Aç karnına limonlu su içmek neden faydalıdır? Yararlı özellikler nelerdir

Bugün herkes limonlu suyun faydalarını övüyor. Aktrisler ve modeller, tonlu bir figür sergileyen özelliklerini övüyor. Bu, tüm hastalıklar için bir çare gibi görünebilir. Böyle bir kompozisyon gerçekten ne yapabilir? Nasıl yardım edebilir ve incitebilir?

Su artı limon = sağlık ve uzun ömür?

Vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli bileşenlerden biri sudur. Ve onu limon gibi çok değerli bir meyveyle birleştirirseniz, birçok tedavi edici özelliği olan doğal bir "ilaç" elde edersiniz. Sarı narenciye suyu ile birlikte sıvı A, C, P, B grubu vitaminleri, potasyum, çinko, bakır, bor ve diğer değerli elementlerle zenginleştirilecektir.

Aç karnına böyle bir içecek içerseniz, sonuç uzun sürmez. Sağlık durumu önemli ölçüde iyileşecek, viral hastalıklar geri çekilecek. Ancak bu, limonlu suyun tüm faydaları değildir.

Aksiyon limon suyu vücut üzerinde:

metabolizmayı düzene sokar;
sindirim sürecini olumlu etkiler (safra üretimini uyarır);
kan şekerini normalleştirir;
kan damarlarının esnekliğini korur;
böbrekleri, karaciğeri, bağırsakları temizler;
toksinleri uzaklaştırır;
kan basıncını düşürür;
lenf akışını aktive eder;
bağışıklık korumasını artırır;
vücudu C vitamini ile doyurduğu için soğuk algınlığı, grip, bademcik iltihabından iyileşmeyi hızlandırır;
sıcaklığı düşürür
katarakt gelişme riskini azaltır;
inmeyi önlemeye yarar;
kan pıhtılarının oluşumunu engeller;
gut olasılığını azaltır;
stresle savaşmaya yardımcı olur
ortadan kaldırır kronik yorgunluk, uyuşukluk;
genel bir tonik etkiye sahiptir;
akşamdan kalmayı giderir.

Soğuk, sıcak, mineral - hangisi daha iyi ve böyle bir iksir nasıl alınır?

Soğuk bir içecek susuzluğu mükemmel şekilde giderir. Ancak sağlık yararları çok daha fazladır sıcak su limonlu. Sıcaklığı yaklaşık 50 derece olmalıdır (kaynar su değil!)

Peki ya sıradan değil de içersen maden suyu limonlu mu Faydaları öncelikle sindirim sistemi ile ilgili olacaktır. Bu içecek mide asiditesini normalleştirir. Kilo kaybına yardımcı olacak belirgin bir diüretik etki üretecektir.

İlk kısım uyandıktan sonra alınmalıdır. Sadece 20 dakika sonra yiyebilirsiniz. Gün içerisinde açlık hissi rahatsız etmeye başlar başlamaz bu şifalı iksiri içmeye de izin verilir. Bunu akşam yapabilirsiniz, ancak yatmadan en geç iki saat önce yapabilirsiniz. Geleneksel şifacılar, 30 günlük bir kursta almanızı önerir.

Yeni bir şekilde limonata - bu kompozisyon kadınlara nasıl yardımcı olacak?

Her gün böyle ferahlatıcı bir "kokteyl" içerseniz, sadece satın alamazsınız. sağlık ama aynı zamanda geliştirmek dış görünüş. Cilt daha elastik ve tonlu hale gelecek, sivilceler kaybolacak, yüz daha taze olacaktır. Bu bileşim, antioksidanlar içerdiğinden yaşlılığın başlangıcını yavaşlatacaktır.

Harici olarak da kullanılabilir - yüzü dondurun ve silin. Bu, yaşlılık lekelerini ve çilleri hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ancak limonlu suyun kadın vücuduna faydaları güzellikle sınırlı değildir.

O gösterilir anne adayı: onu solunum yolu viral enfeksiyonları ile enfeksiyondan koruyacak ve vücuda birçok değerli madde (potasyum ve magnezyumdan askorbik aside) sağlayacaktır. Bu bileşenler, embriyonun beyninin, kemiklerinin, nöral tüpünün düzgün oluşumuna katkıda bulunur ve raşitizm gelişimini engeller.

Önemli! Bebeğin doğumundan sonra, bebek açıksa, annenin böyle bir içeceği reddetmesi daha iyidir. Emzirme. Turunçgiller sıklıkla alerjiye neden olur, bu nedenle yenidoğanda kızarıklıklara neden olabilir.

