Что такое холестерин и каковы его нормы в крови человека, чем опасно его повышение и какими методами можно снизить процент его содержания в организме, диеты и различные препараты.
Чем опасно повышение холестерина в крови
Поэтому, чтобы защитить себя с умом, они собирают внутренние токсины, обертывают их ослабленными суперкислотными тканями и заключают в капсулы их под непроницаемым защитным слоем, чтобы предотвратить их дальнейшее распространение. Благодаря этому разумному решению владелец получит более длительный контракт на жизнь. Мы, конечно, называем это болезнью. Тело создает опухоль, чтобы подавлять и очищать яды, которые иначе не могут быть устранены, и продлевать жизнь как можно дольше, предоставляя владельцу достаточно времени для устранения внутренней токсичности.
Холестерин - это вещество, которое синтезируется печенью и является естественным строительным материалом для сосудов нашего организма. Тот холестерин, который поступает в клетку, не опасен.
Опасность представляет вещество, которое преобразовано и переработано клеткой. Выходя из нее, такой холестерин оседает на стенках крупных и мелких сосудов, сужает просвет, приводит к сложностям кровообращения. Органы лишаются кислорода, приносимого кровотоком, и начинают функционировать с перебоями.
Однако главная опасность состоит в том, что избыток холестерина может образовать тромб. В том месте, где на стенках сосудов оседает много вещества, образовываются сначала бляшки, а позднее - тромбы. Таким образом, часть органа или он полностью может погибнуть.
Метастаз - последняя попытка организма спасти себя. Если эта внутренняя токсичность успешно подавляется, организм постепенно благополучно удаляет все опухоли и возвращается к здоровью. Если этот процесс не увенчался успехом, судьба владельца тела окончательно определяется и умирает от рака, но из-за чрезвычайно ядовитого исцеления, сильного эмоционального расстройства, отчаяния и стресса.
Постарайтесь любить свое тело всем своим сердцем и начинайте с детоксикации как можно скорее. Итак, моя дорогая маленькая девочка, у нас здесь Пасха. Время пробуждающей весны и для многих, возможно, время для размышлений, где мы на самом деле направляемся.
Большую опасность представляют собой тромбы, которые закупоривают артерии, питающие самые важные человеческие органы - сердце, мозг, почки. В таких случаях смерть наступает практически мгновенно.
Кроме того, избыток «вредного» холестерина может привести к таким проблемам со здоровьем: инфаркт миокарда, эмболия легкого, инсульт, внезапная коронарная смерть.
И что у нас много стимулов из-за драматического статуса Небесных тел. Конечно, все может быть иначе, или для астрологии, «Каждая судьба вашего дизайнера!». И какие грехи есть. Большинство детей идут к нему, это то же самое, что и в Моравии, но есть и девушки, приезжающие сюда! Как видно, мы движемся к матриархату. Девочки принимают меры в своих руках, а мальчики - мужчины становятся «игровыми животными».
Новый опрос в левой колонке. Его начало кажется проблематичным до конца четвертого месяца, но ситуация изменится, и пятый и шестой месяцы кажутся отличными. Есть два противоречивых аспекта этого, а именно окончание чего-то фундаментального, силового и внезапного изменения чего-то более высокого и, возможно, лучшего для Тополанека. Эта тенденция кажется внезапной и принесет как деньги, так и статус. Возможно, это полный отход от одного раунда и успешный вход в другой - возможно, бизнес. В течение года этого будет достаточно для решения вопросов отношений и любви.
Впрочем, стремясь понизить уровень содержания холестерина в крови, не следует забывать, что, помимо прочего, он оказывает и положительное воздействие на наш организм: формирует мембраны клеток, участвует в образовании сосудистых стенок и половых гормонов, устраняет дефекты сосудов, поддерживает в тонусе мышцы.
Если уровень полезного холестерина слишком низкий, то сосудистые дефекты могут привести к инсульту или инфаркту, как и при его переизбытке в крови. Также падение вещества приводит к миалгии, мышечной дистрофии, анемии, различным болезням печени, нервной системы и даже к депрессиям.
Гордость Самый серьезный из всех смертных грехов и тот, от которого происходят другие грехи. Он определяется как стремление к большей привлекательности и важности, чем другие. Слово гордости можно также выразить как: тревожность, тщеславие, изобилие, преувеличенная самооценка, необоснованное превосходство через красоту, богатство, положение в обществе или талант. Гордость проявляется в превосходном поведении.
Он характеризуется желанием получить максимально возможное богатство и осознание этого желания. Завист. Этот грех характеризуется как непреклонное стремление к собственности, которой обладает кто-то другой. Гнев гнева проявляется неконтролируемыми чувствами гнева и ненависти к другому человеку.
Любые назначения, касающиеся снижения холестерина в крови, должны даваться врачами по строгим показаниям. В этой области плохо как переусердствовать, так и не контролировать. Особенно внимательно следить за уровнем холестерина в крови должны люди после 40 лет, с избыточным весом, гипертонией и заболеваниями сердца.
Норма холестерина в крови
Прощение Этот грех относится к любому преувеличенному желанию сексуального удовлетворения. Бесконечно господа. Чрезмерное потребление напитков и продуктов питания. Одиночество. Кроме того, лень. Одиночество проявляется в грешнике, отказываясь использовать потенциал своих способностей.
