Einfache Rezepte für beruhigende Kräutertees. Beruhigender Tee

Das Leben eines modernen Menschen ist manchmal wie ein Rennen. Stress, Neurose, Reizbarkeit, schlechter Schlaf werden ihre häufigen Begleiter. Nicht alle schaffen es alleine, ihre Nerven wieder in Ordnung zu bringen und müssen Beruhigungsmittel nehmen. Arzneimittel synthetischen Ursprungs werden in der Regel von einem Arzt nach Indikation verschrieben und in einer Apotheke nur auf Rezept abgegeben. Kräuterpräparate, zu denen wohltuende Tees gehören, sind für fast jeden verfügbar. Sie sind die sichersten Medikamente, aber nicht weniger wirksam.

Beruhigende Eigenschaften von Kräutern

Alle Kräuter, die mehr oder weniger beruhigend wirken, lösen folgende Probleme:

Angst beseitigen.
Sie haben eine beruhigende Wirkung.
Schlafende Aktion.
Verbessern Sie die Stabilität des Nervensystems.
Verbessern Sie hemmende Prozesse im Gehirn.
Nervöse Anspannung, Reizbarkeit, Neurose, Hysterie, Weinerlichkeit.
Schwindel, Krämpfe.
Schmerzen im Herzen, Arrhythmie, Tachykardie, Bluthochdruck.
Krämpfe und Koliken des Magen-Darm-Traktes auf nervöser Basis.
Hyperaktivität von Kindern.

Arten von beruhigenden Tees nach Zusammensetzung

Tee passiert einkomponentig wenn es eine Pflanze enthält, und mehrkomponentig in denen mehrere Typen ausgewählt werden. Eine spontan zusammengestellte Sammlung kann die heilende Wirkung von Tee übertönen oder stark verstärken, da Kräuter sich gegenseitig in ihren Eigenschaften beeinflussen können.

Tees findet man in Apotheken sowohl fertig zubereitet als auch einzelne Kräuter. Und Sie können sie selbst zubereiten. Lesen Sie dazu die Informationen, wann der beste Zeitpunkt zum Sammeln der gewünschten Pflanze ist, welcher Teil davon benötigt wird sowie wie Sie sie für den Gebrauch vorbereiten und lagern.

Grundregeln der Pflanzenheilkunde

Die Wirksamkeit von wohltuenden Tees ist unter Ärzten unbestritten, viele stehen ihnen jedoch skeptisch gegenüber. Wenn man 3-4 Tage lang aufgebrühten Tee schubweise zu verschiedenen Tageszeiten getrunken hat, sollte man keine schnelle therapeutische Wirkung erwarten. Es gibt einige Regeln der Teekräutermedizin.

Zeitpunkt des Eingangs. Es hängt vom Problem ab, zum Beispiel müssen Sie bei Schlaflosigkeit ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen Tee trinken und bei Reizbarkeit - die Hälfte der Tagesdosis der Infusion vor dem Schlafengehen und den Rest 3-4 Mal während des Tages.
Dosierung. Für eine bessere und schnellere Wirkung ist es nicht notwendig, mit der maximalen Dosis zu beginnen, es ist besser, sie bei Bedarf zu erhöhen.
Eine Kur. Tees können einmal, gelegentlich getrunken werden, ohne sich an ein regelmäßiges System zu halten, wenn das Problem nicht ausgeprägt ist. Ohne Pause können Sie einen Monat lang beruhigende Infusionen trinken, dann ist es besser, mindestens 2 Wochen lang aufzuhören. Dann können Sie bei Bedarf mit der Kräutermedizin fortfahren. Wenn das Problem gelöst ist, müssen Sie keine Tees mehr trinken, "um die Wirkung zu festigen". Beim nächsten Mal funktioniert die Abkochung möglicherweise nicht.
Zutaten von Tee. Länger als sechs Monate sollten Sie nicht die gleiche Sammlung oder ein separates Kraut einnehmen, da sich der Körper an die Wirkung gewöhnt und Sie die Dosierung erhöhen müssen.

Beruhigende Kräuter

Nachfolgend finden Sie eine Liste von Pflanzen (bei weitem nicht vollständig), die als beruhigender Tee verwendet werden können. Alle haben eine gewisse beruhigende Wirkung.

Basilikumblätter);
Bergamotte (Haut);
Weißdorn (Blumen und Früchte); - ,
Preiselbeeren (Früchte und Blätter); —
Baldrianwurzel); —
Uhr (Blätter);
Steinklee (Blumen und Gras);
Oregano (Blumen und Gras); —
Angelikawurzel);
Ginseng-Wurzel);
Johanniskraut (Blüten und Gräser); —
grüner Tee (Blätter);
Ivan-Tee (Blumen und Gras); - ,
Calendula (Blumen);
Schneeballblüten (Früchte und Rinde); —
Lavendel (Blumen);
Linde (Blumen);
Zitronenmelisse (Blätter); —
Pfefferminze (Blätter); —
Passionsblume (Kraut);
Frühlingsprimel (Blüten, Blätter und Wurzeln).
Wermut (Blumen und Gras);
Rainfarn (Blumen und Gras);
Pfingstrose (Wurzel);
Herzgespann (Blumen und Gräser);
Rosmarinblätter);
Kamille (Blumen). —
Raute (Kraut);
Filzkrautsumpf (Gras);
Kreuzkümmel (Obst);
Schafgarbe (Blumen und Gras); —
Dillsamen);
Hopfen (Zapfen);
Chicorée (Kräuter und Wurzeln);
Thymian (Blumen und Gras); - ,
Wildrose (Blätter, Früchte). - ,
Eleutherococcus (Wurzel).