Kilo verenler arasında, limonlu suyun uyuma neden olmasına ne kadar iyi yardımcı olduğuna dair efsaneler vardır. Aşırı yağ rezervleriyle mücadele açısından bu çözümün kullanımı nedir?

Besinlerin daha iyi emilmesini sağlar, vücudu birikmiş toksinlerden kurtarır. Bu diyetin etkinliğini arttırır. Bir bardak limonlu su, aşırı yeme riskini azaltır ve porsiyon boyutunu küçültür.

Önemli! Anında etki elde etmek için bazıları limonlu kaynar su içmeye başlar. Figür için faydaları ve sağlığa zararı kıyaslanamaz olacak! Limon zaten güçlü bir tahriş edicidir ve kaynar su eşliğinde mukoza zarının yanmasına neden olabilir.

Sağlık içeceği hazırlamanın incelikleri

Limonlu içecek yapmak çok basittir çünkü sadece iki bileşen içerir. En kolay yol- limonu sıcak su altında yıkayın, ikiye bölün, turunçgillerin yarısının suyunu 250 ml ılık suyla karıştırın kaynamış su. Bu tarif, ağırlığı 70 kg'ı geçmeyen kişiler için uygundur ve daha fazla ise meyvenin tamamı bütün olarak alınmalıdır.

Herkes böyle ekşi bir kompozisyon içemez. Bu sorunu çözmek için, ona bir çay kaşığı ekleyin. doğal bal alerjiniz yoksa. Bu sadece içeceğin tadını iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda ona terapötik ve profilaktik özellikler de katacaktır. Antiinflamatuar, analjezik, bakterisidal özellikler kazanacak, kan dolaşımını artıracak ve balgamın viskozitesini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Limonlu sıcak suyun faydaları, hazırlamak için bu tarifi kullanırsanız daha da belirgin olacaktır: suyu kaynatın, biraz soğutun (yanmaması için), turunçgillerin ½'sini sıkın, birkaç nane ekleyin yapraklar, rendelenmiş zencefil, tarçın. Bu terapötik karışımı gün boyunca kullanmak gerekir.

Önemli! Gelecek için böyle bir içecek hazırlanmamalıdır. Birkaç saat içinde onu kaybedecek şifa gücü. İçine şeker eklemeyin!

Hangi yan etkilerden korkmalı ve kimler onları tehdit ediyor?

Bu basit kompozisyon bile geğirme, mide ekşimesi, erozyon ve ülser gibi hoş olmayan sürprizler getirebilir. Kendinizi vücut için vaat edilen faydalar yerine limonlu suyun sizi daha kötü hissettireceği bir durumda bulmamak için, onu almak için kontrendikasyonları mutlaka kontrol etmelisiniz.

Limonlu içecekleri bırakmak için yedi neden:

ülser;
midenin yüksek asitliği;
göğüste ağrılı yanma hissi;
akut dönemde yemek borusu ve mide hastalıkları;
piyelonefrit;
pankreatit;
turunçgillere karşı bireysel hoşgörüsüzlük.

Önemli! Limon suyunun diş minesine zarar vermemesi için bileşimi pipetle içmek ve içtikten sonra ağzınızı çalkalamak daha iyidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sisteminin vücudumuzu iyileştirdiği, birçok hastalığın gelişimini engellediği ve uzun ömür verdiği kesin olarak bilinmektedir. Sağlığına önem veren bir kişinin diyeti çeşitlendirilmeli, meyveler, sebzeler, tahıllar vb. Aynı zamanda sebze ve meyveler, tüm vücut sistemlerini harekete geçirmek için çok faydalı olan içeceklerin hazırlanmasında hammadde görevi görebilir. Şimdi limon suyundan bahsedeceğiz, çünkü limonun kendisi eşsizdir, limon suyu eşsizdir. harika yol vücudun C vitamini, kalsiyum, potasyum, riboflavin, magnezyum vb. ile zenginleştirilmesi. Ancak, her şeyden önce…

Limon suyu: faydaları

Limonlu içeceğin düzenli kullanımının sağladığı faydalar fazla tahmin edilemez - aşağıdakilere katkıda bulunur:

Gelişim sindirim süreçleri . Limon suyunun sistematik kullanımı, bir tür uyarıcıdır. sindirim sistemi: Karaciğer aktif olarak safra üretmeye başlar. Sürekli kabızlıkla mücadelede limon suyunun mükemmel bir araç olması da önemlidir;
bağışıklığın güçlendirilmesi. Bildiğiniz gibi limonlu su vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu C vitamini açısından oldukça zengindir. bağışıklık sistemi. Aynı zamanda limonlu suda da bulunan saponinlerin en büyük avantajı güçlü antimikrobiyal etki göstermesidir. Böylece limonlu su, soğuk algınlığı ve gribin baş düşmanıdır;
Asit-baz dengesinin stabilizasyonu. Limonun kendisi alkali içeriğinin tartışmasız lideridir, bu nedenle limon suyu ilavesiyle su asitliği azaltır ve sonuç olarak eklemler fazla ürik asitten arındırılır. Bu çok önemli bir nokta çünkü ürik asit eklemlerimizin incinmesinin ve iltihaplanma süreçlerinden muzdarip olmasının ana nedenidir;
Fazla kilolara ve fazla yağlara karşı başarılı mücadele. Alkali diyet aslında kilo vermenin en etkili ve aynı zamanda en güvenli yollarından biridir. Vücutta alkali bir ortamın korunmasının yağların parçalanmasına katkıda bulunması, kalorilerin içeride “yerleşmesini” engellemesinin yanı sıra limonlu su içmek açlık hissini köreltir, yani kişi daha az yer, bu da kilo alması anlamına gelir. daha az kilo veya zaten sahip olduklarını hızla kaybeder;
Cilt temizliği. C vitamini ve diğer antioksidanların ortak çalışması, cilt yaşlanma süreçlerinin, pigmentasyonun ve kırışıklıkların ortaya çıkmasının önlenmesini amaçlar. Ancak limon suyunun etkisi sadece cildin gözle görülür bir şekilde yenilenmesinde değil, alkali ortamın akneye neden olan bakterilerin üremesini engellemesinde de;
Azalmış inflamasyon süreçleri. Yine, tam olarak yüksek seviyeürik asit vücuttaki inflamatuar süreçleri tetikler. Ayrıca eklemleri ve kan damarlarını olumsuz etkiler, dolayısıyla ağrı sendromu ortaya çıkar. Limon suyu uzaklaştırır ürik asit vücuttan ve böylece eklemlerimizin ve kan damarlarımızın ömrünü uzatır;
Toksinlerin, toksinlerin, zehirlerin giderilmesi. Limon suyu hafif bir idrar söktürücü etkiye sahip olduğu için ılık bir sıvı ile birleştiğinde vücudumuzun tüm sistemleri üzerinde yıkıcı etkisi olan toksinleri ve diğer maddeleri uzaklaştıracaktır. Bununla birlikte, karaciğerin şu ya da bu şekilde daha aktif çalışmasını sağlayan enzimlerin oranı artıyor;
Astım sendromu gelişiminin önlenmesi. Sistematik limon suyu alımı sadece kanı arındırmakla kalmaz, enflamatuar süreçlerin olasılığını azaltır, bakterilerin hızlı aktivitesini durdurur, aynı zamanda akciğerlerde ve bronşlarda biriken mukusu da giderir. Tıbbi tedavi ile birlikte limon suyu, astımla mücadelede şaşırtıcı derecede etkili bir yöntemdir;
Onkolojik hastalıklarla mücadele. Bilimsel çalışmalar, günde en az üç bardak limon suyunun aktif ve etkili bir şekilde kanser hücreleriyle savaştığını doğrulamıştır;
Azalan kan basıncı seviyeleri. Limonlu su kullanımı özellikle kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunları olan kişiler için tavsiye edilir. Bu içecek etkili ve hızlı bir şekilde kan basıncını "düşürür", baş dönmesi ve mide bulantısı ile savaşır. Limon suyunun hem depresyonla hem de psikolojik stresle savaştığını belirtmekte fayda var;
Artan stres direnci. Kural olarak, kötü şöhretli C vitamini eksikliği, stresli durumumuzun, gerginliğimizin, ruh hali değişimlerimizin nedenidir;
Osteoporoz gelişme riskini azaltmak. Yukarıda bahsettiğimiz asit ve alkali seviyelerinin dengesi, korunmasına yardımcı olur. Gerekli miktar vücuttaki kalsiyum. Kalsiyum karşı eşsiz bir korumadır ileri düzey asitlik;
tedavi etmek ürolitiyazis . Limonlu su, böbrek taşları için harika bir ev ilacıdır. Bir bardak limonlu suya iki çay kaşığı eklerseniz zeytin yağı, o zaman taşları kendileri ve rahat çıkışlarında yok etmeyi amaçlayan etkili bir araç elde edebilirsiniz;
eliminasyon kötü koku ağızdan. limon suyu mükemmel araç dil ve yanakların yüzeyindeki bakterileri kasıtlı olarak yok eden ağzı çalkalamak için;
kafein değişimi. Bir bardak limon suyu artı bir çay kaşığı bal, sabah kahvesinin tam yerine geçer: kalbe ve kan damarlarına zarar vermeden tüm gün boyunca canlılık ve enerji alırsınız;
Normal kan şekeri seviyelerinin korunması. Limon, insülin üretiminin doğrudan bağlı olduğu büyük miktarda biyoflavonoid içerir. Böylece limonlu su, kan şekerinin dengeli bir şekilde korunmasına katkıda bulunur;
Vücudun antioksidanlar ve çeşitli besinlerle doygunluğu. Limon suyu, antioksidan içermesinin yanı sıra bitkisel besinler ve B vitaminleri açısından da zengindir;
Negatif kolesterol seviyelerini düşürmek. -de düzenli kullanım su önemli ölçüde azaltılmış lipoprotein;
Vücutta iyileşme süreçlerinin hızlanması ve hücre yenilenmesi. Bal ilaveli limon suyu, yaralanmalardan, ameliyatlardan ve geçmiş hastalıklardan kurtulmak için mükemmel bir çare. Ayrıca limonlu içecek, ilaçların vücudumuza verdiği zararı mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır;