В Чешской Республике существует древняя традиция пиршества и ухаживания. В пасхальное утро понедельника мужчины и мальчики ходят в дома своих знакомых и избивают женщин и девочек с помощью усов из вербы из ивы. Традиционно мужчины заботятся о вагонах, когда их охотятся. Если это случается раньше, дерьмо зависит от ситуации. Хотя это может быть болезненно, цель не в том, чтобы причинить вред. Скорее, это помпез мужского интереса к женщинам. Незамужние девушки могут даже обижаться. Скульптурная женщина дает мужчинам красочное яйцо в качестве символа ее благодарности и прощения.
Ежедневно наш организм вырабатывает от 1 до 5 граммов холестерина. Наибольшая доза этого вещества синтезируется в печени (до 80%), немного вырабатывается другими клетками, и до 500 миллиграммов мы получаем из пищи.
90% холестерина скапливается в тканях. Всего около 200 граммов (в норме) этого жироподобного вещества содержится в нервной ткани, мозге и прочих. Например, в мозге холестерин формирует миелиновую оболочку нервов.
Самое благоприятное соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина отмечается у людей, которые потребляют ежедневно не более 50% жиров от общего рациона. У тех, кто практически не ест жиров, содержание в крови холестерина падает. Причем, не только вредных его форм, но и полезных.
Легенда гласит, что девочек нужно бить на Пасху, чтобы они могли оставаться здоровыми весь год и сохранять свою плодовитость. В некоторых районах женщины могут расплатиться днем, когда они ставят холодные ведра для мальчиков и мальчиков. Привычка немного меняется на чешских землях.
Другое объяснение гипоталамуса - результат похудения, то есть омоложение. Вот почему мужчины используют молодые калитки с наибольшей долей «жизненной силы», как если бы они передавали покидающего человека человека. По той же причине женщины дают яичную награду, древний символ новой жизни. В противном случае, в Богемии, традиция - это не праздник, а коляда, в то время как хардол проходил через год несколько раз, причем не только в период Пасхи, и его первоначальная цель заключалась в защите от плохих влияний и укреплении хороших.
Баланс «вредного» и «полезного» холестерина в крови вычисляется таким путем: общее содержание холестерина нужно поделить на количество «хорошего». Число, которое при этом получено, должно быть не менее 6.
Согласно официальным данным Европейского общества атеросклероза, в норме количество жировых фракций в крови составляет:
Тренеры были вознаграждены за это. Со временем первоначальный смысл исчез и фактически стал «лучше» в форме более бедных слоев населения. После зимы, летнего времени, Тополанек идет от бочки и Пасхи перед дверью. Неудивительно, что это меня удивило, заметное снижение интереса к астрологической работе.
Причины можно только догадываться. Возможно, вход Урана в знак Овна, который сделал его еще более сложным, может сделать что-то настолько сложное на небесах. Столбец слева. Мне очень интересно узнать о результатах. Последний опрос для меня привел к неожиданным результатам.
- Общий холестерин - не менее 5,2 ммоль/литр;
- Холестерин липопротеидов с низкой плотностью - менее 3,5 ммоль/литр;
- Холестерин липопротеидов с высокой плотностью - выше 1,0 ммоль/литр;
- Триглицериды - менее 2,0 ммоль/литр.
Особенности диеты для понижения холестерина в крови
Что она будет ей? Поэтому у меня есть время, чтобы отпраздновать на мгновение, однако первые, но неясные, расплывчатые и как бы размытые признаки прихода весны приближаются. Трасса для беговых лыж медленно исчезает в лесу, так же как снег вокруг нее заменяется лугами или влажной почвой.
Хотя воздух все еще холодный, но приятно свежий, даже синица и другие хищные птицы не доходят до исходного сырья и не цепляются за семена подсолнечника, но они ищут что-то еще на зубе в непокрытой природе, свободной от снега. Весна, но также, помимо таяния снега, по своей сути является любовью и отношениями. Подавляющее большинство вопросов и требований, связанных со мной, относятся к этой области. И, как кажется, решение довольно простое. Он основывался на традициях брачного сосуществования и проверенных, действительно работающих практиках.
Как таковой диеты при повышенном холестерине в крови не существует. Однако важно следовать определенным правилам. Главное, избегать в меню насыщенных жиров, а также пищевого холестерина. Иными словами, в вашем ежедневном рационе должно содержаться как можно меньше жиров животного происхождения.
- В качестве перекусов не используйте бутерброды.
- Не ешьте полуфабрикаты и сосиски, колбасы, сардельки. Это скрытые источники насыщенных жиров.
- Ограничьте потребление сливочного масла и используйте растительное.
- Откажитесь от майонеза.
- Желательно готовить блюда на пару, варить, тушить. Жарку на некоторое время лучше забыть.
- Ешьте соевые продукты, они заменят недостаток животного белка.
- Яйца, сыр, сметана, сливки - продукты, которых следует максимально избегать.
- Есть свиное сало в разном виде не рекомендовано. Чтобы компенсировать его негативное воздействие на организм, ешьте с ним вместе рыбу или растительное масло.
- Насыщенные жиры можно заменять кукурузным, оливковым, льняным маслами.
- Увеличьте потребление клетчатки. Она выступает в роли естественного сорбента, выводящего холестерин. Вредное вещество будет в минимальном количестве всасываться желудком.
