Yağ Yakıcı Ürünler: En İyilerin Listesi ve Kullanım Önerileri. Doğal Yağ Yakıcılar

Doğal yağ yakıcılar kadınlar arasında oldukça popülerdir çünkü sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diyet hapları ve zayıflama ilaçları gibi diğer muadillerinin aksine vücuda zarar vermezler. Doğal yağ yakıcılar nelerdir? Bunların kullanımı nedir? Tüm sorular aşağıda cevaplanabilir!

Yağ yakıcı ürünlerin listesi

Tüm yağ yakıcı ürünler şartlı olarak iki gruba ayrılabilir: sıvı ve katı ürünler.

İlk olanlar şunları içerir:

Sıradan su (Fazla kiloları ortadan kaldıran metabolizmayı geliştirir, ancak sabahları, kahvaltıdan 20 dakika önce içmek, gözle görülür bir etki elde etmek için iyidir. Ve metabolizmanın her zaman yüksek seviyede olması için ihtiyacınız var. günde en az 1,5 litre, tercihen 2 litre su tüketmek.
Arpa suyu (Bu doğal yağ yakıcı, birikmiş toksinleri, toksinleri ve diğer gereksiz maddeleri vücuttan aktif olarak uzaklaştırır ve bunun sonucunda fazla kilo verilir).
Limon suyu (Herkes bir limonun çok miktarda limon suyu içerdiğini bilir ve vücudun fazla kilolarla savaşmasına, iştahı azaltmasına ve vücut yağının daha iyi yanmasına katkıda bulunan odur).
Yeşil çay (Bu doğal yağ yakıcı, metabolizmanızı hızlandırmada harikadır ve neredeyse tüm durumlarda ekstra kilo ve vücut yağı).
Kahve (Metabolizmayı iyileştirir ve vücut ısısını yükseltir. Birçoğu, kahvenin antrenmandan önce, kelimenin tam anlamıyla 10-15 dakika önce içilmesinin çok daha etkili olduğunu iddia eder).
Çeşitli taze sıkılmış meyve suları (İçerdikleri büyük miktar vücut için çok gerekli olan çeşitli mineraller ve vitaminler. Bazılarında, örneğin bir portakalda, kivide, aynı limonda, fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olan çok fazla C vitamini vardır. Bu doğal yağ yakıcı bazı durumlarda, örneğin birkaç günde bir akşamları akşam yemeği yerine kullanılabilir, çünkü taze sıkılmış meyve suyu vücuda gerekli maddeleri verir ve açlığı mükemmel bir şekilde giderir).
Kırmızı şarap (Kelimenin tam anlamıyla akşam yemeğinden önce içilen bir bardak kırmızı şarap iştahınızı yarıya indirir. Bu, şarap içmeden yiyeceğinizden çok daha az yemenize yardımcı olur).

Katı gıdalar şunları içerir:

Bazı tahıllar (Vücudu anında temizlerler, gereksiz olan her şeyi kaldırırlar ve buna bağlı olarak bu, ağırlığı azaltır).
Meyveler ve meyveler (Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve az kalori içerirler. Bu nedenle, onları aktif olarak kullanırsanız sağlıklı olabilir ve gereksiz kiloları yavaş yavaş verebilirsiniz).
Düşük kalorili yiyeceklerden bahsediyorsak, özellikle süt ürünleri, süzme peynir, yoğurt, kefir (Yağları yok ederler ve bu nedenle fazla kilolarla savaşırlar).
Örneğin, proteinli yiyecekler yumurta beyazı, yağsız et, balık (Bu doğal yağ yakıcılar yağla savaşır ve kas kütlesi).
Özellikle bazı sebzeler börülce, lahana (Bu ürünler vücuttaki fazla sıvıyı giderir, şişliği giderir, yağ birikintilerinin birikmesini önler ve metabolizmayı iyileştirir).
Baharatlar, özellikle kırmızı biber, karabiber yani. baharatlı çeşniler(Fazla kilo kaybına yol açan terlemeyi uyarırlar).

Meyve yağ yakıcılar

Bunlar arasında çok etkili bir greyfurt not edilebilir. Meyveyi yemekten hoşlanmıyorsanız, meyve sıkacağı kullanarak meyve suyu yapabilirsiniz. Önemli bir nokta: Tadı oldukça acı olan beyaz filmlerle birlikte tüketilmelidir. Bazıları, her gün 1-2 greyfurt yerseniz sağlığınıza zarar vermeden 2 haftada 2 kilo verebileceğinizi söylüyor! Ve daha fazla fiziksel egzersiz yaparsanız ve yemeği biraz sınırlandırırsanız? Greyfurt, fazla kiloları etkili bir şekilde azaltan doğal bir yağ yakıcıdır!

Elmalar ayrıca fazla kilolarla savaşmada iyidir, ancak biraz farklı davranırlar: tüketildiğinde açlık hissini bir süreliğine hafifleten lif içerirler. Böylece gün boyunca sadece birkaç elma yediğinizde sürekli açlık hissetmezsiniz, bu nedenle günde çok daha az yemek yersiniz. Elmalar bağırsak fonksiyonlarını da normalleştirir!

Etkili bir doğal yağ yakıcı ananastır. Harika bir madde içerir - sindirimi artıran bromelain, yani yağları aktif olarak çözer.

Ayrıca uzun süre tokluk hissi veren lif içerir. Yemekten sonra birkaç küçük parça ananas yiyin ve birkaç saat sonra bile yemek istemeyeceksiniz! Ayrıca ananas yardımıyla kilo verme süreci, meyvenin düşük kalorili içeriğinden kaynaklanmaktadır: 100 gramda en fazla 46 kcal. Kullanarak düşük kalorili yiyecekler, hızlı ve güvenilir bir şekilde kilo verebilirsiniz!

Kivi ayrıca iyi bir doğal yağ yakıcıdır. Sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda açlık hissini azaltan çok miktarda C vitamini içerir. Ve çok kivi lezzetli meyve yani istediğiniz kadar yiyebilirsiniz!

En güçlü yağ yakıcı - yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin çok güçlü bir yağ yakıcı olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bu yulaf lapası içerir kompleks karbonhidratlar, vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilen ve açlığı uzun süre tatmin eden lif!

Ayrıca yulaf ezmesi vücut için son derece faydalıdır: başta B1, B2, B6, E ve PP olmak üzere çeşitli vitaminler ve manganez, demir, bakır gibi bazı mineraller içerir.