sabahları limon suyu

Kabul ediyorum, vücudumuzun en çok sabahları bir "sallamaya" ihtiyacı var ve limon suyu değilse, onu uyandırmak için itici güç olacak, bu da pozitif bir canlılık, güç ve enerji yükü verecek. Sabahları aç karnına bir bardak limonlu su vücudumuzun tüm sistemlerinin (sindirimden sinire) olabildiğince verimli çalışmasını sağlayacaktır. Bu durumda, vücut harcayacak canlılıkçok "makul".

Vücudumuzun en besleyici sıvıya ihtiyaç duyduğu saatin sabah olması da çok önemlidir, bu nedenle sabah bir bardak limonlu içecek su kaybını önleyecektir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da gece boyunca midemizin duvarlarında bir gün önce aldığımız yemek artıklarından oluşan bir tabaka oluşmasıdır. Bu nedenle sabahları mideyi temizlemek için 200 ml limonlu su almak çok önemlidir; ve sadece 30 dakika sonra kahvaltıya başlamaya değer.

limonlu suyun faydaları

Limon suyu, sağlığımız üzerinde en faydalı etkiye sahip olması ve vücudumuzdaki şu veya bu sorunu ortadan kaldırmak için kasıtlı olarak hareket etmesi açısından yararlıdır. Unutulmamalıdır ki limonlu içecek hamilelik dönemindeki kadınlar için çok faydalıdır ve bu fayda hem anne adayının kendisi hem de fetüs için aşikardır. Hamile bir kadın “ilginç” pozisyonunun en başından itibaren limon suyu içerse, doğmamış bebeğin herhangi bir alerjiden muzdarip olma riski minimumdur. Bebeğin doğumundan sonra emzirme döneminde limonlu içecek almayı bırakmamalısınız çünkü çocuk anne karnındaki bileşenlerine alışmıştır ve faydalı özellikleri emziren bir anne için her zamankinden daha gereklidir.

limonlu su nasıl içilir

Uzmanların ve pratisyen hekimlerin tavsiyelerine uyarsanız, midenin tüm boşluğunu tamamen ve anında doldurması için bir yudumda limonlu içecek içmelisiniz. Tek doz limon suyu - 200 ml'yi aşmanız önerilmez. Bu prosedür özellikle sabahları aç karnına faydalıdır. Limonlu su içtikten sonra, herhangi bir yoga stili uyguluyorsanız, bir dizi fiziksel egzersiz veya asana yapmanız gerekir. Böylece vücudun temizliği daha hızlı başlayacaktır.

limon suyunun özellikleri

Limon suyunun sağlık açısından pek çok faydası vardır çünkü şunları içerir:

Askorbik asit;
D vitamini;
B vitaminleri;
P vitamini;
Karoten;
organik asitler;
fruktoz;
Mikro elementler;
Uçucu yağlar;
Pektin.

Aynı zamanda, tüm bu bileşenler vücudumuza bir bütün olarak girer, bu da mümkün olduğu kadar yararlı bir şekilde hareket ettikleri anlamına gelir. böylece önemli özellik, limonlu içecek kullanımı aşağıdaki etkilere yol açar:

koleretik;
Antienflamatuvar;
ateş düşürücü;
hemostatik;
antioksidan.