Beruhigende Tee-Rezepte

Bei der Zubereitung von Tee aus einer Pflanze reicht es aus, einfach die notwendige Komponente aufzubrühen. Einige Aufgüsse werden mit einem bitteren Nachgeschmack erhalten, der mit Honig, Ingwer, Zitrone gemildert werden kann. Wenn Sie mehrere Kräuter gleichzeitig trinken müssen, ist es besser, bewährte Teerezepte zu verwenden, deren Zusammensetzung nicht nur speziell ausgewählt wurde, um das beste Ergebnis zu erzielen, sondern auch unter Berücksichtigung des Geschmacks.

Nachfolgend finden Sie einige Rezepte für beruhigende Tees. Es ist am besten, sie in einer Thermoskanne zu kochen, einen Esslöffel der Mischung in einem Glas kochendem Wasser aufzubrühen und mindestens 20 Minuten darauf zu bestehen.

1. Tee bei nervöser Anspannung, Schlaflosigkeit

Hopfen - 50 g.
Baldrian - 50 g.

2. Tee als Beruhigungs- und Schlafmittel bei Herzklopfen

Melissa - 50
Baldrian - 50 g.
Herzgespann - 50 g.

2 EL. l. dreimal täglich Tee trinken.

3. Schlaftee, Beruhigungsmittel

Baldrian - 50 g.
Oregano - 50 g.
Donnik - 50 g.
Baldrian - 50 g.

Nehmen Sie dreimal täglich eine Tasse vor den Mahlzeiten ein.

4. Tee gegen Nervenzusammenbruch im Zusammenhang mit Erstickung, Kopfschmerzen, Herzinsuffizienz

Getrockneter Sumpfkraut - 50 g.
Weißdorn - 50 g.
Kamille - 50 g.

Zweimal täglich eine Tasse Tee eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten.

5. Tee für nervöse Übererregung, Herzklopfen

Baldrian - 50 g.
Herzgespann - 50 g.
Dill - 50 g.
Kreuzkümmel - 50 g.

Dreimal täglich eine Tasse Tee.

6. Tee für nervöse Störungen, die mit Schlaflosigkeit einhergehen

Zitronenschale - von der Hälfte der Frucht.
Kamille - 3 TL
Baldrian - 2 TL

Nehmen Sie zweimal täglich eine Tasse nach den Mahlzeiten ein.

7. Tee gegen Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, nervöse Anspannung

Uhr - 50 g.
Minze - 50 g.
Baldrian - 25 g.
Hopfen - 25 g.

Dreimal täglich eine Tasse Tee.

8. Tee für Kinder lindert Koliken

Dill - 50 g.
Kamille - 50 g.
Minze - 50.

Geben Sie Babys zweimal täglich TL.

9. Tee für Kinder beruhigend

Kamille - 50 g.
Melissa - 50
Oregano - 50 g.

Geben Sie dem Kind je nach Alter 3-4 mal täglich 1-3 TL. Vor dem Essen.

10. Tee für Kinder für erholsamen Schlaf

Linde - 50 g.
Minze - 50 g.
Kamille - 25 g.

Geben Sie dem Kind 15 Minuten vor dem Schlafengehen einen Teelöffel.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Wie jedes Medikament hat Tee mit beruhigender Wirkung Kontraindikationen. Schwangere und Kinder an erster Stelle auf der Liste, für die wohltuende Abkochungen sorgfältig ausgewählt werden sollten.

Frauen in Stellung Tees auf der Basis von Baldrian und Herzgespann dürfen nur in begrenzten Mengen eingenommen werden. Für Kinder, insbesondere unter einem Jahr, werden Tees nur auf Empfehlung eines Arztes und streng in der vorgeschriebenen Dosierung verabreicht.

Individuelle Unverträglichkeit und möglich allergische Reaktionen ein weiterer Faktor, nach dem Sie Pflanzen für eine beruhigende Infusion auswählen müssen.

Es gibt eine Reihe von körperlichen Erkrankungen, bei denen sedierende Abkochungen völlig kontraindiziert sind, z. Gehirntumore. Und auch bei Geisteskrankheit, die den Einsatz spezieller Medikamente erfordern, können Tees die Wirkung des Arzneimittels negativ beeinflussen.

Vergessen Sie nicht die Nebenwirkungen von Kräutern. Möglich Verschlechterung der Konzentration, Lethargie, Reaktionsverzögerung. Baldrian kann tatsächlich bewirken verschwommene Sicht. Daher ist bei der Einnahme von sedierenden Infusionen Vorsicht geboten, wenn erhöhte Aufmerksamkeit erforderlich ist. Es gibt auch andere Nebenwirkungen verschiedener Kräuter. Johanniskraut wirkt weiter Haut und Schleimhaut e, Kamille Magen Melisse reduziert den Druck, Pfefferminztee verursacht Probleme in Genitalbereich. Einige Kräuter können bei Überdosierung nach hinten losgehen.