Yulaf ezmesi enerji verir uzun zaman, bu, onu kahvaltıda yerseniz, tüm iş günü için çok fazla enerjiye sahip olacağınız anlamına gelir.

Birincisi, kolayca fiziksel aktivite yapacaksınız ve ikincisi, vücut yağları daha hızlı kaybolacak.

Ayrıca yulaf ezmesi vücudu temizler, uzun süre biriken tüm toksinleri, toksinleri ondan uzaklaştırır. Ve bu kilo vermek isteyenler için çok önemli! Kahvaltıda yulaf ezmesi yiyeceksin, sağlıklı olacaksın ve güzel bir vücuda sahip olacaksın!

Karabuğday gerçek olmayan bir yağ yakıcıdır

En önemli avantajı doğallıktır. "Kimya" olmadan yetiştiriliyor ve bu çok önemli çünkü artık herkes epeyce doğal ürün kullanıyor!

Karabuğday, vitaminler (B, PP), mineraller (potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, manganez ve magnezyum) içerir. Ve bir önemli nokta daha: diğer tahıllardan çok daha az karbonhidrat içerir. Ancak buna rağmen vücut tarafından çok uzun süre emilirler, bu da uzun süre tokluk hissi verir! Ve içinde çok az yağ var:% 3'ten biraz fazla, yani figürüne önem verenler tarafından güvenle yenebilir!

Ayrıca bağırsak fonksiyonunu iyileştiren ve temizleyen bir bileşen olan pektin içerir. Bu nedenle, fazla kilonun nedeni tıkanmış bir organizma, özellikle toksinler ve cüruflar ise, karabuğday kullandığınızdan emin olun.

Karabuğdayın faydalı özellikleri metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve bunun da olumlu etkisi vardır. kilolu! Şu anda, doktorlar bu tahılla ilgili araştırmalarla yakından ilgileniyorlar ve aşırı kilolu, obezseniz, diyabet, bu hastalıkları karabuğday yardımıyla tedavi etmek en iyisidir!

Genel olarak, karabuğdayın bir numarası vardır. pozitif özellikler ve birçok hastalığı tedavi eder, örneğin ateroskleroz, anemi, düşük hemoglobin ve aşırı kilo ile ilgili olmayan diğer birçok hastalık!

Zencefil

Zencefil, antik çağlardan beri herkes tarafından bilinen çok etkili bir doğal yağ yakıcıdır.

Özellikleri muazzam: metabolizmayı sınıra kadar hızlandırır, vücut yağını ortadan kaldırır, yağın enerjiye dönüşmesini sağlar, sindirimi iyileştirir, toksinleri ve toksinleri giderir!

Ve kilo vermek için zencefili doğru kullanmak çok önemlidir. Hemen, ideal olarak taze bir kök kullanmanız gerektiğini not ediyoruz.

Kilo kaybı için etkili bir karışım hazırlıyoruz:

Taze bir kök alın ve ince bir rende ile öğütün.
Ortaya çıkan tozun 1 çay kaşığına, küçük bir tutam tuz ve 2 damla ekleyin. limon suyu.
Tüm bileşenler iyi karışır.
Yiyeceklerin daha iyi sindirilmesi için bu karışım yemeklerden önce alınmalıdır.

Etkili bir doğal yağ yakıcı yardımıyla uzun süreli kilo kaybı için içecek tariflerini bilmek de önemlidir. Kökten küçük bir parça alın (4 santimetre yeterli olacaktır), ince tabaklar halinde kesin ve üzerine kaynar su (1-2 litre) dökün. Biraz demlenmesine izin verin ve elde edilen infüzyonu süzdüğünüzden emin olun. Bu zencefilli içeceği gün boyunca yavaş yavaş için. Tarçın, bir dilim limon vb. Gibi çeşitli tatlandırıcı katkı maddeleri eklenebilir.

Zencefil salatası gibi bu harika doğal yağ yakıcıyı içeren başka tarifler de var. zencefil çayı ile kızılcık, portakal.

Salatayı hazırlamak için havuç, pişmiş pancar, limon, portakal kabuğu, kereviz (toz), zencefil ihtiyacınız olacak. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve salatayı iki yemek kaşığı ile baharatlayın. sebze yağı. Bu salatanın sadece kilo verme üzerinde değil, aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır: pankreasın, midenin işleyişini iyileştirir, bağırsakların, böbreklerin, kalbin, akciğerlerin ve diğer organların normal işleyişini ayarlar!

Doğal yağ yakıcılar etkili yöntem fazla kilolarla savaşmak için, ancak bunun yalnızca ana yöntemleri tamamladığını ve süreci hızlandırdığını unutmayın. Ve gerçekten çok fazla kilo almak ve vücut yağına sonsuza kadar veda etmek için, yiyecekleri sınırlamanız ve ciddi şekilde fiziksel aktivite yapmanız gerekir. Ancak bu durumda hedeflerinize başarıyla ulaşacaksınız!

Yazımızda en etkili yağ yakıcı ürünleri ele alacağız.

Fazla kilolardan kurtulmak uğruna, insanlar genellikle sağlık için en radikal ve her zaman güvenli olmayan önlemleri alırlar. Katı diyetler, açlık grevleri, suni ilaçlar ve yorucu egzersizler en popüler yollardan bazılarıdır. hızlı kilo kaybı.

Ancak çok az insan bu şekilde kendi vücuduna verebileceği zararı düşünür. Sentetik yağ yakıcılar sindirim ve hormonal sistemlere fayda sağlamaz, oruç tutmak metabolizmanın yavaşlamasına neden olur ve yüksek fiziksel aktivite sizi son gücünüzden mahrum eder.

Bunun yerine, yemeklerinizi ve antrenmanlarınızı metabolizmanızı hızlandıracak ve kas yapımını teşvik edecek şekilde planlamak çok daha verimli, daha güvenli ve daha keyifli.

Tabii ki, bu yaklaşımın merkezinde iyi oluşturulmuş doğru beslenme var. Diyet hazırlarken doğal yağ yakıcı ürünlere dikkat etmelisiniz.

Vücut üzerindeki etki

Kilo vermeye neden olan vücut üzerindeki etkilerine göre doğal yağ yakıcılar iki ana gruba ayrılabilir - içeren ürünler negatif kalori ve endokrin sistemi etkiler.