Limon suyu: hazırlık

Limon suyu hazırlamanın birkaç yolu vardır. Bunlardan bazılarını ele alalım:

En basiti: üç dilim limonu bir bardak kaynar suya (200 mi) batırın, biraz soğumaya bırakın ve aç karnına yavaşça için. Etki: sindirim sisteminin iyileştirilmesi ve kilo kaybı;
Bir limonun suyunu sıkın ve 1:1 oranında temiz içme suyu ile karıştırın, böylece sonunda 200 ml içecek elde edin, yemeklerden 30 dakika önce alınmalıdır. Etki: mide aktif olarak meyve suyu üretmeye başlar, bağırsak hareketliliği gelişir;
Bir blender kullanarak, kabuğuyla birlikte bütün bir limonu öğütün. Elde edilen bulamacı 200 ml'ye bir çorba kaşığı suya ekleyin, sabah, öğleden sonra ve akşam için. Etki: toksinlerin vücuttan atılması;
150 ml ile karıştırılmış taze sıkılmış limon suyu (50 ml) ılık su bir çay kaşığı bal ekleyin. Sabah kahvaltıdan önce ve akşam yatmadan önce alınız. Etki: sağlığı iyileştiren ve onarıcı;
bir bardak demlemek yeşil çay, iki dilim limon ve bir çay kaşığı ekleyin elma sirkesi. Bir seferde 150 ml'den fazla olmamak üzere günde 3 kez alın. Etki: hızlı kilo kaybı;
Limonu iki eşit parçaya bölün, birini dilimler halinde kesin ve ikincisinin suyunu sıkın, bir termos veya başka bir kaba koyun, kaynar suyla (200 mi) demleyin. İnce bir rende üzerine rendelenmiş zencefil kökü ekleyin (en fazla 5-7 g), bir çay kaşığı bal ekleyin. 15-20 dakika demlenmesini sağlayın. Etki: vücudu iyileştirmek, tüm sistemlerini çalıştırmak, aktif düşüş ağırlık;

Geceleri limon suyu

Geceleri düzenli limon suyu kullanımı ile uykusuzluktan kurtulabilir ve aynı zamanda ilaç almaktan da kurtulabilirsiniz. ilaçlar. Ayrıca, içeceği yatmadan hemen önce içerseniz, sabahları zamanında ve yumuşak bir dışkı alırsınız.

Doğal olarak, geceleri içilen limon suyu, kilo kaybına yol açan fazla yağın parçalanması yönünde aktif olarak hareket eder.

Limonlu suyun yararları ve zararları, ana ürünün özellikleriyle karşılaştırılabilir, tek fark seyreltilmiş formda olmasıdır. meyve suyu daha az agresif Mide tarafından daha kolay algılanır ve sadece şifa amaçlı değil, serinletici bir tonik içecek olarak da kullanılabilir.

Limonlu suyun sağlığa faydaları

Turunçgillerin vücut üzerindeki etkisi çoğunlukla içlerinde bulunanlarla açıklanır. Büyük bir sayı C vitamini Ancak askorbik asit açısından zengin besinler hiyerarşisinde limon lider olmaktan uzaktır. Bahsedilen maddeye ek olarak, suyu diğer önemli bileşenleri içerir: karoten, tiamin, riboflavin, rutin. İkincisi, askorbik asit varlığında, bu bileşiklerin her birinin ayrı ayrı alınmasından çok daha güçlü bir etkiye sahiptir.

tam olarak uyumlu kombinasyon vitaminler, flavonoidler, uçucu makro ve mikro elementler limon suyunun gücüdür.

Aksine Ekşi tat, sarı meyve vücudun iç ortamını alkalize edebilir, elektrolitik dengeyi ve pH'ı eski haline getirebilir.

İçecek, iyi antioksidan özellikler sergiler. Önler erken yaşlanma ve kanserin gelişimi. Serbest radikallerin etkisine karşı korur.

Damar tonusunu iyileştirir. Kılcal damarların geçirgenliğini ve kırılganlığını azaltır. Tromboz süresini uzatır ve kırmızı kan hücrelerinin esnekliğini arttırır. Asitlenmiş su, glikozun kana akışını sınırlar.

Limonlu içecek sarhoşluk seviyesini azaltır. Metabolik yan ürünlerin kullanım sürecini hızlandırır. Safranın viskozitesini azaltır. Vücudun doğal filtresi olan karaciğer hücrelerinin çalışmasını uyarır.

Sitrik asit, tuz konglomeralarının oluşumunu engeller. Böbrek, karaciğer ve safra kesesi taşlarını çözer.