Die Empfehlungen von Spezialisten vor der Einnahme von beruhigenden Tees stören nicht, und bei Vorliegen von Krankheiten ist eine Konsultation einfach erforderlich. Gesunde Menschen befolgen einfach die Dosierung und Regeln für die Einnahme von Tee.

Wohltuende Tees sind die sanfteste Art im Kampf gegen viele Beschwerden. Richtig ausgewählte Pflanzen für die Infusion helfen, Spannungen, Reizbarkeit, Angstzustände abzubauen, einzuschlafen oder mit Depressionen fertig zu werden. Die Wirkung von Tees ist nicht schlechter als die von teuren Medikamenten, und Nebenwirkungen können vermieden werden, wenn Dosierungen und Anwendungsempfehlungen eingehalten werden.

Der moderne Lebensrhythmus lässt einem Menschen immer weniger Zeit für richtigen Schlaf und Erholung. Ständige Eile, der Wunsch, der Erste zu sein, der Wunsch, alles zu wissen und das Nervensystem überreizt und anfälliger für die Entwicklung verschiedener Störungen zu machen. Um die emotionale Gesundheit sanft und ohne Folgen wiederherzustellen, können Sie zu den Rezepten Ihrer Großmutter zurückkehren - Kräutertees zubereiten.

Tee für das Nervensystem

Ein wirklich wohltuender Tee ist in erster Linie ein Kräutergetränk. Phytotherapie ist hier relevanter als Medikamente, die man besser für später aufhebt. In der Natur und in Kulturpflanzen gibt es viele Substanzen, die in der Lage sind, die Weiterleitung von Nervenimpulsen zu verlangsamen und so einer Übererregung des gesamten Nervensystems vorzubeugen.

Zu diesen Pflanzen gehören:

Herzgespann;
Kamille;
Baldrian;
Minze, Zitronenmelisse;
Johanniskraut;
Lavendel;
Hopfen usw.

Bei der Herstellung beruhigender Tees empfehlen Kräuterkundige, 2 oder mehr Pflanzen in einer Kollektion zu kombinieren. Um das Getränk schmackhafter zu machen, werden der Sammlung aromatische Kräuter hinzugefügt, zum Beispiel Oregano, Lindenblüten, Malven, Hagebutten, getrocknete Äpfel usw. Die Basis für viele Getränke ist chinesischer grüner Tee, der auch reich an Vitaminen und Antioxidantien ist , Mikro- und Makroelemente und andere nützliche Substanzen.

Tee, der das Nervensystem beruhigt, wirkt nicht sofort. Die Wirkung tritt nach einigen Tagen bei systematischer Anwendung des Getränks ein. Grund dafür ist die Anreicherung bestimmter Stoffe im menschlichen Körper, die erst ab einer bestimmten Konzentration im Blut die gewünschte Wirkung entfalten können.

Die 4 beliebtesten Teezutaten

Sie können ein fertiges Produkt in einer Apotheke kaufen oder es selbst herstellen. Es ist immer besser, mit Tee zu beginnen, als ein Beruhigungsmittel zu nehmen. Im ersten Fall erhält man ein völlig natürliches Produkt mit milder Wirkung und ohne negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Beruhigungsmittel sind ebenfalls meist pflanzliche Präparate, aber das sind Extrakte, Extrakte, viel konzentrierter, mit Zusatz von chemischen Verbindungen.

Um leichter und schneller einzuschlafen, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, wird Tee abends 1-2 Stunden vor der Ruhe getrunken. Wenn eine Person nervös ist und sich ständig in einem überreizten Zustand befindet, wird empfohlen, den ganzen Tag über Kräutergetränke für 2-3 Gläser einzunehmen. Zucker wird solchen Tees nicht zugesetzt, er wird auf Wunsch durch Honig ersetzt.

hausgemachte Teerezepte

Zu Hause können Sie leicht beruhigende Tees sowohl aus gesammeltem unabhängigem Material als auch aus einer Apotheke zubereiten. Um zu wissen, welche Art von Tee zubereitet werden soll, müssen Sie die Wirkung seiner Bestandteile verstehen.

Johanniskraut - hilft bei Stress und depressiven Zuständen, wirkt sanft, lindert Angstzustände.
Baldrian - die Wurzel der Pflanze wird verwendet. Normalisiert Schlaf, Herzfrequenz, senkt den Blutdruck, hat eine ausgeprägte beruhigende Wirkung.
Minze, Zitronenmelisse - das leichteste der beruhigenden Kräuter, hilft bei erhöhter Erregbarkeit, glättet Stresszustände.
Hopfen - wirkt sanft auf das Nervensystem, hilft bei der Bewältigung von Aufregungen, beseitigt nervöses Zittern, Magenschmerzen, im Herzbereich.
Lavendel ist ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit, wird aber aufgrund seiner ausgeprägten Bitterkeit selten verwendet.
Kamille ist ein mildes Beruhigungsmittel, angezeigt für Kinder und schwangere Frauen.
Herzgespann ist ein Kraut mit beruhigender Wirkung. Senkt den Blutdruck, beruhigt, senkt die Herzfrequenz. Kontraindiziert bei Bradykardie und niedrigem Blutdruck, asthenischen Zuständen.