- Употреблять пищу нужно малыми порциями, регулярно, не реже чем раз в 3-4 часа.
- Старайтесь не переедать. Повышение массы тела на 0,5 кг приводит к росту уровня холестерина в крови на 2%.
Все продукты питания можно разделить на три группы: продукты, которые повышают холестерин, те, что не влияют на его колебания, а также способствующие его снижению.
Эти четыре правила предназначены для мужчин, четыре для женщин. Если все хотят сохранить свои силы, предпосылки для оживленного и гармоничного сосуществования велики. Выборы ясно показали, что посетители этого сайта склонны к монархии. Но реальность, как кажется, будет совершенно иной. Таким образом, новый опрос, посвященный приведенным ниже принципам, обещающим «Счастливые отношения», находится в левой колонке - «Голосование посетителей» и «Чудесные инструкции по трудовому браку».
Восемь правил успешного брака. Мужчина должен показать женщине любовь, а она восхищается им. Ожидается, что партнер будет терпеливо слушать свою подругу, она должна уважать роль секса для нее. Консервативный взгляд на то, что женщины ожидают от брака, и то, что должны делать ваши партнеры, с другой стороны, приносит клинический психолог Станислав Кратохвиль в книге «Брак-терапия». Половина из восьми правил для вас, другая для ваших коллег.
Полезные продуты для уменьшения уровня холестерина
Чтобы понизить холестерин, недостаточно перестать употреблять в пищу вредные продукты, которые содержат его в больших количествах и провоцируют выработку в организме. Важно соблюдать особое диетическое питание. Основой такой диеты становятся продукты, содержащие омега-полиненасыщенные жирные кислоты, мононенасыщенные жиры, пектин, клетчатку.
Сидеть и говорить «Женщина должна поделиться своим опытом, показать свои чувства, поговорить об этом и получить хорошего слушателя и положительный ответ на это», - говорит Станислав Кратович. На самом деле факт состоит в том, что только немногие женщины не имеют развитой потребности рассказать и рассказать вам, что они делали весь день, что с ними случилось, что они сказали и на что они ответили. Вы боитесь, что вам придется делать глубокие заявления после работы? Согласны ли вы с теорией о том, что у человека две тысячи слов в день, которая исчерпана на работе, а у женщины шесть тысяч, поэтому у нее осталось еще четыре тысячи детей дома?
Молочные продукты для уменьшения холестерина
Такой микроэлемент, как кальций, который в большом количестве содержится в молочных и кисломолочных продуктах, помогает не только укрепить кости, ногти и сердечную мышцу, но и способствует снижению вредного холестерина в крови.
Кальций в больших количествах содержат кефир, сметана, простокваша, творог, ацидофилин. Однако обратите внимание на то, что все эти продукты должны быть со сниженным содержанием жира: молоко - 0,5-1%, творог - не выше 5%, кефир - до 1%, йогурт - 1,5-2%.
Вы не ожидаете слишком многого от вас. В сущности, вам будет достаточно, чтобы вы время от времени высказывали свое согласие, чтобы показать, что вы еще не спали. По крайней мере, иногда вы должны поместить какую-то историю или опыт в свой монолог, чтобы сделать чувство взаимности полным.
Ментальное понимание Это правило является продолжением предыдущего правила. То, что ваша жена находит внимательного слушателя, по словам психолога, недостаточно. Человек хочет не только слушать, но и понимать, как думает и чувствует. Это не смягчает и не раздражает ее сообщение, и ее мнение не согласуется с ней, и она не выступает, - говорит психолог.
Если выбирать продукты с высоким процентом содержания животного жира, то они будут способствовать накоплению холестерина в крови. Но не стоит бросаться и в иную крайность: покупать кисломолочные продукты с нулевым процентом жирности. В этом случае жирорастворимые витамины D и А, содержащиеся в молоке и его производных, не смогут усвоиться организмом.
Просто нужно почувствовать, что она с тобой на одной волне, что легче сказать, чем сделать. Например, разделение планов, пожеланий и идей общего будущего - это шаг в правильном направлении, предоставляющий вашему партнеру чувство безопасности. Чувство, что нужно женщине. У вас уже есть практически немыслимая точка почти духовного? Нет ничего против следующего: Высшая степень умственного понимания - такое понимание, что женщине не нужно ничего говорить, и человек чувствует, как это происходит. Женщине не нужно ни о чем просить, и человек отвечает спонтанно, чтобы удовлетворить его желания.
Споры о том, следует ли включать в рацион диеты, снижающей холестерин, молочные продукты, велись до тех пор, пока не был проведен эксперимент в одной из клиник США. Добровольцы, которые пытались понизить это вещество в крови, включили в свою диету по литру молока в день с низким процентом жирности. Через 12 недель пациенты с высоким холестерином смогли снизить его содержание на 8% в среднем. Таким образом, было доказано, что компоненты обезжиренного молока препятствуют синтезу холестерина в печени.
Выражение любви Очевидно, что вы должны любить свою жену, но этого недостаточно. Любовь должна прежде всего чувствовать к вам, иначе это не считается. Станислав Кратохвиль нашел в своей практике, что женщина ожидает повторных и спонтанных проявлений любви. Они пребывают в словах любви, восхищения и благодарности, в чувствительном понимании своих потребностей, помощи, руководства, подчинения, ответственности и лояльности. Обратите внимание на слова «спонтанные». Если ваша жена спросит вас, нравится ли вам она, и вы отвечаете утвердительно, это не считается доказательством любви.