İçecek sindirime yardımcı olur. Tokluk hissi verir. Ağır yağları parçalar. Düzenli bağırsak temizliğini destekler. Kandaki kolesterol seviyesini normalleştirir.

Mineral dengesini destekler. Bağışıklık sisteminin yoğunluğunu arttırır. Terlemeyi hızlandırır. Bakterisidal özellik gösterir. İçecek, kokunun neden olduğu bakterilerin ağız boşluğunu temizler.

Limon suyu, tüm vücudun iyileşmesini ve temizlenmesini destekler. O kabul edilir etkili araç fazla kilolara karşı mücadelede.

Kilo verme konusunda yardım

Kilo kaybı için limonlu su, şekil kusurlarından kurtulmanın tek yolu değildir. Su rejimini gözlemlediğinizden ve kendinizi uygun fiziksel aktivite ile yüklediğinizden emin olun.

Bununla birlikte, asitlendirilmiş içecek savaşmaya yardımcı olur. kilolu. Aç karnına limonlu su metabolizmayı hızlandırır. Öğün aralarında içilen porsiyonlar, açlık hissini bastırır. Limonlu su vücut yağını parçalar. İçecek, idrar oluşumunu ve çıkışını uyarır, fazla nemin atılmasına yardımcı olur.

Bugün sabahları limonlu ılık su, güzelliği, gençliği ve canlılığı geri kazandırabilen "sihirli bir iksir" olarak algılanıyor. Tabii düzenli olarak içmezseniz ve aynı zamanda ona sağlıklı bir yaşam tarzının diğer temel bileşenleriyle birlikte eşlik etmezseniz.

Limon suyuyla ilgili coşku şimdi biraz yatışmış olsa da, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell ve diğer yıldızlar, vücutlarını harika bir formda tutmalarına yardımcı olan şeyin birkaç dilim limonla su olduğunu söylemeye devam ediyor. Doğru mu değil mi? Hadi çözelim.

Limonlu suyun tarihi

MS üçüncü yüzyılda Romalılar limonu tüm zehirler için bir panzehir olarak görüyorlardı. Bu, zehirli yılanlar tarafından ısırılan iki suçlunun efsanesidir, ancak infazdan önce bütün limonu yiyen hayatta kalmayı başarmıştır. The Food Pharmacy'de uzman olan Prevention Jean Carper (Jean Carper), limonun iyileştirici özellikleri hakkındaki konuşmanın oradan geldiğini varsayabiliriz.

Başka bir teorinin taraftarları, Orta Çağ'da “limonun büyüsünden” söz edildiğini öne sürüyorlar. O zamanlar insanlar genellikle limon dilimleri ile balık servis etmeye başladılar, üstelik amaç, yemeğin tat özelliklerini hiç ifşa etmek değildi. Gerçek şu ki limon asidi Yumuşatabilen parlak sarı bir meyve içeren Kılçık ve bu nedenle boğaza takılma riskini azaltır.

Limonlu su ile ilgili gerçekler ve mitler

Bugün limonlu su hakkında o kadar çok bilgi var ki, içinde kafa karıştırmak çok kolay. Çoğunun zararsız da olsa yine de yeterli sayıda çalışma ile doğrulanmamış bir kurgu olduğunu akılda tutmak önemlidir. Bu yüzden:

Limonlu su metabolizmanızı hızlandırır mı?

HAYIR. Elbette metabolizma üzerinde dolaylı bir etkisi olabilir, sadece etkisi önemsiz olacaktır.

Limonlu su sizi nemli tutar mı?

Evet, çünkü ek lezzet özelliklerine sahip olmasına rağmen hala sudur.

Limonlu su karaciğeri temizler mi?

Büyük olasılıkla hayır. Zaten bu konuda bilimsel bir veri yok.

Limonlu su vücuttaki C vitamini seviyesini yükseltir mi?

Biraz. Suya ne kadar limon eklediğinize bağlıdır. Ayrıca kuşburnu suyu veya salata dolmalık biber bu anlamda daha faydalı olacaktır.

Limonlu su pH dengesini korur mu?

Hayır, çünkü mideye giren yiyecek ve içecekler pH'ı önemli ölçüde etkileyemez.

Suyu limon suyu veya kahve ile değiştirmeli miyim?

İyi fikir. Gerçek şu ki, limon suyunda şeker yoktur, bu da eskisinden daha fazla enerjiye sahip olacağınız anlamına gelir (stabil bir kan şekeri seviyesi nedeniyle).