Jede dieser Pflanzen kann grünen Teeblättern zugesetzt werden. Es ist ein leichtes Beruhigungsmittel, angenehm im Geschmack und gut für die Gesundheit. Nachfolgend finden Sie Rezepte für wirksame und beliebte Getränke für Erwachsene, die Sie zu Hause zubereiten können.

Die Zusammensetzung des Tees sollte basierend auf der Wirkung jeder Komponente ausgewählt werden.

Rezept Nr. 1
Kombinieren Sie grünen Tee, Herzgespann und Hopfenzapfen zu gleichen Teilen. Gießen Sie 200 ml heißes Wasser (95 Grad) 1 TL. Sammlung, bestehen Sie in einer Thermoskanne für 20 Minuten. Nachmittags mit Honig trinken.

Rezept Nr. 2
Eine gute Zusammenstellung von Oregano, Minze, Johanniskraut, Hopfen und Kamille, in gleichen Mengen eingenommen, beruhigt die Nerven. Für ein Glas heißes Wasser nehmen Sie 1 EL. l. mischen und 15 Minuten ziehen lassen.

Rezept Nr. 3
Nehmen Sie 1 Teil grünen Tee, Lindenblüten, Kamille und Johanniskraut, mischen und gießen Sie 1 Glas heißes Wasser 1 EL. l. Sammlung. Bestehen Sie 10-15 Minuten, trinken Sie mit Honig.

Die leichteste Zusammensetzung von beruhigendem Tee kann durch Kamille und Minze dargestellt werden, die in gleichen Mengen eingenommen werden. Unter den pharmazeutischen Präparaten kann man die Produkte der Firma Evalar hervorheben, zum Beispiel Bio beruhigender Abendtee. Dies ist ein natürlicher Kräutertee in Beuteln, der einen guten Schlaf und die Normalisierung des emotionalen Zustands fördert. Es besteht aus:

Lindenblüten;
Oregano-Kraut;
Kamillenblüten;
Weißdornfrüchte;
Eschscholzia kalifornisch.

Es ist notwendig, 20 Tage lang 30 Minuten vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.

Im Angebot finden Sie auch klösterlichen Anti-Stress-Tee, bestehend aus 8 Kräutern: Oregano, Steinklee, Minze, Herzgespann, Fenchel, Kamille, Baldrian und Weißdornfrüchte. Es verbessert die Schlafqualität, lindert nervöse Erregung, nervöse Kopfschmerzen und hilft bei Überarbeitung.

Getrocknete Früchte können zu jedem der beschriebenen Teerezepte hinzugefügt werden, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Stabilität des Nervensystems zu erhöhen. Dazu gehören getrocknete Hagebutten, die am besten in einem Mörser gemahlen werden, bevor sie in den Tee gegeben werden. Getrocknete Äpfel verleihen jedem Tee eine angenehme Säure.

Für Kinder

Beruhigende Kräutertees sind beliebte Produkte, auch bei Neugeborenen. Ab einem Alter von 2 Monaten können Sie unruhigen Babys solche Getränke geben, um ihnen zu helfen, sich an die Welt um sie herum anzupassen, besser zu schlafen und Verdauungsprobleme zu lösen. Tees unterliegen je nach Zusammensetzung Altersbeschränkungen. Minztee mit Fenchel gilt als der sicherste und ist unter den Produkten von Babushkino Basket, Hipp (Hipp) und anderen Herstellern zu finden.

Kaufen Sie solche Kindergetränke besser in Filtertüten, wo die Dosis eindeutig auf eine bestimmte Wassermenge bemessen ist. Beruhigender Tee wird in der Regel vor dem Tages- und Abendschlaf gegeben, und wenn die Zusammensetzung auch Komponenten zur Verbesserung der Verdauung enthält, dann vor jeder Fütterung (3-4 mal täglich).

Babushkino-Korb - die beliebteste Marke auf dem heimischen Markt

Das Kräutergetränk Evening Tale von Krasnogorskleksredstva ist für Kinder ab 6 Monaten gedacht, die bereits beginnen, auf ein erweitertes Menü umzusteigen. Der Tee enthält beruhigende Komponenten (Minze und Lavendel) und verbessert die Verdauung (Anis und Fenchel). Das Getränk hilft, ein hyperaktives Baby zu beruhigen, die Verdauung zu verbessern und die Schlaftiefe zu erhöhen. Entwickelt, um vor dem Schlafengehen eingenommen zu werden.

Kinder ab 2 Jahren können aus einer kleinen Menge Minze, Lindenblüten, Hagebutten, Dillsamen, getrockneten Beeren, Kornblumenblüten und anderen gesunden Zutaten ihren eigenen Tee zubereiten.

Für werdende Mütter

Kräutertees für Schwangere sind eine tolle Alternative zu pharmazeutischen Präparaten. Die sichersten Getränke sind Kamille, Minze, Melisse, Herzgespann und Baldrian. Es wird empfohlen, ab der 12. Schwangerschaftswoche zu trinken. Der Kurs dauert durchschnittlich 10-20 Tage, danach ist eine obligatorische Pause erforderlich.