Белковые продукты, понижающие холестерин
Основными продуктами, которые содержат белок в большом количестве, являются мясо, рыба, яйца. Однако с ними следует быть крайне осторожными тем людям, которые стремятся понизить холестерин в крови. Ведь больше всего его содержат такие белковые продукты, как осетровая икра, говяжьи мозги, твердый сыр, яичный желток, почки, печень, говяжий жир, телятина, свинина.
Впрочем, полностью исключать ряд белковых продуктов из рациона нельзя. Например, не стоит избегать употребления в пищу яиц. В них содержится большое количество полезных веществ, которые необходимы здоровому организму.
Вы должны попробовать себя и постоянно. Приготовленный, Чистый У вас есть предыдущие четыре очка? Затем наступает время для определенных правил, которым должны следовать жены. Во-первых, это требование для подходящей опрятной квартиры и приготовленной пищи: Человек ожидает, что женщину убирают дома, и он будет смотреть на нее с мягким облегчением этой деятельности. Если бы она не похитила и не оставила все естественно ветхое, человеку не понравилось бы. С другой стороны, однако, человек ожидает, что его вещи, будь то писатели или инструменты мастерской, оставят женщину в покое и не будут пытаться представить свои идеи порядка.
Чтобы максимально обезопасить себя от вредного воздействия холестерина, который содержится в яйцах, ограничьте их потребление до трех штук в неделю. К тому же холестерин присутствует только в желтках. Таким образом, яичный белок вы можете есть свободно. Заменяйте двумя белками полноценное яйцо и делайте воздушные и полезные омлеты.
Что касается мяса, то рекомендовано употреблять в пищу нежирную говядину. Для диетического питания необходимо удалить весь жир с нее. Норма такого мяса составляет 200 граммов в день, не чаще двух раз в неделю. Также можно есть цыпленка без кожицы, кролика, различную дичь.
К продуктам, содержащим белок, относятся и различные орехи и семена. Правда, белок в этом случае растительный, а значит - безвредный. Жиры в этих продуктах - мононенасыщенные.
Рекордсменом по количеству белка среди орехов является миндаль. В его кожуре содержатся особые вещества, которые помогают бороться с вредным холестерином в крови. Кроме того, в нем есть витамин Е и антиоксиданты, а также клетчатка, которые защищают от атеросклероза. Есть этот полезный орех можно в чистом виде или добавлять в салаты.
Также полезно при безхолестериновой диете есть грецкие орехи, кедровые, бразильские, кешью, лесные, фисташки. Повышают долю полезного холестерина в крови семена подсолнуха, кунжута.
Овощи и фрукты для снижения холестерина в крови
Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты - очень важно при соблюдении диеты, снижающей холестерин. В фруктах, овощах и бобовых присутствует много клетчатки и пектина - незаменимых веществ для снижения доли вредного вещества в крови. В больших объемах пектин и клетчатку содержат соя, бобы, яблоки, капуста, цитрусовые, лук, чеснок. Также в большинстве фруктов имеется много витаминов, которые нейтрализуют холестерин, являясь антиоксидантами.
Такие продукты, как арбуз, горох, фасоль, шпинат, черная смородина, капуста, помидоры, зеленый салат и зеленый лук, содержат магний. Последний - это микроэлемент, борющийся с плохим холестерином.
Употреблять в пищу можно как свежие, так и замороженные, консервированные фрукты. Желательно, чтобы они были с кожицей и с мякотью. Единственным плодом, которого следует избегать людям, борющимся с холестерином в крови, является кокос.
Клетчатка, которая способствует выводу холестерина из крови, должна быть водорастворимой. Такой клетчаткой богаты грейпфруты, бобовые, яблоки, морковь, разные виды капусты.
Если вы едите нежирное мясо, то очень полезно подавать к нему овощной гарнир из продуктов, которые не содержат крахмал. А в винограде есть флавоноиды, которые также способствуют понижению вредных веществ в крови. Особенно полезен виноград темных сортов.
Выводит холестерин свекла и сок из нее, авокадо, черника. Кислые ягоды, благодаря содержанию салициловой кислоты, предупредят образование тромбов. А если съедать ежедневно по три зубчика чеснока, то можно снизить холестерин на 15%.
Крупы и злаки как составляющие диеты при холестерине в крови
Овсяная и гречневая каши являются надежными помощниками в борьбе с холестерином. Овсяные отруби снижают уровень вредного вещества в крови не хуже фруктов с богатым содержанием пектина. Также отличное очищающее воздействие оказывает толокно.
Отруби из овса можно пить натощак по пару чайных ложек, запивая водой. Альтернативной рису, который не рекомендован людям, борющимся с холестерином, станет ячмень.
Также полезна кукуруза в любом виде, в том числе отруби из нее. Съедая по столовой ложке кукурузных отрубей, можно снизить процент холестерина в крови на 20% в течение 12 недель.
Помимо диетического питания, отличную помощь в снижении холестерина в крови могут оказать различные медикаменты, пищевые добавки и народные рецепты. Использовать различные способы рекомендовано в комплексе.