Birinci grup, sindirmek için içerdiklerinden daha fazla enerji gerektiren yiyecekleri içerir. “Negatif kalori” terimi şu anda çok tartışılan ve eleştirilen bir konu olsa da, bu gruptaki gıdaların diyete dahil edilmesinin kilo vermeye yardımcı olduğunu belirtmek gerekir. Yağ yakan yiyeceklerin çoğu sebzeler, meyveler ve meyvelerdir, yani yüksek içerik su ve/veya lif. Bunları düzenli olarak yiyerek, günlük menünün toplam kalori içeriğini önemli ölçüde azaltabilirsiniz, çünkü bu tür ürünler iyi doyurulur, ancak kaba diyet lifi içeriği nedeniyle vücut tarafından pratik olarak emilmez.

Kilo kaybı için doğal yağ yakıcı ürünlerin ikinci grubu, vücutta somatotropik hormon (büyüme hormonu) üretimini aktive eden ve vücuttaki hücre bölünmesi sürecini artıran çeşitli vitaminler, mikro ve makro elementler içerenlerdir. , sağ ile fiziksel aktivite hızlı kas kütlesi oluşumuna katkıda bulunur. Böylece anında çifte etki oluşur. Kas inşa etmek için vücudun kendi yağ rezervlerini tüketerek aldığı enerjiye ihtiyacı vardır. Aynı zamanda, gerilmiş kaslar onları korumak için gittikçe daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve bunu dışarıdan almayan vücut, "rezervini" - vücut yağını harcamak zorunda kalır. Bu grubun ürünleri protein açısından zengindir ve açlığı mükemmel bir şekilde giderir ve tokluk hissini uzun süre korumanıza olanak tanır. Kalori içeriği nispeten yüksek olsa da, onları diyetten çıkarmamalısınız, aksi takdirde sıkı kaslarla güzel, ince bir vücut inşa edemezsiniz.

Yağ yakan yiyeceklerin listesi

Düşük kalorili içerik veya kas büyümesi üzerindeki etkisi nedeniyle aşırı yağdan kurtulmaya yardımcı olan birkaç ürün kategorisi vardır.

Baharatlar, otlar ve baharatlar:

tarçın;
hardal;
Kişniş;
Zencefil;
biber;
kimyon;
Dereotu.

Kilo kaybı için yağ yakıcı ürünlerin listesi oldukça geniştir.

Hangi yağ yakıcı ürünler hala biliniyor?

avokado;
greyfurt;
bir ananas;
Hindistan cevizi;
portakallar;
kivi;
mandalina;
Limon;
elmalar;
Mango;
papaya;
çilek, ahududu, kuş üzümü, yaban mersini vb.

Diğer ürünler:

domates suyu;
Sassi suyu;
zencefil çayı;
yeşil çay;
Kahve;
sıradan ve mineralli su;
kefir;
kuru kırmızı şarap.

En iyi 10

Ek olarak, faydaları birçok beslenme uzmanı tarafından onaylanan en etkili birkaç yağ yakıcı ürün vardır. İlk 10 şunları içerir:

bir ananas;
avokado;
greyfurt;
Zencefil;
tarçın;
Sarımsak;
Brokoli;
deniz lahana.
kefir;
yeşil çay;

Bu ürünlerin diyette düzenli kullanımı, belde fazladan santimetrelere kolayca ve fark edilmeden veda etmenize yardımcı olacaktır. Ancak her zamanki fast food yemeğinize birkaç dilim greyfurt ekleyerek kilo verebileceğinizi düşünmeyin. Yağ yakıcı ürünler, yalnızca sabit koşullar altında fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. doğru beslenme.

Cinsiyet özellikleri

Erkek ve kadın vücudunda yağ biriktirme ve yakma süreçleri farklıdır ve bu nedenle kilo kaybı için ürün seti farklıdır.

Erkeklerin yüksek ihtiyacı var protein ürünleri kas kütlesi oluşturmak için yiyeceklerdeki karbonhidrat içeriği düşük olmalıdır. Bu kriterler ideal olarak az yağlı süt ürünleri ile eşleşir. Tavuk göğsü ve balık (özellikle somon) en çok tercih edilen kaliteli protein kaynaklarıdır. En iyi yağ yakıcı etki için aşağıdaki ürünlerle birlikte kullanılması tavsiye edilir:

baklagiller;
Zencefil;
yeşil çay;
soğan (tüm çeşitleri, herhangi bir biçimde);
Sarımsak;
Fındık;
yumurtalar.

Ayrıca mümkün olduğunca çok saf su içmelisiniz çünkü bu kilo vermeyi büyük ölçüde hızlandırır.

Kadınlar için yağ yakıcı ürünler düşünür müsünüz?

kadın ürünleri

Kadınların diyetinde proteinli yiyecekler bu kadar büyük bir rol oynamaz çünkü adil seks nadiren vücut yağının yerine kas inşa etmeye çalışır. Tabii ki, proteinleri tamamen terk edemezsiniz, ancak ihtiyaç kadın vücudu hala çok daha düşükler.

bir ananas;
greyfurt;
Zencefil;
su;
kepek.

Zayıflama ürünleri ve yağ yakıcı ürünler kullanılırken kadın ve erkeklerin vücutlarındaki farklılıkların dikkate alınması çok önemlidir ki kullanımları beraberinde getirsin. maksimum fayda.

Yağ yakıcı diyetin olumsuz etkisi

Yağ yakıcı gıdalara dayalı bir diyetin sakıncaları vardır. Örneğin, diyetteki yüksek proteinli yiyecek içeriği, böbrekler, karaciğer ve gastrointestinal sistem için son derece tehlikeli olan protein zehirlenmesine yol açabilir. Protein parçalama ürünleriyle zehirlenmenin karakteristik bir işareti, ağızdan gelen aseton kokusudur. Bu durumda acilen bir bardak tatlı meyve suyu (üzüm, nar harikadır) içmek ve karbonhidratlı yiyecekleri diyete sorunsuz bir şekilde dahil etmek acildir.

Diyette ani değişiklik kontrendikedir

Hiçbir durumda diyetinizi büyük ölçüde değiştirmemelisiniz. Kalorilerdeki ani bir azalma, strese neden olacak ve bu da kaçınılmaz olarak metabolizmanın yavaşlamasına yol açacaktır. Böyle bir diyetten keskin bir çıkışla vücut, besinleri aktif olarak depolamaya başlayacak, diyette kaybedilen kilogramları geri getirecek ve artıracaktır.