Es gibt fertig abgepackte Kräutertees, die von Herstellern von Kinderprodukten angeboten werden. Übrigens sind es Beruhigungstees für Kinder, die Kinderärzte werdenden Müttern und stillenden Müttern empfehlen, damit sich der Körper des Kindes daran gewöhnt und normal reagiert.

Wenn die werdende Mutter zu gereizt ist, sie Schlafstörungen hat, können Sie jeden Abend 2 Hopfenzapfen mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und einen warmen Aufguss trinken. Pfefferminztee hat auch eine leicht beruhigende Wirkung. Nehmen Sie 1 TL für ein Glas Wasser. Minze, maximal 10 Minuten bestehen, mit Honig und Zitrone trinken.

Monotees sind immer sicherer als reichhaltige Getränke, und es wird empfohlen, mit ihnen zu beginnen, wenn schwangere Frauen und kleine Kinder damit beginnen. So wird auch die Reaktion des Körpers auf die Bestandteile der Pflanze, insbesondere die Entstehung von Allergien, nachvollzogen.

Kräutertee beruhigt nicht nur, er bereichert den Körper mit nützlichen organischen Verbindungen, normalisiert die Funktion von Systemen und Organen, beugt bestimmten Krankheiten vor und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Statistik duldet keine Kompromisse, sondern nur nackte Fakten. Die neuesten weltweiten Daten zeigen, dass in den letzten Jahren Fälle von neurotischen Zuständen häufiger geworden sind, denen nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder zunehmend ausgesetzt sind. Die enttäuschenden Statistiken sind größtenteils auf den verrückten Rhythmus des modernen Lebens zurückzuführen.

In der Lebenswirklichkeit einer Metropole ist der Mensch ständig Stresssituationen ausgesetzt. Wiederholen sich solche Situationen regelmäßig, besteht ein hohes Neurosenrisiko. Wie die Praxis zeigt, ist der Hauptgrund für die Entstehung der meisten Komplexe und begleitenden neurotischen Abweichungen der Wunsch einer Person, hohe Standards zu erfüllen, die von der sie umgebenden Realität vorgegeben werden.

Es ist nicht verwunderlich, dass jeder von früher Kindheit an beabsichtigt, sich von der günstigen Seite zu präsentieren - schlanker und attraktiver auszusehen, Geselligkeit und Intelligenz während der Kommunikation zu demonstrieren. In diesem Zusammenhang besteht eine Nachfrage nach Beruhigungsmitteln, die für fast alle notwendig werden.

Phytotherapie auf der Suche nach Ruhe

Aus diesem Artikel erfahren Sie:

Die Praxis des letzten Jahrzehnts hat gezeigt, dass das wirksamste Mittel im Kampf um Nervenzellen Tees aus speziellen Kräutern sind, die eine beruhigende Wirkung haben. Hier muss festgestellt werden, dass Mutter Natur für die beruhigenden Eigenschaften gesorgt hat, die in vielen Pflanzen leicht zu finden sind.

Wenn Sie noch nicht selbst angefangen haben, dann können Sie sich auf den üblichen wohltuenden Tee beschränken. Es reicht aus, sich ein paar Minuten am Tag zu gönnen, um ein duftendes Getränk zu genießen, und die Wirkung wird nicht lange auf sich warten lassen.

Die Zusammensetzung des Getränks spielt dabei keine große Rolle, hier geben die eigenen Vorlieben einen großen Hinweis.

Johanniskraut. Es hat eine sanfte Wirkung. Bei regelmäßiger Anwendung kann Tee die Widerstandsfähigkeit gegen Depressionen und Stresssituationen erhöhen. Mit seiner Hilfe ist es einfach, das Gefühl wachsender Angst oder Angst loszuwerden.
Herzgespann. Die Blätter einer kleinen Pflanze werden aktiv als zusätzliche Zutat für Tee verwendet. Es ist berühmt für seine hervorragenden antidepressiven Eigenschaften.
Pfefferminze. Erhöht die Stressresistenz einer Person, normalisiert Schlafmuster.
pharmazeutische Kamille. Ein entzündungshemmender Inhaltsstoff mit beruhigender Wirkung.
Hüpfen. Ein Antikonvulsivum, das sich als Beruhigungsmittel bewährt hat.
Lavendel. Eine bekannte Pflanze, die bei der Bekämpfung von Stress wirksam ist. Es hat ein eher ungewöhnliches Aroma. Trotz der positiven Eigenschaften fand es keine große Popularität.

Wie man Gebühren macht

Jedes dieser Kräuter hat eine besondere Wirkung auf den menschlichen Körper. Daher sollte jede Kollektion aus dem gewünschten Endeffekt gebildet werden. Wenn ein anstrengender Arbeitstag zu erwarten ist und das Nervensystem bereits Streiche spielt, ist es besser, sich für Bergamotte, Grün oder Tee zu entscheiden.
Wenn dich ständig ein wachsendes Angstgefühl, Depressionen oder Schlaflosigkeit überkommen, dann sind Pflanzen wie Lavendel, Baldrian oder Hopfen unverzichtbar.