Народные средства для понижения холестерина в крови
Народная медицина богата различными рецептами, которые способны вернуть эластичность стенкам сосудов, предупредить образование тромбов и вывести излишки холестерина из крови:
- Льняное семя и масло . Отличное средство для выведения холестерина - это омега-3. В больших количествах этот жир содержится в льняном масле - почти 60%. Достаточно принимать по 1-3 ложки этого масла по утрам на пустой желудок. Также можно использовать семя льна. Оно измельчается и в таком виде добавляется в пищу. Помните, что измельченные семена следует съедать сразу же, так как омега-3 быстро окисляется и становится канцерогеном. Важно, чтобы льняное масло не горчило.
- Липа . Используются сушеные цветы дерева. Они измельчаются в кофемолке до образования муки. Употреблять нужно этот порошок за 20 минут до приема пищи трижды в день по 15 граммов. Запивать теплой чистой водой. Курс такого лечения составляет 30 дней. Спустя две недели перерыва проводится повторный курс.
- Квас на желтушнике . Для приготовления этого кваса нужно взять 50 граммов сухого и измельченного желтушника, три литра кипяченой воды. Траву кладем в марлевый мешок, прикрепляем к нему груз, заливаем его водой. В воду добавляем 200 граммов сахара и 10 граммов обезжиренной сметаны. Смесь отправляем в теплое место на две недели. Каждый день помешиваем. Полученный квас пьем по полстакана за 30 минут до приема пищи курсом в 30 дней. Порцию кваса рекомендовано запивать кипяченой водой с чайной ложкой сахара.
- Софора японская и омела белая . Используется настой из этих растений. Смешиваем по 100 граммов плодов софоры и траву омелы, заливаем их одним литром водки. Настаивать состав нужно в темном месте три недели. После процеживаем и пьем по чайной ложке за полчаса до еды.
- Прополис . Вещество очищает стенки сосудов от бляшек холестерина. Для наилучшего эффекта следует употреблять по 7 капель настойки прополиса четырехпроцентной, которую предварительно растворяем в 30 миллилитрах воды. Пьем трижды в день за полчаса до еды. Курс применения - 4 месяца.
- Солодка . Для выведения плохого холестерина готовим такой настой: две столовые ложки солодки заливаем 0,5 литров кипящей воды и ставим кипятить на 10 минут. После этого процеживаем и пьем по трети стакана четыре раза в день после приема пищи на протяжении трех недель. После перерыва в один месяц повторяем курс лечения.
Сокотерапия, снижающая уровень холестерина
Чтобы снизить уровень холестерина, рекомендовано хотя бы раз в месяц проводить так называемую сокотерапию. Этот метод поможет в борьбе с вредным холестерином. В течение 5 дней вам нужно будет по утрам пить несколько различных видов соков:
- Первый день : 30 миллилитров сока из корня сельдерея и 60 миллилитров морковного сока.
- Второй день : 60 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров свекольного сока, 45 миллилитров огуречного сока. Предварительно свекольный сок следует охладить в холодильнике.
- Третий день : 60 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров яблочного сока, 45 миллилитров сельдерейного сока.
- Четвертый день : 60 миллилитров морковного сока, 30 миллилитров сока капусты.
- Пятый день : 30 миллилитров сока апельсина.
Обратите внимание! Не следует использовать сокотерапию, если у вас диабет.
Препараты для понижения холестерина в крови
Когда уровень холестерина превышает в организме все допустимые нормы и начинается атеросклероз, врачи рекомендуют не медлить и назначают лечение медикаментозное.
Специальные лекарства способствуют стремительному снижению холестерина:
- Статины . Эти лекарственные препараты блокируют производство ферментов, которые необходимы для синтеза холестерина. Если следовать рекомендуемой дозировке, то можно снизить холестерин на 60%. Препараты повышают уровень полезного вещества в крови и понижают триглицериды. Чаще всего врачи выписывают Лескол, Байкол, Короваев.
- Фиброевые кислоты . Они снижают уровень ЛПНП и триглицеридов. Самыми популярными препаратами являются Клофибрат, Гемфиброзил, Фенофибрат.
- Препараты, которые связываются с желчной кислотой . Обычно эти медикаменты выписываются в комплексе со статинами. Эффективные лекарства этого спектра - Колестид, Квестран.
Как уменьшить уровень холестерина - смотрите на видео:
Холестерин - вещество, которое может нести как благо, так и вред для организма. Важно знать, как понизить холестерин в крови, чтобы не допустить образования бляшек на стенках сосудов и не дожидаться развития такого серьезного осложнения, как атеросклероз.
Пятница, 18 Мая 2012 г. 11:07
+ в цитатник
Снова о "любимых" болячках. У меня их несколько, и они взаимосвязаны. Это варикоз, печень/желчный, жкт, органы дыхания и пр. И вновь везде овёс, свекла, оливковое и льняное масла, льняное семя, РАСТОРОПША (похоже, она от всего!!!), сыворотка и чеснок. НО С ЧЕСНОКОМ, равно как и сельдереем, укропом НЕ ДРУЖИТ ПЕЧЕНЬ. Всё собираюсь выписать все народные средства (от имеющихся болячек), которые совпадают . И ввести в постоянный рацион...
Холестерин - жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови - повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.
Много холестерина содержится в жирных мясных и молочных продуктах: в свинине, сыре, сливочном масле, жирном твороге, корейке и копченостях, говядине, птице, рыбе, в 3-процентном молоке. Очень богаты холестерином субпродукты, особенно мозги, и желток куриного яйца.