Kadınlar için kilo kaybı için yağ yakıcılar, diyetlerden birinin parçası olarak kullanılabilir.

güvenli yağ yakıcı diyet

Güvenli kilo kaybı için en iyi seçenek, yağ yakan gıdaları makul miktarlarda içermesi gereken uygun ve dengeli bir diyettir. Böyle bir diyetin temeli, bireysel olarak belirlenen protein, yağ, karbonhidrat ve kalori dengesidir.

Kilo vermek için nasıl doğru beslenmeli?

Diyet günde en az dört öğün içerir. Kahvaltı, sebze veya meyvelerle desteklenmiş bir miktar protein içermelidir. Öğle yemeğinde, proteinler ve meyve veya sebzelerle birlikte karmaşık karbonhidratlara izin verilir. Öğleden sonra atıştırması, öğle yemeği ile aynı yiyecekleri içerir, ancak karbonhidratların azaltılması ve sebzelerin meyvelere tercih edilmesi önerilir. Akşam yemeği için sebzeli proteinli yiyeceklerin bir kısmı uygundur.

Uyumun basit sırları

Ayrıca, uyulması belde fazladan santimetre kaybetmeyi kolaylaştıracak birkaç kural vardır:

Makaleyle ilgili sonuçlar

Yağ yakıcı formdaki ürünler gün geçtikçe daha fazla ilgi görmektedir. Bu kilo verme yöntemi basit görünüyor ve herhangi bir çaba gerektirmiyor. Ancak bu tamamen doğru değil. İçin etkili kilo kaybı ve sağlıklı bir kiloyu korumak, sadece düzenli olarak zayıflama ürünleri yemeyi değil, aynı zamanda sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeyi, doğru beslenmeyi, egzersiz yapmayı ve tabii ki kendinizi sevmeyi gerektirir.

En etkili yağ yakıcı ürünleri inceledik.

Çeşitli diyetler, yorucu fiziksel egzersizler, masaj salonlarını ziyaret etmek - hiçbir kadının güzel görünmek için yapmayacağı şey. Mesele şu ki, daha az değil, daha doğru yemelisiniz. Sonuçta, kilo vermek için yağ yakıcı ürünler var ve bunları kullanarak figürünüzü ayarlamada önemli sonuçlar elde edebilirsiniz.

Yağ yakan yiyeceklerin bir özelliği de negatif kalori içeriği olacaktır. Bu çok koşullu ve soyut bir kavramdır. Herhangi bir meyve, sebze, et ve süt ürünleri bazı var besin değeri. Yağ yakıcıların değeri düşük kalorili içerikte değil, özel moleküler yapıda olacaktır. Bölünmesi için bu tür yiyecekler önemli miktarda enerji tüketimi gerektirir. Bu, vücut yağının yok edilmesi için tetikleyicidir.

Mevcut gelişme aşamasında, 2 tip yağ yakıcı ürün vardır:

doğal;
yapay.

Vücuda kilo verdiren yapay ürünler, ilaç endüstrisi tarafından üretilen sentetik ilaçları içerir. Eylemleri, metabolik süreçleri hızlandırmak ve yeni yağ hücrelerinin birikmesini önlemektir.

En temel olanlar arasında:

termojenerik (sporcu beslenmesi);
yağ ve karbonhidrat blokerleri (belirli bir enzim tipini bağlamak ve bunları vücuttan çıkarmak);
diüretikler (diüretik etki);
iş uyarıcılar tiroid bezi(metabolizmayı hızlandırır ve vücut yağının atılmasını hızlandırır).

Doğal yağ yakıcı ürünler, doğal beslenmeyi içerir.

En yaygın kilo verme ürünleri şunları içerir:

lif açısından zengin sebzeler: çeşitli tipler lahana, kırmızı pancar, dolmalık biber, salatalık, kereviz (bu ürünlerin sindirimi ve atılması için yenildiklerinde olduğundan çok daha fazla enerji harcanır);
zeytin yağı ve doğal zeytinler (mide-bağırsak sistemini uyarır ve kilo alımını kontrol eder);
yeşil çay (ekstra kalori yakma yeteneğine sahiptir);
baharatlar: zencefil, tarçın (şeker seviyelerini düşürür ve vücut yağının parçalanmasını destekler);
turunçgiller: greyfurt, limon, mandalina, pamelo, portakal (yağ parçalanma süreçlerinin hızlanmasını etkileyen bir koleretik etkiye sahiptir);
ahududu (yağların parçalanmasına etki eden enzimler içerir);
kuru üzüm.

Yağ yakıcı olan ve kilo vermeyi destekleyen yiyeceklerin ek bir listesi Adams tablosunda sunulmuştur. Bu, evde uygulanan yaygın bir besindir. Haftada birkaç kilo vermek gibi bir hedef belirlediyseniz, bu yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmeniz gerekir. Yağ yakma etkisini artırmak için tek bir ürünle sınırlı kalmak gerekmez. Diyette ne kadar çok olursa o kadar iyidir.

TOP 15 yağ yakıcı

En etkili yağ yakıcı ürünler, pek çok kadının ilgisini çekeceğinden eminiz. Ne de olsa, yemek lezzetli ve iyileşmemek aziz bir rüya. adil yarı insanlık.

En etkili 15 ve lezzetli yemek vücut yağını parçalayabilen (yağ yakıcılar) aşağıdaki ürünler dahildir:

greyfurt;
yeşil çay;
yoğurt;
badem;
Kahve;
hindi;
Elma;
ıspanak;
Fasulyeler;
Jalapeno Biberi;
Brokoli;
köri;
tarçın;
soya sütü;
yulaf ezmesi.

kilo kaybı için tarifler

Yukarıdaki tüketildiğinde yağ yakan ürünler listesinden, kilo vermeye yönelik çeşitli menü ve diyetlere katkıda bulunan birçok halk yemeği ve içecek hazırlayabilirsiniz.

Kilo verme ve yağ yakma amaçlı herhangi bir diyete belirli bir içme rejimi eşlik etmelidir:

Bu nedenle Sassi suyu, yanlardaki ve karın bölgesindeki yağ birikintilerinin giderilmesine yardımcı olacaktır. Hazırlamak için 2 litre almanız gerekir. karbonatsız maden suyu + 1 çay kaşığı. rendelenmiş zencefil + 1 soyulmuş ve ince dilimlenmiş salatalık + 1 adet. doğranmış limon + 12 yaprak nane. Gece boyunca buzdolabına koyun ve ertesi gün tüm hacmi için.
Kefir kokteyli: 1 bardak kefir + bir tutam kırmızı biber + ½ çay kaşığı. zencefil + ½ çay kaşığı tarçın. İdeal olarak, gece yatmadan önce için.
Vücut yağıyla etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz kereviz çorbası ve kereviz-elma smoothie.