Su + limon = psikoloji

Limonlu suyun büyüsü aslında tamamen psikolojik bir hikaye olabilir. Yani limon suyu sade su tat olarak daha güzel kokulu ve daha parlaktır ve bu nedenle içmeniz sizin için çok daha ilginç olacaktır. Ve sonuç olarak, normalden daha fazla içeceksiniz. Bunu, günde 2 litre su içmenin imkansız bir görev olduğu kişiler için akılda tutmak özellikle önemlidir.

Psikologlar, ister limon suyu ister salata olsun, yaptığınız her sağlıklı yiyecek seçimine eşlik eden gurur duygusunun kızarmış patates akşam yemeği için olumlu etki beyin ve vücut üzerinde. Çalışmalar, plasebo etkisinin - yani, bununla ilgili olduğunu gösteriyor. bu durum diyoruz - çok gerçek fiziksel ve duygusal değişikliklere yol açabilir.

Su artı limon. Sadece bu kombinasyon nerede tavsiye edilir, değil mi? Faydaları ve zararları yakın zamanda keşfedilen aç karnına limonlu suyun canlandırdığını söylüyorlar. Limonlu sudan faydalanmak için onu doğru bir şekilde nasıl alacağınızı bilmeniz gerekir. Böyle bir içeceğin kullanımı nedir?

Merhaba, Svetlana Morozova yine sizlerle! Sabahları nasıl kalkarsın? Uyanmak senin için kolay mı? Sindiriminiz gün boyunca nasıl davranıyor? Cildiniz yeterince nemlendi mi? Sabahları basit bir bardak suyun kaç sorunu çözebileceğini biliyor musunuz? Detaylar bugünkü yazımızda.

Arkadaşlar! Ben, Svetlana Morozova, sizi mega yararlı ve ilginç web seminerlerine davet ediyorum! Sunucu, Andrey Eroshkin. Sağlığı İyileştirme Uzmanı, Sertifikalı Diyetisyen.
Yaklaşan web seminerleri için konular:
Vücuttaki tüm kronik bozuklukların beş nedenini ortaya koyuyoruz.

Gastrointestinal sistemdeki bozukluklar nasıl giderilir?

Safra taşı hastalığından nasıl kurtulur ve ameliyatsız yapmak mümkün mü?

Bir insan neden tatlılara şiddetle çekilir?

Yağsız diyetler yoğun bakıma giden bir kısayoldur.

İktidarsızlık ve prostatit: basmakalıpları kırmak ve sorunu çözmek

Bugün sağlığı geri kazanmaya nereden başlamalı?

Aç karnına limonlu su yararları ve zararları: şok tandem

Böyle bir içeceğin insan vücudu için faydaları nelerdir:

ama diğer yandan

Kullanım iyidir, ancak her kuralın istisnaları vardır. Ve limonlu su ve aç karnına ve genel olarak gün boyunca da herkes yapamaz:

Alerji ile. Narenciye alerjisi en yaygın olanlardan biridir.
Tüm sindirim sisteminin ülserleri ile: ağız boşluğu, yemek borusu, mide, bağırsaklar.
Mide ekşimesi ile.
Nefrit, hepatit, kolesistit, kolit, pankreatit ile.
Yemek borusu fıtığı ile reflü.
Stomatit ve çürük ile - dikkatle. Limonlu sudan sonra, ideal olarak ağzınızı çalkalamanız gerekir - dişlerinizi fırçalayın. Ve genel olarak, bir kamışla için.
Emziren anneler. Bu bir alerjen. Ancak hamile kadınlar için limonlu su yalnızca fayda sağlayacaktır (yukarıdaki sorunlarınız yoksa).

doğru yaklaşım

Ve yine kurallar, her yerde bazı kurallar vardır! Sadece su bile içemezsin. Evet kesinlikle. Limonlu sudan faydalanmak için onu doğru bir şekilde nasıl alacağınızı bilmeniz gerekir. Ve işte nasıl:

Suyu ısıtıyoruz. Kışın, daha sonra su ısıtıcısı kaynayana kadar beklememek için akşamları aküye bir bardak kaynamış su koyabilirsiniz. Bu nokta belki de en önemlisidir. Hiçbir durumda su soğuk olmamalıdır. Aksi takdirde her şey tam tersi olacak: metabolizma yavaşlayacak, iştah uyanmayacak. Ve sen kendin uzun ve sıkıcı uyanacaksın.
Oranlar şu şekildedir: bir bardak su için 1 çay kaşığı. limon suyu. Ve istediğiniz kadar bal ekleyebilirsiniz. Genelde aç karnına ballı su limonun etkisini artırır. Özellikle yağ yakıcı etkisi.
Suyumuzu içtikten sonra yarım saat bekledikten sonra kahvaltımızı yapıyoruz. Bu bir önkoşuldur. Kahvaltı yapmazsanız, mide suyu midenin duvarlarını aşındırır. Yarım saatten önce yemek yememelisiniz çünkü o zaman sindirim suyu çok seyreltilir. Aynı nedenle bu arada yemek içilmesi de tavsiye edilmiyor.
Limonlu şişelenmiş su bir damla analog değildir. Reklam sloganlarına aldanmayın. Gerçekten şişelenmiş su istiyorsanız, sıcak olduğundan emin olun. Geceleri pilin içine saklayabilir, bir kovaya koyabilirsiniz. sıcak su. Ama uzun.
Ayrıca karbonatlı su kullanmamak daha iyidir. Mineral - evet, yapabilirsin. Ancak karbonat, doğal kaynaklardan alınmak yerine çoğunlukla kimyasal olarak karbonatlanır. Tıpkı evde yapılan soda gibi. Çoğu zaman yarardan çok zarar getirir.

Genellikle özel olarak reçete edilen Novoterskaya şifası gibi doğal mineralli gazlı sular vardır.

Sadece su ekleyin

Güne başlamak için başka ne yapabilirsiniz? Limonlu su içemeyenler için daha birçokları var. faydalı türler su:

Birçoğu balın gastrit için kullanılıp kullanılamayacağından şüphe ediyor. Veya bağırsak hastalıkları ile. Olabilmek. Mide üzerindeki etkisi istediğiniz yönde ayarlanabilir. Balı seyreltmeden yerseniz asitliği artar. Veya seyreltilmişse soğuk su. Ilık ile seyreltirsek bal hızla emilir, asitlik azalır.

Ballı su neden yararlıdır: uyanmaya yardımcı olur, sinirleri nazikçe yatıştırır, tüm gastrointestinal sistemdeki (mantar, virüsler, solucanlar dahil) patojenik mikropları öldürür ve iltihabı tedavi eder.

Shungite neden yararlıdır: suyu fullerenlerle (karbon iyonları) doyurur ve canlı bir hücreyle temasa geçtiklerinde onu geri yüklerler, kanı ağır metal tuzlarından, böcek ilaçlarından, alerjenlerden, serbest radikallerden, virüslerden ve bakterilerden arındırırlar.

Nasıl yapıyoruz: ya sadece shungite ile bir filtre alıyoruz ya da suyu yaklaşık bir gün boyunca ezilmiş shungite ile dolduruyoruz (önce yaklaşık 20 dakika kaynatılmalıdır).

gümüş su

Bu tür su muhtemelen her ailede yapılmıştır. Shungite benzer şekilde çalışır. Bunu eski yöntemle yapabilirsiniz: gümüş bir nesneyi (kaşık, madeni para, yüzük) birkaç gün su dolu bir kaba koyun veya özel bir iyonlaştırıcı satın alabilirsiniz.

Ancak bu tür suları her zaman içmeyin, aksi takdirde gümüş iyonları birikerek vücudu zehirler.

Geleneksel dondurmanın ne kadar çok yabancı maddeyi ayıklayabildiği şaşırtıcı. Ağır metaller ilk birkaç saat içinde donar, bu buz kabuğunu çıkarırız. Ardından kalan suyu 2/3 oranında dondurun. Donmamış üçüncüyü boşaltıyoruz ve buzu şu saatte çözüyoruz: oda sıcaklığı ve iç.

Sadece popülerlik kazanan başka seçenekler de var.

Yararlı, ancak özellikle bütçe değil, söylemeliyim. Örneğin,

Sadece son zamanlarda Rusya'da Japon teknolojisi kullanılarak üretilmeye başlanan hidrojen suyu.
Veya Hindistan cevizi suyu(süt değil), genellikle spor beslenme mağazalarında bulunabilir. Herkes için yararlı olmasına rağmen, sadece sporcular için değil.

Seçtiğiniz herhangi bir su, sertleştirici su prosedürleriyle birlikte iyi gider. Soğuk suyla ıslatmayın, en azından kontrastlı bir duş silin. Tabiri caizse, sorunları hem içeriden hem de dışarıdan yıkarız.

Size kolay bir uyanış ve aynada hoş bir yansıma diliyorum! Votka yardımcı olacaktır.

Güncellemelere abone olun, sizi yeni makalelerle memnun etmekten mutluluk duyacağım.