Именно их употребление и следует ограничить.
Есть данные, что имеющиеся во многих растениях органические кислоты нормализуют обмен углеводов, сдерживая превращение их в жиры и образование холестерина. Такой способностью обладает, в частности, тартроновая кислота, которая есть во многих овощах и фруктах, особенно в капусте, яблоках, айве, грушах, моркови, редисе, помидорах, огурцах, смородине.
Существует немало разнообразных веществ, способствующих освобождению организма от избытка холестерина. Природа позаботилась и на этот счет. Холестерин выводится из организма с желчью, вырабатываемой печенью. Поэтому все желчегонные средства содействуют удалению его излишков. Эти процессы можно стимулировать, употребляя в пищу растительное масло, сок редьки и свеклы, продукты с высоким содержанием клетчатки.
Продукты, способствующие выведению холестерина из организма: хлеб из цельного зерна или с добавкой отрубей, каши из зерна грубого помола; овощи, плоды и ягоды (капуста, редька, редис, свекла, яблоки, крыжовник, вишня, черная смородина, апельсины, картофель, пшеница, рис, кукуруза).
Снизить холестерин народными средствами:
Льняное семя для снижения холестерина.
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.
Целебный порошок.
Купите в аптеке цветки липы . Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.
Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.
Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.
Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина.
Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.
Прополис для выведения "плохого" холестерина.
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения - 4 месяца.
Чтобы очистить кровь , смотрите этот раздел
Фасоль снизит холестерин.
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.
Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин.
Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения - месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.
Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.
- Есть как можно чаще баклажаны , добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
- Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
- Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс - 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.
Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.
Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие - как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.
Солодка выведет плохой холестерин.
2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 - 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!
Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.
Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).
Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.
Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы. Чудо, а не растение!
100% метод снижения холестерина
На 1 л воды понадобится стакан овса. Просеиваем (можно через дуршлаг), промываем и запариваем в термосе на ночь в 1 л кипятка. Затем процеживаем, пьем натощак до завтрака. На день отвар в термосе не оставляем, он прокисает быстро. И так -10 дней - холестерин снижается в два раза. Вдобавок улучшается цвет лица, выходят соли, шлаки, песок. Все проверено, это работает.
Лапчатка белая выводит лишний холестерин.
50 г корневищ с корнями лапчатки нарезать по 0,5- 1 см и залить 0,5 л водки. Настоять две недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая через день. Не процеживая, пить по 25 капель с 2 ст.л. воды три раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем сделать десятидневный перерыв. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через две недели вновь пить настойку, но уже по 50 капель. После 3-х курсов лечения вы ощутите себя на 10-15 лет моложе. Забудете о головных болях, изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой, улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин.
Для уменьшения всасывания холестерина можно воспользоваться такими сборами лекарственных трав.
- Цветки боярышника, хвоща, трава омелы, листья барвинка по 15 г, трава тысячелистника - 30 г.
- Цветки арники - 4 г, трава тысячелистника - 20 г, трава зверобоя -20 г.
1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте глотками в течение дня. Курс лечения - 1,5 месяца с перерывом 1-2 месяца. - В 1 стакан кипятка положите несколько долек чеснока. Настаивайте 30 минут, принимайте по 20 капель 2-3 раза в день.
- Очень полезно принимать по четверти стакана сока красной смородины за 30 минут до еды.
- Для профилактики атеросклероза помогает вдыхание эфирных масел можжевельника, мяты, лаванды, тмина, тысячелистника, базилика.
- Шиповником заполните на 2/3 пол-литровую банку, залейте водкой, настаивайте в темном месте в течение 2 недель, ежедневно взбалтывая. Начните прием настойки с 5 капель и каждый день увеличивайте лекарственную дозу на 5 капель (доведите до 100 капель). А потом постепенно уменьшайте количество капель до исходных 5.
- При атеросклерозе поможет настойка цветков боярышника: в стакан спирта положите 4 ст. ложки измельченных цветков боярышника, настаивайте в темном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое банки. Через 10 дней настойка готова. Принимайте 3 раза в день перед едой по 1 ч. ложке, разбавляя водой.
Ослинник двулетний при холестеринемии
Порошок семян ослинника двулетнего принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день до еды, запивая водой. Для профилактики холестеринемии принимать по 1/2 ч.л. молотых семян ослинника 1 раз в день.
Фрукты снижают холестерин.
Для снижения уровня холестерина в крови, предотвращения склероза сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и грейпфруту (вместе с белой мясистой пленкой).
Ежевика при холестеринемии
Взять 1 ст.л. сухих листьев ежевики лесной измельченного залить 1 ст. крутого кипятка, настоять, укутав, 40 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Смесь с лимоном очистит сосуды и выведет понизит холестерин в крови
Если у вас анализы показали повышенный уровень холестерина в крови, можно попробовать пить в течение двух месяцев лечебную смесь, для которой необходимо по 250 г лимона, корня хрена и чеснока. Лимон вместе с кожурой перекрутить на мясорубке, затем измельчить на ней очищенный корень хрена и чеснок. В полученную смесь добавить такое же по объему количество прохладной кипяченой воды и поставить в холодильник. Оставить на сутки настаиваться. Три раза в день за полчаса до еды принимайте перед сном по одной столовой ложке смеси, заедая ее одной чайной ложкой меда. Это очень эффективный рецепт для очищения сосудов, но нужно помнить, что он противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Среди продуктов, способствующих снижению холестерина в крови, в первом ряду находятся свекла, баклажаны, арбузы, дыня, красная смородина, чеснок, лук и морская капуста. Последнюю в качестве приправы можно положить в первое и второе блюда.
