

Hühnereier hart kochen, in Eiswasser abkühlen und schälen. Anschließend ebenfalls in Würfel schneiden.

Öffnen Sie eine Dose Thunfisch. Überschüssige Flüssigkeit (Öl) kann abgelassen werden. Fisch kann ganz, 2-3 mittelgroße Stücke oder gehackt für Salate eingemacht werden. In jedem Fall muss der Fisch mit einer Gabel in den gewünschten Zustand zerkleinert werden.

Kombinieren Sie in einer Salatschüssel die gehackten Eier und die Gurke und übertragen Sie den Fisch aus der Dose. Rühren, nach Salz und Gewürzen schmecken, das Fehlende hinzufügen.

Frische Kräuter abspülen und trocken tupfen. Fein schneiden. Sie können Dill, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Basilikum nehmen - falls gewünscht.

Fertig ist ein leckerer Salat mit Thunfisch aus der Dose, Gurke und Ei.

Geben Sie es portionsweise in kleine Salatschüsseln oder servieren Sie es in einem gemeinsamen Gericht. Vor dem Servieren mit gehackten Kräutern und Sesam garnieren.

Rezept 7: Köstlicher Thunfischsalat mit Gurken und Mais

Ein solcher Thunfisch-Feldsalat sollte, wie die meisten frischen Gemüsesalate, vor dem geplanten Servieren zubereitet und sofort serviert werden. Wenn es sitzt, gibt das Gemüse Saft ab und es gibt zu viel Flüssigkeit im Salat und zu wenig Freude am Gericht.

200 Gramm Ihres Lieblingssalats, mit den Händen zerrissen oder gehackt (ich habe kleinen Salat)
2 mittelgroße gemahlene Gurken, geschält, in Halbkreise geschnitten
15 Kirschtomaten, jeweils halbiert
100 Gramm Speck, in dünne Streifen geschnitten
2 EL Sesamsamen
2 Dosen (185 Gramm) Thunfisch im eigenen Saft
1 Avocado, geschält, grob gehackt
100 Gramm Dosenmais, abgetropft
1 Schalotte, in Scheiben geschnitten (eine halbe Zwiebel kann man ersetzen)

Zum Tanken:

120 Gramm Mayonnaise
100 ml Flüssigkeit aus Dosengurken oder Essiggurken
1 EL Sojasauce
1 EL Ketchup

Den Speck in einer trockenen Pfanne oder auf einem Backblech im Ofen anbraten.

Die Sesamsamen in einer trockenen Pfanne anbraten und vom Herd nehmen.

In einer kleinen Schüssel alle Zutaten für das Dressing vermischen.

Die Zwiebel hinzugeben, umrühren und 5 Minuten marinieren lassen.

Blattgemüse, Gurken und Kirschtomaten in Salatschüsseln anrichten.

Die Hälfte des Dressings über den Salat träufeln, die eingelegten Zwiebeln darauf verteilen und die Avocado und den Mais gleichmäßig verteilen.

Legen Sie den Speck darauf, brechen Sie ihn mit Ihren Händen und Thunfisch und verteilen Sie den Fisch gleichmäßig auf der Oberfläche des Salats.

Den Salat mit dem restlichen Dressing beträufeln und mit geröstetem Sesam bestreuen.

Rezept 8: Leckerer Salat mit Eiern, Gurken und Thunfisch

1 Dose Thunfisch aus der Dose
2 Stk. Hühnereier,
2 frische Gurken
2 Salatzwiebeln,
1 Bund Grünzeug
2-3 EL. l. Olivenöl.

Frische Gurken in Ringe schneiden. Probieren Sie die Schale, damit sie nicht bitter ist. Es ist besser, die bittere Haut abzuschneiden.

Hühnereier kochen, bis sie gar sind, dann schälen und in Scheiben schneiden.

Salatzwiebel in Ringe geschnitten. Sie können weißen Salat oder lila Zwiebeln verwenden.

Legen Sie frisches, gewaschenes Gemüse auf den Boden des Tellers. Ich habe Dill und Petersilie verwendet. Salatblätter sind auch gut. Gurkenringe, Zwiebeln und Eischeiben zufällig auf dem Gemüse verteilen.

Zum Schluss die Thunfischstücke aus dem Glas nehmen und über den Salat verteilen. Wir verwenden keine Fischmarinade. Die Thunfischstücke schön auf dem Salat verteilen. Ich hatte bereits Thunfischstücke im Glas, also habe ich es nicht geknetet. Wenn Sie Thunfischkonserven mit ganzen Stücken kaufen, ist es besser, den Fisch leicht in Stücke zu schneiden, damit er in einem Salat schöner aussieht und bequemer zu essen ist.