Beruhigende Tee-Rezepte

"Gute Laune"

Nehmen Sie 2-3 Hopfenzapfen, einen Teelöffel Herzgespann und ein paar Blätter. Alle Zutaten in 300 ml kochendes Wasser geben und in einer Thermoskanne 40-60 Minuten ziehen lassen. Tee kann hinzugefügt werden.

"Anti-Stress"

Nehmen Sie zu gleichen Teilen Hopfen, Johanniskraut und Oregano zu sich. Mischen Sie die Komponenten gründlich miteinander und geben Sie 1 EL in ein Glas mit kochendem Wasser. ein Löffel der Mischung. Vor dem Trinken sollte das Getränk 10-12 Minuten ziehen.

Kontraindikationen

Kontraindikationen hängen weitgehend von den Inhaltsstoffen der Teekollektion ab. Individuelle Intoleranz gegenüber einer bestimmten Komponente verdient höchste Aufmerksamkeit. Fast alle diese Pflanzen haben einige Nebenwirkungen. Die einzige Ausnahme von dieser Regel ist Kamille.

Für Baldrian sind Nebenwirkungen bekannt und gut untersucht - Konzentrationsschwäche, verschwommenes Sehen, Schläfrigkeit. In diesem Zusammenhang ist es nicht empfehlenswert, nach dem Trinken des entsprechenden Tees ein Fahrzeug zu fahren.

Beruhigender Tee ist ein sehr wirksames Mittel im Kampf gegen Schlaflosigkeit, Stress und Depressionen. Eine große Anzahl von Pflanzen bietet unbegrenzten Spielraum für die Bildung eines einzigartigen Teegetränks, das hilft, genau die Krankheit oder Komplikation zu bekämpfen, die Sie beunruhigt.

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Probleme, chronische Müdigkeit, Schlafmangel - all dies belastet das Nervensystem und lässt Sie das Leben nicht in vollen Zügen genießen. Kräuter mit beruhigender Wirkung helfen Ihnen, sich zu beruhigen und Stress zu ertragen. Der natürliche Kräuteraufguss kann sogar von Säuglingen eingenommen werden, die aufgrund nervöser Unreife manchmal Schlafstörungen haben.

Beruhigender Kräutertee

Erwachsene und Kinder sind einem erhöhten körperlichen und psychischen Stress ausgesetzt. Ständiger Stress verursacht Schlaf-, Konzentrations- und Stimmungsprobleme. Leider bleibt nicht immer Zeit, sich vollkommen zu entspannen – mit langem Schlaf, regelmäßigen Mahlzeiten und Spaziergängen. In diesem Fall hilft beruhigender Tee, das Nervensystem zu entlasten.

Das Streben nach dem Ideal, der Wunsch, der Beste zu werden, ist eine gute Motivation, aber manchmal führen gute Absichten zu Neurosen und Angstzuständen. Tee, der das Nervensystem beruhigt, ist im Rahmen der komplexen Therapie solcher Krankheiten notwendig:

Arrhythmie und Tachykardie;
vegetativ-vaskuläre Dystonie;
Darmkoliken;
Neurosen, Hysterie;
Hyperreaktivität bei einem Kind;
hoher Blutdruck;
Schlaflosigkeit.

Aktive Kräuter

Die Infusion bestimmter Kräuter hat eine helle beruhigende Wirkung, hat im Gegensatz zu Medikamenten ein Minimum an Kontraindikationen. Sie können ein Getränk aus einer einzigen Zutat brauen oder eine beruhigende Sammlung zubereiten.

Die beruhigende Wirkung ist am ausgeprägtesten nach der Einnahme der folgenden Pflanzen:

Baldrian officinalis. Der aufgebrühte Aufguss der Wurzeln entspannt, verursacht Schläfrigkeit, normalisiert den Blutdruck und den Herzrhythmus.
Hüpfen. Es lindert Krämpfe, nervöse Schmerzen in Herz, Magen und Darm.
Herzgespann. Blätter lösen Klammern und Krämpfe, depressive Zustände.
Lavendel. Hilft beim Einschlafen, macht den Schlaf stark und lang.
Kamille. Entfernt Entzündungen, psychischen Stress.
Minze. Normalisiert den Schlaf, baut Stress ab.
Johanniskraut. Blumen haben eine milde Wirkung - lindern Angstzustände, Ängste, erhöhen die Stressresistenz.
Grüner Tee. Enthält Flavonoide und Antioxidantien, die Stress abbauen und die Leistungsfähigkeit steigern.

Kräuterkombination

Pflanzen haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper: Manche entspannen und beruhigen, andere bauen Stress ab und steigern die Leistungsfähigkeit. Wenn Sie selbst eine beruhigende Sammlung zusammenstellen, gehen Sie vom gewünschten Ergebnis aus: Für effektives Arbeiten ohne nervöse Anspannung nehmen Sie grünen Tee, Bergamotte, Kamille, Minze.

Um vollständig zu schlafen und Angstgefühle loszuwerden, sind beruhigende Tees aus Baldrian, Lavendel, Herzgespann, Hopfenzapfen, Süßholz und Veilchen hilfreich. Bei der Behandlung von Herzerkrankungen, um den Rhythmus und den Druck zu normalisieren, nehmen Sie Hopfen, Lavendel.