Крупнейшие авторитеты по сосудистым заболеваниям подтверждают огромную опасность высокого уровня холестерина в крови.
Кстати:
. Исследования ученых показали, что уменьшение на 1% количества холестерина в крови снижает на 2-3% риск развития ишемической болезни сердца.
. Доказано, что один стакан апельсинового сока ежедневно на протяжении 6 недель снижает уровень холестерина в крови на 20%, а при употреблении горсти миндаля в день уровень холестерина снижается на 4,4%.
Снизить холестерин помогут продукты пчеловодства:
- Прополис. 10%-ную настойку пить по 15-20 капель три раза в день за 15 минут до еды.
- Перга. Ежедневно тщательно рассасывать по 2 г перги за полчаса до еды три раза в день. Если перга растерта 1:1с медом, достаточно утром натощак и вечером перед сном съедать по 1 ч.л. без верха этого лакомства.
- Подмор. Отвар. 1 ст.л. подмора залить 0,5 л кипятка, довести до кипения и варить на малом огне два часа. Настоять при комнатной температуре 1 -2 часа. Процедить и пить отвар по 1 ст.л. два раза в день в течение месяца.
Настойка. Емкость заполнить до половины подмором пчел и запить медицинским спиртом выше подмора на З см. Настаивать 15 дней в темном месте, процедить. Пить настойку взрослым три раза в день по 1 ч.л. (можно развести в 50 мл холодной кипяченой воды) за 30 минут до еды.
От повышенного уровня холестерина
Полезно от повышенного уровня холестерина ежедневно есть укроп, яблоки. Еще важно для нормализации уровня холестерина наладить работу желчного пузыря и печени. Для этого нужно принимать по две недели, делая перерыв на 7дн, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, пижма, бессмертник,расторопша.
Снизить холестерин поможет расторопша
При повышенном холестерине измельчить 50 г семян, залить их в темной бутылке 0,5 л водки, закрыть и настоять в течение 2 недель. Принимать по 20-25 капель на полстакана воды за 30 минут до еды 3-4 раза в день. Курс- месяц. Повторить этот курс лечения два раза в год, а в перерывах между ними заваривать чай из расторопши. Взять 1 ч. л. измельченных семян, залить стаканом кипятка и настоять 10-20 минут, затем процедить. Чай пить горячим, небольшими глотками перед едой несколько раз в день
Свекольный квас снизит холестерин
Для снижения холестерина, как известно, рекомендуется есть как можно больше овощей и фруктов. Попробуйте от повышенного холестерина пить свекольный квас, который невероятно просто приготовить. Возьмите 0,5 кг сырой свеклы, тщательно помойте и почистите, крупно нарежьте и сложите в 3-литровую банку. Туда же добавьте нарезанную кусками буханку черного хлеба, с которой срежьте горбушки с обеих сторон. Засыпьте в банку 1/2 стакана сахара, залейте до «плечиков» банки кипяченой водой, закройте марлей и оставьте бродить на трое суток. Полученный напиток процедите и принимайте по стакану три раза в день. Он хорошо выводит холестерин, растворяет камни в желчном пузыре, если они есть, а также помогает снижать лишний вес.
Этот квас противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта - обострении гастрита, колита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Не стоит также употреблять свекольный квас людям, страдающим заболеваниями почек, мочекаменной болезнью
Снизить холестерин поможет мумие и одуванчик
Помогает снизить холестерин мумие. Купить в аптеке таблетки мумие и принимать по 0,1 г, разводя в 1/2 стакана воды, 1 раз в день. Пить мумие 1,5 - 2 месяца
Для снижения холестерина весной провести курс лечения салатом из листьев одуванчика
. Собрать свежие листья одуванчика, вымочить их в течение 2 часов в холодной воде, затем порезать, смешать со свежими огурцами и сдобрить оливковым маслом. Не солить.
За день вы с удовольствием съедите несколько таких порций салата. При этом нельзя употреблять жирное мясо, копчености.
Через 2- 3 месяца сдав анализы, вы убедитесь в эффективности такого лечения.
Диета при повышенном уровне холестерина
Атеросклерозом чаще всего страдают те, кто любит большие бифштексы, толстые ломти ростбифа, свиные отбивные, сыры, жареную картошку, мясные супы, чипсы, а также взбитые сливки, кремы, масло, сметану, пирожки и пирожное, конфеты и все виды салатов, приготовленных с приправами на насыщенных жирах.
Эти жиры содержат большое количество холестерина и являются предвестниками сосудистых заболеваний.
Постарайтесь разнообразить свой рацион! Например сделайте «французский салат»: 5 ядер грецких орехов размешать с 2 тертыми яблоками. Можно приготовить отвар или настой шиповника : горсть плодов настоять в термосе в 1 л кипяченой воды.
А для разгрузки постарайтесь выделить два дня в неделю. В эти дни рекомендуется обходиться лишь отваром плодов шиповника или ягод боярышника, ягод и листьев смородины, лучше черной. Вообще же поститься следует 3-4 раза в год. Это тоже профилактика сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза.