Yağ yakıcı bir diyetin etkinliği ve olumsuz özellikleri

Vücut yağını olumsuz etkileyen yağ yakıcı ürünlerin kullanımı çok etkilidir. Bu diyet ile vücut haftada 5 kg fazla kilo verir.

Lütfen dikkat: Yağ yakıcı etkisi olan birçok ürünün içerebileceğini bilmek önemlidir. çok sayıda sincap. Bu da mide, böbrek ve karaciğer gibi organların işleyişini olumsuz etkileyebilir.

Ayrıca, başlanan diyet tedavisine aniden ara vermek kesinlikle yasaktır. Vücut güç toplayabilir ve yedekte yağ depolamaya başlayabilir. Herhangi bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmalısınız.

Diyet Özellikleri

Hangi yiyeceklerin yağ yaktığı sorusunu öğrendikten sonra, bu yağ yakıcı yiyeceklerden oluşan bir diyet derlemeye başlayabilirsiniz. Bu diyeti vücut ağırlığı kaybı ve yağ yakma için derlerken, her öğünün belirli bileşenleri içermesi gerektiği akılda tutulmalıdır:

kahvaltı: protein + sebze veya meyve porsiyonu;
öğle yemeği: bir porsiyon protein + bir porsiyon karbonhidrat + meyve veya sebze;
öğleden sonra atıştırması: bir porsiyon protein + bir porsiyon karbonhidrat + meyve veya sebze;
akşam yemeği: bir porsiyon protein + sebze veya meyve.

Proteinli yiyecekler şunları içerir:

yağsız balık veya deniz ürünleri;
yumurtalar;
yağsız et;
düşük kalorili süzme peynir;
yer fıstığı hariç her türlü kuruyemiş.

Karbonhidratlı yiyeceklerden tüketilmesi gerekenler:

sert makarna çeşitleri, karabuğday, pirinç;
Mısır;
çavdar veya tam tahıllı ekmek.

Erkeklerde yağ yakıcı etkisi olan ürünlerin kullanımı daha çok proteinli besinlerle birleştirilmeli, karbonhidratlar sınırlandırılmalıdır. Aynı zamanda vücutta yağ yakımı olur ve kilo kaybı olur, kas kütlesi bozulmadan kalır. Kadınlarda proteinli gıdaların alımını sınırlayabilir, yağ yakan sebze ve meyvelere, yeşil çaya ağırlık verebilirsiniz. Kadın vücudu için en etkili yağ yakan ürünler zencefil, greyfurt, ananas olacaktır.

Karında kırışıklık

İlkel bir kadın sorunu, uyluklarda ve karında vücut yağının birikmesi olacaktır. Bu, anayasanın özelliklerinden ve hayatı boyunca meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Karın bölgesinde bulunan deri altı yağ, normal çalışmalarını engellediği için tüm iç organlar için büyük bir tehlikedir.

Tüm yağ yakıcı ürünler arasında bu durumda en etkili olanlar:

tüm baklagiller ve fasulye (yemenin ilk günlerinde şişkinliğe neden olabilirler);
doğal kabuklu fındık ve badem (yağ oluşumunu önler ve kas kütlesi oluşturur);
yulaf ezmesi (hızlı doygunluk özelliğine sahiptir, bağırsakları temizler, deri altı yağının kademeli olarak ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur - bir yağ yakıcı ürün);
zeytinyağı (cildin sarkmasını önler, önerilen doz günde 5 ml'ye kadardır);
tavuk göğsü (minimum miktarda kalori içerir ve yağda birikemez).

Yukarıdaki gıdaların tümü etkili bir yağ yakma etkisine sahiptir ve vücudun kas tonusunu güçlendirir. Diyette yer alan besinler (yağ yakıcılar) bir dizi doğal nedenden dolayı proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller açısından koordineli bir bileşimde farklılık gösteremeyebileceğinden, eczane vitamin komplekslerinin kullanılması gerekir. Yağ yakıcı gıdaların kullanıldığı bir diyet, yalnızca etkili bir şekilde kilo vermenin bir yolu değil, aynı zamanda mükemmel araç vücudunuzu düzene sokmak için ona duygusal ve fiziksel aktivite verin.

Fazla kilolarınız var ve onlardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Vücut yağlarından kurtulmak için sadece diyet yapmak ve spora başlamak yeterli değildir. Mükemmel yağ yakıcı olan sözde "mucize" yiyecekler vardır. Bunlar günlük diyetinize dahil etmeniz gerekenler.

Yağ yakıcılar nasıl çalışır?

Kilo vermenin en önemli ilkesi doğru ve dengeli beslenme (proteinler, yağlar ve karbonhidratlar), vitaminler ve minerallerdir. Beslenme uzmanları, beslenmenin kilo verme sonucunu% 80 oranında etkilediğini belirtiyor. Ayrıca, kilo verdiren yiyecekler. Doğru beslenme alışkanlığı bize çocukluktan gelir. Her mutfak kendine göre benzersizdir, ancak sağlığımızı her zaman olumlu yönde etkilemez. Her şey ürün seçimine bağlıdır.

Kalan% 20'lik kısım hareket ve psikolojik sağlık tarafından işgal edilir. Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmak istiyorsak, ruhumuzun durumu hakkında endişelenmeliyiz. Fazla kilolarla mücadelede bize yardımcı oluyorlar temel vitaminler ve mineraller. Tüm tatlıları ve "atıştırmalıkları" değiştirebiliriz taze meyve ve sebzeler. Bunlar, yağ yakmaya, vücudu gerekli bileşenlerle doyurmaya ve tokluk hissi vermeye yardımcı olan mükemmel besinlerdir.

Bu arada, hala kilo vermekle ilgileniyorsanız, makaleyi okumalısınız. Bu diyetin özelliği, diyetin her gün dramatik bir şekilde değişmesi ve bu da sıkılmanıza izin vermemesidir.

Yağ yakan besinler nelerdir? Bunlar yüksek vitamin içeriği ile ünlü besinlerdir. Vücudumuzu doğrudan etkilerler ve metabolizmayı hızlandırarak enerji tüketimini artırırlar. Bu ürünler aynı zamanda ısı üretimi ve dolayısıyla enerji tüketimi arttığında termojenik bir prensipte de çalışabilirler.