Kontraindikationen

Vergessen Sie nicht die möglichen Nebenwirkungen von Kräutertees, insbesondere wenn Sie einen beruhigenden Tee für Kinder zubereiten. Trotz ihrer Natürlichkeit und Nützlichkeit können pflanzliche Inhaltsstoffe allergische Reaktionen hervorrufen.

Eine Reihe, Hagebutten, Baldrian, Fenchel, Kamille, Linde sind für Kinder geeignet. Beruhigende Pfefferminztees sind für Babys unter 3 Jahren kontraindiziert.

Die beruhigende Wirkung von Pflanzen kann zu übermäßiger Schläfrigkeit, Gedächtnisstörungen und Konzentrationsschwäche führen. Baldrian kann Ihre Sicht trüben – trinken Sie vor dem Autofahren keine beruhigenden Tees aus dieser Wurzel. Johanniskraut erhöht die Empfindlichkeit gegenüber ultraviolettem Licht - im Sommer kann es Sonnenbrand verursachen.

Rezepte für Erwachsene

Hier sind Rezepte, für die Sie ganz einfach beruhigende Tees zubereiten können:

Baldrianwurzel, Herzgespann, Zitronenmelisse zu gleichen Teilen mischen. Nehmen Sie 1 EL. l. Mischung, gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser, lassen Sie es 20 Minuten warm. Dreimal täglich 1 Teelöffel verzehren.
Messen Sie 2 TL ab. Teeblätter (grün), 1 TL. Melissenblätter, Johanniskraut, Lindenblüten. Kräuter mit 2 Tassen kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, Teeblätter zugeben, nach 5 Minuten abseihen.
Setzen Sie einen Löffel Johanniskraut, Kamillenblüten, Oregano, Minze. Gründlich mischen, 1 TL wählen. Sammlung, gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser. 15 Minuten an einem warmen Ort aufbewahren, Honig hinzufügen.
Gießen Sie in einen Behälter von 50 gr. Baldrian- und Minzblätter, eine Prise Dillsamen. Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser über 1 EL. l. Mischung, nach 30 Minuten abseihen. Trinken Sie zweimal täglich eine halbe Tasse.
Nehmen Sie zu gleichen Teilen Herzgespann, Hopfen, Hagebutten, Minze, Baldrian. Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser auf 1 EL. l. Pflanzen, 30 Minuten halten. Trinken Sie 2 mal täglich eine halbe Tasse.

Rezepte für Babys

Beruhigender Tee für Kinder wird sanft mit Launen, unruhigem Schlaf und Reizbarkeit bei Säuglingen fertig. Wählen Sie für Babys Gebühren ohne Süßstoffe, Farbstoffe und künstliche Aromen. Beginnen Sie mit Getränken aus nur einer Zutat, um zu sehen, wie Sie auf ein neues Produkt reagieren.

Fenchel als Teil eines beruhigenden Tees für Babys beruhigt das Baby, normalisiert die Darmfunktion und reduziert die Menge an Gasen. Kamillenblüten entspannen die Muskeln und lindern Hypertonie, wirken antimikrobiell.

Probieren Sie einen beruhigenden Kindertee mit 1 Teil Hopfenzapfen und Baldrian, 2 Teilen Minze. Gießen Sie 120 ml kochendes Wasser auf 1 TL. mischen, 20 Minuten halten. Lassen Sie uns tagsüber und nachts 2-3 Esslöffel ziehen.

Beruhigender Tee für Kinder aus gleichen Teilen Zitronenmelisse, Kamille, Oregano ist wirksam. Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser über 1 EL. l. mischen, 15 Minuten einweichen. Trinken Sie das Baby 3 mal täglich mit einem Teelöffel des Getränks.

Kräutertees haben eine kumulative Wirkung, für ein ausgeprägtes Ergebnis nehmen Sie sie regelmäßig in Kursen von 2-3 Wochen ein.

Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, legen oft keinen Wert darauf, was sie nachts trinken. Und manche sind fest davon überzeugt, dass jeder Tee, der vor dem Schlafengehen getrunken wird, sehr nützlich ist. Jemand schläft nach ein paar Tassen aromatischen Getränks wirklich schnell ein. Aber die meisten Teeliebhaber leiden immer noch unter Schlaflosigkeit. Und sie merken nicht einmal, dass der scheinbar harmlose Lipton oder Ahmad das Problem nur verschärfen.

Darf man Tee vor dem Schlafengehen trinken? Das sagen Somnologen Das Trinken von klassischem Tee ist äußerst schädlich. Tatsächlich sind viele seiner Sorten mit Tannin, Koffein und anderen Stimulanzien des Nervensystems gesättigt, die eine gute Nachtruhe verhindern. Aber Kräutertee zum Schlafen ist eine ganz andere Sache. Die in Heilpflanzen eingebetteten Naturkräfte wirken beruhigend auf das Nervensystem und schenken erholsamen Schlaf.

Grün oder schwarz?