Для тех, кто по какой-то причине не может готовить отвары, лучше перейти на фруктово-овощную диету
, при которой 1-2 дня в неделю (в среду или пятницу) вы питаетесь только овощами и фруктами или только овощами. От такой не очень строгой диеты вы быстро почувствуете облегчение.
Чесночное масло снизит уровень холестерина
50 граммов тертого чеснока залить 200 мл масла и добавить сок 1 лимона. Смесь на неделю поставить в холодильник, затем перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой. Использовать в течение 8 недель.
Продукты в борьбе с холестерином
. Бобы - чашка вареных бобов (фасоли) в день, и уже через 3 недели «вредный» холестерин начнет снижаться.
. Овес - достаточно тарелки овсяной каши на завтрак, и она будет в течение всего дня препятствовать всасыванию холестерина в кровь.
. Лосось - богат жирными кислотами Омега-3. 2-3 порции рыбы в неделю уже принесут результат.
. Оливковое масло - снижает как «хороший», так и «плохой» холестерин. 3 ст. л. масла в день, и холестерин перестанет вредить кровеносным сосудам и артериям.
. Авокадо - борется непосредственно с «плохим» холестерином, поэтому добавляйте его во все свежие овощные салаты.
Диета против «плохого» холестерина
Удерживать свой вес и холестерин в норме удастся благодаря сбалансированному питанию с правильным соотношением питательных веществ. Попробуйте
в день съедать не более 50 г сахара, 5 г соли и 60-65 г жиров, из них только треть - животные, а остальные - растительные. Молочные продукты употребляйте с жирностью не более 1,5%, творог и сыры - с минимальным содержанием жира. Яйца ешьте не более 2 штук в неделю, мясо - не чаще 2 раз в неделю.
И перед ужином выпивайте 50 мл сухого вина, врачи говорят, оно предотвращает образование на стенках сосудов склеротических бляшек, но только если пить по норме - не больше рюмочки в день.
Снизьте холестерин в крови с помощью фруктовых и овощных соков, которые благодаря витамину С и антоцианам благотворно влияют на укрепление и очищение капилляров и сосудов от холестериновых бляшек. Три раза в день в течение месяца выпивайте по стакану свежевыжатого сока. Из фруктовых особенно полезны гранатовый, арбузный, ананасовый соки, а из овощных - вот такая смесь, которую ежедневно готовьте по утрам. Возьмите по 0,2 кг моркови и сельдерея, 0,3 кг свеклы и выжмите из них сок, потом смешайте. Этот коктейль также помогает работе желудочно-кишечного тракта.
Если каждый день есть горошек, фасоль, чечевицу, через 1,5 месяца уровень холестерина в крови снизится на 10%.
Фруктово-овощной салат от повышенного холестерина
Враги холестерина - свежие фрукты, ягоды и овощи, так как они содержат пищевые волокна и пектины, которые связывают и выводят холестерин из организма. Регулярно делайте такой салат, полезный для выведения излишков холестерина: грейпфрут почистите и мелко нарежьте вместе с белой пленкой, натрите на терке среднюю морковь, добавьте пару измельченных грецких орехов, две чайные ложки меда, 1/2 стакана обезжиренного кефира или йогурта. За три месяца такого питания снизите холестерин до нормы и похудеете
Одуванчик лекарственный - лучшее средство для снижения холестерина
Одно из полезнейших растений для понижения холестерина - одуванчик, причем, использовать его можно в свежем и сушеном виде. В листьях и корнях этого цветка содержится много микроэлементов, витаминов и органических кислот, которые помогают нормализовать холестерин в крови. Летом добавляйте свежие листья одуванчика во все салаты, которые заправляйте только оливковым маслом. А зимой принимайте сушеный корень одуванчика - перетирайте его в порошок и съедайте по 1 /3 ч. л. три раза в день за полчаса до еды.
Клюква для снижения холестерина и сахара в крови
Сок, полученный из ягоды клюквы, предупреждает инсульт, инфаркт, чистит сосуды, и, что самое важное, снижает сахар крови и холестерин. Клюква не просто ягода, а чудо-ягода, которая содержит огромное количество различных витаминов, особенно витамина «С» и натуральных антибиотиков , что при ангине, гриппе и инфекционных заболеваниях.
Хороший сбор для снижения холестерина
От повышенного холестерина можно избавиться за пару месяцев благодаря простому народному средству.
Приготовьте настой трав из 6 частей смеси пустырника, зверобоя, полевого хвоща, листьев мать-и-мачехи, 4 частей семян укропа и 1 части сухих ягод земляники. Этот травяной сбор залейте стаканом горячей воды, настаивайте 15-20 минут и процедите, пейте по одной трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. После месячного курса сделайте перерыв 10 дней и повторите прием настоя еще в течение месяца. Сделайте анализ крови: скорее всего холестерин будет в норме.
Примечания: это хороший сбор для снижения холестерина, но его надо корректировать под себя в каждом индивидуальном случае. Например, тем, кто водит машину или занимается другими требующими быстрой реакции делами, лучше не включать в этот сбор пустырник, который снижает внимательность и может вызвать сонливость. Зверобой лучше не добавлять гипертоникам, так как он повышает давление.
Процитировано
Понравилось: 70 пользователям