En iyi yağ yakan yiyecekler her zaman besleyicidir. Fazla kilolarla savaşmanıza yardımcı olan ve vücudun en iyi şekilde çalışması için çok önemli olan eksiksiz bir dizi temel madde sağlarlar. Sadece yağ yakımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda açlığa karşı da korurlar. Aç hissediyorsanız, vücudunuzun belirli besinlerden yoksun olduğu anlamına gelir. Öğünlerinizin her biri besleyici olmalı, ancak kalorisi çok yüksek olmamalıdır.

Yağ yakıcılar genellikle yüksek miktarda protein içerir. Bu bileşen oldukça termojeniktir. Vücut, proteini sindirmek için içerdiği kalorinin yaklaşık %30'unu kullanır. Böylece proteinler kendilerini sindirirler. Ayrıca bu madde, herhangi bir kişi için çok önemli olan kas kütlesinin oluşturulmasına yardımcı olur. Daha fazla kas olduğu için metabolizma daha hızlı çalışır ve uykuda bile yağ yakılır.

Yağ Yakıcı Ürünler

Kilo vermeye yönelik ürünlerin listesi turunçgiller, lahana, yeşil çay, acı biber ve diğerlerini içerebilir. Bu tür ürünlerin tüketiminden istenen etkinin ancak sıvı dengesinin düzenli olarak sağlanması, dengeli beslenme ve egzersizle elde edilebileceğini unutmayın. Metabolizmanızı başlatmanıza ve yağ yakmanıza yardımcı olacak ana ürünlerin bir listesini size sunuyoruz:

harika C vitamini. Bu vitamin turunçgillerde, yani limon, portakal, greyfurt ve pomeloda bulunur. Bu ürünlerin içerdiği vitaminler güçlü bir antioksidandır ve mükemmel bir yağ yakıcıdır. Diyetinize meyveleri dahil edin ve günde en az bir tane (elma, portakal) yiyin. C vitamini ve yağ arasındaki ilişki nedir diye soruyorsunuz. C vitamini yağları eritir ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra vücudumuzda doğal bir bileşen olan karnitini uyarır ve hücrelerden yağ depolarının kullanılmasını destekler;
tarçınlı kapuçino. Tarçınlı kapuçino veya tarçınlı yulaf ezmesini seviyor musunuz, ancak yine de sağlıklı bir diyete bağlı mısınız? Bir yemeğe çeyrek çay kaşığı eklerseniz öğütülmüş tarçın, vücudunuz glikoz seviyelerini yükseltmeden şekeri yirmi kat daha hızlı işleyecektir. Tarçın, tükettiğiniz şekeri kolaylıkla işleyebilme özelliğine sahiptir. Doğru cappuccino ayrıca kalp atış hızınızı artıran ve yanmanıza yardımcı olan kafein içerir. daha fazla kalori. Yulaf ezmesine ne dersiniz? Yulaf ezmesi Yemeklerden sonra insülin seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olur. Metabolizma heyecanlı bir durumda kalır ve bunun sonucunda yağ yakma süreci hızlanır. Ayrıca hakkında bir makale okuyun;
balık. Balığın sağlık için çok iyi olduğunu ve herkesin yemesi gerektiğini muhtemelen hepiniz duymuşsunuzdur. Aslında balık, yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içeren çok büyük bir esansiyel yağ asitleri kaynağıdır. Vücudumuz alfa-linolenik asitleri sadece %5 verimlilikle dönüştürebilir. Bu nedenle bitkisel besinlerden omega-3 almak çok zordur. balık harika yol tedarik insan vücudu gerekli tüm asitler ve maddeler. Bu ürün ayrıca kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan büyük miktarda protein içerir;
Fasulyeler. Fasulye yağ oranı çok düşük, lif ve protein oranı yüksektir. Et yemiyorsanız, fasulye harika bir alternatiftir çünkü yüksek protein içerirler. Fasulye çok düşük Glisemik İndeks ve yüksek içeriği ile ünlüdür. diyet lifi. Fasulye metabolizma için ideal bir ortam sağlar. Diyetinize baklagilleri dahil etmeye karar verirseniz, turşu ve konserve. Bu soslar yüksek düzeyde şeker içerir;
Fındık. Yağ yakmak için mükemmel besinlerdir. Cevizin bileşimi büyük miktarda sağlıklı yağlar, esansiyel yağ asitleri ve yağda çözünen vitaminler içerir. Sonuçta, fındık lif ve protein içerir. Bu ürün et yemeyen kişiler için başka bir protein kaynağıdır. Hangi kuruyemişler daha sağlıklı? Anketlere göre bu ceviz yağ yakmak için en iyisi olarak kabul edilir;
yumurtalar. Bu isteyenler için gerçek bir hazine. Uzun zamandır yumurtaların kolesterol içerdiği ve onları yemememiz gerektiği söylendi. Son araştırmalar, diyet kolesterolünün kan kolesterol seviyeleri üzerinde çok az etkisi olduğunu göstermiştir. Yüksek seviye vücuttaki kolesterol, şekerin tetiklediği yüksek tansiyonun sonucudur. en iyi yumurtalar- evcil tavuklardan. Temel içerirler yağ asidi ve yağ yakmak için gerçekten harikalar;
Brokoli en büyük C vitamini kaynaklarından biridir. Brokoli, tavsiye edilenin yaklaşık %150'sini içerir. günlük doz sadece 100 gram C vitamini. Bu, istediğiniz miktarda yiyebileceğiniz ve kilo almaktan korkmayacağınız bir üründür. Brokoli neredeyse hiç kalori içermez ve yağ yakmak için harikadır;
pancar son zamanlarda sadece ana yemeklere değil, salatalara, tatlılara ve smoothielere de eklendi. Bu sebze kanı temizler, güçlendirir kardiyovasküler sistem. Pancar orta düzeyde şeker içerir, glisemik indeksi düşüktür ve kan şekerini takip edenler için uygundur. Ayrıca pancar metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmaya yardımcı olur;
Şili doğrudan yağlarla savaşmaya yardımcı olmaz, ancak metabolizmanın başlamasına yardımcı olur. Hollywood'da kanı hızlandırdığı, sıcaklığı yükselttiği (kapsaisin sayesinde) ve böylece metabolizmayı hızlandırdığı için çok sık tüketilir. Acı biber sayesinde vücut, vücutta depolanan yağ rezervlerini yakmaya başlar;
doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının tüm hayranlarının hayatlarını hayal edemediği popüler bir ek - bu Chia tohumları. Yüksek doz içerirler doymamış asitler, lif ve protein. Mükemmel sıvı emilimi sayesinde tohumlar sizi uzun süre tok tutacak ve açlık hissini bastıracaktır. Bütün bunlar yağ yakmaya yardımcı olan glukagon sayesinde;
arıyor orijinal pansuman salatalar için ve klasik zeytinyağının yerini nasıl alacağınızı bilmiyor musunuz? Denemek elma sirkesi bu da fazla yememenize yardımcı olacaktır. Bu sayede vücut besinleri daha kolay emer ve hafif bir müshil etkisi vücudun atıklardan kurtulmasına yardımcı olur;
çok miktarda mineral ve antioksidan içeren bir ürün - kavrulmamış kakao. Çok az insan bu ürünün kan dolaşımını desteklediğini, gastrointestinal sistemi uyardığını ve açlığı azalttığını biliyor. Geleneksel kavrulmuş kakaonun aksine kavrulmamış kakaonun sindirimi kolaydır ve pankreası destekler;
Limon C vitamini ve pektin içerir. Sabahları aç karnına limon suyu ilavesiyle bir bardak su için, bu da metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