Schwarzer Tee in der Nacht kann grundsätzlich konsumiert werden. Aber sehr vorsichtig - sehr wenig und nicht starke Teeblätter. Diese Empfehlung gilt für alle Menschen. Und wer unter Schlaflosigkeit leidet, sollte auf Tee vor dem Schlafengehen verzichten. Tatsache ist, dass dieses Getränk eine anständige Dosis Koffein enthält, die das Nervensystem anregt. Schon eine übliche Tasse Schwarztee, vor dem Schlafengehen getrunken, aktiviert das Nervensystem. Das Gehirn erhält den Befehl, wach zu bleiben. Dies führt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutflusses. Natürlich ist das Einschlafen in diesem Zustand extrem schwierig.

Einige glauben fälschlicherweise, dass grüner Tee vor dem Schlafengehen im Gegensatz zu schwarzem Tee beruhigt und entspannt. Fast alle Sorten dieses Getränks haben starke stärkende Eigenschaften. Unglaublich, es enthält mehr Koffein als Kaffeebohnen. Zwar kann die Wirkung von Grüntees auf den Körper unterschiedlich sein. Wenn Sie beispielsweise eine Tasse eines solchen Getränks trinken und 5-10 Minuten danach einschlafen, schließen andere möglicherweise die ganze Nacht nicht die Augen.

Daher sollte bei eventuellen Schlafstörungen die letzte Tasse schwarzer oder grüner Tee etwa 3 Stunden vor dem Schlafengehen getrunken werden.

Und dennoch kann nicht eindeutig gesagt werden, dass das nächtliche Teetrinken grundsätzlich nicht zu empfehlen ist. Schließlich konvergierte das Licht nur bei den schwarzen und grünen Sorten dieses Getränks nicht wie ein Keil. Glücklicherweise gibt es eine riesige Auswahl an Kräutertees. Meistens werden sie auf der Basis von grünem oder schwarzem Tee hergestellt, dem Heilpflanzen zugesetzt werden. Solche Getränke können unabhängig voneinander hergestellt werden, indem Sie die Kräuter auswählen, die Sie mehr mögen.

Das Ergebnis der Verwendung einer beruhigenden Kräutersammlung ist ein Gefühl von Frieden und Komfort. Das ist genau das, was Sie für einen guten Schlaf brauchen. Übrigens hat bei manchen Pflanzen sogar das Aroma eine beruhigende Wirkung auf den Menschen.

Was trinken bei schlaflosigkeit

Wenn die Schlaflosigkeit schon ziemlich müde ist, können Sie versuchen, sie mit Hilfe von Kräutertees loszuwerden. Sie können in der Apotheke bereits in praktischen Filterbeuteln verpackt oder aus getrockneten Rohstoffen selbst hergestellt werden.

Beruhigende Tees für Kinder

Auf Basis von Heilpflanzen werden Tees hergestellt, die das Nervensystem der Kinder stabilisieren und ein überreiztes Kind sanft beruhigen. Sie können nicht nur Einzelkomponenten, sondern auch komplexe Phytosammlungen sein. In der Apotheke werden solche Kräutertees durch eine Mischung aus getrockneten Kräutern zum Aufbrühen und Filtertüten repräsentiert. Es werden auch Kräutergetränke mit Trockenfrüchten und Präbiotika verkauft.

Es sollte beachtet werden, dass die Verwendung von Kräutertees regelmäßig sein sollte. Schließlich hat es eine kumulative Wirkung. Es ist ratsam, sie dem Baby vor dem Schlafengehen zu trinken.

"Hipp". Hierbei handelt es sich um eine Kindertee-Kräutermischung, vertreten durch eine große Sortenvielfalt. Einige von ihnen können Babys bereits im Alter von 4 Monaten gegeben werden. Als Bestandteil des wohltuenden Tees enthält „Hipp“ Kamille und Lindenblüte. Zucker fehlt. Für ältere Kinder ist es besser, Hipp zu kaufen. Gute Nacht". Es besteht aus Kräutern mit einer ausgeprägteren beruhigenden Wirkung - Thymian, Hibiskus und Zitronenmelisse.
"Abendgeschichte" Einer der besten Kräutertees für Kinder. Hergestellt in Russland. Es enthält Anisfrüchte, Fenchel, Lavendel und Pfefferminze. Seine Eltern sprechen sehr gut von ihm. Sie sollten dem Kind nur einmal täglich verabreicht werden – vor dem Schlafengehen.

Fassen wir zusammen

Wenn Sie Ihre Nerven in Ordnung bringen und die Qualität Ihrer Nachtruhe verbessern möchten, ist wohltuender Tee genau das Richtige für Sie. Eine Kombination aus mehreren Kräutern, die eine beruhigende Wirkung haben, wird Ihnen helfen, Schlaflosigkeit und Einschlafstörungen endlich loszuwerden. Darüber hinaus sind diese Tees im Allgemeinen gut für die Gesundheit.

Getränke aus Heilkräutern werden auch denen empfohlen, die nicht über Schlaf klagen. Sie sind gut, um die Nerven nach einem anstrengenden Arbeitstag zu beruhigen. Außerdem tragen sie zu einem gesunden Schlaf bei, der für eine hochwertige Erholung und gesteigerte Leistungsfähigkeit wichtig ist.

Kräutertees sind eine sichere Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Sie lassen sich leicht selbst zubereiten, wobei Sie sich an Ihren eigenen Geschmackspräferenzen orientieren. Alles, was Sie zum Kochen brauchen, können Sie in jeder Apotheke kaufen.