İşte fazla kilolardan kurtulmanıza ve metabolizmanızı başlatmanıza yardımcı olacak en az kalorili yiyeceklerin bir tablosu:

En etkili yağ yakıcı besinler

ile mücadelede yardımcı olan tüm ürünler arasında aşırı yağ, en etkili olanlar şu beşidir:

bir ananas. Bu meyve en iyi bilinen ve en etkili yağ yakıcılardan biridir ve diyet yapanlar arasında bir numaradır. ananas üretir besin takviyeleri zayıflamada kullanıma uygundur. yararlı madde ananasta bromelain enzimi ve lif sayılmaktadır. Yağın vücutta yağ rezervi olarak depolanmasına yardımcı olur. Ananasın doğrudan yağları parçaladığı doğru değil ama sindirim sistemindeki vücudun yağları iyi yakmasını engelleyen küçük iltihaplanma süreçlerine karşı etkilidir;
Zencefil. Güçlü aromaya sahip bu garip ekşi tat, kış aylarında sizi sıcacık tutmanın yanı sıra metabolizmanızı hızlandırarak zinde kalmanızı da sağlar. sindirim sistemi. Zencefil en doğal yağ yakıcılardan biridir. Zencefil kökünü ince ince doğrayın, çaya ekleyin veya kurabiye yapın. Et ve sebze yemeklerine de zencefil eklenebilir. 4 gramlık dozu aşmamaya çalışın. Ürünün aşırı tüketimi ile etki tam tersi olabilir. Aşırı miktarda zencefil mide yanmasına, mide bulantısına ve bağırsak rahatsızlığına neden olabilir;
lahana. Herhangi bir biçimde bu ürün, yağla mücadelede gerçek bir yardımcıdır. lâhana turşusu insan vücudunu temizleyen ve metabolizmayı hızlandıran bir antioksidandır. Bu ürün kan basıncını düşürür, bağırsakların normal çalışmasına yardımcı olur, dehidrasyon etkisine sahiptir ve toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Atalarımızın kışın yorgunlukla savaşmak için her sonbaharda lahanayı fermente etmesine şaşmamalı;
greyfurt. Bu meyvenin günlük tüketimi kan şekerini düzenler, olumlu etki kalp ve kan damarlarında, uygun bağırsak fonksiyonunu geri kazandırır, kan kolesterolünü düşürür ve sindirimi iyileştirir. Acı tadı, tatlı istekleriyle savaşmaya yardımcı olur. Yemeklerden önce bir dilim greyfurt yemeyi deneyin. Greyfurt diyeti bile var ama uzmanlar sadece bu meyveyi yemeyi önermiyor;
yeşil çay. Doğru beslenme sırasında, yemeklerden önce günde yaklaşık 4 bardak yeşil çay içmeye çalışın. Yağ yakımını destekleyen, metabolizmayı hızlandıran antioksidanlar ve bileşenler içerir. Ayrıca bu maddeler yağ birikimini engeller. Yeşil çay potasyum ve çinko içerir. Bir fincan çay 100 kaloriye kadar yakabilir.

Başarılı bir sonuç için yeterli sıvı alımı şarttır. Çoğu zaman, kendini açlık hissi olarak gizleyebilen susuzluktur. Bir daha acıktığınızda, bir bardak su içmeyi deneyin, 10 dakika bekleyin ve sonra aç olup olmadığınızı kontrol edin. Günlük fiziksel aktivitenizi unutmayın. Yürüme, koşma, bisiklete binme, paten kayma, spor salonu vb.

Yararlı makale? Derecelendirin ve yer imlerinize ekleyin!

Kilo vermek, çok fazla güç ve sabır gerektiren çok karmaşık ve zaman alıcı bir süreçtir. İstenilen sonucu hızlandırmak ve sonrasında korumak için beslenmenin bazı sırlarını kullanın. Bunlar, yağ yakan yiyecekleri içerir - herhangi bir mağazada bulunabilirler, bulunurlar ve genellikle sofralarımızda bulunurlar. Bunları diyetinize daha sık dahil etmeniz veya diyetinizin temeli haline getirmeniz yeterlidir ve fazla kilo çok daha hızlı azalır!

Hangi yiyeceklere yağ yakıcı denir

Yiyecekler - yağ yakıcılar, her şeyden önce düşük kalorili içeriğe sahip yiyeceklerdir. Besinlerin sindirimi, vücuttan enerji harcanmasını gerektirir, bu nedenle bu durum bu ürünlerin düşük kalorili içeriği sıfır veya negatif olur. Ana diyetinizi onlarla değiştirirseniz ve düzenli olarak yerseniz, fazla deri altı yağ yavaş yavaş kaybolacaktır.

Düşük kalorili yağ yakan yiyecekler çoğunlukla bitki kökenli yiyeceklerdir, bu nedenle vücut için kesinlikle güvenlidir ve bunlara bile izin verilir. kronik hastalıklar sınırlı miktarlarda.

yağ yakan yiyecekler

Vücut yağını yakmak için en iyi yiyecekler

Greyfurt

Greyfurtun faydaları hakkında durmadan konuşabilirsiniz. Her yemekten sonra bu narencinin yarısını yerseniz, fazla kilolu olma konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Yağ yakıcı özelliklerinin yanı sıra, greyfurt tonlarını tonlandırır ve enerji verir, ayrıca tatlı isteklerini caydırır ve iştahı azaltır.

Zencefil

Yağ yakan besinler sadece geleneksel yemek. Zencefil kökü, aşırı vücut yağını gidermek için harikadır ve istenen etkiyi elde etmek için sadece küçük bir miktar yeterlidir. Bu harika kök, çaylar ve zayıflama kokteylleri yapmak için kullanılır ve çok sayıda faydalı özellikler zencefil sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Aramak litre kavanoz su. Suya birkaç halka limon, birkaç halka zencefil kökü, yarım çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı ekleyin. doğal bal. Bir gece buzdolabında bekletin. Yağ yakan kokteyliniz hazır!

Tarçın

Bu baharat vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir ve diyette kolayca şekerin yerini alır. Kahve ve çaya toz tarçın ekleyin ve kısa sürede şeker isteğinizin belirgin şekilde azaldığını fark edeceksiniz.

Kereviz

Taze otlar arasında en yüksek yağ yakma aktivitesine sahiptir. Bununla birlikte, fazla hacimlerden hızla kurtulabilir ve terazilerdeki performansı artırabilirsiniz.

çilek

Meyvelerde bulunan meyve enzimleri, deri altı yağla aktif olarak savaşır. Özellikle bu özellikler ahududu ve kırmızı kuş üzümü için karakteristiktir. Her yemekten önce yarım bardak çilek yiyin - bu, karbonhidratların yağlara dönüşmesini engelledikleri için fazla hacmin ortaya çıkmasını önler.

Göbek yağını yakan yiyecekler

Çoğu zaman, kadınlar karın ve uylukta yağ oluşumundan şikayet ederler. Bunun nedeni, bir kadının hayatı boyunca (adet görme, doğum, menopoz vb.) Tekrar tekrar deneyimlemesi gereken vücuttaki anayasanın özellikleri ve hormonal değişikliklerdir.

Deri altı yağ sağlık için çok tehlikelidir, tıpta buna iç organ yağı denir. Her şeyi kaplıyor gibi görünüyor iç organlar karın boşluğu, normal çalışmalarını engelliyor.

Aslında vücudun belirli bir bölgesinde (karın, basen, basen) kilo vermeye yönelik özel ürünler ve diyetler yoktur. Bu bir efsane. Vücudumuzun belirli yerlerinde zayıflamaya yardımcı olabiliriz ama santimetrelerin tam olarak nereye gideceği bize bağlı değil.

Bel ve diğer sorunlu bölgeler için en iyi yağ yakıcı proteinli besinlerdir, taze bitkiler, az yağlı süzme peynir ve. Bazı baharatlara dikkat etmeniz gerekiyor, örneğin zencefil veya. Tüm yağ yakıcı ürünler arasında karın ve uyluklar için en etkili olanlarını vurgularız:

Fasulye ve tüm baklagiller. Bu bitkisel proteinler yağları parçalar, metabolik süreçleri hızlandırır, sindirim sisteminin işleyişini düzenler, ancak uygulamanın ilk günlerinde şişkinliğe neden olabilirler (yavaş yavaş bu " yan etki» kendini kaldırıyor).
Doğal bir "kabuk" içinde badem ve fındık. Yağ oluşumunu engeller ve kas dokusunun büyümesine katkıda bulunurlar.
Yulaf ezmesi - uzun süre doyurur, vücut tarafından hızla emilir, bağırsakları nazikçe ve şişmeden temizler. Sonuç olarak, bel hacimleri küçülür ve cilt altı yağları yavaş yavaş kaybolur.
içinde zeytinyağı küçük bir miktar(günde en fazla 5 ml) yağların parçalanmasına olumlu etki eder ve karın dahil cilt sarkmasını önler.
tavuk göğsü var minimum miktar kalori ve yanlarda yağda birikmez.

Bu ürünler vücut yağının yok edilmesine katkıda bulunur ve kas tonusunu güçlendirmeye yardımcı olur.

Vücut yağını yakan içecekler

Ürünler arasında içecekler - yağ yakıcılar özel ilgiyi hak ediyor. Onlarla düzenli kullanım hacimlerde azalma olur, cilt altı yağları parçalanır, zararlı toksinler ve metabolik ürünler vücuttan atılır ve. Peki nedir bu içecekler?

su

Su inanılmaz değerli ürün vücut için! Bilim insanları bunu hesapladı günlük kullanım basit Durgun su metabolizma hızı %30 artar! Su susuzluğu giderir, böylece aşırı yemeyi önler, çünkü insanlar genellikle açlığı banal bir su içme arzusuyla karıştırırlar.

Basit, karbonatsız ve şekersiz su, tüm zararlı maddeleri ve metabolik ürünleri vücuttan uzaklaştırır, bu da onu evrensel bir tasfiye edici yapar.

yeşil kahve

Bu ürünün taneleri klorojenik asit, antioksidanlar ve kafein içerir. yeşil kahve klinik olarak kanıtlanmış iştahı engeller, tonlar, metabolik süreçleri hızlandırır ve tatlı yeme isteğini caydırır. Bu içeceğin şekersiz içilmesi tavsiye edilir, tadı çok iyi gider. az yağlı süzme peynir veya doğal yoğurt.

Metabolizmayı iyileştiren ürünler

Yeşil çay

Bu içecek, metabolizmayı %4 oranında hızlandırmaya yardımcı olan antioksidanlar ve kateşinler içerir! Yemeklerden önce kullanılması tavsiye edilir, o zaman daha az yersiniz ve metabolizmanızı yağ yakmaya ayarlarsınız. Doğal yeşil çay, karbonhidratların yağlara dönüşmesini engeller, bu nedenle düzenli olarak diyetinize dahil etmelisiniz. Ancak unutmayın ki bu tür çaylar çoğalır. atardamar basıncı, bu nedenle günde 3 fincandan fazlası önerilmez.

Paraguay çayı Kudin

Bu çay tonik özelliği ile karakterize edilir, aynı zamanda metabolizmayı harekete geçirir ve hızlandırır, ancak hafif acı bir tada sahiptir. Kudin çayı tansiyonu da yükselttiği için fazla tüketilmesi önerilmez.

Hızlı kilo vermek için yağ yakan yiyecekler herkesin kullanımına açıktır. Onları gün içinde ve akşam yemeğinde yiyin, o zaman fazla kilolu olmayı düşünmenize ve katı diyetler yapmanıza gerek kalmaz.